Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Эго, голод и агрессия  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  5 языков любви  Психология шизофрении  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Чем действительно является Amway?  Дети с небес  Отношение определяет всё!  Скорочтение со скоростью света  Привычки на миллионы долларов  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Руководство к просветлению для ленивых  Травматология любви  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Свобода от известного  Священная кровь  Сказать жизни Да  Непознанный Мир Веры  О чем думает ваша собака  О характерах людей  Полынь-трава  Бхагавадгита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Восхитительный  Практический аудит: учебное пособие  Допрос  После заката с негодяем  С компьютером на ты. Самое необходимое  Язык жестов - путь к успеху  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Дорога к дому  Путешествие души  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Том 1. Введение в астрологию  Дети с небес  Домашнее холотропное дыхание  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Кирпичи  Секрет абсолютно женственности  Психологическое айкидо  Целебная система бесслизистой диеты  Рассвет страсти  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как стать богатым за один год  У подножия старого замка  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Путь Дзэн  Занимательная физика отношений  Идеальная химия  Дети Индиго  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Пленница волка  Настоящий мачо  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоанализ  Библиотекарша  Выходы из тела. Управление реальностью  Психопатология. Том 2  Вульфен  Инцест  Маленькая ручка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Школа красоты для стервы  Женщины, которые любят слишком сильно  Хрестоматия по конфликтологии  Подсознание может всё!  Пол и характер  Настольная книга стервы  Учение дона Хуана  Мотивация и мотивы  Ожидание друга, или признания подростка  Записки командира штрафбата  Социальная психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Крушение  Ходячая катастрофа  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Усовершенствуйте свою память  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Убийственные оргазмы  Сердце света  Свобода Шамана  Веселая таблица умножения  Судьба (книга вторая)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знак бяды  Чеченский капкан  Прыжок в ледяную воду  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Железная дорога  Зелень для жизни  22 закона создания брэнда  Протоколы колдуна Стоменова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мечта  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Поспешное замужество  Тайный знак  Ночь без права сна  Путешествие Демокрита  Я пережила Освенцим  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Психология шизофрении  Тайный соблазн  Детство (Повесть)  Я вас жду  Веселая таблица умножения  Мои посмертные приключения  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Черемша  Мой сексуальный телохранитель  Вещи в теле  Учебник логики  Поцелуй бабочки  02_Путь Иисуса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Свобода от известного  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хакеры сновидений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Обида  Палач  Формулы денег  Патопсихология  Об интеллекте  Вопрос времени  99 франков  Крах теории эволюции  Архетип и символ  Послы Млечного Пути  Величайший в мире торговец  Юридическая психология  Эмоциональный шантаж  Сила позитивного мышления  Общаться с ребенком. Как?  Внешность - это не главное!  Максимальный риск  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Синдром стога сена  Простор  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Психология и педагогика  Сто лет спустя… (фанфик) Сто лет спустя… [Фанфик]  Меняю себя! Селф-коучинг  Грани Агни Йоги. Том 2 Общаться с ребенком. Как?  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Курс выживания для подростков  Их невинная пленница  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сыроедение  Моя история  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Аферистка. Дело Тимошенко  10 секретов любви  Под знаком индиго  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как обойти блокировку сайта  НЛП. Техники россыпью  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Магия: привлекаем любовь и счастье  Алхимик  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Всеобщая теория всего  Учебник магии  Руководство богатого папы по инвестированию  Коактивный коучинг  Чем действительно является Amway?  Язык телодвижений  Язык телодвижений  Гипноз для начинающих  Самоучитель по развитию интуиции  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
