Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Бхагавадгита  Инцест  Детство (Повесть)  Занимательная физика отношений  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Библиотекарша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Выходы из тела. Управление реальностью  Железная дорога  Привычки на миллионы долларов  Ходячая катастрофа  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  С компьютером на ты. Самое необходимое  Свобода от известного  Знак бяды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сердце света  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дорога к дому  Сто лет спустя… [Фанфик]  Веселая таблица умножения  02_Путь Иисуса  Непознанный Мир Веры  Кирпичи  Руководство к просветлению для ленивых  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Священная кровь  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Усовершенствуйте свою память  Внешность - это не главное!  Поцелуй бабочки  Легкий способ бросить пить  Ожидание друга, или признания подростка  Психология шизофрении  Как обойти блокировку сайта  Записки командира штрафбата  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Я вас жду  Школа красоты для стервы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хакеры сновидений  Крушение  Учебник логики  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как стать богатым за один год  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Зелень для жизни  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Социальная психология  Тайный знак  Мечта  Дети Индиго  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Один в океане  Секрет абсолютно женственности  Настольная книга стервы  Язык жестов - путь к успеху  Целебная система бесслизистой диеты  Практический аудит: учебное пособие  Идеальная химия  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Дети с небес  Я пережила Освенцим  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Эмоциональный шантаж Сто лет спустя… (фанфик)  Алхимик  Травматология любви  Язык телодвижений  Их невинная пленница  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Пленница волка  Моя история  Меняю себя! Селф-коучинг  Сказать жизни Да  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Маленькая ручка  Путь Дзэн  Чем действительно является Amway?  Руководство богатого папы по инвестированию  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Анастасия  Полынь-трава  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Прыжок в ледяную воду  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Домашнее холотропное дыхание  5 языков любви  Допрос  Настоящий мачо  Сила позитивного мышления  Психопатология. Том 2  О характерах людей  Невеста по найму  НЛП. Техники россыпью  Ночь без права сна  Рассвет страсти  10 секретов любви  Учебник магии  Искусство торговли по методу Сильва  Подсознание может всё!  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Протоколы колдуна Стоменова  Палач  После заката с негодяем  Поспешное замужество  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Обида  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Аферистка. Дело Тимошенко  Дети с небес  99 франков  Крах теории эволюции  Юридическая психология  Том 1. Введение в астрологию  Сыроедение  Курс выживания для подростков  Максимальный риск  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Вульфен  Энергия воды  Психология и педагогика  Язык телодвижений  Черемша  Эго, голод и агрессия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путешествие души  Опыт дурака, или путь к прозрению  Грани Агни Йоги. Том 1  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Величайший в мире торговец  Послы Млечного Пути  Путешествие Демокрита  Психологическое айкидо  Этика блядства  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Формулы денег  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Свобода от известного  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как?  Простор  Тайный соблазн  Вещи в теле  У подножия старого замка  Мой сексуальный телохранитель  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Восхитительный  Вопрос времени  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  Мои посмертные приключения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Убийственные оргазмы  Женщины, которые любят слишком сильно  Бхагавадгита  Слепая сова  Пол и характер  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Коактивный коучинг  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Гипноз. Самоучитель  ПатопсихологияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
