Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Алхимик  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Священная кровь  Женщины, которые любят слишком сильно  Язык жестов - путь к успеху  Учение дона Хуана  Чем действительно является Amway?  Сила позитивного мышления  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Практический аудит: учебное пособие  Школа красоты для стервы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Послы Млечного Пути  Поцелуй бабочки  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Привычки на миллионы долларов  Черемша  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сила ведьм  Ожидание друга, или признания подростка  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Маленькая ручка  Невеста по найму  Тайный знак  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  99 франков  Непознанный Мир Веры  Ночь без права сна  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Подсознание может всё!  02_Путь Иисуса  Эмоциональный шантаж  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Формулы денег  Том 1. Введение в астрологию  Как стать богатым за один год  Рассвет страсти  О характерах людей  Секрет абсолютно женственности  Моя история  Дети с небес  Восхитительный  Путешествие души  Путешествие Демокрита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сто лет спустя… (фанфик)  Синдром стога сена  Мечта  10 секретов любви  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  Тайный соблазн  О чем думает ваша собака  После заката с негодяем  Я пережила Освенцим  Вопрос времени  Поспешное замужество  Один в океане  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Усовершенствуйте свою память  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Меняю себя! Селф-коучинг  Крушение  Психологическое айкидо  Ходячая катастрофа  Мой сексуальный телохранитель  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Дети с небес  Судьба (книга вторая)  Кирпичи  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений Сто лет спустя… [Фанфик]  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  Мотивация и мотивы  Энергия воды  Веселая таблица умножения  Библиотекарша  Руководство к просветлению для ленивых  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Веселая таблица умножения  Записки командира штрафбата  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Травматология любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Дорога к дому  Полынь-трава  Хакеры сновидений  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Аферистка. Дело Тимошенко  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сердце света  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Самоанализ  Психология шизофрении  Свобода от известного  Юридическая психология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Чеченский капкан  Знак бяды  Домашнее холотропное дыхание  Обида  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хрестоматия по конфликтологии  Психология и педагогика  Инцест  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Простор  Идеальная химия  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Социальная психология  Целебная система бесслизистой диеты  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Я вас жду  Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Внешность - это не главное!  Мои посмертные приключения  Настоящий мачо  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Сыроедение  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Прыжок в ледяную воду  5 языков любви  Психопатология. Том 2  Протоколы колдуна Стоменова  Этика блядства  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Зелень для жизни  Курс выживания для подростков  Палач  Архетип и символ  Выходы из тела. Управление реальностью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Патопсихология  Их невинная пленница  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Пленница волка  Грани Агни Йоги. Том 2  Настольная книга стервы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Детство (Повесть)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вульфен  Грани Агни Йоги. Том 1  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Юридическая психология  Дети Индиго Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Учебник логики  Всеобщая теория всего  Сказать жизни Да  Максимальный риск  Бхагавадгита  Гипноз. Самоучитель  Руководство богатого папы по инвестированию  Об интеллекте  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз для начинающих  Свобода Шамана  Язык телодвижений  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Величайший в мире торговец  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Коактивный коучинг  Вещи в теле  Тайная доктрина. Том 1  Допрос  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Учебник магии  Убийственные оргазмы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Анастасия  Под знаком индиго  Как обойти блокировку сайта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
