Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Железная дорога  Кирпичи  Энергия воды  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путь Дзэн  Учение дона Хуана  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сыроедение  Моя история  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  10 секретов любви  Допрос  Юридическая психология  Сто лет спустя… (фанфик)  Как стать богатым за один год  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Синдром стога сена  Отношение определяет всё!  Скорочтение со скоростью света  Вульфен Сто лет спустя… [Фанфик]  Дети с небес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Архетип и символ  Дети с небес  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Психология шизофрении  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психопатология. Том 2  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Анастасия  Язык телодвижений  Грани Агни Йоги. Том 2  Об интеллекте  Алхимик  Свобода от известного  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Дорога к дому  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ночь без права сна  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сердце света  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Практический аудит: учебное пособие  Знак бяды  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путешествие Демокрита  Общаться с ребенком. Как?  Язык жестов - путь к успеху  Свобода от известного  Черемша  Слепая сова  После заката с негодяем  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Под знаком индиго  Крушение  Детство (Повесть)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Подсознание может всё!  Как обойти блокировку сайта  О характерах людей  Легкий способ бросить пить  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Аферистка. Дело Тимошенко  Прыжок в ледяную воду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Руководство к просветлению для ленивых  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  Мечта  Руководство богатого папы по инвестированию  Бхагавадгита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Курс выживания для подростков  Меняю себя! Селф-коучинг  Полынь-трава  Рассвет страсти  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Величайший в мире торговец  Школа красоты для стервы  Грани Агни Йоги. Том 1  Непознанный Мир Веры  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секрет абсолютно женственности  Сила ведьм  Коактивный коучинг  У подножия старого замка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Учебник магии  Психологическое айкидо  Сила позитивного мышления  Патопсихология  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Обида  Самоанализ  02_Путь Иисуса  Настоящий мачо  Ожидание друга, или признания подростка  Целебная система бесслизистой диеты  Самоучитель по развитию интуиции  Учебник логики  Хакеры сновидений  Веселая таблица умножения  Чем действительно является Amway?  Свобода Шамана  Священная кровь  Судьба (книга вторая)  Магия: привлекаем любовь и счастье  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Вопрос времени  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Женщины, которые любят слишком сильно  Маленькая ручка  Внешность - это не главное!  Я вас жду  22 закона создания брэнда  Поспешное замужество  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Чеченский капкан  Дети Индиго  Записки командира штрафбата  Протоколы колдуна Стоменова  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Убийственные оргазмы  Восхитительный  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Этика блядства  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью  Мой сексуальный телохранитель  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Инцест  Эго, голод и агрессия  Выходы из тела. Управление реальностью  Всеобщая теория всего  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Простор  Вещи в теле  Домашнее холотропное дыхание  Социальная психология  Занимательная физика отношений  Эмоциональный шантаж  Травматология любви  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мотивация и мотивы  Поцелуй бабочки  Хрестоматия по конфликтологии  Идеальная химия  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Искусство торговли по методу Сильва  Техники холодных звонков, которые действительно работают  5 языков любви  Усовершенствуйте свою память  Их невинная пленница  Зелень для жизни  Крах теории эволюции  Один в океане  Чем действительно является Amway?  99 франков  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Библиотекарша  Мои посмертные приключения  Настольная книга стервы  Максимальный риск  Сказать жизни Да  Гипноз. Самоучитель  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз для начинающих  Палач  Невеста по найму  Ходячая катастрофа  Я пережила Освенцим Общаться с ребенком. Как?  Послы Млечного Пути  Тайный соблазн  Веселая таблица умножения  Психология и педагогика  Формулы денег  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Пол и характер  Тайная доктрина. Том 1  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
