Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Один в океане  Занимательная физика отношений  Инцест  Меняю себя! Селф-коучинг  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сто лет спустя… [Фанфик]  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Школа красоты для стервы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Железная дорога  Этика блядства  Пленница волка  Язык жестов - путь к успеху  После заката с негодяем  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Рассвет страсти  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Идеальная химия  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Энергия воды  Священная кровь  Сила ведьм  Эмоциональный шантаж  Невеста по найму  Путешествие Демокрита  Моя история  Выходы из тела. Управление реальностью  Подсознание может всё!  Вульфен  Легкий способ бросить пить  Формулы денег  Судьба (книга вторая)  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мечта  Чем действительно является Amway?  Учебник магии  Практический аудит: учебное пособие  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Послы Млечного Пути  Непознанный Мир Веры  Я пережила Освенцим  Отношение определяет всё!  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 1  Восхитительный  Опыт дурака, или путь к прозрению  Величайший в мире торговец  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Женщины, которые любят слишком сильно  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Как стать богатым за один год  Опыт дурака, или путь к прозрению  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Алхимик  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Анастасия  Детство (Повесть)  Обида  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Допрос  Полынь-трава  Прыжок в ледяную воду  Всеобщая теория всего  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Самоанализ  Ходячая катастрофа  Дети с небес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Юридическая психология  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Учение дона Хуана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поцелуй бабочки  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Как обойти блокировку сайта  Синдром стога сена  Тайный соблазн  Путь Дзэн  Библиотекарша  Ночь без права сна  02_Путь Иисуса  Дорога к дому  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  О характерах людей  Внешность - это не главное!  5 языков любви  Путешествие души  Общаться с ребенком. Как?  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Сыроедение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Убийственные оргазмы  Том 1. Введение в астрологию  Хакеры сновидений  Кирпичи  Усовершенствуйте свою память  99 франков  Поспешное замужество  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности Сто лет спустя… (фанфик)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я вас жду  Настольная книга стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Архетип и символ  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Учебник логики  Свобода от известного  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Руководство к просветлению для ленивых  Мой сексуальный телохранитель  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Об интеллекте  Маленькая ручка  О чем думает ваша собака  Гипноз для начинающих  Мои посмертные приключения  Тайный знак  Черемша  Скорочтение со скоростью света  Максимальный риск  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  22 закона создания брэнда  Сердце света  Простор  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психология шизофрении  Их невинная пленница  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети Индиго  Целебная система бесслизистой диеты  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свобода от известного  Палач  Психологическое айкидо  Сила позитивного мышления  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вопрос времени  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психология и педагогика  Мотивация и мотивы  Курс выживания для подростков  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Язык телодвижений  Ожидание друга, или признания подростка  У подножия старого замка  Коактивный коучинг  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Знак бяды  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Язык телодвижений  Крах теории эволюции  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Патопсихология  Социальная психология  Вещи в теле  Свобода Шамана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
