Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Подсознание может всё!  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Алхимик  Вульфен  Синдром стога сена  Скорочтение со скоростью света  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Этика блядства  Дети с небес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дорога к дому  Практический аудит: учебное пособие  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Величайший в мире торговец  Под знаком индиго  Формулы денег  Психологическое айкидо  Идеальная химия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я пережила Освенцим  Грани Агни Йоги. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Психология шизофрении  Опыт дурака, или путь к прозрению  Судьба (книга вторая)  Том 1. Введение в астрологию  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Крушение  Ожидание друга, или признания подростка  Руководство к просветлению для ленивых  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Учебник логики  Путь Дзэн  Искусство торговли по методу Сильва  Кирпичи  Дети с небес  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Травматология любви  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мечта  Отношение определяет всё!  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Невеста по найму  Вопрос времени  Тайный знак  Один в океане  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Как стать богатым за один год  Обида  После заката с негодяем  Допрос  Язык телодвижений  Аферистка. Дело Тимошенко  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Поцелуй бабочки  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  В городе Сочи темные ночи (сборник)  10 секретов любви  Занимательная физика отношений  Бхагавадгита  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Мои посмертные приключения  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Железная дорога  Детство (Повесть)  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Анастасия  5 языков любви  Путешествие души  Сто лет спустя… (фанфик)  Психопатология. Том 2  Самоучитель по развитию интуиции  Меняю себя! Селф-коучинг  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Хрестоматия по конфликтологии  Общаться с ребенком. Как?  Непознанный Мир Веры  Легкий способ бросить пить  Усовершенствуйте свою память  Учение дона Хуана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Самоанализ  Юридическая психология  Сила ведьм  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Домашнее холотропное дыхание  Прыжок в ледяную воду  Убийственные оргазмы  Секрет абсолютно женственности  Дети Индиго  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Грани Агни Йоги. Том 2  Социальная психология  Маленькая ручка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Целебная система бесслизистой диеты  Всеобщая теория всего  Сказать жизни Да  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  С компьютером на ты. Самое необходимое  НЛП. Техники россыпью  Свобода от известного  Палач  У подножия старого замка  Свобода от известного  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Язык телодвижений  Настольная книга стервы  Сила позитивного мышления  Максимальный риск  99 франков  Свобода Шамана  Библиотекарша  Я вас жду  Записки командира штрафбата  Об интеллекте  Восхитительный  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Моя история  Тайный соблазн  Вещи в теле  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Внешность - это не главное!  Веселая таблица умножения  Эмоциональный шантаж  Простор  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ходячая катастрофа  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Ночь без права сна  Мой сексуальный телохранитель  Полынь-трава  Коактивный коучинг  Выходы из тела. Управление реальностью  Слепая сова  Черемша  Патопсихология  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Юридическая психология  Психология шизофрении  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  02_Путь Иисуса  Сэнсэй. Исконный Шамбалы Сто лет спустя… [Фанфик]  Крах теории эволюции  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Эго, голод и агрессия  Чеченский капкан  Бхагавадгита  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Их невинная пленница  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Настоящий мачо  Сердце света  Мотивация и мотивы  Путешествие Демокрита  Сыроедение  Архетип и символ  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Энергия воды  Курс выживания для подростков  Учебник магии  О чем думает ваша собака  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Протоколы колдуна Стоменова  Тайная доктрина. Том 1  22 закона создания брэнда  Психология и педагогика  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Хакеры сновидений Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  О характерах людей  Зелень для жизни  Женщины, которые любят слишком сильно  Пленница волка  Инцест  Чем действительно является Amway?  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Рассвет страсти  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как обойти блокировку сайта  Гипноз. Самоучитель  Поспешное замужество  Веселая таблица умножения  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
