Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Язык жестов - путь к успеху  Общаться с ребенком. Как?  С компьютером на ты. Самое необходимое  Анастасия  Чеченский капкан  Психопатология. Том 2  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Курс выживания для подростков  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Дорога к дому  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Архетип и символ  Железная дорога  Аферистка. Дело Тимошенко  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  У подножия старого замка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Священная кровь  Отношение определяет всё!  Руководство богатого папы по инвестированию  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психологическое айкидо  Как стать богатым за один год  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Черемша  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Бхагавадгита  Судьба (книга вторая)  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Этика блядства  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  НЛП. Техники россыпью  Путь Дзэн Общаться с ребенком. Как?  Инцест  10 секретов любви  Формулы денег  Всеобщая теория всего  Руководство к просветлению для ленивых  Идеальная химия  Сила ведьм  Легкий способ бросить пить  Свобода Шамана  Максимальный риск  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Допрос  Том 1. Введение в астрологию  О чем думает ваша собака  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Патопсихология  Занимательная физика отношений  Ходячая катастрофа  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Простор  Дети с небес  Как обойти блокировку сайта  Секрет абсолютно женственности  Об интеллекте  Юридическая психология  Кирпичи  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология шизофрении  Непознанный Мир Веры  Крушение  Самоанализ  Женщины, которые любят слишком сильно  Их невинная пленница  Синдром стога сена  Ночь без права сна  Внешность - это не главное!  Хрестоматия по конфликтологии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Гипноз. Самоучитель  Рассвет страсти  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Зелень для жизни  Полынь-трава  Пленница волка  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поспешное замужество  Тайный соблазн  Меняю себя! Селф-коучинг  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мечта  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Подсознание может всё!  Тайная доктрина. Том 1  5 языков любви  Знак бяды  Мой сексуальный телохранитель  Сердце света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… (фанфик)  Учебник магии  Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик]  Моя история  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Энергия воды  Мотивация и мотивы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Учение дона Хуана  Я вас жду  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Один в океане  Сказать жизни Да  Выходы из тела. Управление реальностью  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Библиотекарша  Обида  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Язык телодвижений  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Путешествие души  Веселая таблица умножения  Я пережила Освенцим  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Эмоциональный шантаж  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Травматология любви  Дети с небес  Убийственные оргазмы  Прыжок в ледяную воду  Хакеры сновидений  Настоящий мачо  Дети Индиго  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Алхимик  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Бхагавадгита  Слепая сова  Поцелуй бабочки  Усовершенствуйте свою память  Записки командира штрафбата  Гипноз для начинающих  Самоучитель по развитию интуиции  Вещи в теле  99 франков  Свобода от известного  Величайший в мире торговец  Психология и педагогика  Искусство торговли по методу Сильва  Веселая таблица умножения  Грани Агни Йоги. Том 2  Ожидание друга, или признания подростка  Послы Млечного Пути  Путешествие Демокрита  Палач  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  02_Путь Иисуса  Коактивный коучинг  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сыроедение  После заката с негодяем  Школа красоты для стервы  Грани Агни Йоги. Том 1  Свобода от известного  Настольная книга стервы  Детство (Повесть)  Маленькая ручка  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Крах теории эволюции  Домашнее холотропное дыхание  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Вульфен  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тайный знак  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Скорочтение со скоростью света  Под знаком индиго  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
