Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Привычки на миллионы долларов  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Занимательная физика отношений  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Протоколы колдуна Стоменова  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Секрет абсолютно женственности  Библиотекарша  Об интеллекте  Настоящий мачо  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Дорога к дому  Ожидание друга, или признания подростка  С компьютером на ты. Самое необходимое  Бхагавадгита  Их невинная пленница  Зелень для жизни  Тайный соблазн  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сила ведьм  Как стать богатым за один год  Маленькая ручка  Самоанализ  О характерах людей  Отношение определяет всё!  Грани Агни Йоги. Том 1  10 секретов любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Анастасия  5 языков любви  Железная дорога  Синдром стога сена  Язык жестов - путь к успеху  Вещи в теле  Один в океане  Подсознание может всё!  Путешествие Демокрита  Энергия воды  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  Свобода Шамана  Том 1. Введение в астрологию  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Практический аудит: учебное пособие  Психология шизофрении  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Юридическая психология  Учебник логики  Школа красоты для стервы  Свобода от известного  Юридическая психология  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Свобода от известного  Домашнее холотропное дыхание  Дети Индиго  Травматология любви  Эмоциональный шантаж  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Судьба (книга вторая)  Пленница волка  Крушение  Простор  Невеста по найму  Прыжок в ледяную воду  Дети с небес  Крах теории эволюции  О чем думает ваша собака  Меняю себя! Селф-коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  У подножия старого замка  Мечта  Сердце света  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Бхагавадгита  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Поспешное замужество  Формулы денег  Дети с небес  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  02_Путь Иисуса  Язык телодвижений  Легкий способ бросить пить  Непознанный Мир Веры  Черемша  Вопрос времени  Обида  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Психология и педагогика  Кирпичи  Внешность - это не главное!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  НЛП. Техники россыпью  Коактивный коучинг  Как обойти блокировку сайта  Психологическое айкидо  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Учебник магии  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учение дона Хуана  Мой сексуальный телохранитель  Слепая сова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  22 закона создания брэнда  Идеальная химия  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я пережила Освенцим  Эго, голод и агрессия  Чем действительно является Amway?  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  После заката с негодяем  Алхимик  Я вас жду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Палач  Знак бяды  Путь Дзэн  Этика блядства  Величайший в мире торговец  Моя история  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сказать жизни Да  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Искусство торговли по методу Сильва  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология шизофрении  Ходячая катастрофа  Рассвет страсти  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайная доктрина. Том 1  Инцест Общаться с ребенком. Как?  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Священная кровь  Чем действительно является Amway?  Социальная психология  Записки командира штрафбата  Поцелуй бабочки  Гипноз. Самоучитель  Допрос  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Мотивация и мотивы  Сыроедение  Детство (Повесть)  Сто лет спустя… [Фанфик]  Хрестоматия по конфликтологии  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Убийственные оргазмы  Вульфен  Послы Млечного Пути  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Психопатология. Том 2  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Веселая таблица умножения  Выходы из тела. Управление реальностью Сто лет спустя… (фанфик)  Гипноз для начинающих  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Восхитительный  99 франков  Максимальный риск  Язык телодвижений  Целебная система бесслизистой диеты  Патопсихология  Усовершенствуйте свою память  Самоучитель по развитию интуиции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Курс выживания для подростков  Скорочтение со скоростью света  Архетип и символ  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Всеобщая теория всего  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Настольная книга стервы  Пол и характер  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
