Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Черемша  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Сто лет спустя… [Фанфик]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Язык телодвижений  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Учение дона Хуана  Учебник логики  Путь Дзэн  Чеченский капкан  Сердце света  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Поцелуй бабочки  Внешность - это не главное!  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Усовершенствуйте свою память  Судьба (книга вторая)  Привычки на миллионы долларов  Целебная система бесслизистой диеты  Свобода от известного  С компьютером на ты. Самое необходимое  Вопрос времени  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  02_Путь Иисуса  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Моя история  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Бхагавадгита  Полынь-трава  Слепая сова  Синдром стога сена  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Эмоциональный шантаж  Отношение определяет всё!  Том 1. Введение в астрологию  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоанализ  Занимательная физика отношений  Железная дорога  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Травматология любви  Школа красоты для стервы  Я вас жду  Мечта Сто лет спустя… (фанфик)  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Величайший в мире торговец  После заката с негодяем  Искусство торговли по методу Сильва  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Грани Агни Йоги. Том 1  Дети с небес  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Мои посмертные приключения  Тайный соблазн  Протоколы колдуна Стоменова  Этика блядства  Библиотекарша  Рассвет страсти  Гипноз для начинающих  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секрет абсолютно женственности  Бхагавадгита  Вещи в теле  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Дети Индиго  Крушение  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Меняю себя! Селф-коучинг  Детство (Повесть)  5 языков любви  Подсознание может всё!  Дети с небес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Как стать богатым за один год  Идеальная химия  Маленькая ручка  Ожидание друга, или признания подростка  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Священная кровь  Дорога к дому  Максимальный риск  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  99 франков  Ночь без права сна  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Допрос  Я пережила Освенцим  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Свобода от известного  Язык жестов - путь к успеху  Записки командира штрафбата  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Психологическое айкидо  Общаться с ребенком. Как?  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Непознанный Мир Веры  Психопатология. Том 2  Настоящий мачо  Сказать жизни Да  Учебник магии  Анастасия  Практический аудит: учебное пособие  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Энергия воды  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайный знак  О чем думает ваша собака  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пленница волка  Поспешное замужество  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Невеста по найму  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Формулы денег  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Палач  Путешествие души  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Их невинная пленница  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Один в океане  Ходячая катастрофа  Архетип и символ  Путешествие Демокрита  Грани Агни Йоги. Том 2  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель  Простор  О характерах людей  Юридическая психология  Восхитительный  Скорочтение со скоростью света  Чем действительно является Amway?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обида  Вульфен  Настольная книга стервы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Женщины, которые любят слишком сильно  Выходы из тела. Управление реальностью  Эго, голод и агрессия  Инцест  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Руководство богатого папы по инвестированию  Зелень для жизни  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Крах теории эволюции  Под знаком индиго  Хакеры сновидений  Гипноз. Самоучитель  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Домашнее холотропное дыхание  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  НЛП. Техники россыпью  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Алхимик  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
