Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Невеста по найму  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Психопатология. Том 2  Всеобщая теория всего  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Чем действительно является Amway?  Крушение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Привычки на миллионы долларов  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Травматология любви  Вульфен  Эго, голод и агрессия  О чем думает ваша собака  Путь Дзэн  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крах теории эволюции  Язык жестов - путь к успеху  Психологическое айкидо  Мечта  Сыроедение  Практический аудит: учебное пособие  10 секретов любви  Путешествие души  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Меняю себя! Селф-коучинг  Железная дорога  Послы Млечного Пути  Я вас жду  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Настоящий мачо  Инцест  Сила ведьм  Простор  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непознанный Мир Веры  Ночь без права сна  Отношение определяет всё!  Юридическая психология  Поцелуй бабочки  Черемша  Школа красоты для стервы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  22 закона создания брэнда  Чеченский капкан  Сказать жизни Да  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сто лет спустя… (фанфик)  Идеальная химия  Бхагавадгита  Дети с небес  Мотивация и мотивы  Общаться с ребенком. Как?  Внешность - это не главное!  Мои посмертные приключения  Сила позитивного мышления  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  Один в океане  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Анастасия  О характерах людей  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Формулы денег  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Синдром стога сена  Вещи в теле  Том 1. Введение в астрологию  Учебник магии  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Записки командира штрафбата  Путешествие Демокрита  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Об интеллекте  Судьба (книга вторая)  Максимальный риск  Кирпичи  Психология шизофрении  Палач  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Энергия воды  Учение дона Хуана  Дети с небес  Ходячая катастрофа  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Библиотекарша  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вопрос времени  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Убийственные оргазмы  Целебная система бесслизистой диеты  Свобода Шамана  Скорочтение со скоростью света  Их невинная пленница  Язык телодвижений  Самоанализ  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Язык телодвижений  Свобода от известного  Священная кровь  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Рассвет страсти  Дети Индиго  Руководство к просветлению для ленивых  Усовершенствуйте свою память  Подсознание может всё!  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Этика блядства  Обида  Детство (Повесть)  Женщины, которые любят слишком сильно  Секрет абсолютно женственности  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Эмоциональный шантаж  Аферистка. Дело Тимошенко  Полынь-трава  Допрос  Восхитительный  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Протоколы колдуна Стоменова  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Домашнее холотропное дыхание  Тайная доктрина. Том 1  НЛП. Техники россыпью  Самоучитель по развитию интуиции  99 франков  Тайный соблазн  Учебник логики  Хрестоматия по конфликтологии  Опыт дурака, или путь к прозрению  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Как обойти блокировку сайта  У подножия старого замка  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Чем действительно является Amway?  Архетип и символ  Социальная психология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного Общаться с ребенком. Как?  Настольная книга стервы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Маленькая ручка  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мой сексуальный телохранитель  Психология шизофрении  Курс выживания для подростков  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Поспешное замужество  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Веселая таблица умножения  Сердце света  Грани Агни Йоги. Том 1  Знак бяды  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Грани Агни Йоги. Том 2  Выходы из тела. Управление реальностью  Искусство торговли по методу Сильва  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Хакеры сновидений Сто лет спустя… [Фанфик]  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Дорога к дому  Гипноз для начинающих  Прыжок в ледяную воду  Зелень для жизни  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Опыт дурака, или путь к прозрению  Патопсихология  Алхимик  Величайший в мире торговец  Тайный знак  Психология и педагогика  Веселая таблица умножения  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  02_Путь Иисуса  Ожидание друга, или признания подростка  Гипноз. Самоучитель  Слепая сова  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Пленница волка  После заката с негодяем  Я пережила ОсвенцимПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
