Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Тайный знак  Мечта  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Усовершенствуйте свою память  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Практический аудит: учебное пособие  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Моя история  Дорога к дому  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Легкий способ бросить пить  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Дети с небес  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Том 1. Введение в астрологию  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Подсознание может всё!  Этика блядства  Крах теории эволюции  Язык жестов - путь к успеху  Гипноз. Самоучитель  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ночь без права сна  Вопрос времени  Энергия воды  Чеченский капкан  Учебник логики  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Идеальная химия  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык телодвижений  Сила ведьм  Послы Млечного Пути  Психология шизофрении  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Непознанный Мир Веры  Обида  Самоучитель по развитию интуиции  Формулы денег  Дети Индиго  После заката с негодяем  Инцест  Мои посмертные приключения  Отношение определяет всё!  Маленькая ручка  Настоящий мачо  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  Школа красоты для стервы  Сила позитивного мышления  Один в океане  Занимательная физика отношений  Сто лет спустя… [Фанфик]  Детство (Повесть)  Записки командира штрафбата  Путешествие души  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Юридическая психология  Тайный соблазн  Дети с небес  Психологическое айкидо  Учение дона Хуана  Самоанализ  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Синдром стога сена  Как стать богатым за один год  Простор  Учебник магии  Психопатология. Том 2  Кирпичи  Невеста по найму  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Женщины, которые любят слишком сильно  10 секретов любви  Путешествие Демокрита  Чем действительно является Amway?  Черемша  Сердце света  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Алхимик  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  О чем думает ваша собака  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Свобода от известного  Меняю себя! Селф-коучинг  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Секрет абсолютно женственности  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  НЛП. Техники россыпью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 2  Язык телодвижений  Зелень для жизни  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Юридическая психология  Поцелуй бабочки  Я вас жду  Восхитительный  Эмоциональный шантаж  5 языков любви  Сыроедение  Свобода Шамана  Пленница волка  Курс выживания для подростков  Протоколы колдуна Стоменова  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Убийственные оргазмы  Палач  Выходы из тела. Управление реальностью  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Под знаком индиго  Рассвет страсти  Настольная книга стервы  Хрестоматия по конфликтологии  22 закона создания брэнда  Священная кровь  Руководство к просветлению для ленивых  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вещи в теле  99 франков  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Целебная система бесслизистой диеты  Всеобщая теория всего  Судьба (книга вторая)  Об интеллекте  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайная доктрина. Том 1  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  У подножия старого замка  Скорочтение со скоростью света  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Библиотекарша  Психология шизофрении  Мотивация и мотивы  Травматология любви  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мой сексуальный телохранитель  Крушение  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Максимальный риск  Ожидание друга, или признания подростка  Ходячая катастрофа  Анастасия  Их невинная пленница  Знак бяды  Как обойти блокировку сайта  Сказать жизни Да  Величайший в мире торговец  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Слепая сова  Внешность - это не главное!  Искусство торговли по методу Сильва  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  О характерах людей  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Чем действительно является Amway?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сто лет спустя… (фанфик)  Эго, голод и агрессия  Коактивный коучинг  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Общаться с ребенком. Как?  Социальная психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Руководство богатого папы по инвестированию  Веселая таблица умножения  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Домашнее холотропное дыхание  Полынь-трава  Веселая таблица умножения  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
что это взаимозаменяемые понятия, тем не менее на самом деле это разные чувства, хотя порой разницу в их употреблении трудно определить.
Стыд — это крайне унизительное, болезненное чувство, оно прилипает к телу, подобно дымящемуся дегтю, утыканному перьями. От этого липкого, неприятного чувства очень трудно избавиться. Признаками, что вы испытываете стыд, могут служить следующие ощущения: — Побуждение съежиться или спрятаться. — Желание исчезнуть. — Чувство, что все тело усыхает. — Кажется, что говорить труднее, чем обычно. Стыд имеет отношение к существованию нашего «я». Мы ощущаем стыд, когда думаем, что недостойны чего-то или обладаем каким-то природным изъяном. Результатом чувства стыда является ощущение беспомощности и безнадежности. Стыд понуждает нас устраняться и скрываться от других людей. Есть множество выражений, отражающих стыд: «Мне хотелось заползти под камень. Как тебе не стыдно. У меня была одна надежда: что земля разверзнется и поглотит меня». Стыд — это мерзкое ощущение. Он душит радость от сопричастности других к нашему внутреннему миру. Вместо этого мы чувствуем слишком сильную боль, чтобы ощутить волнение и показать себя и вынуждены продолжать прятаться. Стыд — сложное чувство, оно приводит в смятение, и, чтобы пробудить его, нужно создать строго определенные условия, подобно тому, как необходимы особые атмосферные условия для раскалывающей небо вспышки молнии и раскатов грома. Чтобы человек испытал стыд, он должен находиться в процессе раскрытия другим чего-то глубоко личного. Представьте, как вы показываете своему другу предмет своей гордости. Это как раз то самое «атмосферное условие», необходимое, чтобы вызвать стыд: вы намереваетесь принести себя в жертву, чтобы быть замеченным. Если вместо похвалы вы видите на лице другого человека гримасу или выражение отвращения, гнева, неодобрения или равнодушия, вы почувствуете мощное стремление спрятаться. Иными словами, стыд. Хотя стыд плохо отражается на всех людях, он вдвойне губителен для интровертов. Если мы ощущаем стыд, у нас очень мало ресурсов, чтобы успокоить самих себя. Мы, скорее всего, удалимся и не будем долго показываться на свет божий. Это большая потеря для всех.
Чувство вины — намного менее сложная эмоция. Она связана с нашими действиями. Вина — это дискомфортное, ноющее ощущение, свидетельствующее о том, что вы сделали что-то не слишком хорошее, например, полезли рукой в пресловутую банку с печеньем, и вас застали на месте преступления. Мы часто чувствуем себя виноватыми, когда наносим кому-то вред. Или когда нарушаем какое-то правило или норму и беспокоимся о том, что об этом станет известно. Чувство вины побуждает нас признаваться в плохом поступке и стремиться возместить причиненный ущерб. Когда чувство вины слишком сильное, оно заставляет интровертов уйти в себя. Они могут чувствовать себя виноватыми по целому ряду причин. Многие интроверты глубже видят картину взаимосвязей между людьми, поэтому они беспокоятся о том, как их действия могут повлиять на других. Интровертам также может казаться, что если что-то мешает им, например, их перебивают, то это же мешает и остальным. Поскольку они часто весьма наблюдательны, то могут ощущать вину за малейшую невежливость. Они постоянно беспокоятся о том, что плохо обращаются с другими людьми, хотя на самом деле это не так. Более того, чтобы не причинить вреда ближнему, интроверты иногда еще дальше уходят от мира, еще стремительнее уменьшая таким образом собственную удовлетворенность жизнью. А общество даже не понимает той лепты, которую внесли интроверты в его благоденствие. Противоядие для чувства вины и стыда
Уметь управлять чувствами стыда и вины очень важно для нас, интровертов, в противном случае мы большую часть жизни проведем в несчастье. Чтобы вернуть себя в нормальное русло жизни, воспользуйтесь следующими способами: • Если чувствуете вину, постарайтесь понять, действительно ли вы кого-то обидели. Иногда нам кажется, что мы нанесли обиду другому человеку, хотя на самом деле это не так. Например, интроверты не любят перебивать других. И если им приходится вступить в разговор, прервав кого-то на полуслове, они чувствуют себя виноватыми. Но многие вовсе не возражают, чтобы их перебивали. Поэтому, прежде чем предположить, что вы ответственны за причиненное другому огорчение, узнайте, так ли это, у самого человека. Возможно, он вовсе не отреагировал подобным образом. Скажите себе: «Мне немножко не по себе, ведь, вступив в разговор, я перебил Джейн. Но она вовсе не выглядит огорченной. Все в порядке».
• Если вы кого-то обидели, искренне извинитесь перед этим человеком. А потом продолжите разговор: «Джейн, извини, что пришлось перебить тебя. О чем ты говорила?». Основное противоядие против чувства вины — извинение. Все мы делаем ошибки. Прощайте себя за них. • Если вы испытываете удушающее, липкое чувство стыда, постарайтесь вычислить, что могло его вызвать. Например, если коллега на работе задает вам вопрос на совещании и вы хотите ответить, но не можете придумать, что сказать, такая ситуация может вызвать в вас чувство стыда. Вы ощущаете желание спрятаться. Я не хороший, я не умный, думаете вы. Стоп. Скажите себе: «У меня так работает голова. Я не всегда сразу нахожу ответ. Альберт Эйнштейн тоже терялся, когда ему задавали вопрос. Я могу сказать своему коллеге, что мне надо обдумать этот вопрос, а потом я вернусь к нему». И пусть все идет своим ходом. Основное противоядие чувству стыда — высокая самооценка. Скажите себе, что у вас нет никаких изъянов в личности. В вас нет ничего неправильного. Голова у вас устроена по-другому, вот и все. Размышление — полезное занятие. Хорошо быть самим собой. Измерение температуры темперамента
Чем более вы интровертны, тем вероятнее, что вы постоянно испытываете стыд и вину по поводу |
