Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  5 языков любви  С компьютером на ты. Самое необходимое  Палач  Мечта  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Моя история  Отношение определяет всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Настольная книга стервы  Усовершенствуйте свою память  Эмоциональный шантаж  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Рассвет страсти  Меняю себя! Селф-коучинг  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Непознанный Мир Веры  Сила ведьм  Подсознание может всё!  Дети с небес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Дорога к дому  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Анастасия  Сердце света  Самоанализ  Черемша  Записки командира штрафбата  Юридическая психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Священная кровь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Простор  Идеальная химия  Сыроедение  Путь Дзэн  Свобода Шамана  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Травматология любви  Дети с небес  Привычки на миллионы долларов  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Практический аудит: учебное пособие  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Кирпичи  Психологическое айкидо  Как стать богатым за один год  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Знак бяды  Слепая сова  Крушение  Формулы денег  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обида  Путешествие Демокрита  Учение дона Хуана  О характерах людей  Мои посмертные приключения  Секрет абсолютно женственности  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Том 1. Введение в астрологию  Психопатология. Том 2  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непобедимый интроверт  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Общаться с ребенком. Как?  Тайный соблазн  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Язык жестов - путь к успеху  Мотивация и мотивы  Ожидание друга, или признания подростка  Вопрос времени  Легкий способ бросить пить  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода от известного  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Чеченский капкан  Тайный знак  Алхимик  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Детство (Повесть)  Я пережила Освенцим  Дети Индиго  У подножия старого замка  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Железная дорога  Энергия воды  Восхитительный  Целебная система бесслизистой диеты  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путешествие души  Внешность - это не главное!  Руководство к просветлению для ленивых  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Невеста по найму  Грани Агни Йоги. Том 1  Библиотекарша  99 франков  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Учебник логики  Сказать жизни Да  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Чем действительно является Amway?  Синдром стога сена  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Допрос  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Эго, голод и агрессия  Судьба (книга вторая)  Поспешное замужество  Юридическая психология Общаться с ребенком. Как?  Грани Агни Йоги. Том 2  Занимательная физика отношений  Школа красоты для стервы  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык телодвижений  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вещи в теле  Свобода от известного  Бхагавадгита  Протоколы колдуна Стоменова  Ночь без права сна  После заката с негодяем  Мой сексуальный телохранитель  Настоящий мачо  Пленница волка  Сто лет спустя… (фанфик)  Вульфен  Я вас жду  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Убийственные оргазмы  Аферистка. Дело Тимошенко  Учебник магии  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  Сила позитивного мышления  Поцелуй бабочки  Максимальный риск  Один в океане  Об интеллекте  Выходы из тела. Управление реальностью  Опыт дурака, или путь к прозрению  НЛП. Техники россыпью  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Опыт дурака, или путь к прозрению  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Полынь-трава  22 закона создания брэнда  02_Путь Иисуса  Их невинная пленница  Крах теории эволюции  Послы Млечного Пути  Бхагавадгита Сто лет спустя… [Фанфик]  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Язык телодвижений  Женщины, которые любят слишком сильно  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ходячая катастрофа  Веселая таблица умножения  Скорочтение со скоростью света  Искусство торговли по методу Сильва  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Величайший в мире торговец  Психология шизофрении  Инцест  Тайная доктрина. Том 1  Маленькая ручка  Руководство богатого папы по инвестированию  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Патопсихология  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Социальная психология  О чем думает ваша собака  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Домашнее холотропное дыхание  Зелень для жизни  Хрестоматия по конфликтологии  Психология и педагогика  Коактивный коучинг  Хакеры сновидений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Курс выживания для подростков  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз. Самоучитель  Магия: привлекаем любовь и счастье  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Архетип и символ  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения . Они могут, однако, замкнуться в себе.
Если вам не выделяют собственного спокойного места для физического или эмоционального отдыха, если вы перевозбуждены, вы можете: • Ощущать хаос в мыслях или отсутствие способности сосредоточиться. • Ощущать себя в тупике; не чувствовать мотивации для поступков. • Чувствовать себя перегруженными, ощущать замутнение сознания или статичность. • Чувствовать себя жертвой. • Чувствовать себя невидимкой, казаться слабым. • Впасть в самокритику и прислушиваться к жестким внутренним голосам. • Ощущать, что вы себя не контролируете, эмоционально пребывать в таком состоянии, как будто катаетесь на «американских горках». • Ощущать тугой комок в животе, чувствовать нервозность. Если вы ощущаете какое-либо из этих состояний, остановитесь и подумайте. Спросите себя, не следует ли вам установить какие-то рамки. Ощущаете ли вы смятение и неуверенность? В основе страхов людей с мягкими параметрами лежит уверенность, что их все бросят, если они не будут делать то, что хотят от них другие. Часто им кажется, что им следует делать больше для других, когда на самом деле им нужно предоставить делам идти своим ходом и делать меньше. Им также кажется, что другие требуют от них слишком много, поэтому порой они ощущают себя жертвами. Взгляните на свои поступки. Вы забываете о собственных нуждах? Пытаетесь сделать больше, чем можете? Делаете что-то для другого человека автоматически, не спрашивая себя: а можете вы или действительно хотите это делать? Начните с того, что разберитесь, какие границы вам нужно установить. Далее в этой главе я приведу некоторые советы, которые помогут вам определить личные параметры. Установление границ — мощный способ вернуть себе способность распоряжаться собственной жизнью. Жесткие параметрыНекоторые интроверты выросли в семьях, где родители либо подавляли их, либо полностью ими пренебрегали. В такого рода семьях родители часто либо алкоголики, либо крайне легкомысленные |
