Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Сыроедение  Дорога к дому  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Привычки на миллионы долларов  Юридическая психология  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Сказать жизни Да  Энергия воды  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Подсознание может всё!  Настоящий мачо  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  22 закона создания брэнда  Отношение определяет всё!  Опыт дурака, или путь к прозрению  Ночь без права сна  Травматология любви  Свобода Шамана  Меняю себя! Селф-коучинг  Практический аудит: учебное пособие  Поцелуй бабочки  Черемша  Записки командира штрафбата  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Рассвет страсти  Вещи в теле  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Дети Индиго  Дети с небес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Ожидание друга, или признания подростка  Непознанный Мир Веры  Эмоциональный шантаж  Психопатология. Том 2  10 секретов любви  О характерах людей  Секрет абсолютно женственности  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Кирпичи  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Библиотекарша  Всеобщая теория всего  Грани Агни Йоги. Том 1  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Школа красоты для стервы  Моя история  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мой сексуальный телохранитель  Руководство к просветлению для ленивых  Дети с небес  Выходы из тела. Управление реальностью  Крушение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Самоанализ  Внешность - это не главное!  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Юридическая психология  Сердце света  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Железная дорога  Один в океане  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мечта  Домашнее холотропное дыхание  Пленница волка  Путь Дзэн  О чем думает ваша собака  Их невинная пленница  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Священная кровь  Психология шизофрении  Язык жестов - путь к успеху  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Невеста по найму  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знак бяды  Скорочтение со скоростью света  Женщины, которые любят слишком сильно  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путешествие Демокрита  Учебник магии  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Синдром стога сена  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Палач  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  5 языков любви  Занимательная физика отношений  Сто лет спустя… (фанфик)  Курс выживания для подростков  Том 1. Введение в астрологию  Об интеллекте  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Бхагавадгита  Язык телодвижений  Как стать богатым за один год  Идеальная химия  Бхагавадгита  Свобода от известного  После заката с негодяем  Зелень для жизни  Учение дона Хуана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Учебник логики  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Слепая сова  Целебная система бесслизистой диеты  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Прыжок в ледяную воду  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Формулы денег  Маленькая ручка  Обида  Судьба (книга вторая)  Усовершенствуйте свою память  Вульфен  Хрестоматия по конфликтологии  Допрос  Этика блядства  99 франков  Тайный знак  Я пережила Освенцим  Величайший в мире торговец  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Архетип и символ  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Аферистка. Дело Тимошенко  Поспешное замужество  Общаться с ребенком. Как?  Инцест  Убийственные оргазмы  Послы Млечного Пути  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как обойти блокировку сайта  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Простор  Сила ведьм  Техники холодных звонков, которые действительно работают  02_Путь Иисуса  Чем действительно является Amway?  Руководство богатого папы по инвестированию  Патопсихология  Эго, голод и агрессия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Чеченский капкан  Тайная доктрина. Том 1  Ходячая катастрофа  Тайный соблазн  Сила позитивного мышления  Веселая таблица умножения  Мотивация и мотивы  Алхимик  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мои посмертные приключения  Анастасия  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Легкий способ бросить пить  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Хакеры сновидений  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Сто лет спустя… [Фанфик]  Восхитительный  У подножия старого замка  Психология и педагогика  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  НЛП. Техники россыпью  Вопрос времени  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Детство (Повесть)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода от известного  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Настольная книга стервы  Максимальный риск  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Язык телодвижений  Коактивный коучинг  Гипноз. Самоучитель  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Социальная психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Путешествие души  Крах теории эволюции  Грани Агни Йоги. Том 2  Магия: привлекаем любовь и счастье  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз для начинающих  Искусство торговли по методу Сильва Общаться с ребенком. Как?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Пол и характер  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
