Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Идеальная химия  Занимательная физика отношений  Максимальный риск  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Том 1. Введение в астрологию  Самоучитель по развитию интуиции  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ходячая катастрофа  Руководство к просветлению для ленивых  Судьба (книга вторая)  Эмоциональный шантаж  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Обида  С компьютером на ты. Самое необходимое  Целебная система бесслизистой диеты  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вопрос времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоанализ  Отношение определяет всё!  Язык жестов - путь к успеху  Этика блядства  Непобедимый интроверт  Меняю себя! Селф-коучинг  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свобода Шамана  Палач  5 языков любви  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Мечта  Сыроедение  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Убийственные оргазмы  Рассвет страсти  Веселая таблица умножения  Поспешное замужество  Железная дорога  Прыжок в ледяную воду  Крушение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Учение дона Хуана  Дорога к дому  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Женщины, которые любят слишком сильно  10 секретов любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Настольная книга стервы  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Общаться с ребенком. Как?  Один в океане  Психология шизофрении  Энергия воды  Секрет абсолютно женственности  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Психопатология. Том 2  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Привычки на миллионы долларов  Библиотекарша  Путь Дзэн  Сила позитивного мышления  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Архетип и символ  Анастасия  Детство (Повесть)  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Хрестоматия по конфликтологии  Травматология любви  Учебник логики  Юридическая психология  Протоколы колдуна Стоменова  Юридическая психология  Дети с небес  Усовершенствуйте свою память  Путешествие Демокрита  Лечебная пирамидка. Что это такое?  О чем думает ваша собака  Хакеры сновидений  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Социальная психология  Вещи в теле  Мотивация и мотивы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайный знак  Кирпичи  Чеченский капкан  Настоящий мачо  02_Путь Иисуса  Священная кровь  Курс выживания для подростков  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Свобода от известного  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Простор  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Подсознание может всё!  Крах теории эволюции  Пол и характер  Знак бяды  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путешествие души  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Восхитительный  Ожидание друга, или признания подростка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Инцест  Психология шизофрении  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Величайший в мире торговец  Чем действительно является Amway?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ночь без права сна  Черемша  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Под знаком индиго Общаться с ребенком. Как?  Поцелуй бабочки  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Зелень для жизни  Сказать жизни Да  Бхагавадгита  Практический аудит: учебное пособие  Школа красоты для стервы  Грани Агни Йоги. Том 1  Как стать богатым за один год  Синдром стога сена  Непознанный Мир Веры  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Всеобщая теория всего  Об интеллекте  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психологическое айкидо  Сила ведьм  Дети Индиго  Учебник магии  Тайная доктрина. Том 1  Мои посмертные приключения  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Техники холодных звонков, которые действительно работают  О характерах людей  Сто лет спустя… (фанфик) Сто лет спустя… [Фанфик]  Записки командира штрафбата  99 франков  Полынь-трава  Сердце света  Мой сексуальный телохранитель  Искусство торговли по методу Сильва  Маленькая ручка  Легкий способ бросить пить  У подножия старого замка  После заката с негодяем  Коактивный коучинг  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Допрос  Дети с небес  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Их невинная пленница  Домашнее холотропное дыхание  Как обойти блокировку сайта  Моя история  Чем действительно является Amway?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Послы Млечного Пути  Психология и педагогика  Вульфен  Тайный соблазн  Формулы денег  Патопсихология  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Грани Агни Йоги. Том 2  Свобода от известного  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Алхимик  Эго, голод и агрессия  Внешность - это не главное!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Пленница волка  Бхагавадгита  Веселая таблица умножения  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Невеста по найму  Язык телодвижений  Слепая сова  Гипноз для начинающих  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  НЛП. Техники россыпью  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
