Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  С компьютером на ты. Самое необходимое  Поцелуй бабочки  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Отношение определяет всё!  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мои посмертные приключения  Кирпичи  Вульфен  Путь Дзэн  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Школа красоты для стервы  Невеста по найму  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учебник магии  Идеальная химия  Внешность - это не главное!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Аферистка. Дело Тимошенко  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Железная дорога  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О характерах людей  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Как стать богатым за один год  Язык жестов - путь к успеху  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода Шамана  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мечта  После заката с негодяем  Настоящий мачо  Сыроедение  Библиотекарша  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Учение дона Хуана  Записки командира штрафбата  Полынь-трава  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Скорочтение со скоростью света  Маленькая ручка  Об интеллекте  Пленница волка  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Самоанализ  Меняю себя! Селф-коучинг  Свобода от известного  Дети Индиго  Травматология любви  Привычки на миллионы долларов  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Психология шизофрении  Допрос  Вопрос времени  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Алхимик  Дорога к дому  Простор  22 закона создания брэнда  Формулы денег  Поспешное замужество  Убийственные оргазмы  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сто лет спустя… (фанфик)  Сердце света  Тайный соблазн  Я вас жду  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Их невинная пленница  Сила ведьм  Ночь без права сна  Восхитительный  Подсознание может всё!  Секрет абсолютно женственности  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Крушение  Юридическая психология  Мой сексуальный телохранитель  Путешествие души  Слепая сова  Непознанный Мир Веры  Обида  Величайший в мире торговец  Психологическое айкидо  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Моя история  10 секретов любви  Энергия воды  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Максимальный риск  Руководство к просветлению для ленивых  Женщины, которые любят слишком сильно  99 франков  Путешествие Демокрита  Занимательная физика отношений  Вещи в теле  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Грани Агни Йоги. Том 1  Общаться с ребенком. Как?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Архетип и символ  Том 1. Введение в астрологию  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Знак бяды  О чем думает ваша собака  Судьба (книга вторая)  Веселая таблица умножения  5 языков любви  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Протоколы колдуна Стоменова  02_Путь Иисуса  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Усовершенствуйте свою память  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психопатология. Том 2  Всеобщая теория всего  Свобода от известного  Сила позитивного мышления  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Инцест  Дети с небес  Ожидание друга, или признания подростка  Чем действительно является Amway?  Анастасия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Я пережила Освенцим  Этика блядства  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Домашнее холотропное дыхание  Тайный знак  Коактивный коучинг  Пол и характер Сто лет спустя… [Фанфик]  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Выходы из тела. Управление реальностью  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Учебник логики  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Синдром стога сена  Чем действительно является Amway?  Легкий способ бросить пить  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Зелень для жизни  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  Язык телодвижений  Ходячая катастрофа  Детство (Повесть)  Гипноз. Самоучитель  Священная кровь  Палач  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Прыжок в ледяную воду  Руководство богатого папы по инвестированию  Социальная психология  Настольная книга стервы  Курс выживания для подростков  У подножия старого замка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психология и педагогика  Тайная доктрина. Том 1  Самоучитель по развитию интуиции  Бхагавадгита  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Послы Млечного Пути  Под знаком индиго  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Эго, голод и агрессия  Крах теории эволюции  Веселая таблица умножения  Патопсихология  НЛП. Техники россыпью  Магия: привлекаем любовь и счастье  Хрестоматия по конфликтологии  Хакеры сновидений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Как обойти блокировку сайтаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
каждые выходные уравновешивать накопление и затраты энергии, — говорила она. — Мне действительно нужно использовать время с умом, поэтому я ставлю цели и расставляю приоритеты каждую пятницу по вечерам. Я оцениваю свое самочувствие в соответствии с тем, что запланировала на выходные моя семья. И говорю себе: в понедельник, оглянувшись на выходные, насколько хорошо я чувствую себя? Всегда интересно посмотреть на вещи в перспективе.
Затем я ставлю цели на выходные и всегда стараюсь сочетать разные дела. Например, могу взять по одной задаче из сферы развлечений, здоровья, семьи и уборки дома. Затем я коротко записываю все, что хочу сделать, поскольку, если слишком устану, то не смогу вспомнить, что наметила. Мои записи выглядят примерно так: Бет, моя дочь, и я можем сделать друг другу маникюр и педикюр; Бет может выбрать фильм, чтобы всем вместе посмотреть его по видео; вся семья может приготовить обед и сделать уборку в субботу вечером. Я советуюсь с мужем, и мы договариваемся, как соотнести наши планы. Всегда можно перенести что-то на следующую неделю. Если у меня есть время для отдыха и для Бет, все в порядке». Не забывайте, разрабатывая цели и приоритеты, вы управляете энергией и сберегаете ее для того, что даст вам самое полное удовлетворение в жизни. Личные параметры
Теперь, установив собственный ритм и зная, чего хотите, можно подумать о соответствующем ограждении. Задать параметры — означает провести вокруг себя ограничительную линию. Например, в случае, когда вы не расположены говорить по телефону, скажите: «Извините, сейчас я занят, разрешите позвонить вам попозже». Или если у вас уже назначено много встреч: «Всю следующую неделю я занят по горло, но с удовольствием встретился бы с вами через неделю». Мы, интроверты, часто ощущаем вину, не имея возможности сделать больше, чем позволяет нам время или энергия, поэтому мы капитулируем перед любым сделанным в отношении нас притязанием, не устанавливая вообще никаких параметров. Или же мы не способны точно оценить приток энергии и устанавливаем границы либо слишком жестко, либо слишком расплывчато. Нам нужно регулировать контакты с внешним миром, чтобы он не вмешивался и не перевозбуждал нас, но в то же время чтобы мы могли участвовать в нем. Многие не понимают нашей потребности во времени для себя и в личном пространстве. Трудно разочаровывать друга, сказать «нет» начальнику, который хочет, чтобы проект был реализован немедленно, или не ответить на призыв учителя вашего ребенка принять добровольное участие в школьном походе. В таких случаях обычно помогает какое-то встречное предложение. Скажите человеку, что вы не можете сделать то, но можете сделать это. Скажите другу: «Я не могу сегодня встретиться с тобой, чтобы пообедать, но, может быть, на следующей неделе встретимся и выпьем кофе?» Начальнику предложите: «Первую часть доклада я могу завершить сегодня к концу дня, и у вас будет несколько дней, чтобы просмотреть его. А вторую часть я закончу через два дня». В школе, где учится ваш ребенок, предложите, если ситуация позволяет, чтобы вместо вас в мероприятии участвовал дедушка, или подруга, или родственница, опять же, если это возможно. «Я не смогу сопровождать класс в планетарий, но дедушка Джонаха с удовольствием пойдет».
Мягкие параметры
Человеческие существа от рождения накрепко связаны со своими родителями, поэтому они, как правило, адаптируются к любой семейной обстановке, в которой оказались. Те интроверты, которые выросли в семейном окружении экстравертов, или те, чьи родители-интроверты считают, что не должны быть таковыми, испытывали в детстве огромное давление, направленное на переориентирование их личности в сторону «общительности». Интровертного ребенка могут критиковать, стыдить или заставлять чувствовать себя виноватым из-за потребности в одиночестве. Кара, учительница по профессии, рассказывала мне: «Мать всегда входила ко мне в комнату, забирала у меня книжку, которую я читала, и заставляла выйти ко всем остальным. Я никогда не могла побыть наедине с собой. Меня удивляло, почему большую часть времени я чувствовала себя уставшей, замученной. Мне нужно было уединение, а близкие считали, что я избегаю их и замыкаюсь в себе». Кара, как и многие «внутренники», испытывала влияние родителей, которые внушили ей мысль, что стремиться к уединению нехорошо, что человек должен находиться среди людей. А она не понимала своих особенностей и не связывала низкий уровень своей энергии с недостаточной возможностью проводить время наедине с собой.
Дети, которых не понимают, идут по одному из двух путей. Либо они решают не обращать внимания на собственные чувства и позволяют оказывать на себя чрезмерное влияние, постоянно переделываясь в угоду желаниям и потребностям других людей. Либо они решают делать вид, что семья вообще не оказывает на них никакого влияния. Поскольку взрослые научились этим методам управления в раннем детстве, они не осознают их, и эти методы проявляются как бессознательные реакции. Правополушарным интровертам, о которых я говорила в главе 3, требуется много времени для просеивания и сортировки информации, поскольку они воспринимают слишком много информации неосознанно. Не имея времени побыть в одиночестве, они в конце концов оказываются полностью сбитыми с толку и дезинтегрированными. Левополушарным интровертам также нужно время для восстановления, но у них сознание не становится замутненным даже при отсутствии уединения |
