Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Идеальная химия  Самоанализ  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Психологическое айкидо  Непознанный Мир Веры  Убийственные оргазмы  Юридическая психология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Психопатология. Том 2  22 закона создания брэнда  Чеченский капкан  Общаться с ребенком. Как?  Отношение определяет всё!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Учение дона Хуана  Сказать жизни Да  Об интеллекте  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  5 языков любви  Кирпичи  Записки командира штрафбата  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путь Дзэн  О чем думает ваша собака  Крушение  Рассвет страсти  Величайший в мире торговец  О характерах людей  Мои посмертные приключения  Эмоциональный шантаж  Сыроедение  Дорога к дому  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Легкий способ бросить пить  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Искусство торговли по методу Сильва  Анастасия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сила ведьм  Том 1. Введение в астрологию  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Прыжок в ледяную воду  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сила позитивного мышления  Чем действительно является Amway?  Мечта  Маленькая ручка  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Подсознание может всё!  Свобода от известного  Юридическая психология  Один в океане  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Выходы из тела. Управление реальностью  Я вас жду  Язык жестов - путь к успеху  Учебник логики  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Детство (Повесть)  Мой сексуальный телохранитель  Психология шизофрении  Вещи в теле  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Черемша  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  С компьютером на ты. Самое необходимое  Патопсихология  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Архетип и символ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Крах теории эволюции  Поцелуй бабочки  Всеобщая теория всего  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Руководство к просветлению для ленивых  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Женщины, которые любят слишком сильно  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Практический аудит: учебное пособие  Максимальный риск  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Энергия воды  Школа красоты для стервы  Свобода Шамана  Хакеры сновидений  Психология и педагогика  Инцест  Допрос  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Язык телодвижений  Язык телодвижений  Обида  Эго, голод и агрессия  Меняю себя! Селф-коучинг  02_Путь Иисуса  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Путешествие души  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Грани Агни Йоги. Том 1  Ожидание друга, или признания подростка  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вульфен  Сто лет спустя… [Фанфик] Сто лет спустя… (фанфик)  Послы Млечного Пути  Ходячая катастрофа  Путешествие Демокрита  Поспешное замужество  Библиотекарша  Судьба (книга вторая)  Тайный знак  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Свобода от известного  Палач  Моя история  Дети Индиго  Пленница волка  Алхимик  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Ночь без права сна  Железная дорога  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  После заката с негодяем  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Слепая сова  Как стать богатым за один год  Дети с небес  Занимательная физика отношений  Внешность - это не главное!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  НЛП. Техники россыпью  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Общаться с ребенком. Как?  Простор  Невеста по найму  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный соблазн  Учебник магии  Скорочтение со скоростью света  10 секретов любви  Настоящий мачо  У подножия старого замка  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Самоучитель по развитию интуиции  Секрет абсолютно женственности  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Протоколы колдуна Стоменова  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  Зелень для жизни  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз. Самоучитель  Травматология любви  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как обойти блокировку сайта  Восхитительный  Их невинная пленница  Вопрос времени  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Сердце света  99 франков  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Магия: привлекаем любовь и счастье  Священная кровь  Социальная психология  Непобедимый интроверт  Полынь-трава  Этика блядства  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Я пережила Освенцим  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Настольная книга стервы  Формулы денегПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
