Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Травматология любви  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Полынь-трава  Занимательная физика отношений  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Железная дорога  Судьба (книга вторая)  Отношение определяет всё!  Кирпичи  Крушение  Как стать богатым за один год  Поцелуй бабочки  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Прыжок в ледяную воду  Синдром стога сена  Дорога к дому  Допрос  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Палач  Маленькая ручка  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Под знаком индиго  Психологическое айкидо  Восхитительный  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Зелень для жизни  Веселая таблица умножения  Юридическая психология  Сыроедение  Том 1. Введение в астрологию  Путешествие души  Непознанный Мир Веры  О чем думает ваша собака  Сила ведьм  Ночь без права сна  Самоанализ  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мечта  Тайный знак  Священная кровь  Детство (Повесть)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Грани Агни Йоги. Том 1  Дети Индиго  Свобода от известного  Сила позитивного мышления  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  22 закона создания брэнда  Черемша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  99 франков  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психология шизофрении  Практический аудит: учебное пособие  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Крах теории эволюции  Язык телодвижений  Учение дона Хуана  Подсознание может всё!  Эмоциональный шантаж  Психопатология. Том 2  Ожидание друга, или признания подростка  Настольная книга стервы  Слепая сова  Пленница волка  Невеста по найму  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Библиотекарша  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непобедимый интроверт  Их невинная пленница  Обида  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Мой сексуальный телохранитель  Искусство торговли по методу Сильва  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Школа красоты для стервы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Дети с небес  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Идеальная химия  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Вульфен  Пол и характер  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Об интеллекте  Максимальный риск  Путь Дзэн  Этика блядства  Меняю себя! Селф-коучинг  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Самоучитель по развитию интуиции  02_Путь Иисуса  Общаться с ребенком. Как?  Протоколы колдуна Стоменова  Дети с небес  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Простор  Энергия воды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Опыт дурака, или путь к прозрению  Анастасия  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Вещи в теле  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Послы Млечного Пути  Грани Агни Йоги. Том 2  Бхагавадгита  Свобода от известного  Сердце света  Мои посмертные приключения  О характерах людей  Сказать жизни Да  Язык телодвижений  5 языков любви  Моя история  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Мотивация и мотивы  НЛП. Техники россыпью  Записки командира штрафбата  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Поспешное замужество  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Веселая таблица умножения  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Инцест  Свобода Шамана  Чеченский капкан  Величайший в мире торговец  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Выходы из тела. Управление реальностью  Руководство к просветлению для ленивых  Язык жестов - путь к успеху  Руководство богатого папы по инвестированию  Учебник магии  Хакеры сновидений  Целебная система бесслизистой диеты  Ходячая катастрофа  После заката с негодяем  Один в океане  Скорочтение со скоростью света  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Коактивный коучинг  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Убийственные оргазмы  Алхимик  Усовершенствуйте свою память  Бхагавадгита  Патопсихология  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Секрет абсолютно женственности  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология шизофрении  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Гипноз для начинающих  Тайная доктрина. Том 1  Эго, голод и агрессия  Гипноз. Самоучитель  Знак бяды  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Учебник логики  У подножия старого замка  Аферистка. Дело Тимошенко  Формулы денег  Женщины, которые любят слишком сильно  Рассвет страсти  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Курс выживания для подростков  Всеобщая теория всего Общаться с ребенком. Как?  Сто лет спустя… [Фанфик]  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Я вас жду  Хрестоматия по конфликтологии  Внешность - это не главное!  Настоящий мачо  Я пережила Освенцим  Вопрос времени Сто лет спустя… (фанфик)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
