Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Непобедимый интроверт  Рассвет страсти  После заката с негодяем  Непознанный Мир Веры  Подсознание может всё!  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Максимальный риск  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  10 секретов любви  Священная кровь  Мечта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Формулы денег  Выходы из тела. Управление реальностью  Этика блядства  С компьютером на ты. Самое необходимое  Как стать богатым за один год  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Настольная книга стервы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Занимательная физика отношений  Дорога к дому  Руководство к просветлению для ленивых  Привычки на миллионы долларов  Внешность - это не главное!  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Синдром стога сена  Общаться с ребенком. Как?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психопатология. Том 2  Их невинная пленница  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сила ведьм  Психологическое айкидо  Один в океане  99 франков  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Допрос  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Я вас жду  5 языков любви  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Отношение определяет всё!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Школа красоты для стервы  Бхагавадгита  02_Путь Иисуса  Ходячая катастрофа  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Всеобщая теория всего  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Эмоциональный шантаж  Судьба (книга вторая)  Учебник логики  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Крушение  Путешествие Демокрита  Ожидание друга, или признания подростка  Учение дона Хуана  Том 1. Введение в астрологию  Сыроедение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Слепая сова  Поспешное замужество  Кирпичи  Язык телодвижений  Вульфен  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учебник магии  Прыжок в ледяную воду  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Невеста по найму  Домашнее холотропное дыхание  Анастасия  Детство (Повесть)  Тайный соблазн  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Полынь-трава  Послы Млечного Пути  Тайный знак  У подножия старого замка  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Самоанализ  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Травматология любви  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Об интеллекте  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сила позитивного мышления  Простор  Как обойти блокировку сайта  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  О характерах людей  Легкий способ бросить пить  Секрет абсолютно женственности  Юридическая психология  Железная дорога  Целебная система бесслизистой диеты  Психология шизофрении  Дети с небес  Энергия воды  Ночь без права сна  Коактивный коучинг  Чем действительно является Amway?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Грани Агни Йоги. Том 2  Обида  Мой сексуальный телохранитель  Вопрос времени  Грани Агни Йоги. Том 1  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сто лет спустя… [Фанфик]  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети с небес  Дети Индиго  Палач  Инцест  Свобода Шамана  Пленница волка  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Сто лет спустя… (фанфик)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Усовершенствуйте свою память  Юридическая психология  Я пережила Освенцим  Мотивация и мотивы  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Поцелуй бабочки  Путь Дзэн  Практический аудит: учебное пособие  Чеченский капкан  Крах теории эволюции  Аферистка. Дело Тимошенко  Курс выживания для подростков  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Меняю себя! Селф-коучинг  Путешествие души  Знак бяды  Восхитительный  Скорочтение со скоростью света  Маленькая ручка  Моя история  Идеальная химия  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Вещи в теле  Язык жестов - путь к успеху  Хакеры сновидений  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Око возрождения - древний секрет тибетских лам Общаться с ребенком. Как?  Черемша  Мои посмертные приключения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настоящий мачо  О чем думает ваша собака  Искусство торговли по методу Сильва  Самоучитель по развитию интуиции  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сердце света  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  22 закона создания брэнда  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Записки командира штрафбата  Величайший в мире торговец  Алхимик  Эго, голод и агрессия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Убийственные оргазмы  Бхагавадгита  Свобода от известного  Протоколы колдуна Стоменова  Тайная доктрина. Том 1  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Социальная психология  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сказать жизни Да  Психология шизофрении  Зелень для жизни  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Патопсихология  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  НЛП. Техники россыпью  Библиотекарша  Магия: привлекаем любовь и счастье  Хрестоматия по конфликтологии  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология и педагогика  Архетип и символ  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающихПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
