Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Сердце света  Непобедимый интроверт  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психопатология. Том 2  Железная дорога  02_Путь Иисуса  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Рассвет страсти  Травматология любви  Мотивация и мотивы  Сыроедение  Сила позитивного мышления  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Записки командира штрафбата  Искусство торговли по методу Сильва  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Меняю себя! Селф-коучинг  Бхагавадгита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Об интеллекте  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  О чем думает ваша собака  Этика блядства  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Знак бяды  После заката с негодяем  Один в океане  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Самоанализ  Энергия воды  Дорога к дому  Свобода Шамана  Юридическая психология  Библиотекарша  Ожидание друга, или признания подростка  Сто лет спустя… (фанфик)  Хрестоматия по конфликтологии  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Самоучитель по развитию интуиции  Общаться с ребенком. Как?  Крушение  5 языков любви  Сила ведьм  Обида  Грани Агни Йоги. Том 1  Отношение определяет всё!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Путь Дзэн  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Том 1. Введение в астрологию  Тайный знак  Детство (Повесть)  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сказать жизни Да  Аферистка. Дело Тимошенко  Протоколы колдуна Стоменова  Ночь без права сна  Непознанный Мир Веры Общаться с ребенком. Как?  Усовершенствуйте свою память  Учебник магии  Учебник логики  Их невинная пленница  Слепая сова  Анастасия  Вопрос времени  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Бхагавадгита  Язык телодвижений  10 секретов любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Домашнее холотропное дыхание  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Практический аудит: учебное пособие  Величайший в мире торговец  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода от известного  Дети Индиго  Допрос  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мои посмертные приключения  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Подсознание может всё!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мечта  Веселая таблица умножения  99 франков  Невеста по найму  Курс выживания для подростков  Хакеры сновидений  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Судьба (книга вторая)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свобода от известного  Под знаком индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Социальная психология  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мой сексуальный телохранитель  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Всеобщая теория всего  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путешествие Демокрита  Тайный соблазн  Восхитительный  Дети с небес  Как стать богатым за один год  Инцест  Занимательная физика отношений  Эго, голод и агрессия  Внешность - это не главное!  Как обойти блокировку сайта  Легкий способ бросить пить  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Пол и характер  Полынь-трава  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Вещи в теле  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Черемша  Дети с небес  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Психология шизофрении  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Простор  Архетип и символ  Секрет абсолютно женственности  Синдром стога сена  Язык жестов - путь к успеху  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путешествие души  Целебная система бесслизистой диеты  Формулы денег  Психологическое айкидо  Пленница волка  Священная кровь  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… [Фанфик]  Ходячая катастрофа  Настольная книга стервы  Поспешное замужество  Учение дона Хуана  Веселая таблица умножения  Прыжок в ледяную воду  Зелень для жизни  Я вас жду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Эмоциональный шантаж  Вульфен  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  22 закона создания брэнда  Поцелуй бабочки  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Убийственные оргазмы  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Алхимик  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Маленькая ручка  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Послы Млечного Пути  О характерах людей  Идеальная химия  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайная доктрина. Том 1  Чеченский капкан  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
