Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Практический аудит: учебное пособие  Библиотекарша  Восхитительный  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода Шамана  Записки командира штрафбата  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз для начинающих  Эмоциональный шантаж  Аферистка. Дело Тимошенко  Чеченский капкан  Я пережила Освенцим  Дети Индиго  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Язык жестов - путь к успеху  Анастасия  Меняю себя! Селф-коучинг  Отношение определяет всё!  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Крушение  Дорога к дому  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Учебник логики  Юридическая психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Дети с небес  Полынь-трава  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  С компьютером на ты. Самое необходимое  Всеобщая теория всего  Мой сексуальный телохранитель  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сила ведьм  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Подсознание может всё!  Непобедимый интроверт  Психологическое айкидо  Об интеллекте  Внешность - это не главное!  Школа красоты для стервы  Обида  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети с небес  Зелень для жизни  Секрет абсолютно женственности  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Мои посмертные приключения  Черемша  Бхагавадгита  Том 1. Введение в астрологию  Вопрос времени  Рассвет страсти  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Непознанный Мир Веры  Травматология любви  Привычки на миллионы долларов  Максимальный риск  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Ходячая катастрофа  Моя история  Протоколы колдуна Стоменова  Эго, голод и агрессия  Знак бяды  Детство (Повесть)  Учебник магии  Судьба (книга вторая)  Сердце света  Свобода от известного  Чем действительно является Amway?  Психология шизофрении  Идеальная химия  Путешествие Демокрита  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Железная дорога  Один в океане  Юридическая психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Путешествие души  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Общаться с ребенком. Как?  Чем действительно является Amway?  Ожидание друга, или признания подростка  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мотивация и мотивы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сто лет спустя… (фанфик)  У подножия старого замка  Священная кровь  Усовершенствуйте свою память  Тайный знак  Мечта  Невеста по найму  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Как стать богатым за один год  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Пленница волка  Самоучитель по развитию интуиции  Энергия воды  Курс выживания для подростков  Учение дона Хуана  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  О чем думает ваша собака  Язык телодвижений  5 языков любви  Самоанализ  Выходы из тела. Управление реальностью  Архетип и символ  Грани Агни Йоги. Том 1  Палач  Тайный соблазн  Величайший в мире торговец  Убийственные оргазмы  После заката с негодяем  Их невинная пленница  Опыт дурака, или путь к прозрению  Социальная психология  Сила позитивного мышления  Настольная книга стервы  Сказать жизни Да  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Простор  Как обойти блокировку сайта  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Формулы денег  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Веселая таблица умножения  Настоящий мачо  Крах теории эволюции  Слепая сова  Грани Агни Йоги. Том 2  Скорочтение со скоростью света  Путь Дзэн  Я вас жду  Коактивный коучинг  Допрос  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  22 закона создания брэнда  Прыжок в ледяную воду  Вульфен  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Кирпичи  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Поспешное замужество  Домашнее холотропное дыхание  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Послы Млечного Пути  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психология и педагогика  Язык телодвижений  Синдром стога сена  Руководство к просветлению для ленивых  99 франков  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Сыроедение  02_Путь Иисуса  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Поцелуй бабочки  Хрестоматия по конфликтологии  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Целебная система бесслизистой диеты  Легкий способ бросить пить  Патопсихология  Искусство торговли по методу Сильва  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вещи в теле  Веселая таблица умножения Сто лет спустя… [Фанфик]  10 секретов любви  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Тайная доктрина. Том 1  О характерах людей  Этика блядства  Гипноз. Самоучитель  Инцест  Свобода от известного  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Пол и характер  Алхимик  Под знаком индигоПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
