Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Максимальный риск  Я пережила Освенцим  Сила позитивного мышления  Отношение определяет всё!  Священная кровь  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Занимательная физика отношений  Психопатология. Том 2  02_Путь Иисуса  Юридическая психология  Дети с небес  Дети с небес  Бхагавадгита  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Язык телодвижений  Кирпичи  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  22 закона создания брэнда  Привычки на миллионы долларов  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Сто лет спустя… (фанфик)  Невеста по найму  Школа красоты для стервы  Аферистка. Дело Тимошенко  Рассвет страсти  Я вас жду  Черемша  Формулы денег  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Внешность - это не главное!  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Протоколы колдуна Стоменова  Опыт дурака, или путь к прозрению  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Судьба (книга вторая)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Усовершенствуйте свою память  Как стать богатым за один год  Самоанализ  После заката с негодяем  Путешествие души  10 секретов любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык телодвижений  Слепая сова  Синдром стога сена  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Мои посмертные приключения  Знак бяды  Практический аудит: учебное пособие  Один в океане  Тайный знак  Путешествие Демокрита  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свобода от известного  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Язык жестов - путь к успеху  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Дорога к дому  У подножия старого замка  Женщины, которые любят слишком сильно  Легкий способ бросить пить  Зелень для жизни  Травматология любви  Меняю себя! Селф-коучинг  Секрет абсолютно женственности  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Чем действительно является Amway?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Поцелуй бабочки  Настоящий мачо  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель по развитию интуиции  99 франков  Вульфен  Мечта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Домашнее холотропное дыхание  Полынь-трава  Настольная книга стервы  Психологическое айкидо  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Детство (Повесть)  Пленница волка  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 1  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Путь Дзэн  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сила ведьм  Этика блядства  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Непознанный Мир Веры  Свобода Шамана  Том 1. Введение в астрологию  Алхимик  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Под знаком индиго  Энергия воды  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Поспешное замужество  Идеальная химия  Социальная психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Юридическая психология  Ночь без права сна  Общаться с ребенком. Как?  Скорочтение со скоростью света  5 языков любви  Дети Индиго  Железная дорога  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сказать жизни Да  Крушение  НЛП. Техники россыпью  Убийственные оргазмы  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Бхагавадгита  О чем думает ваша собака  Сыроедение  О характерах людей  Записки командира штрафбата  Учебник магии  Ходячая катастрофа  Анастасия  Палач  Ожидание друга, или признания подростка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Подсознание может всё!  Вопрос времени  С компьютером на ты. Самое необходимое  Выходы из тела. Управление реальностью  Мой сексуальный телохранитель  Учебник логики  Маленькая ручка  Обида  Послы Млечного Пути  Библиотекарша  Свобода от известного  Учение дона Хуана  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Искусство торговли по методу Сильва  Всеобщая теория всего  Чем действительно является Amway?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Простор  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Руководство к просветлению для ленивых  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Чеченский капкан  Сердце света  Око возрождения - древний секрет тибетских лам Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайная доктрина. Том 1  Крах теории эволюции  Коактивный коучинг  Инцест  Эмоциональный шантаж  Об интеллекте  Хакеры сновидений  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Хрестоматия по конфликтологии  Тайный соблазн  Целебная система бесслизистой диеты  Допрос  Архетип и символ Общаться с ребенком. Как?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Эго, голод и агрессия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Моя история  Грани Агни Йоги. Том 2  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Мотивация и мотивы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Гипноз для начинающих  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Гипноз. Самоучитель  Веселая таблица умножения  Психология и педагогика  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Непобедимый интроверт
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
помещение в поисках укромного уголка. В желудке у меня тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и хочет с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, здороваясь с кем-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. Я остаюсь там, рассматриваю стены, полотенца, мыло. Мне нравится эта хорошо оборудованная ванная комната. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание становится нормальным. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть ванное святилище. В одной из групп вижу плешинку Майка. Проскальзываю мимо гостей и присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси-колой. Я болтаю с людьми с удовольствием слушаю, что они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь навестить ванную комнату. Время от времени мне попадается навстречу еще одна любительница скрываться в ванной. Мы узнаем друг друга и улыбаемся. Я прекрасно знаю, что она считает минуты, когда можно будет уйти с приема, не боясь показаться невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек «Пешмельбы», поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И, хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю социальные мероприятия, это действительно так, но только если знаю, что быстро уйду. Если я знаю, что достаточно скоро смогу заползти в свою пижаму и насладиться миром и спокойствием своей спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромных затрат энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интровертности, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие интроверты из числа моих клиентов или тех, кого я интервьюировала для этой книги, находят социальные мероприятия делом крайне неприятным для себя, даже если им хорошо с людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, и вы тоже это делаете?»
Моя клиентка Эмили пришла ко мне в понедельник утром и, войдя в кабинет, упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, — смеясь, сказала она. — На этой неделе я сходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?» Большинство интровертов обладают хорошими навыками общения с людьми и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. У многих интровертов профессии требуют значительных контактов с людьми, так же как и у меня. Почему же социальные мероприятия так часто вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Ответ на этот вопрос заключается в том, что пребывание среди людей требует огромного количества энергии. Во-первых, много энергии отнимает момент, когда трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них: появится чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству интровертного народа требуется постепенно подключаться к социальной ситуации, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи — все может вызывать мозговую перегрузку. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно — друзей или недругов — высасывает энергию из интровертов. Блестящая реплика против серьезного разговора
Тип беседы, принятый на большинстве общественных мероприятий, предназначен для экстравертов. Он обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но для интроверта подобные беседы — поглаживание против шерсти, они требуют от них невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; оно обычно ведется громким голосом, носит соревновательный характер и отличается быстрым темпом. Люди, как правило, разговаривают стоя, их лица оживлены, они сохраняют прямой зрительный контакт. Говорят они спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают массу личных вопросов. Те люди, которые не могут поддерживать такой светский треп, часто выглядят и чувствуют себя неловко. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Камерон хочет пойти к психотерапевту, — объяснила она. — Он поставил сам себе диагноз через Интернет и думает, что страдает от социального беспокойства». Когда Камерон пришел ко мне, он рассказал о своей жизни, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей — ребят, которые обращаются к нему за советом. Я сказала: «Расскажи мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социального беспокойства». — «Ну, понимаете, — ответил он. — Я терпеть не могу очень много вещей, которые считаются нормальными, — ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, как будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают мне дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета. Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине о предметах, которые их интересуют, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю такие беседы производительными, потому что в них рождаются новые идеи. Ход таких постепенно развертывающихся бесед подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. (Разговор стоя, по-видимому, требует больше энергии и обостряет чувство незащищенности). Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы, перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону (если необходимо уменьшить возбуждение), не |
