Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Ночь без права сна Энергия воды Алхимик Язык телодвижений Об интеллекте Грани Агни Йоги. Том 1 Свобода от известного Ходячая катастрофа Вещи в теле Железная дорога Я пережила Освенцим Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Убийственные оргазмы Настольная книга стервы О чем думает ваша собака Непобедимый интроверт Привычки на миллионы долларов Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Величайший в мире торговец Один в океане Отношение определяет всё! Руководство к просветлению для ленивых Сила ведьм Мой сексуальный телохранитель Школа красоты для стервы Детство (Повесть) Полынь-трава Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черемша Практический аудит: учебное пособие Чеченский капкан Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Чем действительно является Amway? Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик] Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Допрос Дети с небес С компьютером на ты. Самое необходимое Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Тайный соблазн Самоанализ Непознанный Мир Веры В городе Сочи темные ночи (сборник) Сердце света Дорога к дому Свобода Шамана Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Психологическое айкидо Я вас жду Женщины, которые любят слишком сильно Дети с небес Око возрождения - древний секрет тибетских лам Простор Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Свобода от известного Юридическая психология Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Слепая сова Занимательная физика отношений Моя история Судьба (книга вторая) Этика блядства Аферистка. Дело Тимошенко Сыроедение Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Искусство торговли по методу Сильва Целебная система бесслизистой диеты Инопланетные цивилизации Атлантиды Вульфен 02_Путь Иисуса Восхитительный 10 секретов любви Язык телодвижений Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Секрет абсолютно женственности Эмоциональный шантаж Язык жестов - путь к успеху Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Как стать богатым за один год Сила позитивного мышления Путешествие души Опыт дурака, или путь к прозрению Кирпичи Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Пленница волка Том 1. Введение в астрологию НЛП. Техники россыпью Знаки зодиака или астрология с улыбкой Под знаком индиго Крах теории эволюции Общаться с ребенком. Как? Психология и педагогика Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Техники холодных звонков, которые действительно работают 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Легкий способ бросить пить Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Путь Дзэн Магия: привлекаем любовь и счастье Опыт дурака, или путь к прозрению Зелень для жизни Выходы из тела. Управление реальностью Невеста по найму Общаться с ребенком. Как? Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Мечта Путешествие Демокрита Мои посмертные приключения Гипноз. Самоучитель Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Чем действительно является Amway? Тайная доктрина. Том 1 Записки командира штрафбата Мотивация и мотивы Травматология любви Усовершенствуйте свою память У подножия старого замка Учение дона Хуана Всеобщая теория всего Поцелуй бабочки Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Бхагавадгита Прыжок в ледяную воду Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Архетип и символ О характерах людей Максимальный риск Внешность - это не главное! Грани Агни Йоги. Том 2 Обида Лечебная пирамидка. Что это такое? Ожидание друга, или признания подростка Психология шизофрении Тайный знак Крушение Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Хакеры сновидений Учебник логики Подсознание может всё! Сказать жизни Да Сэнсэй. Исконный Шамбалы Знак бяды Дети Индиго Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Психопатология. Том 2 Их невинная пленница 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина 5 языков любви Рассвет страсти Идеальная химия Палач Синдром стога сена Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Библиотекарша Юридическая психология Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Меняю себя! Селф-коучинг Сто лет спустя… (фанфик) Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Анастасия После заката с негодяем Метод Ключ в борьбе со стрессом Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Самоучитель по развитию интуиции 22 закона создания брэнда Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Священная кровь Настоящий мачо Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Формулы денег Скорочтение со скоростью света Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли 99 франков Поспешное замужество Инцест Послы Млечного Пути Психология шизофрении Мастер и Маргарита - за Христа или против? Гипноз для начинающих Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Хрестоматия по конфликтологии Курс выживания для подростков Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Руководство богатого папы по инвестированию Бхагавадгита Домашнее холотропное дыхание Коактивный коучинг Маленькая ручка Патопсихология Веселая таблица умножения Как обойти блокировку сайта Протоколы колдуна Стоменова Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Эго, голод и агрессия Учебник магии Путь художника. Ваша творческая мастерская Пол и характер Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Социальная психология
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью


ему не составляло никакого труда перепоручать выполнение дел своим сотрудникам. Он даже взял на работу своего племянника-подростка для выполнения текущих дел, и эта мера оказалась очень эффективной. Размышляя об этом, он выяснил, что был способен эффективно делегировать свои полномочия подчиненным потому, что составлял для них простые инструкции и методики выполнения операций. Он понял, что мог бы сделать то же самое для выполнения многих работ по дому. Составив соответствующие инструкции и простые методики, он смог перепоручить большинство домашних дел своим детям и нанять служанку для помощи по дому. Этим он разгрузил свой рабочий график.
Ваши предпочтения в процессе планирования и управления временем

Иногда вы справляетесь с одними задачами хуже, чем с другими, не потому, что вам не хватает навыков, но из-за личных предпочтений и конкретных условий, в которых вы должны эти задачи выполнять. Осознаете вы это или нет, но у всех нас есть определенные предпочтения относительно того, когда и как выполнять разные задачи или дела. Когда мы уважаем свои предпочтения, выполнить запланированное становится намного легче. Обращая внимание на эти естественные склонности, мы можем объяснить, почему некоторые задачи попали в наши списки того, что работает и что не работает.

Чтобы помочь себе выяснить предпочтения и личные склонности, которые влияют на успешное выполнение или невыполнение определенных задач и видов деятельности, сделайте следующее упражнение. Очевидно, что наши предпочтения временами меняются, но, отвечая на предлагаемые вопросы, следуйте первому побуждению — тому, что вы чувствуете чаще всего.

Упражнение № 3. Ваши предпочтения в процессе планирования и управления временем

Выпишите следующий перечень альтернатив на листе бумаги и отметьте то, что вы предпочитаете.

В большинстве случаев я предпочитаю…

На эти вопросы не может быть правильных или неправильных ответов, несмотря на то, что некоторые люди могут попытаться убедить

вас в том, что они существуют! Важно то, что эти ваши ответы могут помочь вам достичь большего понимания причин того, что работает и что не работает для вас. Эта информация поможет вам спланировать график, который будет доставлять вам удовольствие. Например, если вам нравится жить и работать энергично, в высоком темпе, вы будете знать, что вам надо планировать насыщенный день, наполняя его разнообразными видами деятельности. Если вы предпочитаете размеренность и неспешность, вы можете ограничить ваш ежедневный список дел тремя-четырьмя задачами.

Слишком многие люди не задумываются о своих естественных склонностях и в результате составляют для себя такое расписание, которое работает против них.

Ваши источники сил и циклы изменения энергии

Вдобавок к вашим естественным склонностям и предпочтениям, подъемы и спады ваших сил и энергии могут оказывать огромное влияние на эффективность работы с определенными задачами в вашем графике. Энергия придает вам силы; это то, что позволяет вам двигаться по направлению к своим целям. Как только вы осознаете и примите во внимание свои источники и циклы изменения энергии, вы сможете управлять ими. Не обращая на них внимания, вы можете попытаться взяться за наиболее сложные виды деятельности в периоды вялости и пассивности и потратить время наивысшего подъема энергии на менее ответственные дела.

Долгий рабочий день, большое количество дел, давление, еда на скорую руку — все это может способствовать колебаниям энергии. К числу факторов влияния можно отнести также температуру, влажность, монотонную работу, апатию, недостаточное освещение, многочасовую работу на компьютере, нарушение суточного биоритма организма в связи с перелетом через несколько часовых поясов, расстройства сна и прием определенных лекарств. Некоторые из этих факторов стали неизбежной частью нашей жизни в XXI веке, но все же старайтесь ограничить влияние известных вам факторов утечки энергии, если это возможно.

Поскольку вам не всегда удается самим выбирать

время для выполнения определенных задач, в целях наиболее эффективного планирования и управления временем вы также должны определить, какие виды деятельности могут восстанавливать вашу энергию в периоды ее упадка. Это могут быть совершенно разные занятия для разных людей, поэтому задумайтесь, что именно работает в вашем случае. Зная, что придает вам сил, вы сможете избежать снижения энергии на протяжении всего дня и наслаждаться всем тем, что вы делаете, будь это работа или развлечения.

Изучите естественные ритмы вашего тела и стимуляторы энергии, ответив на следующие вопросы.

Упражнение № 4, Определение собственных источников сил и циклов изменения энергии

Часть 1.Письменно ответьте на следующие вопросы.

Утро для меня — лучшее время для ____

и самое худшее время для ____

Середина дня для меня — лучшее время для ____

и самое худшее время для ____

Вечер для меня — лучшее время для ____

и самое худшее время для ____

Поздний вечер для меня — лучшее время для ____

и самое худшее время для ____


Часть 2. Отметьте ответы, которые верны по отношению к вам. Затем подумайте, есть ли у вас другие способы восстановления вашей энергии.

Когда я устаю, я обычно восстанавливаю силы следующим образом:

• меняю вид деятельности;

• выполняю физические упражнения;

• потягиваюсь;

• слушаю музыку;

• пересматриваю свои планы и цели;

• смотрю на фотографию любимого человека;

• выпиваю стакан воды;

• пытаюсь вздремнуть;

• съедаю высококалорийную пищу;

• делаю короткий перерыв;

• устраиваю что-нибудь веселое;

• звоню друзьям;

• что-нибудь другое;

Иногда изменение темпа работы — это все, что вам нужно, чтобы повысить уровень сил. Если вы часами сосредоточенно работали и ваш мозг нуждается в перерыве, самое лучшее время сделать дело, которое требует от вас движения и использования мускулов. Таким же образом, если весь день вы занимались физическим трудом, вашему телу нужен перерыв,


Содержание книги
Цитаты