Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психология шизофрении  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дорога к дому  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Подсознание может всё!  Самоучитель по развитию интуиции  Чем действительно является Amway?  Железная дорога  Тайный знак  Священная кровь  Учебник магии  Женщины, которые любят слишком сильно  Юридическая психология  Свобода от известного  Опыт дурака, или путь к прозрению  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непобедимый интроверт  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Эмоциональный шантаж  Путь Дзэн  Гипноз. Самоучитель  Самоанализ  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Мечта  Сыроедение  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Протоколы колдуна Стоменова  Как стать богатым за один год  Крушение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мой сексуальный телохранитель  Вульфен  Поспешное замужество  Язык жестов - путь к успеху  Пленница волка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Невеста по найму  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психологическое айкидо  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Величайший в мире торговец  Грани Агни Йоги. Том 1  Школа красоты для стервы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Внешность - это не главное!  Сто лет спустя… (фанфик)  Об интеллекте  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учение дона Хуана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Путешествие души  Восхитительный  Аферистка. Дело Тимошенко  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ожидание друга, или признания подростка  Психопатология. Том 2  Отношение определяет всё!  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Занимательная физика отношений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Непознанный Мир Веры  Всеобщая теория всего  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Моя история  Дети с небес  Палач  Свобода Шамана  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Синдром стога сена  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сказать жизни Да  Сила ведьм  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Искусство торговли по методу Сильва  Алхимик  Настоящий мачо  Библиотекарша  Записки командира штрафбата  Судьба (книга вторая)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я вас жду  Я пережила Освенцим  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  5 языков любви  Под знаком индиго  Ночь без права сна  Учебник логики  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Маленькая ручка  Один в океане  Выходы из тела. Управление реальностью  Практический аудит: учебное пособие  Полынь-трава  Путешествие Демокрита  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Целебная система бесслизистой диеты  Дети Индиго  Кирпичи  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Зелень для жизни  Настольная книга стервы  Детство (Повесть)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  У подножия старого замка  Энергия воды  Руководство богатого папы по инвестированию  Этика блядства  Том 1. Введение в астрологию  Курс выживания для подростков  После заката с негодяем  Бхагавадгита  Допрос  Прыжок в ледяную воду  Черемша  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сердце света  О характерах людей  Ходячая катастрофа  Слепая сова  Тайный соблазн  Пол и характер  Социальная психология  Секрет абсолютно женственности  Обида  Убийственные оргазмы  Вещи в теле  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  99 франков  Вопрос времени  Скорочтение со скоростью света  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Общаться с ребенком. Как?  Архетип и символ  Язык телодвижений  Мотивация и мотивы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  Формулы денег  Инцест  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Веселая таблица умножения  Простор  Психология и педагогика  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Максимальный риск  Их невинная пленница  Эго, голод и агрессия  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  10 секретов любви  Гипноз для начинающих  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Свобода от известного  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Домашнее холотропное дыхание  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тайная доктрина. Том 1  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Грани Агни Йоги. Том 2Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
или ас-
тигматизмом видят на любом расстоянии. Однако, люди с высоки- ми степенями миопии нередко находят пальминг весьма затрудни- тельным, поскольку они не только очень плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд" [16, р.72]. Что де- лать в последнем случае, вы узнаете позже, а пока давайте познакомимся с некоторыми упражнениями на воспоминание. Типичным примером использования воспоминания в процессе тренировки является упражнение с проверочной таблицей. УПРАЖНЕНИЕ N 4 (УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ) Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров. Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний. Посмот- рите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте пальминг, вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно. Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы). Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее. Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще макси- мально четко видимой. Откройте, спустя некоторое время, глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоми- нали. Вы должны увидеть ее более четко. Если пальминг прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться. Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз. Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе. Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, вероятнее всего, плохо исполненный паль-
минг. .............................................................. УПРАЖНЕНИЕ N 5 (ВОСПОМИНАНИЕ ПЕЧАТНЫХ ЗНАКОВ) В качестве одного из лучших упражнений для улучшения зрения Бэйтс рекомендует упражнение на воспоминание маленьких черных букв, цифр и других печатных знаков. При этом необхо- димо посмотреть на какую-нибудь большую букву в верхней части проверочной таблицы, а затем мысленно представить букву по- меньше и более черного цвета, чем та, на которую вы только что смотрели. Если это удается, то большая буква и буквы бо- лее мелкого размера на нижних строках будут видны лучше. Большинству людей удается при достаточно хорошем качест- ве воспоминания или мысленного представления излечиться толь- ко с их помощью. Делается это чередованием закрывания глаз на минуту или дольше, в течение которой вспоминается какая-ни- будь буква, с их открыванием и вспоминанием той же самой бук- вы в течение доли секунды. После того, как пациент научится в благоприятных условиях представлять мысленные изображения букв при открытых глазах столь же хорошо как и при закрытых, его способность хорошо видеть будет сохраняться ощутимый про- межуток времени. Например, один пациент Р.С.Агарвала, научив- шийся видеть большую букву с 3 метров путем попеременного воспоминания букв при закрытых и открытых глазах, обрел почти нормальное зрение за несколько недель [10, р.81]. ............................................................. Чаще всего среди упражнений на воспоминание встречаются упражнения с применением проверочной таблицы [8, р.47]. УПРАЖНЕНИЕ N 6 Повесьте проверочную таблицу на хорошем освещении и чи- тайте ее всерху вниз. Однако, вместо того, чтобы фиксироввать свой взор на черных линиях, образующих буквы, бросайте легкие взгляды на их белые части, не покрытые краской. Время от вре- мени закрывайте на минутку глаза и вспоминайте любые объекты белого цвета: белый снег, белую краску, белые облака в небе и т.д. Это даст возможность человеку видеть непокрытые краской
части букв белее, чем поля проверочной таблицы, а поскольку белизна белых частей букв возрастает, то соответственно уве- личивается и их чернота. Как следствие, буквы становятся бо- лее четко видимыми. ............................................................. Все, что приятно человеку, считается в системе Бэйтса примемлемым для воспоминания и полезным для улучшения зрения. Если мозг человека занят воспоминанием каких-либо объектов, событий и т.д., вызывающих у него приятные чувства, то психи- ка, получая отдых, до некоторой степени расслабляется. В ряде случаев воспоминание черных объектов дается людям с трудом. Тогда вы можете пойти двумя путями. Вы можете доби- ваться воспоминания черных объектов с помощью подводящих (вспомогательных) упражнений. Но вы можете воспользоваться и другими методами достижения расслабления во время пальминга. Начнем с первого способа выхода из сложившейся ситуации. Один из способов достижения воспоминания черных объектов предлагает Р.С.Агарвал [8, р.138]. УПРАЖНЕНИЕ N 7 Возьмите кусок черного вельвета и положите его на поду- шечку, которую вы используете в качестве подкладки под локти во время пальминга. Посмотрите в течение секунды на вельвет и сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты. Повто- ряйте это до тех пор, пока вы не обнаружите, что удается вспоминать черное в течение достаточно долгого времени. Обыч- но на это требуется 10-20 повторений. ............................................................. Вместо попыток добиться воспоминания черных объектов с помощью вспомогательных упражнений вы можете обратиться к воспоминанию приятных сцен, пейзажей и т.д. Если воспоминание осуществляется в истинном свете, в соответствии с реаль- ностью, то человек во время пальминга видит перед собой иде- ально черное поле. Вспоминать можно также любимые оттенки цветов. У каждого человека есть цвета, которые ему приятны и которые способст- вуют его расслаблению. Но у каждого человека есть цвета, ко- торые ему неприятны |
