Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Свобода Шамана  Непобедимый интроверт  Сказать жизни Да  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  02_Путь Иисуса  Инцест  Том 1. Введение в астрологию  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  С компьютером на ты. Самое необходимое  Этика блядства  Занимательная физика отношений  Руководство богатого папы по инвестированию  Детство (Повесть)  10 секретов любви  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кирпичи  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Протоколы колдуна Стоменова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Патопсихология  Психопатология. Том 2  Вещи в теле  Дети с небес  Практический аудит: учебное пособие  Убийственные оргазмы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  5 языков любви  Моя история  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  Искусство торговли по методу Сильва  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Привычки на миллионы долларов  Ходячая катастрофа  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Школа красоты для стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психологическое айкидо  Путешествие Демокрита  О чем думает ваша собака  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Непознанный Мир Веры  Учебник магии  Идеальная химия  Эмоциональный шантаж  Тайный знак  Юридическая психология  Свобода от известного  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Невеста по найму  99 франков  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Чеченский капкан  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Ожидание друга, или признания подростка  Общаться с ребенком. Как?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоанализ  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Библиотекарша  Хакеры сновидений  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Поспешное замужество  Меняю себя! Селф-коучинг  Как стать богатым за один год  Я вас жду  Путешествие души  Прыжок в ледяную воду  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Палач  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Синдром стога сена  У подножия старого замка  Формулы денег  Анастасия  Язык телодвижений  Секрет абсолютно женственности  О характерах людей  Учение дона Хуана  После заката с негодяем  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Пленница волка  Их невинная пленница  Поцелуй бабочки  Усовершенствуйте свою память  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Хрестоматия по конфликтологии  Сто лет спустя… (фанфик)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Вопрос времени  Сила позитивного мышления  Всеобщая теория всего  Мечта  Черемша  Травматология любви  Восхитительный  Психология шизофрении  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Тайный соблазн  Один в океане  Подсознание может всё!  Бхагавадгита  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Веселая таблица умножения  Ночь без права сна  Знак бяды  Простор  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 2  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Максимальный риск  Сердце света  Дорога к дому  Настоящий мачо  Целебная система бесслизистой диеты  Энергия воды  Рассвет страсти  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Коактивный коучинг  Допрос  Юридическая психология  Крушение  Бхагавадгита  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Курс выживания для подростков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Самоучитель по развитию интуиции  Величайший в мире торговец Сто лет спустя… [Фанфик]  22 закона создания брэнда  Алхимик  Об интеллекте  Обида  Мои посмертные приключения  Руководство к просветлению для ленивых  Веселая таблица умножения  Внешность - это не главное!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мой сексуальный телохранитель  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Выходы из тела. Управление реальностью  Я пережила Освенцим  Дети Индиго  Легкий способ бросить пить  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учебник логики  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы  Под знаком индиго  Слепая сова  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Чем действительно является Amway?  Зелень для жизни  НЛП. Техники россыпью  Гипноз. Самоучитель  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Эго, голод и агрессия  Маленькая ручка  Скорочтение со скоростью света  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Социальная психология  Психология шизофрении  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология и педагогика  Мотивация и мотивы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Полынь-трава  Архетип и символ  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пол и характер  Крах теории эволюции  Домашнее холотропное дыхание  Тайная доктрина. Том 1  Как обойти блокировку сайтаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
