Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  Занимательная физика отношений  Психологическое айкидо  Усовершенствуйте свою память  Учение дона Хуана  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Всеобщая теория всего  Знак бяды  Как стать богатым за один год  Привычки на миллионы долларов  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Подсознание может всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Формулы денег  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Язык телодвижений  Общаться с ребенком. Как?  22 закона создания брэнда  Язык жестов - путь к успеху  Отношение определяет всё!  5 языков любви  Тайный знак  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Максимальный риск  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Записки командира штрафбата  Библиотекарша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  О чем думает ваша собака  Ходячая катастрофа  Ночь без права сна  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кирпичи  Практический аудит: учебное пособие  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Внешность - это не главное!  Непобедимый интроверт  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Самоанализ  Путешествие души  Эго, голод и агрессия  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Идеальная химия  Свобода от известного  Выходы из тела. Управление реальностью  Психология шизофрении  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инцест  Священная кровь  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мой сексуальный телохранитель  О характерах людей  Вульфен  Мечта  Крушение  Палач  Я вас жду  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сердце света  Пленница волка  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Патопсихология  Допрос  99 франков  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Дети с небес  Аферистка. Дело Тимошенко  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Анастасия  Судьба (книга вторая) Общаться с ребенком. Как?  Сила ведьм  Свобода Шамана  Учебник магии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Настоящий мачо  Руководство богатого папы по инвестированию  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Эмоциональный шантаж  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Непознанный Мир Веры  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Протоколы колдуна Стоменова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Алхимик  Маленькая ручка  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Невеста по найму  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Целебная система бесслизистой диеты  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Обида  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз. Самоучитель  Секрет абсолютно женственности  Этика блядства  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Синдром стога сена  Юридическая психология  Величайший в мире торговец  Железная дорога  Магия: привлекаем любовь и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сто лет спустя… [Фанфик]  Опыт дурака, или путь к прозрению  Веселая таблица умножения  Меняю себя! Селф-коучинг  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Восхитительный  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Энергия воды  Черемша  Детство (Повесть)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вопрос времени  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Убийственные оргазмы  10 секретов любви  Слепая сова  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Скорочтение со скоростью света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хакеры сновидений  Учебник логики  У подножия старого замка  Об интеллекте  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Легкий способ бросить пить  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  НЛП. Техники россыпью  Мотивация и мотивы Сто лет спустя… (фанфик)  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Простор  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Я пережила Освенцим  Один в океане  Зелень для жизни  Дети Индиго  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Юридическая психология  Тайная доктрина. Том 1  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Пол и характер  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Социальная психология  Их невинная пленница  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
