Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Железная дорога  Тайный соблазн  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непознанный Мир Веры  Психологическое айкидо  Подсознание может всё!  Сила позитивного мышления  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Детство (Повесть)  Занимательная физика отношений  Пленница волка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Черемша  О чем думает ваша собака  Отношение определяет всё!  Грани Агни Йоги. Том 1  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Эмоциональный шантаж  Мечта  Поспешное замужество  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Самоанализ  Простор  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Привычки на миллионы долларов  Секрет абсолютно женственности  Свобода от известного  Настоящий мачо  Дети с небес  С компьютером на ты. Самое необходимое  Слепая сова  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Практический аудит: учебное пособие  Непобедимый интроверт  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Кирпичи  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Скорочтение со скоростью света  Библиотекарша  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Травматология любви  5 языков любви  Учебник логики  Меняю себя! Селф-коучинг  Ночь без права сна  Дети Индиго  Учебник магии  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ходячая катастрофа  Чем действительно является Amway?  Сто лет спустя… (фанфик)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Общаться с ребенком. Как?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Синдром стога сена  О характерах людей  У подножия старого замка  Протоколы колдуна Стоменова  Язык жестов - путь к успеху  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Маленькая ручка  Руководство к просветлению для ленивых  Священная кровь  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Восхитительный  Максимальный риск  Полынь-трава  Сердце света  Бхагавадгита  22 закона создания брэнда  Юридическая психология  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Учение дона Хуана  Энергия воды  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ожидание друга, или признания подростка  Крушение  Веселая таблица умножения  Чем действительно является Amway?  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода от известного  Чеченский капкан  Анастасия  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  99 франков  Школа красоты для стервы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сила ведьм  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  Один в океане  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Легкий способ бросить пить  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Выходы из тела. Управление реальностью Общаться с ребенком. Как?  Величайший в мире торговец  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Судьба (книга вторая)  Язык телодвижений  Моя история  Свобода Шамана  Записки командира штрафбата  Дети с небес  Рассвет страсти  Вульфен  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Тайный знак  Я вас жду  Хакеры сновидений  Психология шизофрении  Путешествие Демокрита  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Я пережила Освенцим  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сказать жизни Да  Путь Дзэн  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Об интеллекте  Алхимик  Послы Млечного Пути  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Настольная книга стервы  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инцест  Мой сексуальный телохранитель  Вопрос времени  Язык телодвижений  Прыжок в ледяную воду  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Всеобщая теория всего  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Аферистка. Дело Тимошенко  Вещи в теле  Формулы денег  Целебная система бесслизистой диеты  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Зелень для жизни  Этика блядства  Допрос  Путешествие души  Курс выживания для подростков  Идеальная химия Сто лет спустя… [Фанфик]  НЛП. Техники россыпью  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Бхагавадгита  Убийственные оргазмы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Веселая таблица умножения  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология и педагогика  Грани Агни Йоги. Том 2  Домашнее холотропное дыхание  Хрестоматия по конфликтологии  Магия: привлекаем любовь и счастье  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Коактивный коучинг  Самоучитель по развитию интуиции  Тайная доктрина. Том 1  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Эго, голод и агрессия  Психология шизофрении  Искусство торговли по методу Сильва  Как обойти блокировку сайта  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Социальная психология  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Патопсихология  02_Путь Иисуса  Руководство богатого папы по инвестированию  10 секретов любви  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Их невинная пленница  Невеста по найму  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
