Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сто лет спустя… (фанфик)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Настоящий мачо  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Язык телодвижений  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Дети Индиго  Библиотекарша  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Протоколы колдуна Стоменова  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Обида  Сердце света  Мечта  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоанализ  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Учебник логики  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Бхагавадгита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Анастасия  Как стать богатым за один год  Вопрос времени  Дети с небес  Кирпичи  После заката с негодяем  Железная дорога  Священная кровь  С компьютером на ты. Самое необходимое  Отношение определяет всё!  Эмоциональный шантаж  Язык жестов - путь к успеху  Непобедимый интроверт  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Непознанный Мир Веры  Юридическая психология  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Слепая сова  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Привычки на миллионы долларов  Записки командира штрафбата  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Травматология любви  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  О характерах людей  Вульфен  Секрет абсолютно женственности  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Моя история  Дорога к дому  Путешествие души  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Черемша  Палач  Женщины, которые любят слишком сильно  5 языков любви  Хакеры сновидений  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Целебная система бесслизистой диеты  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Эго, голод и агрессия  Сказать жизни Да  Убийственные оргазмы  Мотивация и мотивы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Один в океане  Скорочтение со скоростью света  Инцест  99 франков  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Простор  Послы Млечного Пути  02_Путь Иисуса  Энергия воды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Максимальный риск  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Зелень для жизни  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Аферистка. Дело Тимошенко  Практический аудит: учебное пособие  Ночь без права сна  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Всеобщая теория всего  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Бхагавадгита  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сыроедение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Внешность - это не главное!  Знак бяды  Подсознание может всё!  Путешествие Демокрита  Психопатология. Том 2  Руководство к просветлению для ленивых  Судьба (книга вторая)  Гипноз. Самоучитель  Синдром стога сена  Меняю себя! Селф-коучинг  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь Дзэн  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Их невинная пленница  Свобода от известного  Грани Агни Йоги. Том 1  Том 1. Введение в астрологию  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Крушение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Прыжок в ледяную воду  Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Чем действительно является Amway?  Хрестоматия по конфликтологии  Учебник магии  Тайная доктрина. Том 1  Сила позитивного мышления  Этика блядства  Я вас жду  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Вещи в теле  Чем действительно является Amway?  Психологическое айкидо  Свобода от известного  Алхимик  Свобода Шамана  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Самоучитель по развитию интуиции  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои посмертные приключения  Я пережила Освенцим  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Курс выживания для подростков  Восхитительный  Чеченский капкан  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Крах теории эволюции  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Детство (Повесть)  Об интеллекте  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайный знак  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  10 секретов любви  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер Сто лет спустя… [Фанфик]  Учение дона Хуана  Ходячая катастрофа  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Коактивный коучинг  Социальная психология  Поцелуй бабочки  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
