Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Восхитительный  Бхагавадгита  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Свобода от известного  О чем думает ваша собака  Свобода Шамана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  99 франков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дорога к дому  Практический аудит: учебное пособие  Кирпичи  Сердце света  Железная дорога  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Допрос  Самоанализ  5 языков любви  Дети с небес  Занимательная физика отношений  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Привычки на миллионы долларов  Коактивный коучинг  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Величайший в мире торговец  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ходячая катастрофа  Травматология любви  Алхимик  После заката с негодяем  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык жестов - путь к успеху  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Веселая таблица умножения  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Я пережила Освенцим  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Учебник логики  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сто лет спустя… (фанфик)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Усовершенствуйте свою память  Священная кровь  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Патопсихология  Прыжок в ледяную воду  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поцелуй бабочки  10 секретов любви  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Отношение определяет всё!  Учение дона Хуана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Юридическая психология  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Черемша  Крушение  Максимальный риск  Чем действительно является Amway?  Один в океане  Секрет абсолютно женственности  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Непознанный Мир Веры  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ночь без права сна  Мотивация и мотивы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  У подножия старого замка  Настольная книга стервы Сто лет спустя… [Фанфик]  Их невинная пленница  О характерах людей  Вопрос времени  Библиотекарша  02_Путь Иисуса  Энергия воды  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Руководство к просветлению для ленивых  Учебник магии  Мечта  Палач  Дети с небес  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Общаться с ребенком. Как?  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Обида  Непобедимый интроверт  Свобода от известного  Вещи в теле  Знак бяды  Хакеры сновидений  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Язык телодвижений  Эмоциональный шантаж  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Чем действительно является Amway?  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Аферистка. Дело Тимошенко  Сказать жизни Да  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Моя история  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хрестоматия по конфликтологии  Судьба (книга вторая)  Формулы денег  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Ожидание друга, или признания подростка  Инцест  Чеченский капкан  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Детство (Повесть)  Путешествие Демокрита  Тайный знак  Искусство торговли по методу Сильва  Об интеллекте  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Этика блядства  Путешествие души  Протоколы колдуна Стоменова  Простор  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Женщины, которые любят слишком сильно  Сыроедение  Убийственные оргазмы  Легкий способ бросить пить  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Поспешное замужество  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Пленница волка  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Руководство богатого папы по инвестированию  Послы Млечного Пути  Сила позитивного мышления  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вульфен  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Полынь-трава  Всеобщая теория всего  Внешность - это не главное!  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Идеальная химия  Как стать богатым за один год  Маленькая ручка  Невеста по найму  Синдром стога сена  Я вас жду  Язык телодвижений  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Юридическая психология  Психология шизофрении  Мой сексуальный телохранитель  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Грани Агни Йоги. Том 1  Зелень для жизни  НЛП. Техники россыпью  Психологическое айкидо  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои посмертные приключения  Гипноз для начинающих  Дети Индиго  Путь Дзэн  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Целебная система бесслизистой диеты  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Пол и характер  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Грани Агни Йоги. Том 2  Скорочтение со скоростью света  Анастасия  Под знаком индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Слепая сова  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Тайная доктрина. Том 1  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Эго, голод и агрессия  Крах теории эволюции  Как обойти блокировку сайта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
