Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоанализ  Занимательная физика отношений  Вульфен  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психологическое айкидо  Этика блядства  Ходячая катастрофа  Гипноз. Самоучитель  У подножия старого замка  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Знак бяды  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь Дзэн  Их невинная пленница  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  10 секретов любви  Бхагавадгита  Палач  Свобода Шамана  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 1  Привычки на миллионы долларов  Юридическая психология  Идеальная химия  Я вас жду  Об интеллекте  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Язык жестов - путь к успеху  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кирпичи  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Зелень для жизни  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Маленькая ручка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила ведьм  Алхимик  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Священная кровь  Железная дорога  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как стать богатым за один год  О характерах людей  Коактивный коучинг  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ночь без права сна  Гипноз для начинающих  Учебник логики  5 языков любви  О чем думает ваша собака  Самоучитель по развитию интуиции  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Записки командира штрафбата  Настоящий мачо  Женщины, которые любят слишком сильно  Сила позитивного мышления  Поцелуй бабочки  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Общаться с ребенком. Как?  Вопрос времени  Прыжок в ледяную воду  Синдром стога сена  Усовершенствуйте свою память  После заката с негодяем  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Дети с небес  Юридическая психология  Отношение определяет всё!  Путешествие души  Максимальный риск  Черемша  Протоколы колдуна Стоменова  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сто лет спустя… (фанфик)  Веселая таблица умножения  Психопатология. Том 2  Выходы из тела. Управление реальностью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Пленница волка  Энергия воды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сердце света  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Непобедимый интроверт  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Травматология любви  Учение дона Хуана  Крушение  Рассвет страсти  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Скорочтение со скоростью света  Мои посмертные приключения  Вещи в теле  Допрос  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Учебник магии  Язык телодвижений  Восхитительный  Секрет абсолютно женственности  Анастасия  Внешность - это не главное!  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Полынь-трава  Убийственные оргазмы  Чеченский капкан  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Дети Индиго  Невеста по найму  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Легкий способ бросить пить  Практический аудит: учебное пособие  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  99 франков  Сыроедение  Тайный соблазн  Непознанный Мир Веры  Тайный знак  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Инцест  Я пережила Освенцим  Язык телодвижений  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Один в океане  Ожидание друга, или признания подростка  Мечта  Курс выживания для подростков  Сказать жизни Да  Свобода от известного Сто лет спустя… [Фанфик]  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Поспешное замужество  Детство (Повесть)  Слепая сова  Опыт дурака, или путь к прозрению  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мой сексуальный телохранитель  Целебная система бесслизистой диеты  02_Путь Иисуса  Мотивация и мотивы  Величайший в мире торговец  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Руководство богатого папы по инвестированию  Послы Млечного Пути  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Аферистка. Дело Тимошенко  Домашнее холотропное дыхание  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Простор  Эго, голод и агрессия  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Патопсихология  Настольная книга стервы  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Формулы денег  Тайная доктрина. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 2  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Социальная психология  Магия: привлекаем любовь и счастье  НЛП. Техники россыпью  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Крах теории эволюции  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
