Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Формулы денег  Путь Дзэн  Сила ведьм  Путешествие Демокрита  После заката с негодяем  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Палач  02_Путь Иисуса  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Послы Млечного Пути  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Психология шизофрении  Ночь без права сна  Судьба (книга вторая)  Ожидание друга, или признания подростка  Отношение определяет всё!  Кирпичи  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Невеста по найму  Привычки на миллионы долларов  Язык жестов - путь к успеху  Обида  Мой сексуальный телохранитель  Учение дона Хуана  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Поспешное замужество  Том 1. Введение в астрологию  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  С компьютером на ты. Самое необходимое  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Меняю себя! Селф-коучинг  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Синдром стога сена  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как стать богатым за один год  Дети Индиго  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Женщины, которые любят слишком сильно  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сердце света  Непознанный Мир Веры  Самоанализ  Энергия воды  Пленница волка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Травматология любви  Железная дорога  Детство (Повесть)  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Юридическая психология  Руководство к просветлению для ленивых  Священная кровь  Подсознание может всё!  Их невинная пленница  Мечта  Сказать жизни Да  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Настольная книга стервы  Дети с небес  Маленькая ручка  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Простор  Идеальная химия  Учебник логики  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Мотивация и мотивы  Библиотекарша  Знак бяды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Я вас жду  Моя история  Патопсихология  Грани Агни Йоги. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Социальная психология  Дорога к дому  Внешность - это не главное!  Поцелуй бабочки  Тайный знак  Настоящий мачо  Инцест  Полынь-трава  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный соблазн  Хрестоматия по конфликтологии  Рассвет страсти  Психопатология. Том 2  Ходячая катастрофа  Вещи в теле  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Максимальный риск  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вульфен  Вопрос времени  Слепая сова  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Протоколы колдуна Стоменова  Свобода от известного  Домашнее холотропное дыхание  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Допрос  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Эмоциональный шантаж  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Секрет абсолютно женственности  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Анастасия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Бхагавадгита  Коактивный коучинг  У подножия старого замка  О характерах людей  Бхагавадгита  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сто лет спустя… (фанфик)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Язык телодвижений  Крушение  Психологическое айкидо  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Опыт дурака, или путь к прозрению  Алхимик  Гипноз для начинающих  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Юридическая психология  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  22 закона создания брэнда  Школа красоты для стервы  Об интеллекте  Под знаком индиго  5 языков любви  99 франков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сто лет спустя… [Фанфик]  Чеченский капкан  Непобедимый интроверт  Учебник магии  Психология шизофрении  НЛП. Техники россыпью  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Общаться с ребенком. Как?  Свобода Шамана  Чем действительно является Amway?  Путешествие души  Скорочтение со скоростью света  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Свобода от известного  Записки командира штрафбата  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  10 секретов любви  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как обойти блокировку сайта  Один в океане  Опыт дурака, или путь к прозрению  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Грани Агни Йоги. Том 1  Зелень для жизни  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Самоучитель по развитию интуиции  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  О чем думает ваша собака  Тайная доктрина. Том 1  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Веселая таблица умножения  Легкий способ бросить пить  Убийственные оргазмы  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я пережила Освенцим  Выходы из тела. Управление реальностью  Дети с небес  Курс выживания для подростков  Этика блядства Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Всеобщая теория всего  Психология и педагогика  Искусство торговли по методу Сильва  Эго, голод и агрессия  Язык телодвиженийПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
