Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Метод Ключ в борьбе со стрессом  С компьютером на ты. Самое необходимое  Опыт дурака, или путь к прозрению  Ночь без права сна  Протоколы колдуна Стоменова  Сто лет спустя… [Фанфик]  Вопрос времени  Непознанный Мир Веры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Восхитительный  После заката с негодяем  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Всеобщая теория всего  Судьба (книга вторая)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Кирпичи  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Отношение определяет всё!  Эмоциональный шантаж  Священная кровь  Выходы из тела. Управление реальностью  Сердце света  Женщины, которые любят слишком сильно  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я вас жду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Дети с небес  Крушение  Этика блядства  Мечта  Как стать богатым за один год  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Простор  У подножия старого замка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Знак бяды  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайный знак  Травматология любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вульфен Сто лет спустя… (фанфик)  Самоанализ  Детство (Повесть)  Поцелуй бабочки  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Невеста по найму  Мои посмертные приключения  Подсознание может всё!  Послы Млечного Пути  Настоящий мачо  Психопатология. Том 2  Учебник магии  Мой сексуальный телохранитель  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Язык жестов - путь к успеху  Занимательная физика отношений  Анастасия  Практический аудит: учебное пособие  Сила ведьм  Непобедимый интроверт  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Грани Агни Йоги. Том 2  Инцест  Алхимик  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Об интеллекте  Палач  Учение дона Хуана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Максимальный риск  Зелень для жизни  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Настольная книга стервы  Величайший в мире торговец  Скорочтение со скоростью света  Синдром стога сена  Руководство к просветлению для ленивых  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Пленница волка  Железная дорога  Поспешное замужество  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Библиотекарша  Самоучитель по развитию интуиции  Рассвет страсти  Моя история  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Допрос  Бхагавадгита  Юридическая психология  О характерах людей  Дети Индиго  Сыроедение  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Грани Агни Йоги. Том 1  99 франков  Маленькая ручка  Том 1. Введение в астрологию  Свобода от известного  Целебная система бесслизистой диеты  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  О чем думает ваша собака  Дорога к дому  Дети с небес  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Эго, голод и агрессия  Секрет абсолютно женственности  Путешествие души  Черемша  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Усовершенствуйте свою память  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чеченский капкан  Прыжок в ледяную воду  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Их невинная пленница  Курс выживания для подростков  Учебник логики  Бхагавадгита  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  02_Путь Иисуса  Записки командира штрафбата  Свобода Шамана  Идеальная химия  Полынь-трава  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Чем действительно является Amway?  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Обида  Под знаком индиго  Язык телодвижений  Юридическая психология  Вещи в теле  Путешествие Демокрита  Ожидание друга, или признания подростка  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психологическое айкидо  Внешность - это не главное!  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Формулы денег  Хрестоматия по конфликтологии  Мотивация и мотивы  Школа красоты для стервы  Гипноз. Самоучитель  22 закона создания брэнда  Слепая сова  Энергия воды  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Коактивный коучинг  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Хакеры сновидений  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Патопсихология  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Я пережила Освенцим  5 языков любви  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Пол и характер  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Как обойти блокировку сайта  Гипноз для начинающих Общаться с ребенком. Как?  Убийственные оргазмы  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Веселая таблица умножения  Социальная психология  Психология и педагогика  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Крах теории эволюцииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
