Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Тайный соблазн  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Простор  Мои посмертные приключения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Кирпичи  Об интеллекте  Легкий способ бросить пить  Путешествие души  Отношение определяет всё!  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путешествие Демокрита  Черемша  Ночь без права сна  Как стать богатым за один год  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Практический аудит: учебное пособие  У подножия старого замка  Школа красоты для стервы  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Том 1. Введение в астрологию  Непознанный Мир Веры  Учебник логики  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Психология шизофрении  Дети с небес  Сказать жизни Да  Непобедимый интроверт  Формулы денег  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Один в океане  Привычки на миллионы долларов  Подсознание может всё!  Мечта  Внешность - это не главное!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  После заката с негодяем  22 закона создания брэнда  Ходячая катастрофа  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Секрет абсолютно женственности  Язык телодвижений  Сто лет спустя… (фанфик)  Священная кровь  Идеальная химия  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Всеобщая теория всего  Самоанализ  Общаться с ребенком. Как?  Эмоциональный шантаж  Чеченский капкан  Грани Агни Йоги. Том 1  Техники холодных звонков, которые действительно работают  О характерах людей  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  С компьютером на ты. Самое необходимое Общаться с ребенком. Как?  Анастасия  Пленница волка  Меняю себя! Селф-коучинг  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Библиотекарша  Ожидание друга, или признания подростка  Сила позитивного мышления  Маленькая ручка  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Свобода Шамана  Вещи в теле  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Зелень для жизни  Записки командира штрафбата  Сердце света  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Знак бяды  Юридическая психология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайный знак  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Железная дорога  Настоящий мачо  Этика блядства  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  О чем думает ваша собака  Дорога к дому  Алхимик  Убийственные оргазмы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Опыт дурака, или путь к прозрению  02_Путь Иисуса  Руководство к просветлению для ленивых  Я вас жду  Моя история  Их невинная пленница  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Максимальный риск  Энергия воды  Синдром стога сена  Прыжок в ледяную воду  Свобода от известного  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Крушение  Палач  Судьба (книга вторая)  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Путь Дзэн  Свобода от известного  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Поцелуй бабочки  Скорочтение со скоростью света  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Чем действительно является Amway?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Метод Ключ в борьбе со стрессом  НЛП. Техники россыпью  Юридическая психология  Слепая сова  Женщины, которые любят слишком сильно  Домашнее холотропное дыхание  Допрос  Бхагавадгита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вопрос времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Усовершенствуйте свою память  Рассвет страсти  Бхагавадгита  Травматология любви  Психология шизофрении  Сила ведьм  Я пережила Освенцим  Дети с небес  10 секретов любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Учебник магии  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Поспешное замужество  99 франков  Гипноз. Самоучитель  Чем действительно является Amway?  Крах теории эволюции  Вульфен  5 языков любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Инцест  Целебная система бесслизистой диеты  Детство (Повесть)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Полынь-трава  Послы Млечного Пути  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Психопатология. Том 2  Психологическое айкидо  Учение дона Хуана  Опыт дурака, или путь к прозрению  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Социальная психология  Величайший в мире торговец  Выходы из тела. Управление реальностью  Язык жестов - путь к успеху  Мой сексуальный телохранитель  Сыроедение  Дети Индиго  Обида  Язык телодвижений  Искусство торговли по методу Сильва  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  Самоучитель по развитию интуиции Сто лет спустя… [Фанфик]  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Невеста по найму  Протоколы колдуна Стоменова  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Хрестоматия по конфликтологии  Магия: привлекаем любовь и счастье  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Эго, голод и агрессия  Настольная книга стервы  Патопсихология  Под знаком индиго  Хакеры сновидений  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Психология и педагогика  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пол и характер  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Как обойти блокировку сайта  Курс выживания для подростков  Коактивный коучинг  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
потребность
глаза в движениях. Однако, чтобы кинофильмы действительно приносили такую пользу надо следовать ряду правил и рекомен- даций. Эти рекомендации относятся ко всем категориям наруше- ний зрения. Основные советы здесь сводятся к следующему. 1. Во время просмотра кинофильмов всегда снимайте очки. Дайте возможность глазам поработать самим. 2. Сидя в зрительном зале, надо сохранять правильное по- ложение тела. Подбородок должен быть слегка приподнят, а вер- хние веки немножко приспущены, чтобы держать глаза полузакры- тыми в расслабленном состоянии [8, р.43]. 3. Не смотрите пристально на экран. Почаще моргайте. 4. Время от времени бросайте взгляд в темноту зала, сох- раняя при этом расслабление. Потом бросьте взгляд на угол эк- рана, его середину и т.д. Перемещайте непрерывно свой взгляд по экрану. 5. В моменты диалога на экране, когда действие практи- чески застывает, во время других затянувшихся сцен, делайте кратковременный пальминг, прислушиваясь к разговору актеров и мысленно представляя их лица. Это не прервет канву сюжета и очень поможет вам выдержать длинный сеанс. Можно, если вы не хотите привлекать к себе внимания, просто закрыть на некото- рое время глаза, не прикрывая их ладонями. 6. Не забывайте во время просмотра кинофильмов про дыха- ние. Обычно человек в напряженные моменты развития сюжета на экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание. ............................................................ Изображение на первых порах будет, конечно, не столь хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями, четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под- сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения зрения. Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време- нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-
ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство- вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них. Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким же отличным средством укрепления зрения, как и специальные упражнения. При просмотре телевизионных передач используйте те же приемы, что и при просмотре кинофильмов. ............................................................. ШИТЬЕ Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле- ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по- наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус- тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле- нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы- хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож- дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе- риодически делать моргания. ............................................................. ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от- мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в направлении, противоположном направлению своего движения. Ес- ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж- но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како- го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами, вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи- тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать, чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре- рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ- екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр- марку в качестве пешехода .
............................................................. КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове- ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве- щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис- пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь- зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле- кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях требуется степень расслабления, большая нежели при благоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением - правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо- вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как только такие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру- гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче- зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са- ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в таких условиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ- ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис- пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторыми другими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятных условий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч- ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза и приучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С ними вам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как это сделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие виды тренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез- ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте |
