Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Внешность - это не главное!  С компьютером на ты. Самое необходимое  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  02_Путь Иисуса  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Пленница волка  Прыжок в ледяную воду  Учение дона Хуана  Мечта  Этика блядства  Сердце света  Сто лет спустя… (фанфик)  Библиотекарша  Аферистка. Дело Тимошенко  Зелень для жизни  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ночь без права сна  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Язык жестов - путь к успеху  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Свобода Шамана  Язык телодвижений  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Руководство к просветлению для ленивых  Настольная книга стервы  Анастасия  Привычки на миллионы долларов  Свобода от известного  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Отношение определяет всё!  Непобедимый интроверт  Священная кровь  Дети с небес  У подножия старого замка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Бхагавадгита  Сила ведьм  Курс выживания для подростков  Энергия воды  Меняю себя! Селф-коучинг  Занимательная физика отношений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мои посмертные приключения  Опыт дурака, или путь к прозрению  Школа красоты для стервы  Психопатология. Том 2  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Юридическая психология  Психологическое айкидо  Учебник магии  Чеченский капкан  5 языков любви  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Самоанализ  Дорога к дому  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайный знак  Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… [Фанфик]  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Подсознание может всё!  Палач  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Синдром стога сена  Эмоциональный шантаж  Путь Дзэн  Свобода от известного  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Легкий способ бросить пить  Сила позитивного мышления  Кирпичи  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Один в океане  Их невинная пленница  Вещи в теле  Дети с небес  Поцелуй бабочки  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Учебник логики  Тайный соблазн  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Черемша  Как стать богатым за один год  Травматология любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сыроедение  Слепая сова  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Секрет абсолютно женственности  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Крушение  Женщины, которые любят слишком сильно  Допрос  Практический аудит: учебное пособие  Путешествие души  Общаться с ребенком. Как?  Полынь-трава  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Невеста по найму  Максимальный риск  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Знак бяды  Ожидание друга, или признания подростка  О чем думает ваша собака  Целебная система бесслизистой диеты  Непознанный Мир Веры  Грани Агни Йоги. Том 1  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Выходы из тела. Управление реальностью  Я пережила Освенцим  Убийственные оргазмы  Мой сексуальный телохранитель  Юридическая психология  Судьба (книга вторая)  Об интеллекте  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вопрос времени  99 франков  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  10 секретов любви  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Детство (Повесть)  Скорочтение со скоростью света  Вульфен  Восхитительный  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  После заката с негодяем  Записки командира штрафбата  Гипноз. Самоучитель  Усовершенствуйте свою память  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Путешествие Демокрита  Идеальная химия  Психология и педагогика  Протоколы колдуна Стоменова  Маленькая ручка  Всеобщая теория всего  Самоучитель по развитию интуиции  Коактивный коучинг  Алхимик  Под знаком индиго  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мотивация и мотивы  Тайная доктрина. Том 1  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Обида  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Я вас жду  Патопсихология  Хакеры сновидений  Формулы денег  О характерах людей  Дети Индиго  Язык телодвижений  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Том 1. Введение в астрологию  НЛП. Техники россыпью  Настоящий мачо  Рассвет страсти  Моя история  Гипноз для начинающих  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Искусство торговли по методу Сильва  Инцест  Эго, голод и агрессия  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Поспешное замужество  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Простор  Сказать жизни Да  Ходячая катастрофа  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Величайший в мире торговец  Послы Млечного ПутиПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 вертикально вверх. Помогают сохранить равновесие руки,
упертые в поясницу, и локти, покоящиеся на полу. В этом положении надо делать движения ногами в различных направлениях типа больших шагов, "ножниц", "езды на велосипе- де" и др. При "ходьбе", например, одна ваша нога идет вперед, в то время как другая движется назад. Положение их потом ме- няется. В "ножницах" ноги широко разводятся в стороны, а по- том сводятся вместе так, чтобы они пересеклись X-образно. При этом сверху должна быть то правая, то левая ноги. При "езде на велосипеде" ноги делают круговые движенияя, как будто вра- щают педали большого велосипеда. При выполнении упражнения с зафиксированными ногами нуж- но что-либо для удержания ног. Хороших результатов можно до- биться, если тело будет находиться в горизонтальном положе- нии, однако лучшие результаты даст положение, когда ноги на- ходятся выше головы. Для выполнения упражнения необходимо сделать несложное приспособление, которое обеспечит вам наклонное положение. Оно представляет собой доску длиной около 1,5 метров с кожа- ным ремнем на одном конце для просовывания под него ног. К противоположному концу доски прибивают для устойчивости крес- товину. Конец доски с ремнем устанавливается на стул или что-нибудь вроде этого, а другой упирают в пол. Ноги просовы- вают под ремень, а голову опускают к полу. Руки свободно ле- жат на животе. Тело поднимают медленно и равномерно до поло- жения, когда оно образует прямой угол с ногами, а затем также плавно и медленно опускают назад. Упражнение можно повторить 6 раз. Если это покажется легким, упражнение можно усложнить, сцепив руки за головой. Обычно для людей, решулярно делающих это упражнение, не бывает никакой необходимости в дополнительных упражнениях для брюшного пресса. .............................................................. РЕБЕРНАЯ КЛЕТКА человека должна быть достаточно развитой и подвижной, чтобы обеспечить свободное дыхание. О важности достаточного |
