Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пленница волка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Внешность - это не главное!  Сердце света  Мечта  Сыроедение  Учебник логики  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Железная дорога  С компьютером на ты. Самое необходимое  Невеста по найму  Библиотекарша  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Бхагавадгита  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Занимательная физика отношений  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Поцелуй бабочки  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  После заката с негодяем  Отношение определяет всё!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Детство (Повесть)  Секрет абсолютно женственности  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Слепая сова  Непознанный Мир Веры  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Травматология любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода Шамана  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Веселая таблица умножения  Вульфен  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Женщины, которые любят слишком сильно  Учение дона Хуана  Психопатология. Том 2  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Архетип и символ  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 1  Чеченский капкан  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сто лет спустя… (фанфик)  Священная кровь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Их невинная пленница  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  99 франков  Энергия воды  Крах теории эволюции  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… [Фанфик]  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Маленькая ручка  Простор  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Об интеллекте  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сила позитивного мышления  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Учебник магии  Вещи в теле  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психологическое айкидо  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  10 секретов любви  Дети с небес  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Я вас жду  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Величайший в мире торговец  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Меняю себя! Селф-коучинг  Том 1. Введение в астрологию  Мотивация и мотивы  Путешествие души  Крушение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настоящий мачо  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Обида  Бхагавадгита  Вопрос времени  Дети с небес  О характерах людей  Школа красоты для стервы  Моя история  Хакеры сновидений  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Скорочтение со скоростью света  Инцест  Послы Млечного Пути  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  У подножия старого замка  Ночь без права сна  Знак бяды  Путешествие Демокрита  Гипноз. Самоучитель  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Хрестоматия по конфликтологии  Тайная доктрина. Том 1  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Курс выживания для подростков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Тайный знак  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Коактивный коучинг  Социальная психология  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 вертикально вверх. Помогают сохранить равновесие руки,
упертые в поясницу, и локти, покоящиеся на полу. В этом положении надо делать движения ногами в различных направлениях типа больших шагов, "ножниц", "езды на велосипе- де" и др. При "ходьбе", например, одна ваша нога идет вперед, в то время как другая движется назад. Положение их потом ме- няется. В "ножницах" ноги широко разводятся в стороны, а по- том сводятся вместе так, чтобы они пересеклись X-образно. При этом сверху должна быть то правая, то левая ноги. При "езде на велосипеде" ноги делают круговые движенияя, как будто вра- щают педали большого велосипеда. При выполнении упражнения с зафиксированными ногами нуж- но что-либо для удержания ног. Хороших результатов можно до- биться, если тело будет находиться в горизонтальном положе- нии, однако лучшие результаты даст положение, когда ноги на- ходятся выше головы. Для выполнения упражнения необходимо сделать несложное приспособление, которое обеспечит вам наклонное положение. Оно представляет собой доску длиной около 1,5 метров с кожа- ным ремнем на одном конце для просовывания под него ног. К противоположному концу доски прибивают для устойчивости крес- товину. Конец доски с ремнем устанавливается на стул или что-нибудь вроде этого, а другой упирают в пол. Ноги просовы- вают под ремень, а голову опускают к полу. Руки свободно ле- жат на животе. Тело поднимают медленно и равномерно до поло- жения, когда оно образует прямой угол с ногами, а затем также плавно и медленно опускают назад. Упражнение можно повторить 6 раз. Если это покажется легким, упражнение можно усложнить, сцепив руки за головой. Обычно для людей, решулярно делающих это упражнение, не бывает никакой необходимости в дополнительных упражнениях для брюшного пресса. .............................................................. РЕБЕРНАЯ КЛЕТКА человека должна быть достаточно развитой и подвижной, чтобы обеспечить свободное дыхание. О важности достаточного |
