Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Том 1. Введение в астрологию  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Практический аудит: учебное пособие  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непознанный Мир Веры  Секрет абсолютно женственности  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Занимательная физика отношений  Психопатология. Том 2  Ночь без права сна  Настольная книга стервы  Поцелуй бабочки  Свобода Шамана  Крушение  Энергия воды  О характерах людей  С компьютером на ты. Самое необходимое  Привычки на миллионы долларов  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Школа красоты для стервы  Вульфен  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Бхагавадгита  Мечта  Об интеллекте  Отношение определяет всё!  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Формулы денег  Учебник логики  02_Путь Иисуса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кирпичи  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свобода от известного  Моя история  Всеобщая теория всего  Как стать богатым за один год  Простор  Сердце света  Травматология любви  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Легкий способ бросить пить  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Ожидание друга, или признания подростка  Их невинная пленница  Меняю себя! Селф-коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сила ведьм  Самоанализ  Допрос  Метод Ключ в борьбе со стрессом  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Свобода от известного  Черемша  Железная дорога  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь Дзэн  Язык жестов - путь к успеху  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Дети с небес  Священная кровь  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Идеальная химия  Я пережила Освенцим  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Психология шизофрении  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Рассвет страсти  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Слепая сова  Чем действительно является Amway?  10 секретов любви  Алхимик  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 1  Невеста по найму  У подножия старого замка  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Инцест  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сто лет спустя… (фанфик)  Психологическое айкидо  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Юридическая психология  Палач  Социальная психология  Максимальный риск  Послы Млечного Пути  Учебник магии  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Чем действительно является Amway?  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Синдром стога сена  Зелень для жизни  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Магия: привлекаем любовь и счастье  99 франков  Записки командира штрафбата  Сила позитивного мышления  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Пол и характер  Тайный знак  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Судьба (книга вторая)  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Полынь-трава  Психология и педагогика  Вещи в теле  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Искусство торговли по методу Сильва  После заката с негодяем  Целебная система бесслизистой диеты  Детство (Повесть)  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Анастасия  Сказать жизни Да  О чем думает ваша собака  22 закона создания брэнда  Убийственные оргазмы  Я вас жду  Общаться с ребенком. Как?  Ходячая катастрофа  Юридическая психология  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хрестоматия по конфликтологии  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  НЛП. Техники россыпью  Поспешное замужество  Веселая таблица умножения  Маленькая ручка  Учение дона Хуана  Женщины, которые любят слишком сильно  Путешествие души  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Скорочтение со скоростью света  Пленница волка  Как обойти блокировку сайта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  5 языков любви  Эмоциональный шантаж  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Прыжок в ледяную воду  Бхагавадгита  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Один в океане  Коактивный коучинг  Тайная доктрина. Том 1  Непобедимый интроверт  Мотивация и мотивы  Выходы из тела. Управление реальностью  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Руководство богатого папы по инвестированию  Путешествие Демокрита  Грани Агни Йоги. Том 2  Гипноз для начинающих  Хакеры сновидений  Обида  Чеченский капкан  Тайный соблазн  Психология шизофрении  Сэнсэй. Исконный Шамбалы Общаться с ребенком. Как?  Эго, голод и агрессия  Курс выживания для подростков  Под знаком индигоПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 вертикально вверх. Помогают сохранить равновесие руки,
упертые в поясницу, и локти, покоящиеся на полу. В этом положении надо делать движения ногами в различных направлениях типа больших шагов, "ножниц", "езды на велосипе- де" и др. При "ходьбе", например, одна ваша нога идет вперед, в то время как другая движется назад. Положение их потом ме- няется. В "ножницах" ноги широко разводятся в стороны, а по- том сводятся вместе так, чтобы они пересеклись X-образно. При этом сверху должна быть то правая, то левая ноги. При "езде на велосипеде" ноги делают круговые движенияя, как будто вра- щают педали большого велосипеда. При выполнении упражнения с зафиксированными ногами нуж- но что-либо для удержания ног. Хороших результатов можно до- биться, если тело будет находиться в горизонтальном положе- нии, однако лучшие результаты даст положение, когда ноги на- ходятся выше головы. Для выполнения упражнения необходимо сделать несложное приспособление, которое обеспечит вам наклонное положение. Оно представляет собой доску длиной около 1,5 метров с кожа- ным ремнем на одном конце для просовывания под него ног. К противоположному концу доски прибивают для устойчивости крес- товину. Конец доски с ремнем устанавливается на стул или что-нибудь вроде этого, а другой упирают в пол. Ноги просовы- вают под ремень, а голову опускают к полу. Руки свободно ле- жат на животе. Тело поднимают медленно и равномерно до поло- жения, когда оно образует прямой угол с ногами, а затем также плавно и медленно опускают назад. Упражнение можно повторить 6 раз. Если это покажется легким, упражнение можно усложнить, сцепив руки за головой. Обычно для людей, решулярно делающих это упражнение, не бывает никакой необходимости в дополнительных упражнениях для брюшного пресса. .............................................................. РЕБЕРНАЯ КЛЕТКА человека должна быть достаточно развитой и подвижной, чтобы обеспечить свободное дыхание. О важности достаточного |
