Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Сказать жизни Да  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Секрет абсолютно женственности  Травматология любви  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Привычки на миллионы долларов  Бхагавадгита  Палач  Дети с небес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Свобода от известного  Психология шизофрении  Учебник магии  Свобода от известного  Том 1. Введение в астрологию  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Непознанный Мир Веры  Учебник логики  Ночь без права сна  Один в океане  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Сердце света  После заката с негодяем  Грани Агни Йоги. Том 1  Под знаком индиго  Этика блядства  Вещи в теле  02_Путь Иисуса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Скорочтение со скоростью света  Хакеры сновидений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода Шамана  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как стать богатым за один год  Учение дона Хуана  Непобедимый интроверт  Путь Дзэн  Слепая сова  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Послы Млечного Пути  Эмоциональный шантаж  Синдром стога сена  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Занимательная физика отношений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Священная кровь  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  10 секретов любви  Практический аудит: учебное пособие  Простор  Отношение определяет всё!  Анастасия  Сила ведьм  Психопатология. Том 2  Рассвет страсти  Зелень для жизни  Подсознание может всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мечта  Черемша  Путешествие души  Легкий способ бросить пить  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Аферистка. Дело Тимошенко  Идеальная химия  Дети Индиго  Язык жестов - путь к успеху  Сто лет спустя… (фанфик)  Восхитительный  Веселая таблица умножения  Маленькая ручка  Руководство к просветлению для ленивых  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Вопрос времени  Ожидание друга, или признания подростка  Дети с небес  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Я пережила Освенцим  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Об интеллекте  Пленница волка  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  Язык телодвижений  Меняю себя! Селф-коучинг  Я вас жду  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Кирпичи  Допрос  Обида  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоанализ  Поцелуй бабочки  Крушение  Всеобщая теория всего  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Пол и характер  Невеста по найму  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Детство (Повесть)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Чем действительно является Amway?  Самоучитель по развитию интуиции  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  У подножия старого замка  Убийственные оргазмы  Общаться с ребенком. Как?  О характерах людей  Их невинная пленница  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Протоколы колдуна Стоменова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Магия: привлекаем любовь и счастье  Гипноз. Самоучитель  Максимальный риск  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Прыжок в ледяную воду  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Энергия воды  Поспешное замужество  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Патопсихология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Курс выживания для подростков  Мои посмертные приключения  Инцест  Искусство торговли по методу Сильва Сто лет спустя… [Фанфик]  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  Сила позитивного мышления  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Настольная книга стервы  Крах теории эволюции  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психологическое айкидо  Алхимик  Вульфен  Целебная система бесслизистой диеты  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайная доктрина. Том 1  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 2  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Социальная психология  Ходячая катастрофа  Руководство богатого папы по инвестированию  Мотивация и мотивы Общаться с ребенком. Как?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз для начинающих  Эго, голод и агрессия  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 вертикально вверх. Помогают сохранить равновесие руки,
упертые в поясницу, и локти, покоящиеся на полу. В этом положении надо делать движения ногами в различных направлениях типа больших шагов, "ножниц", "езды на велосипе- де" и др. При "ходьбе", например, одна ваша нога идет вперед, в то время как другая движется назад. Положение их потом ме- няется. В "ножницах" ноги широко разводятся в стороны, а по- том сводятся вместе так, чтобы они пересеклись X-образно. При этом сверху должна быть то правая, то левая ноги. При "езде на велосипеде" ноги делают круговые движенияя, как будто вра- щают педали большого велосипеда. При выполнении упражнения с зафиксированными ногами нуж- но что-либо для удержания ног. Хороших результатов можно до- биться, если тело будет находиться в горизонтальном положе- нии, однако лучшие результаты даст положение, когда ноги на- ходятся выше головы. Для выполнения упражнения необходимо сделать несложное приспособление, которое обеспечит вам наклонное положение. Оно представляет собой доску длиной около 1,5 метров с кожа- ным ремнем на одном конце для просовывания под него ног. К противоположному концу доски прибивают для устойчивости крес- товину. Конец доски с ремнем устанавливается на стул или что-нибудь вроде этого, а другой упирают в пол. Ноги просовы- вают под ремень, а голову опускают к полу. Руки свободно ле- жат на животе. Тело поднимают медленно и равномерно до поло- жения, когда оно образует прямой угол с ногами, а затем также плавно и медленно опускают назад. Упражнение можно повторить 6 раз. Если это покажется легким, упражнение можно усложнить, сцепив руки за головой. Обычно для людей, решулярно делающих это упражнение, не бывает никакой необходимости в дополнительных упражнениях для брюшного пресса. .............................................................. РЕБЕРНАЯ КЛЕТКА человека должна быть достаточно развитой и подвижной, чтобы обеспечить свободное дыхание. О важности достаточного |
