Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Занимательная физика отношений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоанализ  Вульфен  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психологическое айкидо  Этика блядства  Ходячая катастрофа  Гипноз. Самоучитель  У подножия старого замка  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Знак бяды  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь Дзэн  Их невинная пленница  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  10 секретов любви  Бхагавадгита  Палач  Свобода Шамана  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 1  Привычки на миллионы долларов  Юридическая психология  Идеальная химия  Я вас жду  Об интеллекте  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Язык жестов - путь к успеху  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кирпичи  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Зелень для жизни  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Маленькая ручка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила ведьм  Алхимик  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Священная кровь  Железная дорога  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как стать богатым за один год  О характерах людей  Коактивный коучинг  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ночь без права сна  Гипноз для начинающих  Учебник логики  5 языков любви  О чем думает ваша собака  Самоучитель по развитию интуиции  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Записки командира штрафбата  Настоящий мачо  Женщины, которые любят слишком сильно  Сила позитивного мышления  Поцелуй бабочки  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Общаться с ребенком. Как?  Вопрос времени  Прыжок в ледяную воду  Синдром стога сена  Усовершенствуйте свою память  После заката с негодяем  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Дети с небес  Юридическая психология  Отношение определяет всё!  Путешествие души  Максимальный риск  Черемша  Протоколы колдуна Стоменова  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сто лет спустя… (фанфик)  Веселая таблица умножения  Психопатология. Том 2  Выходы из тела. Управление реальностью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Пленница волка  Энергия воды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сердце света  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Непобедимый интроверт  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Травматология любви  Учение дона Хуана  Крушение  Рассвет страсти  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Скорочтение со скоростью света  Мои посмертные приключения  Вещи в теле  Допрос  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Учебник магии  Язык телодвижений  Восхитительный  Секрет абсолютно женственности  Анастасия  Внешность - это не главное!  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Полынь-трава  Убийственные оргазмы  Чеченский капкан  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Дети Индиго  Невеста по найму  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Легкий способ бросить пить  Практический аудит: учебное пособие  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  99 франков  Сыроедение  Тайный соблазн  Непознанный Мир Веры  Тайный знак  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Инцест  Я пережила Освенцим  Язык телодвижений  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Один в океане  Ожидание друга, или признания подростка  Мечта  Курс выживания для подростков  Сказать жизни Да  Свобода от известного Сто лет спустя… [Фанфик]  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Поспешное замужество  Детство (Повесть)  Слепая сова  Опыт дурака, или путь к прозрению  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мой сексуальный телохранитель  Целебная система бесслизистой диеты  02_Путь Иисуса  Мотивация и мотивы  Величайший в мире торговец  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Руководство богатого папы по инвестированию  Послы Млечного Пути  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Аферистка. Дело Тимошенко  Домашнее холотропное дыхание  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Простор  Эго, голод и агрессия  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Патопсихология  Настольная книга стервы  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Формулы денег  Тайная доктрина. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 2  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Социальная психология  Магия: привлекаем любовь и счастье  НЛП. Техники россыпью  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Крах теории эволюции  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
