Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Практический аудит: учебное пособие  Том 1. Введение в астрологию  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непознанный Мир Веры  Секрет абсолютно женственности  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Занимательная физика отношений  Психопатология. Том 2  Ночь без права сна  Настольная книга стервы  Поцелуй бабочки  Свобода Шамана  Крушение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Энергия воды  О характерах людей  Привычки на миллионы долларов  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Школа красоты для стервы  Вульфен  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Бхагавадгита  Мечта  Об интеллекте  Отношение определяет всё!  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Формулы денег  Учебник логики  02_Путь Иисуса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кирпичи  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свобода от известного  Моя история  Всеобщая теория всего  Как стать богатым за один год  Простор  Сердце света  Травматология любви  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Легкий способ бросить пить  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Ожидание друга, или признания подростка  Их невинная пленница  Меняю себя! Селф-коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сила ведьм  Самоанализ  Допрос  Метод Ключ в борьбе со стрессом  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Свобода от известного  Черемша  Железная дорога  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь Дзэн  Язык жестов - путь к успеху  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Дети с небес  Священная кровь  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Усовершенствуйте свою память  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Дети с небес  Идеальная химия  Я пережила Освенцим  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Психология шизофрении  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Рассвет страсти  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Слепая сова  Чем действительно является Amway?  10 секретов любви  Алхимик  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 1  Невеста по найму  У подножия старого замка  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Инцест  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сто лет спустя… (фанфик)  Психологическое айкидо  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Юридическая психология  Палач  Социальная психология  Максимальный риск  Послы Млечного Пути  Учебник магии  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Чем действительно является Amway?  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Синдром стога сена  Зелень для жизни  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Магия: привлекаем любовь и счастье  99 франков  Записки командира штрафбата  Сила позитивного мышления  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Пол и характер  Тайный знак  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Судьба (книга вторая)  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Полынь-трава  Психология и педагогика  Вещи в теле  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Искусство торговли по методу Сильва  После заката с негодяем  Целебная система бесслизистой диеты  Детство (Повесть)  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Анастасия  Сказать жизни Да  О чем думает ваша собака  22 закона создания брэнда  Убийственные оргазмы  Я вас жду  Общаться с ребенком. Как?  Ходячая катастрофа  Юридическая психология  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хрестоматия по конфликтологии  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  НЛП. Техники россыпью  Поспешное замужество  Веселая таблица умножения  Маленькая ручка  Учение дона Хуана  Женщины, которые любят слишком сильно  Путешествие души  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Вопрос времени Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Скорочтение со скоростью света  Пленница волка  Как обойти блокировку сайта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  5 языков любви  Эмоциональный шантаж  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Прыжок в ледяную воду  Бхагавадгита  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Один в океане  Коактивный коучинг  Тайная доктрина. Том 1  Непобедимый интроверт  Мотивация и мотивы  Выходы из тела. Управление реальностью  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Руководство богатого папы по инвестированию  Путешествие Демокрита  Грани Агни Йоги. Том 2  Гипноз для начинающих  Хакеры сновидений  Обида  Чеченский капкан  Тайный соблазн  Психология шизофрении  Сэнсэй. Исконный Шамбалы Общаться с ребенком. Как?  Эго, голод и агрессия  Курс выживания для подростков  Под знаком индигоПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
