Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Максимальный риск  Непознанный Мир Веры  Опыт дурака, или путь к прозрению  Травматология любви  Занимательная физика отношений  Вопрос времени  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Рассвет страсти  Сказать жизни Да  Этика блядства  Допрос  Маленькая ручка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Железная дорога  Психологическое айкидо  Ночь без права сна  Скорочтение со скоростью света  Вещи в теле  Ходячая катастрофа  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крушение  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Священная кровь  Подсознание может всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Отношение определяет всё!  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  22 закона создания брэнда  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь Дзэн  Путешествие Демокрита  Бхагавадгита  Один в океане  Ожидание друга, или признания подростка  Об интеллекте  Моя история  Школа красоты для стервы  Алхимик  Язык телодвижений  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Судьба (книга вторая)  Сердце света  Я пережила Освенцим  Непобедимый интроверт  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  После заката с негодяем  Свобода Шамана  Руководство к просветлению для ленивых  С компьютером на ты. Самое необходимое  Палач  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Библиотекарша  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  02_Путь Иисуса  Восхитительный  Инцест  Эмоциональный шантаж  5 языков любви  Пленница волка  О чем думает ваша собака  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Тайный соблазн  Как стать богатым за один год  Самоанализ  Послы Млечного Пути  Легкий способ бросить пить  Целебная система бесслизистой диеты  Свобода от известного  Чем действительно является Amway?  Сыроедение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Женщины, которые любят слишком сильно  Простор  99 франков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чеченский капкан  Внешность - это не главное!  Общаться с ребенком. Как?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Обида  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Я вас жду  Анастасия  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мой сексуальный телохранитель  Поцелуй бабочки  Секрет абсолютно женственности  Невеста по найму  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Формулы денег  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Тайный знак  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Зелень для жизни  НЛП. Техники россыпью  Детство (Повесть)  Грани Агни Йоги. Том 1  Сила ведьм  Психопатология. Том 2  Патопсихология  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Язык жестов - путь к успеху  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Юридическая психология  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Кирпичи  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Записки командира штрафбата  Курс выживания для подростков  Бхагавадгита  Практический аудит: учебное пособие  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Чем действительно является Amway?  Энергия воды  Хакеры сновидений  Психология и педагогика  Выходы из тела. Управление реальностью  Язык телодвижений  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Черемша  Психология шизофрении  О характерах людей  Протоколы колдуна Стоменова  Хрестоматия по конфликтологии  Настольная книга стервы  Грани Агни Йоги. Том 2  Путешествие души  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Дети с небес  Меняю себя! Селф-коучинг  Вульфен  Величайший в мире торговец  Поспешное замужество  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Полынь-трава  Свобода от известного  Дети Индиго  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  Мотивация и мотивы  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как?  Учебник магии  Настоящий мачо  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  У подножия старого замка  Самоучитель по развитию интуиции  Учебник логики  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  Гипноз. Самоучитель  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как обойти блокировку сайта  Их невинная пленница  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Под знаком индиго  Мечта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Убийственные оргазмы  Идеальная химия  Сто лет спустя… (фанфик) Сто лет спустя… [Фанфик]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Всеобщая теория всего  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Эго, голод и агрессия  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело ТимошенкоПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
