Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Восхитительный  Их невинная пленница  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Вещи в теле  Обида  Формулы денег  У подножия старого замка  Психопатология. Том 2  Послы Млечного Пути  Величайший в мире торговец  Ходячая катастрофа  Библиотекарша  Сто лет спустя… (фанфик)  Практический аудит: учебное пособие  Палач  Слепая сова  Женщины, которые любят слишком сильно  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инцест  Мотивация и мотивы  Учебник логики  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Прыжок в ледяную воду  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учебник магии  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель по развитию интуиции  Сила ведьм  Анастасия  Тайная доктрина. Том 1  Дети с небес  Свобода от известного  Отношение определяет всё!  Этика блядства  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Идеальная химия  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Привычки на миллионы долларов  Как стать богатым за один год  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Алхимик  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Непобедимый интроверт  Моя история  Всеобщая теория всего  Свобода от известного  Об интеллекте  Подсознание может всё!  Веселая таблица умножения  Сыроедение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Школа красоты для стервы  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  После заката с негодяем  Поцелуй бабочки  Легкий способ бросить пить  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  22 закона создания брэнда  Скорочтение со скоростью света  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Выходы из тела. Управление реальностью  О характерах людей  5 языков любви  Настоящий мачо  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Дорога к дому  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Учение дона Хуана  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Полынь-трава  Детство (Повесть)  Грани Агни Йоги. Том 2  Священная кровь  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Внешность - это не главное!  Максимальный риск  Ночь без права сна  Вульфен  Мой сексуальный телохранитель  Пленница волка  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сердце света  Мечта  Путешествие души  Ожидание друга, или признания подростка  Непознанный Мир Веры  Целебная система бесслизистой диеты  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Пол и характер  Допрос  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Судьба (книга вторая)  Архетип и символ  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  О чем думает ваша собака  Протоколы колдуна Стоменова  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Энергия воды  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Рассвет страсти  Магия: привлекаем любовь и счастье  Домашнее холотропное дыхание  Самоанализ  Чеченский капкан  Путешествие Демокрита  Свобода Шамана  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Записки командира штрафбата  Травматология любви  Кирпичи  Знак бяды  Тайный соблазн  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайный знак  Простор  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Патопсихология  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений  Черемша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  99 франков  Том 1. Введение в астрологию  Дети Индиго  Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Маленькая ручка  02_Путь Иисуса  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Руководство к просветлению для ленивых  Психологическое айкидо  Вопрос времени  Чем действительно является Amway?  Язык жестов - путь к успеху  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Секрет абсолютно женственности  Усовершенствуйте свою память  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Я вас жду  Грани Агни Йоги. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Зелень для жизни  Эмоциональный шантаж  Хрестоматия по конфликтологии  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психология шизофрении  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Искусство торговли по методу Сильва  Язык телодвижений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сто лет спустя… [Фанфик]  Синдром стога сена  Чем действительно является Amway?  10 секретов любви  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Поспешное замужество  Я пережила Освенцим  Настольная книга стервы  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  НЛП. Техники россыпью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хакеры сновидений  Юридическая психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Коактивный коучинг Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Гипноз для начинающих  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология и педагогика  Крах теории эволюции  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
