Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Подсознание может всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как стать богатым за один год  Формулы денег  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Язык телодвижений  22 закона создания брэнда  Общаться с ребенком. Как?  Язык жестов - путь к успеху  Отношение определяет всё!  5 языков любви  Тайный знак  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Максимальный риск  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Записки командира штрафбата  Библиотекарша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  О чем думает ваша собака  Ходячая катастрофа  Ночь без права сна  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кирпичи  Практический аудит: учебное пособие  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Внешность - это не главное!  Непобедимый интроверт  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Самоанализ  Путешествие души  Эго, голод и агрессия  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Идеальная химия  Свобода от известного  Выходы из тела. Управление реальностью  Психология шизофрении  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инцест  Священная кровь  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мой сексуальный телохранитель  О характерах людей  Вульфен  Мечта  Крушение  Палач  Я вас жду  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Пленница волка  Сердце света  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Патопсихология  Допрос  99 франков  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Дети с небес  Аферистка. Дело Тимошенко  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Анастасия  Судьба (книга вторая) Общаться с ребенком. Как?  Сила ведьм  Свобода Шамана  Учебник магии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Настоящий мачо  Руководство богатого папы по инвестированию  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Эмоциональный шантаж  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Непознанный Мир Веры  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Протоколы колдуна Стоменова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Алхимик  Маленькая ручка  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Невеста по найму  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Целебная система бесслизистой диеты  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Обида  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз. Самоучитель  Всеобщая теория всего  Секрет абсолютно женственности  Этика блядства  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Синдром стога сена  Юридическая психология  Величайший в мире торговец  Железная дорога  Магия: привлекаем любовь и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… [Фанфик]  Веселая таблица умножения  Меняю себя! Селф-коучинг  Архетип и символ  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Моя история  Знак бяды  Восхитительный  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Энергия воды  Черемша  Детство (Повесть)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вопрос времени  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Убийственные оргазмы  10 секретов любви  Слепая сова  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Скорочтение со скоростью света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хакеры сновидений  Учебник логики  У подножия старого замка  Об интеллекте  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Учение дона Хуана  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  НЛП. Техники россыпью  Мотивация и мотивы Сто лет спустя… (фанфик)  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Простор  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Я пережила Освенцим  Один в океане  Зелень для жизни  Психологическое айкидо  Дети Индиго  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Юридическая психология  Тайная доктрина. Том 1  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Пол и характер  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Социальная психология  Их невинная пленница  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
