Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Ночь без права сна  Психология шизофрении  Кирпичи  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Отношение определяет всё!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Энергия воды  У подножия старого замка  Записки командира штрафбата  Один в океане  Сто лет спустя… [Фанфик]  Мечта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Практический аудит: учебное пособие  Железная дорога  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Учебник логики  Занимательная физика отношений  Дети с небес  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Восхитительный  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Об интеллекте  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Непобедимый интроверт  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Дорога к дому  Привычки на миллионы долларов  Бхагавадгита  Анастасия  Судьба (книга вторая)  Библиотекарша  Величайший в мире торговец  Этика блядства  Непознанный Мир Веры  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Крушение  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Инцест  Зелень для жизни  Путь Дзэн  Священная кровь  Язык телодвижений  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайный соблазн  Коактивный коучинг  Учебник магии  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Формулы денег  Бхагавадгита  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Алхимик  10 секретов любви  Травматология любви  Подсознание может всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хрестоматия по конфликтологии  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Социальная психология  Прыжок в ледяную воду  Психология шизофрении  Внешность - это не главное!  Сила ведьм  Руководство к просветлению для ленивых  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Чем действительно является Amway?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология и педагогика  Психопатология. Том 2  Рассвет страсти  Тайная доктрина. Том 1  Хакеры сновидений  Всеобщая теория всего  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Общаться с ребенком. Как?  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Курс выживания для подростков  02_Путь Иисуса  Простор  Пол и характер  Аферистка. Дело Тимошенко  Вещи в теле  Черемша  Гипноз. Самоучитель  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Протоколы колдуна Стоменова  Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  О чем думает ваша собака  Детство (Повесть)  Грани Агни Йоги. Том 1  Секрет абсолютно женственности  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Знак бяды  Женщины, которые любят слишком сильно  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Язык жестов - путь к успеху  Невеста по найму  Самоанализ  Поцелуй бабочки  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Вопрос времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Эмоциональный шантаж  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Убийственные оргазмы  Чеченский капкан  Мои посмертные приключения  Настоящий мачо  Моя история  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Я пережила Освенцим  Свобода от известного  Меняю себя! Селф-коучинг  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Усовершенствуйте свою память  Вульфен  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путешествие Демокрита  С компьютером на ты. Самое необходимое  Свобода Шамана  Чем действительно является Amway?  Палач  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Том 1. Введение в астрологию  Целебная система бесслизистой диеты  Максимальный риск  Пленница волка  Ожидание друга, или признания подростка  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Идеальная химия  Я вас жду  Сказать жизни Да  99 франков  Мой сексуальный телохранитель  Обида  Язык телодвижений  Ходячая катастрофа  Как стать богатым за один год  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Искусство торговли по методу Сильва  Психологическое айкидо  Маленькая ручка  Сердце света  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  После заката с негодяем Сто лет спустя… (фанфик)  Полынь-трава  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Школа красоты для стервы  Дети с небес  Послы Млечного Пути  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Путешествие души  Скорочтение со скоростью света  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сила позитивного мышления  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Под знаком индиго  Дети Индиго  Поспешное замужество  Допрос  Настольная книга стервы  Учение дона Хуана  Домашнее холотропное дыхание  Грани Агни Йоги. Том 2  Эго, голод и агрессия  О характерах людей  Сыроедение  Слепая сова  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  22 закона создания брэнда  Мотивация и мотивы  Выходы из тела. Управление реальностью  НЛП. Техники россыпью  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Магия: привлекаем любовь и счастье  Их невинная пленница  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
