Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Свобода Шамана  Непобедимый интроверт  Сказать жизни Да  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  02_Путь Иисуса  Инцест  Том 1. Введение в астрологию  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Этика блядства  С компьютером на ты. Самое необходимое  Занимательная физика отношений  Руководство богатого папы по инвестированию  Детство (Повесть)  10 секретов любви  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кирпичи  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Протоколы колдуна Стоменова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Патопсихология  Психопатология. Том 2  Вещи в теле  Дети с небес  Практический аудит: учебное пособие  Убийственные оргазмы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  5 языков любви  Моя история  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  Искусство торговли по методу Сильва  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Привычки на миллионы долларов  Ходячая катастрофа  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Школа красоты для стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психологическое айкидо  Путешествие Демокрита  О чем думает ваша собака  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Непознанный Мир Веры  Учебник магии  Идеальная химия  Эмоциональный шантаж  Тайный знак  Юридическая психология  Свобода от известного  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Невеста по найму  99 франков  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Чеченский капкан  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Ожидание друга, или признания подростка  Общаться с ребенком. Как?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоанализ  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Библиотекарша  Хакеры сновидений  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Поспешное замужество  Меняю себя! Селф-коучинг  Как стать богатым за один год  Я вас жду  Путешествие души  Прыжок в ледяную воду  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Палач  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Синдром стога сена  У подножия старого замка  Формулы денег  Анастасия  Язык телодвижений  Секрет абсолютно женственности  О характерах людей  Учение дона Хуана  После заката с негодяем  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Пленница волка  Их невинная пленница  Поцелуй бабочки  Усовершенствуйте свою память  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Хрестоматия по конфликтологии  Сто лет спустя… (фанфик)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Вопрос времени  Сила позитивного мышления  Всеобщая теория всего  Мечта  Черемша  Травматология любви  Восхитительный  Психология шизофрении  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Тайный соблазн  Один в океане  Подсознание может всё!  Бхагавадгита  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Веселая таблица умножения  Ночь без права сна  Знак бяды  Простор  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 2  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Максимальный риск  Сердце света  Дорога к дому  Настоящий мачо  Целебная система бесслизистой диеты  Энергия воды  Рассвет страсти  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Коактивный коучинг  Допрос  Юридическая психология  Крушение  Бхагавадгита  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Курс выживания для подростков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Самоучитель по развитию интуиции  Величайший в мире торговец Сто лет спустя… [Фанфик]  22 закона создания брэнда  Алхимик  Об интеллекте  Обида  Мои посмертные приключения  Руководство к просветлению для ленивых  Веселая таблица умножения  Внешность - это не главное!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мой сексуальный телохранитель  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Выходы из тела. Управление реальностью  Я пережила Освенцим  Дети Индиго  Легкий способ бросить пить  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учебник логики  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы  Под знаком индиго  Слепая сова  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Чем действительно является Amway?  Зелень для жизни  НЛП. Техники россыпью  Гипноз. Самоучитель  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Эго, голод и агрессия  Маленькая ручка  Скорочтение со скоростью света  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Социальная психология  Психология шизофрении  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология и педагогика  Мотивация и мотивы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Архетип и символ  Пол и характер  Крах теории эволюции  Домашнее холотропное дыхание  Тайная доктрина. Том 1  Как обойти блокировку сайтаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
