Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пленница волка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Синдром стога сена  Внешность - это не главное!  Сердце света  Мечта  Сыроедение  Учебник логики  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Железная дорога  С компьютером на ты. Самое необходимое  Невеста по найму  Библиотекарша  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Бхагавадгита  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Занимательная физика отношений  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Поцелуй бабочки  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  После заката с негодяем  Отношение определяет всё!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Детство (Повесть)  Секрет абсолютно женственности  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Слепая сова  Непознанный Мир Веры  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Травматология любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода Шамана  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Веселая таблица умножения  Вульфен  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Женщины, которые любят слишком сильно  Учение дона Хуана  Психопатология. Том 2  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Архетип и символ  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 1  Чеченский капкан  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сто лет спустя… (фанфик)  Священная кровь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Их невинная пленница  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Энергия воды  99 франков  Крах теории эволюции  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… [Фанфик]  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Маленькая ручка  Простор  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Об интеллекте  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сила позитивного мышления  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Учебник магии  Вещи в теле  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психологическое айкидо  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  10 секретов любви  Дети с небес  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Я вас жду  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Величайший в мире торговец  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Меняю себя! Селф-коучинг  Том 1. Введение в астрологию  Мотивация и мотивы  Путешествие души  Крушение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настоящий мачо  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Обида  Бхагавадгита  Вопрос времени  Дети с небес  О характерах людей  Школа красоты для стервы  Моя история  Хакеры сновидений  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Скорочтение со скоростью света  Инцест  Послы Млечного Пути  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  У подножия старого замка  Ночь без права сна  Знак бяды  Путешествие Демокрита  Гипноз. Самоучитель  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Хрестоматия по конфликтологии  Тайная доктрина. Том 1  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Курс выживания для подростков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Тайный знак  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Коактивный коучинг  Социальная психология  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
