Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Внешность - это не главное!  Юридическая психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Школа красоты для стервы  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Усовершенствуйте свою память  22 закона создания брэнда  Женщины, которые любят слишком сильно  Эмоциональный шантаж  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Секрет абсолютно женственности  Занимательная физика отношений  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Меняю себя! Селф-коучинг  Черемша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ночь без права сна  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Руководство к просветлению для ленивых  Практический аудит: учебное пособие  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Травматология любви  Настольная книга стервы  Язык жестов - путь к успеху  Путь Дзэн  Патопсихология  Коактивный коучинг  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Кирпичи  Убийственные оргазмы  Об интеллекте  Психологическое айкидо  Мотивация и мотивы  Веселая таблица умножения  Легкий способ бросить пить  Крушение  Привычки на миллионы долларов  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настоящий мачо  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  5 языков любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Слепая сова  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Маленькая ручка  Непознанный Мир Веры  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Свобода от известного  Сто лет спустя… (фанфик)  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Том 1. Введение в астрологию  Поспешное замужество  Поцелуй бабочки  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  02_Путь Иисуса  Аферистка. Дело Тимошенко  Самоанализ  Этика блядства  Учебник логики  Инцест  Свобода Шамана  Дети с небес  Сказать жизни Да  Пленница волка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Психология шизофрении  Синдром стога сена  Скорочтение со скоростью света  Палач  Учение дона Хуана  Священная кровь  Дети Индиго  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  После заката с негодяем  Ожидание друга, или признания подростка  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Веселая таблица умножения  Невеста по найму  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Тайный знак  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  О чем думает ваша собака  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  99 франков  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению  У подножия старого замка  Мои посмертные приключения  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать богатым за один год  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Записки командира штрафбата  Один в океане  Подсознание может всё!  Непобедимый интроверт  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Чеченский капкан  Общаться с ребенком. Как?  Величайший в мире торговец  Энергия воды  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Зелень для жизни  Я вас жду  Обида  О характерах людей  Допрос  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вульфен  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я пережила Освенцим  Их невинная пленница  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Простор  Вопрос времени  Гипноз. Самоучитель  Анастасия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Вещи в теле  Учебник магии  Сила позитивного мышления  Всеобщая теория всего  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Эго, голод и агрессия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Алхимик  Бхагавадгита  Полынь-трава  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  10 секретов любви  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Выходы из тела. Управление реальностью  Рассвет страсти  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мой сексуальный телохранитель  Детство (Повесть)  Гипноз для начинающих  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Послы Млечного Пути  Прыжок в ледяную воду  Искусство торговли по методу Сильва  Ходячая катастрофа  Путешествие души  Протоколы колдуна Стоменова  Идеальная химия  Дорога к дому  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Тайный соблазн Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Социальная психология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Руководство богатого папы по инвестированию  НЛП. Техники россыпьюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
