Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Протоколы колдуна Стоменова  Сто лет спустя… [Фанфик]  Вопрос времени  Непознанный Мир Веры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Восхитительный  После заката с негодяем  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Всеобщая теория всего  Судьба (книга вторая)  Ночь без права сна  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Кирпичи  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Отношение определяет всё!  Эмоциональный шантаж  Священная кровь  Сердце света  Выходы из тела. Управление реальностью  Женщины, которые любят слишком сильно  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я вас жду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Дети с небес  Крушение  Этика блядства  Мечта  Как стать богатым за один год  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Простор  У подножия старого замка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Знак бяды  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайный знак  Травматология любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вульфен Сто лет спустя… (фанфик)  Детство (Повесть)  Самоанализ  Поцелуй бабочки  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Чем действительно является Amway?  Привычки на миллионы долларов  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Невеста по найму  Мои посмертные приключения  Послы Млечного Пути  Подсознание может всё!  Настоящий мачо  Психопатология. Том 2  Учебник магии  Мой сексуальный телохранитель  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Язык жестов - путь к успеху  Занимательная физика отношений  Анастасия  Практический аудит: учебное пособие  С компьютером на ты. Самое необходимое  Сила ведьм  Непобедимый интроверт  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Грани Агни Йоги. Том 2  Инцест  Алхимик  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Об интеллекте  Палач  Учение дона Хуана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Максимальный риск  Зелень для жизни  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Настольная книга стервы  Величайший в мире торговец  Скорочтение со скоростью света  Синдром стога сена  Руководство к просветлению для ленивых  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Пленница волка  Железная дорога  Поспешное замужество  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Библиотекарша  Самоучитель по развитию интуиции  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Рассвет страсти  Моя история  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Допрос  Бхагавадгита  Юридическая психология  О характерах людей  Дети Индиго  Сыроедение  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Грани Агни Йоги. Том 1  99 франков  Маленькая ручка  Том 1. Введение в астрологию  Свобода от известного  Целебная система бесслизистой диеты  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  О чем думает ваша собака  Дорога к дому  Дети с небес  Свобода от известного  Ходячая катастрофа  Эго, голод и агрессия  Секрет абсолютно женственности  Путешествие души  Черемша  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Усовершенствуйте свою память  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чеченский капкан  Прыжок в ледяную воду  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Их невинная пленница  Курс выживания для подростков  Учебник логики  Бхагавадгита  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  02_Путь Иисуса  Записки командира штрафбата  Свобода Шамана  Идеальная химия  Полынь-трава  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Чем действительно является Amway?  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Обида  Под знаком индиго  Язык телодвижений  Юридическая психология  Вещи в теле  Путешествие Демокрита  Ожидание друга, или признания подростка  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психологическое айкидо  Внешность - это не главное!  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Формулы денег  Хрестоматия по конфликтологии  Мотивация и мотивы  Школа красоты для стервы  Гипноз. Самоучитель  22 закона создания брэнда  Слепая сова  Энергия воды  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Коактивный коучинг  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Хакеры сновидений  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Патопсихология  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Я пережила Освенцим  5 языков любви  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Пол и характер  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Как обойти блокировку сайта  Гипноз для начинающих Общаться с ребенком. Как?  Убийственные оргазмы  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Веселая таблица умножения  Социальная психология  Психология и педагогика  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Крах теории эволюцииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
