Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Чеченский капкан  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Рассвет страсти  Секрет абсолютно женственности  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Занимательная физика отношений  Мои посмертные приключения  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  После заката с негодяем  Привычки на миллионы долларов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сто лет спустя… (фанфик)  Травматология любви  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Зелень для жизни  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Я вас жду  Анастасия  Их невинная пленница  Грани Агни Йоги. Том 1  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Священная кровь  Восхитительный  Грани Агни Йоги. Том 2  Настоящий мачо  Отношение определяет всё!  Вульфен  Ходячая катастрофа  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Бхагавадгита  Чем действительно является Amway?  Протоколы колдуна Стоменова Сто лет спустя… [Фанфик]  Я пережила Освенцим  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Крушение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Палач  Психологическое айкидо  Юридическая психология  Учебник логики  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как обойти блокировку сайта  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Послы Млечного Пути  Том 1. Введение в астрологию  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Веселая таблица умножения  Язык телодвижений  Свобода Шамана  Простор  Знак бяды  Черемша  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Энергия воды  Библиотекарша  Внешность - это не главное!  Мой сексуальный телохранитель  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила позитивного мышления  Скорочтение со скоростью света  О характерах людей  Женщины, которые любят слишком сильно  Хакеры сновидений  Подсознание может всё!  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психология шизофрении  Как стать богатым за один год  С компьютером на ты. Самое необходимое  Учение дона Хуана  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство богатого папы по инвестированию  Непобедимый интроверт  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  У подножия старого замка  О чем думает ваша собака  Невеста по найму  Максимальный риск  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Выходы из тела. Управление реальностью  Формулы денег  Ожидание друга, или признания подростка  Пленница волка  Синдром стога сена  Вопрос времени  Юридическая психология  Самоанализ  Путь Дзэн  Маленькая ручка  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Тайный знак  Дети с небес  Железная дорога  Детство (Повесть)  Школа красоты для стервы  Сила ведьм  Свобода от известного  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Инцест  Мечта  Сердце света  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Практический аудит: учебное пособие  Кирпичи  10 секретов любви  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Допрос  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Общаться с ребенком. Как?  Путешествие Демокрита  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Непознанный Мир Веры  Руководство к просветлению для ленивых  Полынь-трава  Дети Индиго  Аферистка. Дело Тимошенко  Всеобщая теория всего  Убийственные оргазмы  Обида  Сыроедение  Этика блядства  Поцелуй бабочки  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Ночь без права сна  Настольная книга стервы  Записки командира штрафбата  5 языков любви  Идеальная химия  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Искусство торговли по методу Сильва  Поспешное замужество  Домашнее холотропное дыхание  Вещи в теле  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путешествие души  Учебник магии  Свобода от известного  Мотивация и мотивы  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Величайший в мире торговец  Пол и характер  Целебная система бесслизистой диеты  Судьба (книга вторая)  Эмоциональный шантаж  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз. Самоучитель  Чем действительно является Amway?  Один в океане Общаться с ребенком. Как?  Тайная доктрина. Том 1  99 франков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Об интеллекте  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Легкий способ бросить пить  Курс выживания для подростков  Гипноз для начинающих  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Опыт дурака, или путь к прозрению  Дети с небес  Меняю себя! Селф-коучинг  Усовершенствуйте свою память  Прыжок в ледяную воду  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Под знаком индиго  НЛП. Техники россыпью  22 закона создания брэнда  Слепая сова  Социальная психология  Язык жестов - путь к успеху  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  Психопатология. Том 2  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Патопсихология  Алхимик  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
