Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Том 1. Введение в астрологию  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Рассвет страсти  Прыжок в ледяную воду  Сила позитивного мышления  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Детство (Повесть)  НЛП. Техники россыпью  Тайный знак  Послы Млечного Пути  Социальная психология  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Слепая сова  Крушение  Отношение определяет всё!  Кирпичи  Палач  Мотивация и мотивы  Вопрос времени  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Руководство к просветлению для ленивых  Занимательная физика отношений  Учебник магии  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Школа красоты для стервы  Свобода от известного  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  У подножия старого замка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поцелуй бабочки  Как обойти блокировку сайта  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Черемша  Легкий способ бросить пить  Дети Индиго  Сказать жизни Да  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Юридическая психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Дети с небес  Учение дона Хуана  Как стать богатым за один год  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Один в океане  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  10 секретов любви  Общаться с ребенком. Как?  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Психология шизофрении  Секрет абсолютно женственности  Их невинная пленница  Язык жестов - путь к успеху  Я вас жду  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  5 языков любви  Ходячая катастрофа  Протоколы колдуна Стоменова  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Маленькая ручка  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Пленница волка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Непобедимый интроверт  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Скорочтение со скоростью света  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Меняю себя! Селф-коучинг  Обида  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Внешность - это не главное!  Невеста по найму  Сто лет спустя… (фанфик)  Путешествие Демокрита  Полынь-трава  Чем действительно является Amway?  Самоанализ  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Убийственные оргазмы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Судьба (книга вторая)  Сила ведьм  Всеобщая теория всего  Величайший в мире торговец  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  Язык телодвижений  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Усовершенствуйте свою память  Женщины, которые любят слишком сильно  Мечта  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ночь без права сна  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Травматология любви  Настольная книга стервы  Патопсихология  Коактивный коучинг  Психопатология. Том 2  Об интеллекте  Психологическое айкидо  Веселая таблица умножения  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настоящий мачо  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Непознанный Мир Веры  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Знак бяды  02_Путь Иисуса  Аферистка. Дело Тимошенко  Инцест  Психология шизофрении  Синдром стога сена  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Ожидание друга, или признания подростка  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  99 франков  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои посмертные приключения  Подсознание может всё!  Чеченский капкан  Зелень для жизни  О характерах людей  Допрос  Вульфен  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я пережила Освенцим  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Простор  Гипноз. Самоучитель  Анастасия  Вещи в теле  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Эго, голод и агрессия  Алхимик  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мой сексуальный телохранитель  Гипноз для начинающих  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Искусство торговли по методу Сильва  Путешествие души  Идеальная химия  Дорога к дому  Путь художника. Ваша творческая мастерская Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Тайный соблазн  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий раз, когда вы испытываете какое-либо чувство физи-
ческого или психического дискомфорта. В этом проявляется уни- версальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга; перед сном (желательно). Это прекрасное упражнение, спо- собствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их предварительного расслабления. Что же касается длительности исполнения пальминга, то здесь все зависит от ситуации, от времени, которым вы распо- лагаете. Чем дольше вы будете делать пальминг без каких-либо признаков дискомфорта, тем лучше для вашего зрения. Обычно чем дольше человек делает пальминг, тем большего успеха он добивается. Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия. Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Од- нажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды. В результате этого его зрение восстанови- лось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку проверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстоя- ния в 15 сантиметров, и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года, сообщает Бэйтс, у этого пациента не было никаких ре- цидивов. Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но они прекрасно демонстрируют живительную силу пальминга. На практике встречаются такие люди, для которых длитель- ный пальминг затруднителен и которые чем дольше его делают, тем больше начинают напрягаться. Этим людям лучше делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени. Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Од- нако, если у вас нет описанных выше проблем с пальмингом и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд. Р.С.Агарвал рекомендует в летнее время (по всей видимос- ти, в жаркое летнее время) в случае появления чувства напря-
жения и головных болей промыть глаза и лицо холодной водой, погрузить ладони в холодную воду и делать затем пальминг в течение около получаса. Во время пальминга в этом случае ре- комендуется время от времени потягивать холодное питье или холодный фруктовый сок [8, р.138]. По каким признакам можно определить правильность выпол- нения пальминга? Р.С.Агарвал выделяет три основных признака [8, р.139]: 1. Когда пальминг идеален, цвет любого вспоминаемого об- ъекта вспоминается идеально. Человек чувствует себя при этом отлично расслабленным и видит перед глазами совершенно черное поле (если они закрыты и прикрыты ладонями). 2. Когда открываются глаза, хорошее зрение приходит не- медленно, а буквы на проверочной таблице видны совершенно черными и четко распознаются. 3. Белые части букв (части, не покрытые краской) кажутся белее, чем поля проверочной таблицы. Таким образом, вы ознакомились с одним из наиболее из- вестных упражнений Бэйтса на расслабление. Сам Бэйтс очень высоко оценивал значение этого упражнения: "Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших, какие я знаю, методов обеспечения расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение" [16, р.75]. Последователи Бэйтса отмечали, что люди, бросившие заниматься этой системой из-за лени или же уже восстановившие с ее помощью зрение, продолжали делать некоторые из ее упражнений, включая пальминг, благодаря их чрезвычайно благотворному воздействию на психику. 3.3.2. ВОСПОМИНАНИЕ |
