Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоанализ  Занимательная физика отношений  Вульфен  С компьютером на ты. Самое необходимое  Психологическое айкидо  Этика блядства  Ходячая катастрофа  Гипноз. Самоучитель  У подножия старого замка  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Знак бяды  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь Дзэн  Их невинная пленница  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  10 секретов любви  Бхагавадгита  Палач  Свобода Шамана  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 1  Привычки на миллионы долларов  Юридическая психология  Идеальная химия  Я вас жду  Об интеллекте  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Язык жестов - путь к успеху  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кирпичи  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Зелень для жизни  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Маленькая ручка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила ведьм  Алхимик  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Священная кровь  Железная дорога  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как стать богатым за один год  О характерах людей  Коактивный коучинг  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ночь без права сна  Гипноз для начинающих  Учебник логики  5 языков любви  О чем думает ваша собака  Самоучитель по развитию интуиции  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Записки командира штрафбата  Настоящий мачо  Женщины, которые любят слишком сильно  Сила позитивного мышления  Поцелуй бабочки  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Общаться с ребенком. Как?  Вопрос времени  Прыжок в ледяную воду  Синдром стога сена  Усовершенствуйте свою память  После заката с негодяем  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Дети с небес  Юридическая психология  Отношение определяет всё!  Путешествие души  Максимальный риск  Черемша  Протоколы колдуна Стоменова  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сто лет спустя… (фанфик)  Веселая таблица умножения  Психопатология. Том 2  Выходы из тела. Управление реальностью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Пленница волка  Энергия воды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сердце света  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Непобедимый интроверт  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Травматология любви  Учение дона Хуана  Крушение  Рассвет страсти  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Скорочтение со скоростью света  Мои посмертные приключения  Вещи в теле  Допрос  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Учебник магии  Язык телодвижений  Восхитительный  Секрет абсолютно женственности  Анастасия  Внешность - это не главное!  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Полынь-трава  Убийственные оргазмы  Чеченский капкан  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Дети Индиго  Невеста по найму  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Легкий способ бросить пить  Практический аудит: учебное пособие  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  99 франков  Сыроедение  Тайный соблазн  Непознанный Мир Веры  Тайный знак  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Инцест  Я пережила Освенцим  Язык телодвижений  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Один в океане  Ожидание друга, или признания подростка  Мечта  Курс выживания для подростков  Сказать жизни Да  Свобода от известного Сто лет спустя… [Фанфик]  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Поспешное замужество  Детство (Повесть)  Слепая сова  Опыт дурака, или путь к прозрению  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мой сексуальный телохранитель  Целебная система бесслизистой диеты  02_Путь Иисуса  Мотивация и мотивы  Величайший в мире торговец  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Руководство богатого папы по инвестированию  Послы Млечного Пути  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Аферистка. Дело Тимошенко  Домашнее холотропное дыхание  Искусство торговли по методу Сильва  Пол и характер  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Простор  Эго, голод и агрессия  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Патопсихология  Настольная книга стервы  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Формулы денег  Тайная доктрина. Том 1  Грани Агни Йоги. Том 2  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Социальная психология  Магия: привлекаем любовь и счастье  НЛП. Техники россыпью  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Крах теории эволюции  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
