Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секрет абсолютно женственности  Травматология любви  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Привычки на миллионы долларов  Бхагавадгита  Палач  Дети с небес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Свобода от известного  Психология шизофрении  Учебник магии  Свобода от известного  Том 1. Введение в астрологию  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Непознанный Мир Веры  Учебник логики  Ночь без права сна  Один в океане  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Сердце света  После заката с негодяем  Грани Агни Йоги. Том 1  Под знаком индиго  Этика блядства  Вещи в теле  02_Путь Иисуса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Скорочтение со скоростью света  Хакеры сновидений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода Шамана  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как стать богатым за один год  Учение дона Хуана  Непобедимый интроверт  Путь Дзэн  Слепая сова  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Послы Млечного Пути  Эмоциональный шантаж  Синдром стога сена  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Занимательная физика отношений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Священная кровь  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  10 секретов любви  Практический аудит: учебное пособие  Простор  Отношение определяет всё!  Анастасия  Сила ведьм  Психопатология. Том 2  Рассвет страсти  Зелень для жизни  Подсознание может всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Мечта  Черемша  Путешествие души  Легкий способ бросить пить  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Аферистка. Дело Тимошенко  Идеальная химия  Дети Индиго  Язык жестов - путь к успеху  Сто лет спустя… (фанфик)  Восхитительный  Веселая таблица умножения  Маленькая ручка  Руководство к просветлению для ленивых  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Вопрос времени  Ожидание друга, или признания подростка  Дети с небес  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Я пережила Освенцим  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Об интеллекте  Пленница волка  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  Язык телодвижений  Меняю себя! Селф-коучинг  Я вас жду  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Кирпичи  Допрос  Обида  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоанализ  Поцелуй бабочки  Крушение  Всеобщая теория всего  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Пол и характер  Невеста по найму  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Детство (Повесть)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Чем действительно является Amway?  Самоучитель по развитию интуиции  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  У подножия старого замка  Убийственные оргазмы  Общаться с ребенком. Как?  О характерах людей  Их невинная пленница  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Протоколы колдуна Стоменова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Магия: привлекаем любовь и счастье  Гипноз. Самоучитель  Максимальный риск  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Прыжок в ледяную воду  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Энергия воды  Поспешное замужество  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Патопсихология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Курс выживания для подростков  Мои посмертные приключения  Инцест  Искусство торговли по методу Сильва Сто лет спустя… [Фанфик]  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  Сила позитивного мышления  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Настольная книга стервы  Крах теории эволюции  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психологическое айкидо  Алхимик  Вульфен  Целебная система бесслизистой диеты  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайная доктрина. Том 1  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 2  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Социальная психология  Ходячая катастрофа  Руководство богатого папы по инвестированию  Мотивация и мотивы Общаться с ребенком. Как?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз для начинающих  Эго, голод и агрессия  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
