Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свобода Шамана  Ожидание друга, или признания подростка  Травматология любви  Социальная психология  Дети Индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Кирпичи  Меняю себя! Селф-коучинг  Сила ведьм  Усовершенствуйте свою память  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Черемша  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Секрет абсолютно женственности  Путь Дзэн  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Священная кровь  Общаться с ребенком. Как?  Как стать богатым за один год  Настоящий мачо  Хрестоматия по конфликтологии  Внешность - это не главное!  Непознанный Мир Веры  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Библиотекарша  Хакеры сновидений  Рассвет страсти  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Привычки на миллионы долларов  Занимательная физика отношений  Дети с небес  Психология шизофрении  Эмоциональный шантаж  02_Путь Иисуса  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Школа красоты для стервы  Вещи в теле  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Руководство к просветлению для ленивых  Практический аудит: учебное пособие  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Идеальная химия  Учебник логики  Крушение  Искусство торговли по методу Сильва  Алхимик  22 закона создания брэнда  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  У подножия старого замка  Мечта  Гипноз. Самоучитель  Поцелуй бабочки  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Веселая таблица умножения  Прыжок в ледяную воду  Судьба (книга вторая)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Сердце света  Восхитительный  Допрос  Обида  Юридическая психология  Формулы денег  99 франков  Синдром стога сена  Этика блядства  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный соблазн  Учение дона Хуана  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Простор  Целебная система бесслизистой диеты  Непобедимый интроверт  Маленькая ручка  Пленница волка  Чеченский капкан  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Архетип и символ  Дорога к дому  Энергия воды  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Отношение определяет всё!  Детство (Повесть)  Самоанализ  Язык телодвижений  Легкий способ бросить пить  Вопрос времени  После заката с негодяем  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Психопатология. Том 2  Женщины, которые любят слишком сильно  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Подсознание может всё!  Железная дорога  Лечебная пирамидка. Что это такое?  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Тайный знак  Путешествие Демокрита  Том 1. Введение в астрологию  Мой сексуальный телохранитель  Сказать жизни Да  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психологическое айкидо  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Свобода от известного  Невеста по найму  Протоколы колдуна Стоменова  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Палач  Дети с небес  Один в океане  Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоучитель по развитию интуиции  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вульфен  Максимальный риск  Записки командира штрафбата  Их невинная пленница  Знак бяды  Коактивный коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Язык жестов - путь к успеху Сто лет спустя… (фанфик)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Ночь без права сна  Я пережила Освенцим  Полынь-трава  Слепая сова  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои посмертные приключения  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода от известного  Величайший в мире торговец  5 языков любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Поспешное замужество Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Домашнее холотропное дыхание  Бхагавадгита  Об интеллекте  Всеобщая теория всего  Послы Млечного Пути  Я вас жду  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инцест  Веселая таблица умножения  Путешествие души  Патопсихология  10 секретов любви  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Ходячая катастрофа  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Пол и характер  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Язык телодвижений  Тайная доктрина. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Эго, голод и агрессия  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  О чем думает ваша собака  Грани Агни Йоги. Том 2  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Учебник магии  Зелень для жизни  Скорочтение со скоростью света  Чем действительно является Amway?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сила позитивного мышления  Мотивация и мотивы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Убийственные оргазмы  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Аферистка. Дело Тимошенко  Настольная книга стервы  О характерах людей  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
