Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Библиотекарша  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сто лет спустя… (фанфик)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Настоящий мачо  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Язык телодвижений  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Дети Индиго  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Протоколы колдуна Стоменова  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Обида  Мечта  Сердце света  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоанализ  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Учебник логики  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Бхагавадгита  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Анастасия  Как стать богатым за один год  Вопрос времени  Дети с небес  Кирпичи  После заката с негодяем  Железная дорога  Священная кровь  С компьютером на ты. Самое необходимое  Отношение определяет всё!  Эмоциональный шантаж  Язык жестов - путь к успеху  Непобедимый интроверт  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Непознанный Мир Веры  Юридическая психология  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Слепая сова  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Записки командира штрафбата  Привычки на миллионы долларов  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Травматология любви  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  О характерах людей  Вульфен  Секрет абсолютно женственности  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Моя история  Дорога к дому  Путешествие души  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Черемша  Палач  Женщины, которые любят слишком сильно  5 языков любви  Хакеры сновидений  Допрос  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Целебная система бесслизистой диеты  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Эго, голод и агрессия  Сказать жизни Да  Убийственные оргазмы  Мотивация и мотивы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Один в океане  Скорочтение со скоростью света  Инцест  99 франков  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Простор  Послы Млечного Пути  02_Путь Иисуса  Энергия воды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Максимальный риск  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  У подножия старого замка  Зелень для жизни  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Аферистка. Дело Тимошенко  Практический аудит: учебное пособие  Ночь без права сна  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Всеобщая теория всего  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Бхагавадгита  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сыроедение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Внешность - это не главное!  Знак бяды  Подсознание может всё!  Путешествие Демокрита  Психопатология. Том 2  Руководство к просветлению для ленивых  Судьба (книга вторая)  Гипноз. Самоучитель  Синдром стога сена  Меняю себя! Селф-коучинг  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путь Дзэн  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Их невинная пленница  Свобода от известного  Грани Агни Йоги. Том 1  Том 1. Введение в астрологию  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Крушение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Прыжок в ледяную воду  Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Чем действительно является Amway?  Хрестоматия по конфликтологии  Учебник магии  Тайная доктрина. Том 1  Сила позитивного мышления  Этика блядства  Я вас жду  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Вещи в теле  Чем действительно является Amway?  Психологическое айкидо  Свобода от известного  Алхимик  Свобода Шамана  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Самоучитель по развитию интуиции  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои посмертные приключения  Я пережила Освенцим  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Курс выживания для подростков  Восхитительный  Чеченский капкан  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Крах теории эволюции  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Детство (Повесть)  Об интеллекте  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Тайный знак  10 секретов любви  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер Сто лет спустя… [Фанфик]  Учение дона Хуана  Ходячая катастрофа  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Коактивный коучинг  Социальная психология  Поцелуй бабочки  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
