Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Непобедимый интроверт  Внешность - это не главное!  Юридическая психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Школа красоты для стервы  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Усовершенствуйте свою память  22 закона создания брэнда  Женщины, которые любят слишком сильно  Эмоциональный шантаж  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мечта  Секрет абсолютно женственности  Занимательная физика отношений  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Меняю себя! Селф-коучинг  Черемша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ночь без права сна  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Руководство к просветлению для ленивых  Практический аудит: учебное пособие  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Травматология любви  Настольная книга стервы  Язык жестов - путь к успеху  Путь Дзэн  Патопсихология  Коактивный коучинг  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Кирпичи  Убийственные оргазмы  Об интеллекте  Психологическое айкидо  Мотивация и мотивы  Веселая таблица умножения  Легкий способ бросить пить  Крушение  Привычки на миллионы долларов  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настоящий мачо  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  5 языков любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Слепая сова  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Маленькая ручка  Непознанный Мир Веры  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Свобода от известного  Сто лет спустя… (фанфик)  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Том 1. Введение в астрологию  Поспешное замужество  Поцелуй бабочки  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  02_Путь Иисуса  Аферистка. Дело Тимошенко  Самоанализ  Этика блядства  Учебник логики  Инцест  Свобода Шамана  Дети с небес  Сказать жизни Да  Пленница волка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Психология шизофрении  Синдром стога сена  Скорочтение со скоростью света  Палач  Учение дона Хуана  Священная кровь  Дети Индиго  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  После заката с негодяем  Ожидание друга, или признания подростка  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Веселая таблица умножения  Невеста по найму  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Тайный знак  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  О чем думает ваша собака  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  99 франков  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению  У подножия старого замка  Мои посмертные приключения  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать богатым за один год  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Записки командира штрафбата  Один в океане  Подсознание может всё!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Чеченский капкан  Общаться с ребенком. Как?  Величайший в мире торговец  Энергия воды  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Зелень для жизни  Я вас жду  Обида  О характерах людей  Допрос  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вульфен  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я пережила Освенцим  Их невинная пленница  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Простор  Вопрос времени  Гипноз. Самоучитель  Анастасия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чем действительно является Amway?  Вещи в теле  Учебник магии  Сила позитивного мышления  Всеобщая теория всего  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Эго, голод и агрессия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Алхимик  Бхагавадгита  Полынь-трава  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  10 секретов любви  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Выходы из тела. Управление реальностью  Рассвет страсти  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мой сексуальный телохранитель  Детство (Повесть)  Гипноз для начинающих  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Послы Млечного Пути  Прыжок в ледяную воду  Искусство торговли по методу Сильва  Ходячая катастрофа  Путешествие души  Протоколы колдуна Стоменова  Идеальная химия  Дорога к дому  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Тайный соблазн Общаться с ребенком. Как?  Психология и педагогика  Социальная психология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Руководство богатого папы по инвестированию  НЛП. Техники россыпьюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
