Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пленница волка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Внешность - это не главное!  Мечта  Сердце света  Сыроедение  Учебник логики  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Железная дорога  С компьютером на ты. Самое необходимое  Невеста по найму  Библиотекарша  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Бхагавадгита  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Занимательная физика отношений  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Поцелуй бабочки  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  После заката с негодяем  Отношение определяет всё!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Детство (Повесть)  Секрет абсолютно женственности  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Слепая сова  Непознанный Мир Веры  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Травматология любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода Шамана  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Веселая таблица умножения  Вульфен  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Женщины, которые любят слишком сильно  Учение дона Хуана  Психопатология. Том 2  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Архетип и символ  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 1  Чеченский капкан  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сто лет спустя… (фанфик)  Священная кровь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Их невинная пленница  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  99 франков  Энергия воды  Крах теории эволюции  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… [Фанфик]  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Маленькая ручка  Простор  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Об интеллекте  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сила позитивного мышления  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Учебник магии  Вещи в теле  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психологическое айкидо  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  10 секретов любви  Дети с небес  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Я вас жду  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Величайший в мире торговец  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Меняю себя! Селф-коучинг  Том 1. Введение в астрологию  Мотивация и мотивы  Путешествие души  Крушение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настоящий мачо  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Обида  Бхагавадгита  Вопрос времени  Дети с небес  О характерах людей  Школа красоты для стервы  Моя история  Хакеры сновидений  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Скорочтение со скоростью света  Инцест  Послы Млечного Пути  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  У подножия старого замка  Ночь без права сна  Знак бяды  Путешествие Демокрита  Гипноз. Самоучитель  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Хрестоматия по конфликтологии  Тайная доктрина. Том 1  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Курс выживания для подростков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Тайный знак  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Коактивный коучинг  Социальная психология  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
