Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Крушение  Сто лет спустя… [Фанфик]  Руководство богатого папы по инвестированию  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык жестов - путь к успеху  Свобода от известного  Учение дона Хуана  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Бхагавадгита  Юридическая психология  Пол и характер Сто лет спустя… (фанфик)  Отношение определяет всё!  Рассвет страсти  Железная дорога  Мои посмертные приключения  Путешествие души  Ожидание друга, или признания подростка  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Меняю себя! Селф-коучинг  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Мечта  Библиотекарша  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Привычки на миллионы долларов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вульфен  Путь Дзэн  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Сказать жизни Да  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Идеальная химия  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Максимальный риск  Внешность - это не главное!  Тайная доктрина. Том 1  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Этика блядства  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Психология шизофрении  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Анастасия  Поцелуй бабочки  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Величайший в мире торговец  Мотивация и мотивы  Восхитительный  22 закона создания брэнда  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Настоящий мачо  Обида  Детство (Повесть)  Путешествие Демокрита  Руководство к просветлению для ленивых  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоанализ  Как стать богатым за один год  Тайный соблазн  Священная кровь  Энергия воды  Коактивный коучинг  99 франков  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Непобедимый интроверт  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Всеобщая теория всего  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Грани Агни Йоги. Том 1  Судьба (книга вторая)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Об интеллекте  Аферистка. Дело Тимошенко  Мой сексуальный телохранитель  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Курс выживания для подростков  Я вас жду  Формулы денег  Протоколы колдуна Стоменова  Допрос  Эмоциональный шантаж  Учебник магии  Веселая таблица умножения  Сила позитивного мышления  Зелень для жизни  Сердце света  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Послы Млечного Пути  Магия: привлекаем любовь и счастье  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Свобода Шамана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Психопатология. Том 2  Инцест  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ходячая катастрофа  Учебник логики  Алхимик  Травматология любви  Непознанный Мир Веры  Усовершенствуйте свою память  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Убийственные оргазмы  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Юридическая психология  Поспешное замужество  Веселая таблица умножения  Пленница волка  Прыжок в ледяную воду  Синдром стога сена  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Чем действительно является Amway?  Знак бяды  Под знаком индиго  Опыт дурака, или путь к прозрению  Выходы из тела. Управление реальностью  Практический аудит: учебное пособие  Психологическое айкидо  Чеченский капкан  Общаться с ребенком. Как?  Том 1. Введение в астрологию  Сыроедение  После заката с негодяем  02_Путь Иисуса  О характерах людей  Как обойти блокировку сайта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Дети Индиго  Настольная книга стервы  Легкий способ бросить пить  Маленькая ручка  Грани Агни Йоги. Том 2  Один в океане  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вещи в теле  Вопрос времени  Ночь без права сна  Гипноз. Самоучитель  Хрестоматия по конфликтологии  Гипноз для начинающих  Черемша  Дорога к дому  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Скорочтение со скоростью света  Записки командира штрафбата  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  10 секретов любви  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Палач  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Подсознание может всё!  Секрет абсолютно женственности  Я пережила Освенцим  Простор  Психология и педагогика Общаться с ребенком. Как?  Тайный знак  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Слепая сова  Женщины, которые любят слишком сильно  Дети с небес  Невеста по найму  Целебная система бесслизистой диеты  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Язык телодвижений  Полынь-трава  Эго, голод и агрессия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Искусство торговли по методу Сильва  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Их невинная пленница  Архетип и символ  5 языков любви  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хакеры сновидений  У подножия старого замка  Моя история  Бхагавадгита  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Патопсихология  Самоучитель по развитию интуиции  Свобода от известного  Крах теории эволюции  Психология шизофрении  Социальная психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свету.
............................................................. При выполнении упражнений запомните следующее: 1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко- го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де- лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то, что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ- лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо- гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть, что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос- нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать хорошо, необходимо усилие. Эта мысль пестуется в нас с колыбели... Вы можете усилием временно улучшить свое зрение, но улучшить его до нормального состояния не удастся. Если этому усилию позволят стать постоянным, зрение начнет постепенно ухудшаться и может быть окончательно испорчено. Очень редким является ухудшение или нарушение зрения из-за каких-либо не- достатков в строении глаза. Из двух в равной мере хороших пар глаз одна сохранит идеальное зрение до конца жизни, а другая потеряет его еще в детском саду, только из-за того, что один человек смотрит на объекты без усилия, а другой этого не де- лает" [16, р.50-51]. 2. Все, что дает отдых мозгу, полезно для зрения. 3. Временное улучшение зрения наступает быстро, но время наступления постоянного улучшения будет разным для разных лю- дей. 4. Обычно люди, не носящие очков, излечиваются значи- тельно раньше. 5. Если вы поставили себе целью улучшение зрения, вам надо перестать носить очки. Если же сделать это невозможно, то их использование мож- но разрешить, но это сдержит ваш прогресс. Где это возможно, пользуйтесь очками послабее. По мере улучшения зрения меняйте своевременно очки на более слабые (подробнее об очках см.раз- дел 3.1.). Во время выполнения всех упражнений снимайте очки.
6. Дети на лечение реагируют обычно много быстрее. Прог- ресс их более заметен. 7. Не всем людям удастся избавиться от очков, но все они могут получить большую или меньшую пользу от упражнений. 8. Любой метод, который не дает быстрых результатов, должен быть исключен из вашей программы занятий и заменен другим. Бэйтс пишет, что "чтобы достичь непрерывного расслаб- ления, требуется иногда много времени и изобретательности. Один и тот же метод не подходит для всех. Способы, которыми люди напрягаются, чтобы увидеть, бесконечны. Почти в равной мере разнообразными должны быть методы, используемые для уменьшения напряжения. Однако практически всегда метод, кото- рый приносит наибольший успех, в конце концов, оказывается одним и тем же, а именно, расслаблением. Постоянным повторе- нием и многократным показом всеми возможными способами следу- ет подчеркивать, что идеальное зрение можно обрести только расслаблением" [16, р.46-47]. Ваша главная цель - это добить- ся расслабления. Каким методом вы его добьетесь - не имеет значения. Перепробуйте все методы расслабления и выберите са- мые ээфективные (для вас) из них. 9. Всегда старайтесь ознакомиться с упражнениями, ис- пользуемыми при лечении других видов нарушения зрения. Моди- фицировав их и зная, в чем заключается ваша проблема и как с ней бороться, вы расширите свой арсенал упражнений. Особенно это касается таких видов нарушения зрения, как гиперметропия и пресбиопия, которую Бэйтс считал одной из форм гиперметро- пии, а Г.Пеппард относил к поздней ее стадии. УПРАЖНЕНИЯ, ИС- ПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ ПОЛ- НОСТЬЮ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕСБИОПИИ, И НАОБОРОТ. ПРИ МИО- ПИЧЕСКОМ ИЛИ ГИПЕРМЕТРОПИЧЕСКОМ АСТИГМАТИЗМЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СО- ОТВЕТСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИОПИИ И ГИПЕРМЕТРОПИИ. Кроме того, упражнения для миопиков и гиперметропиков (а значит и для страдаюих пресбиопией) по технике исполнения практически одни и те же. Только все, что касается расстояний
вы должны делать наоборот. 10. Чем чаще вы будете делать эти упражнения и чем быст- рее, таким образом, вы их превратите в бессознательные при- вычки, тем быстрее станет нормальным ваше зрение. Помните: ваша задача заключается не в исполнении формальной трениров- ки, как это бывает в спорте, а в превращении этих упражнений в привычки зрения. Ваше правило - делать упражнения понемно- гу, но чаще. 11. Если один глаз у вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы, чтобы объединить их потом в одну команду. Делается это прикрытием более сильного глаза повязкой или ширмочкой. Лучше, если эта ширмочка будет иметь выпуклую форму. Ваш глаз должен свободно двигаться, откры- ваться и моргать вместе с другим глазом. Сделать это можно и прикрывая более сильный глаз ладонью руки, придав ей чашеоб- разную форму. 12. Практически во всех упражнениях надо моргать. Не за- бывайте об этом. Практически во всех упражнениях надо смот- реть способом центральной фиксации. Помните об этом. Практи- чески во всех упражнениях надо заботиться о том, чтобы глаз двигался. Помните об этом. Контролируйте себя везде и всюду с точки зрения соблюдения этих свойств нормального глаза. 13. Помните: восстановление зрения - комплексный про- цесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение свой режим, диету, дыхание, позу и т.д. 14. Как минимум, раз в неделю перечитывайте только что приведенные правила и технику исполнения своих упражнений. Очень часто обнаруживается, что вроде все это вы и знаете, однако делаете все совершенно неправильно. 15. По возможности, воспользуйтесь помощью врача-энтузи- аста, который будет регулярно консультировать вас и наблюдать за вашим зрением. 16. Бэйтс рекомендует во избежание рецидива продолжать тренироваться и после восстановления зрения по несколько ми- нут ежедневно. "Поскольку,- говорит Бэйтс,- любой знакомый объект способен снимать усилие увидеть, ежедневное чтение проверочной таблицы обычно достаточно для этой |
