Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  С компьютером на ты. Самое необходимое  Практический аудит: учебное пособие  Легкий способ бросить пить  Как стать богатым за один год  Вульфен  Вещи в теле  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Их невинная пленница  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Путешествие Демокрита  Палач  Отношение определяет всё!  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как обойти блокировку сайта  Занимательная физика отношений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Язык жестов - путь к успеху  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  Прыжок в ледяную воду  Сила позитивного мышления  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Детство (Повесть)  НЛП. Техники россыпью  Тайный знак  Послы Млечного Пути  Социальная психология  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Слепая сова  Крушение  Кирпичи  Мотивация и мотивы  Вопрос времени  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Руководство к просветлению для ленивых  Учебник магии  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Школа красоты для стервы  Свобода от известного  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  У подножия старого замка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поцелуй бабочки  Учебник логики  Черемша  Дети Индиго  Сказать жизни Да  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Юридическая психология  Дети с небес  Учение дона Хуана  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Один в океане  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  10 секретов любви  Общаться с ребенком. Как?  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Психология шизофрении  Секрет абсолютно женственности  Я вас жду  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  5 языков любви  Ходячая катастрофа  Протоколы колдуна Стоменова  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Маленькая ручка  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Пленница волка  22 закона создания брэнда  Непобедимый интроверт  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Скорочтение со скоростью света  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Меняю себя! Селф-коучинг  Обида  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Внешность - это не главное!  Сто лет спустя… (фанфик)  Полынь-трава  Чем действительно является Amway?  Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Убийственные оргазмы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Судьба (книга вторая)  Сила ведьм  Всеобщая теория всего  Величайший в мире торговец  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Усовершенствуйте свою память  Женщины, которые любят слишком сильно  Мечта  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ночь без права сна  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Травматология любви  Настольная книга стервы  Патопсихология  Коактивный коучинг  Об интеллекте  Веселая таблица умножения  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настоящий мачо  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непознанный Мир Веры  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Знак бяды  02_Путь Иисуса  Аферистка. Дело Тимошенко  Инцест  Психология шизофрении  Синдром стога сена  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Ожидание друга, или признания подростка  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  99 франков  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои посмертные приключения  Подсознание может всё!  Чеченский капкан  Зелень для жизни  О характерах людей  Допрос  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я пережила Освенцим  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Простор  Гипноз. Самоучитель  Анастасия  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Эго, голод и агрессия  Алхимик  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мой сексуальный телохранитель  Гипноз для начинающих  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Искусство торговли по методу Сильва  Путешествие души  Идеальная химия  Дорога к дому  Путь художника. Ваша творческая мастерская Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Тайный соблазн  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
зафикси-
руете их на листе ватмана. Нарисуйте верхнюю строчку Р В О высотой в 7,5 сантимет- ра, следующую строку А О С - высотой в 5 санитимаетров, третью строку С З Т - высотой в 4,5 сантиметра, следующую строку С В Р - высотой в 3,5 сантиметра, Л Р О - в 2,5 санти- метра, А А Е - в 2 сантиметра, Б Т З - немного меньше преды- дущей, Л И Р - в 1,3 сантиметра, Е Т Е - немного меньше пре- дыдущей, Н М Н - высотой в 0,6 сантиметра, И Н И - еще мень- шей высоты и, наконец, Е Е Е - высотой около 0,3 сантиметра. Не стоит заботиться слишком об аккуратности и совершен- стве своего рисунка. Здесь важно построить основу для выпол- нения формирующих ваше зрение упражнений, в которых исключа- лось бы всякое напряжение. Пусть тушь хорошенько подсохнет, а затем повесьте лист с буквами на стену на хорошем освещении. Стоя близко к напи- санным буквам, прочитайте слова, образованные ими сверху вниз: "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ". Теперь вы знаете, какие там буквы, и можете, таким об- разом, вспомнить их, не подвергая глаза проверке. Подготовьте их к упражнению, сделав соляризацию (подставив глаза под сол- нце или другой источник света), пальминг и повороты. Сядьте затем напротив таблицы на таком расстоянии, с которого верх- няя строка видна четко. Вновь закройте глаза и, уже зная, какие там слова, мыс- ленно вычислите, какие буквы должны быть на второй строке. "Напишите" их носом и, выдыхая воздух, забранный вами после глубокого вдоха, откройте глаза и проскользните взглядом (и вниманием) под ними. Вероятно они выявятся четче проблеском. Если они не станут четче, то закройте снова глаза и указа- тельным пальцем напишите эти буквы на своей ладони. Затем, выдыхая, вновь посмотрите на буквы. Если и это окажется безрезультатным, то поднесите свой стул немного ближе, чтобы цели можно было добиться легким, а не напряженным зрением. Возможно наградой вам будет несколько прекрасных проблесков улучшенного зрения. Не забывайте при переходе от одной строки к другой зак-
рывать глаза и делать повороты головой из стороны в сторону. Продолжайте эти небольшие повороты головой и во время смотре- ния на таблицу. Идите вниз по таблице, состоящей из пяти слов, вспоми- ная каждую строку, прежде чем бросить на нее взгляд. Если вы будете делать это расслабленно, не пытаясь напрячь зрение, то вы , возможно, одолеете половину строк на этом листе. Не ос- танавливайтесь на достигнутом слишком долго. Проходите по 4-5 строк за каждый урок и превышайте свое дотижение в следующий раз. Это упражнение, помимо обучения зрения безусильному ви- дению, очень помогает как упражнение на самовнушение. Фраза "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ", повторенная много раз за время выполнения упражнения, служит примером примене- ния методов аутотренинга в улучшении зрения. УПРАЖНЕНИЕ N 86 ("МЕТКИЙ СТРЕЛОК") Расположите таблицу с буквами Р В О на таком же хорошем освещении, что и таблица со словами из журналов. Прежде чем вы приступите к упражнению, прочитайте следующие три верти- кальные строки: "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ." В качестве подготовки к упражнению сделайте соляризацию, паль- минг и повороты. Вы готовы к тренировке. Держа один конец линейки длиной в 1 метр за кромку близко к своему носу, направьте другой конец на верхнюю стро- ку букв Р В О. Моргните быстро, глядя на ближней конец линей- ки. Это положение "Приготовиться!" Скользните взглядом к дальнему концу линейки, моргая все время при этом. Это уже положение "Целься!" Затем рывком преодолейте расстояние до буквы "Р". Это уже "Огонь!" Закройте глаза и, не забывая о дыхании, сделайте повороты. После этого вновь повторите все этапы "Приготовиться!", "Целься!", "Огонь!", но уже для буквы "В". Снова отдохните и повторите все с буквой "О". Это упражнение направлено на развитие аккомодации, под- вижности и централизации. Проупражняйтесь таким образом на нескольких строках . Лучших результатов вы добьетесь, если при
переходе от одной строки к другой вы будете делать пальминг, особенно по мере приближения к строкам из маленьких букв. После того, как вы достигнете пределов своих возможностей, сделайте основательную соляризацию и пальминг. .............................................................. Во время выполнения всех упражнений на зрение старай- тесь превращать их в процесс ПОИСКА объектов, а не в процесс их РАЗГЛЯДЫВАНИЯ. Это позволит избежать пристального смотре- ния и активно задействует центры наиболее острого зрения глаз. М.Д.Корбетт приводит в своей книге пример, прекрасно ил- люстрирующий сказанное. Одна секретарша, чтобы развить в себе эту привычку, придумала для себя упражнение, которое она де- лала на своей работе. Она прикрепила маленькую звездочку из серебристой фольги на темную дверную коробку напротив своего стола. В часто выдававшиеся свободные минуты она скользила своим взглядом вверх-вниз по дверной коробке в поисках звез- дочки. На первых порах она ничего не видела, но она знала, на каком расстоянии от верха двери следует ее искать, и потому ежедневно занималась своеобразным обследованием двери. Однаж- ды неожиданно звездочка проблеснула, и, несмотря на ее малые размеры, женщина ясно ее увидела. Куда бы не перемещала убор- щица эту звездочку, секретарша неизменно водружала ее на мес- то и часто на ней тренировалась, пока, наконец, не стала ви- деть ее постоянно, а не проблесками. Отметим, что М.Уиндолф также рекомендовал использовать яркие, блестящие объекты для практикования перемещений и рас- качиваний, поскольку тренироваться на них легче. В качестве таких объектов хорошо было бы применить бутылочки от детского питания, фольгу от конфет и т.п. [81]. Используйте такой процесс поиска и в работе с таблицей из букв Р В О. Вы знаете, какие там должны быть буквы. Если вы их забыли, подойдите поближе к таблице и освежите свою па- мять. Помните, что цель этого упражнения не проверка вашего зрения |
