Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Язык жестов - путь к успеху  Простор  Занимательная физика отношений  Практический аудит: учебное пособие  Юридическая психология  Мой сексуальный телохранитель  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Слепая сова  Аферистка. Дело Тимошенко  Вопрос времени  Поспешное замужество  Общаться с ребенком. Как?  Всеобщая теория всего  Том 1. Введение в астрологию  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Юридическая психология  Сила ведьм  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Отношение определяет всё!  Мечта  Привычки на миллионы долларов  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Черемша  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Школа красоты для стервы  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Священная кровь  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  С компьютером на ты. Самое необходимое  Один в океане  Я вас жду  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  10 секретов любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Травматология любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Знак бяды  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Об интеллекте  Сто лет спустя… [Фанфик]  Путь Дзэн  Женщины, которые любят слишком сильно  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Архетип и символ  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Невеста по найму  Учебник логики  Секрет абсолютно женственности  Формулы денег  Крушение  Ожидание друга, или признания подростка  Как стать богатым за один год  Усовершенствуйте свою память  Железная дорога  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Целебная система бесслизистой диеты  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Дети с небес  Сыроедение  Чем действительно является Amway?  Непобедимый интроверт  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Психологическое айкидо  Зелень для жизни  Их невинная пленница  Судьба (книга вторая)  Чеченский капкан  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Меняю себя! Селф-коучинг  После заката с негодяем  Крах теории эволюции  Подсознание может всё!  Грани Агни Йоги. Том 1  Библиотекарша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Записки командира штрафбата  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Идеальная химия  Свобода Шамана  Сила позитивного мышления  Ходячая катастрофа  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Веселая таблица умножения  Искусство торговли по методу Сильва  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Синдром стога сена  Вульфен  Моя история  Допрос  Непознанный Мир Веры  Этика блядства  Дети Индиго  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Психология шизофрении  Самоанализ  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Детство (Повесть)  02_Путь Иисуса  Величайший в мире торговец  Руководство к просветлению для ленивых  Самоучитель по развитию интуиции  Протоколы колдуна Стоменова  Я пережила Освенцим  Настольная книга стервы  Энергия воды  Убийственные оргазмы  Учение дона Хуана  Ночь без права сна  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Эмоциональный шантаж  Максимальный риск  Кирпичи  Чем действительно является Amway?  Учебник магии  Маленькая ручка  Психопатология. Том 2  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Инцест  Легкий способ бросить пить  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Прыжок в ледяную воду  Настоящий мачо  Путешествие Демокрита  Свобода от известного  Рассвет страсти  Обида  Сердце света  Патопсихология  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сто лет спустя… (фанфик)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  22 закона создания брэнда  Хакеры сновидений  Тайный знак  Дети с небес  Скорочтение со скоростью света  Палач  Алхимик  Язык телодвижений  Полынь-трава  Путешествие души  Психология шизофрении  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Пленница волка  Пол и характер  Дорога к дому  Гипноз. Самоучитель  Мотивация и мотивы  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Поцелуй бабочки  Сказать жизни Да  Свобода от известного  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  5 языков любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Курс выживания для подростков  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Послы Млечного Пути  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  У подножия старого замка  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Коактивный коучинг  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Восхитительный  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Общаться с ребенком. Как?  Тайная доктрина. Том 1  Домашнее холотропное дыхание  Эго, голод и агрессия  Социальная психология  Анастасия  Внешность - это не главное!  Как обойти блокировку сайта  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  99 франков  О характерах людей  Веселая таблица умножения  Хрестоматия по конфликтологии  Вещи в теле  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайный соблазн  НЛП. Техники россыпью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
