Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Отношение определяет всё!  После заката с негодяем  Черемша  Пленница волка  Прыжок в ледяную воду  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Один в океане  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Привычки на миллионы долларов  Формулы денег  Рассвет страсти  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайный знак  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  О чем думает ваша собака  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  02_Путь Иисуса  Бхагавадгита  Сто лет спустя… (фанфик)  99 франков  Мои посмертные приключения  НЛП. Техники россыпью  Убийственные оргазмы  Психопатология. Том 2  Язык жестов - путь к успеху  Невеста по найму  Травматология любви  Самоанализ  Кирпичи  Крушение  Допрос  Выходы из тела. Управление реальностью  Свобода от известного  Вульфен  Священная кровь  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сыроедение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Бхагавадгита  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Секрет абсолютно женственности  Чем действительно является Amway?  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путешествие души  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ходячая катастрофа  Библиотекарша  Сердце света  Синдром стога сена  Как стать богатым за один год  Грани Агни Йоги. Том 1  Скорочтение со скоростью света  Подсознание может всё!  Сила ведьм  Непобедимый интроверт  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ожидание друга, или признания подростка  Их невинная пленница  Руководство к просветлению для ленивых  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Поспешное замужество  Алхимик  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Путешествие Демокрита  Я вас жду  Искусство торговли по методу Сильва  Обида  О характерах людей  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Слепая сова  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Тайный соблазн  Усовершенствуйте свою память  Судьба (книга вторая)  У подножия старого замка  Легкий способ бросить пить  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Об интеллекте  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Железная дорога  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Самоучитель по развитию интуиции  Язык телодвижений  Энергия воды  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Под знаком индиго  Аферистка. Дело Тимошенко  Протоколы колдуна Стоменова  Патопсихология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мотивация и мотивы  Занимательная физика отношений  Психологическое айкидо  Инцест  Палач  Сила позитивного мышления  Величайший в мире торговец  Эмоциональный шантаж  Зелень для жизни  Непознанный Мир Веры  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн Сто лет спустя… [Фанфик]  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Женщины, которые любят слишком сильно  5 языков любви  Школа красоты для стервы  Внешность - это не главное!  Послы Млечного Пути  Всеобщая теория всего  Идеальная химия  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Я пережила Освенцим  Простор  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Этика блядства  Юридическая психология  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Свобода Шамана  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Чеченский капкан  Восхитительный  Меняю себя! Селф-коучинг  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Настольная книга стервы  Мечта  Моя история  Детство (Повесть)  Архетип и символ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сказать жизни Да  Том 1. Введение в астрологию  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Знак бяды  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Учебник магии  Поцелуй бабочки  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мой сексуальный телохранитель  Настоящий мачо  Дети с небес  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети с небес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Маленькая ручка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  10 секретов любви  Социальная психология  Целебная система бесслизистой диеты  Психология шизофрении  Гипноз. Самоучитель  Ночь без права сна  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Дорога к дому  Дети Индиго  Вещи в теле  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Вопрос времени  Учебник логики  Свобода от известного  Полынь-трава  Домашнее холотропное дыхание  Практический аудит: учебное пособие  Учение дона Хуана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Эго, голод и агрессия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз для начинающих  Анастасия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Крах теории эволюции  Хрестоматия по конфликтологии  Тайная доктрина. Том 1  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как обойти блокировку сайта  Максимальный риск  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психология шизофрении  Руководство богатого папы по инвестированию  Общаться с ребенком. Как?  Коактивный коучинг  Пол и характер  Язык телодвижений  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Магия: привлекаем любовь и счастье  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Хакеры сновиденийПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
