Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Дети Индиго  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Послы Млечного Пути  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Как стать богатым за один год  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Занимательная физика отношений  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Отношение определяет всё!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Священная кровь  Допрос  Полынь-трава  Тайный знак  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  Подсознание может всё!  Учение дона Хуана  99 франков  Вопрос времени  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Руководство к просветлению для ленивых  Невеста по найму  Внешность - это не главное!  Школа красоты для стервы  Прыжок в ледяную воду  Привычки на миллионы долларов  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  Мечта  Я вас жду  Я пережила Освенцим  Крушение  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Меняю себя! Селф-коучинг  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мотивация и мотивы  Кирпичи  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Крах теории эволюции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Непобедимый интроверт  Непознанный Мир Веры  Чем действительно является Amway?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Их невинная пленница  Бхагавадгита  Выходы из тела. Управление реальностью  Травматология любви  Моя история  Психопатология. Том 2  Сердце света  Пленница волка  Сказать жизни Да  Детство (Повесть)  Один в океане  Том 1. Введение в астрологию  Учебник магии  Обида  О чем думает ваша собака  Самоанализ  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сила позитивного мышления  Черемша  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Свобода Шамана  Идеальная химия  Мои посмертные приключения  Гипноз. Самоучитель  Вульфен  Путь Дзэн  Язык жестов - путь к успеху  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Ночь без права сна  Настольная книга стервы  Восхитительный  У подножия старого замка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Анастасия  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Формулы денег  Скорочтение со скоростью света  Практический аудит: учебное пособие  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Максимальный риск  Поцелуй бабочки  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Этика блядства  Мой сексуальный телохранитель  Маленькая ручка  Ожидание друга, или признания подростка  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  После заката с негодяем  Железная дорога  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Об интеллекте  Грани Агни Йоги. Том 1  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  22 закона создания брэнда  Женщины, которые любят слишком сильно  Чеченский капкан  Юридическая психология  Убийственные оргазмы  О характерах людей  Сила ведьм  Эмоциональный шантаж  Путешествие Демокрита  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Свобода от известного  Поспешное замужество  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сто лет спустя… (фанфик)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Библиотекарша  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Аферистка. Дело Тимошенко  Простор  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Энергия воды  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Судьба (книга вторая)  Дорога к дому  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Рассвет страсти  Инцест  Язык телодвижений  Зелень для жизни  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Искусство торговли по методу Сильва  Юридическая психология  5 языков любви Сто лет спустя… [Фанфик]  Дети с небес  Домашнее холотропное дыхание  Общаться с ребенком. Как?  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Учебник логики  Палач  Знак бяды  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Тайный соблазн  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Слепая сова  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Синдром стога сена  Эго, голод и агрессия  Язык телодвижений  Свобода от известного  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путешествие души  Целебная система бесслизистой диеты  Архетип и символ  Вещи в теле  Всеобщая теория всего Общаться с ребенком. Как?  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Веселая таблица умножения  Величайший в мире торговец  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  НЛП. Техники россыпью  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Легкий способ бросить пить  Курс выживания для подростков  Социальная психология  Настоящий мачо  Патопсихология  Под знаком индиго  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Коактивный коучинг  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта  Тайная доктрина. Том 1  Хакеры сновидений  Хрестоматия по конфликтологии  Самоучитель по развитию интуицииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
