Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Язык жестов - путь к успеху  В городе Сочи темные ночи (сборник)  10 секретов любви  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Опыт дурака, или путь к прозрению  Крушение  Настольная книга стервы  Усовершенствуйте свою память  Подсознание может всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Синдром стога сена  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Непознанный Мир Веры  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоанализ  Крах теории эволюции  Практический аудит: учебное пособие  Сто лет спустя… (фанфик)  Поспешное замужество  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я вас жду  Мечта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путь Дзэн  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Отношение определяет всё!  После заката с негодяем  Черемша  Сила ведьм  Максимальный риск  Пленница волка  Искусство торговли по методу Сильва  Язык телодвижений  Обида  О характерах людей  Секрет абсолютно женственности  Священная кровь  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Судьба (книга вторая)  Юридическая психология  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Занимательная физика отношений  Железная дорога  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Внешность - это не главное!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  НЛП. Техники россыпью  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Идеальная химия  Энергия воды  Формулы денег  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Привычки на миллионы долларов  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Мотивация и мотивы  Сыроедение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непобедимый интроверт  Школа красоты для стервы  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как стать богатым за один год  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хакеры сновидений  Свобода от известного  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Домашнее холотропное дыхание  Слепая сова  Вещи в теле  Протоколы колдуна Стоменова  Травматология любви  Дорога к дому  Знак бяды  Допрос  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Чем действительно является Amway?  Психология шизофрении  Библиотекарша  Скорочтение со скоростью света  Я пережила Освенцим  Тайная доктрина. Том 1  Общаться с ребенком. Как?  Свобода от известного  Их невинная пленница  Руководство к просветлению для ленивых  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Рассвет страсти  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мои посмертные приключения  Психопатология. Том 2  Грани Агни Йоги. Том 1  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Дети Индиго  У подножия старого замка  Бхагавадгита  Том 1. Введение в астрологию  Кирпичи  Грани Агни Йоги. Том 2  Чеченский капкан  Как обойти блокировку сайта  Учебник магии  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  5 языков любви  Детство (Повесть)  Зелень для жизни Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Ночь без права сна  Путешествие души  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Веселая таблица умножения  Язык телодвижений  Сила позитивного мышления  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Невеста по найму  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Дети с небес  Социальная психология  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Аферистка. Дело Тимошенко  Легкий способ бросить пить  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мой сексуальный телохранитель  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Юридическая психология  Анастасия  Психология и педагогика  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Об интеллекте  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода Шамана  Курс выживания для подростков  Учебник логики  Настоящий мачо  Вопрос времени  Сердце света  Инцест  Магия: привлекаем любовь и счастье  Целебная система бесслизистой диеты  Выходы из тела. Управление реальностью  Простор  Учение дона Хуана  Тайный соблазн  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Прыжок в ледяную воду  02_Путь Иисуса  Меняю себя! Селф-коучинг Сто лет спустя… [Фанфик]  Психология шизофрении  Ходячая катастрофа  Поцелуй бабочки  Палач  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Путешествие Демокрита  Патопсихология  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Самоучитель по развитию интуиции  99 франков  Величайший в мире торговец  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  О чем думает ваша собака  Послы Млечного Пути  Моя история  Вульфен  Чем действительно является Amway?  Психологическое айкидо  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Хрестоматия по конфликтологии  Алхимик  Полынь-трава  Всеобщая теория всего  Эго, голод и агрессия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Убийственные оргазмы  Один в океане  22 закона создания брэнда  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Восхитительный  Дети с небес  Маленькая ручка  Записки командира штрафбата  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Веселая таблица умножения  Под знаком индиго  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Руководство богатого папы по инвестированию  Тайный знак  Пол и характер  Архетип и символ  Гипноз для начинающих  Сказать жизни Да  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
