Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как стать богатым за один год  Чем действительно является Amway?  22 закона создания брэнда  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Внешность - это не главное!  Простор  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Непобедимый интроверт  Записки командира штрафбата  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Патопсихология  С компьютером на ты. Самое необходимое  Палач  Настольная книга стервы  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Непознанный Мир Веры  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Том 1. Введение в астрологию  Свобода от известного  Сердце света  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  Поспешное замужество  НЛП. Техники россыпью  Руководство к просветлению для ленивых  Послы Млечного Пути  Мечта  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Усовершенствуйте свою память  Отношение определяет всё!  Легкий способ бросить пить  Путь Дзэн  Опыт дурака, или путь к прозрению  Железная дорога  Энергия воды  Дети с небес  Психологическое айкидо  Юридическая психология  Библиотекарша  Сила позитивного мышления  Восхитительный  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Знак бяды  Привычки на миллионы долларов  Убийственные оргазмы  Настоящий мачо  Допрос  Подсознание может всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Целебная система бесслизистой диеты  Дорога к дому  Инцест  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Моя история  Травматология любви  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Женщины, которые любят слишком сильно  Ожидание друга, или признания подростка  Скорочтение со скоростью света  Идеальная химия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сыроедение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  После заката с негодяем  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Язык телодвижений  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Выходы из тела. Управление реальностью  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Невеста по найму  У подножия старого замка  Грани Агни Йоги. Том 1  Крушение  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена  Поцелуй бабочки  Общаться с ребенком. Как?  Вульфен  Школа красоты для стервы  Священная кровь  Сто лет спустя… [Фанфик]  Мои посмертные приключения  Меняю себя! Селф-коучинг  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Протоколы колдуна Стоменова  Психология шизофрении  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Свобода Шамана  Их невинная пленница  Формулы денег  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайный соблазн  Язык жестов - путь к успеху  Практический аудит: учебное пособие  Психопатология. Том 2  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Веселая таблица умножения  Самоанализ  Дети Индиго  Юридическая психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Этика блядства  Учебник магии  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Грани Агни Йоги. Том 2  Ночь без права сна  Максимальный риск  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Свобода от известного  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  О характерах людей  Язык телодвижений  Дети с небес  99 франков  02_Путь Иисуса  Черемша  Всеобщая теория всего  Бхагавадгита Сто лет спустя… (фанфик)  Кирпичи  Мой сексуальный телохранитель  Занимательная физика отношений  Величайший в мире торговец  Я вас жду  Учебник логики  Я пережила Освенцим  Зелень для жизни  Тайный знак  Чем действительно является Amway?  Вопрос времени  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Слепая сова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Об интеллекте  Под знаком индиго  Путешествие души  Сказать жизни Да  Один в океане  Эго, голод и агрессия  Путешествие Демокрита  Как обойти блокировку сайта  Детство (Повесть)  Обида  Психология и педагогика  Судьба (книга вторая)  Пол и характер  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  5 языков любви Общаться с ребенком. Как?  Бхагавадгита  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Архетип и символ  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  О чем думает ваша собака  Учение дона Хуана  Чеченский капкан  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Домашнее холотропное дыхание  Ходячая катастрофа  Прыжок в ледяную воду  Аферистка. Дело Тимошенко  Гипноз. Самоучитель  Маленькая ручка  Пленница волка  Гипноз для начинающих  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хрестоматия по конфликтологии  Полынь-трава  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Тайная доктрина. Том 1  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Крах теории эволюции  Коактивный коучинг  Руководство богатого папы по инвестированию  Вещи в теле  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  Социальная психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
