Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Выходы из тела. Управление реальностью  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Чем действительно является Amway?  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Путь Дзэн  Общаться с ребенком. Как?  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Непознанный Мир Веры  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Величайший в мире торговец  Крушение  Отношение определяет всё!  Бхагавадгита  Энергия воды  Целебная система бесслизистой диеты  Мечта  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как стать богатым за один год  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Эмоциональный шантаж  Прыжок в ледяную воду  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Привычки на миллионы долларов  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Путешествие души  Этика блядства  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Анастасия  Настольная книга стервы  Самоанализ  Сто лет спустя… (фанфик)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Убийственные оргазмы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Травматология любви  Сыроедение  О чем думает ваша собака  Синдром стога сена  Тайный соблазн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Юридическая психология  Юридическая психология  Руководство к просветлению для ленивых  99 франков  Рассвет страсти  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Ожидание друга, или признания подростка  Психопатология. Том 2  Знак бяды  Занимательная физика отношений  Усовершенствуйте свою память  Секрет абсолютно женственности  Подсознание может всё!  Непобедимый интроверт  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Психология шизофрении  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Домашнее холотропное дыхание  О характерах людей  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес Сто лет спустя… [Фанфик]  Идеальная химия  Палач  Формулы денег  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Их невинная пленница  Сила ведьм  Сила позитивного мышления  22 закона создания брэнда  Вопрос времени  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  После заката с негодяем  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Дети с небес  Учение дона Хуана  Допрос  Поспешное замужество  Настоящий мачо  Библиотекарша  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Алхимик  Зелень для жизни  Детство (Повесть)  Сказать жизни Да  Вульфен  Учебник магии  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мотивация и мотивы  У подножия старого замка  Восхитительный  Полынь-трава  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Обида  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Инцест  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Ходячая катастрофа  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Грани Агни Йоги. Том 2  5 языков любви  Веселая таблица умножения  Железная дорога  Чеченский капкан  Бхагавадгита  Сердце света  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Школа красоты для стервы  Тайный знак  Судьба (книга вторая)  Я пережила Освенцим  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Язык жестов - путь к успеху  Свобода Шамана  Пленница волка  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Курс выживания для подростков  Всеобщая теория всего  Мои посмертные приключения  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  02_Путь Иисуса  Внешность - это не главное!  Свобода от известного  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Женщины, которые любят слишком сильно  Дорога к дому  Эго, голод и агрессия  Путешествие Демокрита  Грани Агни Йоги. Том 1  10 секретов любви  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Искусство торговли по методу Сильва  Аферистка. Дело Тимошенко  Ночь без права сна  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вещи в теле  Невеста по найму  Я вас жду Общаться с ребенком. Как?  Один в океане  Свобода от известного  Легкий способ бросить пить  Священная кровь  Дети Индиго  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Мой сексуальный телохранитель  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Записки командира штрафбата  Максимальный риск  Об интеллекте  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Слепая сова  Поцелуй бабочки  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Маленькая ручка  Чем действительно является Amway?  Простор  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Послы Млечного Пути  Самоучитель по развитию интуиции  Психологическое айкидо  Протоколы колдуна Стоменова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык телодвижений  Хакеры сновидений  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  Социальная психология  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Патопсихология  Крах теории эволюции  Психология шизофрении  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психология и педагогика  Тайная доктрина. Том 1  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
