Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  5 языков любви  Крах теории эволюции  Невеста по найму  Меняю себя! Селф-коучинг  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Практический аудит: учебное пособие  Скорочтение со скоростью света  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Бхагавадгита  Дети с небес  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Священная кровь  Чеченский капкан  99 франков  Пленница волка  Кирпичи  Поспешное замужество  Свобода от известного  Полынь-трава  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода от известного  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  После заката с негодяем  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Внешность - это не главное!  Язык жестов - путь к успеху  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Секрет абсолютно женственности  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Эмоциональный шантаж  Допрос  Мечта  Том 1. Введение в астрологию  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Непознанный Мир Веры  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Аферистка. Дело Тимошенко  Я вас жду  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Железная дорога  Путешествие Демокрита  Школа красоты для стервы  Язык телодвижений  Сила ведьм  Об интеллекте  Слепая сова  Палач  Непобедимый интроверт  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Хрестоматия по конфликтологии  Мотивация и мотивы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тайный соблазн  Травматология любви  Как обойти блокировку сайта  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  10 секретов любви  Ожидание друга, или признания подростка  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вульфен  Идеальная химия  Отношение определяет всё!  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Я пережила Освенцим  Библиотекарша  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Общаться с ребенком. Как?  Подсознание может всё!  Настоящий мачо  Учение дона Хуана  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сто лет спустя… (фанфик)  Самоанализ  Рассвет страсти  Детство (Повесть)  О характерах людей  Сердце света  Моя история  Судьба (книга вторая)  Крушение  Как стать богатым за один год  Сказать жизни Да  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Маленькая ручка  Прыжок в ледяную воду  Сила позитивного мышления  Настольная книга стервы  Руководство богатого папы по инвестированию  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Знак бяды  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Анастасия  Курс выживания для подростков  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Занимательная физика отношений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Опыт дурака, или путь к прозрению  Под знаком индиго  Поцелуй бабочки  Величайший в мире торговец  Убийственные оргазмы  Выходы из тела. Управление реальностью  Легкий способ бросить пить  Путешествие души  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Психологическое айкидо  Формулы денег  Их невинная пленница  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  02_Путь Иисуса  Простор  Протоколы колдуна Стоменова  С компьютером на ты. Самое необходимое  Свобода Шамана  Психология шизофрении  Учебник логики  Ходячая катастрофа  Дорога к дому  НЛП. Техники россыпью  Дети Индиго  Мой сексуальный телохранитель  Усовершенствуйте свою память  У подножия старого замка  Психопатология. Том 2  Вопрос времени  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Язык телодвижений  Синдром стога сена  Социальная психология  Самоучитель по развитию интуиции  Привычки на миллионы долларов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Целебная система бесслизистой диеты  Зелень для жизни  Этика блядства  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Путь Дзэн  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Обида  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тайный знак  Искусство торговли по методу Сильва  Учебник магии  Ночь без права сна  Мои посмертные приключения  Один в океане  Опыт дурака, или путь к прозрению  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Максимальный риск  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тайная доктрина. Том 1  Руководство к просветлению для ленивых  Восхитительный Общаться с ребенком. Как?  Чем действительно является Amway?  22 закона создания брэнда  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Всеобщая теория всего  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  О чем думает ваша собака  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Энергия воды  Сыроедение  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Архетип и символ  Вещи в теле  Коактивный коучинг  Грани Агни Йоги. Том 1  Эго, голод и агрессия  Инцест  Послы Млечного Пути  Психология шизофрении  Домашнее холотропное дыхание  Патопсихология  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Пол и характер  Записки командира штрафбата  Психология и педагогика  Веселая таблица умножения  Гипноз. Самоучитель Сто лет спустя… [Фанфик]  Магия: привлекаем любовь и счастье  Алхимик  Гипноз для начинающихПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
