Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  НЛП. Техники россыпью  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Привычки на миллионы долларов  Непознанный Мир Веры  Тайный знак  Сила ведьм  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Скорочтение со скоростью света  Настольная книга стервы  Язык жестов - путь к успеху  После заката с негодяем  Мечта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Общаться с ребенком. Как?  Психопатология. Том 2  Дети Индиго  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сердце света  Простор  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Ночь без права сна  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  99 франков  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Священная кровь  Пленница волка  Том 1. Введение в астрологию  Практический аудит: учебное пособие  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Занимательная физика отношений  Дорога к дому  Меняю себя! Селф-коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Под знаком индиго  Язык телодвижений  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  С компьютером на ты. Самое необходимое  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Юридическая психология  Всеобщая теория всего  Психология шизофрении  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Сыроедение  Записки командира штрафбата  Самоанализ  Черемша  Величайший в мире торговец  Протоколы колдуна Стоменова  Энергия воды  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Синдром стога сена  Идеальная химия  Мой сексуальный телохранитель  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Отношение определяет всё!  Поцелуй бабочки  Свобода от известного  Вопрос времени  У подножия старого замка  Ожидание друга, или признания подростка  Путь Дзэн  Зелень для жизни  Искусство торговли по методу Сильва  Грани Агни Йоги. Том 1  Руководство к просветлению для ленивых  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Кирпичи  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Железная дорога  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Усовершенствуйте свою память  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Бхагавадгита  Секрет абсолютно женственности  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Этика блядства  Школа красоты для стервы  Учебник логики  Сказать жизни Да  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Путешествие Демокрита  Подсознание может всё!  Учебник магии  5 языков любви  Чем действительно является Amway?  Учение дона Хуана  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Пол и характер  Я пережила Освенцим  Инцест  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  О характерах людей  Крушение  Мои посмертные приключения  Сто лет спустя… (фанфик)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Инопланетные цивилизации Атлантиды  10 секретов любви  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  Дети с небес  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Травматология любви  Рассвет страсти  Как стать богатым за один год  Тайный соблазн  Моя история  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Невеста по найму  Обида  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Их невинная пленница  Один в океане  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Поспешное замужество  Знак бяды  Вульфен  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сто лет спустя… [Фанфик]  Легкий способ бросить пить  Выходы из тела. Управление реальностью  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Как обойти блокировку сайта Общаться с ребенком. Как?  Чеченский капкан  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Слепая сова  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  Убийственные оргазмы  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Внешность - это не главное!  Сила позитивного мышления  Тайная доктрина. Том 1  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Полынь-трава  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Социальная психология  Психология и педагогика  Маленькая ручка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психологическое айкидо  Послы Млечного Пути  Бхагавадгита  Библиотекарша  Восхитительный  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Прыжок в ледяную воду  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Об интеллекте  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Формулы денег  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Палач  Путешествие души  Курс выживания для подростков  02_Путь Иисуса  Мотивация и мотивы  Крах теории эволюции  Грани Агни Йоги. Том 2  Вещи в теле  Веселая таблица умножения  Дети с небес  Максимальный риск  Руководство богатого папы по инвестированию  Патопсихология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Детство (Повесть)  Психология шизофрении  Гипноз. Самоучитель  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хакеры сновидений  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Магия: привлекаем любовь и счастье  Самоучитель по развитию интуицииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
