Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Том 1. Введение в астрологию  Эмоциональный шантаж  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сто лет спустя… (фанфик)  Настольная книга стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Отношение определяет всё!  Синдром стога сена  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Пленница волка  Мой сексуальный телохранитель  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как обойти блокировку сайта  Энергия воды  Сила ведьм  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Непобедимый интроверт  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Кирпичи  99 франков  Женщины, которые любят слишком сильно  Инцест  Тайный соблазн  Меняю себя! Селф-коучинг  Крушение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Подсознание может всё!  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Учение дона Хуана  Целебная система бесслизистой диеты  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Допрос  Поспешное замужество  Библиотекарша  Юридическая психология  Практический аудит: учебное пособие  Как стать богатым за один год  Самоанализ  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мечта  Дорога к дому  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Священная кровь  Травматология любви  Идеальная химия  Общаться с ребенком. Как?  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Маленькая ручка  Алхимик  Я вас жду  Юридическая психология  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Занимательная физика отношений  Вульфен  Привычки на миллионы долларов  Непознанный Мир Веры  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Свобода от известного  Внешность - это не главное!  Вопрос времени  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Домашнее холотропное дыхание  Чем действительно является Amway?  Слепая сова  Под знаком индиго Сто лет спустя… [Фанфик]  Мои посмертные приключения  Протоколы колдуна Стоменова  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сила позитивного мышления  У подножия старого замка  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Выходы из тела. Управление реальностью  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Послы Млечного Пути  Судьба (книга вторая)  Железная дорога  Грани Агни Йоги. Том 1  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Язык телодвижений  О чем думает ваша собака  Скорочтение со скоростью света  Рассвет страсти  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Архетип и символ  Поцелуй бабочки  Палач  Усовершенствуйте свою память  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Я пережила Освенцим  Обида  Свобода от известного  Свобода Шамана  Учебник магии  Психологическое айкидо  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Величайший в мире торговец  Сказать жизни Да  Сыроедение  Ходячая катастрофа  Путешествие души  Настоящий мачо  Ночь без права сна  5 языков любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Прыжок в ледяную воду  Моя история  Зелень для жизни  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Максимальный риск  Их невинная пленница  Черемша  Самоучитель по развитию интуиции  Убийственные оргазмы  Коактивный коучинг  Чеченский капкан  Вещи в теле  Психопатология. Том 2  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Этика блядства  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Легкий способ бросить пить  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мотивация и мотивы  Сердце света  Секрет абсолютно женственности  Всеобщая теория всего  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Эго, голод и агрессия  Дети с небес  22 закона создания брэнда  Путешествие Демокрита  Записки командира штрафбата  Ожидание друга, или признания подростка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Бхагавадгита  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  После заката с негодяем  Руководство к просветлению для ленивых  Знак бяды  Язык жестов - путь к успеху  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  О характерах людей  Искусство торговли по методу Сильва  Детство (Повесть)  Один в океане  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Дети Индиго  Полынь-трава Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Крах теории эволюции  Язык телодвижений  10 секретов любви  Простор  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Восхитительный  Тайный знак  Формулы денег  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Школа красоты для стервы  Невеста по найму  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Гипноз для начинающих  Об интеллекте  Аферистка. Дело Тимошенко  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Дети с небес  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Психология шизофрении  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Хрестоматия по конфликтологии  Веселая таблица умножения  Патопсихология  Учебник логики  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Бхагавадгита  Веселая таблица умножения  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Грани Агни Йоги. Том 2  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  Тайная доктрина. Том 1  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Руководство богатого папы по инвестированию  Социальная психология  Психология шизофрении  Курс выживания для подростков  Хакеры сновидений  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
