Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Подсознание может всё!  Библиотекарша  Целебная система бесслизистой диеты  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Анастасия  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Свобода от известного  Практический аудит: учебное пособие  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Руководство богатого папы по инвестированию  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Дети Индиго  Привычки на миллионы долларов  Ночь без права сна  22 закона создания брэнда  Судьба (книга вторая)  Самоанализ  Дорога к дому  Непознанный Мир Веры  Знак бяды  Травматология любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Железная дорога  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Инцест  Том 1. Введение в астрологию  Вульфен  Усовершенствуйте свою память  Восхитительный  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  Учебник логики  Язык жестов - путь к успеху  Убийственные оргазмы  Их невинная пленница  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Допрос  Общаться с ребенком. Как?  Сыроедение  Один в океане  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Невеста по найму  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Отношение определяет всё!  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Вещи в теле  Скорочтение со скоростью света  Психопатология. Том 2  Сила позитивного мышления  Путешествие Демокрита  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  У подножия старого замка  Крушение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  С компьютером на ты. Самое необходимое  Женщины, которые любят слишком сильно  Путешествие души  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Зелень для жизни  Школа красоты для стервы  Сто лет спустя… [Фанфик]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  О характерах людей  Меняю себя! Селф-коучинг  Дети с небес  Секрет абсолютно женственности  Я вас жду  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Непобедимый интроверт  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мой сексуальный телохранитель  5 языков любви  Язык телодвижений  Учение дона Хуана  Психология шизофрении  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мечта Сто лет спустя… (фанфик)  Об интеллекте  Поцелуй бабочки  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Детство (Повесть)  Священная кровь  Пленница волка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Учебник магии  Маленькая ручка  Как обойти блокировку сайта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Слепая сова Общаться с ребенком. Как?  Внешность - это не главное!  Поспешное замужество  Мои посмертные приключения  Рассвет страсти  Идеальная химия  Формулы денег  Аферистка. Дело Тимошенко  Максимальный риск  Язык телодвижений  Грани Агни Йоги. Том 1  Под знаком индиго  После заката с негодяем  Как стать богатым за один год  О чем думает ваша собака  Палач  Послы Млечного Пути  Искусство торговли по методу Сильва  Я пережила Освенцим  Бхагавадгита  Выходы из тела. Управление реальностью  Занимательная физика отношений  Настольная книга стервы  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тайный знак  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Чем действительно является Amway?  02_Путь Иисуса  Обида  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Легкий способ бросить пить  Кирпичи  Синдром стога сена  Сказать жизни Да  Эмоциональный шантаж  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Протоколы колдуна Стоменова  Моя история  Простор  Черемша  Руководство к просветлению для ленивых  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Полынь-трава  Энергия воды  Записки командира штрафбата  Опыт дурака, или путь к прозрению  Настоящий мачо  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Гипноз. Самоучитель  Домашнее холотропное дыхание  Мотивация и мотивы  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Сердце света  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Юридическая психология  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайный соблазн  Грани Агни Йоги. Том 2  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Вопрос времени  Опыт дурака, или путь к прозрению  99 франков  Тайная доктрина. Том 1  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Алхимик  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психологическое айкидо  Хрестоматия по конфликтологии  Ожидание друга, или признания подростка  Психология шизофрении  Величайший в мире торговец  Веселая таблица умножения  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Курс выживания для подростков  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Этика блядства  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Самоучитель по развитию интуиции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Социальная психология  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Патопсихология  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Коактивный коучинг  Эго, голод и агрессия  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
