Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Сказать жизни Да  Психопатология. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Зелень для жизни  Язык жестов - путь к успеху  Записки командира штрафбата  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  С компьютером на ты. Самое необходимое  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Послы Млечного Пути  Практический аудит: учебное пособие  Мои посмертные приключения  Пленница волка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Кирпичи  Привычки на миллионы долларов  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети с небес  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Рассвет страсти  Крушение  Ночь без права сна  Этика блядства  Идеальная химия  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Синдром стога сена  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Учебник логики  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Отношение определяет всё!  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Величайший в мире торговец  Вопрос времени  Железная дорога  Эмоциональный шантаж  Путешествие Демокрита  Энергия воды  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Учебник магии  Внешность - это не главное!  Алхимик  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Руководство к просветлению для ленивых  Непобедимый интроверт  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайный знак  Хакеры сновидений  Меняю себя! Селф-коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Детство (Повесть)  Сто лет спустя… [Фанфик]  Вульфен  Сила позитивного мышления  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Простор  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Выходы из тела. Управление реальностью  Путь Дзэн  Палач  99 франков  Учение дона Хуана  Бхагавадгита  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Непознанный Мир Веры  Усовершенствуйте свою память  Секрет абсолютно женственности  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Самоанализ  Грани Агни Йоги. Том 1  Аферистка. Дело Тимошенко  Знак бяды  Поцелуй бабочки  Травматология любви  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  5 языков любви  Всеобщая теория всего  10 секретов любви  Как стать богатым за один год  Школа красоты для стервы  Сила ведьм  Психология шизофрении  Черемша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Об интеллекте  Убийственные оргазмы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Невеста по найму  Свобода Шамана  Формулы денег  Том 1. Введение в астрологию  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Сыроедение  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Мечта  Восхитительный  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Вещи в теле  Занимательная физика отношений  Общаться с ребенком. Как?  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Юридическая психология  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Анастасия  Протоколы колдуна Стоменова  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мотивация и мотивы Сто лет спустя… (фанфик)  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Ходячая катастрофа  Скорочтение со скоростью света  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Легкий способ бросить пить  Поспешное замужество  Настоящий мачо  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Путешествие души  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  22 закона создания брэнда  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Ожидание друга, или признания подростка  Дети с небес  Бхагавадгита  Маленькая ручка  Священная кровь  Психологическое айкидо  Я пережила Освенцим Общаться с ребенком. Как?  Свобода от известного  Инцест  Тайный соблазн  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Свобода от известного  О характерах людей  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Максимальный риск  Библиотекарша  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Настольная книга стервы  Дорога к дому  Дети Индиго  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Язык телодвижений  Я вас жду  Допрос  Слепая сова  Как обойти блокировку сайта  Чеченский капкан  Полынь-трава  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Курс выживания для подростков  Веселая таблица умножения  Сердце света  Коактивный коучинг  После заката с негодяем  Прыжок в ледяную воду  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Домашнее холотропное дыхание  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Под знаком индиго  Моя история  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Пол и характер  Их невинная пленница  У подножия старого замка  Обида  Чем действительно является Amway?  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессия  О чем думает ваша собака  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психология шизофрении  Мой сексуальный телохранитель  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Патопсихология  Самоучитель по развитию интуиции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Тайная доктрина. Том 1  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз. Самоучитель  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз для начинающихПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
