Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Свобода Шамана  Вульфен  Юридическая психология  Железная дорога  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мои посмертные приключения  Школа красоты для стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Свобода от известного  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Крушение  Эмоциональный шантаж  Дети с небес  Непознанный Мир Веры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Язык жестов - путь к успеху  Я пережила Освенцим  Алхимик  Общаться с ребенком. Как?  Черемша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Невеста по найму  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Опыт дурака, или путь к прозрению  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Детство (Повесть)  С компьютером на ты. Самое необходимое  Грани Агни Йоги. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Привычки на миллионы долларов  Простор  Анастасия  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мечта  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тайный знак  Сказать жизни Да  Послы Млечного Пути  Усовершенствуйте свою память  Настольная книга стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Секрет абсолютно женственности  Путешествие Демокрита  Легкий способ бросить пить  Гипноз. Самоучитель  Обида  Зелень для жизни  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Подсознание может всё!  Поспешное замужество  Сердце света  Сыроедение  Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоанализ Общаться с ребенком. Как?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Кирпичи  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Я вас жду  Рассвет страсти  Библиотекарша  Чеченский капкан  Пленница волка  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Моя история  Как стать богатым за один год  02_Путь Иисуса  Инцест  Учебник магии  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Путь Дзэн  Полынь-трава  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Ходячая катастрофа  Чем действительно является Amway?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Маленькая ручка  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мой сексуальный телохранитель  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Том 1. Введение в астрологию  Внешность - это не главное!  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Величайший в мире торговец  Выходы из тела. Управление реальностью  Учебник логики  Вещи в теле  Путешествие души Сто лет спустя… (фанфик)  Их невинная пленница  Травматология любви  5 языков любви  Отношение определяет всё!  Дорога к дому  Энергия воды  Занимательная физика отношений  Этика блядства  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Скорочтение со скоростью света  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  После заката с негодяем  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Синдром стога сена  Психопатология. Том 2  Сила позитивного мышления  99 франков  Опыт дурака, или путь к прозрению  О характерах людей  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Палач  Сила ведьм  Искусство торговли по методу Сильва  10 секретов любви  У подножия старого замка  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Учение дона Хуана  Непобедимый интроверт  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  О чем думает ваша собака  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Женщины, которые любят слишком сильно  Идеальная химия  Вопрос времени  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Ночь без права сна  Патопсихология  Священная кровь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Записки командира штрафбата  Протоколы колдуна Стоменова  Язык телодвижений  Судьба (книга вторая)  Бхагавадгита  Знак бяды  Допрос  Всеобщая теория всего  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Восхитительный  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  НЛП. Техники россыпью  Домашнее холотропное дыхание  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Слепая сова  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Хрестоматия по конфликтологии  Аферистка. Дело Тимошенко  Максимальный риск  Ожидание друга, или признания подростка  Один в океане  Формулы денег  Убийственные оргазмы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Об интеллекте  Дети Индиго  Коактивный коучинг  Дети с небес  Мотивация и мотивы  Веселая таблица умножения  Психологическое айкидо  Тайный соблазн  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Целебная система бесслизистой диеты  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Архетип и символ  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Как обойти блокировку сайта  Руководство богатого папы по инвестированию  Грани Агни Йоги. Том 2  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хакеры сновидений  Пол и характер  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессия  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Самоучитель по развитию интуиции  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психологияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
