Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Судьба (книга вторая)  Кирпичи  Этика блядства  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Чеченский капкан  Маленькая ручка  Рассвет страсти  Учебник логики  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Мечта  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Опыт дурака, или путь к прозрению  Дети с небес  10 секретов любви  Черемша  У подножия старого замка  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сила позитивного мышления  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Секрет абсолютно женственности  Вещи в теле  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Свобода Шамана  Записки командира штрафбата  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Обида  Язык телодвижений  Язык жестов - путь к успеху  Непознанный Мир Веры  Я вас жду  Протоколы колдуна Стоменова  Об интеллекте  Подсознание может всё!  Путь Дзэн  Эмоциональный шантаж  Скорочтение со скоростью света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Том 1. Введение в астрологию  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Бхагавадгита  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Максимальный риск  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Библиотекарша  Знак бяды  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Их невинная пленница  Привычки на миллионы долларов  Сила ведьм  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эго, голод и агрессия  Учение дона Хуана  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Сыроедение  Сто лет спустя… (фанфик)  Допрос  Тайный знак  Сердце света  Психологическое айкидо  Идеальная химия  99 франков  22 закона создания брэнда  Искусство торговли по методу Сильва  Прыжок в ледяную воду  Свобода от известного  Как стать богатым за один год  Меняю себя! Селф-коучинг  Общаться с ребенком. Как?  Священная кровь  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настольная книга стервы  После заката с негодяем  Моя история  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Невеста по найму  Женщины, которые любят слишком сильно  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Практический аудит: учебное пособие  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Ожидание друга, или признания подростка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  О характерах людей  Занимательная физика отношений  Путешествие Демокрита  Анастасия  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Я пережила Освенцим  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  5 языков любви  Хрестоматия по конфликтологии  Психология шизофрении  Поцелуй бабочки  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Энергия воды  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Самоанализ  Настоящий мачо  Непобедимый интроверт  Внешность - это не главное!  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Палач  Один в океане  Мои посмертные приключения  Синдром стога сена  Свобода от известного  Юридическая психология  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Аферистка. Дело Тимошенко  Крушение  Руководство к просветлению для ленивых  Алхимик  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Травматология любви  Психопатология. Том 2  Величайший в мире торговец  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Вульфен  Школа красоты для стервы  Язык телодвижений  Усовершенствуйте свою память  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Формулы денег  Полынь-трава  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Детство (Повесть)  Легкий способ бросить пить  Бхагавадгита  Простор  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Ночь без права сна  Дети Индиго  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Учебник магии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  02_Путь Иисуса  Мотивация и мотивы  Грани Агни Йоги. Том 1  Выходы из тела. Управление реальностью  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Курс выживания для подростков  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Общаться с ребенком. Как?  Убийственные оргазмы Сто лет спустя… [Фанфик]  Зелень для жизни  Юридическая психология  Всеобщая теория всего  Крах теории эволюции  Слепая сова  Мой сексуальный телохранитель  Пленница волка  О чем думает ваша собака  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Восхитительный  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путешествие души  Коактивный коучинг  Ходячая катастрофа  Руководство богатого папы по инвестированию  Инцест  Вопрос времени  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Веселая таблица умножения  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Патопсихология  Архетип и символ  Грани Агни Йоги. Том 2  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Веселая таблица умножения  Социальная психология  Психология и педагогика  Пол и характер  Тайная доктрина. Том 1  Под знаком индиго  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Гипноз для начинающих  Самоучитель по развитию интуиции  Хакеры сновидений  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
