Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Подсознание может всё!  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Алхимик  Невеста по найму  Опыт дурака, или путь к прозрению  Скорочтение со скоростью света  Путешествие Демокрита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Дети Индиго  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Искусство торговли по методу Сильва  Сто лет спустя… (фанфик)  Мечта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Непознанный Мир Веры  Непобедимый интроверт  Язык жестов - путь к успеху  Всеобщая теория всего  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоанализ  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Сила ведьм  Их невинная пленница  Формулы денег  После заката с негодяем  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Священная кровь  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Юридическая психология  Коактивный коучинг  Практический аудит: учебное пособие  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свобода от известного  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Я пережила Освенцим  Привычки на миллионы долларов  Библиотекарша  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Убийственные оргазмы  Пленница волка  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Внешность - это не главное!  Судьба (книга вторая)  Анастасия  Крушение  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Ожидание друга, или признания подростка  Учебник магии  Курс выживания для подростков  Мой сексуальный телохранитель  Инцест  Том 1. Введение в астрологию  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кирпичи  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Чеченский капкан  Как стать богатым за один год  Усовершенствуйте свою память  Сказать жизни Да  Черемша  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поцелуй бабочки  Хакеры сновидений  Детство (Повесть)  Простор  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  Занимательная физика отношений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Палач  Сердце света  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О характерах людей  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сыроедение  Язык телодвижений  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Меняю себя! Селф-коучинг  Психопатология. Том 2  Вещи в теле  Психология шизофрении  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  10 секретов любви  Маленькая ручка  Железная дорога  Идеальная химия  Мои посмертные приключения  Настольная книга стервы  Аферистка. Дело Тимошенко  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Вульфен  Женщины, которые любят слишком сильно  Веселая таблица умножения  Поспешное замужество  Настоящий мачо  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  С компьютером на ты. Самое необходимое  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Свобода Шамана  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Свобода от известного  Секрет абсолютно женственности  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Ночь без права сна  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Бхагавадгита  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Бхагавадгита  Прыжок в ледяную воду  Путь Дзэн  Дорога к дому  Легкий способ бросить пить  Чем действительно является Amway?  Слепая сова  Эмоциональный шантаж  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Допрос  Моя история  Послы Млечного Пути  Энергия воды  Мотивация и мотивы  Юридическая психология  Учение дона Хуана  Руководство богатого папы по инвестированию  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Зелень для жизни  Выходы из тела. Управление реальностью  5 языков любви  22 закона создания брэнда  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Социальная психология  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Домашнее холотропное дыхание  Величайший в мире торговец  Грани Агни Йоги. Том 1  Максимальный риск  Дети с небес  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Путешествие души  У подножия старого замка  Один в океане  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Ходячая катастрофа  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. Самоучитель  Самоучитель по развитию интуиции  Школа красоты для стервы  Вопрос времени  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Об интеллекте  Я вас жду  Рассвет страсти  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Травматология любви  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Восхитительный  Психология и педагогика Сто лет спустя… [Фанфик]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Синдром стога сена  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Эго, голод и агрессия  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Дети с небес  Под знаком индиго  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайный соблазн  Психологическое айкидо  Тайная доктрина. Том 1  Архетип и символ  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Патопсихология  НЛП. Техники россыпью  Учебник логики  Веселая таблица умножения  О чем думает ваша собака Общаться с ребенком. Как?  Пол и характер  99 франков  Хрестоматия по конфликтологии  Гипноз для начинающих  Целебная система бесслизистой диеты  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  02_Путь Иисуса  Как обойти блокировку сайта  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Крах теории эволюции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
