Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Юридическая психология  Прыжок в ледяную воду  Женщины, которые любят слишком сильно  Опыт дурака, или путь к прозрению  Эмоциональный шантаж  Сила позитивного мышления  Подсознание может всё!  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дети с небес  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Пленница волка  Сила ведьм  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Аферистка. Дело Тимошенко  Идеальная химия  Мечта  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поспешное замужество  Гипноз. Самоучитель  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Усовершенствуйте свою память  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Ожидание друга, или признания подростка  Отношение определяет всё!  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Школа красоты для стервы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Железная дорога  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Бхагавадгита  Дорога к дому  22 закона создания брэнда  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Протоколы колдуна Стоменова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  О характерах людей  Моя история  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Священная кровь  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Непознанный Мир Веры  С компьютером на ты. Самое необходимое  После заката с негодяем  Вульфен  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Выходы из тела. Управление реальностью  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Самоанализ  Сыроедение  Ночь без права сна  Полынь-трава  Как стать богатым за один год  Обида  Непобедимый интроверт  Свобода от известного  Библиотекарша  Поцелуй бабочки  Чем действительно является Amway?  Настольная книга стервы  Слепая сова  Восхитительный  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  5 языков любви  Практический аудит: учебное пособие  Палач  Простор  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Чеченский капкан  Маленькая ручка  Учебник магии  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Язык телодвижений  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Путь Дзэн  Как обойти блокировку сайта  Свобода Шамана  Свобода от известного  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Допрос  Сердце света  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знак бяды  Язык жестов - путь к успеху  Сто лет спустя… [Фанфик]  Анастасия  Искусство торговли по методу Сильва  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Кирпичи  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции Сто лет спустя… (фанфик)  Их невинная пленница  Путешествие души  Дети Индиго  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Детство (Повесть)  Судьба (книга вторая)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Грани Агни Йоги. Том 2  Мой сексуальный телохранитель  Я вас жду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Привычки на миллионы долларов  Меняю себя! Селф-коучинг  Бхагавадгита  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Психопатология. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Убийственные оргазмы  Патопсихология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Формулы денег  Максимальный риск  Синдром стога сена  Язык телодвижений  Грани Агни Йоги. Том 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Путешествие Демокрита  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Крушение  Мотивация и мотивы  Величайший в мире торговец  Самоучитель по развитию интуиции  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Этика блядства  Скорочтение со скоростью света  Тайный знак  Курс выживания для подростков  Пол и характер  Сказать жизни Да  Тайная доктрина. Том 1  Послы Млечного Пути  Невеста по найму  Учение дона Хуана  Опыт дурака, или путь к прозрению  Руководство к просветлению для ленивых  Я пережила Освенцим  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Дети с небес  Вопрос времени  Настоящий мачо  Коактивный коучинг  Рассвет страсти  У подножия старого замка  Один в океане  Черемша  Веселая таблица умножения  Мои посмертные приключения  Домашнее холотропное дыхание  Хрестоматия по конфликтологии  Внешность - это не главное!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ходячая катастрофа  99 франков  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Архетип и символ  Учебник логики  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  НЛП. Техники россыпью  Зелень для жизни  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психологическое айкидо  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Инцест Общаться с ребенком. Как?  Вещи в теле  Под знаком индиго  Целебная система бесслизистой диеты  Энергия воды  Гипноз для начинающих  О чем думает ваша собака  Психология и педагогика  Записки командира штрафбата  Эго, голод и агрессия  Легкий способ бросить пить  Психология шизофрении  Об интеллекте  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  Всеобщая теория всего  Социальная психология  Алхимик  Хакеры сновидений  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
