Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Привычки на миллионы долларов  Мечта  С компьютером на ты. Самое необходимое  Ожидание друга, или признания подростка  Формулы денег  Отношение определяет всё!  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мои посмертные приключения  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Слепая сова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Учебник логики  Путь Дзэн  Простор  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Том 1. Введение в астрологию  Вещи в теле  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Непобедимый интроверт  Социальная психология  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я вас жду  Как стать богатым за один год  Вульфен  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Настольная книга стервы  Грани Агни Йоги. Том 1  Дети с небес  Подсознание может всё!  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Моя история  99 франков  Железная дорога  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путешествие Демокрита  Поспешное замужество  Непознанный Мир Веры  Бхагавадгита  Тайная доктрина. Том 1  Сила ведьм  Практический аудит: учебное пособие  Сила позитивного мышления  Полынь-трава  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Идеальная химия  Невеста по найму  НЛП. Техники россыпью  Тайный соблазн  Школа красоты для стервы  Маленькая ручка  Прыжок в ледяную воду  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Выходы из тела. Управление реальностью  Сказать жизни Да  У подножия старого замка  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Занимательная физика отношений  Детство (Повесть)  Знак бяды  Путешествие души  Кирпичи  Один в океане  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Самоанализ  Эмоциональный шантаж  Этика блядства  Юридическая психология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пленница волка  Травматология любви  Послы Млечного Пути  Анастасия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крушение  Записки командира штрафбата  Алхимик  Дети с небес  Протоколы колдуна Стоменова  Черемша  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Язык телодвижений  Свобода Шамана  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Чеченский капкан  Ночь без права сна  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сто лет спустя… (фанфик)  5 языков любви  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Я пережила Освенцим  Дети Индиго  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Величайший в мире торговец  Скорочтение со скоростью света  Гипноз для начинающих  Психопатология. Том 2  Энергия воды  Легкий способ бросить пить  Секрет абсолютно женственности  Их невинная пленница  Синдром стога сена  Рассвет страсти  Ходячая катастрофа  Психология шизофрении  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Вопрос времени  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Язык жестов - путь к успеху  Судьба (книга вторая)  Священная кровь  Хрестоматия по конфликтологии  Эго, голод и агрессия  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  22 закона создания брэнда  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Опыт дурака, или путь к прозрению  Учебник магии  Домашнее холотропное дыхание Сто лет спустя… [Фанфик]  Женщины, которые любят слишком сильно  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  О характерах людей  Сердце света  Руководство к просветлению для ленивых  Свобода от известного  Палач  Настоящий мачо  Мотивация и мотивы  Об интеллекте  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Внешность - это не главное!  Меняю себя! Селф-коучинг  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Допрос  Дорога к дому  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Тайный знак  Максимальный риск  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учение дона Хуана  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Поцелуй бабочки  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Искусство торговли по методу Сильва  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психологическое айкидо  Патопсихология  Инцест  Убийственные оргазмы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Архетип и символ  10 секретов любви  Бхагавадгита  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Коактивный коучинг  Сыроедение  Восхитительный  Всеобщая теория всего  Аферистка. Дело Тимошенко  Усовершенствуйте свою память  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Чем действительно является Amway?  Курс выживания для подростков  Крах теории эволюции  Зелень для жизни  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  02_Путь Иисуса  Обида  Самоучитель по развитию интуиции  Целебная система бесслизистой диеты  Под знаком индиго  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Грани Агни Йоги. Том 2  Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство богатого папы по инвестированию  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология и педагогика  Пол и характер  Хакеры сновидений  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как обойти блокировку сайтаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
