Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Сила позитивного мышления  Я вас жду  Мечта  Я пережила Освенцим  Язык телодвижений  Бхагавадгита  Тайный знак  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Занимательная физика отношений  Практический аудит: учебное пособие  Психопатология. Том 2  Привычки на миллионы долларов  Черемша  Величайший в мире торговец  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Самоанализ  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чеченский капкан  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Учебник магии  Убийственные оргазмы  Палач  Свобода Шамана  Судьба (книга вторая)  Чем действительно является Amway?  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Библиотекарша  Общаться с ребенком. Как?  Максимальный риск  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Учение дона Хуана  Железная дорога  Невеста по найму  Курс выживания для подростков Общаться с ребенком. Как?  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  5 языков любви  Домашнее холотропное дыхание  Меняю себя! Селф-коучинг  Грани Агни Йоги. Том 1  Юридическая психология  Учебник логики  Внешность - это не главное!  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Обида  Кирпичи  Скорочтение со скоростью света  С компьютером на ты. Самое необходимое  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Эмоциональный шантаж  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мой сексуальный телохранитель  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Их невинная пленница  Непознанный Мир Веры  Психология шизофрении  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Ожидание друга, или признания подростка  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Чем действительно является Amway?  Психология шизофрении  Священная кровь  Сто лет спустя… [Фанфик]  Выходы из тела. Управление реальностью  Язык жестов - путь к успеху  Свобода от известного  Дорога к дому  Крушение  Бхагавадгита  Энергия воды  Записки командира штрафбата  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Травматология любви  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Непобедимый интроверт  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Том 1. Введение в астрологию  Грани Агни Йоги. Том 2  Секрет абсолютно женственности  Ночь без права сна  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Формулы денег  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Усовершенствуйте свою память  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Руководство богатого папы по инвестированию  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Веселая таблица умножения  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  У подножия старого замка  Женщины, которые любят слишком сильно  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Коактивный коучинг  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Путешествие Демокрита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта  Искусство торговли по методу Сильва  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Школа красоты для стервы  Как стать богатым за один год  Самоучитель по развитию интуиции  Об интеллекте  Дети с небес  Поцелуй бабочки  О чем думает ваша собака  Идеальная химия  Подсознание может всё!  Сыроедение  Поспешное замужество  10 секретов любви  Легкий способ бросить пить  Сердце света  Мотивация и мотивы  Простор  Допрос  Вещи в теле  О характерах людей  Моя история  Гипноз. Самоучитель  Протоколы колдуна Стоменова  Вульфен  Дети с небес  Ходячая катастрофа  Всеобщая теория всего  Сила ведьм  Целебная система бесслизистой диеты  Путь Дзэн  Психологическое айкидо  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свобода от известного  22 закона создания брэнда  Гипноз для начинающих  Под знаком индиго  Полынь-трава  Настольная книга стервы  Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… (фанфик)  Тайная доктрина. Том 1  Эго, голод и агрессия  Социальная психология  Психология и педагогика  Маленькая ручка  Крах теории эволюции  Настоящий мачо  Зелень для жизни  Послы Млечного Пути  Хакеры сновидений  Путешествие души  НЛП. Техники россыпью  Патопсихология  Пол и характер  Анастасия  Дети Индиго  Юридическая психология  Тайный соблазн  Хрестоматия по конфликтологии  Один в океане  Восхитительный  02_Путь Иисуса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Детство (Повесть)  Инцест  99 франков  Слепая сова  Вопрос времени  Знак бяды  Алхимик  Архетип и символПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
