Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Подсознание может всё!  Отношение определяет всё!  Занимательная физика отношений  Вульфен  Детство (Повесть)  Сто лет спустя… (фанфик)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сыроедение  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Опыт дурака, или путь к прозрению  Настоящий мачо  Искусство торговли по методу Сильва  Секрет абсолютно женственности  Черемша  Тайный соблазн  Допрос  С компьютером на ты. Самое необходимое  Дети Индиго  Невеста по найму  Общаться с ребенком. Как?  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Идеальная химия  Чеченский капкан  Судьба (книга вторая)  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Усовершенствуйте свою память  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Пол и характер  Максимальный риск  Привычки на миллионы долларов  Том 1. Введение в астрологию  Поцелуй бабочки  Самоанализ  Сердце света  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Юридическая психология  Кирпичи  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Дети с небес  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учебник логики  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети с небес  После заката с негодяем  Рассвет страсти  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Поспешное замужество  Дорога к дому  Их невинная пленница  О характерах людей  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Ночь без права сна  Учение дона Хуана  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путешествие Демокрита  Травматология любви  Сила ведьм  Мечта  Восхитительный  Школа красоты для стервы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  22 закона создания брэнда  Внешность - это не главное!  Целебная система бесслизистой диеты  5 языков любви  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Бхагавадгита  Библиотекарша  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Психологическое айкидо  Обида  Юридическая психология  Священная кровь  Вопрос времени  Простор  Как стать богатым за один год  Непознанный Мир Веры  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учебник магии  Курс выживания для подростков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Психология шизофрении  Прыжок в ледяную воду  10 секретов любви  Гипноз для начинающих  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Магия: привлекаем любовь и счастье  Бхагавадгита  Сила позитивного мышления  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык жестов - путь к успеху  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Зелень для жизни  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Женщины, которые любят слишком сильно  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Скорочтение со скоростью света  Руководство богатого папы по инвестированию  Ожидание друга, или признания подростка  Тайный знак  Мои посмертные приключения  Меняю себя! Селф-коучинг  Практический аудит: учебное пособие  Свобода от известного  Крушение  Вещи в теле  Величайший в мире торговец  О чем думает ваша собака  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мотивация и мотивы  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Чем действительно является Amway?  02_Путь Иисуса  Путь Дзэн  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Грани Агни Йоги. Том 1  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Слепая сова  Формулы денег  Один в океане  Выходы из тела. Управление реальностью  Свобода Шамана Сто лет спустя… [Фанфик]  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настольная книга стервы  99 франков  Я пережила Освенцим  Мой сексуальный телохранитель  Об интеллекте  Железная дорога  Алхимик  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  У подножия старого замка  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Свобода от известного  Чем действительно является Amway?  Под знаком индиго  Я вас жду  Пленница волка  Синдром стога сена  Моя история  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инцест  Всеобщая теория всего  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Энергия воды  Маленькая ручка  Психопатология. Том 2  Эго, голод и агрессия  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Путешествие души  Послы Млечного Пути  Домашнее холотропное дыхание  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Анастасия  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хрестоматия по конфликтологии  Сказать жизни Да  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  НЛП. Техники россыпью  Психология шизофрении  Коактивный коучинг  Палач  Убийственные оргазмы  Полынь-трава  Психология и педагогика  Тайная доктрина. Том 1  Социальная психология  Крах теории эволюции  Хакеры сновидений  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Патопсихология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
