Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Юридическая психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ночь без права сна  Простор  Прыжок в ледяную воду  Обида  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Учение дона Хуана  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Руководство к просветлению для ленивых  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сила ведьм  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Отношение определяет всё!  Привычки на миллионы долларов  Опыт дурака, или путь к прозрению  Священная кровь  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Чем действительно является Amway?  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Ходячая катастрофа  Метод Ключ в борьбе со стрессом  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Рассвет страсти  Свобода от известного  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Меняю себя! Селф-коучинг  Путешествие Демокрита  Протоколы колдуна Стоменова  О характерах людей  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Юридическая психология  Идеальная химия  Кирпичи  Внешность - это не главное!  Выходы из тела. Управление реальностью  Язык жестов - путь к успеху  Психологическое айкидо  Железная дорога  Язык телодвижений  Слепая сова  Курс выживания для подростков  Энергия воды  Язык телодвижений  Веселая таблица умножения  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Подсознание может всё!  Домашнее холотропное дыхание  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Травматология любви  Черемша  Лечебная пирамидка. Что это такое?  НЛП. Техники россыпью  Свобода Шамана  Женщины, которые любят слишком сильно  Непознанный Мир Веры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Занимательная физика отношений  Этика блядства  Как стать богатым за один год  02_Путь Иисуса  Об интеллекте  Поцелуй бабочки  Библиотекарша  Учебник магии  Секрет абсолютно женственности  Вопрос времени  Эмоциональный шантаж  После заката с негодяем  Моя история  Дорога к дому  Невеста по найму  Учебник логики  Чем действительно является Amway?  Дети с небес  Ожидание друга, или признания подростка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Путешествие души  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  10 секретов любви  Мотивация и мотивы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Чеченский капкан  Мечта  Послы Млечного Пути  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Аферистка. Дело Тимошенко  Школа красоты для стервы  Практический аудит: учебное пособие  Настоящий мачо  Маленькая ручка  Психология шизофрении  Пленница волка  Крушение  Дети с небес  Я вас жду  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Том 1. Введение в астрологию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Настольная книга стервы  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тайный знак  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  У подножия старого замка  С компьютером на ты. Самое необходимое  Бхагавадгита  99 франков  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Дети Индиго  Анастасия  Коактивный коучинг  Убийственные оргазмы  Целебная система бесслизистой диеты  Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоанализ  Сыроедение  Величайший в мире торговец  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  5 языков любви  Формулы денег  Тайный соблазн  Знак бяды  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Веселая таблица умножения  Вещи в теле  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Инцест  Зелень для жизни  Их невинная пленница  Патопсихология  Свобода от известного  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… (фанфик)  Вульфен  Допрос  Детство (Повесть)  Максимальный риск  Путь Дзэн  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мои посмертные приключения  Пол и характер  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Грани Агни Йоги. Том 2  Психопатология. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Мой сексуальный телохранитель  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Один в океане  Психология шизофрении  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Палач  Записки командира штрафбата  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Алхимик  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Общаться с ребенком. Как?  Полынь-трава  Социальная психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Сказать жизни Да  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Я пережила Освенцим  Всеобщая теория всего  Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как?  Сердце света  Восхитительный  О чем думает ваша собака  Под знаком индиго  Синдром стога сена  22 закона создания брэнда  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Легкий способ бросить пить  Скорочтение со скоростью света  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Хрестоматия по конфликтологии  Психология и педагогика  Гипноз. Самоучитель  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как обойти блокировку сайта  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Самоучитель по развитию интуиции  Гипноз для начинающих  Крах теории эволюции  Архетип и символ  Хакеры сновидений  Тайная доктрина. Том 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
