Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Меняю себя! Селф-коучинг  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Свобода от известного  С компьютером на ты. Самое необходимое  Послы Млечного Пути  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Общаться с ребенком. Как?  Черемша  Выходы из тела. Управление реальностью  Свобода Шамана  Дети с небес  Вещи в теле  Коактивный коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети Индиго  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Чем действительно является Amway?  У подножия старого замка  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык жестов - путь к успеху  Домашнее холотропное дыхание  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Руководство к просветлению для ленивых  Энергия воды  Усовершенствуйте свою память  Синдром стога сена  Самоанализ  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Скорочтение со скоростью света  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Простор  Как обойти блокировку сайта  Обида  10 секретов любви  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Дети с небес  О характерах людей  Непобедимый интроверт  02_Путь Иисуса  22 закона создания брэнда  Величайший в мире торговец  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Практический аудит: учебное пособие  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  Отношение определяет всё!  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Сила позитивного мышления  Юридическая психология  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психопатология. Том 2  Социальная психология  Мечта  Крушение  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психология и педагогика  Моя история  Психологическое айкидо  Железная дорога  Легкий способ бросить пить  Настоящий мачо  Привычки на миллионы долларов  Секрет абсолютно женственности  Хакеры сновидений  Эмоциональный шантаж  Учебник магии  Рассвет страсти  Кирпичи  Искусство торговли по методу Сильва  Сила ведьм  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сыроедение  Непознанный Мир Веры  Грани Агни Йоги. Том 1  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Учебник логики  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Психология шизофрении  О чем думает ваша собака  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Как стать богатым за один год  Том 1. Введение в астрологию  Архетип и символ  Язык телодвижений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Знак бяды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Ночь без права сна  Палач  Аферистка. Дело Тимошенко  Женщины, которые любят слишком сильно  Целебная система бесслизистой диеты  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь Дзэн  Сказать жизни Да  Тайная доктрина. Том 1  Травматология любви  Один в океане  Курс выживания для подростков  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тайный соблазн  Подсознание может всё!  Пленница волка  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Чеченский капкан  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Гипноз для начинающих  Инцест  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Анастасия  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Формулы денег  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоучитель по развитию интуиции  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крах теории эволюции  Бхагавадгита  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Поспешное замужество  Этика блядства  Бхагавадгита  Восхитительный  Допрос  Идеальная химия  НЛП. Техники россыпью  Я вас жду  Всеобщая теория всего  Школа красоты для стервы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Сердце света  Сто лет спустя… [Фанфик]  Хрестоматия по конфликтологии  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Внешность - это не главное!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  После заката с негодяем  Их невинная пленница  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Об интеллекте  Дорога к дому  Патопсихология  Поцелуй бабочки  Прыжок в ледяную воду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Максимальный риск  Вопрос времени  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Судьба (книга вторая)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Я пережила Освенцим  Тайный знак  Путешествие души  Невеста по найму  Протоколы колдуна Стоменова  Убийственные оргазмы  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Учение дона Хуана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель Сто лет спустя… (фанфик)  Записки командира штрафбата Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Маленькая ручка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Ожидание друга, или признания подростка  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Руководство богатого папы по инвестированию  Вульфен  Свобода от известного  Детство (Повесть)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Настольная книга стервы  Под знаком индиго  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Ходячая катастрофа  5 языков любви  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Слепая сова  Мотивация и мотивы  Гипноз. Самоучитель  99 франков  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Мои посмертные приключения  Психология шизофрении  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Зелень для жизни  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  Полынь-трава  Алхимик  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
