Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  С компьютером на ты. Самое необходимое  Палач  Судьба (книга вторая)  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Пленница волка  Самоанализ  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Бхагавадгита  После заката с негодяем  Синдром стога сена  Мотивация и мотивы  Энергия воды  Свобода от известного  Дети Индиго  Привычки на миллионы долларов  Свобода от известного  Мечта  Домашнее холотропное дыхание  5 языков любви  Отношение определяет всё!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Учебник логики  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Непобедимый интроверт  Этика блядства  Протоколы колдуна Стоменова  Настоящий мачо  Невеста по найму  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Я вас жду  Поспешное замужество  Тайный соблазн  Тайный знак  Вопрос времени  Сила ведьм  Курс выживания для подростков  Крушение  Путь Дзэн  Меняю себя! Селф-коучинг  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Убийственные оргазмы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Формулы денег  Усовершенствуйте свою память  Сердце света  Общаться с ребенком. Как?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Учение дона Хуана  Слепая сова  Библиотекарша  О чем думает ваша собака  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Знак бяды  Дети с небес  Юридическая психология  Допрос  Язык жестов - путь к успеху  Занимательная физика отношений  Внешность - это не главное!  Мой сексуальный телохранитель  Женщины, которые любят слишком сильно  Анастасия  Моя история  Записки командира штрафбата  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Целебная система бесслизистой диеты  Черемша  Язык телодвижений  Эмоциональный шантаж  Пол и характер  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психология шизофрении  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Величайший в мире торговец  Сто лет спустя… (фанфик)  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Простор  Восхитительный  Психологическое айкидо  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Идеальная химия  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Том 1. Введение в астрологию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Эго, голод и агрессия  Дорога к дому  Алхимик  Дети с небес  Юридическая психология  Руководство к просветлению для ленивых  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Бхагавадгита  Скорочтение со скоростью света  Грани Агни Йоги. Том 1  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Непознанный Мир Веры  Чем действительно является Amway?  Практический аудит: учебное пособие  Детство (Повесть)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путешествие Демокрита  Сыроедение  Язык телодвижений  Подсознание может всё!  У подножия старого замка  Аферистка. Дело Тимошенко  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Патопсихология  НЛП. Техники россыпью  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Настольная книга стервы  Секрет абсолютно женственности  Священная кровь  Путешествие души  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Веселая таблица умножения  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Крах теории эволюции  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Один в океане  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Сто лет спустя… [Фанфик]  Опыт дурака, или путь к прозрению  Инцест  Мои посмертные приключения  Психология и педагогика  Зелень для жизни  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Поцелуй бабочки  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Гипноз для начинающих  Ходячая катастрофа  Психопатология. Том 2  Чем действительно является Amway?  Прыжок в ледяную воду  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  02_Путь Иисуса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ночь без права сна  Их невинная пленница  Рассвет страсти  Полынь-трава  Как стать богатым за один год  10 секретов любви  Искусство торговли по методу Сильва  Маленькая ручка  Школа красоты для стервы  Обида  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Учебник магии  Архетип и символ  Вульфен  Максимальный риск  Самоучитель по развитию интуиции  22 закона создания брэнда  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Ожидание друга, или признания подростка  Об интеллекте  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Легкий способ бросить пить  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чеченский капкан  Вещи в теле  Хакеры сновидений Общаться с ребенком. Как?  Я пережила Освенцим  Психология шизофрении  Сила позитивного мышления  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Под знаком индиго  О характерах людей  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  99 франков  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Социальная психология  Хрестоматия по конфликтологии  Выходы из тела. Управление реальностью  Руководство богатого папы по инвестированию  Как обойти блокировку сайта  Грани Агни Йоги. Том 2  Послы Млечного Пути  Магия: привлекаем любовь и счастье  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  Коактивный коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тайная доктрина. Том 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
