Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Об интеллекте  Путешествие души  Идеальная химия  Максимальный риск  Маленькая ручка  Один в океане  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Непознанный Мир Веры  Психопатология. Том 2  Я пережила Освенцим  Дорога к дому  Крушение  С компьютером на ты. Самое необходимое  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Черемша  Знак бяды  Занимательная физика отношений  Дети с небес  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Синдром стога сена  Юридическая психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Кирпичи  Невеста по найму  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Формулы денег  Том 1. Введение в астрологию  Юридическая психология  Допрос  Судьба (книга вторая)  У подножия старого замка  Отношение определяет всё!  Сто лет спустя… [Фанфик]  Язык телодвижений  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Самоанализ  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Этика блядства  Учебник логики  Протоколы колдуна Стоменова  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Всеобщая теория всего  Выходы из тела. Управление реальностью  Подсознание может всё!  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Сыроедение  Легкий способ бросить пить  Тайный соблазн  Вульфен  Меняю себя! Селф-коучинг  О характерах людей  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Язык жестов - путь к успеху  22 закона создания брэнда  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Усовершенствуйте свою память  Вопрос времени  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Дети с небес  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Психология шизофрении  Сердце света  Школа красоты для стервы  02_Путь Иисуса  Руководство к просветлению для ленивых  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Анастасия  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Алхимик  Я вас жду  Психологическое айкидо  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Чеченский капкан  Прыжок в ледяную воду  Поспешное замужество  Сила ведьм  5 языков любви  Инцест  Мечта  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мой сексуальный телохранитель  Пленница волка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Практический аудит: учебное пособие  Мои посмертные приключения  Веселая таблица умножения  Сила позитивного мышления  Железная дорога  Бхагавадгита  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Внешность - это не главное!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Слепая сова  Путь Дзэн  Эмоциональный шантаж  Вещи в теле  Учение дона Хуана  Детство (Повесть)  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Величайший в мире торговец  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Свобода от известного  Непобедимый интроверт  10 секретов любви  Общаться с ребенком. Как?  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тайный знак  Свобода от известного  Травматология любви  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  99 франков  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Аферистка. Дело Тимошенко  Свобода Шамана  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Коактивный коучинг  Священная кровь  Язык телодвижений  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго Сто лет спустя… (фанфик)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Простор  После заката с негодяем  Эго, голод и агрессия  Обида  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путешествие Демокрита  Как стать богатым за один год  Моя история  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Записки командира штрафбата  Хрестоматия по конфликтологии  Восхитительный  Психология шизофрении  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секрет абсолютно женственности  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Как обойти блокировку сайта  Искусство торговли по методу Сильва  Веселая таблица умножения  Привычки на миллионы долларов  Магия: привлекаем любовь и счастье  Опыт дурака, или путь к прозрению  Их невинная пленница  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети Индиго  Ночь без права сна  Убийственные оргазмы  О чем думает ваша собака  Энергия воды  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Бхагавадгита  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Гипноз. Самоучитель  Учебник магии  Крах теории эволюции  Чем действительно является Amway?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мотивация и мотивы  Чем действительно является Amway?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Домашнее холотропное дыхание  Хакеры сновидений  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Ожидание друга, или признания подростка  Библиотекарша  Послы Млечного Пути  Полынь-трава  Зелень для жизни  Руководство богатого папы по инвестированию  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Целебная система бесслизистой диеты  Настоящий мачо  Тайная доктрина. Том 1  Скорочтение со скоростью света  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Курс выживания для подростков  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Патопсихология  Психология и педагогика  Ходячая катастрофа  Палач  Грани Агни Йоги. Том 2  Грани Агни Йоги. Том 1  Социальная психология  Пол и характер  Гипноз для начинающих Общаться с ребенком. Как?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Сказать жизни Да  НЛП. Техники россыпью  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
