Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  У подножия старого замка  Непознанный Мир Веры  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Бхагавадгита  Железная дорога  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Ночь без права сна  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Занимательная физика отношений  Судьба (книга вторая)  Свобода от известного  Черемша  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Практический аудит: учебное пособие  Непобедимый интроверт  Коактивный коучинг  Дорога к дому  Синдром стога сена  Простор  Тайная доктрина. Том 1  Подсознание может всё!  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Отношение определяет всё!  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила ведьм  Язык телодвижений  О чем думает ваша собака  Рассвет страсти  Палач  Привычки на миллионы долларов  Школа красоты для стервы  Домашнее холотропное дыхание  Свобода Шамана  Тайный соблазн  Женщины, которые любят слишком сильно  Хакеры сновидений  Общаться с ребенком. Как?  О характерах людей  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путешествие Демокрита  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Их невинная пленница  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вещи в теле  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Учение дона Хуана  Максимальный риск  Учебник логики  Путешествие души  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Прыжок в ледяную воду  НЛП. Техники россыпью  Психопатология. Том 2  Сила позитивного мышления  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психология шизофрении  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Обида  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Целебная система бесслизистой диеты  Юридическая психология  Восхитительный  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Убийственные оргазмы  Сердце света  Сто лет спустя… (фанфик)  Искусство торговли по методу Сильва  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Сто лет спустя… [Фанфик]  Сказать жизни Да  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Хрестоматия по конфликтологии  Самоанализ  Юридическая психология  Опыт дурака, или путь к прозрению  Величайший в мире торговец  Меняю себя! Селф-коучинг  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психологическое айкидо  Скорочтение со скоростью света  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Библиотекарша  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Том 1. Введение в астрологию  Путь Дзэн  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Детство (Повесть)  Поспешное замужество  Вопрос времени  Об интеллекте  Сыроедение  Инцест  Мечта  Гипноз. Самоучитель  Усовершенствуйте свою память  Формулы денег  Руководство к просветлению для ленивых  После заката с негодяем  Пол и характер  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Эмоциональный шантаж  02_Путь Иисуса  Дети Индиго  22 закона создания брэнда  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как стать богатым за один год  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я пережила Освенцим  Анастасия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Послы Млечного Пути  Дети с небес  Внешность - это не главное!  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Энергия воды  Крушение  Этика блядства  Секрет абсолютно женственности  Крах теории эволюции  Маленькая ручка  Идеальная химия  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Учебник магии  Я вас жду  Аферистка. Дело Тимошенко  Слепая сова  Гипноз для начинающих  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психология шизофрении  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Ожидание друга, или признания подростка  Протоколы колдуна Стоменова  Как обойти блокировку сайта  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Вульфен  Ходячая катастрофа  Тайный знак  Настольная книга стервы  Дети с небес  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Пленница волка Общаться с ребенком. Как?  Чеченский капкан  Алхимик  Мои посмертные приключения  Один в океане  Курс выживания для подростков  Социальная психология  Допрос  Священная кровь  Мой сексуальный телохранитель  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Знак бяды  Архетип и символ  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  5 языков любви  Опыт дурака, или путь к прозрению  Записки командира штрафбата  Чем действительно является Amway?  Мотивация и мотивы  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  10 секретов любви  Моя история  Язык жестов - путь к успеху  Невеста по найму  99 франков  Грани Агни Йоги. Том 2  Самоучитель по развитию интуиции  Чем действительно является Amway?  Всеобщая теория всего  Эго, голод и агрессия  Выходы из тела. Управление реальностью  Зелень для жизни  Настоящий мачо  Поцелуй бабочки  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Полынь-трава  Травматология любви  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
