Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Один в океане  Школа красоты для стервы  Психопатология. Том 2  О характерах людей  Привычки на миллионы долларов  Путешествие Демокрита  Простор  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Ночь без права сна  Священная кровь  Дорога к дому  У подножия старого замка  Свобода от известного  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Невеста по найму  Черемша  Анастасия  Крушение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Судьба (книга вторая)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Непознанный Мир Веры  Железная дорога  Самоанализ  Идеальная химия  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Рассвет страсти  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Язык жестов - путь к успеху  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Как стать богатым за один год  Язык телодвижений  Непобедимый интроверт  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сила ведьм  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Отношение определяет всё!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  После заката с негодяем  Скорочтение со скоростью света  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Бхагавадгита  Секрет абсолютно женственности  Травматология любви  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Кирпичи  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Всеобщая теория всего  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  5 языков любви  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Вещи в теле  Занимательная физика отношений  Дети Индиго  Послы Млечного Пути  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Целебная система бесслизистой диеты  О чем думает ваша собака  Учебник логики  Сыроедение  Дети с небес  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мои посмертные приключения  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Библиотекарша  Практический аудит: учебное пособие  Энергия воды  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чеченский капкан  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  10 секретов любви  Путь Дзэн  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ходячая катастрофа  Я пережила Освенцим  Мечта  Палач  Этика блядства  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Меняю себя! Селф-коучинг  Сто лет спустя… (фанфик)  Чем действительно является Amway?  Знак бяды  Вульфен  Бхагавадгита  Протоколы колдуна Стоменова  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Грани Агни Йоги. Том 1  Восхитительный  Коактивный коучинг  Чем действительно является Amway?  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Опыт дурака, или путь к прозрению  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психологическое айкидо  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Маленькая ручка  Грани Агни Йоги. Том 2  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Поцелуй бабочки  Я вас жду  Сердце света  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Юридическая психология  Полынь-трава  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Об интеллекте  Общаться с ребенком. Как?  Допрос  Домашнее холотропное дыхание  Пленница волка  Максимальный риск  Под знаком индиго  Формулы денег  Мотивация и мотивы  Свобода Шамана  Обида  Величайший в мире торговец Сто лет спустя… [Фанфик]  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Учение дона Хуана  Искусство торговли по методу Сильва  Детство (Повесть)  Тайная доктрина. Том 1  22 закона создания брэнда  Хакеры сновидений  Выходы из тела. Управление реальностью  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Поспешное замужество  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Слепая сова  Том 1. Введение в астрологию  Убийственные оргазмы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Прыжок в ледяную воду  Вопрос времени  Руководство богатого папы по инвестированию  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  Подсознание может всё!  Тайный знак  Эмоциональный шантаж  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Учебник магии  Хрестоматия по конфликтологии  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  99 франков  Сила позитивного мышления  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Записки командира штрафбата  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Аферистка. Дело Тимошенко  Женщины, которые любят слишком сильно  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Ожидание друга, или признания подростка  Моя история  Психология и педагогика  Алхимик  Их невинная пленница  Путешествие души  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Сказать жизни Да Общаться с ребенком. Как?  Язык телодвижений  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Веселая таблица умножения  Инцест  Гипноз. Самоучитель  Психология шизофрении  Магия: привлекаем любовь и счастье  Эго, голод и агрессия  Патопсихология  Архетип и символ  НЛП. Техники россыпью  Настоящий мачо  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Внешность - это не главное!  Усовершенствуйте свою память  Мой сексуальный телохранитель  Социальная психология  Зелень для жизни  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Самоучитель по развитию интуиции  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
