Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  10 секретов любви  Моя история  Путь Дзэн  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  22 закона создания брэнда  Язык телодвижений  Железная дорога  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Руководство к просветлению для ленивых  Полынь-трава  Хакеры сновидений  Один в океане  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  С компьютером на ты. Самое необходимое  Занимательная физика отношений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сказать жизни Да  Непознанный Мир Веры  Я пережила Освенцим  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Восхитительный  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Внешность - это не главное!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Подсознание может всё!  Непобедимый интроверт  Секрет абсолютно женственности  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Практический аудит: учебное пособие  Свобода Шамана  Черемша  Я вас жду  Пол и характер  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Язык жестов - путь к успеху  Учебник логики  Вопрос времени  Крушение  Учение дона Хуана  Привычки на миллионы долларов  Психопатология. Том 2  Мои посмертные приключения  Всеобщая теория всего  Меняю себя! Селф-коучинг  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сыроедение  Кирпичи  Опыт дурака, или путь к прозрению  5 языков любви  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Опыт дурака, или путь к прозрению  Эмоциональный шантаж  Чеченский капкан  Мотивация и мотивы  Целебная система бесслизистой диеты  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Грани Агни Йоги. Том 1  Том 1. Введение в астрологию  Путешествие Демокрита  Поцелуй бабочки  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Библиотекарша  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Дети с небес  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  02_Путь Иисуса  Свобода от известного  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Психология шизофрении  Священная кровь  Мой сексуальный телохранитель  Мечта  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Социальная психология  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайный знак  Домашнее холотропное дыхание  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Эго, голод и агрессия  Сердце света  Прыжок в ледяную воду  Знак бяды  99 франков  Синдром стога сена  Юридическая психология  Дети Индиго  Простор  Настоящий мачо  Травматология любви  Максимальный риск  Их невинная пленница  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чем действительно является Amway?  Школа красоты для стервы  Крах теории эволюции  Палач  Усовершенствуйте свою память  Язык телодвижений  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Сила ведьм  Величайший в мире торговец  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Зелень для жизни  Бхагавадгита  Энергия воды  Отношение определяет всё!  Ожидание друга, или признания подростка  Как стать богатым за один год  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Идеальная химия  О чем думает ваша собака  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как обойти блокировку сайта  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Юридическая психология  Об интеллекте  Чем действительно является Amway?  Настольная книга стервы  Вульфен  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Веселая таблица умножения  Аферистка. Дело Тимошенко  Анастасия  Алхимик  Самоанализ  Психология шизофрении  Убийственные оргазмы  Женщины, которые любят слишком сильно  Скорочтение со скоростью света  Психология и педагогика  Выходы из тела. Управление реальностью  Записки командира штрафбата  Искусство торговли по методу Сильва  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Дети с небес  Учебник магии  Дорога к дому  Пленница волка  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Детство (Повесть)  Обида  Судьба (книга вторая)  Гипноз. Самоучитель  Под знаком индиго  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Тайный соблазн  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Формулы денег  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инцест  Веселая таблица умножения  Путешествие души  Маленькая ручка  Рассвет страсти  Патопсихология  Поспешное замужество  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Ходячая катастрофа  Легкий способ бросить пить  Архетип и символ  Протоколы колдуна Стоменова  Вещи в теле  Послы Млечного Пути  Сто лет спустя… [Фанфик] Сто лет спустя… (фанфик)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз для начинающих  Тайная доктрина. Том 1  Психологическое айкидо  После заката с негодяем  Самоучитель по развитию интуиции  Руководство богатого папы по инвестированию  У подножия старого замка  Ночь без права сна  Курс выживания для подростков  Свобода от известного  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Коактивный коучинг  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хрестоматия по конфликтологии  Грани Агни Йоги. Том 2  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Невеста по найму  О характерах людей  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сила позитивного мышления  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщинаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
