Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Допрос  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Ночь без права сна  Дети Индиго  Чеченский капкан  Искусство торговли по методу Сильва  Как обойти блокировку сайта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода от известного  22 закона создания брэнда  Непобедимый интроверт  Учебник логики  Я пережила Освенцим  10 секретов любви  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз. Самоучитель  Школа красоты для стервы  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  02_Путь Иисуса  Алхимик  Знак бяды  С компьютером на ты. Самое необходимое  Занимательная физика отношений  Пленница волка  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Черемша  Мечта  Женщины, которые любят слишком сильно  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Меняю себя! Селф-коучинг  Крушение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чем действительно является Amway?  Сто лет спустя… [Фанфик]  Внешность - это не главное!  Усовершенствуйте свою память  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Учебник магии  Психопатология. Том 2  Вещи в теле  О характерах людей  Путешествие души  Опыт дурака, или путь к прозрению  Железная дорога  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Тайный соблазн  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Об интеллекте  Священная кровь  Путь Дзэн  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный знак  Секрет абсолютно женственности  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Аферистка. Дело Тимошенко  Сила ведьм  Практический аудит: учебное пособие  Бхагавадгита  Патопсихология  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Легкий способ бросить пить  Библиотекарша  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Грани Агни Йоги. Том 1  Психология шизофрении  Зелень для жизни  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Эмоциональный шантаж  Величайший в мире торговец  Дети с небес  Непознанный Мир Веры  Коактивный коучинг  У подножия старого замка  Сила позитивного мышления  Выходы из тела. Управление реальностью  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  После заката с негодяем  Самоанализ  Язык телодвижений  Общаться с ребенком. Как?  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Восхитительный  Слепая сова  Обида  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Их невинная пленница  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Том 1. Введение в астрологию  Психологическое айкидо  Язык телодвижений  Сыроедение  Курс выживания для подростков  Энергия воды  Социальная психология  Вопрос времени  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Скорочтение со скоростью света  Кирпичи  Вульфен  О чем думает ваша собака  Убийственные оргазмы  Как стать богатым за один год  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Язык жестов - путь к успеху  Бхагавадгита  Всеобщая теория всего  Руководство к просветлению для ленивых  Подсознание может всё!  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я вас жду  Этика блядства  Дети с небес  Мои посмертные приключения  Дорога к дому  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поспешное замужество  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Записки командира штрафбата  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Идеальная химия  Один в океане  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Учение дона Хуана  Формулы денег  Синдром стога сена  Невеста по найму  Травматология любви  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Юридическая психология  Ожидание друга, или признания подростка  Эго, голод и агрессия  Детство (Повесть)  Гипноз для начинающих  Свобода Шамана  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Маленькая ручка  Свобода от известного  Поцелуй бабочки  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мотивация и мотивы  Хрестоматия по конфликтологии  Инцест  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Крах теории эволюции  Настоящий мачо  Мой сексуальный телохранитель  Палач  Прыжок в ледяную воду Общаться с ребенком. Как?  Послы Млечного Пути  Протоколы колдуна Стоменова  Моя история  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы  Веселая таблица умножения  Максимальный риск Сто лет спустя… (фанфик)  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Рассвет страсти  Путешествие Демокрита  Хакеры сновидений  НЛП. Техники россыпью  Под знаком индиго  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Простор  Архетип и символ  Самоучитель по развитию интуиции  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология шизофрении  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  99 франков  Веселая таблица умножения  Сердце света  Полынь-трава  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Тайная доктрина. Том 1  Магия: привлекаем любовь и счастье  Пол и характер  Домашнее холотропное дыхание  Психология и педагогика  Руководство богатого папы по инвестированию  Путь художника. Ваша творческая мастерскаяПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
