Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Занимательная физика отношений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Анастасия  Сила ведьм  Полынь-трава  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Грани Агни Йоги. Том 1  5 языков любви  Практический аудит: учебное пособие  Пленница волка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  С компьютером на ты. Самое необходимое  Отношение определяет всё!  Непобедимый интроверт  Свобода от известного  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Формулы денег  Мечта  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Язык жестов - путь к успеху  Бхагавадгита  Юридическая психология  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Опыт дурака, или путь к прозрению  У подножия старого замка  Энергия воды  Восхитительный  Палач  Чеченский капкан  Обида  Библиотекарша  Меняю себя! Селф-коучинг  Подсознание может всё!  Слепая сова  Детство (Повесть)  Железная дорога  Дети Индиго  Судьба (книга вторая)  Священная кровь  Легкий способ бросить пить  Непознанный Мир Веры  Сто лет спустя… (фанфик)  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сердце света  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Черемша  Допрос  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  После заката с негодяем  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Я вас жду  Всеобщая теория всего  Знак бяды  Один в океане  Сила позитивного мышления  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Секрет абсолютно женственности  99 франков  Том 1. Введение в астрологию  Грани Агни Йоги. Том 2  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психопатология. Том 2  Путешествие души  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путь Дзэн  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Мои посмертные приключения  Я пережила Освенцим  Самоанализ  22 закона создания брэнда  Сыроедение  Привычки на миллионы долларов  Пол и характер  Синдром стога сена  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Чем действительно является Amway?  Их невинная пленница  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Учение дона Хуана  Протоколы колдуна Стоменова  Усовершенствуйте свою память  Свобода Шамана  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Убийственные оргазмы  Величайший в мире торговец  Кирпичи  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Аферистка. Дело Тимошенко  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Записки командира штрафбата  Веселая таблица умножения  Моя история  02_Путь Иисуса  Психология шизофрении  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать богатым за один год  Инцест  Внешность - это не главное!  Язык телодвижений  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Гипноз для начинающих  Психологическое айкидо  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный соблазн  Целебная система бесслизистой диеты  Вульфен  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Максимальный риск  Настольная книга стервы  Крушение  Путешествие Демокрита  Невеста по найму  Общаться с ребенком. Как? Сто лет спустя… [Фанфик]  О характерах людей  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  О чем думает ваша собака  Вещи в теле  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  10 секретов любви  Как обойти блокировку сайта  Язык телодвижений  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз. Самоучитель  Поспешное замужество  Мой сексуальный телохранитель  Сказать жизни Да  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Маленькая ручка  Ночь без права сна  Психология шизофрении  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Дети с небес  Простор  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайный знак  Зелень для жизни  Прыжок в ледяную воду  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Дорога к дому  Руководство к просветлению для ленивых  Настоящий мачо  Рассвет страсти  Магия: привлекаем любовь и счастье  Социальная психология  Скорочтение со скоростью света  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Поцелуй бабочки  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ходячая катастрофа  Мотивация и мотивы  Учебник магии  Об интеллекте  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Дети с небес  Идеальная химия  Бхагавадгита  Травматология любви  Учебник логики  НЛП. Техники россыпью  Под знаком индиго  Послы Млечного Пути  Хрестоматия по конфликтологии  Вопрос времени  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Искусство торговли по методу Сильва  Руководство богатого папы по инвестированию  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Выходы из тела. Управление реальностью  Крах теории эволюции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Домашнее холотропное дыхание  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Алхимик  Курс выживания для подростков  Патопсихология  Психология и педагогика  Архетип и символ Общаться с ребенком. Как?  Хакеры сновидений  Коактивный коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Тайная доктрина. Том 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
