Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Маленькая ручка  Язык жестов - путь к успеху  Непознанный Мир Веры  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Ходячая катастрофа  Этика блядства  Сила ведьм  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сто лет спустя… [Фанфик]  Меняю себя! Селф-коучинг  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Мои посмертные приключения  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путешествие Демокрита  Убийственные оргазмы  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Кирпичи  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мой сексуальный телохранитель  Свобода от известного  Психологическое айкидо  Один в океане  Психопатология. Том 2  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Всеобщая теория всего  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поспешное замужество  Мечта  Опыт дурака, или путь к прозрению  Секрет абсолютно женственности  Их невинная пленница  Сердце света  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О характерах людей  Курс выживания для подростков  Черемша  Библиотекарша  Занимательная физика отношений  Психология шизофрении  Выходы из тела. Управление реальностью  Привычки на миллионы долларов  Отношение определяет всё!  Настоящий мачо  Эмоциональный шантаж  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Железная дорога  Практический аудит: учебное пособие  Самоанализ  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Анастасия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  22 закона создания брэнда  Бхагавадгита  Моя история  Величайший в мире торговец  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Свобода от известного  Путь Дзэн  Учебник логики  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Крах теории эволюции  Простор  Руководство к просветлению для ленивых  Юридическая психология  Легкий способ бросить пить  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Непобедимый интроверт  У подножия старого замка  Подсознание может всё!  Общаться с ребенком. Как?  Коактивный коучинг Сто лет спустя… (фанфик)  02_Путь Иисуса  Знак бяды  Свобода Шамана  99 франков  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Об интеллекте  Женщины, которые любят слишком сильно  Судьба (книга вторая)  Вещи в теле  Сыроедение  Инцест  Как стать богатым за один год  Обида  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Самоучитель по развитию интуиции  Зелень для жизни  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Допрос  Юридическая психология  Священная кровь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети с небес  Травматология любви  Пленница волка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Бхагавадгита  Веселая таблица умножения  После заката с негодяем  Тайная доктрина. Том 1  Энергия воды  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Полынь-трава  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Магия: привлекаем любовь и счастье  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Аферистка. Дело Тимошенко  Дорога к дому  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чеченский капкан  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Протоколы колдуна Стоменова  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Палач  Синдром стога сена  Сказать жизни Да  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я пережила Освенцим  Учение дона Хуана  5 языков любви  Вопрос времени  Том 1. Введение в астрологию  10 секретов любви  Формулы денег  Крушение  Язык телодвижений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Максимальный риск  Ночь без права сна  Язык телодвижений  Вульфен  Учебник магии  Я вас жду  Дети с небес  Восхитительный  Целебная система бесслизистой диеты  Сила позитивного мышления  Записки командира штрафбата  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайный соблазн  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Скорочтение со скоростью света  Путешествие души  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Ожидание друга, или признания подростка  Рассвет страсти  Социальная психология  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Внешность - это не главное!  Школа красоты для стервы  О чем думает ваша собака  Хакеры сновидений  Хрестоматия по конфликтологии  Гипноз. Самоучитель  Как обойти блокировку сайта  Грани Агни Йоги. Том 1  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Поцелуй бабочки  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Мотивация и мотивы  Усовершенствуйте свою память  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  Невеста по найму  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Грани Агни Йоги. Том 2  Детство (Повесть)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Под знаком индиго  Слепая сова  Прыжок в ледяную воду  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Патопсихология  Архетип и символ  Пол и характер  Дети Индиго  Домашнее холотропное дыхание  Психология и педагогика  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Послы Млечного Пути  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Настольная книга стервы  Алхимик  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был достаточно
глубоким [49, р.58]. Не напрягайтесь и не прикладывайте боль- ших усилий при выполнении дыхания. Глубокое дыхание не озна- чает напряженное дыхание. Как и всему организму в целом, любые дыхательные упраж- нения будут полезны вашему зрению. 3.7. ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
