Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Свобода от известного  Чеченский капкан  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Дети Индиго  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Привычки на миллионы долларов  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Сыроедение  Меняю себя! Селф-коучинг  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Юридическая психология  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Усовершенствуйте свою память  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мотивация и мотивы  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Искусство торговли по методу Сильва  Вещи в теле  Чем действительно является Amway?  Язык телодвижений  Величайший в мире торговец  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  О чем думает ваша собака  Руководство к просветлению для ленивых  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология и педагогика  Гипноз для начинающих  Путешествие души  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Самоучитель по развитию интуиции  Психопатология. Том 2  Патопсихология  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  5 языков любви  НЛП. Техники россыпью  Чем действительно является Amway?  Психология шизофрении  Магия: привлекаем любовь и счастье  Эго, голод и агрессия  Психология шизофрении  Крах теории эволюции  Коактивный коучинг  Убийственные оргазмы  Слепая сова  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Путь Дзэн  Алхимик  Об интеллекте  Путешествие Демокрита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Подсознание может всё!  22 закона создания брэнда  Отношение определяет всё!  Мечта  Непобедимый интроверт  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Непознанный Мир Веры  Максимальный риск  Прыжок в ледяную воду  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Эмоциональный шантаж  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Вопрос времени  Знак бяды  Допрос  Черемша  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Самоанализ  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Бхагавадгита  Палач  Школа красоты для стервы  Дети с небес  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Поспешное замужество  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Тайный соблазн  Тайный знак  Настольная книга стервы  Дорога к дому  10 секретов любви  Психологическое айкидо  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сердце света  Скорочтение со скоростью света  Анастасия  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Поцелуй бабочки  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Учение дона Хуана  Простор  Сила позитивного мышления  Общаться с ребенком. Как?  Зелень для жизни  Ходячая катастрофа  Священная кровь  Женщины, которые любят слишком сильно  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Протоколы колдуна Стоменова  Вульфен  Юридическая психология  Травматология любви  Восхитительный  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Всеобщая теория всего  Записки командира штрафбата  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Судьба (книга вторая)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  У подножия старого замка  Энергия воды  Внешность - это не главное!  Я вас жду  Крушение  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Социальная психология  Хрестоматия по конфликтологии  Аферистка. Дело Тимошенко  Веселая таблица умножения  Ожидание друга, или признания подростка  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Грани Агни Йоги. Том 1  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Инцест  Учебник логики  Практический аудит: учебное пособие  Детство (Повесть)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Секрет абсолютно женственности  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Железная дорога  Обида  Дети с небес  Один в океане  Сила ведьм  О характерах людей  Легкий способ бросить пить  Я пережила Освенцим  Под знаком индиго  Синдром стога сена  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Пол и характер  Учебник магии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода Шамана  Свобода от известного  Выходы из тела. Управление реальностью  Невеста по найму  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Идеальная химия  Их невинная пленница  Целебная система бесслизистой диеты  Этика блядства  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Ночь без права сна  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Язык жестов - путь к успеху  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Язык телодвижений  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Настоящий мачо  Маленькая ручка  02_Путь Иисуса  Как обойти блокировку сайта  Полынь-трава  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Архетип и символ  После заката с негодяем  Библиотекарша Общаться с ребенком. Как?  Мои посмертные приключения  Сказать жизни Да  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Домашнее холотропное дыхание  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  Мой сексуальный телохранитель  99 франков  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Веселая таблица умножения  Сто лет спустя… [Фанфик]  Моя история  Формулы денег Сто лет спустя… (фанфик)  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Грани Агни Йоги. Том 2  Послы Млечного Пути  Руководство богатого папы по инвестированию  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Курс выживания для подростковПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
