Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непобедимый интроверт  Меняю себя! Селф-коучинг  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Слепая сова  О характерах людей  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Юридическая психология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Самоанализ  Записки командира штрафбата  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Отношение определяет всё!  Простор  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Привычки на миллионы долларов  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  10 секретов любви  Прыжок в ледяную воду  Вопрос времени  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Дети с небес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ходячая катастрофа  Аферистка. Дело Тимошенко  Занимательная физика отношений  Эмоциональный шантаж  Сказать жизни Да  Женщины, которые любят слишком сильно  Ожидание друга, или признания подростка  Маленькая ручка  Язык телодвижений  Том 1. Введение в астрологию  Школа красоты для стервы  Настольная книга стервы  Судьба (книга вторая)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я вас жду  Ночь без права сна  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Детство (Повесть)  Рассвет страсти  После заката с негодяем  Свобода от известного  Крах теории эволюции  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Свобода Шамана  Мечта  Язык телодвижений  Всеобщая теория всего  Синдром стога сена  Мои посмертные приключения  Искусство торговли по методу Сильва  Гипноз. Самоучитель  Максимальный риск  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Подсознание может всё!  Хрестоматия по конфликтологии  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Железная дорога  Я пережила Освенцим  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Практический аудит: учебное пособие  Палач  Сыроедение  Поспешное замужество  Идеальная химия  У подножия старого замка  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Дети Индиго  5 языков любви  Об интеллекте  Моя история  Один в океане  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Гипноз для начинающих  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Чем действительно является Amway?  Психология шизофрении  Знак бяды  Учебник магии  Тайный знак  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Их невинная пленница  Инцест  Крушение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Восхитительный  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Убийственные оргазмы  Путь Дзэн  Этика блядства  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  99 франков  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Усовершенствуйте свою память  Скорочтение со скоростью света  Сто лет спустя… [Фанфик]  Священная кровь  Непознанный Мир Веры  Как обойти блокировку сайта  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Как стать богатым за один год  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Хакеры сновидений  Дорога к дому  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Пленница волка  Учебник логики  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети с небес  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  22 закона создания брэнда  Выходы из тела. Управление реальностью  Алхимик  Веселая таблица умножения  Чеченский капкан  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Зелень для жизни  Опыт дурака, или путь к прозрению  Общаться с ребенком. Как?  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Психологическое айкидо  Юридическая психология  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство к просветлению для ленивых  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сила ведьм  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Курс выживания для подростков  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Энергия воды Сто лет спустя… (фанфик)  Внешность - это не главное!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Величайший в мире торговец  Язык жестов - путь к успеху  Путешествие души  Обида  Самоучитель по развитию интуиции  Свобода от известного  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Протоколы колдуна Стоменова  Путешествие Демокрита  Формулы денег  Сердце света  Черемша  Полынь-трава  Психология шизофрении  Учение дона Хуана  Послы Млечного Пути  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Грани Агни Йоги. Том 1  Настоящий мачо  Вульфен  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Травматология любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Чем действительно является Amway?  Секрет абсолютно женственности Общаться с ребенком. Как?  Социальная психология  Сила позитивного мышления  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Невеста по найму  Коактивный коучинг  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный соблазн  Руководство богатого папы по инвестированию  Вещи в теле  Эго, голод и агрессия  Допрос  Архетип и символ  Психопатология. Том 2  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  02_Путь Иисуса  Домашнее холотропное дыхание  Анастасия  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Легкий способ бросить пить  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогика  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1  НЛП. Техники россыпью  Пол и характер  Патопсихология  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мотивация и мотивы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Нет диетам, или Простой путь к снижению весаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
