Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Крах теории эволюции  Занимательная физика отношений  Идеальная химия  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Кирпичи  Травматология любви  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Практический аудит: учебное пособие  Путь Дзэн  Меняю себя! Селф-коучинг  Путешествие Демокрита  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Вещи в теле  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непобедимый интроверт  Синдром стога сена  Тайный соблазн  Знак бяды  Я вас жду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сила ведьм  Отношение определяет всё!  Мечта  Опыт дурака, или путь к прозрению  Пленница волка  Чем действительно является Amway?  Дети Индиго  Библиотекарша  О чем думает ваша собака  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Непознанный Мир Веры  Психологическое айкидо  Дети с небес  Анастасия  Секрет абсолютно женственности  Величайший в мире торговец  Сердце света  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Максимальный риск  Привычки на миллионы долларов  Восхитительный  Черемша  Усовершенствуйте свою память  Маленькая ручка  Об интеллекте  Дети с небес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Детство (Повесть)  Сила позитивного мышления  Самоанализ  Крушение  02_Путь Иисуса  Язык жестов - путь к успеху  Их невинная пленница  Вульфен  Энергия воды  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Рассвет страсти  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Один в океане  Настоящий мачо  Чем действительно является Amway?  Я пережила Освенцим  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Целебная система бесслизистой диеты  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Зелень для жизни  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Подсознание может всё!  Свобода от известного  С компьютером на ты. Самое необходимое  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Учебник логики  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Том 1. Введение в астрологию  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Судьба (книга вторая)  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Этика блядства  Школа красоты для стервы  Всеобщая теория всего  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Аферистка. Дело Тимошенко  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Учение дона Хуана  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Ходячая катастрофа  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путешествие души  Моя история  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Чеченский капкан  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство к просветлению для ленивых  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Общаться с ребенком. Как?  Железная дорога  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  10 секретов любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Мой сексуальный телохранитель  Протоколы колдуна Стоменова  Свобода от известного  Юридическая психология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Священная кровь  Ожидание друга, или признания подростка  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Язык телодвижений  Скорочтение со скоростью света  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психология шизофрении  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Курс выживания для подростков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мои посмертные приключения  Формулы денег  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Дорога к дому  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Психопатология. Том 2  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Хакеры сновидений  Простор  После заката с негодяем  Сто лет спустя… [Фанфик]  Коактивный коучинг  Невеста по найму  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Прыжок в ледяную воду  Бхагавадгита  Внешность - это не главное!  Искусство торговли по методу Сильва  Записки командира штрафбата  Сыроедение  Ночь без права сна  Легкий способ бросить пить  Обида  Грани Агни Йоги. Том 1  Сказать жизни Да  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  22 закона создания брэнда  Веселая таблица умножения  У подножия старого замка  Тайная доктрина. Том 1  Социальная психология  О характерах людей  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как стать богатым за один год  5 языков любви  Допрос  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Эмоциональный шантаж  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Поспешное замужество  Тайный знак  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Полынь-трава  Алхимик  Слепая сова  Юридическая психология  Хрестоматия по конфликтологии  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Эго, голод и агрессия  Язык телодвижений  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Сто лет спустя… (фанфик)  Палач  Убийственные оргазмы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Женщины, которые любят слишком сильно  Послы Млечного Пути  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  99 франков  Вопрос времени  Архетип и символ  Мотивация и мотивы  Инцест  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Гипноз. Самоучитель  Поцелуй бабочки  Под знаком индиго  Самоучитель по развитию интуиции  Веселая таблица умножения  Учебник магии  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология и педагогика  Патопсихология  Гипноз для начинающихПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
