Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  С компьютером на ты. Самое необходимое  Привычки на миллионы долларов  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Я вас жду  Как стать богатым за один год  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Библиотекарша  Учебник логики  У подножия старого замка  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Практический аудит: учебное пособие  Тайная доктрина. Том 1  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Об интеллекте  Тайный знак  Дети с небес  Дорога к дому  Чем действительно является Amway?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  10 секретов любви  Сила ведьм  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Отношение определяет всё!  Один в океане  Моя история  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Под знаком индиго  Непобедимый интроверт  22 закона создания брэнда  Мечта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Послы Млечного Пути  Травматология любви  Эмоциональный шантаж  Сто лет спустя… [Фанфик]  Пленница волка  Синдром стога сена  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Выходы из тела. Управление реальностью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Инцест  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Записки командира штрафбата  Вопрос времени  Невеста по найму  Школа красоты для стервы  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кирпичи  Путешествие Демокрита  Мотивация и мотивы  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Путь Дзэн  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Усовершенствуйте свою память  Мои посмертные приключения  Том 1. Введение в астрологию  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сыроедение  Язык жестов - путь к успеху  Язык телодвижений  Максимальный риск  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Свобода Шамана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Я пережила Освенцим  Энергия воды  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путешествие души  Железная дорога  Подсознание может всё!  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Палач  После заката с негодяем  Зелень для жизни  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Всеобщая теория всего  Язык телодвижений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Грани Агни Йоги. Том 2  Дети с небес  Психология шизофрении  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Рассвет страсти  Занимательная физика отношений  Мой сексуальный телохранитель  Юридическая психология  Поцелуй бабочки  Искусство торговли по методу Сильва  Их невинная пленница  Учение дона Хуана  02_Путь Иисуса  Бхагавадгита  Аферистка. Дело Тимошенко  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Руководство к просветлению для ленивых  Общаться с ребенком. Как?  Идеальная химия  Непознанный Мир Веры  Самоанализ  Крах теории эволюции  Обида  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Ночь без права сна  Как обойти блокировку сайта  О чем думает ваша собака  Поспешное замужество  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Чеченский капкан  Свобода от известного  Допрос  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила позитивного мышления  Слепая сова  Психология шизофрении  Простор Сто лет спустя… (фанфик)  Полынь-трава  Формулы денег  Ожидание друга, или признания подростка  Меняю себя! Селф-коучинг  Убийственные оргазмы  Тайный соблазн  Знак бяды  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Бхагавадгита  Судьба (книга вторая)  Величайший в мире торговец  Сказать жизни Да  О характерах людей  Алхимик  Ходячая катастрофа  Вещи в теле  Курс выживания для подростков  Крушение  Женщины, которые любят слишком сильно  Анастасия  НЛП. Техники россыпью  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Этика блядства  5 языков любви  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Психологическое айкидо  Свобода от известного  Веселая таблица умножения  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель по развитию интуиции  Священная кровь  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Легкий способ бросить пить  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психопатология. Том 2  Целебная система бесслизистой диеты  Юридическая психология  Черемша  99 франков  Грани Агни Йоги. Том 1  Домашнее холотропное дыхание  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Хрестоматия по конфликтологии  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Восхитительный  Протоколы колдуна Стоменова  Архетип и символ  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Детство (Повесть)  Настоящий мачо  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Руководство богатого папы по инвестированию  Магия: привлекаем любовь и счастье  Патопсихология  Чем действительно является Amway?  Учебник магии  Скорочтение со скоростью света  Хакеры сновидений  Маленькая ручка  Социальная психология  Эго, голод и агрессия  Гипноз. Самоучитель  Коактивный коучинг  Вульфен  Опыт дурака, или путь к прозрению  Настольная книга стервы  Внешность - это не главное!  Психология и педагогика Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Пол и характер  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщинаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
