Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Целебная система бесслизистой диеты  Общаться с ребенком. Как?  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Отношение определяет всё!  Сказать жизни Да  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети с небес  Психопатология. Том 2  Обида  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путешествие души  Язык жестов - путь к успеху  Энергия воды  Руководство к просветлению для ленивых  Этика блядства  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Кирпичи  Простор  Непобедимый интроверт  Сила позитивного мышления  Черемша  Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Ночь без права сна  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  5 языков любви  Путь Дзэн  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Максимальный риск  Бхагавадгита  Допрос  Мой сексуальный телохранитель  Сыроедение  Крушение  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Меняю себя! Селф-коучинг  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Послы Млечного Пути  Алхимик  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Домашнее холотропное дыхание  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоанализ  Ходячая катастрофа  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Библиотекарша  Грани Агни Йоги. Том 1  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Школа красоты для стервы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Как обойти блокировку сайта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  02_Путь Иисуса  Инцест  Психология шизофрении  Я вас жду  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Всеобщая теория всего  Привычки на миллионы долларов  Эмоциональный шантаж  НЛП. Техники россыпью  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Восхитительный  Ожидание друга, или признания подростка  Мои посмертные приключения  Мечта  Чем действительно является Amway?  Поспешное замужество  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Учебник магии  Путешествие Демокрита Сто лет спустя… (фанфик)  Выходы из тела. Управление реальностью  Учение дона Хуана  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Убийственные оргазмы  Формулы денег  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Анастасия  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Железная дорога  Женщины, которые любят слишком сильно  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Секрет абсолютно женственности  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода Шамана  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Внешность - это не главное!  Подсознание может всё!  Их невинная пленница  Дорога к дому  Я пережила Освенцим  Свобода от известного  Эго, голод и агрессия  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Невеста по найму  Поцелуй бабочки  Вульфен  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Том 1. Введение в астрологию  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Занимательная физика отношений  Священная кровь  Синдром стога сена  Учебник логики  Прыжок в ледяную воду  Дети с небес  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Как стать богатым за один год  Рассвет страсти  Язык телодвижений  Психология шизофрении  Вопрос времени  Опыт дурака, или путь к прозрению  После заката с негодяем  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  22 закона создания брэнда  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  О характерах людей  Психологическое айкидо  Искусство торговли по методу Сильва  Величайший в мире торговец  Свобода от известного  Судьба (книга вторая)  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  В городе Сочи темные ночи (сборник)  10 секретов любви  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Детство (Повесть)  Практический аудит: учебное пособие  Маленькая ручка  Непознанный Мир Веры  Курс выживания для подростков  Юридическая психология  Травматология любви  Вещи в теле  Протоколы колдуна Стоменова  Тайная доктрина. Том 1  Чеченский капкан  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Коактивный коучинг  Самоучитель по развитию интуиции  Слепая сова  Идеальная химия  Бхагавадгита  Один в океане  Палач  Настоящий мачо  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хрестоматия по конфликтологии  Язык телодвижений  Пленница волка  Тайный соблазн Общаться с ребенком. Как?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настольная книга стервы  Знак бяды  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Патопсихология  Записки командира штрафбата  Легкий способ бросить пить  Веселая таблица умножения  Магия: привлекаем любовь и счастье  Зелень для жизни  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Чем действительно является Amway?  Тайный знак  Сердце света  Мотивация и мотивы  Архетип и символ  Скорочтение со скоростью света  Под знаком индиго  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Аферистка. Дело Тимошенко  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Дети Индиго  Грани Агни Йоги. Том 2  Социальная психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  У подножия старого замка  99 франков  Об интеллекте  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Моя история  Веселая таблица умножения  Полынь-трава  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Крах теории эволюции  О чем думает ваша собака  Психология и педагогика  Хакеры сновидений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз. Самоучитель  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
