Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Юридическая психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Путь Дзэн  Язык телодвижений  Травматология любви  Непознанный Мир Веры  Дети с небес  Привычки на миллионы долларов  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Легкий способ бросить пить  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Синдром стога сена  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крушение  Черемша  Кирпичи  Грани Агни Йоги. Том 2  Отношение определяет всё!  Свобода от известного  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  22 закона создания брэнда  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайный соблазн  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Сто лет спустя… (фанфик)  Простор  Мой сексуальный телохранитель  Усовершенствуйте свою память  Практический аудит: учебное пособие  Священная кровь  Послы Млечного Пути  Мои посмертные приключения  Свобода от известного  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мечта  Записки командира штрафбата  02_Путь Иисуса  Язык телодвижений  Всеобщая теория всего  Психопатология. Том 2  99 франков  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Рассвет страсти  Непобедимый интроверт  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  С компьютером на ты. Самое необходимое  Пленница волка  Как стать богатым за один год  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Энергия воды  Занимательная физика отношений  Секрет абсолютно женственности  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Слепая сова  Общаться с ребенком. Как?  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Эмоциональный шантаж  Гипноз для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Подсознание может всё!  Об интеллекте  Судьба (книга вторая)  Идеальная химия  Женщины, которые любят слишком сильно  5 языков любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Психология шизофрении  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Бхагавадгита  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Инцест  Дети с небес  Сыроедение  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Учебник магии  Библиотекарша  Внешность - это не главное!  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Настоящий мачо  Грани Агни Йоги. Том 1  Дети Индиго  Свобода Шамана  Дорога к дому  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сердце света  Чеченский капкан  Убийственные оргазмы  Величайший в мире торговец  Вульфен  Алхимик  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Максимальный риск  10 секретов любви  Сказать жизни Да  Учебник логики  Путешествие Демокрита  Искусство торговли по методу Сильва  Самоанализ  Зелень для жизни  Язык жестов - путь к успеху  Чем действительно является Amway?  Этика блядства  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Я вас жду  Домашнее холотропное дыхание  Формулы денег  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Полынь-трава  Знак бяды  Протоколы колдуна Стоменова  Школа красоты для стервы  Сила ведьм  Психологическое айкидо  Невеста по найму  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Меняю себя! Селф-коучинг  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила позитивного мышления  Юридическая психология  Психология шизофрении  Восхитительный  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Прыжок в ледяную воду  Ночь без права сна  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Сто лет спустя… [Фанфик]  Обида  Поспешное замужество  Хрестоматия по конфликтологии  Курс выживания для подростков  Моя история  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Вопрос времени  Вещи в теле  Бхагавадгита  Ходячая катастрофа  Маленькая ручка  Анастасия  Аферистка. Дело Тимошенко  Поцелуй бабочки  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Руководство к просветлению для ленивых  Настольная книга стервы  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Мотивация и мотивы  Под знаком индиго  Палач  У подножия старого замка  Путешествие души  Тайный знак  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Детство (Повесть)  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Патопсихология  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  НЛП. Техники россыпью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Том 1. Введение в астрологию  Техники холодных звонков, которые действительно работают  О чем думает ваша собака  Их невинная пленница  Психология и педагогика  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Чем действительно является Amway?  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Магия: привлекаем любовь и счастье  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Целебная система бесслизистой диеты  Как обойти блокировку сайта  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Социальная психология  Тайная доктрина. Том 1  После заката с негодяем  Учение дона Хуана  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Коактивный коучинг  Эго, голод и агрессия  Крах теории эволюции  Самоучитель по развитию интуиции  О характерах людей  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Хакеры сновидений  Гипноз. Самоучитель  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
