Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Отношение определяет всё!  Я вас жду  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Об интеллекте  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Идеальная химия  Непознанный Мир Веры  Грани Агни Йоги. Том 1  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Веселая таблица умножения  Мечта  Учебник магии  Юридическая психология  Психопатология. Том 2  Ожидание друга, или признания подростка  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сила ведьм  Крушение  Легкий способ бросить пить  Самоанализ  Синдром стога сена  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Черемша  Аферистка. Дело Тимошенко  Формулы денег  5 языков любви  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Непобедимый интроверт  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Учебник логики  Моя история  Руководство к просветлению для ленивых  Меняю себя! Селф-коучинг  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Привычки на миллионы долларов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Занимательная физика отношений  Веселая таблица умножения  Дети с небес  Свобода Шамана  Один в океане  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сыроедение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Допрос  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Алхимик  Библиотекарша  Общаться с ребенком. Как?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Подсознание может всё!  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Железная дорога  Невеста по найму  Детство (Повесть)  Максимальный риск  После заката с негодяем  Знак бяды  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психология шизофрении  Язык жестов - путь к успеху  Тайный соблазн  Путешествие души  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Школа красоты для стервы  Настоящий мачо  Палач  Практический аудит: учебное пособие  10 секретов любви  Эмоциональный шантаж  Вопрос времени  Энергия воды  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь Дзэн  Внешность - это не главное!  Женщины, которые любят слишком сильно  Послы Млечного Пути  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Зелень для жизни  Записки командира штрафбата  Ходячая катастрофа  Этика блядства  Опыт дурака, или путь к прозрению  Судьба (книга вторая)  Пленница волка  Дети с небес  Секрет абсолютно женственности  Мотивация и мотивы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я пережила Освенцим  Чем действительно является Amway?  Учение дона Хуана  Ночь без права сна  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Том 1. Введение в астрологию  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Рассвет страсти  Эго, голод и агрессия  Вульфен  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Дорога к дому  Язык телодвижений  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  У подножия старого замка  Домашнее холотропное дыхание  Сила позитивного мышления  22 закона создания брэнда  Сердце света  Их невинная пленница  Путешествие Демокрита  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психологическое айкидо  99 франков  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Маленькая ручка  О чем думает ваша собака  Восхитительный  Целебная система бесслизистой диеты  Тайный знак  Патопсихология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  02_Путь Иисуса  Сказать жизни Да  Выходы из тела. Управление реальностью  Чеченский капкан  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Дети Индиго  Язык телодвижений  Бхагавадгита  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель  Вещи в теле  Сто лет спустя… [Фанфик]  Убийственные оргазмы  Поцелуй бабочки  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Протоколы колдуна Стоменова  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Величайший в мире торговец  Коактивный коучинг  Свобода от известного  Бхагавадгита  Прыжок в ледяную воду  Усовершенствуйте свою память  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Скорочтение со скоростью света  Чем действительно является Amway?  Простор  Крах теории эволюции  Травматология любви  Священная кровь  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Слепая сова  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  О характерах людей  Всеобщая теория всего  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поспешное замужество  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью Сто лет спустя… (фанфик)  Искусство торговли по методу Сильва  Полынь-трава  Курс выживания для подростков  Хакеры сновидений  Под знаком индиго  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как обойти блокировку сайта  Магия: привлекаем любовь и счастье  Настольная книга стервы  Свобода от известного  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Обида  Инцест  Гипноз для начинающих Общаться с ребенком. Как?  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Грани Агни Йоги. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Тайная доктрина. Том 1  Психология и педагогика  Социальная психология  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
