Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Дорога к дому  Ночь без права сна  Бхагавадгита  Путешествие Демокрита  Вопрос времени  Отношение определяет всё!  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Формулы денег  Грани Агни Йоги. Том 1  Непобедимый интроверт  Детство (Повесть)  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Ожидание друга, или признания подростка  Сила ведьм  О чем думает ваша собака  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Занимательная физика отношений  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Поспешное замужество  Психологическое айкидо  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоанализ  Свобода от известного  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Курс выживания для подростков  Я пережила Освенцим  Вещи в теле  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Допрос  Язык телодвижений  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Кирпичи  После заката с негодяем  Меняю себя! Селф-коучинг  Социальная психология  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Целебная система бесслизистой диеты  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Опыт дурака, или путь к прозрению  Учение дона Хуана  Дети Индиго  Женщины, которые любят слишком сильно  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Травматология любви  Идеальная химия  Простор  Настольная книга стервы  Прыжок в ледяную воду  Привычки на миллионы долларов  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Психология шизофрении  10 секретов любви  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Моя история  С компьютером на ты. Самое необходимое  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вульфен  Мечта  О характерах людей  Железная дорога  Свобода от известного  Как стать богатым за один год  Хакеры сновидений  У подножия старого замка  Судьба (книга вторая)  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сказать жизни Да  Психопатология. Том 2  Я вас жду  Этика блядства  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Учебник логики  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Юридическая психология  Черемша  Сыроедение  Пол и характер  Эмоциональный шантаж  Величайший в мире торговец  Синдром стога сена  Пленница волка  Язык телодвижений  Невеста по найму  Рассвет страсти  Всеобщая теория всего  Подсознание может всё!  Искусство торговли по методу Сильва  Энергия воды  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  99 франков  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путь Дзэн  Скорочтение со скоростью света  Практический аудит: учебное пособие  Непознанный Мир Веры  Грани Агни Йоги. Том 2  Чем действительно является Amway?  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Протоколы колдуна Стоменова  Общаться с ребенком. Как?  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Учебник магии  Крушение  Сердце света  22 закона создания брэнда  Маленькая ручка  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Палач  Зелень для жизни  Язык жестов - путь к успеху  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… (фанфик)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Об интеллекте  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Усовершенствуйте свою память  Их невинная пленница  Свобода Шамана  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Знак бяды  Обида  Внешность - это не главное!  Бхагавадгита  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Слепая сова  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Школа красоты для стервы Общаться с ребенком. Как?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Анастасия  Мои посмертные приключения  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Один в океане  Поцелуй бабочки  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Священная кровь  Как обойти блокировку сайта  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дети с небес  5 языков любви  Библиотекарша  Том 1. Введение в астрологию  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Юридическая психология  Инцест  Путешествие души  Домашнее холотропное дыхание  Тайный соблазн  Послы Млечного Пути  Руководство к просветлению для ленивых  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мой сексуальный телохранитель  Максимальный риск  Ходячая катастрофа  Выходы из тела. Управление реальностью  Коактивный коучинг  Гипноз для начинающих  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство богатого папы по инвестированию  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Под знаком индиго  Мотивация и мотивы  Полынь-трава  02_Путь Иисуса  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Патопсихология  Записки командира штрафбата  Убийственные оргазмы  Настоящий мачо  Алхимик  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1  Гипноз. Самоучитель  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Эго, голод и агрессия  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Психология и педагогика  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
