Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Отношение определяет всё!  Их невинная пленница  Язык телодвижений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Невеста по найму  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как обойти блокировку сайта  Занимательная физика отношений  С компьютером на ты. Самое необходимое  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Язык жестов - путь к успеху  Психологическое айкидо  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  Прыжок в ледяную воду  Сила позитивного мышления  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Детство (Повесть)  НЛП. Техники россыпью  Тайный знак  Послы Млечного Пути  Социальная психология  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Слепая сова  Крушение  Кирпичи  Палач  Мотивация и мотивы  Вопрос времени  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Руководство к просветлению для ленивых  Учебник магии  Этика блядства  Эмоциональный шантаж  Школа красоты для стервы  Свобода от известного  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  У подножия старого замка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поцелуй бабочки  Учебник логики  Черемша  Легкий способ бросить пить  Дети Индиго  Сказать жизни Да  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Юридическая психология  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Дети с небес  Учение дона Хуана  Как стать богатым за один год  Свобода Шамана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Один в океане  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  10 секретов любви  Общаться с ребенком. Как?  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Психология шизофрении  Секрет абсолютно женственности  Я вас жду  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  5 языков любви  Ходячая катастрофа  Протоколы колдуна Стоменова  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Маленькая ручка  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Пленница волка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Непобедимый интроверт  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Скорочтение со скоростью света  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Меняю себя! Селф-коучинг  Обида  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Внешность - это не главное!  Сто лет спустя… (фанфик)  Путешествие Демокрита  Полынь-трава  Чем действительно является Amway?  Магия: привлекаем любовь и счастье Общаться с ребенком. Как?  Путь Дзэн  Убийственные оргазмы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Судьба (книга вторая)  Сила ведьм  Всеобщая теория всего  Величайший в мире торговец  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Усовершенствуйте свою память  Женщины, которые любят слишком сильно  Мечта  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ночь без права сна  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Травматология любви  Настольная книга стервы  Патопсихология  Коактивный коучинг  Об интеллекте  Веселая таблица умножения  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Настоящий мачо  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непознанный Мир Веры  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Знак бяды  02_Путь Иисуса  Аферистка. Дело Тимошенко  Инцест  Психология шизофрении  Синдром стога сена  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Хрестоматия по конфликтологии  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Ожидание друга, или признания подростка  Сердце света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Юридическая психология  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  99 франков  Максимальный риск  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мои посмертные приключения  Подсознание может всё!  Чеченский капкан  Зелень для жизни  О характерах людей  Допрос  Вульфен  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я пережила Освенцим  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Простор  Гипноз. Самоучитель  Анастасия  Вещи в теле  Хакеры сновидений  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Эго, голод и агрессия  Алхимик  Бхагавадгита  Грани Агни Йоги. Том 1  Крах теории эволюции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Мой сексуальный телохранитель  Гипноз для начинающих  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Искусство торговли по методу Сильва  Путешествие души  Идеальная химия  Дорога к дому  Путь художника. Ваша творческая мастерская Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Тайный соблазн  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Курс выживания для подростков  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Руководство богатого папы по инвестированиюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
