Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Их невинная пленница  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Вещи в теле  Обида  Формулы денег  Восхитительный  Психопатология. Том 2  У подножия старого замка  Послы Млечного Пути  Величайший в мире торговец  Ходячая катастрофа  Библиотекарша  Сто лет спустя… (фанфик)  Практический аудит: учебное пособие  Палач  Слепая сова  Женщины, которые любят слишком сильно  Крушение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инцест  Мотивация и мотивы  Учебник логики  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Прыжок в ледяную воду  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учебник магии  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель по развитию интуиции  Сила ведьм  Анастасия  Тайная доктрина. Том 1  Дети с небес  Свобода от известного  Отношение определяет всё!  Этика блядства  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Идеальная химия  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Привычки на миллионы долларов  Как стать богатым за один год  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Алхимик  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Непобедимый интроверт  Моя история  Всеобщая теория всего  Свобода от известного  Об интеллекте  Подсознание может всё!  Веселая таблица умножения  Сыроедение  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Школа красоты для стервы  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  После заката с негодяем  Поцелуй бабочки  Легкий способ бросить пить  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  22 закона создания брэнда  Скорочтение со скоростью света  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Выходы из тела. Управление реальностью  О характерах людей  5 языков любви  Настоящий мачо  Невеста по найму  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Юридическая психология  Дорога к дому  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Учение дона Хуана  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Полынь-трава  Детство (Повесть)  Грани Агни Йоги. Том 2  Священная кровь  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Внешность - это не главное!  Максимальный риск  Ночь без права сна  Вульфен  Мой сексуальный телохранитель  Пленница волка  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сердце света  Мечта  Путешествие души  Ожидание друга, или признания подростка  Непознанный Мир Веры  Целебная система бесслизистой диеты  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Пол и характер  Допрос  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Судьба (книга вторая)  Архетип и символ  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  О чем думает ваша собака  Протоколы колдуна Стоменова  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Энергия воды  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Рассвет страсти  Магия: привлекаем любовь и счастье  Домашнее холотропное дыхание  Самоанализ  Чеченский капкан  Путешествие Демокрита  Свобода Шамана  Убийственные оргазмы  Социальная психология  Записки командира штрафбата  Травматология любви  Кирпичи  Знак бяды  Тайный соблазн  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайный знак  Простор  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Патопсихология  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Занимательная физика отношений  Черемша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  99 франков  Том 1. Введение в астрологию  Дети Индиго  Общаться с ребенком. Как?  Курс выживания для подростков  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Маленькая ручка  02_Путь Иисуса  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Руководство к просветлению для ленивых  Психологическое айкидо  Вопрос времени  Чем действительно является Amway?  Язык жестов - путь к успеху  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Секрет абсолютно женственности  Усовершенствуйте свою память  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Я вас жду  Грани Агни Йоги. Том 1  Как обойти блокировку сайта  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Зелень для жизни  Эмоциональный шантаж  Хрестоматия по конфликтологии  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психология шизофрении  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Искусство торговли по методу Сильва  Язык телодвижений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сто лет спустя… [Фанфик]  Синдром стога сена  Чем действительно является Amway?  10 секретов любви  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Поспешное замужество  Я пережила Освенцим  Настольная книга стервы  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  НЛП. Техники россыпью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Один в океане  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Хакеры сновидений  Юридическая психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Коактивный коучинг Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Гипноз для начинающих  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Психология и педагогика  Крах теории эволюции  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
