Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сердце света  Аферистка. Дело Тимошенко  Невеста по найму  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Учебник логики  Свобода от известного  Дети Индиго  Слепая сова  Привычки на миллионы долларов  Я пережила Освенцим  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Легкий способ бросить пить  Крушение  Железная дорога  Язык жестов - путь к успеху  Чеченский капкан  Как стать богатым за один год  Поцелуй бабочки  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  После заката с негодяем  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Священная кровь  Непобедимый интроверт  Мотивация и мотивы  Отношение определяет всё!  Психология шизофрении  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Выходы из тела. Управление реальностью  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Крах теории эволюции  Секрет абсолютно женственности  Ночь без права сна  Непознанный Мир Веры  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Сто лет спустя… (фанфик)  Руководство к просветлению для ленивых  Веселая таблица умножения  Рассвет страсти  Кирпичи  Архетип и символ  Скорочтение со скоростью света  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Формулы денег  Целебная система бесслизистой диеты  Практический аудит: учебное пособие  Эмоциональный шантаж  Магия: привлекаем любовь и счастье  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Общаться с ребенком. Как?  Язык телодвижений  Под знаком индиго  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Вопрос времени  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Вещи в теле  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоанализ  Анастасия  Психология шизофрении  Учение дона Хуана  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мой сексуальный телохранитель  Занимательная физика отношений  Полынь-трава  Дети с небес  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Домашнее холотропное дыхание  Внешность - это не главное!  Том 1. Введение в астрологию  Сила позитивного мышления  Юридическая психология  Ходячая катастрофа  Свобода Шамана  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Бхагавадгита  Дети с небес  Судьба (книга вторая)  Протоколы колдуна Стоменова  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Школа красоты для стервы  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Настольная книга стервы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Искусство торговли по методу Сильва  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Библиотекарша  Об интеллекте  Язык телодвижений  Всеобщая теория всего  Идеальная химия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Травматология любви  Подсознание может всё!  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Палач  Настоящий мачо  Пленница волка  Психологическое айкидо  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Детство (Повесть)  5 языков любви  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Социальная психология  Сказать жизни Да  Тайный соблазн  Путешествие Демокрита  Алхимик  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Меняю себя! Селф-коучинг  Путешествие души  Учебник магии  Их невинная пленница  Сыроедение  Я вас жду  Черемша  Психопатология. Том 2  О характерах людей  Синдром стога сена  Прыжок в ледяную воду  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайный знак  Послы Млечного Пути  Гипноз. Самоучитель  99 франков  Сила ведьм  Мечта  Чем действительно является Amway?  Тайная доктрина. Том 1  Моя история  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  У подножия старого замка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Допрос  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Самоучитель по развитию интуиции  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  22 закона создания брэнда  Путь Дзэн  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Свобода от известного  Патопсихология  Зелень для жизни  Чем действительно является Amway?  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Один в океане  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Восхитительный  Энергия воды  Хрестоматия по конфликтологии  Мои посмертные приключения  Усовершенствуйте свою память  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  Ожидание друга, или признания подростка  Величайший в мире торговец  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Курс выживания для подростков  Убийственные оргазмы  Инцест  Знак бяды  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  10 секретов любви  Вульфен  Этика блядства  Бхагавадгита  Поспешное замужество  Руководство богатого папы по инвестированию  Юридическая психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Психология и педагогика  Эго, голод и агрессия  Максимальный риск  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Грани Агни Йоги. Том 2 Сто лет спустя… [Фанфик]  Коактивный коучинг  Опыт дурака, или путь к прозрению  Записки командира штрафбата  Маленькая ручка  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как?  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Как обойти блокировку сайта  Простор  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Грани Агни Йоги. Том 1  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Гипноз для начинающих  Пол и характерПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
