Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  Занимательная физика отношений  Психологическое айкидо  Усовершенствуйте свою память  Учение дона Хуана  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Всеобщая теория всего  Знак бяды  Как стать богатым за один год  Привычки на миллионы долларов  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Подсознание может всё!  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Формулы денег  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Язык телодвижений  Общаться с ребенком. Как?  22 закона создания брэнда  Язык жестов - путь к успеху  Отношение определяет всё!  5 языков любви  Тайный знак  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Максимальный риск  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Записки командира штрафбата  Библиотекарша  С компьютером на ты. Самое необходимое  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  О чем думает ваша собака  Ходячая катастрофа  Ночь без права сна  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Кирпичи  Практический аудит: учебное пособие  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Полынь-трава  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Внешность - это не главное!  Непобедимый интроверт  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Руководство к просветлению для ленивых  Самоанализ  Путешествие души  Эго, голод и агрессия  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Идеальная химия  Свобода от известного  Выходы из тела. Управление реальностью  Психология шизофрении  Дети с небес  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инцест  Священная кровь  Травматология любви  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мой сексуальный телохранитель  О характерах людей  Вульфен  Мечта  Крушение  Палач  Я вас жду  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Пленница волка  Сердце света  Поспешное замужество  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Патопсихология  Допрос  99 франков  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Дети с небес  Аферистка. Дело Тимошенко  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Анастасия  Судьба (книга вторая) Общаться с ребенком. Как?  Сила ведьм  Свобода Шамана  Учебник магии  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Настоящий мачо  Руководство богатого папы по инвестированию  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Эмоциональный шантаж  Вещи в теле  Прыжок в ледяную воду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Непознанный Мир Веры  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Протоколы колдуна Стоменова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поцелуй бабочки  Алхимик  Маленькая ручка  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Невеста по найму  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Целебная система бесслизистой диеты  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Обида  Ожидание друга, или признания подростка  Свобода от известного  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз. Самоучитель  Секрет абсолютно женственности  Этика блядства  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Синдром стога сена  Юридическая психология  Величайший в мире торговец  Железная дорога  Магия: привлекаем любовь и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… [Фанфик]  Веселая таблица умножения  Меняю себя! Селф-коучинг  Архетип и символ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Восхитительный  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Энергия воды  Черемша  Детство (Повесть)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Вопрос времени  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Убийственные оргазмы  10 секретов любви  Слепая сова  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Скорочтение со скоростью света  Опыт дурака, или путь к прозрению  Хакеры сновидений  Учебник логики  У подножия старого замка  Об интеллекте  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Легкий способ бросить пить  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Бхагавадгита  Тайный соблазн  02_Путь Иисуса  НЛП. Техники россыпью  Мотивация и мотивы Сто лет спустя… (фанфик)  Сыроедение  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Простор  Психология шизофрении  Чем действительно является Amway?  Послы Млечного Пути  Я пережила Освенцим  Один в океане  Зелень для жизни  Дети Индиго  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Юридическая психология  Тайная доктрина. Том 1  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Пол и характер  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Социальная психология  Их невинная пленница  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
