Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дорога к дому  Опыт дурака, или путь к прозрению  Знак бяды  Эмоциональный шантаж  10 секретов любви  Судьба (книга вторая)  Том 1. Введение в астрологию  Юридическая психология  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Сыроедение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода Шамана  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Бхагавадгита  Привычки на миллионы долларов  Как обойти блокировку сайта  Опыт дурака, или путь к прозрению Общаться с ребенком. Как?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Моя история  Женщины, которые любят слишком сильно  Чеченский капкан  Язык жестов - путь к успеху  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сила ведьм  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Пленница волка  Архетип и символ  Один в океане  Школа красоты для стервы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мечта  Аферистка. Дело Тимошенко  Непобедимый интроверт  Ходячая катастрофа  Искусство торговли по методу Сильва  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как стать богатым за один год  Энергия воды  Ожидание друга, или признания подростка  Вульфен  Отношение определяет всё!  22 закона создания брэнда  Священная кровь  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Свобода от известного  Курс выживания для подростков  Психология шизофрении  Вопрос времени  Травматология любви  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Я пережила Освенцим  Руководство к просветлению для ленивых  Ночь без права сна  Черемша  Внешность - это не главное!  Восхитительный  Самоанализ  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  После заката с негодяем  Дети с небес  Рассвет страсти  Вещи в теле  Практический аудит: учебное пособие  Путешествие Демокрита  У подножия старого замка  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Убийственные оргазмы  Обида  Железная дорога  Хакеры сновидений  Маленькая ручка  Детство (Повесть)  Руководство богатого папы по инвестированию  Кирпичи  О чем думает ваша собака  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Этика блядства  Чем действительно является Amway?  Крушение  Дети с небес  Формулы денег  Всеобщая теория всего  Занимательная физика отношений  Язык телодвижений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сказать жизни Да  Лечебная пирамидка. Что это такое?  С компьютером на ты. Самое необходимое  Грани Агни Йоги. Том 1  Невеста по найму  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Юридическая психология  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Непознанный Мир Веры  Об интеллекте  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Синдром стога сена  Путь Дзэн  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Психологическое айкидо  Анастасия  Сила позитивного мышления  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Поцелуй бабочки  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Учение дона Хуана  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Учебник логики  Учебник магии  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  99 франков  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Мои посмертные приключения  Слепая сова  Допрос  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Максимальный риск  Поспешное замужество  Язык телодвижений  Путешествие души  Сто лет спустя… (фанфик)  Полынь-трава  Палач  Подсознание может всё!  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Зелень для жизни  Библиотекарша  Целебная система бесслизистой диеты  Легкий способ бросить пить  Веселая таблица умножения  Тайная доктрина. Том 1  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секрет абсолютно женственности  Сердце света  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тайный знак  Гипноз. Самоучитель  Свобода от известного  Дети Индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Эго, голод и агрессия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Меняю себя! Селф-коучинг  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Веселая таблица умножения  Мотивация и мотивы  Самоучитель по развитию интуиции  Алхимик  НЛП. Техники россыпью  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Хрестоматия по конфликтологии  О характерах людей  Настольная книга стервы  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Грани Агни Йоги. Том 2  Настоящий мачо Сто лет спустя… [Фанфик]  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Домашнее холотропное дыхание  Мой сексуальный телохранитель  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Крах теории эволюции  Скорочтение со скоростью света  Протоколы колдуна Стоменова  Идеальная химия  Прыжок в ледяную воду  Их невинная пленница  Инцест  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Социальная психология  Послы Млечного Пути  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Величайший в мире торговец  Простор  Патопсихология  Тайный соблазн  Под знаком индиго  Пол и характер  Гипноз для начинающихПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
