Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Этика блядства  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология шизофрении  Вульфен  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Максимальный риск  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Меняю себя! Селф-коучинг  22 закона создания брэнда  Отношение определяет всё!  Сила ведьм  Путь Дзэн  Записки командира штрафбата  Вещи в теле  Их невинная пленница  Легкий способ бросить пить  Секрет абсолютно женственности  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Непобедимый интроверт  Восхитительный  Простор  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  Том 1. Введение в астрологию  Настоящий мачо  Алхимик  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Крушение  Занимательная физика отношений  Коактивный коучинг  Как стать богатым за один год  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Протоколы колдуна Стоменова  Допрос  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Обида  Поцелуй бабочки  Язык жестов - путь к успеху  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сто лет спустя… (фанфик)  С компьютером на ты. Самое необходимое  Практический аудит: учебное пособие  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Ночь без права сна  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Мой сексуальный телохранитель  Я пережила Освенцим  Прыжок в ледяную воду  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Мечта  Священная кровь  Сердце света  Судьба (книга вторая)  Полынь-трава  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свобода Шамана  Слепая сова  Грани Агни Йоги. Том 1  Целебная система бесслизистой диеты  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Формулы денег  Учебник логики  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Пленница волка  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Невеста по найму  Синдром стога сена  99 франков  Веселая таблица умножения  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Палач  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Детство (Повесть)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Рассвет страсти  Идеальная химия  Свобода от известного  Привычки на миллионы долларов  Библиотекарша  Величайший в мире торговец  5 языков любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Кирпичи  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Школа красоты для стервы  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Дорога к дому  Энергия воды  Черемша  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Выходы из тела. Управление реальностью  Руководство к просветлению для ленивых  Поспешное замужество  Общаться с ребенком. Как?  У подножия старого замка  Ожидание друга, или признания подростка  Женщины, которые любят слишком сильно  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Дети с небес  Бхагавадгита  Курс выживания для подростков  Гипноз. Самоучитель  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Психопатология. Том 2  Архетип и символ  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайный знак  Домашнее холотропное дыхание  Вопрос времени  Бхагавадгита  Об интеллекте  Тайный соблазн  Всеобщая теория всего  Подсознание может всё!  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психологическое айкидо  Дети Индиго  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Послы Млечного Пути  Я вас жду  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инцест  Веселая таблица умножения  Самоанализ  Железная дорога  Путешествие души  Непознанный Мир Веры  Маленькая ручка  Хакеры сновидений  Патопсихология  10 секретов любви  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  Ходячая катастрофа  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Моя история  Сыроедение  Путешествие Демокрита  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Крах теории эволюции  02_Путь Иисуса  Гипноз для начинающих  Юридическая психология  Язык телодвижений  Тайная доктрина. Том 1  После заката с негодяем  Самоучитель по развитию интуиции  Руководство богатого папы по инвестированию  Эго, голод и агрессия  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Чем действительно является Amway?  Свобода от известного  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Хрестоматия по конфликтологии  О чем думает ваша собака  Грани Агни Йоги. Том 2  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Травматология любви  Искусство торговли по методу Сильва  Учебник магии  Зелень для жизни  Скорочтение со скоростью света  Один в океане  Чем действительно является Amway?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сказать жизни Да  Эмоциональный шантаж  Сила позитивного мышления  Мотивация и мотивы  Язык телодвижений  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  НЛП. Техники россыпью  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Убийственные оргазмы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Учение дона Хуана  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Анастасия  Под знаком индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Аферистка. Дело Тимошенко  Настольная книга стервы Общаться с ребенком. Как?  Чеченский капкан  О характерах людей  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
