Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пленница волка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Внешность - это не главное!  Сердце света  Мечта  Сыроедение  Учебник логики  Дорога к дому  Подсознание может всё!  Железная дорога  С компьютером на ты. Самое необходимое  Невеста по найму  Библиотекарша  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Эмоциональный шантаж  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  22 закона создания брэнда  Бхагавадгита  Самоанализ  Всеобщая теория всего  Занимательная физика отношений  Черемша  Практический аудит: учебное пособие  Поцелуй бабочки  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  После заката с негодяем  Отношение определяет всё!  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Детство (Повесть)  Секрет абсолютно женственности  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Слепая сова  Непознанный Мир Веры  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Судьба (книга вторая)  Настольная книга стервы  Травматология любви  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Свобода Шамана  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Веселая таблица умножения  Вульфен  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мои посмертные приключения  Женщины, которые любят слишком сильно  Учение дона Хуана  Психопатология. Том 2  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Архетип и символ  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 1  Чеченский капкан  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сто лет спустя… (фанфик)  Священная кровь  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Их невинная пленница  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Восхитительный  Самоучитель по развитию интуиции  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  99 франков  Энергия воды  Крах теории эволюции  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… [Фанфик]  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Прыжок в ледяную воду  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Маленькая ручка  Простор  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Об интеллекте  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сила позитивного мышления  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Учебник магии  Вещи в теле  Язык телодвижений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Веселая таблица умножения  Ходячая катастрофа  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психологическое айкидо  Психология шизофрении Общаться с ребенком. Как?  10 секретов любви  Дети с небес  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Я вас жду  Юридическая психология  Как стать богатым за один год  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Величайший в мире торговец  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Я пережила Освенцим  Патопсихология  Меняю себя! Селф-коучинг  Том 1. Введение в астрологию  Мотивация и мотивы  Путешествие души  Крушение  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети Индиго  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настоящий мачо  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Обида  Бхагавадгита  Вопрос времени  Дети с небес  О характерах людей  Школа красоты для стервы  Моя история  Хакеры сновидений  Допрос  Целебная система бесслизистой диеты  Сказать жизни Да  Скорочтение со скоростью света  Инцест  Послы Млечного Пути  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  У подножия старого замка  Ночь без права сна  Знак бяды  Путешествие Демокрита  Гипноз. Самоучитель  Свобода от известного  Ожидание друга, или признания подростка  Выходы из тела. Управление реальностью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психология шизофрении  Рассвет страсти  Хрестоматия по конфликтологии  Тайная доктрина. Том 1  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Юридическая психология  Как обойти блокировку сайта  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Курс выживания для подростков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Поспешное замужество  Грани Агни Йоги. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Тайный знак  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Полынь-трава  Коактивный коучинг  Социальная психология  Тайный соблазн  Домашнее холотропное дыхание  Гипноз для начинающих  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
