Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Я вас жду  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Железная дорога  Поцелуй бабочки  Мечта  Восхитительный  Бхагавадгита  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Свобода от известного  О чем думает ваша собака  Свобода Шамана  99 франков  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дорога к дому  Практический аудит: учебное пособие  Кирпичи  Сердце света  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Допрос  Самоанализ  5 языков любви  Дети с небес  Занимательная физика отношений  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Привычки на миллионы долларов  Коактивный коучинг  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Величайший в мире торговец  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ходячая катастрофа  Травматология любви  Алхимик  После заката с негодяем  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык жестов - путь к успеху  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Веселая таблица умножения  Том 1. Введение в астрологию  Рассвет страсти  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Я пережила Освенцим  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Учебник логики  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сто лет спустя… (фанфик)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Усовершенствуйте свою память  Священная кровь  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Патопсихология  Прыжок в ледяную воду  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  10 секретов любви  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Учение дона Хуана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Юридическая психология  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Черемша  Крушение  Максимальный риск  Чем действительно является Amway?  Один в океане  Секрет абсолютно женственности  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Непознанный Мир Веры  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ночь без права сна  Мотивация и мотивы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  У подножия старого замка  Настольная книга стервы Сто лет спустя… [Фанфик]  Их невинная пленница  О характерах людей  Вопрос времени  Библиотекарша  02_Путь Иисуса  Энергия воды  Психопатология. Том 2  Бхагавадгита  Руководство к просветлению для ленивых  Учебник магии  Палач  Дети с небес  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Общаться с ребенком. Как?  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Обида  Непобедимый интроверт  Свобода от известного  Вещи в теле  Знак бяды  Хакеры сновидений  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Язык телодвижений  Эмоциональный шантаж  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Чем действительно является Amway?  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Аферистка. Дело Тимошенко  Сказать жизни Да  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Моя история  Веселая таблица умножения  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хрестоматия по конфликтологии  Судьба (книга вторая)  Формулы денег  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Ожидание друга, или признания подростка  Инцест  Чеченский капкан  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Детство (Повесть)  Путешествие Демокрита  Тайный знак  Искусство торговли по методу Сильва  Об интеллекте  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Этика блядства  Путешествие души  Протоколы колдуна Стоменова  Простор  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Женщины, которые любят слишком сильно  Сыроедение  Убийственные оргазмы  Легкий способ бросить пить  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Поспешное замужество  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Пленница волка  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Руководство богатого папы по инвестированию  Послы Млечного Пути  Сила позитивного мышления  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вульфен  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Полынь-трава  Всеобщая теория всего  Внешность - это не главное!  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Идеальная химия  Как стать богатым за один год  Маленькая ручка  Невеста по найму  Синдром стога сена  Язык телодвижений  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Юридическая психология  Психология шизофрении  Мой сексуальный телохранитель  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Грани Агни Йоги. Том 1  Зелень для жизни  НЛП. Техники россыпью  Психологическое айкидо  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои посмертные приключения  Гипноз для начинающих  Дети Индиго  Путь Дзэн  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Целебная система бесслизистой диеты  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Пол и характер  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Записки командира штрафбата  Грани Агни Йоги. Том 2  Скорочтение со скоростью света  Анастасия  Под знаком индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Слепая сова  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Тайная доктрина. Том 1  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Эго, голод и агрессия  Крах теории эволюции  Как обойти блокировку сайта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
