Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Прыжок в ледяную воду  Полынь-трава  Судьба (книга вторая)  Самоанализ  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непознанный Мир Веры  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  5 языков любви  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кирпичи  Крушение  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сила ведьм  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Поцелуй бабочки  Допрос  О характерах людей  Непобедимый интроверт  Инцест  Легкий способ бросить пить  Учение дона Хуана  Учебник магии  Один в океане  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Сердце света  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Священная кровь  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Палач  Психология шизофрении  Руководство к просветлению для ленивых  Чем действительно является Amway?  Отношение определяет всё!  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Язык жестов - путь к успеху  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Путешествие души  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Восхитительный  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  У подножия старого замка  Привычки на миллионы долларов  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Занимательная физика отношений  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Я пережила Освенцим  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Внешность - это не главное!  Мой сексуальный телохранитель  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Энергия воды  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Свобода от известного  Пол и характер  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О чем думает ваша собака  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник логики  Ожидание друга, или признания подростка  Под знаком индиго  Дети Индиго  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Мечта  Дети с небес  Синдром стога сена  Руководство богатого папы по инвестированию  Практический аудит: учебное пособие  Железная дорога  Настоящий мачо  Сила позитивного мышления  Я вас жду  Путь Дзэн  Невеста по найму  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Идеальная химия  Язык телодвижений  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Травматология любви  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Алхимик  Подсознание может всё!  Психологическое айкидо  Об интеллекте  Эмоциональный шантаж  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Этика блядства  Общаться с ребенком. Как?  Школа красоты для стервы  Чеченский капкан  Меняю себя! Селф-коучинг  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Сто лет спустя… (фанфик)  Зелень для жизни  Анастасия  Сыроедение  Обида  Аферистка. Дело Тимошенко  Библиотекарша  Архетип и символ  Детство (Повесть)  Убийственные оргазмы  Дорога к дому  Моя история  Всеобщая теория всего  Как стать богатым за один год  Формулы денег Общаться с ребенком. Как?  Тайный знак  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Максимальный риск  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Записки командира штрафбата  Ходячая катастрофа  Ночь без права сна  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Эго, голод и агрессия  Выходы из тела. Управление реальностью  Вульфен  Пленница волка  Поспешное замужество  Патопсихология  99 франков  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Дети с небес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Свобода Шамана  Вещи в теле  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Протоколы колдуна Стоменова  Маленькая ручка  Сказать жизни Да  Рассвет страсти  Свобода от известного  Гипноз. Самоучитель  Секрет абсолютно женственности  Язык телодвижений  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Величайший в мире торговец  Магия: привлекаем любовь и счастье  Искусство торговли по методу Сильва  Грани Агни Йоги. Том 1  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Опыт дурака, или путь к прозрению  Веселая таблица умножения  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Черемша  Вопрос времени  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Чем действительно является Amway?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  10 секретов любви  Слепая сова  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Скорочтение со скоростью света  Хакеры сновидений  Бхагавадгита  Тайный соблазн  НЛП. Техники россыпью  Мотивация и мотивы  Грани Агни Йоги. Том 2  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Простор  Крах теории эволюции  Настольная книга стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Домашнее холотропное дыхание  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Юридическая психология  Тайная доктрина. Том 1  Самоучитель по развитию интуиции  Хрестоматия по конфликтологии  Гипноз для начинающих  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Курс выживания для подростков  Социальная психология  Их невинная пленница  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология и педагогикаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
