Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайный соблазн  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непознанный Мир Веры  Психологическое айкидо  Подсознание может всё!  Сила позитивного мышления  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Том 1. Введение в астрологию  Мои посмертные приключения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Детство (Повесть)  Занимательная физика отношений  Пленница волка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  После заката с негодяем  Черемша  О чем думает ваша собака  Отношение определяет всё!  Грани Агни Йоги. Том 1  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Сыроедение  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Эмоциональный шантаж  Мечта  Поспешное замужество  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Самоанализ  Простор  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Привычки на миллионы долларов  Секрет абсолютно женственности  Свобода от известного  Настоящий мачо  Дети с небес  С компьютером на ты. Самое необходимое  Слепая сова  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Практический аудит: учебное пособие  Непобедимый интроверт  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Поцелуй бабочки  Как стать богатым за один год  Кирпичи  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Скорочтение со скоростью света  Железная дорога  Библиотекарша  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Травматология любви  5 языков любви  Учебник логики  Меняю себя! Селф-коучинг  Ночь без права сна  Дети Индиго  Учебник магии  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Ходячая катастрофа  Чем действительно является Amway?  Сто лет спустя… (фанфик)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Общаться с ребенком. Как?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Психопатология. Том 2  Синдром стога сена  О характерах людей  У подножия старого замка  Протоколы колдуна Стоменова  Язык жестов - путь к успеху  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Маленькая ручка  Руководство к просветлению для ленивых  Священная кровь  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Восхитительный  Максимальный риск  Полынь-трава  Сердце света  Бхагавадгита  22 закона создания брэнда  Юридическая психология  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Учение дона Хуана  Энергия воды  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ожидание друга, или признания подростка  Крушение  Веселая таблица умножения  Чем действительно является Amway?  Женщины, которые любят слишком сильно  Свобода от известного  Чеченский капкан  Анастасия  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  99 франков  Школа красоты для стервы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сила ведьм  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Знак бяды  Один в океане  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Легкий способ бросить пить  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Выходы из тела. Управление реальностью Общаться с ребенком. Как?  Величайший в мире торговец  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Судьба (книга вторая)  Язык телодвижений  Моя история  Свобода Шамана  Записки командира штрафбата  Дети с небес  Рассвет страсти  Вульфен  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Тайный знак  Я вас жду  Хакеры сновидений  Психология шизофрении  Путешествие Демокрита  Обида  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Я пережила Освенцим  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сказать жизни Да  Путь Дзэн  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Об интеллекте  Алхимик  Послы Млечного Пути  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Настольная книга стервы  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инцест  Мой сексуальный телохранитель  Вопрос времени  Язык телодвижений  Прыжок в ледяную воду  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Всеобщая теория всего  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Аферистка. Дело Тимошенко  Вещи в теле  Формулы денег  Целебная система бесслизистой диеты  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Зелень для жизни  Этика блядства  Допрос  Путешествие души  Курс выживания для подростков  Идеальная химия Сто лет спустя… [Фанфик]  НЛП. Техники россыпью  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Бхагавадгита  Убийственные оргазмы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Архетип и символ  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Веселая таблица умножения  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психология и педагогика  Грани Агни Йоги. Том 2  Домашнее холотропное дыхание  Хрестоматия по конфликтологии  Магия: привлекаем любовь и счастье  Коактивный коучинг  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Самоучитель по развитию интуиции  Тайная доктрина. Том 1  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Эго, голод и агрессия  Психология шизофрении  Искусство торговли по методу Сильва  Как обойти блокировку сайта  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Социальная психология  Под знаком индиго  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Гипноз. Самоучитель  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Патопсихология  02_Путь Иисуса  Руководство богатого папы по инвестированию  10 секретов любви  Пол и характер  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Их невинная пленница  Невеста по найму  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
