Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  С компьютером на ты. Самое необходимое  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Привычки на миллионы долларов  Бхагавадгита  Палач  Дети с небес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Язык телодвижений  Свобода от известного  Психология шизофрении  Учебник магии  Свобода от известного  Том 1. Введение в астрологию  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Бхагавадгита  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Женщины, которые любят слишком сильно  Непознанный Мир Веры  Учебник логики  Ночь без права сна  Один в океане  Секрет абсолютно женственности  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Железная дорога  Травматология любви  Сердце света  После заката с негодяем  Грани Агни Йоги. Том 1  Под знаком индиго  Этика блядства  Вещи в теле  02_Путь Иисуса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Скорочтение со скоростью света  Хакеры сновидений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Свобода Шамана  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как стать богатым за один год  Учение дона Хуана  Непобедимый интроверт  Путь Дзэн  Слепая сова  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Судьба (книга вторая)  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Послы Млечного Пути  Эмоциональный шантаж  Синдром стога сена  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Занимательная физика отношений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Выходы из тела. Управление реальностью  Священная кровь  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  10 секретов любви  Практический аудит: учебное пособие  Простор  Отношение определяет всё!  Анастасия  Сила ведьм  Психопатология. Том 2  Рассвет страсти  Зелень для жизни  Подсознание может всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Мечта  Черемша  Путешествие души  Легкий способ бросить пить  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Аферистка. Дело Тимошенко  Идеальная химия  Дети Индиго  Язык жестов - путь к успеху  Сто лет спустя… (фанфик)  Восхитительный  Веселая таблица умножения  Маленькая ручка  Руководство к просветлению для ленивых  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Вопрос времени  Ожидание друга, или признания подростка  Дети с небес  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Я пережила Освенцим  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дорога к дому  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Об интеллекте  Пленница волка  Усовершенствуйте свою память  Знак бяды  Язык телодвижений  Меняю себя! Селф-коучинг  Я вас жду  Сыроедение  Опыт дурака, или путь к прозрению  Кирпичи  Допрос  Обида  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Самоанализ  Поцелуй бабочки  Крушение  Всеобщая теория всего  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Пол и характер  Невеста по найму  5 языков любви  Записки командира штрафбата  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Детство (Повесть)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Чем действительно является Amway?  Самоучитель по развитию интуиции  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  У подножия старого замка  Убийственные оргазмы  Общаться с ребенком. Как?  О характерах людей  Их невинная пленница  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Протоколы колдуна Стоменова  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Магия: привлекаем любовь и счастье  Гипноз. Самоучитель  Максимальный риск  Чеченский капкан  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Прыжок в ледяную воду  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Энергия воды  Поспешное замужество  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Патопсихология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Курс выживания для подростков  Мои посмертные приключения  Инцест  Искусство торговли по методу Сильва Сто лет спустя… [Фанфик]  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Величайший в мире торговец  Сила позитивного мышления  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Настольная книга стервы  Крах теории эволюции  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психологическое айкидо  Алхимик  Вульфен  Целебная система бесслизистой диеты  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Домашнее холотропное дыхание  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  НЛП. Техники россыпью  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии  Полынь-трава  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайная доктрина. Том 1  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Психология шизофрении  Грани Агни Йоги. Том 2  Архетип и символ  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Социальная психология  Ходячая катастрофа  Руководство богатого папы по инвестированию  Мотивация и мотивы Общаться с ребенком. Как?  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз для начинающих  Эго, голод и агрессия  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Веселая таблица умножения  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
и в рабо-
тах, написанных ортодоксальными офтальмологами. Мы опишем здесь несколько таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ N 62 Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас. Некоторым людям будет затруднительно смотреть на указа- тельный палец на расстоянии 15 сантиметров, другим же, осо- бенно молодым, это будет даваться очень легко. Некоторые дети могут видеть четко палец, даже если его приставить к носу. Людям постарше, которые не могут видеть четко пальца на реко- мендуемом расстоянии, надо постепенно вытягивать руку вперед, пока палец не станет четко видимым. При ярком освещении дис- танция, на которую надо отодвигать руку для четкого видения пальца, как правило, сокращается по сравнению с исполнением упражнения при тусклом освещении. Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться как на ближ- нем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Конечно, в зависимости от вашего вида нарушения зрения, вы, возможно, не увидите четким либо дальний, либо ближний объект. Тогда добиваться этого не следует. Надо лишь до об- ратного перевода взгляда успеть осознать, что вы все же ПОС- МОТРЕЛИ на этот плохо видимый объект, а не механически броси- ли взгляд в его сторону. Рекомендуемое число повторений упражнения - около 12. Число повторений надо регулировать в соответствии с вашими ощущениями. Не забывайте про дыхание, а также про обязатель- ную дачу отдыха глазам после завершения упражнения (подробнее об этих и других аспектах исполнения упражнений на укрепление мышц глаза смотри ниже). Одним из вариантов этого упражнения является "ступенча- тая" регулировка фокусировки глаза. В таком исполнении глаза сначала фокусируются на каком-нибудь ближнем объекте (напри-
мер, книге), потом на объекте подальше (например, оконной ра- ме), потом еще более дальнем предмете (например, дереве за окном) и, наконец, на каком-либо объекте в бесконечности (на практике это расстояние свыше 6 метров). Четырех ступеней здесь вполне достаточно. Когда вы дойдете до самого дальнего объекта, вернитесь назад в обратном порядке. УПРАЖНЕНИЕ N 63 Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро пе- реносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упраж- нение заключается в быстром исполнении предыдущего упражне- ния. Число повторений - около 12. ............................................................. тела важно для достижения хороших
результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смот- рело все время в одну и ту же сторону. УПРАЖНЕНИЕ N 64 Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не под- нимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение несколько раз. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спо- койно сделать свою работу. УПРАЖНЕНИЕ N 65 Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ N 66 Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз. Сделайте это 10 раз. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз (тоже 10 раз). УПРАЖНЕНИЕ N 67 Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Прой- дитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часо- вой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте по 10 та- ких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. .............................................................. Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнени- ям скептически, полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений. Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали ранее и тому, что вы прочитаете позже. Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и голову в сторону объекта вашего интереса одновременно. Так как же быть в данном случае? На наш взгляд, это лишь кажущее- ся |
