Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Психологическое айкидо  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети с небес  Женщины, которые любят слишком сильно  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сыроедение  Занимательная физика отношений  Подсознание может всё!  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Путь Дзэн  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Том 1. Введение в астрологию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Синдром стога сена  Травматология любви  Свобода от известного  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Максимальный риск  Я пережила Освенцим  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вещи в теле  Практический аудит: учебное пособие  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Энергия воды  99 франков  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Кирпичи  Лечебная пирамидка. Что это такое?  После заката с негодяем  Вопрос времени  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайная доктрина. Том 1  Непознанный Мир Веры  Гипноз. Самоучитель  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Ночь без права сна  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Гипноз для начинающих  Ходячая катастрофа  Сказать жизни Да  С компьютером на ты. Самое необходимое  Прыжок в ледяную воду  Мечта  О характерах людей  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как стать богатым за один год  Скорочтение со скоростью света  Величайший в мире торговец  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Крушение  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психопатология. Том 2  Самоанализ  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Дорога к дому  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Идеальная химия  5 языков любви  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник логики  Один в океане  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Меняю себя! Селф-коучинг  Поцелуй бабочки  Привычки на миллионы долларов  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Веселая таблица умножения  Дети Индиго  Учение дона Хуана  Палач  У подножия старого замка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Убийственные оргазмы  Железная дорога  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Восхитительный  Тайный знак  Целебная система бесслизистой диеты  Простор  Рассвет страсти  Социальная психология  Моя история  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 2  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  10 секретов любви  Слепая сова  Священная кровь  Инцест  Их невинная пленница  Об интеллекте  Выходы из тела. Управление реальностью  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода от известного  Вульфен  Настольная книга стервы  Я вас жду  Алхимик  Мотивация и мотивы  Зелень для жизни  Ожидание друга, или признания подростка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Мой сексуальный телохранитель  Грани Агни Йоги. Том 1  Судьба (книга вторая)  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психология шизофрении  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Учебник магии Общаться с ребенком. Как?  Поспешное замужество  Черемша  Путешествие души  Тайный соблазн  Патопсихология  Хакеры сновидений  Обида  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знак бяды  Анастасия  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Всеобщая теория всего  Детство (Повесть)  Маленькая ручка  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии Сто лет спустя… [Фанфик]  Формулы денег  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
для воспоминания вы можете выбрать
любой черный объект, который легче всего удается вспомнить. Для художника это могут быть черные краски, для ветеринара - шерсть черной кошки и т.д. О.Хаксли предупреждает о том, что во время пальминга необходимо избегать фиксации мысленного взора на одной и той же точке: "Во время воспоминания прошед- ших эпизодов следует избегать всего, что напоминает "мыслен- ное пристальное смотрение. Фиксируя ум слишком жестко на ка- ком-либо отдельном мысленном образе, человек легко может выз- вать соответствующую фиксацию и иммобилизацию глаз... Чтобы избежать мысленного пристального смотрения с сопутствующим его фиксацией глаз, во время пальминга всегда необходимо вспоминать объекты, которые находятся в движении" [62, р.85]. Ваш мысленный взор должен путешествовать по объектам мыслен- ного представления спокойно и плавно, подобно течению речуш- ки, ни на чем не задерживаясь. Только этим можно избежать напряжения, возникающего при длительной задержке внимания на одной точке мысленного образа. Упражнения на воспоминание нередко объединяются в систе- ме Бэйтса с пальмингом. Таким образом, пальминг, расслабляя не только глаза, но и психику, обретает для занимающегося двойную ценность. Во время пальминга вы достигаете более вы- сокого уровня концентрации на вспоминаемом объекте. Некоторые вопросы концентрации мы уже осветили в разделе о пальминге. Добавим еще к сказанному ранее. Во время концен- трации надо четко различать концентрацию на каком-либо объек- те и удержание этого объекта в целом в своем представлении. Главным является следующее: мысли не следует давать блуждать; думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь,- ве- селой поездке в воскресный день, о красивых пейзажах, которые вы видели и т.д. То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь, мы объясним на наглядном примере, который привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения [10, р.50-51]. УПРАЖНЕНИЕ N 3
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленно- го "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья. Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представле- ния. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взби- раться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, до- ползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона. Он с трудом взбирается на каждый лепес- ток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь. Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентри- ровали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем. ............................................................. Прежде чем приступить к упражнениям на воспоминание за- помните следующее. Вы должны смотреть на объект, который со- бираетесь вспоминать, с такого расстояния, откуда он виден лучше всего. "Вспомнить четко черное, -пишет Бэйтс,- невоз- можно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечетко вспомнить его. Все люди без исключения, мо- гущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, неза- висимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза, способны увидеть черное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или ас-
тигматизмом видят на любом расстоянии. Однако, люди с высоки- ми степенями миопии нередко находят пальминг весьма затрудни- тельным, поскольку они не только очень плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд" [16, р.72]. Что де- лать в последнем случае, вы узнаете позже, а пока давайте познакомимся с некоторыми упражнениями на воспоминание. Типичным примером использования воспоминания в процессе тренировки является упражнение с проверочной таблицей. УПРАЖНЕНИЕ N 4 (УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ) Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров. Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний. Посмот- рите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте пальминг, вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно. Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы). Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее. Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще макси- мально четко видимой. Откройте, спустя некоторое время, глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоми- нали. Вы должны увидеть ее более четко. Если пальминг прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться. Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз. Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе. Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, |
