Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Отношение определяет всё!  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайный соблазн  Черемша  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свобода от известного  Тайный знак  Психологическое айкидо  Дети с небес  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Пленница волка  Свобода Шамана  Гипноз для начинающих  Простор  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Психопатология. Том 2  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Непобедимый интроверт  Протоколы колдуна Стоменова  Настольная книга стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Привычки на миллионы долларов  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  У подножия старого замка  Идеальная химия  Рассвет страсти  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О чем думает ваша собака  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Их невинная пленница  Дорога к дому  Железная дорога  Бхагавадгита  Анастасия  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Ожидание друга, или признания подростка  Дети Индиго  Архетип и символ  Невеста по найму  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Чем действительно является Amway?  Крушение  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Энергия воды  Том 1. Введение в астрологию  Язык телодвижений  Максимальный риск  Путешествие Демокрита  Слепая сова  Язык жестов - путь к успеху  Священная кровь  Бхагавадгита  Допрос  5 языков любви  Чеченский капкан  Маленькая ручка  Хакеры сновидений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Обида  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Мечта  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  99 франков  Язык телодвижений  Я пережила Освенцим  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Детство (Повесть)  Эмоциональный шантаж  Один в океане  Судьба (книга вторая)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Путешествие души  Ночь без права сна  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Школа красоты для стервы  Эго, голод и агрессия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Выходы из тела. Управление реальностью  Юридическая психология  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Учебник магии  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Общаться с ребенком. Как?  Зелень для жизни  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  После заката с негодяем  Секрет абсолютно женственности  Мотивация и мотивы  Сердце света  Убийственные оргазмы  Внешность - это не главное!  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Вопрос времени  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Коактивный коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Алхимик  Психология шизофрении  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Общаться с ребенком. Как?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Домашнее холотропное дыхание  Грани Агни Йоги. Том 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Об интеллекте  Хрестоматия по конфликтологии  О характерах людей  Инцест  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поцелуй бабочки  Ходячая катастрофа  Целебная система бесслизистой диеты  Знак бяды  Вульфен  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайная доктрина. Том 1  Полынь-трава  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Настоящий мачо  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… (фанфик)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Патопсихология  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство богатого папы по инвестированию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Сыроедение  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
для воспоминания вы можете выбрать
любой черный объект, который легче всего удается вспомнить. Для художника это могут быть черные краски, для ветеринара - шерсть черной кошки и т.д. О.Хаксли предупреждает о том, что во время пальминга необходимо избегать фиксации мысленного взора на одной и той же точке: "Во время воспоминания прошед- ших эпизодов следует избегать всего, что напоминает "мыслен- ное пристальное смотрение. Фиксируя ум слишком жестко на ка- ком-либо отдельном мысленном образе, человек легко может выз- вать соответствующую фиксацию и иммобилизацию глаз... Чтобы избежать мысленного пристального смотрения с сопутствующим его фиксацией глаз, во время пальминга всегда необходимо вспоминать объекты, которые находятся в движении" [62, р.85]. Ваш мысленный взор должен путешествовать по объектам мыслен- ного представления спокойно и плавно, подобно течению речуш- ки, ни на чем не задерживаясь. Только этим можно избежать напряжения, возникающего при длительной задержке внимания на одной точке мысленного образа. Упражнения на воспоминание нередко объединяются в систе- ме Бэйтса с пальмингом. Таким образом, пальминг, расслабляя не только глаза, но и психику, обретает для занимающегося двойную ценность. Во время пальминга вы достигаете более вы- сокого уровня концентрации на вспоминаемом объекте. Некоторые вопросы концентрации мы уже осветили в разделе о пальминге. Добавим еще к сказанному ранее. Во время концен- трации надо четко различать концентрацию на каком-либо объек- те и удержание этого объекта в целом в своем представлении. Главным является следующее: мысли не следует давать блуждать; думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь,- ве- селой поездке в воскресный день, о красивых пейзажах, которые вы видели и т.д. То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь, мы объясним на наглядном примере, который привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения [10, р.50-51]. УПРАЖНЕНИЕ N 3
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленно- го "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья. Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представле- ния. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взби- раться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, до- ползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона. Он с трудом взбирается на каждый лепес- ток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь. Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентри- ровали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем. ............................................................. Прежде чем приступить к упражнениям на воспоминание за- помните следующее. Вы должны смотреть на объект, который со- бираетесь вспоминать, с такого расстояния, откуда он виден лучше всего. "Вспомнить четко черное, -пишет Бэйтс,- невоз- можно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечетко вспомнить его. Все люди без исключения, мо- гущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, неза- висимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза, способны увидеть черное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или ас-
тигматизмом видят на любом расстоянии. Однако, люди с высоки- ми степенями миопии нередко находят пальминг весьма затрудни- тельным, поскольку они не только очень плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд" [16, р.72]. Что де- лать в последнем случае, вы узнаете позже, а пока давайте познакомимся с некоторыми упражнениями на воспоминание. Типичным примером использования воспоминания в процессе тренировки является упражнение с проверочной таблицей. УПРАЖНЕНИЕ N 4 (УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ) Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров. Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний. Посмот- рите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте пальминг, вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно. Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы). Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее. Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще макси- мально четко видимой. Откройте, спустя некоторое время, глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоми- нали. Вы должны увидеть ее более четко. Если пальминг прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться. Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз. Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе. Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, |
