Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Один в океане  Мечта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Юридическая психология  Аферистка. Дело Тимошенко  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 2  Слепая сова  Общаться с ребенком. Как?  Кирпичи  Юридическая психология  Всеобщая теория всего  Ожидание друга, или признания подростка  Непознанный Мир Веры  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  С компьютером на ты. Самое необходимое  Библиотекарша  Обида  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои посмертные приключения  Свобода Шамана  Поцелуй бабочки  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Отношение определяет всё!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Привычки на миллионы долларов  Их невинная пленница  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык жестов - путь к успеху  Судьба (книга вторая)  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Дети с небес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Непобедимый интроверт  Легкий способ бросить пить  Железная дорога  Занимательная физика отношений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Крушение  Том 1. Введение в астрологию  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Ночь без права сна  Путешествие Демокрита  Сердце света  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Инцест  Подсознание может всё!  Поспешное замужество  У подножия старого замка  Вульфен  Формулы денег  Об интеллекте  Восхитительный  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Сказать жизни Да  Детство (Повесть)  Чеченский капкан  Записки командира штрафбата  Анастасия  Эмоциональный шантаж  Черемша  Простор  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сто лет спустя… [Фанфик]  Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… (фанфик)  Моя история  Дети с небес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Травматология любви  Этика блядства  Зелень для жизни  Тайный знак  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Дорога к дому  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как стать богатым за один год  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Свобода от известного  Допрос  Женщины, которые любят слишком сильно  Я вас жду  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Идеальная химия  Меняю себя! Селф-коучинг  Руководство богатого папы по инвестированию  Полынь-трава  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Патопсихология  Палач  Настольная книга стервы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Свобода от известного  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  НЛП. Техники россыпью  Руководство к просветлению для ленивых  Послы Млечного Пути  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Усовершенствуйте свою память  Путь Дзэн  Энергия воды  Психологическое айкидо  Знак бяды  Убийственные оргазмы  Настоящий мачо  Целебная система бесслизистой диеты  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Скорочтение со скоростью света  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сыроедение  После заката с негодяем  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык телодвижений  Выходы из тела. Управление реальностью  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Невеста по найму  Сила ведьм  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как?  Школа красоты для стервы  Священная кровь  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Протоколы колдуна Стоменова  Психология шизофрении  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Тайный соблазн  Практический аудит: учебное пособие  Психопатология. Том 2  Веселая таблица умножения  Самоанализ  Дети Индиго  Учебник магии  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Максимальный риск  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  99 франков  02_Путь Иисуса  Бхагавадгита  Мой сексуальный телохранитель  Величайший в мире торговец  Учебник логики  Я пережила Освенцим  Чем действительно является Amway?  Вопрос времени  Алхимик  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Под знаком индиго  Путешествие души  Эго, голод и агрессия  Как обойти блокировку сайта  Психология и педагогика  Пол и характер  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  5 языков любви  Бхагавадгита  Архетип и символ  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  О чем думает ваша собака  Учение дона Хуана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Домашнее холотропное дыхание  Ходячая катастрофа  Прыжок в ледяную воду  Гипноз. Самоучитель  Маленькая ручка  Гипноз для начинающих  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хрестоматия по конфликтологии  Курс выживания для подростков  Тайная доктрина. Том 1  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Крах теории эволюции  Коактивный коучинг  Вещи в теле  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  Социальная психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
для воспоминания вы можете выбрать
любой черный объект, который легче всего удается вспомнить. Для художника это могут быть черные краски, для ветеринара - шерсть черной кошки и т.д. О.Хаксли предупреждает о том, что во время пальминга необходимо избегать фиксации мысленного взора на одной и той же точке: "Во время воспоминания прошед- ших эпизодов следует избегать всего, что напоминает "мыслен- ное пристальное смотрение. Фиксируя ум слишком жестко на ка- ком-либо отдельном мысленном образе, человек легко может выз- вать соответствующую фиксацию и иммобилизацию глаз... Чтобы избежать мысленного пристального смотрения с сопутствующим его фиксацией глаз, во время пальминга всегда необходимо вспоминать объекты, которые находятся в движении" [62, р.85]. Ваш мысленный взор должен путешествовать по объектам мыслен- ного представления спокойно и плавно, подобно течению речуш- ки, ни на чем не задерживаясь. Только этим можно избежать напряжения, возникающего при длительной задержке внимания на одной точке мысленного образа. Упражнения на воспоминание нередко объединяются в систе- ме Бэйтса с пальмингом. Таким образом, пальминг, расслабляя не только глаза, но и психику, обретает для занимающегося двойную ценность. Во время пальминга вы достигаете более вы- сокого уровня концентрации на вспоминаемом объекте. Некоторые вопросы концентрации мы уже осветили в разделе о пальминге. Добавим еще к сказанному ранее. Во время концен- трации надо четко различать концентрацию на каком-либо объек- те и удержание этого объекта в целом в своем представлении. Главным является следующее: мысли не следует давать блуждать; думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь,- ве- селой поездке в воскресный день, о красивых пейзажах, которые вы видели и т.д. То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь, мы объясним на наглядном примере, который привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения [10, р.50-51]. УПРАЖНЕНИЕ N 3
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленно- го "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья. Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представле- ния. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взби- раться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, до- ползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона. Он с трудом взбирается на каждый лепес- ток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь. Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентри- ровали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем. ............................................................. Прежде чем приступить к упражнениям на воспоминание за- помните следующее. Вы должны смотреть на объект, который со- бираетесь вспоминать, с такого расстояния, откуда он виден лучше всего. "Вспомнить четко черное, -пишет Бэйтс,- невоз- можно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечетко вспомнить его. Все люди без исключения, мо- гущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, неза- висимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза, способны увидеть черное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или ас-
тигматизмом видят на любом расстоянии. Однако, люди с высоки- ми степенями миопии нередко находят пальминг весьма затрудни- тельным, поскольку они не только очень плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд" [16, р.72]. Что де- лать в последнем случае, вы узнаете позже, а пока давайте познакомимся с некоторыми упражнениями на воспоминание. Типичным примером использования воспоминания в процессе тренировки является упражнение с проверочной таблицей. УПРАЖНЕНИЕ N 4 (УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ) Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров. Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний. Посмот- рите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте пальминг, вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно. Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы). Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее. Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще макси- мально четко видимой. Откройте, спустя некоторое время, глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоми- нали. Вы должны увидеть ее более четко. Если пальминг прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться. Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз. Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе. Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, |
