Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Психология шизофрении  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Дорога к дому  Привычки на миллионы долларов  Идеальная химия  Подсознание может всё!  Самоучитель по развитию интуиции  Чем действительно является Amway?  Железная дорога  Тайный знак  Священная кровь  Учебник магии  Женщины, которые любят слишком сильно  Юридическая психология  Свобода от известного  Опыт дурака, или путь к прозрению  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непобедимый интроверт  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Эмоциональный шантаж  Путь Дзэн  Гипноз. Самоучитель  Самоанализ  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Мечта  Сыроедение  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Протоколы колдуна Стоменова  Как стать богатым за один год  Крушение  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мой сексуальный телохранитель  Вульфен  Поспешное замужество  Язык жестов - путь к успеху  Пленница волка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Невеста по найму  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психологическое айкидо  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Величайший в мире торговец  Грани Агни Йоги. Том 1  Школа красоты для стервы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Внешность - это не главное!  Сто лет спустя… (фанфик)  Об интеллекте  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учение дона Хуана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Путешествие души  Восхитительный  Аферистка. Дело Тимошенко  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ожидание друга, или признания подростка  Психопатология. Том 2  Отношение определяет всё!  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Занимательная физика отношений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Непознанный Мир Веры  Всеобщая теория всего  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Моя история  Дети с небес  Палач  Свобода Шамана  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Синдром стога сена  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сказать жизни Да  Сила ведьм  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Искусство торговли по методу Сильва  Алхимик  Настоящий мачо  Библиотекарша  Записки командира штрафбата  Судьба (книга вторая)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я вас жду  Я пережила Освенцим  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  5 языков любви  Под знаком индиго  Ночь без права сна  Учебник логики  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Маленькая ручка  Один в океане  Выходы из тела. Управление реальностью  Практический аудит: учебное пособие  Полынь-трава  Путешествие Демокрита  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Целебная система бесслизистой диеты  Дети Индиго  Кирпичи  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Зелень для жизни  Настольная книга стервы  Детство (Повесть)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  У подножия старого замка  Энергия воды  Руководство богатого папы по инвестированию  Этика блядства  Том 1. Введение в астрологию  Курс выживания для подростков  После заката с негодяем  Бхагавадгита  Допрос  Прыжок в ледяную воду  Черемша  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сердце света  О характерах людей  Ходячая катастрофа  Слепая сова  Тайный соблазн  Пол и характер  Социальная психология  Секрет абсолютно женственности  Обида  Убийственные оргазмы  Вещи в теле  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  99 франков  Вопрос времени  Скорочтение со скоростью света  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Общаться с ребенком. Как?  Архетип и символ  Язык телодвижений  Мотивация и мотивы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  Формулы денег  Инцест  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Веселая таблица умножения  Простор  Психология и педагогика  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Максимальный риск  Их невинная пленница  Эго, голод и агрессия  10 секретов любви  Гипноз для начинающих  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Свобода от известного  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Домашнее холотропное дыхание  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тайная доктрина. Том 1  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Грани Агни Йоги. Том 2Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
случаях
можно проверить спосбом, который рекомендует Бэйтс [16, р.71-72]. Этот способ поможет вам понять, действительно ли вы добились максимальной степени черноты поля зрения или все же "не добрали". Вспомните кусочек белого мела на фоне черного поля, который вы видите. Представьте на меле букву "Ф", такую же черную, как и фон. Затем забудетьте про мел и вспоминайте только букву "Ф" (причем одну ее часть лучше всех остальных, т.е. используйте центральную фиксацию) на черном фоне. За ко- роткое время все поле может стать таким же черным, как и бо- лее черная часть "Ф". Этот процесс можно повторять с постоян- ным увеличением черноты поля. Другой способ достижения черного поля - это "закрашива- ние" тех изъянов в его черноте, которые предстают перед ваши- ми глазами. Чтобы вы поняли, как это делается, мы вам расска- жем, как этого добилась одна из пациенток Бэйтса. "Одна жен- щина,- вспоминает в своей книге Бэйтс,- когда она закрывала глаза и прикрывала их ладонями рук, видела настолько яркое серое, что была в полной уверенности, что видит его своими глазами. Вместо того, чтобы просто представлять черное, она научилась стирать из памяти почти все серое, представляя сна- чала одну черную букву "C" на сером фоне, потом две черные буквы "С" и, наконец, множество перекрывающих друг друга букв "С"" [16, р.72]. Может случиться так, что вам так и не удастся на первых порах увидеть идеально черное поле. Но даже та степень черно- ты, которую вы достигнете, полезна. С ее помощью вы постепен- но сможете научиться видеть поле еще более черного цвета. Вспоминая эту черноту, вы представите оттенок черного еще большей глубины и т.д. В дальнейшем вы будете активно исполь- зовать это свойство мозга, например, при рассматривании букв на проверочной таблице или в книге. Проделайте простое упраж- нение. УПРАЖНЕНИЕ N 1 Посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице (книге) с расстояния, на котором цвет ее виден лучше всего.
Затем закройте глаза и вспомните ее. Если вы хорошо освоили пальминг, то вы сможете (мысленно) представить, что буква имеет более темный оттенок, нежели вы видели в реальности. Вспоминая эту черноту во время повторного рассматривания бук- вы, можно увидеть ее более черной, чем это было прежде. Пов- торяя многократно этот процесс и все время представляя букву имеющей более черный цвет, чем в реальности (но ни в коем случае не за счет представления реальной буквы менее черной, например, серой или даже белой), вы в ряде случаев можете очень быстро улучшить видение этой буквы. При этом вы замети- те такую особенность - чем глубже будет оттенок мысленно представляемого черного, тем легче будет удаваться его вспо- минать при рассматривании букв на проверочной таблице или в книге. ............................................................. Обычно чем дольше люди занимаются пальмингом, тем более глубокого оттенка черного им удается достичь и тем большего расслабления они добиваются. Другим же людям больших резуль- татов удается добиться при непродолжительных, но частых заня- тиях пальмингом. Попробуйте оба варианта и выберите лучший. При правильном исполнении пальминга с достижением иде- лаьного расслабления, признаком чего является идеально черное поле перед закрытыми и прикрытыми ладонями глазами, эту чер- ноту можно длительное время сохранять в своем представлении после открытия глаз. "Зрение человека при этом,- пишет Бэйтс, - улучшается на длительное время. В то же время, надолго сни- жаются и боли в глазах, головные боли и даже боли в других частях тела. Такие случаи очень редки, но они имеют место" [16, р.75-76[. Если же степень расслабления, которую вы дос- тигли, не очень велика, значительная часть ее будет утеряна после того, как вы откроете глаза. Та часть расслабления, что вам удалось сохранить, также быстро исчезнет вместе с исчез- новением мысленного представления черного поля. Таким обра- зом, вам надо стремиться к достижению максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий |
