Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Женщины, которые любят слишком сильно  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сыроедение  Занимательная физика отношений  Подсознание может всё!  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Путь Дзэн  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Том 1. Введение в астрологию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Синдром стога сена  Травматология любви  Свобода от известного  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Максимальный риск  Я пережила Освенцим  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вещи в теле  Практический аудит: учебное пособие  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Энергия воды  99 франков  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Кирпичи  Лечебная пирамидка. Что это такое?  После заката с негодяем  Вопрос времени  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайная доктрина. Том 1  Непознанный Мир Веры  Гипноз. Самоучитель  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Ночь без права сна  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Гипноз для начинающих  Ходячая катастрофа  Сказать жизни Да  С компьютером на ты. Самое необходимое  Прыжок в ледяную воду  Мечта  О характерах людей  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как стать богатым за один год  Скорочтение со скоростью света  Величайший в мире торговец  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Крушение  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психопатология. Том 2  Дети с небес  Самоанализ  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Дорога к дому  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Идеальная химия  5 языков любви  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник логики  Один в океане  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Меняю себя! Селф-коучинг  Поцелуй бабочки  Привычки на миллионы долларов  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Веселая таблица умножения  Дети Индиго  Учение дона Хуана  Палач  У подножия старого замка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Убийственные оргазмы  Железная дорога  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Восхитительный  Тайный знак  Целебная система бесслизистой диеты  Простор  Рассвет страсти  Социальная психология  Моя история  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 2  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  10 секретов любви  Слепая сова  Священная кровь  Инцест  Их невинная пленница  Об интеллекте  Выходы из тела. Управление реальностью  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода от известного  Психологическое айкидо  Вульфен  Настольная книга стервы  Я вас жду  Алхимик  Мотивация и мотивы  Зелень для жизни  Ожидание друга, или признания подростка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Мой сексуальный телохранитель  Грани Агни Йоги. Том 1  Судьба (книга вторая)  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психология шизофрении  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Учебник магии Общаться с ребенком. Как?  Поспешное замужество  Черемша  Путешествие души  Тайный соблазн  Патопсихология  Хакеры сновидений  Обида  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знак бяды  Анастасия  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Всеобщая теория всего  Детство (Повесть)  Маленькая ручка  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии Сто лет спустя… [Фанфик]  Формулы денег  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
случаях
можно проверить спосбом, который рекомендует Бэйтс [16, р.71-72]. Этот способ поможет вам понять, действительно ли вы добились максимальной степени черноты поля зрения или все же "не добрали". Вспомните кусочек белого мела на фоне черного поля, который вы видите. Представьте на меле букву "Ф", такую же черную, как и фон. Затем забудетьте про мел и вспоминайте только букву "Ф" (причем одну ее часть лучше всех остальных, т.е. используйте центральную фиксацию) на черном фоне. За ко- роткое время все поле может стать таким же черным, как и бо- лее черная часть "Ф". Этот процесс можно повторять с постоян- ным увеличением черноты поля. Другой способ достижения черного поля - это "закрашива- ние" тех изъянов в его черноте, которые предстают перед ваши- ми глазами. Чтобы вы поняли, как это делается, мы вам расска- жем, как этого добилась одна из пациенток Бэйтса. "Одна жен- щина,- вспоминает в своей книге Бэйтс,- когда она закрывала глаза и прикрывала их ладонями рук, видела настолько яркое серое, что была в полной уверенности, что видит его своими глазами. Вместо того, чтобы просто представлять черное, она научилась стирать из памяти почти все серое, представляя сна- чала одну черную букву "C" на сером фоне, потом две черные буквы "С" и, наконец, множество перекрывающих друг друга букв "С"" [16, р.72]. Может случиться так, что вам так и не удастся на первых порах увидеть идеально черное поле. Но даже та степень черно- ты, которую вы достигнете, полезна. С ее помощью вы постепен- но сможете научиться видеть поле еще более черного цвета. Вспоминая эту черноту, вы представите оттенок черного еще большей глубины и т.д. В дальнейшем вы будете активно исполь- зовать это свойство мозга, например, при рассматривании букв на проверочной таблице или в книге. Проделайте простое упраж- нение. УПРАЖНЕНИЕ N 1 Посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице (книге) с расстояния, на котором цвет ее виден лучше всего.
Затем закройте глаза и вспомните ее. Если вы хорошо освоили пальминг, то вы сможете (мысленно) представить, что буква имеет более темный оттенок, нежели вы видели в реальности. Вспоминая эту черноту во время повторного рассматривания бук- вы, можно увидеть ее более черной, чем это было прежде. Пов- торяя многократно этот процесс и все время представляя букву имеющей более черный цвет, чем в реальности (но ни в коем случае не за счет представления реальной буквы менее черной, например, серой или даже белой), вы в ряде случаев можете очень быстро улучшить видение этой буквы. При этом вы замети- те такую особенность - чем глубже будет оттенок мысленно представляемого черного, тем легче будет удаваться его вспо- минать при рассматривании букв на проверочной таблице или в книге. ............................................................. Обычно чем дольше люди занимаются пальмингом, тем более глубокого оттенка черного им удается достичь и тем большего расслабления они добиваются. Другим же людям больших резуль- татов удается добиться при непродолжительных, но частых заня- тиях пальмингом. Попробуйте оба варианта и выберите лучший. При правильном исполнении пальминга с достижением иде- лаьного расслабления, признаком чего является идеально черное поле перед закрытыми и прикрытыми ладонями глазами, эту чер- ноту можно длительное время сохранять в своем представлении после открытия глаз. "Зрение человека при этом,- пишет Бэйтс, - улучшается на длительное время. В то же время, надолго сни- жаются и боли в глазах, головные боли и даже боли в других частях тела. Такие случаи очень редки, но они имеют место" [16, р.75-76[. Если же степень расслабления, которую вы дос- тигли, не очень велика, значительная часть ее будет утеряна после того, как вы откроете глаза. Та часть расслабления, что вам удалось сохранить, также быстро исчезнет вместе с исчез- новением мысленного представления черного поля. Таким обра- зом, вам надо стремиться к достижению максимальной степени
расслабления. Только так можно добиться непрерывного улучше- ния зрения. Но даже маленькие успехи на этом пути будут вам очень полезны, поскольку, как мы говорили ранее, даже незна- чительное расслабление помогает овладеть более глубокой ее степенью. Бэйтс обращает внимание на тот факт, что обычно вместе с воспоминанием черной буквы люди вспоминают и белизну фона. Не надо волноваться! Если вам удастся некоторое время удерживать свое внимание на черном, то белый фон быстро исчезнет. Перед вашими глазами останется только черное поле. Иногда пациенты испытывают большие затруднения в видении черного цвета вообще. Бэйтс предлагает такой выход из этой ситуации [16, р.75]. УПРАЖНЕНИЕ N 2 Вспомните ряд цветов - ярко красный, желтый, зеленый, голубой, лиловый и, в частности, белый - все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела диаметром около сантиметра таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок черного цвета. Если это так, про- верьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается иде- ально, фон будет настолько черен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно. ............................................................. Во время пальминга, если вам не удается сделать никакие другие упражнения, вы можете также сконцентрироваться на сво- ем дыхании до счета 100. Как часто и долго надо делать пальминг? В отношении частоты исполнения пальминга можно сказать, что принципы здесь следующие. Пальминг надо делать: как можно чаще, если у вас на это есть время; обязательно после соляризации в течение времени, в два раза превышающего время соляризации; всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши глаза утоми- лись, напрягаются и т.д.; всякий |
