Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Занимательная физика отношений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женщины, которые любят слишком сильно  Подсознание может всё!  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сыроедение  Путь Дзэн  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Том 1. Введение в астрологию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Синдром стога сена  Травматология любви  Свобода от известного  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Максимальный риск  Я пережила Освенцим  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вещи в теле  Практический аудит: учебное пособие  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Энергия воды  99 франков  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Кирпичи  Лечебная пирамидка. Что это такое?  После заката с негодяем  Вопрос времени  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайная доктрина. Том 1  Непознанный Мир Веры  Гипноз. Самоучитель  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Ночь без права сна  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Гипноз для начинающих  Ходячая катастрофа  Сказать жизни Да  С компьютером на ты. Самое необходимое  Прыжок в ледяную воду  Мечта  О характерах людей  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как стать богатым за один год  Скорочтение со скоростью света  Величайший в мире торговец  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Крушение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Отношение определяет всё!  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психопатология. Том 2  Дети с небес  Самоанализ  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Дорога к дому  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Идеальная химия  5 языков любви  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник логики  Один в океане  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Меняю себя! Селф-коучинг  Поцелуй бабочки  Привычки на миллионы долларов  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Веселая таблица умножения  Дети Индиго  Учение дона Хуана  Палач  У подножия старого замка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Убийственные оргазмы  Железная дорога  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Восхитительный  Тайный знак  Целебная система бесслизистой диеты  Простор  Рассвет страсти  Социальная психология  Моя история  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 2  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  10 секретов любви  Слепая сова  Священная кровь  Инцест  Их невинная пленница  Об интеллекте  Выходы из тела. Управление реальностью  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода от известного  Психологическое айкидо  Вульфен  Настольная книга стервы  Я вас жду  Алхимик  Мотивация и мотивы  Зелень для жизни  Ожидание друга, или признания подростка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Мой сексуальный телохранитель  Грани Агни Йоги. Том 1  Судьба (книга вторая)  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психология шизофрении  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Учебник магии Общаться с ребенком. Как?  Поспешное замужество  Черемша  Путешествие души  Тайный соблазн  Патопсихология  Хакеры сновидений  Обида  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знак бяды  Анастасия  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Всеобщая теория всего  Детство (Повесть)  Маленькая ручка  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии Сто лет спустя… [Фанфик]  Формулы денег  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
цель вашей тренировки - избавиться
от напряжения. Вам тогда лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг делается точно так же, как если бы вы лежали на спине. Подобное положение - ничком и закрыв глаза ладонями - можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление. Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет доста- точно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Пом- ните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на неко- торое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Кор- бетт - делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь спо- собствует превращению таких упражнений как пальминг, соляри- зация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсозна- тельную привычку. Именно такого привычно правильного исполь- зования глаз необходимо вам добиваться. Приступая к пальмингу, было бы полезным предварительно согреть ладони, как это рекомендуют К.Хакетт и Л.Галтон. За- чем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для ко- жи лица, нежели холодные. Вы уже усвоили, что любой диском- форт, любое неприятное ощущение - это напряжение, любое нап- ряжение - это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Поэтому такие препятствия, по возможности, надо обходить. Второе положительное свойство предварительного согревания ла- доней - это усиление кровообращения в районе глаз, чему будет способствовать их тепло. Для согревания ладоней достаточно подержать их некоторое время под горячей (но не слишком) во- дой, интенсивно потереть одной ладонью о другую или же неко- торое время энергично посжимать пальцы рук. Приливу тепла к рукам способствует и их массаж в течение непродолжительного времени. Однако, если стоит слишком жаркая погода, то целесооб- разно последовать совету Р.С.Агарвала и ополоснуть предвари- тельно руки холодной водой, сохраняя их в таком влажном сос- тоянии и во время пальминга [8, р.60]. Либо же во время ис- полнения этого упражнения вы можете воспользоваться двумя кусками влажной хлопчатобумажной ткани, положенной в качестве прокладки между ладонями и лицом (глазами) [10, р.143]. ............................................................. Пальминг считается легчайшим способом достижения расс- лабления. Это верно, если удастся в совершенстве овладеть обеими его сторонами - физической и психической. Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Освоение психической части пальминга начнем также с довольно простой его стадии - со стадии видения черного поля перед глазами. ............................................................. Для того, чтобы вы правильно поняли и усвоили ряд осно- вополагающих принципов деятельности психики во время пальмин- га, вам придется очень внимательно ознакомиться с содержанием приведенного ниже текста. Самая сложная деятельность во всей вашей тренировке - это деятельность мозга и, прежде всего, во время пальминга. Бэйтсом было разработано ряд канонических положений, касающихся деятельности психики во время пальмин- га. Если многие базовые упражнения, особенно в части динами- ческого расслабления, претерпели существенные изменения в методиках его последователей, то основные принципы пальминга остались неизменными со времени первого изложения метода в печати. В этом отношении книга Бэйтса "Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса" является своеобразной Библией для его последователей. Именно этим объясняется некоторое обилие ци- тат из этой книги в разделах о пальминге, воспоминании и мыс- ленном представлении. То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами своей цели - расслабления психики. Что вы видите во время пальминга? Скорее всего перед ва-
ми предстанут всякие довольно яркие штрихи, кружочки, облач- ка, полоски и т.д. Все эти калейдоскопические проявления яв- ляются результатом психического напряжения и в реальности не существуют. Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда глаза ваши закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой продолжающих сохраняться возбужденными зрительных центров вашего мозга. Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, "бархатистое", как пишет П.Брэгг, поле, поле, чернота которой не имеет каких-либо изъянов. Ваша цель - также до- биться такого совершенно черного поля. Степень черноты, кото- рую вам удалось добиться, подобна манометру в паровозе. Она будет показывать глубину расслабления, достигнутого вами [44, р.26]. Достижение видения совершенно черного поля будет озна- чать то, что вы добились идеального расслабления психики. Здесь надо сделать несколько очень важных замечаний, от которых будет зависеть успешность выполнения пальминга. Прежде всего, надо обратить ваше внимание на то, что че- ловек во время пальминга должен заниматься психической сторо- ной расслабления гораздо больше, нежели его физической. Как мы уже говорили, физическое расслабление - это первое, что вы делаете, когда приступаете к пальмингу, т.е. во время паль- минга это для вас уже пройденный этап. Вы должны быть УЖЕ фи- зически расслабленными, когда начинаете пальминг. По мере тренировки это будет удаваться очень быстро. Многие же люди во время пальминга сосредотачивают свои мысли на глазах, на их мышцах и, так или иначе, "работают" с ними. Это ошибка. "Не пытайтесь, - пишет М.Д.Корбетт,- "осознать" (прочувство- вать) глаза. Во время выполнения всех этих упражнений (ПРИМ.АВТОРОВ: имеется в виду пальминг, мысленное представле- ние и воспоминание во время пальминга) не следует обращать внимания на глаза как на физические, материальные органы, |
