Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Свобода от известного  Крушение  Путь Дзэн  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Свобода от известного  Кирпичи  Протоколы колдуна Стоменова  Гипноз. Самоучитель  10 секретов любви  Невеста по найму  Послы Млечного Пути  Грани Агни Йоги. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мечта  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Отношение определяет всё!  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Коактивный коучинг  5 языков любви  Об интеллекте  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Настольная книга стервы  Всеобщая теория всего  Простор  Пленница волка  Самоанализ  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Черемша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Я вас жду  Школа красоты для стервы  Ходячая катастрофа  Язык телодвижений  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Чем действительно является Amway?  Сила ведьм  Язык жестов - путь к успеху  Том 1. Введение в астрологию  Привычки на миллионы долларов  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Вульфен  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психология шизофрении  Прыжок в ледяную воду  Тайный знак  Настоящий мачо  Инцест  Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Психологическое айкидо  Ночь без права сна  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сердце света  Записки командира штрафбата  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сто лет спустя… (фанфик)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мои посмертные приключения  Слепая сова  Дети с небес Общаться с ребенком. Как?  Синдром стога сена  Психология и педагогика  Хакеры сновидений  Меняю себя! Селф-коучинг  С компьютером на ты. Самое необходимое  Один в океане  Непознанный Мир Веры  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Путешествие души  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Целебная система бесслизистой диеты  Патопсихология  Максимальный риск  Выходы из тела. Управление реальностью  Хрестоматия по конфликтологии  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  99 франков  Как обойти блокировку сайта  Восхитительный  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Судьба (книга вторая)  Обида  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Дети с небес  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  О чем думает ваша собака  Палач  Учебник логики Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Скорочтение со скоростью света  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Библиотекарша  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Священная кровь  Травматология любви  Легкий способ бросить пить  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз для начинающих  Руководство к просветлению для ленивых  Знак бяды  Свобода Шамана  Сила позитивного мышления  Женщины, которые любят слишком сильно  Внешность - это не главное!  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Усовершенствуйте свою память  Бхагавадгита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Путешествие Демокрита  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Формулы денег  Ожидание друга, или признания подростка  Юридическая психология  У подножия старого замка  Практический аудит: учебное пособие  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Моя история  Величайший в мире торговец  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Железная дорога  Домашнее холотропное дыхание  02_Путь Иисуса  Поцелуй бабочки  Дети Индиго  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Поспешное замужество  Учение дона Хуана  Детство (Повесть)  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Анастасия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сыроедение  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Вопрос времени  Психопатология. Том 2  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Учебник магии  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вещи в теле  Социальная психология  Этика блядства  Тайный соблазн  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Допрос  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Опыт дурака, или путь к прозрению  Руководство богатого папы по инвестированию  О характерах людей  Я пережила Освенцим  Сказать жизни Да  После заката с негодяем  Полынь-трава  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Их невинная пленница  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тайная доктрина. Том 1  Архетип и символ  Курс выживания для подростков  НЛП. Техники россыпью  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Пол и характер  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Чеченский капкан  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
цель вашей тренировки - избавиться
от напряжения. Вам тогда лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг делается точно так же, как если бы вы лежали на спине. Подобное положение - ничком и закрыв глаза ладонями - можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление. Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет доста- точно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Пом- ните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на неко- торое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Кор- бетт - делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь спо- собствует превращению таких упражнений как пальминг, соляри- зация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсозна- тельную привычку. Именно такого привычно правильного исполь- зования глаз необходимо вам добиваться. Приступая к пальмингу, было бы полезным предварительно согреть ладони, как это рекомендуют К.Хакетт и Л.Галтон. За- чем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для ко- жи лица, нежели холодные. Вы уже усвоили, что любой диском- форт, любое неприятное ощущение - это напряжение, любое нап- ряжение - это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Поэтому такие препятствия, по возможности, надо обходить. Второе положительное свойство предварительного согревания ла- доней - это усиление кровообращения в районе глаз, чему будет способствовать их тепло. Для согревания ладоней достаточно подержать их некоторое время под горячей (но не слишком) во- дой, интенсивно потереть одной ладонью о другую или же неко- торое время энергично посжимать пальцы рук. Приливу тепла к рукам способствует и их массаж в течение непродолжительного времени. Однако, если стоит слишком жаркая погода, то целесооб- разно последовать совету Р.С.Агарвала и ополоснуть предвари- тельно руки холодной водой, сохраняя их в таком влажном сос- тоянии и во время пальминга [8, р.60]. Либо же во время ис- полнения этого упражнения вы можете воспользоваться двумя кусками влажной хлопчатобумажной ткани, положенной в качестве прокладки между ладонями и лицом (глазами) [10, р.143]. ............................................................. Пальминг считается легчайшим способом достижения расс- лабления. Это верно, если удастся в совершенстве овладеть обеими его сторонами - физической и психической. Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Освоение психической части пальминга начнем также с довольно простой его стадии - со стадии видения черного поля перед глазами. ............................................................. Для того, чтобы вы правильно поняли и усвоили ряд осно- вополагающих принципов деятельности психики во время пальмин- га, вам придется очень внимательно ознакомиться с содержанием приведенного ниже текста. Самая сложная деятельность во всей вашей тренировке - это деятельность мозга и, прежде всего, во время пальминга. Бэйтсом было разработано ряд канонических положений, касающихся деятельности психики во время пальмин- га. Если многие базовые упражнения, особенно в части динами- ческого расслабления, претерпели существенные изменения в методиках его последователей, то основные принципы пальминга остались неизменными со времени первого изложения метода в печати. В этом отношении книга Бэйтса "Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса" является своеобразной Библией для его последователей. Именно этим объясняется некоторое обилие ци- тат из этой книги в разделах о пальминге, воспоминании и мыс- ленном представлении. То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами своей цели - расслабления психики. Что вы видите во время пальминга? Скорее всего перед ва-
ми предстанут всякие довольно яркие штрихи, кружочки, облач- ка, полоски и т.д. Все эти калейдоскопические проявления яв- ляются результатом психического напряжения и в реальности не существуют. Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда глаза ваши закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой продолжающих сохраняться возбужденными зрительных центров вашего мозга. Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, "бархатистое", как пишет П.Брэгг, поле, поле, чернота которой не имеет каких-либо изъянов. Ваша цель - также до- биться такого совершенно черного поля. Степень черноты, кото- рую вам удалось добиться, подобна манометру в паровозе. Она будет показывать глубину расслабления, достигнутого вами [44, р.26]. Достижение видения совершенно черного поля будет озна- чать то, что вы добились идеального расслабления психики. Здесь надо сделать несколько очень важных замечаний, от которых будет зависеть успешность выполнения пальминга. Прежде всего, надо обратить ваше внимание на то, что че- ловек во время пальминга должен заниматься психической сторо- ной расслабления гораздо больше, нежели его физической. Как мы уже говорили, физическое расслабление - это первое, что вы делаете, когда приступаете к пальмингу, т.е. во время паль- минга это для вас уже пройденный этап. Вы должны быть УЖЕ фи- зически расслабленными, когда начинаете пальминг. По мере тренировки это будет удаваться очень быстро. Многие же люди во время пальминга сосредотачивают свои мысли на глазах, на их мышцах и, так или иначе, "работают" с ними. Это ошибка. "Не пытайтесь, - пишет М.Д.Корбетт,- "осознать" (прочувство- вать) глаза. Во время выполнения всех этих упражнений (ПРИМ.АВТОРОВ: имеется в виду пальминг, мысленное представле- ние и воспоминание во время пальминга) не следует обращать внимания на глаза как на физические, материальные органы, |
