Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайный знак  Отношение определяет всё!  Психологическое айкидо  Дети с небес  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Пленница волка  Свобода Шамана  Гипноз для начинающих  Простор  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Психопатология. Том 2  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Непобедимый интроверт  Протоколы колдуна Стоменова  Настольная книга стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Привычки на миллионы долларов  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сила ведьм  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  У подножия старого замка  Идеальная химия  Рассвет страсти  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О чем думает ваша собака  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Их невинная пленница  Свобода от известного  Дорога к дому  Железная дорога  Бхагавадгита  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Анастасия  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Ожидание друга, или признания подростка  Дети Индиго  Архетип и символ  Невеста по найму  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Чем действительно является Amway?  Крушение  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Энергия воды  Том 1. Введение в астрологию  Тайный соблазн  Язык телодвижений  Максимальный риск  Путешествие Демокрита  Слепая сова  Язык жестов - путь к успеху  Священная кровь  Бхагавадгита  Допрос  5 языков любви  Чеченский капкан  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Маленькая ручка  Хакеры сновидений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Обида  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Мечта  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  99 франков  Язык телодвижений  Я пережила Освенцим  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Детство (Повесть)  Черемша  Эмоциональный шантаж  Один в океане  Судьба (книга вторая)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Путешествие души  Ночь без права сна  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Школа красоты для стервы  Эго, голод и агрессия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Выходы из тела. Управление реальностью  Юридическая психология  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Учебник магии  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Общаться с ребенком. Как?  Зелень для жизни  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  После заката с негодяем  Секрет абсолютно женственности  Мотивация и мотивы  Сердце света  Убийственные оргазмы  Внешность - это не главное!  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Вопрос времени  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Коактивный коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Алхимик  Психология шизофрении  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Общаться с ребенком. Как?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Домашнее холотропное дыхание  Грани Агни Йоги. Том 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Об интеллекте  Хрестоматия по конфликтологии  О характерах людей  Инцест  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поцелуй бабочки  Ходячая катастрофа  Целебная система бесслизистой диеты  Знак бяды  Вульфен  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайная доктрина. Том 1  Полынь-трава  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Настоящий мачо  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… (фанфик)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Патопсихология  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство богатого папы по инвестированию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Сыроедение  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
цель вашей тренировки - избавиться
от напряжения. Вам тогда лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг делается точно так же, как если бы вы лежали на спине. Подобное положение - ничком и закрыв глаза ладонями - можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление. Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет доста- точно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Пом- ните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на неко- торое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Кор- бетт - делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь спо- собствует превращению таких упражнений как пальминг, соляри- зация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсозна- тельную привычку. Именно такого привычно правильного исполь- зования глаз необходимо вам добиваться. Приступая к пальмингу, было бы полезным предварительно согреть ладони, как это рекомендуют К.Хакетт и Л.Галтон. За- чем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для ко- жи лица, нежели холодные. Вы уже усвоили, что любой диском- форт, любое неприятное ощущение - это напряжение, любое нап- ряжение - это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Поэтому такие препятствия, по возможности, надо обходить. Второе положительное свойство предварительного согревания ла- доней - это усиление кровообращения в районе глаз, чему будет способствовать их тепло. Для согревания ладоней достаточно подержать их некоторое время под горячей (но не слишком) во- дой, интенсивно потереть одной ладонью о другую или же неко- торое время энергично посжимать пальцы рук. Приливу тепла к рукам способствует и их массаж в течение непродолжительного времени. Однако, если стоит слишком жаркая погода, то целесооб- разно последовать совету Р.С.Агарвала и ополоснуть предвари- тельно руки холодной водой, сохраняя их в таком влажном сос- тоянии и во время пальминга [8, р.60]. Либо же во время ис- полнения этого упражнения вы можете воспользоваться двумя кусками влажной хлопчатобумажной ткани, положенной в качестве прокладки между ладонями и лицом (глазами) [10, р.143]. ............................................................. Пальминг считается легчайшим способом достижения расс- лабления. Это верно, если удастся в совершенстве овладеть обеими его сторонами - физической и психической. Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Освоение психической части пальминга начнем также с довольно простой его стадии - со стадии видения черного поля перед глазами. ............................................................. Для того, чтобы вы правильно поняли и усвоили ряд осно- вополагающих принципов деятельности психики во время пальмин- га, вам придется очень внимательно ознакомиться с содержанием приведенного ниже текста. Самая сложная деятельность во всей вашей тренировке - это деятельность мозга и, прежде всего, во время пальминга. Бэйтсом было разработано ряд канонических положений, касающихся деятельности психики во время пальмин- га. Если многие базовые упражнения, особенно в части динами- ческого расслабления, претерпели существенные изменения в методиках его последователей, то основные принципы пальминга остались неизменными со времени первого изложения метода в печати. В этом отношении книга Бэйтса "Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса" является своеобразной Библией для его последователей. Именно этим объясняется некоторое обилие ци- тат из этой книги в разделах о пальминге, воспоминании и мыс- ленном представлении. То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами своей цели - расслабления психики. Что вы видите во время пальминга? Скорее всего перед ва-
ми предстанут всякие довольно яркие штрихи, кружочки, облач- ка, полоски и т.д. Все эти калейдоскопические проявления яв- ляются результатом психического напряжения и в реальности не существуют. Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда глаза ваши закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой продолжающих сохраняться возбужденными зрительных центров вашего мозга. Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, "бархатистое", как пишет П.Брэгг, поле, поле, чернота которой не имеет каких-либо изъянов. Ваша цель - также до- биться такого совершенно черного поля. Степень черноты, кото- рую вам удалось добиться, подобна манометру в паровозе. Она будет показывать глубину расслабления, достигнутого вами [44, р.26]. Достижение видения совершенно черного поля будет озна- чать то, что вы добились идеального расслабления психики. Здесь надо сделать несколько очень важных замечаний, от которых будет зависеть успешность выполнения пальминга. Прежде всего, надо обратить ваше внимание на то, что че- ловек во время пальминга должен заниматься психической сторо- ной расслабления гораздо больше, нежели его физической. Как мы уже говорили, физическое расслабление - это первое, что вы делаете, когда приступаете к пальмингу, т.е. во время паль- минга это для вас уже пройденный этап. Вы должны быть УЖЕ фи- зически расслабленными, когда начинаете пальминг. По мере тренировки это будет удаваться очень быстро. Многие же люди во время пальминга сосредотачивают свои мысли на глазах, на их мышцах и, так или иначе, "работают" с ними. Это ошибка. "Не пытайтесь, - пишет М.Д.Корбетт,- "осознать" (прочувство- вать) глаза. Во время выполнения всех этих упражнений (ПРИМ.АВТОРОВ: имеется в виду пальминг, мысленное представле- ние и воспоминание во время пальминга) не следует обращать внимания на глаза как на физические, материальные органы, |
