Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Прыжок в ледяную воду  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Целебная система бесслизистой диеты  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Я вас жду  Сердце света  Сто лет спустя… (фанфик)  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Школа красоты для стервы  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Библиотекарша  Язык телодвижений  Самоанализ  Их невинная пленница  Палач  Эмоциональный шантаж  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Простор  Занимательная физика отношений  Отношение определяет всё!  Непознанный Мир Веры  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Настоящий мачо  Кирпичи  Курс выживания для подростков  Привычки на миллионы долларов  Патопсихология  Инцест  Мечта  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эго, голод и агрессия  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Ожидание друга, или признания подростка  10 секретов любви  Формулы денег  Алхимик  Свобода от известного  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Непобедимый интроверт  Путешествие души  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Скорочтение со скоростью света  Детство (Повесть)  Ходячая катастрофа  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Учебник магии  Психология шизофрении  Полынь-трава  Вульфен  НЛП. Техники россыпью  Подсознание может всё!  Внешность - это не главное!  Идеальная химия  Том 1. Введение в астрологию  Свобода Шамана  Хакеры сновидений  02_Путь Иисуса  Поспешное замужество  Дорога к дому  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Протоколы колдуна Стоменова  О чем думает ваша собака  Путь Дзэн  Юридическая психология  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Об интеллекте  Рассвет страсти  Чем действительно является Amway?  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Синдром стога сена  Сила позитивного мышления  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология и педагогика  Чеченский капкан  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Аферистка. Дело Тимошенко  Руководство к просветлению для ленивых  Маленькая ручка  Язык телодвижений  Как обойти блокировку сайта  Допрос  Этика блядства  Психологическое айкидо  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Величайший в мире торговец  Сила ведьм  Гипноз. Самоучитель  Дети с небес  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Я пережила Освенцим  Мотивация и мотивы  Убийственные оргазмы  Крушение  Дети Индиго  Коактивный коучинг  Травматология любви  Послы Млечного Пути  Железная дорога  Невеста по найму  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Сказать жизни Да Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Вещи в теле  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Искусство торговли по методу Сильва  Ночь без права сна  Знак бяды  Вопрос времени  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Один в океане  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Зелень для жизни  У подножия старого замка  Как стать богатым за один год  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мои посмертные приключения  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Грани Агни Йоги. Том 1  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Социальная психология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Поцелуй бабочки  Крах теории эволюции  99 франков  Слепая сова  Энергия воды  Под знаком индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайный знак  Архетип и символ  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Сыроедение  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 2  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык жестов - путь к успеху  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Домашнее холотропное дыхание  Записки командира штрафбата  Лечебная пирамидка. Что это такое?  22 закона создания брэнда  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Пленница волка  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  После заката с негодяем  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайный соблазн  Мой сексуальный телохранитель  Усовершенствуйте свою память  О характерах людей  Восхитительный  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Священная кровь  Нет диетам, или Простой путь к снижению весаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
цель вашей тренировки - избавиться
от напряжения. Вам тогда лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг делается точно так же, как если бы вы лежали на спине. Подобное положение - ничком и закрыв глаза ладонями - можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление. Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет доста- точно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Пом- ните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на неко- торое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Кор- бетт - делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь спо- собствует превращению таких упражнений как пальминг, соляри- зация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсозна- тельную привычку. Именно такого привычно правильного исполь- зования глаз необходимо вам добиваться. Приступая к пальмингу, было бы полезным предварительно согреть ладони, как это рекомендуют К.Хакетт и Л.Галтон. За- чем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для ко- жи лица, нежели холодные. Вы уже усвоили, что любой диском- форт, любое неприятное ощущение - это напряжение, любое нап- ряжение - это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Поэтому такие препятствия, по возможности, надо обходить. Второе положительное свойство предварительного согревания ла- доней - это усиление кровообращения в районе глаз, чему будет способствовать их тепло. Для согревания ладоней достаточно подержать их некоторое время под горячей (но не слишком) во- дой, интенсивно потереть одной ладонью о другую или же неко- торое время энергично посжимать пальцы рук. Приливу тепла к рукам способствует и их массаж в течение непродолжительного времени. Однако, если стоит слишком жаркая погода, то целесооб- разно последовать совету Р.С.Агарвала и ополоснуть предвари- тельно руки холодной водой, сохраняя их в таком влажном сос- тоянии и во время пальминга [8, р.60]. Либо же во время ис- полнения этого упражнения вы можете воспользоваться двумя кусками влажной хлопчатобумажной ткани, положенной в качестве прокладки между ладонями и лицом (глазами) [10, р.143]. ............................................................. Пальминг считается легчайшим способом достижения расс- лабления. Это верно, если удастся в совершенстве овладеть обеими его сторонами - физической и психической. Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Освоение психической части пальминга начнем также с довольно простой его стадии - со стадии видения черного поля перед глазами. ............................................................. Для того, чтобы вы правильно поняли и усвоили ряд осно- вополагающих принципов деятельности психики во время пальмин- га, вам придется очень внимательно ознакомиться с содержанием приведенного ниже текста. Самая сложная деятельность во всей вашей тренировке - это деятельность мозга и, прежде всего, во время пальминга. Бэйтсом было разработано ряд канонических положений, касающихся деятельности психики во время пальмин- га. Если многие базовые упражнения, особенно в части динами- ческого расслабления, претерпели существенные изменения в методиках его последователей, то основные принципы пальминга остались неизменными со времени первого изложения метода в печати. В этом отношении книга Бэйтса "Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса" является своеобразной Библией для его последователей. Именно этим объясняется некоторое обилие ци- тат из этой книги в разделах о пальминге, воспоминании и мыс- ленном представлении. То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами своей цели - расслабления психики. Что вы видите во время пальминга? Скорее всего перед ва-
ми предстанут всякие довольно яркие штрихи, кружочки, облач- ка, полоски и т.д. Все эти калейдоскопические проявления яв- ляются результатом психического напряжения и в реальности не существуют. Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда глаза ваши закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой продолжающих сохраняться возбужденными зрительных центров вашего мозга. Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, "бархатистое", как пишет П.Брэгг, поле, поле, чернота которой не имеет каких-либо изъянов. Ваша цель - также до- биться такого совершенно черного поля. Степень черноты, кото- рую вам удалось добиться, подобна манометру в паровозе. Она будет показывать глубину расслабления, достигнутого вами [44, р.26]. Достижение видения совершенно черного поля будет озна- чать то, что вы добились идеального расслабления психики. Здесь надо сделать несколько очень важных замечаний, от которых будет зависеть успешность выполнения пальминга. Прежде всего, надо обратить ваше внимание на то, что че- ловек во время пальминга должен заниматься психической сторо- ной расслабления гораздо больше, нежели его физической. Как мы уже говорили, физическое расслабление - это первое, что вы делаете, когда приступаете к пальмингу, т.е. во время паль- минга это для вас уже пройденный этап. Вы должны быть УЖЕ фи- зически расслабленными, когда начинаете пальминг. По мере тренировки это будет удаваться очень быстро. Многие же люди во время пальминга сосредотачивают свои мысли на глазах, на их мышцах и, так или иначе, "работают" с ними. Это ошибка. "Не пытайтесь, - пишет М.Д.Корбетт,- "осознать" (прочувство- вать) глаза. Во время выполнения всех этих упражнений (ПРИМ.АВТОРОВ: имеется в виду пальминг, мысленное представле- ние и воспоминание во время пальминга) не следует обращать внимания на глаза как на физические, материальные органы, |
