Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сыроедение  Занимательная физика отношений  Женщины, которые любят слишком сильно  Подсознание может всё!  Юридическая психология  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Путь Дзэн  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Том 1. Введение в астрологию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  НЛП. Техники россыпью  Синдром стога сена  Травматология любви  Свобода от известного  Язык телодвижений  Мои посмертные приключения  Максимальный риск  Я пережила Освенцим  Непобедимый интроверт  Аферистка. Дело Тимошенко  Послы Млечного Пути  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Вещи в теле  Практический аудит: учебное пособие  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Энергия воды  99 франков  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Кирпичи  Лечебная пирамидка. Что это такое?  После заката с негодяем  Вопрос времени  Свобода Шамана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Тайная доктрина. Том 1  Непознанный Мир Веры  Гипноз. Самоучитель  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Ночь без права сна  Школа красоты для стервы  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Гипноз для начинающих  Ходячая катастрофа  Сказать жизни Да  С компьютером на ты. Самое необходимое  Прыжок в ледяную воду  Мечта  О характерах людей  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как стать богатым за один год  Скорочтение со скоростью света  Величайший в мире торговец  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Крушение  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Отношение определяет всё!  Секрет абсолютно женственности  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сила позитивного мышления  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Психопатология. Том 2  Дети с небес  Самоанализ  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Дорога к дому  Язык жестов - путь к успеху  Дети с небес  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Идеальная химия  5 языков любви  Полынь-трава  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник логики  Один в океане  Этика блядства  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Магия: привлекаем любовь и счастье  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  В городе Сочи темные ночи (сборник)  О чем думает ваша собака  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Под знаком индиго  Веселая таблица умножения  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Внешность - это не главное!  Руководство к просветлению для ленивых  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Легкий способ бросить пить  Руководство богатого папы по инвестированию  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Меняю себя! Селф-коучинг  Поцелуй бабочки  Привычки на миллионы долларов  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Веселая таблица умножения  Дети Индиго  Учение дона Хуана  Палач  У подножия старого замка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Убийственные оргазмы  Железная дорога  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сила ведьм  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Восхитительный  Тайный знак  Целебная система бесслизистой диеты  Простор  Рассвет страсти  Социальная психология  Моя история  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 2  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  10 секретов любви  Слепая сова  Священная кровь  Инцест  Их невинная пленница  Об интеллекте  Выходы из тела. Управление реальностью  Чеченский капкан  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Свобода от известного  Психологическое айкидо  Вульфен  Настольная книга стервы  Я вас жду  Алхимик  Мотивация и мотивы  Зелень для жизни  Ожидание друга, или признания подростка  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Мой сексуальный телохранитель  Грани Агни Йоги. Том 1  Судьба (книга вторая)  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Психология шизофрении  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Настоящий мачо  22 закона создания брэнда  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Путешествие Демокрита  Учебник магии Общаться с ребенком. Как?  Поспешное замужество  Черемша  Путешествие души  Тайный соблазн  Патопсихология  Хакеры сновидений  Обида  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Эго, голод и агрессия  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Знак бяды  Анастасия  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Всеобщая теория всего  Детство (Повесть)  Маленькая ручка  Курс выживания для подростков  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Архетип и символ  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии Сто лет спустя… [Фанфик]  Формулы денег  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
ладони, вам необходимо подоб-
рать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности. Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашко- образно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком по- ложении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна за- нять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глаз- ными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизин- цев "села" на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улуч- шении зрения. Теперь поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-нибудь яркого источника света - например, в сторону настольной лампы, люстры или солнца, если вы на улице. Глаза под ладонями должны быть открыты. Теперь вы сможете заметить, откуда пробивается свет под ладони. Исправьте недостатки в положении ладоней, сдвинув их друг относительно друга. Зак- ройте глаза под ними. Убедитесь в отсутствии напряжения в ве- ках и бровях. Со временем, запомнив это оптимальное для вас положение рук, вы научитесь правильно делать пальминг и без использова- ния источника света. Здесь необходимо отметить, что то положение ладоней, с которого вы начали подбор подходящей правильной их позиции, представляет всего лишь отправную точку и не должно служить для вас догмой, не допускающей каких-либо отклонений от себя. Ваше положение ладоней лишь внешне должно напоминать эту на- чальную форму. Окончательно подобранное положение ладоней должно удовлетворять двум требованиям: глаза должны свободно открываться и закрываться под ла- донями, т.е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки ни- какого давления; положение ладоней должно исключать возможность проникно-
вения света под них и не должно требовать какого-либо напря- жения рук, сильного прижатия их к лицу и т.д. Следует обратить внимание на то, что и остальная часть рук не должна испытывать какого-либо напряжения. Чтобы до- биться этого, если вы делаете пальминг лежа, подложите под локти небольшую подушечку. Если вы делаете пальминг сидя, то такую же подушечку можно положить на стол, а локти опереть уже на нее. Не держите голову за счет напряжения шейных мышц. Лучше легко обоприте ее на ладони, так чтобы вес головы через локти и подушечку пришелся на опору (стол). Если у вас нет стола и вы хотите опереть локти на колени, то вам необходимо подложить подушку повыше. Очень удобна для этой цели полужес- ткая подушечка треугольной формы, один угол которой упирается между коленей, а плоская поверхность ребра, противоположного этой вершине, образует удобную опору для локтей. Как быть, если под рукой нет подушечки или если она ока- залась слишком большой или слишком маленькой для вас? Тогда вам придется делать пальминг без нее. Для правильного испол- нения упражнения необходимо учесть ряд моментов. Если вы делаете пальминг, сидя за столом, то ни в коем случае не выгибайте шею, не "переламывайтесь" в ней, не су- тультесь и не горбьте спину, как это обычно бывает при непра- вильном исполнении упражнения. Такое положение не только быс- тро приводит к напряжению и утомлению, но и ведет к пережатию кровеносных сосудов, проходящих через шею и снабжающих кровью мозг и глаза. Эффект будет скорее негативный, нежели позитив- ный. Правильный подход здесь такой: вам необходимо согнуться в пояснице, отодвинув немного стул от стола, так чтобы позво- ночник и шея (фактически, шейные позвонки) находились на од- ной прямой. Таким образом, вы сохраните правильную "осанку" и избежите излишнего напряжения. Если вы предпочитаете делать пальминг лежа на спине, то без подушки под локтями вы очень скоро почувствуете напряже- ние в руках, что разрушит цель вашей тренировки - избавиться
от напряжения. Вам тогда лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг делается точно так же, как если бы вы лежали на спине. Подобное положение - ничком и закрыв глаза ладонями - можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление. Какое положение удобнее всего для исполнения пальминга? Вы можете принять любое удобное для вас, например, лечь или сесть. Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках, если у них не будет доста- точно хорошей опоры. Мешает также и утомление мышц ног. Пом- ните: во время пальминга никакого физического дискомфорта ощущаться не должно. Если он все же появился, лучше на неко- торое время прекратить упражнение и приступить к нему позже, устранив всякие причины, вызвавшие такой дискомфорт. В таких случаях наиболее полезен принцип, предлагаемый Маргарет Кор- бетт - делать все понемногу, но чаще. Это в свою очередь спо- собствует превращению таких упражнений как пальминг, соляри- зация, перемещения и т.д. в часть вашей жизни, в подсозна- тельную привычку. Именно такого привычно правильного исполь- зования глаз необходимо вам добиваться. Приступая к пальмингу, было бы полезным предварительно согреть ладони, как это рекомендуют К.Хакетт и Л.Галтон. За- чем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для ко- жи лица, нежели холодные. Вы уже усвоили, что любой диском- форт, любое неприятное ощущение - это напряжение, любое нап- ряжение - это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Поэтому такие препятствия, по возможности, надо обходить. Второе положительное свойство предварительного согревания ла- доней - это усиление кровообращения в районе глаз, чему будет способствовать их тепло. Для согревания ладоней достаточно подержать их некоторое время под горячей (но не слишком) во- дой, интенсивно потереть одной ладонью о другую или же неко- торое время энергично посжимать пальцы рук. Приливу тепла к рукам способствует и их массаж в течение непродолжительного |
