Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Юридическая психология  Язык жестов - путь к успеху  Под знаком индиго  Один в океане  Психопатология. Том 2  Кирпичи  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Юридическая психология  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Сила позитивного мышления  Хакеры сновидений  Железная дорога  Практический аудит: учебное пособие  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Судьба (книга вторая)  Мечта  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Непобедимый интроверт  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  О чем думает ваша собака  Ожидание друга, или признания подростка  Бхагавадгита  Усовершенствуйте свою память  Гипноз для начинающих  Аферистка. Дело Тимошенко  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Женщины, которые любят слишком сильно  Отношение определяет всё!  Том 1. Введение в астрологию  Энергия воды  Дети с небес  Непознанный Мир Веры  Я вас жду  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный соблазн  Свобода Шамана  Черемша  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Протоколы колдуна Стоменова  02_Путь Иисуса  Знак бяды  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Убийственные оргазмы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Бхагавадгита  Мотивация и мотивы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Простор  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Общаться с ребенком. Как?  Вещи в теле  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  После заката с негодяем  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  Сыроедение  Учение дона Хуана  Прыжок в ледяную воду  Внешность - это не главное!  Рассвет страсти  Крушение  Их невинная пленница  Максимальный риск  Об интеллекте  Священная кровь  Как стать богатым за один год  Я пережила Освенцим  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Настольная книга стервы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секрет абсолютно женственности  Ночь без права сна  Подсознание может всё!  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайный знак  Травматология любви  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  С компьютером на ты. Самое необходимое  Этика блядства  Выходы из тела. Управление реальностью  Меняю себя! Селф-коучинг  Вопрос времени  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психологическое айкидо  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Зелень для жизни  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Гипноз. Самоучитель  Занимательная физика отношений  Моя история  Обида  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мой сексуальный телохранитель  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дорога к дому  Учебник логики  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Детство (Повесть)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Самоанализ  Путешествие души  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Допрос  Всеобщая теория всего  Синдром стога сена  Невеста по найму  Ходячая катастрофа  Свобода от известного  Поспешное замужество  Анастасия  О характерах людей  У подножия старого замка  Слепая сова  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Сказать жизни Да  Чем действительно является Amway?  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  5 языков любви  Крах теории эволюции  Вульфен  Палач  Сердце света  Поцелуй бабочки  Восхитительный  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Дети Индиго  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Идеальная химия  Пленница волка  Скорочтение со скоростью света  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… (фанфик)  Эго, голод и агрессия  Целебная система бесслизистой диеты  Путешествие Демокрита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык телодвижений  Психология шизофрении  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Инцест  Настоящий мачо  Грани Агни Йоги. Том 1  Послы Млечного Пути  Полынь-трава  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  Величайший в мире торговец  Учебник магии  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  22 закона создания брэнда  Тайная доктрина. Том 1  Пол и характер  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Домашнее холотропное дыхание  10 секретов любви  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Язык телодвижений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Социальная психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Мои посмертные приключения  Грани Агни Йоги. Том 2  Веселая таблица умножения  Патопсихология Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Хрестоматия по конфликтологии  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
естественное функ-
ционирование во время деятельности" [62, р.82]. Далее он со- общает, что наибольшего успеха в лечении плохого зрения можно достичь лишь при одновременном применении обоих видов расс- лабления. В настоящем разделе книги мы познакомим вас с методами пассивного расслабления. Отличительной особенностью этих ме- тодов является "бездействие", пассивность органов зрения, их неподвижность. Слово "бездействие" не случайно взято в кавыч- ки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности. При этом о неподвижности глаз также можно говорить с большой долей относительности. Просто обозначение этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем если бы речь шла о динамических методах расслабления (цент- ральная фиксация, моргания, перемещения и т.п.), степень дви- гательной активности глаз и других участвующих в упражнениях органов тела человека. 3.3.1. ПАЛЬМИНГ Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху. Однако, глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут пол- ностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное коли- чество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С.Вавило- вым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя экспериментально было доказано, что человеческий глаз реаги- рует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света! Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет, можно дать глазам шанс получить полноценный отдых. Упражнение, позволяющее добиться этого, было введено в свою систему Бэйтсом. Он назвал его "пальмингом" (слово "пальминг" представляет собой искаженное произношение англий- ского слова "palming". В свою очередь, "palming" происходит от слова "palm", означающее в переводе на русский "ладонь" ).
По всей видимости, это упражнение было заимствовано Бэй- тсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяе- мых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Описание аналогич- ных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в разделах относящихся к медитации и расслаблению. Нередко вст- речается оно и в работах современных индийских авторов по нетрадиционным естественным методам лечения (см., например, работы Агарвала Р.С. [2]-[10]; Шармы Л.К. [75]; Шивананды С. [77]). Правильное исполнение пальминга включает в себя овладе- ние в совершенстве его физической и психической сторонами. В этом разделе мы ознакомимся с физической стороной пальминга, которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражне- ния, а также одной из сторон психической деятельности мозга во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во время пальминга, включающие в себя более сложную работу моз- га, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы изучим в последующих двух разделах. Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складыва- ются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга (см.рис 4). Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не да- вили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удасться свободно, без каких-либо помех. Часто люди спрашивают, надо ли закрывать глаза, когда они прикрыты ладонями, или же их можно оставить открытыми. Специалисты по методу Бэйтса рекомендуют держать глаза закры- тыми. Причина проста - чем меньше света будет пробиваться к глазам, тем большей степени расслабления вы сможете добиться. Обычно люди, пытаясь избежать попадания света под ладони рук, очень сильно прижимают их к лицу. Помните: никакого нап- ряжения в руках! Кисти рук должны быть расслаблены. Чтобы ис- ключить проникновение света под ладони, вам необходимо подоб-
рать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности. Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашко- образно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком по- ложении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна за- нять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глаз- ными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизин- цев "села" на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улуч- шении зрения. Теперь поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-нибудь яркого источника света - например, в сторону настольной лампы, люстры или солнца, если вы на улице. Глаза под ладонями должны быть открыты. Теперь вы сможете заметить, откуда пробивается свет под ладони. Исправьте недостатки в положении ладоней, сдвинув их друг относительно друга. Зак- ройте глаза под ними. Убедитесь в отсутствии напряжения в ве- ках и бровях. Со временем, запомнив это оптимальное для вас положение рук, вы научитесь правильно делать пальминг и без использова- ния источника света. Здесь необходимо отметить, что то положение ладоней, с которого вы начали подбор подходящей правильной их позиции, представляет всего лишь отправную точку и не должно служить для вас догмой, не допускающей каких-либо отклонений от себя. Ваше положение ладоней лишь внешне должно напоминать эту на- чальную форму. Окончательно подобранное положение ладоней должно удовлетворять двум требованиям: глаза должны свободно открываться и закрываться под ла- донями, т.е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки ни- какого давления; положение ладоней |
