Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сила ведьм  Обида  Грани Агни Йоги. Том 1  Отношение определяет всё!  Один в океане  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Об интеллекте  Железная дорога  Мотивация и мотивы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  Тайный знак  Юридическая психология  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  После заката с негодяем  Детство (Повесть)  Меняю себя! Селф-коучинг  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психопатология. Том 2  Сказать жизни Да  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  Ночь без права сна  Энергия воды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Искусство торговли по методу Сильва  Сыроедение  Непознанный Мир Веры  Библиотекарша  Общаться с ребенком. Как?  Усовершенствуйте свою память  Учебник магии  Учебник логики  О чем думает ваша собака  Их невинная пленница  Слепая сова  Анастасия  02_Путь Иисуса  Вопрос времени  Ожидание друга, или признания подростка  Привычки на миллионы долларов  5 языков любви  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Бхагавадгита  Язык телодвижений  10 секретов любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Кирпичи  Домашнее холотропное дыхание  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Травматология любви  Практический аудит: учебное пособие  Величайший в мире торговец  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женщины, которые любят слишком сильно  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Свобода от известного  Дети Индиго  Допрос  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мои посмертные приключения  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Бхагавадгита  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Подсознание может всё!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мечта  Сто лет спустя… (фанфик)  Веселая таблица умножения  99 франков  Невеста по найму  Непобедимый интроверт  Крушение  Курс выживания для подростков  Хакеры сновидений  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Судьба (книга вторая)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свобода от известного  Под знаком индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Инопланетные цивилизации Атлантиды  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Социальная психология  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мой сексуальный телохранитель  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Всеобщая теория всего  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путешествие Демокрита  Тайный соблазн  Записки командира штрафбата  Восхитительный  Знак бяды  Дети с небес  Как стать богатым за один год  Инцест  Занимательная физика отношений  Эго, голод и агрессия  Внешность - это не главное!  Как обойти блокировку сайта  Легкий способ бросить пить  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Пол и характер  Полынь-трава  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Вещи в теле  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Общаться с ребенком. Как?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Черемша  Дети с небес  Дорога к дому  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Самоучитель по развитию интуиции  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Психология шизофрении  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Простор  Архетип и символ  Секрет абсолютно женственности  Синдром стога сена  Язык жестов - путь к успеху  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Этика блядства  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путешествие души  Целебная система бесслизистой диеты  Формулы денег  Психологическое айкидо  Пленница волка  Священная кровь  Максимальный риск  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… [Фанфик]  Ходячая катастрофа  Настольная книга стервы  Поспешное замужество  Учение дона Хуана  Веселая таблица умножения  Прыжок в ледяную воду  Зелень для жизни  Я вас жду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Эмоциональный шантаж  Сердце света  Вульфен  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  22 закона создания брэнда  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Убийственные оргазмы  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Алхимик  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Маленькая ручка  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Послы Млечного Пути  О характерах людей  Идеальная химия  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайная доктрина. Том 1  Чеченский капкан  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
естественное функ-
ционирование во время деятельности" [62, р.82]. Далее он со- общает, что наибольшего успеха в лечении плохого зрения можно достичь лишь при одновременном применении обоих видов расс- лабления. В настоящем разделе книги мы познакомим вас с методами пассивного расслабления. Отличительной особенностью этих ме- тодов является "бездействие", пассивность органов зрения, их неподвижность. Слово "бездействие" не случайно взято в кавыч- ки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности. При этом о неподвижности глаз также можно говорить с большой долей относительности. Просто обозначение этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем если бы речь шла о динамических методах расслабления (цент- ральная фиксация, моргания, перемещения и т.п.), степень дви- гательной активности глаз и других участвующих в упражнениях органов тела человека. 3.3.1. ПАЛЬМИНГ Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху. Однако, глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут пол- ностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное коли- чество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С.Вавило- вым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя экспериментально было доказано, что человеческий глаз реаги- рует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света! Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет, можно дать глазам шанс получить полноценный отдых. Упражнение, позволяющее добиться этого, было введено в свою систему Бэйтсом. Он назвал его "пальмингом" (слово "пальминг" представляет собой искаженное произношение англий- ского слова "palming". В свою очередь, "palming" происходит от слова "palm", означающее в переводе на русский "ладонь" ).
По всей видимости, это упражнение было заимствовано Бэй- тсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяе- мых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Описание аналогич- ных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в разделах относящихся к медитации и расслаблению. Нередко вст- речается оно и в работах современных индийских авторов по нетрадиционным естественным методам лечения (см., например, работы Агарвала Р.С. [2]-[10]; Шармы Л.К. [75]; Шивананды С. [77]). Правильное исполнение пальминга включает в себя овладе- ние в совершенстве его физической и психической сторонами. В этом разделе мы ознакомимся с физической стороной пальминга, которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражне- ния, а также одной из сторон психической деятельности мозга во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во время пальминга, включающие в себя более сложную работу моз- га, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы изучим в последующих двух разделах. Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складыва- ются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга (см.рис 4). Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не да- вили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удасться свободно, без каких-либо помех. Часто люди спрашивают, надо ли закрывать глаза, когда они прикрыты ладонями, или же их можно оставить открытыми. Специалисты по методу Бэйтса рекомендуют держать глаза закры- тыми. Причина проста - чем меньше света будет пробиваться к глазам, тем большей степени расслабления вы сможете добиться. Обычно люди, пытаясь избежать попадания света под ладони рук, очень сильно прижимают их к лицу. Помните: никакого нап- ряжения в руках! Кисти рук должны быть расслаблены. Чтобы ис- ключить проникновение света под ладони, вам необходимо подоб-
рать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности. Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашко- образно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком по- ложении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна за- нять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глаз- ными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизин- цев "села" на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улуч- шении зрения. Теперь поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-нибудь яркого источника света - например, в сторону настольной лампы, люстры или солнца, если вы на улице. Глаза под ладонями должны быть открыты. Теперь вы сможете заметить, откуда пробивается свет под ладони. Исправьте недостатки в положении ладоней, сдвинув их друг относительно друга. Зак- ройте глаза под ними. Убедитесь в отсутствии напряжения в ве- ках и бровях. Со временем, запомнив это оптимальное для вас положение рук, вы научитесь правильно делать пальминг и без использова- ния источника света. Здесь необходимо отметить, что то положение ладоней, с которого вы начали подбор подходящей правильной их позиции, представляет всего лишь отправную точку и не должно служить для вас догмой, не допускающей каких-либо отклонений от себя. Ваше положение ладоней лишь внешне должно напоминать эту на- чальную форму. Окончательно подобранное положение ладоней должно удовлетворять двум требованиям: глаза должны свободно открываться и закрываться под ла- донями, т.е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки ни- какого давления; положение ладоней |
