Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайный соблазн  Черемша  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свобода от известного  Тайный знак  Отношение определяет всё!  Психологическое айкидо  Дети с небес  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Пленница волка  Свобода Шамана  Гипноз для начинающих  Простор  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Психопатология. Том 2  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Непобедимый интроверт  Протоколы колдуна Стоменова  Настольная книга стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Привычки на миллионы долларов  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  У подножия старого замка  Идеальная химия  Рассвет страсти  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О чем думает ваша собака  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Их невинная пленница  Дорога к дому  Железная дорога  Бхагавадгита  Анастасия  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Ожидание друга, или признания подростка  Дети Индиго  Архетип и символ  Невеста по найму  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Чем действительно является Amway?  Крушение  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Энергия воды  Том 1. Введение в астрологию  Язык телодвижений  Максимальный риск  Путешествие Демокрита  Слепая сова  Язык жестов - путь к успеху  Священная кровь  Бхагавадгита  Допрос  5 языков любви  Чеченский капкан  Маленькая ручка  Хакеры сновидений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Обида  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Мечта  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  99 франков  Язык телодвижений  Я пережила Освенцим  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Детство (Повесть)  Эмоциональный шантаж  Один в океане  Судьба (книга вторая)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Путешествие души  Ночь без права сна  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Школа красоты для стервы  Эго, голод и агрессия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Выходы из тела. Управление реальностью  Юридическая психология  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Учебник магии  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Общаться с ребенком. Как?  Зелень для жизни  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  После заката с негодяем  Секрет абсолютно женственности  Мотивация и мотивы  Сердце света  Убийственные оргазмы  Внешность - это не главное!  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Вопрос времени  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Коактивный коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Алхимик  Психология шизофрении  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Общаться с ребенком. Как?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Домашнее холотропное дыхание  Грани Агни Йоги. Том 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Об интеллекте  Хрестоматия по конфликтологии  О характерах людей  Инцест  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поцелуй бабочки  Ходячая катастрофа  Целебная система бесслизистой диеты  Знак бяды  Вульфен  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайная доктрина. Том 1  Полынь-трава  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Настоящий мачо  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… (фанфик)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Патопсихология  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство богатого папы по инвестированию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Сыроедение  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
с полной
неподвижностью в суставах, болезнь Паркинсона и др. Помимо метода Ф.Александера существуют и другие способы достижения расслабления. Некоторые из них носят весьма ориги- нальный характер. Так, П.Брэгг приводит в своей книге довольно интересный и несколько необычный способ расслабления [44, р.29]. Она ре- комендует в удобное для этого время днем или после обеда за- варить из овощей или трав небольшое количество настоя. После того, как настой будет готов, надо выпить одну-две его чашеч- ки и лечь на полчаса, закрыв глаза и положив на них прохлад- ный или холодный компресс. Во время отдыха этот компресс надо держать на глазах, а самому следует отдаться ощущению холодя- щего эффекта. В это время ваш желудок будет чувствовать расс- лабляющее тепло питья, которое вы только что приняли. В ре- зульта всех этих процедур по всему вашему телу разольется приятное чувство расслабления. Продолжайте расслабляться и представьте, что вы летите на волшебном ковре над каким-ни- будь островом в тропиках. Забудьте обо всем, кроме этого уди- вительного чувства полета, этих удивительных переживаний. После этого упражнения ваши глаза и ваше тело нальются новой энергией. Как видите, в описанном упражнении П.Брэгг физическое расслабление соседствует с психическими способами его дости- жения. Они тесно связаны между собой и вряд ли могут быть разделены, если надо достичь полного расслабления. Обычно все упражнения в системе Бэйтса одновременно используют приемы физического и психического расслабления. При этом физическое расслабление считается первым и необходимым этапом достижения психической релаксации. ............................................................. Некоторые упражнения на расслабление определенных групп мышц, состояние напряженности которых оказывает наиболее су- щественное воздействие на зрение, будут приведены в разделе 3.7. и в некоторых других местах по ходу текста. Литературы о методах общего расслабления довольно много. Поэтому останавливаться подробно на этих вопросах в настоящей
книге лишено смысла. Вам надо будет ознакомиться с этой лите- ратурой и, освоив наиболее приемлемые для вас упражнения на расслабление, применять их в качестве подготовительной части к выполнению рекомендаций системы Бэйтса по достижению состо- яния психической релаксации. ............................................................. О чем должны вы думать во время физического расслабле- ния? Чем должен быть занят ваш мозг? Об этом мы поговорим в разделах 3.3.1, 3.3.2 и 3.3.3. 3.3. ПАССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Основной целью метода Бэйтса, как это видно из предыду- щих глав, является достижение идеального состояния психичес- кого расслабления. Для достижения этой цели была разработана серия упражнений, которые можно сгруппировать по нескольким большим категориям. Все эти упраженения применяются при лече- нии аномалий рефракции, пресбиопии и косоглазия практически без каких-либо изменений и составляют базу лечения для всех указанных видов нарушения зрения. Поэтому они приводятся до специальных упражнений для каждого вида нарушения зрения, ко- торые уже отличаются друг от друга и носят специфический ха- рактер. В комплексе со специальными упражнениями базовые уп- ражнения образуют метод лечения того или иного недостатка зрения. Все нюансы, связанные с применением базовых упражне- ний при лечении конкретного вида нарушения зрения, приведены в соответствующих разделах главы 4 "Дополнительные замечания и специальные упражнения". Упражнения на психическое расслабление можно подразде- лить на упражнения пассивного характера и на упражнения дина- мического характера. В соответствии с этим различают пассив- ное и динамическое расслабление. Указанная классификация была впервые предложена О.Хаксли. В своей книге он пишет, что "расслабление...может быть двух видов - пассивное и динами- ческое. Искусство зрения включает в себя приемы обоего рода - пассивное расслабление органов зрения в периоды отдыха и ди- намическое расслабление через нормальное и естественное функ-
ционирование во время деятельности" [62, р.82]. Далее он со- общает, что наибольшего успеха в лечении плохого зрения можно достичь лишь при одновременном применении обоих видов расс- лабления. В настоящем разделе книги мы познакомим вас с методами пассивного расслабления. Отличительной особенностью этих ме- тодов является "бездействие", пассивность органов зрения, их неподвижность. Слово "бездействие" не случайно взято в кавыч- ки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности. При этом о неподвижности глаз также можно говорить с большой долей относительности. Просто обозначение этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем если бы речь шла о динамических методах расслабления (цент- ральная фиксация, моргания, перемещения и т.п.), степень дви- гательной активности глаз и других участвующих в упражнениях органов тела человека. 3.3.1. ПАЛЬМИНГ Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху. Однако, глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут пол- ностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное коли- чество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С.Вавило- вым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя экспериментально было доказано, что человеческий глаз реаги- рует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света! Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет, можно дать глазам шанс получить полноценный отдых. Упражнение, позволяющее добиться этого, было введено в свою систему Бэйтсом. Он назвал его "пальмингом" (слово "пальминг" представляет собой искаженное произношение англий- ского слова "palming". В свою очередь, "palming" происходит от слова "palm", означающее в переводе на русский "ладонь" |
