Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Прыжок в ледяную воду  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Целебная система бесслизистой диеты  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Я вас жду  Сердце света  Сто лет спустя… (фанфик)  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Школа красоты для стервы  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Библиотекарша  Язык телодвижений  Самоанализ  Их невинная пленница  Палач  Эмоциональный шантаж  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Простор  Занимательная физика отношений  Отношение определяет всё!  Непознанный Мир Веры  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Настоящий мачо  Кирпичи  Курс выживания для подростков  Привычки на миллионы долларов  Патопсихология  Инцест  Мечта  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эго, голод и агрессия  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Ожидание друга, или признания подростка  10 секретов любви  Формулы денег  Алхимик  Свобода от известного  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Непобедимый интроверт  Путешествие души  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Скорочтение со скоростью света  Детство (Повесть)  Ходячая катастрофа  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Учебник магии  Психология шизофрении  Полынь-трава  Вульфен  НЛП. Техники россыпью  Подсознание может всё!  Внешность - это не главное!  Идеальная химия  Том 1. Введение в астрологию  Свобода Шамана  Хакеры сновидений  02_Путь Иисуса  Поспешное замужество  Дорога к дому  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Протоколы колдуна Стоменова  О чем думает ваша собака  Путь Дзэн  Юридическая психология  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Об интеллекте  Рассвет страсти  Чем действительно является Amway?  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Синдром стога сена  Сила позитивного мышления  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология и педагогика  Чеченский капкан  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Аферистка. Дело Тимошенко  Руководство к просветлению для ленивых  Маленькая ручка  Язык телодвижений  Как обойти блокировку сайта  Допрос  Этика блядства  Психологическое айкидо  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Величайший в мире торговец  Сила ведьм  Гипноз. Самоучитель  Дети с небес  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Я пережила Освенцим  Мотивация и мотивы  Убийственные оргазмы  Крушение  Дети Индиго  Коактивный коучинг  Травматология любви  Послы Млечного Пути  Железная дорога  Невеста по найму  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Сказать жизни Да Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Вещи в теле  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Искусство торговли по методу Сильва  Ночь без права сна  Знак бяды  Вопрос времени  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Один в океане  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Зелень для жизни  У подножия старого замка  Как стать богатым за один год  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мои посмертные приключения  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Грани Агни Йоги. Том 1  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Социальная психология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Поцелуй бабочки  Крах теории эволюции  99 франков  Слепая сова  Энергия воды  Под знаком индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайный знак  Архетип и символ  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Сыроедение  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 2  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык жестов - путь к успеху  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Домашнее холотропное дыхание  Записки командира штрафбата  Лечебная пирамидка. Что это такое?  22 закона создания брэнда  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Пленница волка  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  После заката с негодяем  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайный соблазн  Мой сексуальный телохранитель  Усовершенствуйте свою память  О характерах людей  Восхитительный  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Священная кровь  Нет диетам, или Простой путь к снижению весаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ! Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс- лабленного смотрения. 3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Ознакомившись с теорией Бэйтса, можно сделать вывод, что основной целью, которую должен поставить перед собой че- ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться, является достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси- хического напряжения. Как известно, добиться психического расслабления можно лишь при условии соответствующего физического расслабления. Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоя- нию психики. Даже сама мысль о таком напряжении или усилии способствует тому, что психика подвергается воздействию нап- ряжения. Как правило, физическое расслабление, расслабление тела или, образно выражаясь, материальной оболочки человеческой души, довольно трудно отделить от приведения этой души в сос- тояние покоя, что равнозначно расслаблению психики. Снятие напряжения с мышц тела автоматически ведет к некоторому сни- жению напряженного состояния психики. В свою очередь добиться полного физического расслабления возможно только при соответ- ствующем психическом расслаблении. Таким образом, эти два процесса (и состояния) тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. О полном физическом расслаблении надо говорить с некоторой долей условности, поскольку абсолютное расслабление тела че- ловека невозможно. Можно расслабить мышцы тела, но не все. Продолжают работать мышцы сердца, которое гонит кровь по кро- веносным сосудам, их стенки также продолжают свою работу и т.д. Однако та степень расслабления, которая достигается че- ловеком, вполне достаточна для целей улучшения зрения. Мы все инстиктивно прибегаем к различным позам или поло- жениям отдыха, когда устаем. Как правило, мы при этом закры-
ваем глаза и "расслабляемся". Однако, далеко не всегда после такого отдыха мы чувствуем себя посвежевшими, почувствовавши- ми новый прилив сил и энергии. Если говорить о глазах, то они также продолжают болеть, в них остается та же резь, являющая- ся признаком сильного утомления, и т.д. В чем тут дело? Причина почти всегда носит двоякий характер. Во-первых, вы неправильно расслабились в целом (физически). Во-вторых, вы, оказывается совершенно не умеете расслабляться психичес- ки. К последнему вопросу мы вернемся позже, а пока займемся первой из ваших проблем - физическим расслаблением - и будем делать его так, как это рекомендуется системой Бэйтса. Прежде всего, расположитесь в удобной для вас обстанов- ке. Тело ваше должно испытывать физический комфорт. Ничто не должно отвлекать мыслей во время выполнения психических уп- ражнений на расслабление - ни сквозняк, ни затекшая вдруг ру- ка, ни порывы ветра из приоткрытого окна. Какое для этого выбрать положение? Скажем сразу: готовых рецептов на этот счет не существует. Придется потрудиться над поиском наиболее приемлемой для вас позиции. Бэйтс заметил по этому поводу, что иногда положение тела, способствующее расслаблению, быва- ет совершенно неожиданным. В качестве примера он приводит од- ну из своих пациенток, которая добивалась расслабленного сос- тояния, лишь наклонив свое тело вперед под углом 45 градусов. Когда она выпрямлялась, это расслабленное состояние сохраня- лось. Бэйтс пишет далее, что не столь важно, в каком положе- нии она добивалась расслабления, сколь важно то, что ей уда- валось все-таки его добиться. Некоторые рекомендации относительно физического расслаб- ления приведены в работе Г.Пеппарда. Он советует снять очки и начать расслаблять все тело, отпуская каждую его мышцу. Оно должно стать мягким, словно шелк, расплыться по полу или креслу, где вы сидите, подобно телу лежащей кошки. Расслабьте свою психику - "расстелите" свои мысли по полу, пусть они спокойно "выскользывают" из головы. Расслабьте лицо, язык и
все мышцы вокруг рта. Пусть уголки губ уходят вверх, а не опускаются вниз. Закройте свои глаза и освободите их и все вокруг них от напряжения. Избавьтесь от чувства натянутости в глазных яблоках, расслабьте их заднюю часть. Представьте гла- за мягкими и расслабленными образованиями. Думайте об улыбке и пусть она исходит из вас сквозь закрытые веки. Представляй- те, что внутри глаз нет никакого света, что вся их внутрен- ность - это нечто мягкое и черное [73, р.18]. Способы, которым можно достичь физического расслабления, довольно разнообразны. Многие из них описаны в соответствую- щей литературе. Широко известны работы в этой области американского вра- ча, главы чикагской школы психосоматики Ф.Александера. Он ут- верждал, что практически все заболевания в человеческом орга- низме вызываются напряжением. И все они могут быть излечены соответствующими видами расслабления, снимающими это напря- женное состояние. Ф.Александер разработал множество интерес- ных способов расслабления, иногда просто невероятных. Наибо- лее успешными показали себя способы расслабления, когда паци- ент повторял, что он хочет. Например, пациент садился на стул или ложился на пол, как ему легче, и начинал повторять: "Я хочу расслабить мышцы шеи настолько, чтобы моя голова могла подняться вперед и вверх." Иногда это повторялось от сотни до тысячи раз. Таким способом всегда удавалось добиться расслаб- ления необходимых групп мышц. Но на этом дело не заканчивалось. Александер просил па- циента расслабить мышцы груди, как наружние, так и внутрен- ние, повторяя: "Я хочу, чтобы мои плечи расслабились, чтобы они сами собой опустились и отодвинулись назад. Я хочу, чтобы расслабилась моя грудь и чтобы она раздалась (назад). Я хочу, чтобы все мое тело расслабилось и растеклось по полу и т.д." Для ортодоксальных медиков было просто поразительным, как метод Александера излечивал, казалось бы, неизлечимые бо- лезни, например, эпилепсию, тяжелые формы ревматизма |
