Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Свобода от известного  Инцест  Язык телодвижений  Секрет абсолютно женственности  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  10 секретов любви  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Травматология любви  О чем думает ваша собака  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Опыт дурака, или путь к прозрению  Внешность - это не главное!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Я пережила Освенцим  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путь Дзэн  Как стать богатым за один год  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Энергия воды  С компьютером на ты. Самое необходимое  Сто лет спустя… (фанфик)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Учебник магии  Знак бяды  Усовершенствуйте свою память  Сыроедение Сто лет спустя… [Фанфик]  Путешествие души  Том 1. Введение в астрологию  Свобода от известного  Священная кровь  Дети с небес  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Свобода Шамана  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Отношение определяет всё!  Ночь без права сна  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоанализ  Женщины, которые любят слишком сильно  Общаться с ребенком. Как?  Сказать жизни Да  О характерах людей  Язык жестов - путь к успеху  Школа красоты для стервы  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Руководство богатого папы по инвестированию  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Выходы из тела. Управление реальностью  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Железная дорога  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Практический аудит: учебное пособие  Прыжок в ледяную воду  Палач  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Подсознание может всё!  После заката с негодяем  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Анастасия  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Эмоциональный шантаж  Учебник логики  Крушение  Непознанный Мир Веры  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Я вас жду  Сердце света  Поспешное замужество  Черемша  Рассвет страсти  Протоколы колдуна Стоменова  Вульфен  Сила ведьм  Мечта  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайный соблазн  Учение дона Хуана  Чеченский капкан  Язык телодвижений  Психопатология. Том 2  Настоящий мачо  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Алхимик  Дорога к дому  Синдром стога сена  Формулы денег  Бхагавадгита  Легкий способ бросить пить  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Меняю себя! Селф-коучинг  Судьба (книга вторая)  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Моя история  Один в океане  Послы Млечного Пути  Чем действительно является Amway?  НЛП. Техники россыпью  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Общаться с ребенком. Как?  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Под знаком индиго  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Непобедимый интроверт  Мои посмертные приключения  Аферистка. Дело Тимошенко  Юридическая психология  Невеста по найму  Максимальный риск  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сила позитивного мышления  22 закона создания брэнда  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Этика блядства  Путешествие Демокрита  99 франков  Искусство торговли по методу Сильва  Убийственные оргазмы  Мой сексуальный телохранитель  Библиотекарша  Привычки на миллионы долларов  Психология шизофрении  Допрос  Маленькая ручка  Психологическое айкидо  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Простор  Психология шизофрении  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Настольная книга стервы  Их невинная пленница  Целебная система бесслизистой диеты  Психология и педагогика  Коактивный коучинг  Юридическая психология  Пленница волка  Ожидание друга, или признания подростка  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Занимательная физика отношений  Грани Агни Йоги. Том 1  Поцелуй бабочки  Идеальная химия  Вещи в теле  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Восхитительный  Тайный знак  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Кирпичи  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Ходячая катастрофа  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз для начинающих  Опыт дурака, или путь к прозрению  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Дети Индиго  Чем действительно является Amway?  Скорочтение со скоростью света  Дети с небес  02_Путь Иисуса  Эго, голод и агрессия  Мотивация и мотивы  Полынь-трава  Всеобщая теория всего  Гипноз. Самоучитель  Тайная доктрина. Том 1  Магия: привлекаем любовь и счастье  Об интеллекте  Зелень для жизни  Домашнее холотропное дыхание  Детство (Повесть)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Величайший в мире торговец  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Руководство к просветлению для ленивых  Курс выживания для подростков  Обида  Записки командира штрафбата  Веселая таблица умножения  Как обойти блокировку сайта  Хрестоматия по конфликтологии  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Социальная психология  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Слепая сова  Грани Агни Йоги. Том 2  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Пол и характер  Архетип и символ  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  5 языков любвиПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ! Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс- лабленного смотрения. 3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Ознакомившись с теорией Бэйтса, можно сделать вывод, что основной целью, которую должен поставить перед собой че- ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться, является достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси- хического напряжения. Как известно, добиться психического расслабления можно лишь при условии соответствующего физического расслабления. Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоя- нию психики. Даже сама мысль о таком напряжении или усилии способствует тому, что психика подвергается воздействию нап- ряжения. Как правило, физическое расслабление, расслабление тела или, образно выражаясь, материальной оболочки человеческой души, довольно трудно отделить от приведения этой души в сос- тояние покоя, что равнозначно расслаблению психики. Снятие напряжения с мышц тела автоматически ведет к некоторому сни- жению напряженного состояния психики. В свою очередь добиться полного физического расслабления возможно только при соответ- ствующем психическом расслаблении. Таким образом, эти два процесса (и состояния) тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. О полном физическом расслаблении надо говорить с некоторой долей условности, поскольку абсолютное расслабление тела че- ловека невозможно. Можно расслабить мышцы тела, но не все. Продолжают работать мышцы сердца, которое гонит кровь по кро- веносным сосудам, их стенки также продолжают свою работу и т.д. Однако та степень расслабления, которая достигается че- ловеком, вполне достаточна для целей улучшения зрения. Мы все инстиктивно прибегаем к различным позам или поло- жениям отдыха, когда устаем. Как правило, мы при этом закры-
ваем глаза и "расслабляемся". Однако, далеко не всегда после такого отдыха мы чувствуем себя посвежевшими, почувствовавши- ми новый прилив сил и энергии. Если говорить о глазах, то они также продолжают болеть, в них остается та же резь, являющая- ся признаком сильного утомления, и т.д. В чем тут дело? Причина почти всегда носит двоякий характер. Во-первых, вы неправильно расслабились в целом (физически). Во-вторых, вы, оказывается совершенно не умеете расслабляться психичес- ки. К последнему вопросу мы вернемся позже, а пока займемся первой из ваших проблем - физическим расслаблением - и будем делать его так, как это рекомендуется системой Бэйтса. Прежде всего, расположитесь в удобной для вас обстанов- ке. Тело ваше должно испытывать физический комфорт. Ничто не должно отвлекать мыслей во время выполнения психических уп- ражнений на расслабление - ни сквозняк, ни затекшая вдруг ру- ка, ни порывы ветра из приоткрытого окна. Какое для этого выбрать положение? Скажем сразу: готовых рецептов на этот счет не существует. Придется потрудиться над поиском наиболее приемлемой для вас позиции. Бэйтс заметил по этому поводу, что иногда положение тела, способствующее расслаблению, быва- ет совершенно неожиданным. В качестве примера он приводит од- ну из своих пациенток, которая добивалась расслабленного сос- тояния, лишь наклонив свое тело вперед под углом 45 градусов. Когда она выпрямлялась, это расслабленное состояние сохраня- лось. Бэйтс пишет далее, что не столь важно, в каком положе- нии она добивалась расслабления, сколь важно то, что ей уда- валось все-таки его добиться. Некоторые рекомендации относительно физического расслаб- ления приведены в работе Г.Пеппарда. Он советует снять очки и начать расслаблять все тело, отпуская каждую его мышцу. Оно должно стать мягким, словно шелк, расплыться по полу или креслу, где вы сидите, подобно телу лежащей кошки. Расслабьте свою психику - "расстелите" свои мысли по полу, пусть они спокойно "выскользывают" из головы. Расслабьте лицо, язык и
все мышцы вокруг рта. Пусть уголки губ уходят вверх, а не опускаются вниз. Закройте свои глаза и освободите их и все вокруг них от напряжения. Избавьтесь от чувства натянутости в глазных яблоках, расслабьте их заднюю часть. Представьте гла- за мягкими и расслабленными образованиями. Думайте об улыбке и пусть она исходит из вас сквозь закрытые веки. Представляй- те, что внутри глаз нет никакого света, что вся их внутрен- ность - это нечто мягкое и черное [73, р.18]. Способы, которым можно достичь физического расслабления, довольно разнообразны. Многие из них описаны в соответствую- щей литературе. Широко известны работы в этой области американского вра- ча, главы чикагской школы психосоматики Ф.Александера. Он ут- верждал, что практически все заболевания в человеческом орга- низме вызываются напряжением. И все они могут быть излечены соответствующими видами расслабления, снимающими это напря- женное состояние. Ф.Александер разработал множество интерес- ных способов расслабления, иногда просто невероятных. Наибо- лее успешными показали себя способы расслабления, когда паци- ент повторял, что он хочет. Например, пациент садился на стул или ложился на пол, как ему легче, и начинал повторять: "Я хочу расслабить мышцы шеи настолько, чтобы моя голова могла подняться вперед и вверх." Иногда это повторялось от сотни до тысячи раз. Таким способом всегда удавалось добиться расслаб- ления необходимых групп мышц. Но на этом дело не заканчивалось. Александер просил па- циента расслабить мышцы груди, как наружние, так и внутрен- ние, повторяя: "Я хочу, чтобы мои плечи расслабились, чтобы они сами собой опустились и отодвинулись назад. Я хочу, чтобы расслабилась моя грудь и чтобы она раздалась (назад). Я хочу, чтобы все мое тело расслабилось и растеклось по полу и т.д." Для ортодоксальных медиков было просто поразительным, как метод Александера излечивал, казалось бы, неизлечимые бо- лезни, например, эпилепсию, тяжелые формы ревматизма |
