Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Отношение определяет всё!  Тайный соблазн  Черемша  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свобода от известного  Тайный знак  Психологическое айкидо  Дети с небес  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Всеобщая теория всего  Кирпичи  Пленница волка  Свобода Шамана  Гипноз для начинающих  Простор  Подсознание может всё!  Социальная психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Психопатология. Том 2  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Непобедимый интроверт  Протоколы колдуна Стоменова  Настольная книга стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Привычки на миллионы долларов  Сила ведьм  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  У подножия старого замка  Идеальная химия  Рассвет страсти  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  О чем думает ваша собака  Этика блядства  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  22 закона создания брэнда  Опыт дурака, или путь к прозрению  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Их невинная пленница  Дорога к дому  Железная дорога  Бхагавадгита  Анастасия  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Ожидание друга, или признания подростка  Дети Индиго  Архетип и символ  Невеста по найму  Мой сексуальный телохранитель  Формулы денег  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Чем действительно является Amway?  Крушение  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Энергия воды  Том 1. Введение в астрологию  Язык телодвижений  Максимальный риск  Путешествие Демокрита  Слепая сова  Язык жестов - путь к успеху  Священная кровь  Бхагавадгита  Допрос  5 языков любви  Чеченский капкан  Маленькая ручка  Хакеры сновидений  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Моя история  Обида  Меняю себя! Селф-коучинг  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Мечта  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  99 франков  Язык телодвижений  Я пережила Освенцим  Усовершенствуйте свою память  Дети с небес  Детство (Повесть)  Эмоциональный шантаж  Один в океане  Судьба (книга вторая)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Путешествие души  Ночь без права сна  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Школа красоты для стервы  Эго, голод и агрессия  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Синдром стога сена  Выходы из тела. Управление реальностью  Юридическая психология  Прыжок в ледяную воду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Практический аудит: учебное пособие  Учебник магии  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сто лет спустя… [Фанфик]  Непознанный Мир Веры  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Общаться с ребенком. Как?  Зелень для жизни  10 секретов любви  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Свобода от известного  Послы Млечного Пути  Поспешное замужество  После заката с негодяем  Секрет абсолютно женственности  Мотивация и мотивы  Сердце света  Убийственные оргазмы  Внешность - это не главное!  Я вас жду  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Вопрос времени  Библиотекарша  Учение дона Хуана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Под знаком индиго  Коактивный коучинг  Женщины, которые любят слишком сильно  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Алхимик  Психология шизофрении  Восхитительный  Величайший в мире торговец  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Записки командира штрафбата  Путь Дзэн  Веселая таблица умножения  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Общаться с ребенком. Как?  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Домашнее холотропное дыхание  Грани Агни Йоги. Том 1  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Об интеллекте  Хрестоматия по конфликтологии  О характерах людей  Инцест  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Поцелуй бабочки  Ходячая катастрофа  Целебная система бесслизистой диеты  Знак бяды  Вульфен  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайная доктрина. Том 1  Полынь-трава  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Настоящий мачо  Скорочтение со скоростью света  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта Сто лет спустя… (фанфик)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Патопсихология  Сила позитивного мышления  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Руководство богатого папы по инвестированию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Крах теории эволюции  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Сыроедение  Самоучитель по развитию интуиции  Психология шизофрении  Сказать жизни Да  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  НЛП. Техники россыпью  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Гипноз. Самоучитель  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
в улучше-
нии зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков (см.главу 7). Однако очень важно здесь запомнить следующее ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду свои глаза. Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с исполь- зованием безусильного видения это не то же самое, что снятие очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть об- ъекты. Первое - полезно, второе - вредно. 2. Не всегда возможно снятие очков без значительных неу- добств. В ряде случаев без них просто невозможно работать. Поэтому в таких случаях разрешается пользоваться очками, но это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза. 3. Если вы вынуждены работать в очках, то все равно ис- пользуйте все приемы правильного зрения, какие только возмож- но - центральную фиксацию, перемещения, моргания и т.д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений. 4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда, улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира. 5. По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на более слабые. 6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговоренных случаев). 7. В течение дня бывает очень много времени, когда вы прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по при- вычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня вре- мя, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записы- вать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому "безочковому" образу жизни. 8. Чтение, по возможности, должно осуществляться без оч- ков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать са- мим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ! Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс- лабленного смотрения. 3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Ознакомившись с теорией Бэйтса, можно сделать вывод, что основной целью, которую должен поставить перед собой че- ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться, является достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси- хического напряжения. Как известно, добиться психического расслабления можно лишь при условии соответствующего физического расслабления. Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоя- нию психики. Даже сама мысль о таком напряжении или усилии способствует тому, что психика подвергается воздействию нап- ряжения. Как правило, физическое расслабление, расслабление тела или, образно выражаясь, материальной оболочки человеческой души, довольно трудно отделить от приведения этой души в сос- тояние покоя, что равнозначно расслаблению психики. Снятие напряжения с мышц тела автоматически ведет к некоторому сни- жению напряженного состояния психики. В свою очередь добиться полного физического расслабления возможно только при соответ- ствующем психическом расслаблении. Таким образом, эти два процесса (и состояния) тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. О полном физическом расслаблении надо говорить с некоторой долей условности, поскольку абсолютное расслабление тела че- ловека невозможно. Можно расслабить мышцы тела, но не все. Продолжают работать мышцы сердца, которое гонит кровь по кро- веносным сосудам, их стенки также продолжают свою работу и т.д. Однако та степень расслабления, которая достигается че- ловеком, вполне достаточна для целей улучшения зрения. Мы все инстиктивно прибегаем к различным позам или поло- жениям отдыха, когда устаем. Как правило, мы при этом закры-
ваем глаза и "расслабляемся". Однако, далеко не всегда после такого отдыха мы чувствуем себя посвежевшими, почувствовавши- ми новый прилив сил и энергии. Если говорить о глазах, то они также продолжают болеть, в них остается та же резь, являющая- ся признаком сильного утомления, и т.д. В чем тут дело? Причина почти всегда носит двоякий характер. Во-первых, вы неправильно расслабились в целом (физически). Во-вторых, вы, оказывается совершенно не умеете расслабляться психичес- ки. К последнему вопросу мы вернемся позже, а пока займемся первой из ваших проблем - физическим расслаблением - и будем делать его так, как это рекомендуется системой Бэйтса. Прежде всего, расположитесь в удобной для вас обстанов- ке. Тело ваше должно испытывать физический комфорт. Ничто не должно отвлекать мыслей во время выполнения психических уп- ражнений на расслабление - ни сквозняк, ни затекшая вдруг ру- ка, ни порывы ветра из приоткрытого окна. Какое для этого выбрать положение? Скажем сразу: готовых рецептов на этот счет не существует. Придется потрудиться над поиском наиболее приемлемой для вас позиции. Бэйтс заметил по этому поводу, что иногда положение тела, способствующее расслаблению, быва- ет совершенно неожиданным. В качестве примера он приводит од- ну из своих пациенток, которая добивалась расслабленного сос- тояния, лишь наклонив свое тело вперед под углом 45 градусов. Когда она выпрямлялась, это расслабленное состояние сохраня- лось. Бэйтс пишет далее, что не столь важно, в каком положе- нии она добивалась расслабления, сколь важно то, что ей уда- валось все-таки его добиться. Некоторые рекомендации относительно физического расслаб- ления приведены в работе Г.Пеппарда. Он советует снять очки и начать расслаблять все тело, отпуская каждую его мышцу. Оно должно стать мягким, словно шелк, расплыться по полу или креслу, где вы сидите, подобно телу лежащей кошки. Расслабьте свою психику - "расстелите" свои мысли по полу, пусть они спокойно "выскользывают" |
