Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Язык жестов - путь к успеху  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Формулы денег  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  О характерах людей  Занимательная физика отношений  Секрет абсолютно женственности  Простор  Сказать жизни Да  Целебная система бесслизистой диеты  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Путешествие Демокрита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  Как стать богатым за один год  Учебник логики  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Сила ведьм  Черемша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Крушение  Послы Млечного Пути  Том 1. Введение в астрологию  Гипноз для начинающих  Женщины, которые любят слишком сильно  Библиотекарша  Кирпичи  Бхагавадгита  Подсознание может всё!  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Легкий способ бросить пить  Бхагавадгита  02_Путь Иисуса  Всеобщая теория всего  Прыжок в ледяную воду  Выходы из тела. Управление реальностью  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  99 франков  Психологическое айкидо  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инцест  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Поспешное замужество  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О чем думает ваша собака  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Палач  Практический аудит: учебное пособие  Учение дона Хуана  Сила позитивного мышления  Язык телодвижений  Вопрос времени  Веселая таблица умножения  Судьба (книга вторая)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Обида  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сто лет спустя… (фанфик)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык телодвижений  Психология и педагогика Сто лет спустя… [Фанфик]  Этика блядства  Руководство к просветлению для ленивых  Величайший в мире торговец  22 закона создания брэнда  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети Индиго  Грани Агни Йоги. Том 1  Опыт дурака, или путь к прозрению  Непознанный Мир Веры  Пленница волка  Непобедимый интроверт  Убийственные оргазмы  Школа красоты для стервы  Как обойти блокировку сайта  Чем действительно является Amway?  Травматология любви  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Свобода от известного  Чеченский капкан  Путь Дзэн  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Знак бяды  Сердце света  С компьютером на ты. Самое необходимое  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Полынь-трава  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Усовершенствуйте свою память  Записки командира штрафбата  Юридическая психология  Железная дорога  Моя история  Веселая таблица умножения  Энергия воды  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Допрос  Эго, голод и агрессия  Вещи в теле  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Детство (Повесть)  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Алхимик  Рассвет страсти  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Дорога к дому  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психология шизофрении  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  У подножия старого замка  Их невинная пленница  Сыроедение  Ожидание друга, или признания подростка  Один в океане  Ночь без права сна  Общаться с ребенком. Как?  Мои посмертные приключения  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Внешность - это не главное!  Мечта  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Домашнее холотропное дыхание  Настоящий мачо  Анастасия  Идеальная химия  10 секретов любви  Психология шизофрении  Самоанализ  Настольная книга стервы  Невеста по найму  Психопатология. Том 2  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный соблазн  Я вас жду  Свобода Шамана  Я пережила Освенцим  Учебник магии  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Ходячая катастрофа  Мой сексуальный телохранитель  Маленькая ручка  Путешествие души  5 языков любви  Мотивация и мотивы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Социальная психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Синдром стога сена  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вульфен  Максимальный риск  Дети с небес  Пол и характер  Патопсихология  Дети с небес  Поцелуй бабочки  Коактивный коучинг  Свобода от известного  Протоколы колдуна Стоменова  Слепая сова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Хрестоматия по конфликтологии  Зелень для жизни  Искусство торговли по методу Сильва  После заката с негодяем  Руководство богатого папы по инвестированию  Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Об интеллекте  Эмоциональный шантаж  Курс выживания для подростков  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайная доктрина. Том 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления. Для этого нужно только время. Пытайтесь во время работы на близком расстоянии доби- ваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить эти чувства. Вы можете также на первых порах чередовать дни концент- рации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц, постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а по- том и одновременно. ............................................................. Используйте также все разнообразие приемов, приведенных в главах 3 и 5 (особенно рекомендуются из этой главы раздел "Чтение". Все упражнения оттуда - ваши).
|
