Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Библиотекарша  Под знаком индиго  Свобода Шамана  Маленькая ручка  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мечта  Юридическая психология  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Мои посмертные приключения  Отношение определяет всё!  Ночь без права сна  Психологическое айкидо  Гипноз. Самоучитель  Инцест  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  С компьютером на ты. Самое необходимое  Кирпичи  Внешность - это не главное!  Язык жестов - путь к успеху  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Прыжок в ледяную воду  Привычки на миллионы долларов  Усовершенствуйте свою память  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Как стать богатым за один год  Занимательная физика отношений  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Секрет абсолютно женственности  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Судьба (книга вторая)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путь Дзэн  Пленница волка  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Палач  Железная дорога  Юридическая психология  Том 1. Введение в астрологию  5 языков любви  Психология шизофрении  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  После заката с негодяем  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  Простор  Один в океане  Дети с небес  Непознанный Мир Веры  Сердце света  Ожидание друга, или признания подростка  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Убийственные оргазмы  Грани Агни Йоги. Том 1  Обида  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мой сексуальный телохранитель  Сто лет спустя… (фанфик)  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Крушение  Их невинная пленница  Я вас жду  Психология и педагогика  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Энергия воды  Школа красоты для стервы  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Искусство торговли по методу Сильва  Самоанализ  Дорога к дому  Свобода от известного  Поцелуй бабочки  Дети Индиго  Всеобщая теория всего  Вульфен  Максимальный риск  Об интеллекте  Меняю себя! Селф-коучинг  Допрос  Практический аудит: учебное пособие  Сыроедение  Эмоциональный шантаж  Свобода от известного  Идеальная химия  Моя история  Полынь-трава  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  О характерах людей  Путешествие Демокрита  Как обойти блокировку сайта  Я пережила Освенцим  Учебник магии  Тайный соблазн  Вопрос времени  Веселая таблица умножения  Зелень для жизни  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Настоящий мачо  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Подсознание может всё!  Учение дона Хуана  Поспешное замужество  НЛП. Техники россыпью  Тайный знак  Сила ведьм  Скорочтение со скоростью света  Настольная книга стервы  Непобедимый интроверт  Общаться с ребенком. Как?  Психопатология. Том 2  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  99 франков  Священная кровь  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Домашнее холотропное дыхание  Ходячая катастрофа  Язык телодвижений  Психология шизофрении  О чем думает ваша собака  Записки командира штрафбата  Черемша  Величайший в мире торговец  Протоколы колдуна Стоменова  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Синдром стога сена  У подножия старого замка  Руководство к просветлению для ленивых  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Бхагавадгита  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Этика блядства  Учебник логики  Сказать жизни Да  Чем действительно является Amway?  Алхимик  Пол и характер  10 секретов любви  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Травматология любви  Рассвет страсти  Невеста по найму  Чем действительно является Amway?  Целебная система бесслизистой диеты  Знак бяды  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сто лет спустя… [Фанфик]  Легкий способ бросить пить  Выходы из тела. Управление реальностью  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ Общаться с ребенком. Как?  Чеченский капкан  Слепая сова  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык телодвижений  Эго, голод и агрессия  22 закона создания брэнда  Сила позитивного мышления  Тайная доктрина. Том 1  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Социальная психология  Послы Млечного Пути  Бхагавадгита  Восхитительный  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Формулы денег  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Путешествие души  Курс выживания для подростков  Мотивация и мотивы  Крах теории эволюции  Грани Агни Йоги. Том 2  Вещи в теле  Руководство богатого папы по инвестированию  Патопсихология  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Детство (Повесть)  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Хакеры сновидений  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Магия: привлекаем любовь и счастье  Самоучитель по развитию интуицииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления. Для этого нужно только время. Пытайтесь во время работы на близком расстоянии доби- ваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить эти чувства. Вы можете также на первых порах чередовать дни концент- рации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц, постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а по- том и одновременно. ............................................................. Используйте также все разнообразие приемов, приведенных в главах 3 и 5 (особенно рекомендуются из этой главы раздел "Чтение". Все упражнения оттуда - ваши).
|
