Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Рассвет страсти  Священная кровь  10 секретов любви  Детство (Повесть)  5 языков любви  Дети с небес  Этика блядства  Вещи в теле  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Анастасия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Настоящий мачо  У подножия старого замка  Мои посмертные приключения  Восхитительный  Чеченский капкан  Убийственные оргазмы  Меняю себя! Селф-коучинг  Вульфен  Привычки на миллионы долларов  Грани Агни Йоги. Том 2  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Ходячая катастрофа  Грани Агни Йоги. Том 1  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Руководство богатого папы по инвестированию  Язык жестов - путь к успеху  Свобода Шамана  Знак бяды  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Искусство торговли по методу Сильва  Сто лет спустя… (фанфик)  Домашнее холотропное дыхание  Чем действительно является Amway?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Школа красоты для стервы  Самоанализ  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  Я вас жду  Слепая сова  Синдром стога сена  Их невинная пленница  Внешность - это не главное!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  О чем думает ваша собака  Вопрос времени  Дорога к дому  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Идеальная химия  Как стать богатым за один год  Сила позитивного мышления  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Крушение  Мотивация и мотивы  Учение дона Хуана  Алхимик  Аферистка. Дело Тимошенко  Занимательная физика отношений  Женщины, которые любят слишком сильно  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Инцест  Мой сексуальный телохранитель  С компьютером на ты. Самое необходимое  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Секрет абсолютно женственности  Непобедимый интроверт  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Эмоциональный шантаж  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Подсознание может всё!  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Обида  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Послы Млечного Пути  Железная дорога  99 франков  Путешествие Демокрита  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путь Дзэн  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Выходы из тела. Управление реальностью  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Всеобщая теория всего  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Формулы денег  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Юридическая психология  Черемша  Скорочтение со скоростью света  Психологическое айкидо  Один в океане  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Библиотекарша  Легкий способ бросить пить  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Язык телодвижений  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Под знаком индиго  Судьба (книга вторая)  Непознанный Мир Веры  Руководство к просветлению для ленивых  Как обойти блокировку сайта  Общаться с ребенком. Как?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Психология шизофрении Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайный соблазн  Ожидание друга, или признания подростка  Маленькая ручка  Сердце света  Прыжок в ледяную воду  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Моя история  Путешествие души  Усовершенствуйте свою память  Юридическая психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Пол и характер  Тайный знак  Пленница волка  Бхагавадгита  Целебная система бесслизистой диеты  Патопсихология  Курс выживания для подростков  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Дети Индиго  Полынь-трава  Отношение определяет всё!  Настольная книга стервы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Я пережила Освенцим  Психопатология. Том 2  Дети с небес  Зелень для жизни  02_Путь Иисуса  Сказать жизни Да  О характерах людей  Хакеры сновидений  Сила ведьм  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  Практический аудит: учебное пособие  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  НЛП. Техники россыпью  22 закона создания брэнда  Ночь без права сна  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Кирпичи  Мечта  Магия: привлекаем любовь и счастье  Поцелуй бабочки  Поспешное замужество  Травматология любви  Невеста по найму  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Простор  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Величайший в мире торговец  Эго, голод и агрессия  Свобода от известного  Энергия воды  Максимальный риск  Об интеллекте  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Опыт дурака, или путь к прозрению  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Учебник логики  Язык телодвижений Общаться с ребенком. Как?  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Чем действительно является Amway?  Палач  Сыроедение  Бхагавадгита  Свобода от известного  Учебник магии  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз для начинающих  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Психология и педагогика  Записки командира штрафбата  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Допрос  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Тайная доктрина. Том 1  Гипноз. Самоучитель  Социальная психология  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоучитель по развитию интуиции  Крах теории эволюции  Коактивный коучингПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления. Для этого нужно только время. Пытайтесь во время работы на близком расстоянии доби- ваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить эти чувства. Вы можете также на первых порах чередовать дни концент- рации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц, постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а по- том и одновременно. ............................................................. Используйте также все разнообразие приемов, приведенных в главах 3 и 5 (особенно рекомендуются из этой главы раздел "Чтение". Все упражнения оттуда - ваши).
|
