Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путь Дзэн  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Полынь-трава  Энергия воды  Опыт дурака, или путь к прозрению  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я вас жду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Непознанный Мир Веры  Гипноз. Самоучитель  Формулы денег  Руководство к просветлению для ленивых  Всеобщая теория всего  Внешность - это не главное!  Свобода от известного  О характерах людей  Практический аудит: учебное пособие  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Железная дорога  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Психология шизофрении  Священная кровь  Сила ведьм  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Об интеллекте  Свобода от известного  Судьба (книга вторая)  Бхагавадгита  Тайный соблазн  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Тайный знак  Поцелуй бабочки  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Кирпичи  Чем действительно является Amway?  22 закона создания брэнда  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Учебник магии  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как стать богатым за один год  Руководство богатого папы по инвестированию  Искусство торговли по методу Сильва  Тайная доктрина. Том 1  Убийственные оргазмы  Один в океане  Черемша  Допрос  Этика блядства  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык телодвижений  Учение дона Хуана  Послы Млечного Пути  Привычки на миллионы долларов  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знак бяды  99 франков  Самоанализ  Дети с небес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Легкий способ бросить пить  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Самоучитель по развитию интуиции  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Крушение  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Том 1. Введение в астрологию  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  С компьютером на ты. Самое необходимое  Подсознание может всё!  Синдром стога сена  После заката с негодяем  Вульфен  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Маленькая ручка  Секрет абсолютно женственности  Я пережила Освенцим  Психологическое айкидо  Путешествие души  02_Путь Иисуса  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Травматология любви  Отношение определяет всё!  Гипноз для начинающих  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Невеста по найму  Простор  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Детство (Повесть)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Под знаком индиго  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Веселая таблица умножения  Эмоциональный шантаж  О чем думает ваша собака  Психология и педагогика  Инцест  Веселая таблица умножения  Учебник логики  Общаться с ребенком. Как?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как?  Свобода Шамана  Сила позитивного мышления  Дети с небес  Психология шизофрении  Юридическая психология  Юридическая психология  Рассвет страсти  Сердце света  Ночь без права сна  Поспешное замужество  Вопрос времени  Школа красоты для стервы  Максимальный риск  Настоящий мачо  Записки командира штрафбата  Сто лет спустя… (фанфик)  Прыжок в ледяную воду  Меняю себя! Селф-коучинг  Ожидание друга, или признания подростка  Вещи в теле  Скорочтение со скоростью света  Мечта  Социальная психология  Пленница волка  Мои посмертные приключения  Моя история  Мой сексуальный телохранитель  Сказать жизни Да  Идеальная химия  Ходячая катастрофа Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 2  Домашнее холотропное дыхание  Занимательная физика отношений  Усовершенствуйте свою память  Мотивация и мотивы  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Дорога к дому  Психопатология. Том 2  Величайший в мире торговец  Целебная система бесслизистой диеты  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Выходы из тела. Управление реальностью  У подножия старого замка  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Дети Индиго  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Патопсихология  Бхагавадгита  Язык жестов - путь к успеху  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Зелень для жизни  10 секретов любви  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 1  Непобедимый интроверт  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настольная книга стервы  Чем действительно является Amway?  Восхитительный  Их невинная пленница  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Обида  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  НЛП. Техники россыпью  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Коактивный коучинг  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Слепая сова  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Курс выживания для подростков  Чеченский капкан  Эго, голод и агрессия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Женщины, которые любят слишком сильно  Крах теории эволюции  Сыроедение  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хакеры сновидений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как обойти блокировку сайта  5 языков любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления. Для этого нужно только время. Пытайтесь во время работы на близком расстоянии доби- ваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить эти чувства. Вы можете также на первых порах чередовать дни концент- рации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц, постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а по- том и одновременно. ............................................................. Используйте также все разнообразие приемов, приведенных в главах 3 и 5 (особенно рекомендуются из этой главы раздел "Чтение". Все упражнения оттуда - ваши).
|
