Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Прыжок в ледяную воду  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Целебная система бесслизистой диеты  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Я вас жду  Сердце света  Сто лет спустя… (фанфик)  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Школа красоты для стервы  Дети с небес  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Библиотекарша  Язык телодвижений  Самоанализ  Их невинная пленница  Палач  Эмоциональный шантаж  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Практический аудит: учебное пособие  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  5 языков любви  Выходы из тела. Управление реальностью  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Простор  Занимательная физика отношений  Отношение определяет всё!  Непознанный Мир Веры  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Настоящий мачо  Кирпичи  Курс выживания для подростков  Привычки на миллионы долларов  Патопсихология  Инцест  Мечта  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эго, голод и агрессия  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Ожидание друга, или признания подростка  10 секретов любви  Формулы денег  Алхимик  Свобода от известного  Тайная доктрина. Том 1  Хрестоматия по конфликтологии  Непобедимый интроверт  Путешествие души  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Скорочтение со скоростью света  Детство (Повесть)  Ходячая катастрофа  Меняю себя! Селф-коучинг  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Учебник магии  Психология шизофрении  Полынь-трава  Вульфен  НЛП. Техники россыпью  Подсознание может всё!  Внешность - это не главное!  Идеальная химия  Том 1. Введение в астрологию  Свобода Шамана  Хакеры сновидений  02_Путь Иисуса  Поспешное замужество  Дорога к дому  Учебник логики  С компьютером на ты. Самое необходимое  Протоколы колдуна Стоменова  О чем думает ваша собака  Путь Дзэн  Юридическая психология  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Об интеллекте  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Рассвет страсти  Чем действительно является Amway?  Синдром стога сена  Сила позитивного мышления  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Психология и педагогика  Чеченский капкан  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Аферистка. Дело Тимошенко  Руководство к просветлению для ленивых  Маленькая ручка  Язык телодвижений  Как обойти блокировку сайта  Допрос  Этика блядства  Психологическое айкидо  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Величайший в мире торговец  Сила ведьм  Гипноз. Самоучитель  Дети с небес  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Я пережила Освенцим  Мотивация и мотивы  Убийственные оргазмы  Крушение  Дети Индиго  Коактивный коучинг  Травматология любви  Послы Млечного Пути  Железная дорога  Невеста по найму  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Легкий способ бросить пить  Сказать жизни Да Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Вещи в теле  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Искусство торговли по методу Сильва  Ночь без права сна  Знак бяды  Вопрос времени  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Один в океане  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Общаться с ребенком. Как?  Опыт дурака, или путь к прозрению  Зелень для жизни  У подножия старого замка  Как стать богатым за один год  Бхагавадгита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мои посмертные приключения  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Грани Агни Йоги. Том 1  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Социальная психология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Психопатология. Том 2  Путешествие Демокрита  Крах теории эволюции  Поцелуй бабочки  99 франков  Слепая сова  Энергия воды  Под знаком индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Женщины, которые любят слишком сильно  Тайный знак  Архетип и символ  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Максимальный риск  Сыроедение  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 2  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Язык жестов - путь к успеху  Пол и характер  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Домашнее холотропное дыхание  Записки командира штрафбата  Лечебная пирамидка. Что это такое?  22 закона создания брэнда  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настольная книга стервы  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Пленница волка  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Учение дона Хуана  Гипноз для начинающих  После заката с негодяем  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайный соблазн  Мой сексуальный телохранитель  Усовершенствуйте свою память  О характерах людей  Восхитительный  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  Священная кровь  Нет диетам, или Простой путь к снижению весаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
(если вы считаете его болезненным, как пишет Уиндолф) эффект исчезнет и, когда ваше зрение станет нормальным, вы едва ли вспомните про него. Вам надо делать это упражнение ежедневно, вместе с уп- ражнениями на центральную фиксацию, воспоминанием, мысленным представлением и т.д. Оно поможет вам удерживать проблеск улучшенного зрения все дольше и дольше. ............................................................. В настоящем разделе мы привели некоторые специальные уп- ражнения для близоруких. Их выполнение надо сочетать с базо- выми упражнениями из главы 3 и рекомендациями главы 5. 4.2. ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ) Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются, чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В качестве средства коррекции гиперметропии традиционной меди- циной предлагаются выпуклые (положительные) линзы. Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расс- лаблении. При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется [8, р.123] (дополнительно к описанным в главе 3) выполнять следу- ющие упражнения. 1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то раз- решается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдержива- ет прогресс. 2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам под строками букв (см.раздел 5, отдел "Чтение"). 3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5 метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как |
