Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоанализ  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Как стать богатым за один год  Школа красоты для стервы  Язык жестов - путь к успеху  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Практический аудит: учебное пособие  Путешествие души  Мечта  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О чем думает ваша собака  Дети с небес  Ходячая катастрофа  Привычки на миллионы долларов  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сыроедение  Величайший в мире торговец  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Секрет абсолютно женственности  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крушение  Пленница волка  Мои посмертные приключения  Отношение определяет всё!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Поцелуй бабочки  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Маленькая ручка  Железная дорога  Аферистка. Дело Тимошенко  Рассвет страсти  Прыжок в ледяную воду  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Выходы из тела. Управление реальностью  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник магии  Священная кровь  Этика блядства  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Дети с небес  Формулы денег  Эмоциональный шантаж  Ночь без права сна  Общаться с ребенком. Как?  Учение дона Хуана  Кирпичи  Грани Агни Йоги. Том 1  99 франков  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Усовершенствуйте свою память  Сто лет спустя… [Фанфик]  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Путешествие Демокрита  Дорога к дому  Поспешное замужество  Восхитительный  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  5 языков любви  Черемша  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  У подножия старого замка  Ожидание друга, или признания подростка  Психологическое айкидо  Свобода от известного  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Слепая сова  Путь Дзэн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Записки командира штрафбата  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Детство (Повесть)  После заката с негодяем  Идеальная химия  Чеченский капкан  Психопатология. Том 2  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Коактивный коучинг  Настоящий мачо  Вещи в теле  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Сила позитивного мышления  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Судьба (книга вторая)  Травматология любви  Подсознание может всё!  Максимальный риск  Свобода Шамана  Я пережила Освенцим  Убийственные оргазмы  Энергия воды  10 секретов любви  Юридическая психология  Сердце света  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Синдром стога сена  Непознанный Мир Веры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Моя история  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Настольная книга стервы  Знак бяды  Патопсихология  Чем действительно является Amway?  Дети Индиго  Скорочтение со скоростью света  Полынь-трава  Бхагавадгита  Целебная система бесслизистой диеты  Искусство торговли по методу Сильва  Мой сексуальный телохранитель  Всеобщая теория всего  Тайный соблазн  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сто лет спустя… (фанфик)  Занимательная физика отношений  Юридическая психология  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Язык телодвижений  22 закона создания брэнда  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Свобода от известного  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Я вас жду  Бхагавадгита  Простор  Опыт дурака, или путь к прозрению  Под знаком индиго  Один в океане  Анастасия  Веселая таблица умножения  С компьютером на ты. Самое необходимое  Хрестоматия по конфликтологии  Психология шизофрении  Учебник логики  Тайная доктрина. Том 1  Курс выживания для подростков  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайный знак  Женщины, которые любят слишком сильно  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  О характерах людей  Инцест  Библиотекарша  Невеста по найму  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Меняю себя! Селф-коучинг  Алхимик  Палач  Мотивация и мотивы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Чем действительно является Amway?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Об интеллекте  НЛП. Техники россыпью  Зелень для жизни  Внешность - это не главное!  Домашнее холотропное дыхание  Руководство богатого папы по инвестированию  Сказать жизни Да  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Эго, голод и агрессия  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вульфен  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Послы Млечного Пути  Как обойти блокировку сайта  Легкий способ бросить пить  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Архетип и символ  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Социальная психология  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Грани Агни Йоги. Том 2  Хакеры сновидений  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
(если вы считаете его болезненным, как пишет Уиндолф) эффект исчезнет и, когда ваше зрение станет нормальным, вы едва ли вспомните про него. Вам надо делать это упражнение ежедневно, вместе с уп- ражнениями на центральную фиксацию, воспоминанием, мысленным представлением и т.д. Оно поможет вам удерживать проблеск улучшенного зрения все дольше и дольше. ............................................................. В настоящем разделе мы привели некоторые специальные уп- ражнения для близоруких. Их выполнение надо сочетать с базо- выми упражнениями из главы 3 и рекомендациями главы 5. 4.2. ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ) Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются, чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В качестве средства коррекции гиперметропии традиционной меди- циной предлагаются выпуклые (положительные) линзы. Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расс- лаблении. При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется [8, р.123] (дополнительно к описанным в главе 3) выполнять следу- ющие упражнения. 1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то раз- решается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдержива- ет прогресс. 2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам под строками букв (см.раздел 5, отдел "Чтение"). 3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5 метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как |
