Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Крушение  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свобода от известного  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Кирпичи  Отношение определяет всё!  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Коактивный коучинг  5 языков любви  Об интеллекте  Мой сексуальный телохранитель  22 закона создания брэнда  Настольная книга стервы  Всеобщая теория всего  Простор  Пленница волка  Самоанализ  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Энергия воды  Черемша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Я вас жду  Школа красоты для стервы  Ходячая катастрофа  Язык телодвижений  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Чем действительно является Amway?  Сила ведьм  Язык жестов - путь к успеху  Том 1. Введение в астрологию  Привычки на миллионы долларов  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Послы Млечного Пути  Аферистка. Дело Тимошенко  Эго, голод и агрессия  Вульфен  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Психология шизофрении  Прыжок в ледяную воду  Тайный знак  Настоящий мачо  Инцест  Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Подсознание может всё!  Язык телодвижений  Психологическое айкидо  Ночь без права сна  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сердце света  Записки командира штрафбата  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сто лет спустя… (фанфик)  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мои посмертные приключения  Слепая сова  Дети с небес Общаться с ребенком. Как?  Грани Агни Йоги. Том 1  Синдром стога сена  Психология и педагогика  Путь Дзэн  Хакеры сновидений  Меняю себя! Селф-коучинг  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  С компьютером на ты. Самое необходимое  Протоколы колдуна Стоменова  Один в океане  Непознанный Мир Веры  Свобода от известного  Юридическая психология  Чем действительно является Amway?  Путешествие души  10 секретов любви  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Целебная система бесслизистой диеты  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Патопсихология  Максимальный риск  Выходы из тела. Управление реальностью  Хрестоматия по конфликтологии  Мечта  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  99 франков  Как обойти блокировку сайта  Восхитительный  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Судьба (книга вторая)  Обида  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Дети с небес  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  О чем думает ваша собака  Палач  Учебник логики Сто лет спустя… [Фанфик]  Секрет абсолютно женственности  Скорочтение со скоростью света  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Библиотекарша  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Священная кровь  Травматология любви  Невеста по найму  Легкий способ бросить пить  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз для начинающих  Руководство к просветлению для ленивых  Знак бяды  Свобода Шамана  Сила позитивного мышления  Женщины, которые любят слишком сильно  Внешность - это не главное!  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Усовершенствуйте свою память  Бхагавадгита  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Путешествие Демокрита  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Формулы денег  Ожидание друга, или признания подростка  Юридическая психология  У подножия старого замка  Практический аудит: учебное пособие  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Моя история  Величайший в мире торговец  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Грани Агни Йоги. Том 2  Железная дорога  Домашнее холотропное дыхание  02_Путь Иисуса  Поцелуй бабочки  Дети Индиго  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Поспешное замужество  Учение дона Хуана  Детство (Повесть)  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Анастасия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сыроедение  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Вопрос времени  Психопатология. Том 2  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Учебник магии  Веселая таблица умножения  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Вещи в теле  Социальная психология  Этика блядства  Тайный соблазн  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Допрос  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Опыт дурака, или путь к прозрению  Гипноз. Самоучитель  Руководство богатого папы по инвестированию  О характерах людей  Я пережила Освенцим  Сказать жизни Да  После заката с негодяем  Полынь-трава  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Крах теории эволюции  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Их невинная пленница  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Убийственные оргазмы  Зелень для жизни  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тайная доктрина. Том 1  Архетип и символ  Курс выживания для подростков  НЛП. Техники россыпью  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психология шизофрении  Бхагавадгита  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Пол и характер  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Чеченский капкан  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Под знаком индиго  Веселая таблица умноженияПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
(если вы считаете его болезненным, как пишет Уиндолф) эффект исчезнет и, когда ваше зрение станет нормальным, вы едва ли вспомните про него. Вам надо делать это упражнение ежедневно, вместе с уп- ражнениями на центральную фиксацию, воспоминанием, мысленным представлением и т.д. Оно поможет вам удерживать проблеск улучшенного зрения все дольше и дольше. ............................................................. В настоящем разделе мы привели некоторые специальные уп- ражнения для близоруких. Их выполнение надо сочетать с базо- выми упражнениями из главы 3 и рекомендациями главы 5. 4.2. ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ) Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются, чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В качестве средства коррекции гиперметропии традиционной меди- циной предлагаются выпуклые (положительные) линзы. Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расс- лаблении. При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется [8, р.123] (дополнительно к описанным в главе 3) выполнять следу- ющие упражнения. 1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то раз- решается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдержива- ет прогресс. 2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам под строками букв (см.раздел 5, отдел "Чтение"). 3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5 метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 . Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
является чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом 25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли сконцентрированы на дыханиях [10, р.145]. 7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1. для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль- нозоркости. ............................................................. Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо- вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот, т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна- комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо- дифицировать эти упражнения для себя. ............................................................. Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс- лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре- зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке. После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц. Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока- заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре- менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как |
