Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Судьба (книга вторая)  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путь Дзэн  Грани Агни Йоги. Том 1  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Сто лет спустя… (фанфик)  Я вас жду  Практический аудит: учебное пособие  Анастасия  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Восхитительный  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Занимательная физика отношений  Один в океане  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  02_Путь Иисуса  Протоколы колдуна Стоменова  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Общаться с ребенком. Как?  Как стать богатым за один год Сто лет спустя… [Фанфик]  Чем действительно является Amway?  Психологическое айкидо  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Вещи в теле  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  99 франков  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  О чем думает ваша собака  Отношение определяет всё!  Крушение  Об интеллекте  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  С компьютером на ты. Самое необходимое  Руководство к просветлению для ленивых  Сила ведьм  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Язык телодвижений  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Легкий способ бросить пить  Курс выживания для подростков  Гипноз для начинающих  Том 1. Введение в астрологию  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Чем действительно является Amway?  Идеальная химия  Чеченский капкан  Свобода Шамана Общаться с ребенком. Как?  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Кирпичи  Эго, голод и агрессия  Послы Млечного Пути  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Моя история  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Учебник логики  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Как обойти блокировку сайта  После заката с негодяем  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоучитель по развитию интуиции  Учение дона Хуана  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Секрет абсолютно женственности  Палач  Железная дорога  Инцест  Формулы денег  Выходы из тела. Управление реальностью  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Дети с небес  Меняю себя! Селф-коучинг  Дорога к дому  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Этика блядства  Усовершенствуйте свою память  Прыжок в ледяную воду  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мой сексуальный телохранитель  Внешность - это не главное!  Дети с небес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путешествие Демокрита  Вульфен  Всеобщая теория всего  Знак бяды  Под знаком индиго  Библиотекарша  Простор  Черемша  Сила позитивного мышления  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Хакеры сновидений  Женщины, которые любят слишком сильно  Магия: привлекаем любовь и счастье  Ходячая катастрофа  Настольная книга стервы  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Непознанный Мир Веры  Максимальный риск  Священная кровь  Поспешное замужество  Непобедимый интроверт  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Допрос  Невеста по найму  Дети Индиго  Тайный соблазн  Вопрос времени  Целебная система бесслизистой диеты  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Грани Агни Йоги. Том 2  Рассвет страсти  Энергия воды  Подсознание может всё!  Эмоциональный шантаж  Поцелуй бабочки  Свобода от известного  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мечта  НЛП. Техники россыпью  Бхагавадгита  Архетип и символ  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  22 закона создания брэнда  Ожидание друга, или признания подростка  Детство (Повесть)  Школа красоты для стервы  Юридическая психология  Самоанализ  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Записки командира штрафбата  Мотивация и мотивы  Гипноз. Самоучитель  Их невинная пленница  Травматология любви  Слепая сова  Убийственные оргазмы  Руководство богатого папы по инвестированию  Обида  Бхагавадгита  Веселая таблица умножения  Сыроедение  Пленница волка  Психология шизофрении  Юридическая психология  Тайный знак  Сердце света  О характерах людей  Пол и характер  Настоящий мачо  5 языков любви  Ночь без права сна  Путешествие души  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  У подножия старого замка  Учебник магии  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Величайший в мире торговец  Полынь-трава  Зелень для жизни  Психология шизофрении  Тайная доктрина. Том 1  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Домашнее холотропное дыхание  Свобода от известного  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Я пережила Освенцим  Язык жестов - путь к успеху  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  Психопатология. Том 2  Крах теории эволюции  Веселая таблица умножения  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Психология и педагогика  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Скорочтение со скоростью света  Патопсихология  Синдром стога сена  Алхимик  10 секретов любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
