Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Подсознание может всё!  Самоучитель по развитию интуиции  Чем действительно является Amway?  Железная дорога  Тайный знак  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Священная кровь  Учебник магии  Женщины, которые любят слишком сильно  Юридическая психология  Психология шизофрении  Свобода от известного  Опыт дурака, или путь к прозрению  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непобедимый интроверт  Травматология любви  Чем действительно является Amway?  Эмоциональный шантаж  Путь Дзэн  Гипноз. Самоучитель  Самоанализ  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Руководство к просветлению для ленивых  Мечта  Сыроедение  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Протоколы колдуна Стоменова  Как стать богатым за один год  Крушение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мой сексуальный телохранитель  Вульфен  Поспешное замужество  Язык жестов - путь к успеху  Привычки на миллионы долларов  Дорога к дому  Пленница волка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Невеста по найму  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психологическое айкидо  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Величайший в мире торговец  Грани Агни Йоги. Том 1  Школа красоты для стервы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Внешность - это не главное!  Сто лет спустя… (фанфик)  Об интеллекте  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учение дона Хуана  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Путешествие души  Восхитительный  Аферистка. Дело Тимошенко  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Сто лет спустя… [Фанфик]  Послы Млечного Пути  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Ожидание друга, или признания подростка  Психопатология. Том 2  Отношение определяет всё!  Сила позитивного мышления  Усовершенствуйте свою память  Занимательная физика отношений  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Непознанный Мир Веры  Всеобщая теория всего  Опыт дурака, или путь к прозрению  Чеченский капкан  Меняю себя! Селф-коучинг  Язык телодвижений  Моя история  Дети с небес  Палач  Свобода Шамана  Юридическая психология  02_Путь Иисуса  О чем думает ваша собака  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Синдром стога сена  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Анастасия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Лечебная пирамидка. Что это такое?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Сказать жизни Да  Сила ведьм  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Легкий способ бросить пить  Искусство торговли по методу Сильва  Алхимик  Настоящий мачо  Библиотекарша  Записки командира штрафбата  Судьба (книга вторая)  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Я вас жду  Я пережила Освенцим  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  5 языков любви  Под знаком индиго  Ночь без права сна  Учебник логики  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Маленькая ручка  Один в океане  Выходы из тела. Управление реальностью  Практический аудит: учебное пособие  Полынь-трава  Путешествие Демокрита  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Идеальная химия  Целебная система бесслизистой диеты  Дети Индиго  Кирпичи  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Зелень для жизни  Настольная книга стервы  Детство (Повесть)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  У подножия старого замка  Энергия воды  Руководство богатого папы по инвестированию  Этика блядства  Том 1. Введение в астрологию  Курс выживания для подростков  После заката с негодяем  Бхагавадгита  Допрос  Прыжок в ледяную воду  Черемша  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сердце света  О характерах людей  Ходячая катастрофа  Слепая сова  Тайный соблазн  Пол и характер  Социальная психология  Секрет абсолютно женственности  Обида  Убийственные оргазмы  Вещи в теле  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  99 франков  Вопрос времени  Скорочтение со скоростью света  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Общаться с ребенком. Как?  Архетип и символ  Язык телодвижений  Мотивация и мотивы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  Формулы денег  Инцест  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Веселая таблица умножения  Простор  Психология и педагогика  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Максимальный риск  Их невинная пленница  Эго, голод и агрессия  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  10 секретов любви  Гипноз для начинающих  Бхагавадгита  Хакеры сновидений  Свобода от известного  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Домашнее холотропное дыхание  Патопсихология  Веселая таблица умножения  Психология шизофрении  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тайная доктрина. Том 1  Крах теории эволюции  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Грани Агни Йоги. Том 2Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
