Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Всеобщая теория всего  Ожидание друга, или признания подростка  Непознанный Мир Веры  Юридическая психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Внешность - это не главное!  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Пленница волка  С компьютером на ты. Самое необходимое  Библиотекарша  Обида  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Грани Агни Йоги. Том 1  Мои посмертные приключения  Свобода Шамана  Поцелуй бабочки  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Отношение определяет всё!  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кирпичи  Привычки на миллионы долларов  Их невинная пленница  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык жестов - путь к успеху  Судьба (книга вторая)  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Дети с небес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Непобедимый интроверт  Легкий способ бросить пить  Железная дорога  Занимательная физика отношений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Крушение  Том 1. Введение в астрологию  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Ночь без права сна  Путешествие Демокрита  Сердце света  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Инцест  Подсознание может всё!  Поспешное замужество  У подножия старого замка  Вульфен  Мечта  Формулы денег  Об интеллекте  Восхитительный  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Общаться с ребенком. Как?  Сказать жизни Да  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Детство (Повесть)  Чеченский капкан  Записки командира штрафбата  Анастасия  Эмоциональный шантаж  Черемша  Простор  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сто лет спустя… [Фанфик]  Чем действительно является Amway? Сто лет спустя… (фанфик)  Моя история  Дети с небес  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Травматология любви  Этика блядства  Зелень для жизни  Тайный знак  Юридическая психология  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Дорога к дому  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Грани Агни Йоги. Том 2  Как стать богатым за один год  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Свобода от известного  Допрос  Женщины, которые любят слишком сильно  Я вас жду  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Идеальная химия  Меняю себя! Селф-коучинг  Руководство богатого папы по инвестированию  Аферистка. Дело Тимошенко  Полынь-трава  Инопланетные цивилизации Атлантиды  22 закона создания брэнда  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Патопсихология  Палач  Настольная книга стервы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Свобода от известного  10 секретов любви  Секрет абсолютно женственности  НЛП. Техники россыпью  Руководство к просветлению для ленивых  Послы Млечного Пути  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Усовершенствуйте свою память  Путь Дзэн  Энергия воды  Психологическое айкидо  Знак бяды  Убийственные оргазмы  Настоящий мачо  Целебная система бесслизистой диеты  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Скорочтение со скоростью света  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Сыроедение  После заката с негодяем  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык телодвижений  Выходы из тела. Управление реальностью  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Невеста по найму  Сила ведьм  Искусство торговли по методу Сильва  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Синдром стога сена Общаться с ребенком. Как?  Школа красоты для стервы  Священная кровь  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Протоколы колдуна Стоменова  Психология шизофрении  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Тайный соблазн  Практический аудит: учебное пособие  Психопатология. Том 2  Веселая таблица умножения  Самоанализ  Дети Индиго  Учебник магии  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Максимальный риск  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  99 франков  02_Путь Иисуса  Бхагавадгита  Мой сексуальный телохранитель  Величайший в мире торговец  Учебник логики  Я пережила Освенцим  Чем действительно является Amway?  Вопрос времени  Алхимик  Слепая сова  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Под знаком индиго  Путешествие души  Один в океане  Эго, голод и агрессия  Как обойти блокировку сайта  Психология и педагогика  Пол и характер  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  5 языков любви  Бхагавадгита  Архетип и символ  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  О чем думает ваша собака  Учение дона Хуана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Домашнее холотропное дыхание  Ходячая катастрофа  Прыжок в ледяную воду  Гипноз. Самоучитель  Маленькая ручка  Гипноз для начинающих  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Хрестоматия по конфликтологии  Курс выживания для подростков  Тайная доктрина. Том 1  Веселая таблица умножения  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Крах теории эволюции  Коактивный коучинг  Вещи в теле  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  Социальная психология  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
