Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Травматология любви  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Коактивный коучинг  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психопатология. Том 2  Вульфен  Зелень для жизни  Сто лет спустя… (фанфик)  Меняю себя! Селф-коучинг  Сила ведьм  Аферистка. Дело Тимошенко  Язык жестов - путь к успеху  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Дети с небес  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  Непобедимый интроверт  Восхитительный  Общаться с ребенком. Как?  Секрет абсолютно женственности  10 секретов любви  Практический аудит: учебное пособие  Дорога к дому  Этика блядства  Чем действительно является Amway?  Свобода Шамана  Слепая сова  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Записки командира штрафбата  Их невинная пленница  Об интеллекте  Привычки на миллионы долларов  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вопрос времени  Допрос  Синдром стога сена  Путешествие Демокрита  Искусство торговли по методу Сильва  Я вас жду  Знак бяды  02_Путь Иисуса  С компьютером на ты. Самое необходимое  Язык телодвижений  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Отношение определяет всё!  Величайший в мире торговец  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Психологическое айкидо  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Палач  Обида  Мечта  После заката с негодяем  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Чеченский капкан  Язык телодвижений  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Формулы денег  Черемша  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Один в океане  Кирпичи  Подсознание может всё!  Выходы из тела. Управление реальностью  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путь Дзэн  Учебник логики  Железная дорога  Том 1. Введение в астрологию  Как обойти блокировку сайта  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Крушение  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Простор  Бхагавадгита  Самоучитель по развитию интуиции  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Судьба (книга вторая)  Невеста по найму  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  22 закона создания брэнда  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Бхагавадгита  Руководство к просветлению для ленивых  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Архетип и символ  Библиотекарша  Женщины, которые любят слишком сильно Общаться с ребенком. Как?  Веселая таблица умножения  Самоанализ  Веселая таблица умножения  Всеобщая теория всего  Дети с небес  Юридическая психология  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Непознанный Мир Веры  Протоколы колдуна Стоменова  Прыжок в ледяную воду  Мои посмертные приключения  Школа красоты для стервы  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Усовершенствуйте свою память  Поцелуй бабочки  Ожидание друга, или признания подростка  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мой сексуальный телохранитель  Хрестоматия по конфликтологии  Максимальный риск  Гипноз для начинающих  Свобода от известного  Моя история  Домашнее холотропное дыхание  Ночь без права сна  Я пережила Освенцим  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Свобода от известного  Сердце света  НЛП. Техники россыпью  Психология шизофрении  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  5 языков любви  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Дети Индиго  Ходячая катастрофа  Идеальная химия  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Легкий способ бросить пить  Чем действительно является Amway?  Пленница волка  Грани Агни Йоги. Том 1  Юридическая психология  Анастасия  Настольная книга стервы  Поспешное замужество  Мотивация и мотивы  Полынь-трава  Путешествие души  Алхимик  Священная кровь  Целебная система бесслизистой диеты  Маленькая ручка  Эмоциональный шантаж  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Под знаком индиго  Хакеры сновидений  Скорочтение со скоростью света  Грани Агни Йоги. Том 2  Сказать жизни Да  Психология шизофрении  Патопсихология  Вещи в теле  Крах теории эволюции  Тайный знак  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Психология и педагогика  Магия: привлекаем любовь и счастье  Учение дона Хуана  Инцест  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Учебник магии  Эго, голод и агрессия  О характерах людей  Внешность - это не главное!  Социальная психология  Тайная доктрина. Том 1  Энергия воды  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Сила позитивного мышления  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Сыроедение  99 франков  Детство (Повесть)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Настоящий мачо  Убийственные оргазмы  Послы Млечного Пути  Курс выживания для подростков  Рассвет страсти  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Сто лет спустя… [Фанфик]  У подножия старого замка  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайный соблазн  Гипноз. Самоучитель  Пол и характер  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмовПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
