Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Сказать жизни Да  Опыт дурака, или путь к прозрению  Палач  Судьба (книга вторая)  Обида  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Анастасия  Язык жестов - путь к успеху  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Сто лет спустя… (фанфик)  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Женщины, которые любят слишком сильно  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Простор  Секрет абсолютно женственности  Сила позитивного мышления  О характерах людей  Формулы денег  Занимательная физика отношений  Целебная система бесслизистой диеты  Отношение определяет всё!  Путешествие Демокрита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Как стать богатым за один год  Учебник логики  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Крушение  Сила ведьм  Черемша  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Послы Млечного Пути  Том 1. Введение в астрологию  Гипноз для начинающих  Библиотекарша  Кирпичи  Бхагавадгита  Подсознание может всё!  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Легкий способ бросить пить  Бхагавадгита  02_Путь Иисуса  Всеобщая теория всего  Прыжок в ледяную воду  Выходы из тела. Управление реальностью  99 франков  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  Психологическое айкидо  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Инцест  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Поспешное замужество  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О чем думает ваша собака  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Практический аудит: учебное пособие  Учение дона Хуана  Язык телодвижений  Вопрос времени  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Тайный знак  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Психология и педагогика Сто лет спустя… [Фанфик]  Этика блядства  Руководство к просветлению для ленивых  Величайший в мире торговец  22 закона создания брэнда  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети Индиго  Грани Агни Йоги. Том 1  Непознанный Мир Веры  Пленница волка  Непобедимый интроверт  Убийственные оргазмы  Школа красоты для стервы  Как обойти блокировку сайта  Чем действительно является Amway?  Травматология любви  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Свобода от известного  Чеченский капкан  Путь Дзэн  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Знак бяды  Сердце света  С компьютером на ты. Самое необходимое  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Полынь-трава  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Усовершенствуйте свою память  Записки командира штрафбата  Юридическая психология  Железная дорога  Моя история  Веселая таблица умножения  Энергия воды  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Хакеры сновидений  Архетип и символ  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Допрос  Эго, голод и агрессия  Вещи в теле  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Детство (Повесть)  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Алхимик  Рассвет страсти  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Дорога к дому  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Психология шизофрении  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  У подножия старого замка  Их невинная пленница  Сыроедение  Ожидание друга, или признания подростка  Один в океане  Ночь без права сна  Общаться с ребенком. Как?  Мои посмертные приключения  Чем действительно является Amway?  Юридическая психология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Внешность - это не главное!  Мечта  Аферистка. Дело Тимошенко  Восхитительный  Домашнее холотропное дыхание  Настоящий мачо  Идеальная химия  10 секретов любви  Психология шизофрении  Самоанализ  Настольная книга стервы  Невеста по найму  Психопатология. Том 2  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный соблазн  Я вас жду  Свобода Шамана  Я пережила Освенцим  Учебник магии  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Ходячая катастрофа  Мой сексуальный телохранитель  Маленькая ручка  Путешествие души  5 языков любви  Мотивация и мотивы  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Социальная психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Синдром стога сена  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вульфен  Максимальный риск  Дети с небес  Пол и характер  Патопсихология  Дети с небес  Поцелуй бабочки  Коактивный коучинг  Свобода от известного  Протоколы колдуна Стоменова  Слепая сова  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Хрестоматия по конфликтологии  Зелень для жизни  Искусство торговли по методу Сильва  После заката с негодяем  Руководство богатого папы по инвестированию  Меняю себя! Селф-коучинг Общаться с ребенком. Как?  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Об интеллекте  Эмоциональный шантаж  Курс выживания для подростков  Грани Агни Йоги. Том 2  Тайная доктрина. Том 1  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
