Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Путь Дзэн  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Свобода от известного  Руководство к просветлению для ленивых  Опыт дурака, или путь к прозрению  Тайный соблазн  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Полынь-трава  Тайный знак  Я вас жду  Поцелуй бабочки  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Кирпичи  Об интеллекте  Чем действительно является Amway?  22 закона создания брэнда  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Практический аудит: учебное пособие  Судьба (книга вторая)  Учебник магии  Как стать богатым за один год  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Опыт дурака, или путь к прозрению  Священная кровь  Руководство богатого папы по инвестированию  Искусство торговли по методу Сильва  Тайная доктрина. Том 1  Убийственные оргазмы  Один в океане  Непознанный Мир Веры  Черемша  Допрос  Этика блядства  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Язык телодвижений  Учение дона Хуана  Послы Млечного Пути  Привычки на миллионы долларов  Язык телодвижений  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знак бяды  99 франков  Самоанализ  Дети с небес  О характерах людей  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Легкий способ бросить пить  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Внешность - это не главное!  Самоучитель по развитию интуиции  Путешествие Демокрита  Библиотекарша  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Всеобщая теория всего  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Крушение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Том 1. Введение в астрологию  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  С компьютером на ты. Самое необходимое  Подсознание может всё!  Синдром стога сена  После заката с негодяем  Вульфен  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Маленькая ручка  Секрет абсолютно женственности  Я пережила Освенцим  Психологическое айкидо  Путешествие души  02_Путь Иисуса  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Травматология любви  Отношение определяет всё!  Гипноз для начинающих  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Невеста по найму  Простор  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Детство (Повесть)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Под знаком индиго  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Веселая таблица умножения  Эмоциональный шантаж  О чем думает ваша собака  Психология и педагогика  Инцест  Веселая таблица умножения  Учебник логики  Общаться с ребенком. Как?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как?  Свобода Шамана  Сила позитивного мышления  Дети с небес  Психология шизофрении  Юридическая психология  Юридическая психология  Рассвет страсти  Сердце света  Ночь без права сна  Вопрос времени  Школа красоты для стервы  Поспешное замужество  Максимальный риск  Настоящий мачо  Сто лет спустя… (фанфик)  Записки командира штрафбата  Прыжок в ледяную воду  Меняю себя! Селф-коучинг  Ожидание друга, или признания подростка  Вещи в теле  Скорочтение со скоростью света  Мечта  Социальная психология  Пленница волка  Мои посмертные приключения  Моя история  Мой сексуальный телохранитель  Сказать жизни Да  Идеальная химия  Железная дорога  Ходячая катастрофа Сто лет спустя… [Фанфик]  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 2  Домашнее холотропное дыхание  Занимательная физика отношений  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Мотивация и мотивы  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Анастасия  Дорога к дому  Психопатология. Том 2  Величайший в мире торговец  Целебная система бесслизистой диеты  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Выходы из тела. Управление реальностью  У подножия старого замка  Психология шизофрении  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Бхагавадгита  Дети Индиго  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Патопсихология  Бхагавадгита  Язык жестов - путь к успеху  Формулы денег  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Зелень для жизни  10 секретов любви  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 1  Непобедимый интроверт  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настольная книга стервы  Чем действительно является Amway?  Восхитительный  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Их невинная пленница  Обида  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  НЛП. Техники россыпью  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Коактивный коучинг  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Слепая сова  Палач  Протоколы колдуна Стоменова  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Гипноз. Самоучитель  Курс выживания для подростков  Чеченский капкан  Эго, голод и агрессия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Женщины, которые любят слишком сильно  Крах теории эволюции  Сыроедение  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Энергия воды  Хакеры сновидений  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Свобода от известного  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как обойти блокировку сайта  5 языков любви  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
у вас появится головокружение.
............................................................. Теперь еще одно упражнение Г.Бенджамина, способствующее улучшению кровообращения в области шеи за счет расслабления плеч [40, р.62-63]. УПРАЖНЕНИЕ N 79 Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бо- кам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете (см.рис.10). Держа их в таком положении, оття- ните их назад насколько можете, затем опустите вниз и верни- тесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва. Поменяйте направление вращения. ............................................................. А вот упражнение, разработанное М.Д.Корбетт и предназна- ченное для расслабления шейных мышц. Довольно своеобразное название упражнения - "Письмо носом" - объясняется техникой исполнения упражнения, которая выглядит следующим образом [47, р.35-36]. УПРАЖНЕНИЕ N 80 (ПИСЬМО НОСОМ) Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, исполь- зуя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия го- родов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Ат- ланта, для Б - Бостон, для К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пи- шите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас разв- лечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рису- ете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслаб- ление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы може-
те закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не за- метит этого. Даже такое упражнение способно уменьшить напря- жение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз. Держите глаза во время выполнения "письма носом" мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные переме- щения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче. ............................................................. ЖИВОТ - область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пи- щеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутрение органы от провисания. Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу - появля- ется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на всем организме, включая глаза. Ухудшается пи- щеварение, а значит и питание глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных веществ и больше токси- нов и отходов жизнедеятельности. Нередко в таких случаях по- являются так называемые "пятнышки" перед глазами, которые ка- жутся плавающими на склере глаза и особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет видно, как эти пятныш- ки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются вниз. При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили, снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе скапливается больше крови, не- жели там должно быть. А поскольку объем крови в теле ограни- чен, то это происходит за счет верхней части тела. Таким об- разом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как ре- зультат, падает эффективность их работы .
При серьезных нарушениях кровобращения у людей часто по- является головокружение и темнеет в глазах, особенно, когда они резко встают с места. Для укрепления брюшного пресса Ч.Л.Томсон предлагает не- которые упражнения (см.ниже) [80, р.86]. В идеале, говорит Ч.Л.Томсон, мышцы живота должны упражняться в перевернутом состоянии тела, т.е. когда ноги человека находятся выше его головы. В этом положении вес внутренних органов пищеварения временно снимается с мышц живота, так что они могут более свободно сжиматься и работать с меньшими усилиями. Если же выполнять упражнения, стоя, то они могут способствовать до- полнительному к силам гравитации давлению внутренних органов вниз и, таким образом, ухудшить состояние, особенно, если речь идет о нижней части живота. Упражнения в перевернутом положении призваны укрепить в некоторой степени мышцы живота человека с тем, чтобы, когда он встанет, они лучше поддерживали его внутренние органы. Чтобы проупражнять какие-либо сверхрастянутые мышцы живота, необходимо загрузить их тяжелой (но не слишком, чтобы не выз- вать их перенапряжения) работой, требующей максимального их сжатия. УПРАЖНЕНИЕ N 81 |
