Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Самоанализ  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Как стать богатым за один год  Школа красоты для стервы  Язык жестов - путь к успеху  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Практический аудит: учебное пособие  Путешествие души  Мечта  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  О чем думает ваша собака  Дети с небес  Ходячая катастрофа  Привычки на миллионы долларов  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сыроедение  Величайший в мире торговец  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Секрет абсолютно женственности  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крушение  Пленница волка  Мои посмертные приключения  Отношение определяет всё!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Поцелуй бабочки  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Маленькая ручка  Железная дорога  Аферистка. Дело Тимошенко  Рассвет страсти  Прыжок в ледяную воду  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Выходы из тела. Управление реальностью  Протоколы колдуна Стоменова  Учебник магии  Священная кровь  Этика блядства  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Дети с небес  Формулы денег  Эмоциональный шантаж  Ночь без права сна  Общаться с ребенком. Как?  Учение дона Хуана  Кирпичи  Грани Агни Йоги. Том 1  99 франков  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Усовершенствуйте свою память  Сто лет спустя… [Фанфик]  Обида  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Путешествие Демокрита  Дорога к дому  Поспешное замужество  Восхитительный  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  5 языков любви  Черемша  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  У подножия старого замка  Ожидание друга, или признания подростка  Психологическое айкидо  Свобода от известного  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Слепая сова  Путь Дзэн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Вопрос времени  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Записки командира штрафбата  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Детство (Повесть)  После заката с негодяем  Идеальная химия  Чеченский капкан  Психопатология. Том 2  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Коактивный коучинг  Настоящий мачо  Руководство к просветлению для ленивых  Вещи в теле  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Сила позитивного мышления  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Судьба (книга вторая)  Травматология любви  Подсознание может всё!  Максимальный риск  Свобода Шамана  Я пережила Освенцим  Убийственные оргазмы  Энергия воды  10 секретов любви  Юридическая психология  Сердце света  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Синдром стога сена  Непознанный Мир Веры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Моя история  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Настольная книга стервы  Знак бяды  Патопсихология  Чем действительно является Amway?  Дети Индиго  Скорочтение со скоростью света  Полынь-трава  Бхагавадгита  Целебная система бесслизистой диеты  Искусство торговли по методу Сильва  Мой сексуальный телохранитель  Всеобщая теория всего  Тайный соблазн  Мастер и Маргарита - за Христа или против? Сто лет спустя… (фанфик)  Занимательная физика отношений  Юридическая психология  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Язык телодвижений  22 закона создания брэнда  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Свобода от известного  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Я вас жду  Бхагавадгита  Простор  Опыт дурака, или путь к прозрению  Под знаком индиго  Один в океане  Анастасия  Веселая таблица умножения  С компьютером на ты. Самое необходимое  Хрестоматия по конфликтологии  Психология шизофрении  Учебник логики  Тайная доктрина. Том 1  Курс выживания для подростков  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Тайный знак  Женщины, которые любят слишком сильно  02_Путь Иисуса  Опыт дурака, или путь к прозрению  О характерах людей  Инцест  Библиотекарша  Невеста по найму  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Меняю себя! Селф-коучинг  Алхимик  Палач  Мотивация и мотивы  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Психология и педагогика  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Чем действительно является Amway?  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Язык телодвижений  Гипноз. Самоучитель  Об интеллекте  НЛП. Техники россыпью  Зелень для жизни  Внешность - это не главное!  Домашнее холотропное дыхание  Руководство богатого папы по инвестированию  Сказать жизни Да  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Эго, голод и агрессия  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Вульфен  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Общаться с ребенком. Как?  Послы Млечного Пути  Как обойти блокировку сайта  Легкий способ бросить пить  Веселая таблица умножения  Пол и характер  Архетип и символ  Магия: привлекаем любовь и счастье  Крах теории эволюции  Гипноз для начинающих  Социальная психология  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Грани Агни Йоги. Том 2  Хакеры сновидений  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Самоучитель по развитию интуиции  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего ВостокаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
