Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  У подножия старого замка  Рассвет страсти  Восхитительный  Полынь-трава  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Обида  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Непобедимый интроверт  Учебник логики  Привычки на миллионы долларов  Крушение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Инцест  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  С компьютером на ты. Самое необходимое  Непознанный Мир Веры  Отношение определяет всё!  Прыжок в ледяную воду  Кирпичи  НЛП. Техники россыпью  Эмоциональный шантаж  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Ходячая катастрофа  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Сто лет спустя… (фанфик)  Грани Агни Йоги. Том 2  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Травматология любви  5 языков любви  После заката с негодяем  Веселая таблица умножения  Железная дорога  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Чеченский капкан  Учение дона Хуана  Синдром стога сена  Бхагавадгита  Сердце света  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Психопатология. Том 2  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Школа красоты для стервы  Тайный знак  Учебник магии  Сказать жизни Да  Судьба (книга вторая)  Я пережила Освенцим  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Том 1. Введение в астрологию  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Язык жестов - путь к успеху  Занимательная физика отношений  Библиотекарша  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Общаться с ребенком. Как?  Ожидание друга, или признания подростка  Мечта  Свобода Шамана  Пленница волка  Юридическая психология  Поспешное замужество  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Знак бяды  Руководство к просветлению для ленивых  Формулы денег  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Их невинная пленница  Идеальная химия  Курс выживания для подростков  Подсознание может всё!  Путешествие души  Всеобщая теория всего  Мои посмертные приключения  Под знаком индиго  Скорочтение со скоростью света  Как стать богатым за один год  Самоанализ  02_Путь Иисуса  Усовершенствуйте свою память  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Секрет абсолютно женственности  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Мотивация и мотивы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Этика блядства  Внешность - это не главное!  Свобода от известного  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Моя история  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  О характерах людей  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Путь Дзэн  Женщины, которые любят слишком сильно  Дорога к дому  Эго, голод и агрессия  Путешествие Демокрита  Юридическая психология  Выходы из тела. Управление реальностью  Энергия воды  Грани Агни Йоги. Том 1  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  22 закона создания брэнда  10 секретов любви  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Величайший в мире торговец  Вопрос времени  Сила позитивного мышления  Алхимик  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Искусство торговли по методу Сильва Сто лет спустя… [Фанфик]  Дети с небес  Практический аудит: учебное пособие  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Аферистка. Дело Тимошенко  Черемша  Ночь без права сна  Зелень для жизни  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Опыт дурака, или путь к прозрению  Вещи в теле  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Невеста по найму  Я вас жду  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Общаться с ребенком. Как?  Один в океане  Меняю себя! Селф-коучинг  Сила ведьм  Свобода от известного  Легкий способ бросить пить  Священная кровь  Дети Индиго  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Мой сексуальный телохранитель  Веселая таблица умножения  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Анастасия  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Записки командира штрафбата  Максимальный риск  Об интеллекте  Целебная система бесслизистой диеты  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Слепая сова  Поцелуй бабочки  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Маленькая ручка  Вульфен  Чем действительно является Amway?  Простор  Руководство богатого папы по инвестированию  Тайный соблазн  Гипноз для начинающих  99 франков  Послы Млечного Пути  Палач  Самоучитель по развитию интуиции  Сыроедение  Психологическое айкидо  Протоколы колдуна Стоменова  Настоящий мачо  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  О чем думает ваша собака  Допрос  Язык телодвижений  Хакеры сновидений  Детство (Повесть)  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Настольная книга стервы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Как обойти блокировку сайта  Чем действительно является Amway?  Коактивный коучинг  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Домашнее холотропное дыхание  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Язык телодвижений  Социальная психология  Убийственные оргазмы  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Патопсихология  Крах теории эволюции  Психология шизофрении  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Пол и характер  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Психология и педагогика  Тайная доктрина. Том 1  Гипноз. Самоучитель  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
