Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Том 1. Введение в астрологию  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Руководство к просветлению для ленивых  Крушение  Занимательная физика отношений  Как стать богатым за один год  Слепая сова  Секрет абсолютно женственности  Свобода Шамана  С компьютером на ты. Самое необходимое  Поцелуй бабочки  Я пережила Освенцим  Этика блядства  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Тайный знак  Привычки на миллионы долларов  Сила ведьм  Идеальная химия  Дети с небес  Язык телодвижений  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Грани Агни Йоги. Том 1  99 франков  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Архетип и символ  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Патопсихология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Ночь без права сна  Подсознание может всё!  Гипноз для начинающих  Полынь-трава  Аферистка. Дело Тимошенко  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Вульфен  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Послы Млечного Пути  Палач  Непобедимый интроверт  Практический аудит: учебное пособие  Алхимик  02_Путь Иисуса  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Настоящий мачо  Отношение определяет всё!  Меняю себя! Селф-коучинг  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Дети Индиго  Непознанный Мир Веры  Мечта  Психология шизофрении  Невеста по найму  Черемша  Один в океане  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Женщины, которые любят слишком сильно  Школа красоты для стервы  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Психология шизофрении  Легкий способ бросить пить  Обида  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Эмоциональный шантаж  Вопрос времени  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Пленница волка  Библиотекарша  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Об интеллекте  Скорочтение со скоростью света  Формулы денег  Синдром стога сена  После заката с негодяем  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дорога к дому  Кирпичи  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Путешествие Демокрита  Эго, голод и агрессия  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Чеченский капкан  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Моя история  Простор  Настольная книга стервы  Свобода от известного  Бхагавадгита  Восхитительный  Тайный соблазн  Величайший в мире торговец  Прыжок в ледяную воду  Зелень для жизни  Внешность - это не главное!  Психологическое айкидо  Инцест  Всеобщая теория всего  Выходы из тела. Управление реальностью  Коактивный коучинг  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сказать жизни Да  Искусство торговли по методу Сильва  Путь Дзэн  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Пол и характер  Мои посмертные приключения  Общаться с ребенком. Как?  Дети с небес  Самоанализ  Свобода от известного  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Священная кровь  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Сердце света  У подножия старого замка  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Маленькая ручка  Путь художника. Ваша творческая мастерская Общаться с ребенком. Как?  Детство (Повесть)  Анастасия  Записки командира штрафбата  Сила позитивного мышления  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Чем действительно является Amway?  Язык телодвижений  Чем действительно является Amway?  Поспешное замужество Сто лет спустя… [Фанфик]  Судьба (книга вторая)  Мой сексуальный телохранитель  Мотивация и мотивы  Юридическая психология  Рассвет страсти  Учебник магии  Опыт дурака, или путь к прозрению  О чем думает ваша собака  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сыроедение  Учебник логики  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  5 языков любви  22 закона создания брэнда  Путешествие души  Травматология любви  Усовершенствуйте свою память  Допрос  Ожидание друга, или признания подростка  Учение дона Хуана  Грани Агни Йоги. Том 2  Протоколы колдуна Стоменова  Вещи в теле  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Хрестоматия по конфликтологии  10 секретов любви  Я вас жду  Их невинная пленница  Юридическая психология  Железная дорога  Под знаком индиго  Психопатология. Том 2  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Энергия воды  Язык жестов - путь к успеху  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель по развитию интуиции  НЛП. Техники россыпью  О характерах людей  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Знак бяды  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Гипноз. Самоучитель  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Социальная психология  Крах теории эволюции  Убийственные оргазмы  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Ходячая катастрофа  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Хакеры сновидений  Тайная доктрина. Том 1  Целебная система бесслизистой диеты  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Домашнее холотропное дыхание  Курс выживания для подростков  Максимальный риск  Как обойти блокировку сайта  Магия: привлекаем любовь и счастье  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология и педагогика  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого хо-
рошо проветрить свою комнату). Брэгг пишет, что это упражнение позволяло ей неопреде- ленно долго читать и печатать на машинке без какого-либо утомления глаз. ............................................................. Во многих своих упражнениях М.Д.Корбетт рекомендует в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох [47]. Это позволяло ви- деть его ощутимо четче. О.Хаксли, отмечая преимущество природных средств улучше- ния кровообращения в области глаз (а через это и снабжение их кислородом) перед механическими, объяснял этот факт так: "Это временное улучшение зрения вызвано легкой непродолжительной гиперемией (Прим.авт. - местное увеличение количества крови при усиленном притоке ее к какому-либо органу или участку ткани или затрудненном ее оттоке) в области головы. Это в свою очередь вызывается легким сжатием вен в области шеи, вызванном актом выдоха. При этом отмечается присутствие боль- шего, чем обычно, количества крови вокруг глаз. Это приводит к тому, что этот орган восприятия делает свою работу более эффективно, а мозг получает информацию более высокого качест- ва, чтобы восприять его и дать человеку возможность видеть" [62, р.99-100]. Поэтому развивайте в себе привычку при взгляде на плохо видимый объект делать это, бросая короткий взгляд с од новре- менным выдохом. В другой своей работе, посвященной как методу Бэйтса, так и йогическим методам улучшения зрения, М.Д.Корбетт сооб- щает, что из шести видов дыхания, разработанных Йогой для вы- полнения во время физических упражнений, и четырех видов те- рапевтического дыхания (в той же Йоге) система Бэйтса делает акцент на дыхании с глубоким выдохом, который ведет к расс- лаблению плеч, грудной клетки и шейных позвонков. При этом при удалении воздуха из легких верхняя часть тела как бы сплющивается, давя своей тяжестью на живот и таз, а воздух выходит через губы с тяжелым свистом. Сделать это можно лишь в случае, когда предшествующий выдоху вдох был |
