Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непознанный Мир Веры  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Привычки на миллионы долларов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Детство (Повесть)  Простор  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Отношение определяет всё!  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Ночь без права сна  Язык телодвижений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Крах теории эволюции  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Как стать богатым за один год  Ходячая катастрофа  Я вас жду  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник магии  Крушение  Вульфен  Записки командира штрафбата  Поспешное замужество  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Практический аудит: учебное пособие  Рассвет страсти  Внешность - это не главное!  Величайший в мире торговец  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Я пережила Освенцим  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психопатология. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Черемша  Сердце света  Травматология любви  Дорога к дому  Меняю себя! Селф-коучинг  Один в океане  Священная кровь  Выходы из тела. Управление реальностью  Аферистка. Дело Тимошенко  Формулы денег  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учение дона Хуана  Школа красоты для стервы  Маленькая ручка  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  О чем думает ваша собака  Энергия воды  Сила ведьм  Учебник логики  Знак бяды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Слепая сова  Об интеллекте  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Обида  Синдром стога сена  Судьба (книга вторая)  Грани Агни Йоги. Том 1  Всеобщая теория всего  Путешествие Демокрита  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Поцелуй бабочки  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Веселая таблица умножения  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  С компьютером на ты. Самое необходимое  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пленница волка  Бхагавадгита  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Легкий способ бросить пить  Архетип и символ  Юридическая психология  5 языков любви  Юридическая психология  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  У подножия старого замка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Железная дорога  Сто лет спустя… (фанфик)  Невеста по найму  Том 1. Введение в астрологию  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Эмоциональный шантаж  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Дети с небес  Свобода от известного  Подсознание может всё!  Мои посмертные приключения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайный соблазн  Восхитительный  Этика блядства  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоанализ  О характерах людей  Ожидание друга, или признания подростка  Анастасия  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  Домашнее холотропное дыхание  Непобедимый интроверт  Психологическое айкидо  99 франков  22 закона создания брэнда  Убийственные оргазмы  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  Дети Индиго  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  10 секретов любви  Язык жестов - путь к успеху  Сказать жизни Да  Бхагавадгита  Мечта  Путешествие души  Секрет абсолютно женственности  Как обойти блокировку сайта  Свобода Шамана  Протоколы колдуна Стоменова  Максимальный риск  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Допрос  Их невинная пленница  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Руководство к просветлению для ленивых  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  После заката с негодяем  Мотивация и мотивы  Тайный знак  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сила позитивного мышления  Настоящий мачо  Коактивный коучинг  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Зелень для жизни  Тайная доктрина. Том 1  Инцест  Кирпичи  Путь Дзэн  Пол и характер  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Эго, голод и агрессия  Общаться с ребенком. Как?  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Прыжок в ледяную воду  Руководство богатого папы по инвестированию  Алхимик  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Настольная книга стервы  Гипноз для начинающих  Патопсихология  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сыроедение  Язык телодвижений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Магия: привлекаем любовь и счастье  Полынь-трава  Вопрос времени  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Курс выживания для подростков  Гипноз. Самоучитель  Грани Агни Йоги. Том 2  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Послы Млечного Пути  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психология шизофрении  Хрестоматия по конфликтологии  Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как?Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
целого ряда рекомендаций и предс-
тавляет определенную сложность при отсутствии под рукой спе- циалиста, владеющего этим методом, или, в крайнем случае, достаточно надежных источников, описывающих технику исполне- ния этой процедуры. Поскольку подобных общеукрепляющих упражнений, оказываю- щих косвенное воздействие на зрение, достаточно много, опи- сать их здесь просто не представляется возможным. Хотим толь- ко, чтобы вы усвоили одну важную истину - только в абсолютно здоровом теле могут быть абсолютно здоровые органы. Поэтому не ограничивайтесь тренировкой одних лишь глаз. Именно то, что глаза всегда рассматривались ортодоксальными медиками в качестве каких-то совершенно не связанных с телом образований и послужило причиной того, что в борьбе с нарушениями зрения они часто проигрывали. Вам надо учесть все факторы - и трени- ровку глаз, и рациональность диеты и правильность дыхания и т.д., если вы хотите иметь идеальное зрение. Последнему из упомянутых факторов - дыханию - в системе Бэйтса также отво- дится важная роль. Основные рекомендации в этой области изло- жены нами в следующем разделе. 3.6.ДЫХАНИЕ Кислород, как известно, играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме. Поэтому дыха- тельным упражнениям уделяется большое внимание практически во всех системах оздоровления человека. Не стал исключением и метод Бэйтса. Некоторыми его последователями дыхательные уп- ражнения были введены в качестве вспомогательных в свои сис- темы тренировки зрения. Обращается внимание на данные экспериментальной психоло- гии, которые выявили довольно четкую зависимость между состо- янием внимания человека и задержкой дыхания. "Когда мы смот- рим на что-либо внимательно, за нами замечается тенденция ли- бо задерживать дыхание на много секунд подряд, либо, если мы все же дышим, делать это, чередуя с менее глубокими, чем обычно, дыханиями. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, мы обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием и ощущение движения мышц служат по-
мехой в этом. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени" [62, р.95]. В ре- зультате этого снабжение глаз кислородом ухудшается. К сказанному ранее О.Хаксли добавляет, что восполнить нехватку кислорода в количественном отношении можно путем пассивного или динамического расслабления (см.разделы 3.3. и 3.4.). Восполнение же качественного дефицита (плохой оксиге- низации крови) осуществляется путем обучения сознательному дыханию даже в периоды концентрации внимания на каком-либо объекте [62, р.96-100]. Хаксли сравнивает людей с плохим зре- нием, не заботящихся о своем дыхании с ловцами жемчуга, пото- му что ведут себя практически так же - набирают воздуха в легкие и словно погружаются в море. Ни единого дыхания в те- чение длительного времени! Помните, что вы не в море, где од- на соленая вода, а в воздушном океане. Так дышите же в нем! Для формирования полезной привычки дышать во время расс- матривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Продолжая так дышать, пос- тарайтесь обратить одновременно внимание на объект, который вы хотите увидеть. По мере практики, вы обнаружите, что на объектах в таких случаях, когда внимание уделяется и дыханию, и зрению, концентрироваться удается не хуже, если не лучше, чем обычно. ............................................................. П.Брэгг рекомендует делать такое упражнение на дыхание, способствующее как количественному, так и качественному улуч- шению снабжения глаз кислородом [44, р.13]. УПРАЖНЕНИЕ N 54 Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох, такой глубокий, как если бы это был ваш пос- ледний вздох на этой земле. Представьте во время вдоха кисло- родный ток, идущий к вашим пяткам. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов, можно приступить к
непосредственной оксигенизации глаз. Сделав глубокий вдох и задержав его, не давая ни одной молекуле воздуха вырваться через рот или нос, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу - опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обога- щенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это помо- жет процессу удаления токсических ядов, накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит все укромные уголки и уголочки ваших глаз от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета "пять". Всего в течение дня надо делать, по крайней мере, 10 та- ких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепен- но, а не сразу, во избежание неприятных ощущений. ПРИМЕЧАНИЕ: Во время выполнения этого упражнения от при- лива крови к голове на первых порах может появиться чувство головокружения. Тогда делайте упражнение в таком варианте, чтобы его исполнение удавалось вам легко. По мере тренировки неприятные ощущения, связанные с головокружением, у вас будут проходить. Через неделю таких занятий вы сможете задерживать дыхание, как минимум, на 10 секунд. ............................................................. Еще одно упражнение П.Брэгг предлагает в качестве осве- жающего, снимающего утомление и напряжение глаз во время дли- тельной зрительной работы на близком расстоянии: чтении, ри- совании, письме и т.п. [44, р.22-23]. УПРАЖНЕНИЕ N 55 Станьте прямо, сделайте затяжной глубокий вдох и задер- жите дыхание. Теперь, согнув колени, наклоните голову вперед к полу так низко, как вы только можете. В таком положении сожмите глаза как можно крепче. Затем широко раскройте их. Задержав дыхание на 10-15 секунд, делайте такие открывания и закрывания глаз, прикладывая при этом некоторое усилие (заж- муривая глаза, а не моргая). Для выполнения этого упражнения время от времени преры- вайте свою работу и выходите на улицу (можно вместо этого |
