Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непознанный Мир Веры  Травматология любви  С компьютером на ты. Самое необходимое  Привычки на миллионы долларов  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Крушение  Занимательная физика отношений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Выходы из тела. Управление реальностью  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Отношение определяет всё!  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Язык телодвижений  Поцелуй бабочки  Полынь-трава  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Рассвет страсти  Судьба (книга вторая)  Энергия воды  Формулы денег  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путешествие Демокрита  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Восхитительный  Дорога к дому  Я пережила Освенцим  Вопрос времени  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сила позитивного мышления  У подножия старого замка  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Аферистка. Дело Тимошенко  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Этика блядства  Скорочтение со скоростью света  Мотивация и мотивы  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сыроедение  Секрет абсолютно женственности  Свобода Шамана  Я вас жду  Священная кровь  Психология шизофрении  Один в океане  Язык телодвижений  Моя история  Свобода от известного  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Знак бяды  Подсознание может всё!  Чеченский капкан  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как стать богатым за один год  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Учебник логики  Пленница волка  Школа красоты для стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Ночь без права сна  Сто лет спустя… (фанфик)  Язык жестов - путь к успеху  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сердце света  Прыжок в ледяную воду  Общаться с ребенком. Как?  02_Путь Иисуса  Учение дона Хуана  Практический аудит: учебное пособие  Мечта  Тайный знак  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоанализ  Невеста по найму  5 языков любви  Алхимик  О характерах людей  Инцест  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Черемша  Вещи в теле  Свобода от известного  99 франков  Под знаком индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психопатология. Том 2  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Записки командира штрафбата  Бхагавадгита  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Максимальный риск  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  22 закона создания брэнда  Самоучитель по развитию интуиции  Дети Индиго  Магия: привлекаем любовь и счастье  Сказать жизни Да  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Эмоциональный шантаж  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Допрос  Обида  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ожидание друга, или признания подростка  Детство (Повесть)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Гипноз для начинающих  Путь Дзэн  Об интеллекте  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Эго, голод и агрессия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Меняю себя! Селф-коучинг  Кирпичи  После заката с негодяем  Зелень для жизни  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Внешность - это не главное!  Анастасия  Том 1. Введение в астрологию  Психологическое айкидо  Психология и педагогика  Дети с небес  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Идеальная химия Общаться с ребенком. Как?  Чем действительно является Amway?  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хакеры сновидений  Послы Млечного Пути  Простор  Бхагавадгита  Ходячая катастрофа  Техники холодных звонков, которые действительно работают  10 секретов любви  Мои посмертные приключения  Патопсихология  Руководство к просветлению для ленивых  Курс выживания для подростков  Домашнее холотропное дыхание  Чем действительно является Amway?  Коактивный коучинг  Всеобщая теория всего  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Маленькая ручка  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Социальная психология  Крах теории эволюции  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Настольная книга стервы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Веселая таблица умножения  Путешествие души  Поспешное замужество  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учебник магии  Юридическая психология  Мой сексуальный телохранитель  Величайший в мире торговец  Убийственные оргазмы Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайная доктрина. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Веселая таблица умножения  Синдром стога сена  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Женщины, которые любят слишком сильно  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
спирали.
Когда вы дойдете до максимального своего круга, сделайте по этой траектории несколько поворотов глазами и вновь вернитесь в центр спирали. На этот раз движения глазами делайте в про- тивоположном направлении. Это упражнение позволяет до предела напрягать и расслаб- лять все наружные мышцы глаз. Кроме того, оно развивает сво- еобразное чувство координации. ............................................................. мышц и, таким образом, приносит двойную пользу.
УПРАЖНЕНИЕ N 73 Станьте перед зеркалом и посмотрите на отражение своих глаз. Теперь, сохраняя свое внимание на них и зафиксировав их своим взглядом, делайте разнообразные движения головой: пово- роты из стороны в сторону, вверх-вниз, вращения и т.д. Таким образом, ваши глаза будут делать "пассивные" движения. Дополним упражнение Томсона таким замечанием: голова должна двигаться очень плавно, легко и медленно. Не превра- щайте это упражнение в физическое, если вы хотите добиться расслабления в области шеи. ............................................................. УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КОСВЕННЫМ ОБРАЗОМ ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ЗРЕНИЕ Значительное внимание в книгах практически всех последо- вателей Бэйтса обращено на необходимость поддержания в здоро- вом состоянии ряда органов и систем человека, косвенным обра- зом влияющих на его зрение. Особый акцент делается на четырех моментах: расслаблении шеи; укреплении живота; развитии реберной клетки; формировании правильного общего положения тела. ШЕЯ является гибким связующим звеном между телом, с сос- редоточенными в нем жизненно важными органами, обеспечивающи- ми нормальное функционирование глаз, и головой. Такая роль "посредника" привела к тому, что от состояния, в котором на- ходятся мышцы шеи, стало зависеть наше зрение. В самом деле, через мышцы шеи проходят кровеносные сосуды, которые несут "живительную" жидкость к головному мозгу и глазам. Если мышцы шеи находятся в напряженном состоянии или положение шеи неп- равильно, то кровеносные сосуды пережимаются. Результатом яв- ляется ухудшение снабжения кровью мозга и глаз и, как следст- вие, низкая эффективность их работы. У человека появляются болезненные ощущения в глазах, наступает ухудшение зрения, глаза быстро устают и т.д. А если добавить к этому ухудшение работы мозга, проявляющееся в путании мыслей, невозможности сосредоточиться, появлении головных болей и т.д., то понятно,
что соответствующие упражнения для шеи должны стать составной частью вашей программы занятий. Помните, "что...самая лучшая в мире кровь не сможет помочь глазам, если свободному крово- обращению по всем частям головы будет препятствовать напряже- ние в мышцах шеи" [80, р.81]. Чтобы восстановить нормальное кровобращение в шее и рас- слабить ее мышцы проделайте некоторые из упражнений, рекомен- дованных Ч.Л.Томсоном (приведены ниже) [80, р.89-90], которые весьма похожи на упражнения, предлагаемые другими авторами книг по методу Бэйтса, например, Г.Бенджамином [40, р.62-66]. Поскольку любое растяжение мышцы является действием, противо- положным натяжению, то все упражнения Томсона основаны именно на этом принципе. Они помогают снять напряжение в шее и весь- ма полезны тем, чья работа большей частью проходит за столом. При исполнении четырех описанных ниже упражнений у неко- торых людей может появиться головокружение. Это означает, что как раз-таки этим людям и нужно делать их. Просто движения им нужно делать очень медленно и только по одному-три раза каж- дое. Делайте упражнения сидя, если это вам более удобно, и устраивайте себе перерывы в несколько секунд, если появилось головокружение. УПРАЖНЕНИЕ N 74 Опустите медленно голову вниз на грудь так далеко, как она пойдет. Затем медленно поднимите ее и откиньте назад до предела (см.рис.7). Повторяйте это упражнение медленно и плавно. После нескольких повторений начните прикладывать большее усилие в конце каждого движения. Это может вызвать у вас временное болезненное ощущение или ощущение "жжения". Не волнуйтесь, главное - это избегать резких рывков в исполнении упражнения. Во всех упражнениях на шею необходимейшим элемен- том техники исполнения, чтобы добиться расслабления, является медленное, плавное увеличение натяжения. Бенджамин, описывая аналогичное упражнение, советует держать шею все время расслабленной, не напрягаясь ни в коем случае. Рекомендуемое им число повторений - 12 [40, |
