Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сила ведьм  Обида  Грани Агни Йоги. Том 1  Отношение определяет всё!  Один в океане  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путь Дзэн  С компьютером на ты. Самое необходимое  Об интеллекте  Железная дорога  Мотивация и мотивы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  Тайный знак  Юридическая психология  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  После заката с негодяем  Детство (Повесть)  Меняю себя! Селф-коучинг  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Психопатология. Том 2  Сказать жизни Да  Сила позитивного мышления  Аферистка. Дело Тимошенко  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  Ночь без права сна  Энергия воды  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода Шамана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Искусство торговли по методу Сильва  Сыроедение  Непознанный Мир Веры  Библиотекарша  Общаться с ребенком. Как?  Усовершенствуйте свою память  Учебник магии  Учебник логики  О чем думает ваша собака  Их невинная пленница  Слепая сова  Анастасия  02_Путь Иисуса  Вопрос времени  Ожидание друга, или признания подростка  Привычки на миллионы долларов  5 языков любви  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Бхагавадгита  Язык телодвижений  10 секретов любви  Грани Агни Йоги. Том 2  Кирпичи  Домашнее холотропное дыхание  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Травматология любви  Практический аудит: учебное пособие  Величайший в мире торговец  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Опыт дурака, или путь к прозрению  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Женщины, которые любят слишком сильно  Чем действительно является Amway?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Свобода от известного  Дети Индиго  Допрос  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоанализ  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Мои посмертные приключения  Бхагавадгита  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Чем действительно является Amway?  Гипноз для начинающих  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Подсознание может всё!  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мечта  Сто лет спустя… (фанфик)  Веселая таблица умножения  99 франков  Невеста по найму  Непобедимый интроверт  Крушение  Курс выживания для подростков  Хакеры сновидений  Язык телодвижений  Настоящий мачо  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Судьба (книга вторая)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Свобода от известного  Под знаком индиго  Выходы из тела. Управление реальностью  Инопланетные цивилизации Атлантиды  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Социальная психология  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Руководство богатого папы по инвестированию  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мой сексуальный телохранитель  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Всеобщая теория всего  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Путешествие Демокрита  Тайный соблазн  Записки командира штрафбата  Восхитительный  Знак бяды  Дети с небес  Как стать богатым за один год  Инцест  Занимательная физика отношений  Эго, голод и агрессия  Внешность - это не главное!  Как обойти блокировку сайта  Легкий способ бросить пить  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Пол и характер  Полынь-трава  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Вещи в теле  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Общаться с ребенком. Как?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Черемша  Дети с небес  Дорога к дому  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Самоучитель по развитию интуиции  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Психология шизофрении  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Простор  Архетип и символ  Секрет абсолютно женственности  Синдром стога сена  Язык жестов - путь к успеху  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Этика блядства  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Путешествие души  Целебная система бесслизистой диеты  Формулы денег  Психологическое айкидо  Пленница волка  Священная кровь  Максимальный риск  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Опыт дурака, или путь к прозрению Сто лет спустя… [Фанфик]  Ходячая катастрофа  Настольная книга стервы  Поспешное замужество  Учение дона Хуана  Веселая таблица умножения  Прыжок в ледяную воду  Зелень для жизни  Я вас жду  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Эмоциональный шантаж  Сердце света  Вульфен  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  22 закона создания брэнда  Рассвет страсти  Поцелуй бабочки  Моя история  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Убийственные оргазмы  Школа красоты для стервы  Руководство к просветлению для ленивых  Алхимик  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  У подножия старого замка  Крах теории эволюции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Маленькая ручка  Я пережила Освенцим  Скорочтение со скоростью света  Послы Млечного Пути  О характерах людей  Идеальная химия  Магия: привлекаем любовь и счастье  Тайная доктрина. Том 1  Чеченский капкан  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
безопасным. Но и здесь все же желатель-
но знать разумные пределы. Определив свой обычный рацион, для чего достаточно неделю-другую записывать количество и вид ос- новных потребляемых продуктов (для каждого сезона свой), вы можете примерно узнать количество поступающих в организм ви- таминов и, соответственно, определить необходимость дополни- тельного их приема в виде драже и т.п. Надо помнить, что витамины имеют свойство разрушаться при определенных условиях. Это следует учитывать при приго- товлении пищи, если вы хотите, чтобы она шла на пользу вам и вашему зрению. Известно, что витамины С и В-2 растворяются в воде, окисляются на воздухе и разрушаются при нагревании. Так, ви- тамин С при горячей кулинарной обработке разрушается на 90-95%. Поэтому не рекомендуется овощи, содержащие витамины С и В-2, длительно кипятить. При варке лучше всего залить их кипятком и закрыть крышкой. Поскольку витамины при этом пере- ходят в отвар, целесообразно отвар овощей не выливать, а ис- пользовать для приготовления супа. Следует также учесть, что витамин С разрушается при соп- рикосновении с медью или железом. По возможности, следует из- бегать контакта овощей и фруктов, содержащих этот витамин, с металлическими предметами, сделанных с применением железа или меди. П.Брэгг пишет также, что поскольку ткани глаз состоят, главным образом, из белка, то ежедневный прием пищи с адек- ватным количеством протеина - важное условие сохранения зре- ния в хорошем состоянии. Пища, богатая фосфором и железом, также имеет значение для хорошего питания глаз. Особое внимание Брэгг уделяет калию. "Если вы хотите иметь сильные, живые глаза,- пишет она,- вам необходимо сле- дить за тем, чтобы вы получали достаточное количество калия" [44, р.5]. "Слабость глаз, их преждевременное старение и тус- клость,- продолжает Брэгг,- непосредственно связаны с недос- таком калия" [44, р.6]. Основными источниками калия являются яблоки, уксус из яблочного сока и мед. В больших количествах он содержится и в
петрушке, сельдерее, картофеле, дыне, зеленом луке, апельси- нах, изюме, кураге. Сама Патриция Брэгг для удовлетворения своей ежедневной потребности в калие каждое утро принимала стакан смеси, при- готовленной по следующему рецепту: чайную ложечку чистого яб- лочного уксуса она растворяла в стакане воды и добавляла туда чайную ложечку меда. Кроме того, она ежедневно ела два вида сырых салатов, куда добавляла яблочный уксус и некоторые виды ненасыщенных масел (таких как оливковое, подсолнечное, арахи- совое, соевое, кукурузное). На десерт у Брэгг были свежие, тушеные или печеные фрукты с добавлением к ним меда. Этого было достаточно, чтобы получить суточную дозу калия. Попытайтесь и вы следовать этой программе, говорит Брэгг, и в скором времени вы заметите замечательные перемены в состоянии своих глаз. Губительными, подрывающими силу глаз считает Брэгг такие виды пищи, как алкоголь, кофе, чай, рафинированный белый са- хар и белая мука. Следует избегать любой деминерализованной и девитаминизированной пищи. Говоря о роли витаминов, минеральных солей и других ве- ществ в улучшении зрения, было бы целесообразно прислушаться к мнению другого известного на Западе натуропата Чарльза Л.Томсона. Он написал серию книг о немедикаментозных способах лечения и одну из них - "Ваше зрение: уход за ним и улучшение естественными методами" - посвятил глазам человека. В главе книги, целиком освещающей роль диеты в решении проблем со зрением, Томсон делает такое замечание: "...Утвер- ждение о том, что здоровье глаз достигается какой-либо специ- альной диетой довольно обманчиво. Хотя эти органы со связан- ными с ними структурами и требуют особых питательных веществ, нет никакой необходимости что-либо делать, чтобы превратить свою диету в аномально богатую продуктами, содержащими эти ингредиенты. Известно, например, что когда в диете ощущается недостаток витамина А, зрение ухудшается. Однако путем погло- щения в огромных количествах моркови в профилактических или лечебных целях мало чего (или вообще ничего) удастся добить-
ся. В НОРМАЛЬНЫХ же количествах это может существенно способ- ствовать правильному и здоровому питанию, что приносит пользу всему организму в целом" [80, р.91]. И еще одна выдержка из его книги, которая удачно завершает эту мысль: "Когда орто- доксальная медицина все время подчеркивает тот факт, что ви- тамин А необходим для зрения и указывает на то, что морковь является хорошим его источником, страдающему ухудшением зре- ния не следует успокаиваться, когда он сделает морковь неотъ- емлемой частью своей диеты. Не следует также поглощать непри- вычно большое количество этого и других продуктов, о которых известно, что они содержат этот витамин. Его целью должно стать обеспечение своего организма разумно и хорошо сбаланси- рованной диетой, содержащей большей частью свежие фрукты и овощи и минимум продуктов, включающих в себя, главным обра- зом, крахмал, а также жидкую пищу. ... На свете не существует какой-либо специальной диеты для пациентов с нарушениями зре- ния. Если общая диета хороша, а пищеварение и кровобращение в порядке, то организам вполне способен обеспечить глаза всеми веществами, которые им нужны, как для поддержания их в норме, так и для восстановления, если это необходимо" [80, р.80-81]. Подход Томсона к пониманию рациональной диеты для глаз нам представляется правильным. Глаза, являясь составной частью тела, получают питание из той же кровеносной системы, что и весь остальной организм. Недостаток витаминов и других жизненно важных элементов сказывается отрицательно не только на глазах, но и на других органах тела. Поэтому говорить о рациональном питании только для глаз было бы некорректно. Ра- зумная диета для глаз означает разумную диету для всего орга- низма, и наоборот. Речь можно вести лишь о некоторых нюансах, может быть, большей чувствительности глаз к недостатку опре- деленных питательных веществ или витаминов. Так, признаки ночной слепоты могут начать ощущаться раньше, нежели станет |
