Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Полынь-трава  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Рассвет страсти  Судьба (книга вторая)  Непознанный Мир Веры  Энергия воды  Формулы денег  Отношение определяет всё!  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Путешествие Демокрита  Настоящий мачо  Тайный соблазн  Поцелуй бабочки  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Восхитительный  Дорога к дому  Я пережила Освенцим  Вопрос времени  Крушение  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сила позитивного мышления  У подножия старого замка  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Усовершенствуйте свою память  Сила ведьм  Аферистка. Дело Тимошенко  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Непобедимый интроверт  Этика блядства  Скорочтение со скоростью света  Мотивация и мотивы  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Сыроедение  Привычки на миллионы долларов  Секрет абсолютно женственности  Свобода Шамана  Язык телодвижений  Я вас жду  Священная кровь  Психология шизофрении  Один в океане  Язык телодвижений  Моя история  Свобода от известного  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Палач  Знак бяды  Травматология любви  Подсознание может всё!  Чеченский капкан  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Опыт дурака, или путь к прозрению  Как стать богатым за один год  Библиотекарша  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Учебник логики  Пленница волка  Школа красоты для стервы  Искусство торговли по методу Сильва  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Ночь без права сна  С компьютером на ты. Самое необходимое  Сто лет спустя… (фанфик)  Язык жестов - путь к успеху  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Опыт дурака, или путь к прозрению  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сердце света  Прыжок в ледяную воду  Общаться с ребенком. Как?  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  02_Путь Иисуса  Учение дона Хуана  Практический аудит: учебное пособие  Мечта  Тайный знак  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Самоанализ  Невеста по найму  5 языков любви  Алхимик  О характерах людей  Инцест  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Черемша  Вещи в теле  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Свобода от известного  99 франков  Под знаком индиго  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Психопатология. Том 2  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Записки командира штрафбата  Бхагавадгита  Дети с небес  О чем думает ваша собака  Максимальный риск  Хрестоматия по конфликтологии  Протоколы колдуна Стоменова  22 закона создания брэнда  Самоучитель по развитию интуиции  Дети Индиго  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Магия: привлекаем любовь и счастье  Сказать жизни Да  Слепая сова  Легкий способ бросить пить  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Эмоциональный шантаж  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Допрос  Обида  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Юридическая психология  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Ожидание друга, или признания подростка  Детство (Повесть)  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Гипноз для начинающих  Путь Дзэн  Об интеллекте  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Эго, голод и агрессия  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Меняю себя! Селф-коучинг  Кирпичи  После заката с негодяем  Зелень для жизни  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Внешность - это не главное!  Анастасия  Том 1. Введение в астрологию  Психологическое айкидо  Психология и педагогика  Дети с небес  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Идеальная химия Общаться с ребенком. Как?  Чем действительно является Amway?  Целебная система бесслизистой диеты  Грани Агни Йоги. Том 1  Вульфен  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хакеры сновидений  Послы Млечного Пути  Простор  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Бхагавадгита  Ходячая катастрофа  Техники холодных звонков, которые действительно работают  10 секретов любви  Мои посмертные приключения  Патопсихология  Руководство к просветлению для ленивых  Курс выживания для подростков  Домашнее холотропное дыхание  Чем действительно является Amway?  Коактивный коучинг  Всеобщая теория всего  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Маленькая ручка  Выходы из тела. Управление реальностью  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Социальная психология  Крах теории эволюции  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Настольная книга стервы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Веселая таблица умножения  Путешествие души  Поспешное замужество  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Учебник магии  Юридическая психология  Мой сексуальный телохранитель  Величайший в мире торговец  Убийственные оргазмы Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайная доктрина. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Веселая таблица умножения  Синдром стога сена  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Архетип и символ  Их невинная пленница  Психология шизофрении  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Женщины, которые любят слишком сильно  Как обойти блокировку сайта  Пол и характер  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Гипноз. Самоучитель  НЛП. Техники россыпью  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с диванаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
окислительно-восстановительные процессы, углеводный
обмен, поддерживая проницаемость капилляров на нормальном уровне, этот витамин так же важен для глаз, как и перечислен- ные выше витамины. Его недостаток в пище может привести к деструкции тканей глаз, кровоизлияниям в глаза из-за повысив- шейся в результате дефицита витамина хрупкости их кровеносных сосудов и другим негативным последствиям. Витамин С принимает участие в формировании коллагена, от которого, в свою очередь, зависит прочность связей между клетками тела. Недостаток витамина С приводит к снижению то- нуса глазных мышц и, как следствие, к ослаблению зрению [44, р.3]. Очень много витамина С содержится в высушенных плодах шиповника (в 30 раз больше, чем в плодах апельсина), плодах рябины (больше, чем в лимонах), красном перце, шпинате, щаве- ле, красной моркови, помидорах, картофеле (особенно осенью), нележалой белокочанной капусте. Поскольку тело неспособно производить витамин С самосто- ятельно, вам необходимо принимать его ежедневно. Минимальная суточная потребность взрослого человека в витамине С состав- ляет 70-100 миллиграмм. Рекомендации Брэгг относительно витамина С важны и пото- му, что специальными исследованиями было показано, что прием этого витамина полезен при повышенных нервно-психических наг- рузках, которыми отличается наша жизнь. Эти нагрузки, как мы указывали выше, согласно Бэйтсу, являются первопричиной ухуд- шения зрения. Следует отметить, что избыток витамина А, поступающего в организм человека может вызвать отрицательные последствия - поражение печени, неровное дыхание, судороги, отложение солей в суставах. Применять этот витамин в виде таблеток, драже и т.д., т.е. не через пищу, следует лишь по рекомендациям вра- чей. Только они могут по ряду признаков определить необходи- мость дополнительной "подкормки" вашего организма этим вита- мином. Что же касается витаминов группы В и витамина С, то их избыток выводится из организма через органы выделения, и это делает их прием более безопасным. Но и здесь все же желатель-
но знать разумные пределы. Определив свой обычный рацион, для чего достаточно неделю-другую записывать количество и вид ос- новных потребляемых продуктов (для каждого сезона свой), вы можете примерно узнать количество поступающих в организм ви- таминов и, соответственно, определить необходимость дополни- тельного их приема в виде драже и т.п. Надо помнить, что витамины имеют свойство разрушаться при определенных условиях. Это следует учитывать при приго- товлении пищи, если вы хотите, чтобы она шла на пользу вам и вашему зрению. Известно, что витамины С и В-2 растворяются в воде, окисляются на воздухе и разрушаются при нагревании. Так, ви- тамин С при горячей кулинарной обработке разрушается на 90-95%. Поэтому не рекомендуется овощи, содержащие витамины С и В-2, длительно кипятить. При варке лучше всего залить их кипятком и закрыть крышкой. Поскольку витамины при этом пере- ходят в отвар, целесообразно отвар овощей не выливать, а ис- пользовать для приготовления супа. Следует также учесть, что витамин С разрушается при соп- рикосновении с медью или железом. По возможности, следует из- бегать контакта овощей и фруктов, содержащих этот витамин, с металлическими предметами, сделанных с применением железа или меди. П.Брэгг пишет также, что поскольку ткани глаз состоят, главным образом, из белка, то ежедневный прием пищи с адек- ватным количеством протеина - важное условие сохранения зре- ния в хорошем состоянии. Пища, богатая фосфором и железом, также имеет значение для хорошего питания глаз. Особое внимание Брэгг уделяет калию. "Если вы хотите иметь сильные, живые глаза,- пишет она,- вам необходимо сле- дить за тем, чтобы вы получали достаточное количество калия" [44, р.5]. "Слабость глаз, их преждевременное старение и тус- клость,- продолжает Брэгг,- непосредственно связаны с недос- таком калия" [44, р.6]. Основными источниками калия являются яблоки, уксус из яблочного сока и мед. В больших количествах он содержится и в
петрушке, сельдерее, картофеле, дыне, зеленом луке, апельси- нах, изюме, кураге. Сама Патриция Брэгг для удовлетворения своей ежедневной потребности в калие каждое утро принимала стакан смеси, при- готовленной по следующему рецепту: чайную ложечку чистого яб- лочного уксуса она растворяла в стакане воды и добавляла туда чайную ложечку меда. Кроме того, она ежедневно ела два вида сырых салатов, куда добавляла яблочный уксус и некоторые виды ненасыщенных масел (таких как оливковое, подсолнечное, арахи- совое, соевое, кукурузное). На десерт у Брэгг были свежие, тушеные или печеные фрукты с добавлением к ним меда. Этого было достаточно, чтобы получить суточную дозу калия. Попытайтесь и вы следовать этой программе, говорит Брэгг, и в скором времени вы заметите замечательные перемены в состоянии своих глаз. Губительными, подрывающими силу глаз считает Брэгг такие виды пищи, как алкоголь, кофе, чай, рафинированный белый са- хар и белая мука. Следует избегать любой деминерализованной и девитаминизированной пищи. Говоря о роли витаминов, минеральных солей и других ве- ществ в улучшении зрения, было бы целесообразно прислушаться к мнению другого известного на Западе натуропата Чарльза Л.Томсона. Он написал серию книг о немедикаментозных способах лечения и одну из них - "Ваше зрение: уход за ним и улучшение естественными методами" - посвятил глазам человека. В главе книги, целиком освещающей роль диеты в решении проблем со зрением, Томсон делает такое замечание: "...Утвер- ждение о том, что здоровье глаз достигается какой-либо специ- альной диетой довольно обманчиво. Хотя эти органы со связан- ными с ними структурами и требуют особых питательных веществ, нет никакой необходимости что-либо делать, чтобы превратить свою диету в аномально богатую продуктами, содержащими эти ингредиенты. Известно, например, что когда в диете ощущается недостаток витамина А, зрение ухудшается. Однако путем погло- щения в огромных количествах моркови в профилактических или лечебных |
