Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Непознанный Мир Веры  Простор  Отношение определяет всё!  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Ночь без права сна  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык телодвижений  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Крах теории эволюции  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Как стать богатым за один год  Ходячая катастрофа  Я вас жду  Целебная система бесслизистой диеты  Учебник магии  Крушение  Вульфен  Записки командира штрафбата  Поспешное замужество  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Практический аудит: учебное пособие  Рассвет страсти  Внешность - это не главное!  Величайший в мире торговец  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Я пережила Освенцим  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Психопатология. Том 2  Искусство торговли по методу Сильва  Черемша  Сердце света  Травматология любви  Дорога к дому  Меняю себя! Селф-коучинг  Один в океане  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Выходы из тела. Управление реальностью  Аферистка. Дело Тимошенко  Формулы денег  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Учение дона Хуана  Школа красоты для стервы  Маленькая ручка  Скорочтение со скоростью света  Свобода от известного  О чем думает ваша собака  Энергия воды  Сила ведьм  Учебник логики  Знак бяды  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Слепая сова  Об интеллекте  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Обида  Синдром стога сена  Судьба (книга вторая)  Грани Агни Йоги. Том 1  Всеобщая теория всего  Путешествие Демокрита  Усовершенствуйте свою память  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Поцелуй бабочки  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Веселая таблица умножения  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Идеальная химия  Опыт дурака, или путь к прозрению  Библиотекарша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Женщины, которые любят слишком сильно  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  С компьютером на ты. Самое необходимое  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пленница волка  Бхагавадгита  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Легкий способ бросить пить  Архетип и символ  Юридическая психология  5 языков любви  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Юридическая психология  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  У подножия старого замка  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Железная дорога  Сто лет спустя… (фанфик)  Невеста по найму  Том 1. Введение в астрологию  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Эмоциональный шантаж  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Дети с небес  Свобода от известного  Подсознание может всё!  Мои посмертные приключения  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайный соблазн  Восхитительный  Этика блядства  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сто лет спустя… [Фанфик]  Самоанализ  О характерах людей  Ожидание друга, или признания подростка  Анастасия  Чем действительно является Amway?  Занимательная физика отношений  Домашнее холотропное дыхание  Непобедимый интроверт  Психологическое айкидо  99 франков  22 закона создания брэнда  Убийственные оргазмы  Детство (Повесть)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  02_Путь Иисуса  Дети Индиго  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  10 секретов любви  Язык жестов - путь к успеху  Сказать жизни Да  Бхагавадгита  Мечта  Путешествие души  Секрет абсолютно женственности  Как обойти блокировку сайта  Свобода Шамана  Протоколы колдуна Стоменова  Максимальный риск  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Допрос  Их невинная пленница  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Руководство к просветлению для ленивых  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Вещи в теле  После заката с негодяем  Мотивация и мотивы  Тайный знак  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Моя история  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сила позитивного мышления  Настоящий мачо  Коактивный коучинг  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Зелень для жизни  Тайная доктрина. Том 1  Инцест  Кирпичи  Путь Дзэн  Пол и характер  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Эго, голод и агрессия  Общаться с ребенком. Как?  Палач  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Прыжок в ледяную воду  Руководство богатого папы по инвестированию  Алхимик  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Настольная книга стервы  Гипноз для начинающих  Патопсихология  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Сыроедение  Язык телодвижений  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Магия: привлекаем любовь и счастье  Полынь-трава  Вопрос времени  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Курс выживания для подростков  Гипноз. Самоучитель  Грани Агни Йоги. Том 2  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Психология и педагогика  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  Психология шизофрении  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуиции  Под знаком индиго  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  НЛП. Техники россыпью  Послы Млечного Пути  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Психология шизофрении  Хрестоматия по конфликтологии  Веселая таблица умножения Общаться с ребенком. Как?Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
мышцы шеи.
Оно даст глазам возможность начать свои естественные переме- щения, которые происходят с частотой около 70 раз в секунду и которые при напряженном состоянии глаз значительно затрудня- ются. Именно достижение таких естественных перемещений глаз является целью упражнения. Их возобновление является свиде- тельством глубокого расслабления, которого вам удалось до- биться. Р.С.Агарвал, описывая аналогичное упражнение, сообщает некоторые дополнительные сведения по технике его исполнения [10, р.27]. Так, он рекомендует расставлять ноги приблизи- тельно на 30 сантиметров. Для удобства исполнения упражнения разрешается отрывать пятки от пола (при движении тела влево - правая пятка, вправо - левая пятка). Число повторений - 50-100. Кроме того, в конце каждого качка рекомендуется мягко моргать. Это упражнение можно делать и закрывая каждый глаз попе- ременно на 5 минут. Глаз закрывается повязкой или рукой таким образом, чтобы избежать давления на глазное яблоко [73, р.63]. ............................................................. Большие повороты и длинные покачивания, как мы говорили, являются, помимо всего прочего, подготовительной стадией к исполнению малых поворотов (коротких покачиваний), с которыми вы познакомитесь в следующем разделе книги. 3.4.4. МАЛЫЕ ПОВОРОТЫ (КОРОТКИЕ ПОКАЧИВАНИЯ) Эти упражнения, требующие при исполнении либо покачива- ний головой в различных направлениях, либо небольших поворо- тов ею, определяются в английском языке одним словом. Специ- фика перевода и техника исполнения упражнений обусловили та- кое двойное название настоящего раздела. Малые повороты (короткие покачивания) были впервые раз- работаны Бэйтсом и имеют своей целью: ликвидацию привычки пристального смотрения и временное отстранение глаз от их функции видения (с осознанием видения объекта) для достижения расслабления глазных мышц; расслабление шеи для улучшения кровообращения в этой зо- не и увеличения поступления крови в область глаз. Последователями Бэйтса было разработано множество видов
малых поворотов (коротких покачиваний). Особенно преуспела в этом К.Хакетт, которая в своей книге [56] приводит большое число разнообразных упражнений этой категории, названия кото- рых говорят сами за себя: X-образные покачивания, покачивания "ленивые маргаритки" (ПРИМ. АВТ.: вид цветов), зубчатоколес- ные покачивания и т.д. Вам нет необходимости осваивать все варианты подобных упражнений, поскольку во всех них заложен один и тот же принцип - движения головой с небольшой амплиту- дой, измеряемой сантиметрами, при сохранении направления взг- ляда, устремленным все время в ту же сторону, что и нос (сравните с большими поворотами). Поэтому мы приведем здесь всего два варианта подобных упражнений, чтобы вы имели о них представление. Вот, например, упражнение, предлагаемое М.Д.Корбетт [47, р.26]. УПРАЖНЕНИЕ N 31 (ПАЛЬЦЕВЫЕ ПОВОРОТЫ) Это упражнение - первый шаг на пути ликвидации напряжен- ного состояния глаз. Поставьте указательный палец одной из рук перед носом. Мягко поворачивайте свою голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него. Вам пока- жется, что палец двигается. Очень быстро ощущения движения можно добиться, если вы закроете глаза и будете делать пово- роты таким образом, чтобы кончик носа всякий раз при прохож- дении мимо пальца касался его. Если же после того, как вы от- кроете глаза, они будут "прилипать" к пальцу, то появится го- ловокружение и добиться ощущения движения не удастся. Если вы не можете добиться никакой иллюзии движения, по- пытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широ- ко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола, и смотря в момент их прохождения мимо лица не на них, а сквозь них. Пальцы должны проплывать мимо вас. Чередуйте 3 поворота с закрытыми глазами (с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому") с 3 поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими ми- мо вас. Делайте эти повороты по 20-30 раз, не забывая при
этом о дыхании. Описанные выше повороты обладают снимающим боль эффек- том. Поэтому, если у вас появилась головная боль или любая боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут, чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с закрытыми глазами. Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче. Всегда во время исполнения упражнения думайте об иллюзорном движении пальцев. И дышите! Пальцевые повороты великолепно действуют на организм че- ловека, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички тела. ............................................................. |
