Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Язык жестов - путь к успеху  Психопатология. Том 2  Патопсихология  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Архетип и символ  Простор  Крушение  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Крах теории эволюции  Юридическая психология  Мои посмертные приключения  Поцелуй бабочки  Пол и характер  Веселая таблица умножения  Всеобщая теория всего  Веселая таблица умножения  Юридическая психология  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Путь Дзэн  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Коактивный коучинг  Привычки на миллионы долларов  Сыроедение  Руководство к просветлению для ленивых  Кирпичи  Домашнее холотропное дыхание  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Записки командира штрафбата  Курс выживания для подростков  Бхагавадгита  Бхагавадгита  Практический аудит: учебное пособие  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Искусство торговли по методу Сильва  Синдром стога сена  Максимальный риск  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Чем действительно является Amway?  Энергия воды  Школа красоты для стервы  Непобедимый интроверт  Свобода Шамана  Как стать богатым за один год  22 закона создания брэнда  Хакеры сновидений  Психология и педагогика  Выходы из тела. Управление реальностью  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Инцест  Допрос  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Язык телодвижений  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Железная дорога  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Черемша  Обида  Эго, голод и агрессия  Лечебная пирамидка. Что это такое?  02_Путь Иисуса  Хрестоматия по конфликтологии  Путешествие души  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Усовершенствуйте свою память  О характерах людей  Опыт дурака, или путь к прозрению  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Ожидание друга, или признания подростка  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Меняю себя! Селф-коучинг  Сто лет спустя… [Фанфик] Сто лет спустя… (фанфик)  Ходячая катастрофа  Послы Млечного Пути  Путешествие Демокрита  Поспешное замужество  Дорога к дому  Свобода от известного  Том 1. Введение в астрологию  Я вас жду  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Психологическое айкидо  Восхитительный  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Полынь-трава  Формулы денег  Свобода от известного  Библиотекарша  Дети Индиго  Священная кровь  Отношение определяет всё!  Один в океане  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Настольная книга стервы  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Эмоциональный шантаж  Я пережила Освенцим  Алхимик  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Психология шизофрении  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Пленница волка  Подсознание может всё!  Учение дона Хуана  Сила ведьм  Ночь без права сна  Мотивация и мотивы  Гипноз для начинающих  Рассвет страсти  После заката с негодяем  Об интеллекте  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Слепая сова  Самоанализ  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Занимательная физика отношений  Внешность - это не главное!  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Вещи в теле  НЛП. Техники россыпью  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Тайный знак  Общаться с ребенком. Как?  Непознанный Мир Веры  Невеста по найму  Сказать жизни Да  Настоящий мачо  О чем думает ваша собака  Целебная система бесслизистой диеты  С компьютером на ты. Самое необходимое  Тайный соблазн  Учебник магии  Прыжок в ледяную воду  10 секретов любви  Маленькая ручка  Мой сексуальный телохранитель  У подножия старого замка  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Самоучитель по развитию интуиции  Судьба (книга вторая)  Секрет абсолютно женственности  Учебник логики  5 языков любви  Протоколы колдуна Стоменова  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Знак бяды  Зелень для жизни  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Гипноз. Самоучитель  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Как обойти блокировку сайта  Их невинная пленница  Вопрос времени  Тайная доктрина. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Детство (Повесть)  Социальная психология  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Убийственные оргазмы  Мечта  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сила позитивного мышления  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Травматология любви  Сердце света  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Идеальная химия  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Женщины, которые любят слишком сильно  Чеченский капкан  Моя история  Вульфен  Скорочтение со скоростью света  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Опыт дурака, или путь к прозрению  Язык телодвижений  Величайший в мире торговец  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Грани Агни Йоги. Том 1  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Легкий способ бросить пить Общаться с ребенком. Как?  Палач  Магия: привлекаем любовь и счастье  Грани Агни Йоги. Том 2  Этика блядства  Анастасия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Под знаком индиго  99 франковПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
чтобы следить или смотреть за каким-ни-
будь объектом только глазами, наблюдается тенденция двигать головой. Глазные яблоки, таким образом, относительно обездви- живаются, а их мышцы и кровообращение страдают в результате бездеятельности " [80, р.28]. Сказанное Томсоном особенно верно, когда речь заходит об однообразной работе в очках на близком расстоянии, например, чтении. Именно в этих случаях глаза заняты одинаковыми движениями практически в одном и том же направлении (влево-вправо) и с малой амплитудой, ограничи- вающейся шириной строки в книге. Для компенсации возникающего при этом напряжения разработаны специальные упражнения (см.главу 5). "Это,- продолжает Ч.Л.Томсон,- объясняет наше принципи- альное возражение против использования очков: нейтрализуя напряжение, они ослабляют процесс самооздоровления и "отбива- ют охоту" у тканей (ПРИМ.АВТ.- имеется в виду тканей глаза) к приспособлению. Их чрезвычайная эффективность и приводит к их осуждению. Точно так же бывает и с человеком, когда удобная для него заурядность и отсутствие стимула - будь он, хоть неприятным, хоть приятным - приводит к лености и застою" [80, р.43]. Есть и менее существенные, но тоже не очень приятные, последствия ношения очков. Это нарушение цветового восприятия (вы замечали за собой, что, например, при подборе тканей в магазине вы снимаете очки, потому что без них и текстура, и цвет ткани видны луше?), нервозность из-за их постоянного загрязнения или запотевания, ограниченное поле зрения, непри- ятный осадок на душе из-за того, что все "люди как люди, а ты - "очкарик" и т.п. большие и мелкие неприятности. Конечно, их нельзя сравнить по своим последствиям с тем вредом, который наносит глазам сам факт ношения очков. Так как же быть с очками? Может их выкинуть совсем, а может все-таки поносить? Ниже мы приведем мнение специалистов по методу Бэйтса на этот счет, а также некоторые их практи- ческие рекомендации. 1. Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучше-
нии зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков (см.главу 7). Однако очень важно здесь запомнить следующее ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду свои глаза. Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с исполь- зованием безусильного видения это не то же самое, что снятие очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть об- ъекты. Первое - полезно, второе - вредно. 2. Не всегда возможно снятие очков без значительных неу- добств. В ряде случаев без них просто невозможно работать. Поэтому в таких случаях разрешается пользоваться очками, но это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза. 3. Если вы вынуждены работать в очках, то все равно ис- пользуйте все приемы правильного зрения, какие только возмож- но - центральную фиксацию, перемещения, моргания и т.д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений. 4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда, улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира. 5. По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на более слабые. 6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговоренных случаев). 7. В течение дня бывает очень много времени, когда вы прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по при- вычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня вре- мя, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записы- вать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому "безочковому" образу жизни. 8. Чтение, по возможности, должно осуществляться без оч- ков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать са- мим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить - это следующее - ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ! Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки - привычки расс- лабленного смотрения. 3.2. ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Ознакомившись с теорией Бэйтса, можно сделать вывод, что основной целью, которую должен поставить перед собой че- ловек с плохим зрением, если он намерен излечиться, является достижение расслабления. Прежде всего речь идет о снятии пси- хического напряжения. Как известно, добиться психического расслабления можно лишь при условии соответствующего физического расслабления. Любая напряженная часть тела приводит к напряженному состоя- нию психики. Даже сама мысль о таком напряжении или усилии способствует тому, что психика подвергается воздействию нап- ряжения. Как правило, физическое расслабление, расслабление тела или, образно выражаясь, материальной оболочки человеческой души, довольно трудно отделить от приведения этой души в сос- тояние покоя, что равнозначно расслаблению психики. Снятие напряжения с мышц тела автоматически ведет к некоторому сни- жению напряженного состояния психики. В свою очередь добиться полного физического расслабления возможно только при соответ- ствующем психическом расслаблении. Таким образом, эти два процесса (и состояния) тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. О полном физическом расслаблении надо говорить с некоторой долей условности, поскольку абсолютное расслабление тела че- ловека невозможно. Можно расслабить мышцы тела, но не все. Продолжают работать мышцы сердца, которое гонит кровь по кро- веносным сосудам, их стенки также продолжают свою работу и т.д. Однако та степень расслабления, которая достигается че- ловеком, вполне достаточна для целей улучшения зрения. Мы все инстиктивно прибегаем к различным позам или поло- жениям отдыха, когда устаем. Как правило, мы при этом |
