Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Язык жестов - путь к успеху  Под знаком индиго  Один в океане  Психопатология. Том 2  Кирпичи  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Юридическая психология  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Сила позитивного мышления  Хакеры сновидений  Железная дорога  Практический аудит: учебное пособие  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Судьба (книга вторая)  Мечта  Библиотекарша  Чем действительно является Amway?  Чеченский капкан  Непобедимый интроверт  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  О чем думает ваша собака  Ожидание друга, или признания подростка  Бхагавадгита  Усовершенствуйте свою память  Гипноз для начинающих  Аферистка. Дело Тимошенко  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Женщины, которые любят слишком сильно  Юридическая психология  Отношение определяет всё!  Том 1. Введение в астрологию  Энергия воды  Дети с небес  Непознанный Мир Веры  Я вас жду  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Тайный соблазн  Свобода Шамана  Черемша  Сила ведьм  Школа красоты для стервы  Протоколы колдуна Стоменова  02_Путь Иисуса  Знак бяды  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Убийственные оргазмы  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Бхагавадгита  Мотивация и мотивы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Простор  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Общаться с ребенком. Как?  Вещи в теле  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Дети с небес  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  После заката с негодяем  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Привычки на миллионы долларов  Сыроедение  Учение дона Хуана  Прыжок в ледяную воду  Внешность - это не главное!  Рассвет страсти  Крушение  Их невинная пленница  Максимальный риск  Об интеллекте  Священная кровь  Как стать богатым за один год  Я пережила Освенцим  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Настольная книга стервы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Секрет абсолютно женственности  Ночь без права сна  Подсознание может всё!  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Сто лет спустя… [Фанфик]  Тайный знак  Травматология любви  Формулы денег  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  С компьютером на ты. Самое необходимое  Этика блядства  Выходы из тела. Управление реальностью  Меняю себя! Селф-коучинг  Вопрос времени  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Психологическое айкидо  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Зелень для жизни  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Гипноз. Самоучитель  Занимательная физика отношений  Моя история  Обида  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путь Дзэн  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Мой сексуальный телохранитель  Записки командира штрафбата  Свобода от известного  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дорога к дому  Учебник логики  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Детство (Повесть)  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Самоанализ  Путешествие души  Руководство к просветлению для ленивых  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Допрос  Всеобщая теория всего  Синдром стога сена  Невеста по найму  Ходячая катастрофа  Свобода от известного  Поспешное замужество  Анастасия  О характерах людей  У подножия старого замка  Слепая сова  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Сказать жизни Да  Чем действительно является Amway?  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  5 языков любви  Крах теории эволюции  Вульфен  Палач  Сердце света  Поцелуй бабочки  Восхитительный  Маленькая ручка  Искусство торговли по методу Сильва  Дети Индиго  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Идеальная химия  Пленница волка  Скорочтение со скоростью света  Легкий способ бросить пить Сто лет спустя… (фанфик)  Эго, голод и агрессия  Целебная система бесслизистой диеты  Путешествие Демокрита  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Язык телодвижений  Психология шизофрении  99 франков  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Инцест  Настоящий мачо  Грани Агни Йоги. Том 1  Послы Млечного Пути  Полынь-трава  Психология и педагогика  НЛП. Техники россыпью  Величайший в мире торговец  Учебник магии  Как обойти блокировку сайта  Коактивный коучинг  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  22 закона создания брэнда  Тайная доктрина. Том 1  Пол и характер  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Домашнее холотропное дыхание  10 секретов любви  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Язык телодвижений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Социальная психология  Руководство богатого папы по инвестированию  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Магия: привлекаем любовь и счастье  Психология шизофрении  Мои посмертные приключения  Грани Агни Йоги. Том 2  Веселая таблица умножения  Патопсихология Общаться с ребенком. Как?  Самоучитель по развитию интуиции  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Алхимик  Эмоциональный шантаж  Хрестоматия по конфликтологии  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
. увидев одну часть объ-
екта лучше чем все остальное. Не обязательно при этом видеть объект хорошо. Главное, чтобы одна часть этого объекта была видна лучше, чем остаток. Когда вы этого добьетесь, начните стягтвать прямые мышцы глаз назад. В таких случаях само уп- ражнение на фокусировку становится упражнением на достижение проблеска хорошего зрения. Первое время при мысленном натяжении мышц глаза вы не будете ощущать заметного эффекта. Не расстраивайтесь и про- должайте свои тренировки. Посмотрите на другой объект и пос- тарайтесь ощущуать все время постоянное натяжение прямых мышц, втягивающих глаз в глазницу. Не стоит пытаться почувст- вовать какие-либо изменений в видении объектов. Вашей главной целью в данном упражнении является достижение ощущения ряботы прямых мышц. А заметить это сразу не удастся. Уиндолф сравни- вает это с поднятием кирпича с пола. Если поднять его один раз, это пройдет незаметно, но достаточно повторить эту про- цедуру сотни раз, и вы сразу ощутите, что мышцы работают. Возможно появится даже некоторая болезненность. Если вам дей- ствительно удалось расслабиться и, в то же время, если вам удалось воздействовать на натяжение прямых мышц, эффект ста- нет заметен буквально через 10-15 минут. При не очень высокой степени миопии, когда прямые мышцы частично работают, этот эффект менее выражен. "Чувство, производимое этим упражнением на натяжение мышц,- пишет М.Уиндолф,- после пятнадцати минут реальной кон- центрации трудно описать, не вызывая опасений у тех, кто не верит в теорию зрения по Бэйтсу. Эти ощущения напоминают ощу- щения человека, страдающего головной болью, и представляет собой скорее тупую, обычно быстро проходящую, боль позади глаз. Как только вы отведете глаза от того, на что вы смотри- те, это ощущение пропадает" [81, р.92]. Далее Уиндолф сообща- ет, что это кратковременное, слегка болезненное ощущение яв- ляется определенным признаком того, что вы действительно воз- действовали на прямые мышцы. Со временем этот болезненный (если вы считаете его болезненным, как пишет Уиндолф) эффект исчезнет и, когда ваше зрение станет нормальным, вы едва ли вспомните про него. Вам надо делать это упражнение ежедневно, вместе с уп- ражнениями на центральную фиксацию, воспоминанием, мысленным представлением и т.д. Оно поможет вам удерживать проблеск улучшенного зрения все дольше и дольше. ............................................................. В настоящем разделе мы привели некоторые специальные уп- ражнения для близоруких. Их выполнение надо сочетать с базо- выми упражнениями из главы 3 и рекомендациями главы 5. 4.2. ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ) Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются, чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В качестве средства коррекции гиперметропии традиционной меди- циной предлагаются выпуклые (положительные) линзы. Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расс- лаблении. При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется [8, р.123] (дополнительно к описанным в главе 3) выполнять следу- ющие упражнения. 1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то раз- решается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдержива- ет прогресс. 2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам под строками букв (см.раздел 5, отдел "Чтение"). 3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5 метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим толь-
ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему. В первом случае тусклость света имеет целью расслабление глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож- но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения расслабле- ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься, чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален- ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос- вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу. Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор- мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб- лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте- ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже- ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво- дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению нормального зрения. Это упражнение очень полезно также при пресбиопии. 4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти- па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу ручного формата (таблицу "Основные сведения..."). 5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю- дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу 5). 6 |
