Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг

259

Как распознать свои старые пленки 270

Оцениваем свои пленки 273

Оценка сценария 273

Соединяем все вместе 275

ВВЕДЕНИЕ В ПЯТИЭТАПНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 278

План 286

4. КАК ЗАСТАВИТЬ ПЛАН РАБОТАТЬ 291

Прощение 313

5. САБОТАЖ 318

Чрезмерная защита 326

„Силовые" манипуляции 328

Нивелирование 330

Безопасность в статус-кво 330

Упражнения 332

ЭПИЛОГ 337 ПРИЛОЖЕНИЕ А 342

Анкета по контролю

за состоянием здоровья 342

ПРИЛОЖЕНИЕ Б 345

Анкета по контролю

за своим подлинным „я” 345

Моей жене Робин, без которой моя жизнь не была бы такой удачной; моим сыновьям Джею и Джордану, двум изумительным юношам, которые меня просто умиляют самим своим существованием; а также моей матери, „Бабушке Джерри", давшей с первого моего дня мне почувствовать, какой я особенный, и показавшей мне, что значит быть мужественным.

Эта книга также посвящается памяти моего отца Джозефа, который никогда не сдавался в жизни и преодолел колоссальные трудности, чтобы в конце концов соединиться со своим подлинным „я" в возрасте семидесяти двух лет.

ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Для меня написание этой книги явилось замечательным, новым и порой трудным опытом. Я никогда не смог бы завершить это начинание без помощи и поддержки многих людей.

В первую очередь я благодарен Робин, своей жене и другу. Робин, ты была вдохновляющей и направляющей силой в том, что я полностью „перекроил" сценарий своей жизни. Именно твоя вера и поддержка дали мне мужество вступить на путь обретения самого себя и достичь цели — стать тем, кем я должен быть, а не тем, кем хотели видеть меня другие. Без твоей решимости я и по сей день жил бы не так, как хочу.

Спасибо вам, мои сыновья Джей и Джордан, за то, что верили и поддерживали меня. Вы играли в моей команде каждый день, пока я писал эту книгу. Никаких обвинений, никаких „постных лиц" по поводу нехватки внимания с моей стороны, только поддержка. Это было очень важно. Спасибо, ребята, за то,

что помогали мне сконцентрироваться на самом важном. Каждый раз, коіда я спрашивал себя: „Какой смысл во всех этих потугах, зачем так рьяно продираться сквозь тернии?" — мне стоило только взглянуть в ваши глаза, полные жизни и энергии, чтобы ответ был ясен. Молю Бога, чтобы в старости я соответствовал тем стандартам, которых вы достигли уже сейчас.

Я особенно благодарен Опре*, моему дорогому другу и необыкновенно положительному „ключевому" человеку в моей жизни. Именно благодаря памятному разговору с Опрой, когда однажды зимой мы ехали по безлюдному техасскому шоссе, я принял решение взяться за снятие покрова таинственности с представления человека о самом себе и определение курса для людей, которые хотели бы вернуться к своему подлинному „я". Опра, спасибо тебе за то, что ты постоянно „поднимала планку" для себя и для меня, за то, что ты делаешь нашу жизнь другой, и за то, что вернула меня к работе, которую я люблю.

* Опра (Гейл) Уинфри (р. 1954) — ведущая телевизионного ток-шоу. в 1990-е годы самая высокооплачиваемая в своем жанре журналистка. Начала карьеру на телевидении в 19 лет в г. Нашвилле, штат Теннесси, став первой негритянкой-ведущей. В 1984 году вела по балтиморскому телевидению ежедневную программу „Чикагское утро", через год переименованную в „Шоу Опры Уинфри". В 1993-1994 годах передача занимала третье место— около 10 млн. телезрителей. Предложила принять закон о создании общенациональной базы данных о лицах, подвергавших детей сексуальному насилию, при этом призналась зрителям, что в детстве сама подверглась насилию (в 1993 году закон вступил в силу). Снималась в кино, известна своей филантропической деятельностью. — Здесь и далее — примечания переводчика.

Благодарю Джонатана Лича за его писательские и организационные навыки, которые пригодились во время создания этой книги. Я не написал ни одной страницы ни в этой, ни в других моих книгах,

которую бы Джонатан не „подчистил", не „подтер", не „промассировал", и не сделал бы существенно лучше. Ты, на мой взгляд, лучший специалист в этой области, сотворил из меня гораздо лучшего писателя, а в результате — и гораздо лучшего человека. Спасибо, Джонатан, за работу по вечерам и выходным дням. А жене Джонатана Линде я хочу сказать: „Извини, но теперь можешь получить его обратно, по крайней мере на время".

Я благодарю доктора Фрэнка Лолиса за вклад в написание этой книги. Фрэнк был моим руководителем в аспирантуре, помогал в создании моей диссертации. Он помог мне продолжать, когда было очень легко сдаться, и остался моим другом. Мы часто спорим, научил ли он меня всему, что я знаю, или всему, что знает он! Так или иначе, сегодня он, по моему мнению, является ведущим авторитетом в области психологии, его помощь в написании этой книги неоценима. Будучи одним из немногих психологов, ставших дипломированным специалистом как в клинической, так и в консультационной психологии, он придал мне уверенности в том, что мои взгляды правильны.

Также благодарю Гэри Доббса, моего партнера, лучшего друга и крестного отца моих детей, за то, что он продолжает поддерживать меня во всех моих начинаниях. Он неизменно „в моем углу ринга" в личном, профессиональном и духовном смыслах. Гэри всегда был одним из самых первых в списке „ключевых фигур" моей жизни.

Я благодарен Яне Миллер и всему персоналу компании Dupree Miller. Она является настоящим литературным агентом в современном мире, и посвятила часть своей энергии и блистательной карьеры тому, чтобы довести мои сочинения „до каждого на земном шаре, кто умеет читать!" Она удивительный и неустанный „дирижер болельщиков", рядом с которым невозможно не „завестись"! Благодарю, Яна, за твою неутомимость и профессионализм, а также за то, что, наряду с этим, ты остаешься моим большим другом и помощником.

Благодарю Дэйва