Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Грани Агни Йоги. Том 1  Домашнее холотропное дыхание  Анастасия  Меняю себя! Селф-коучинг  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Об интеллекте  Я вас жду  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Секрет абсолютно женственности  Крах теории эволюции  Обида  Бхагавадгита  Чем действительно является Amway?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Язык жестов - путь к успеху  Сто лет спустя… (фанфик)  Простор  Женщины, которые любят слишком сильно  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Алхимик  Синдром стога сена  Дорога к дому  Записки командира штрафбата  Полынь-трава  Их невинная пленница  Практический аудит: учебное пособие  Слепая сова  Рассвет страсти  Свобода от известного  Величайший в мире торговец  Привычки на миллионы долларов  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Свобода Шамана  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Палач  Допрос  Восхитительный  Вещи в теле  Травматология любви  Протоколы колдуна Стоменова  Занимательная физика отношений  Ходячая катастрофа  Искусство торговли по методу Сильва  Знак бяды  Хрестоматия по конфликтологии  НЛП. Техники россыпью  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  10 секретов любви  Целебная система бесслизистой диеты  Чем действительно является Amway?  Сила ведьм  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сказать жизни Да  Психологическое айкидо  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Школа красоты для стервы  Вульфен  Аферистка. Дело Тимошенко  С компьютером на ты. Самое необходимое  Бхагавадгита  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Зелень для жизни  Железная дорога  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психопатология. Том 2  Пленница волка  У подножия старого замка  Вопрос времени  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Судьба (книга вторая)  Как стать богатым за один год  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Детство (Повесть)  Настоящий мачо Сто лет спустя… [Фанфик]  Один в океане  Самоанализ  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Руководство богатого папы по инвестированию  Максимальный риск  Учение дона Хуана  После заката с негодяем  Общаться с ребенком. Как?  Руководство к просветлению для ленивых  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Невеста по найму  Том 1. Введение в астрологию  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Послы Млечного Пути  Непобедимый интроверт  О чем думает ваша собака  Отношение определяет всё!  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Юридическая психология  Психология и педагогика  Ночь без права сна  Эмоциональный шантаж  Черемша  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  99 франков  Подсознание может всё!  Инцест  Язык телодвижений  02_Путь Иисуса  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Курс выживания для подростков  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мотивация и мотивы  Легкий способ бросить пить  Священная кровь  Опыт дурака, или путь к прозрению  Формулы денег  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Библиотекарша  Сила позитивного мышления  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Гипноз. Самоучитель  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Хакеры сновидений  22 закона создания брэнда  Крушение  Путь Дзэн  Эго, голод и агрессия  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Кирпичи  Учебник логики  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сыроедение  Прыжок в ледяную воду  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Самоучитель по развитию интуиции  Архетип и символ  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Дети с небес  Настольная книга стервы  Внешность - это не главное!  Поцелуй бабочки  Непознанный Мир Веры  Этика блядства  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Я пережила Освенцим  Под знаком индиго  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Усовершенствуйте свою память  Мечта  Идеальная химия  Ожидание друга, или признания подростка  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Поспешное замужество  Тайный соблазн  О характерах людей  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Выходы из тела. Управление реальностью  5 языков любви  Свобода от известного  Тайный знак  Скорочтение со скоростью света  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Моя история  Чеченский капкан  Путешествие души  Учебник магии  Энергия воды  Убийственные оргазмы  Гипноз для начинающих  Дети Индиго  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путешествие Демокрита  Всеобщая теория всего  Психология шизофрении  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайная доктрина. Том 1  Язык телодвижений  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Маленькая ручка  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Веселая таблица умножения  Веселая таблица умножения  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как?  Психология шизофрении  Юридическая психология  Сердце света  Социальная психология  Мои посмертные приключения  Пол и характер  Грани Агни Йоги. Том 2  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Патопсихология  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Коактивный коучинг  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
устал, как и ты. Выиграет тот, кто больше этого хочет. Тебе не обязательно выиграть, ты просто хочешь выиграть, поэтому смотри на мяч, работай ногами и испытывай счастье".
Я даже не знаю, возможно, для вас все это странно, но в моей жизни это срабатывает. Я не веду с собой этот разговор в процессе розыгрыша очка, я делаю это между очками. Поэтому, когда идет розыгрыш очка, и мяч в игре, я могу полностью сосредоточиться на своих движениях. И вы, наверное, заметили, как я „разгружаю" себя, говоря, что мне не обязательно выиграть. Скажем прямо: я ведь не играю в Уимблдоне. Я пожилой лысый любитель, у которого каждый день полно работы. Поэтому я нацеливаю свой внутренний диалог на перспективу: я хочу получить удовольствие от игры, при этом не столь важно, выиграю я или проиграю. Затем я отправлюсь в душ, приеду домой, поужинаю и стану помогать Джордану решать задачки по геометрии. Ранее мы уже определили, что негативный внутренний диалог имеет физиологические последствия: он может привести к хроническому выделению адреналина, повышению кровяного давления и т. д. Разумно предположить поэтому, что, если вы размышляете рационально и позитивно, если ваши мысли несут положительную энергию, то каждая клеточка вашего организма будет реагировать на это положительным и активным образом. Спортивные психологи уже на протяжении многих лет изучают эту связь мозга и тела. Их исследования доказывают, что мысли о том, как мы собираемся выполнить физическое упражнение, определяют то, как мы на самом деле его выполним. Штангисты поднимают больший вес, когда сопровождают это действие мыслями, полными самоутверждения. Пловцы плывут быстрее, а бегуны быстрее бегут. Олимпийские чемпионы говорят о том, какое большое значение они придают своему внутреннему диалогу. То, что знают они, полезно и нам, в любом нашем деле, вот почему совет Пола Вишневски оказался таким благотворным. Я не олимпийский чемпион, но этот совет принес мне столько же пользы, сколько и им.
Теперь давайте рассмотрим, чем не является положительный внутренний диалог. Как я уже отмечал, он представляет собой рациональную оптимистичную беседу, но никак не пустую болтовню. Положительный внутренний диалог состоит из мыслей, реплик и основанной на фактах риторике, которые позволяют нам жить в согласии с реальностью. Внутренний диалог представляет собой правдивую связь с окружающим миром, а не уход от него. Он не является длинным перечнем мантр и прочих приемов самовнушения („Я способный, я красивый и, черт побери, все остальное...", — думаю, дальше вы знаете). Когда вам нужно „подтянуться" в жизни и что-то в ней изменить, он не станет говорить вам: „Я и так хорош". Факт как раз может заключаться в том, что вы недостаточно хороши, что вы прожили жизнь тунеядцем и лентяем. Если так, то рациональный и здоровый внутренний диалог скажет вам всю правду, чтобы вы могли что- то с этим сделать. Проведя с самим собой честный разговор, вы можете определиться с приоритетным списком дел. Если вы лентяй, найдите мужество признать это. Если нет, перестаньте внушать себе, что вы лентяй. Здесь нет никакой сложной, запредельной науки. Просто нужно прислушиваться к своему внутреннему диалогу и ставить его под сомнение. Как бы там ни было, начинайте говорить фактами, а не вымыслами. Вам наверняка знакомы люди, которые, например, вообще не испытывают чувства страха, даже в ситуациях, когда должны бы. В них ничего нет общего с тем, что я называю позитивным, здоровым внутренним диалогом. Таких людей я называю „люди в бронежилетах" — они думают, что бессмертны. Их бравурный внутренний диалог столь же опасен, как и диалог, насыщенный чрезмерной критикой. Имейте в виду, что внутренний диалог — не схоластическое упражнение для ума. Он тесно связан с вашей личной правдой, а вы теперь уже знаете, что это та правда, по которой мы живем. Живите своей, достойной жизнью, и вы получите достойное вознаграждение . Если ваша личная ложь наполнена само- принижением, пустой болтовней, она не перестанет быть ложью. Такая ложь может быть намеренной или являться резуль- тагом тех искажений, которые бесшумно наводнили вашу жизнь. Не поможет ничто, кроме твердой правды, которая перенесла всю суровость честной самооценки. Если ваша личная правда изрешечена сомнениями, самообвинениями и самобичеванием, с этой правдой вам жить и дальше. Если вы знаете, что вы — уверенный в себе человек, не теряющийся в сложных ситуаци
ях и выносливыи, тогда вам незачем испытывать страх, даже в самых сложных обстоятельствах. Перестаньте считаться с мнениями о себе, перейдите к рассмотрению фактов. Знания — сила. Положительный внутренний диалог дает человеку возможность вспомнить свою жизнь, а также много чего еще. Он позволяет подняться выше „верхнего предела". Я вспоминаю здесь своего отца. Как я уже говорил, он был первым человеком в своей семье, кто пошел учиться в колледж. Он поднялся выше своего верхнего предела. Мне кажется, его внутренний диалог разворачивался день ото дня примерно таким образом: „Бедность и необразованность — вот наш стиль жизни. Но я хочу подняться над этим, я пробиваю дорогу наверх, на вершину этой лестницы. Я пытаюсь выбраться отсюда". Положительный внутренний диалог — это то, что позволяет олимпийским чемпионам бить личные рекорды. Как будто дополнительная энергия, выработанная в процессе этого жизнеутверждающего диалога, выводит их на новый уровень достижений. Позднее они могут лишь вспомнить, что были полностью мобилизованы в тот момент. Положительный внутренний диалог — это то, что Опра фактически взяла с собой в жизнь в качестве наследства из эпизода в третьем классе. Снова и снова послание было тем же самым: „Если ты будешь стараться изо всех сил, то преуспеешь, и тебя будут ценить". В моем собственном случае, это был реальный, проверенный вывод о собственной силе и собственной ценности, который я с гордостью |
