Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Опыт дурака, или путь к прозрению  Меняю себя! Селф-коучинг  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Этика блядства  Дети с небес  Усовершенствуйте свою память  Прыжок в ледяную воду  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Выходы из тела. Управление реальностью  О чем думает ваша собака  Мой сексуальный телохранитель  Внешность - это не главное!  Чеченский капкан  Об интеллекте  Руководство к просветлению для ленивых  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Отношение определяет всё!  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Палач  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Дети с небес  Привычки на миллионы долларов  Язык телодвижений  Инцест  Учение дона Хуана  Легкий способ бросить пить  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Опыт дурака, или путь к прозрению  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Один в океане  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Как стать богатым за один год  С компьютером на ты. Самое необходимое  Вульфен  99 франков  Путешествие Демокрита  02_Путь Иисуса  Том 1. Введение в астрологию  Чем действительно является Amway?  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Всеобщая теория всего  Знак бяды  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Под знаком индиго  Язык телодвижений  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Простор  Библиотекарша  Свобода Шамана  Черемша  Сила позитивного мышления  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Хакеры сновидений  Женщины, которые любят слишком сильно  Магия: привлекаем любовь и счастье  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Ходячая катастрофа  Настольная книга стервы  Маленькая ручка  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Искусство торговли по методу Сильва  Моя история  Непознанный Мир Веры  Занимательная физика отношений  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Максимальный риск  Священная кровь  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Поспешное замужество  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Непобедимый интроверт  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Допрос  Секрет абсолютно женственности  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Невеста по найму  Я вас жду  Дети Индиго  Тайный соблазн  Вопрос времени  Целебная система бесслизистой диеты  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Судьба (книга вторая)  Кирпичи  Чем действительно является Amway?  Крушение  Сила ведьм  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Грани Агни Йоги. Том 2  Психологическое айкидо  Рассвет страсти  Энергия воды  Подсознание может всё!  Гипноз для начинающих  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Эмоциональный шантаж  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Поцелуй бабочки  Грани Агни Йоги. Том 1  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Свобода от известного  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Мечта  НЛП. Техники россыпью  Вещи в теле  Бхагавадгита  Восхитительный  Архетип и символ  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  22 закона создания брэнда  Ожидание друга, или признания подростка  Детство (Повесть)  Школа красоты для стервы  Юридическая психология  Путь Дзэн  Самоанализ  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Практический аудит: учебное пособие  Записки командира штрафбата  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Мотивация и мотивы  Общаться с ребенком. Как?  Гипноз. Самоучитель  Их невинная пленница  Протоколы колдуна Стоменова  Травматология любви  Слепая сова  Убийственные оргазмы  Руководство богатого папы по инвестированию  Сто лет спустя… (фанфик)  Формулы денег  Обида  Эго, голод и агрессия Общаться с ребенком. Как?  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Учебник логики  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Бхагавадгита  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Веселая таблица умножения  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Сыроедение  Пленница волка  Психология шизофрении  Юридическая психология  Тайный знак  Железная дорога  Идеальная химия  Сердце света  О характерах людей  Пол и характер  Настоящий мачо  5 языков любви  Ночь без права сна  Путешествие души  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  У подножия старого замка  Учебник магии  Аферистка. Дело Тимошенко  Мои посмертные приключения  Величайший в мире торговец  Зелень для жизни  Полынь-трава  Анастасия  Психология шизофрении  Тайная доктрина. Том 1  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Домашнее холотропное дыхание Сто лет спустя… [Фанфик]  Свобода от известного  Хрестоматия по конфликтологии  Коактивный коучинг  Дорога к дому  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Послы Млечного Пути  Я пережила Освенцим  После заката с негодяем  Язык жестов - путь к успеху  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Сказать жизни Да  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психопатология. Том 2  Крах теории эволюции  Веселая таблица умножения  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Курс выживания для подростков  Психология и педагогика  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Скорочтение со скоростью света  Патопсихология  Синдром стога сена  Алхимик  10 секретов любви  Как обойти блокировку сайта  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинахПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
устал, как и ты. Выиграет тот, кто больше этого хочет. Тебе не обязательно выиграть, ты просто хочешь выиграть, поэтому смотри на мяч, работай ногами и испытывай счастье".
Я даже не знаю, возможно, для вас все это странно, но в моей жизни это срабатывает. Я не веду с собой этот разговор в процессе розыгрыша очка, я делаю это между очками. Поэтому, когда идет розыгрыш очка, и мяч в игре, я могу полностью сосредоточиться на своих движениях. И вы, наверное, заметили, как я „разгружаю" себя, говоря, что мне не обязательно выиграть. Скажем прямо: я ведь не играю в Уимблдоне. Я пожилой лысый любитель, у которого каждый день полно работы. Поэтому я нацеливаю свой внутренний диалог на перспективу: я хочу получить удовольствие от игры, при этом не столь важно, выиграю я или проиграю. Затем я отправлюсь в душ, приеду домой, поужинаю и стану помогать Джордану решать задачки по геометрии. Ранее мы уже определили, что негативный внутренний диалог имеет физиологические последствия: он может привести к хроническому выделению адреналина, повышению кровяного давления и т. д. Разумно предположить поэтому, что, если вы размышляете рационально и позитивно, если ваши мысли несут положительную энергию, то каждая клеточка вашего организма будет реагировать на это положительным и активным образом. Спортивные психологи уже на протяжении многих лет изучают эту связь мозга и тела. Их исследования доказывают, что мысли о том, как мы собираемся выполнить физическое упражнение, определяют то, как мы на самом деле его выполним. Штангисты поднимают больший вес, когда сопровождают это действие мыслями, полными самоутверждения. Пловцы плывут быстрее, а бегуны быстрее бегут. Олимпийские чемпионы говорят о том, какое большое значение они придают своему внутреннему диалогу. То, что знают они, полезно и нам, в любом нашем деле, вот почему совет Пола Вишневски оказался таким благотворным. Я не олимпийский чемпион, но этот совет принес мне столько же пользы, сколько и им.
Теперь давайте рассмотрим, чем не является положительный внутренний диалог. Как я уже отмечал, он представляет собой рациональную оптимистичную беседу, но никак не пустую болтовню. Положительный внутренний диалог состоит из мыслей, реплик и основанной на фактах риторике, которые позволяют нам жить в согласии с реальностью. Внутренний диалог представляет собой правдивую связь с окружающим миром, а не уход от него. Он не является длинным перечнем мантр и прочих приемов самовнушения („Я способный, я красивый и, черт побери, все остальное...", — думаю, дальше вы знаете). Когда вам нужно „подтянуться" в жизни и что-то в ней изменить, он не станет говорить вам: „Я и так хорош". Факт как раз может заключаться в том, что вы недостаточно хороши, что вы прожили жизнь тунеядцем и лентяем. Если так, то рациональный и здоровый внутренний диалог скажет вам всю правду, чтобы вы могли что- то с этим сделать. Проведя с самим собой честный разговор, вы можете определиться с приоритетным списком дел. Если вы лентяй, найдите мужество признать это. Если нет, перестаньте внушать себе, что вы лентяй. Здесь нет никакой сложной, запредельной науки. Просто нужно прислушиваться к своему внутреннему диалогу и ставить его под сомнение. Как бы там ни было, начинайте говорить фактами, а не вымыслами. Вам наверняка знакомы люди, которые, например, вообще не испытывают чувства страха, даже в ситуациях, когда должны бы. В них ничего нет общего с тем, что я называю позитивным, здоровым внутренним диалогом. Таких людей я называю „люди в бронежилетах" — они думают, что бессмертны. Их бравурный внутренний диалог столь же опасен, как и диалог, насыщенный чрезмерной критикой. Имейте в виду, что внутренний диалог — не схоластическое упражнение для ума. Он тесно связан с вашей личной правдой, а вы теперь уже знаете, что это та правда, по которой мы живем. Живите своей, достойной жизнью, и вы получите достойное вознаграждение . Если ваша личная ложь наполнена само- принижением, пустой болтовней, она не перестанет быть ложью. Такая ложь может быть намеренной или являться резуль- тагом тех искажений, которые бесшумно наводнили вашу жизнь. Не поможет ничто, кроме твердой правды, которая перенесла всю суровость честной самооценки. Если ваша личная правда изрешечена сомнениями, самообвинениями и самобичеванием, с этой правдой вам жить и дальше. Если вы знаете, что вы — уверенный в себе человек, не теряющийся в сложных ситуаци
ях и выносливыи, тогда вам незачем испытывать страх, даже в самых сложных обстоятельствах. Перестаньте считаться с мнениями о себе, перейдите к рассмотрению фактов. Знания — сила. Положительный внутренний диалог дает человеку возможность вспомнить свою жизнь, а также много чего еще. Он позволяет подняться выше „верхнего предела". Я вспоминаю здесь своего отца. Как я уже говорил, он был первым человеком в своей семье, кто пошел учиться в колледж. Он поднялся выше своего верхнего предела. Мне кажется, его внутренний диалог разворачивался день ото дня примерно таким образом: „Бедность и необразованность — вот наш стиль жизни. Но я хочу подняться над этим, я пробиваю дорогу наверх, на вершину этой лестницы. Я пытаюсь выбраться отсюда". Положительный внутренний диалог — это то, что позволяет олимпийским чемпионам бить личные рекорды. Как будто дополнительная энергия, выработанная в процессе этого жизнеутверждающего диалога, выводит их на новый уровень достижений. Позднее они могут лишь вспомнить, что были полностью мобилизованы в тот момент. Положительный внутренний диалог — это то, что Опра фактически взяла с собой в жизнь в качестве наследства из эпизода в третьем классе. Снова и снова послание было тем же самым: „Если ты будешь стараться изо всех сил, то преуспеешь, и тебя будут ценить". В моем собственном случае, это был реальный, проверенный вывод о собственной силе и собственной ценности, который я с гордостью |
