Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Грани Агни Йоги. Том 1  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Привычки на миллионы долларов  Вульфен  Сто лет спустя… (фанфик)  Меняю себя! Селф-коучинг  Детство (Повесть)  Анастасия  Дети с небес  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Зелень для жизни  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Грани Агни Йоги. Том 2  Записки командира штрафбата  Чем действительно является Amway?  Как стать богатым за один год  Психологическое айкидо  Я вас жду Сто лет спустя… [Фанфик]  Этика блядства  Об интеллекте  Искусство торговли по методу Сильва  Максимальный риск  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Тайная доктрина. Том 1  Ходячая катастрофа  Величайший в мире торговец  Их невинная пленница  Непобедимый интроверт  99 франков  02_Путь Иисуса  Восхитительный  Инцест  Учение дона Хуана  Палач  Язык телодвижений  Самоучитель по развитию интуиции  Легкий способ бросить пить  Лечебная пирамидка. Что это такое?  О чем думает ваша собака  Руководство богатого папы по инвестированию  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Занимательная физика отношений  Крушение  Выходы из тела. Управление реальностью  Путь Дзэн  Путешествие Демокрита  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Настоящий мачо  Руководство к просветлению для ленивых  Том 1. Введение в астрологию  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Опыт дурака, или путь к прозрению  С компьютером на ты. Самое необходимое  Опыт дурака, или путь к прозрению  Сила ведьм  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Всеобщая теория всего  Обида  Практический аудит: учебное пособие  Один в океане  Формулы денег  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Кирпичи  Мотивация и мотивы  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Дети Индиго  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Учебник логики  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Бхагавадгита  Прыжок в ледяную воду  Отношение определяет всё!  Невеста по найму  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода Шамана  Алхимик  Общаться с ребенком. Как?  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Сыроедение  Судьба (книга вторая)  Под знаком индиго  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  После заката с негодяем  Вопрос времени  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Язык телодвижений  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Поспешное замужество  Травматология любви  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сила позитивного мышления  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Послы Млечного Пути  Тайный соблазн  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Хакеры сновидений  Протоколы колдуна Стоменова  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Секрет абсолютно женственности  Самоанализ  Моя история  Дорога к дому  Женщины, которые любят слишком сильно  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Курс выживания для подростков  Гипноз для начинающих  Магия: привлекаем любовь и счастье  Эго, голод и агрессия  Чем действительно является Amway?  Путешествие души  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Простор Общаться с ребенком. Как?  Знак бяды  Черемша  Библиотекарша  Как обойти блокировку сайта  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Веселая таблица умножения  Допрос  Веселая таблица умножения  Архетип и символ  Свобода от известного  Сказать жизни Да  Энергия воды  Подсознание может всё!  Священная кровь  Убийственные оргазмы  Дети с небес  Поцелуй бабочки  Я пережила Освенцим  Ночь без права сна  Язык жестов - путь к успеху  Настольная книга стервы  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Мои посмертные приключения  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Аферистка. Дело Тимошенко  Непознанный Мир Веры  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Железная дорога  У подножия старого замка  Тайный знак  Учебник магии  Эмоциональный шантаж  Психология шизофрении  Слепая сова  Хрестоматия по конфликтологии  Рассвет страсти  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Вещи в теле  Социальная психология  Усовершенствуйте свою память  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Идеальная химия  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Пленница волка  Мечта  Ожидание друга, или признания подростка  Мой сексуальный телохранитель  Сердце света  Психопатология. Том 2  Юридическая психология  Школа красоты для стервы  Пол и характер  Маленькая ручка  Юридическая психология  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  О характерах людей  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Целебная система бесслизистой диеты  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Гипноз. Самоучитель  5 языков любви  Полынь-трава  Психология шизофрении  Коактивный коучинг  Домашнее холотропное дыхание  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  10 секретов любви  Свобода от известного  Чеченский капкан  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Скорочтение со скоростью света  Психология и педагогика  Патопсихология  Внешность - это не главное!  22 закона создания брэнда  Синдром стога сена  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Крах теории эволюции  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  НЛП. Техники россыпьюПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Меняю себя! Селф-коучинг
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
устал, как и ты. Выиграет тот, кто больше этого хочет. Тебе не обязательно выиграть, ты просто хочешь выиграть, поэтому смотри на мяч, работай ногами и испытывай счастье".
Я даже не знаю, возможно, для вас все это странно, но в моей жизни это срабатывает. Я не веду с собой этот разговор в процессе розыгрыша очка, я делаю это между очками. Поэтому, когда идет розыгрыш очка, и мяч в игре, я могу полностью сосредоточиться на своих движениях. И вы, наверное, заметили, как я „разгружаю" себя, говоря, что мне не обязательно выиграть. Скажем прямо: я ведь не играю в Уимблдоне. Я пожилой лысый любитель, у которого каждый день полно работы. Поэтому я нацеливаю свой внутренний диалог на перспективу: я хочу получить удовольствие от игры, при этом не столь важно, выиграю я или проиграю. Затем я отправлюсь в душ, приеду домой, поужинаю и стану помогать Джордану решать задачки по геометрии. Ранее мы уже определили, что негативный внутренний диалог имеет физиологические последствия: он может привести к хроническому выделению адреналина, повышению кровяного давления и т. д. Разумно предположить поэтому, что, если вы размышляете рационально и позитивно, если ваши мысли несут положительную энергию, то каждая клеточка вашего организма будет реагировать на это положительным и активным образом. Спортивные психологи уже на протяжении многих лет изучают эту связь мозга и тела. Их исследования доказывают, что мысли о том, как мы собираемся выполнить физическое упражнение, определяют то, как мы на самом деле его выполним. Штангисты поднимают больший вес, когда сопровождают это действие мыслями, полными самоутверждения. Пловцы плывут быстрее, а бегуны быстрее бегут. Олимпийские чемпионы говорят о том, какое большое значение они придают своему внутреннему диалогу. То, что знают они, полезно и нам, в любом нашем деле, вот почему совет Пола Вишневски оказался таким благотворным. Я не олимпийский чемпион, но этот совет принес мне столько же пользы, сколько и им.
Теперь давайте рассмотрим, чем не является положительный внутренний диалог. Как я уже отмечал, он представляет собой рациональную оптимистичную беседу, но никак не пустую болтовню. Положительный внутренний диалог состоит из мыслей, реплик и основанной на фактах риторике, которые позволяют нам жить в согласии с реальностью. Внутренний диалог представляет собой правдивую связь с окружающим миром, а не уход от него. Он не является длинным перечнем мантр и прочих приемов самовнушения („Я способный, я красивый и, черт побери, все остальное...", — думаю, дальше вы знаете). Когда вам нужно „подтянуться" в жизни и что-то в ней изменить, он не станет говорить вам: „Я и так хорош". Факт как раз может заключаться в том, что вы недостаточно хороши, что вы прожили жизнь тунеядцем и лентяем. Если так, то рациональный и здоровый внутренний диалог скажет вам всю правду, чтобы вы могли что- то с этим сделать. Проведя с самим собой честный разговор, вы можете определиться с приоритетным списком дел. Если вы лентяй, найдите мужество признать это. Если нет, перестаньте внушать себе, что вы лентяй. Здесь нет никакой сложной, запредельной науки. Просто нужно прислушиваться к своему внутреннему диалогу и ставить его под сомнение. Как бы там ни было, начинайте говорить фактами, а не вымыслами. Вам наверняка знакомы люди, которые, например, вообще не испытывают чувства страха, даже в ситуациях, когда должны бы. В них ничего нет общего с тем, что я называю позитивным, здоровым внутренним диалогом. Таких людей я называю „люди в бронежилетах" — они думают, что бессмертны. Их бравурный внутренний диалог столь же опасен, как и диалог, насыщенный чрезмерной критикой. Имейте в виду, что внутренний диалог — не схоластическое упражнение для ума. Он тесно связан с вашей личной правдой, а вы теперь уже знаете, что это та правда, по которой мы живем. Живите своей, достойной жизнью, и вы получите достойное вознаграждение . Если ваша личная ложь наполнена само- принижением, пустой болтовней, она не перестанет быть ложью. Такая ложь может быть намеренной или являться резуль- тагом тех искажений, которые бесшумно наводнили вашу жизнь. Не поможет ничто, кроме твердой правды, которая перенесла всю суровость честной самооценки. Если ваша личная правда изрешечена сомнениями, самообвинениями и самобичеванием, с этой правдой вам жить и дальше. Если вы знаете, что вы — уверенный в себе человек, не теряющийся в сложных ситуаци
ях и выносливыи, тогда вам незачем испытывать страх, даже в самых сложных обстоятельствах. Перестаньте считаться с мнениями о себе, перейдите к рассмотрению фактов. Знания — сила. Положительный внутренний диалог дает человеку возможность вспомнить свою жизнь, а также много чего еще. Он позволяет подняться выше „верхнего предела". Я вспоминаю здесь своего отца. Как я уже говорил, он был первым человеком в своей семье, кто пошел учиться в колледж. Он поднялся выше своего верхнего предела. Мне кажется, его внутренний диалог разворачивался день ото дня примерно таким образом: „Бедность и необразованность — вот наш стиль жизни. Но я хочу подняться над этим, я пробиваю дорогу наверх, на вершину этой лестницы. Я пытаюсь выбраться отсюда". Положительный внутренний диалог — это то, что позволяет олимпийским чемпионам бить личные рекорды. Как будто дополнительная энергия, выработанная в процессе этого жизнеутверждающего диалога, выводит их на новый уровень достижений. Позднее они могут лишь вспомнить, что были полностью мобилизованы в тот момент. Положительный внутренний диалог — это то, что Опра фактически взяла с собой в жизнь в качестве наследства из эпизода в третьем классе. Снова и снова послание было тем же самым: „Если ты будешь стараться изо всех сил, то преуспеешь, и тебя будут ценить". В моем собственном случае, это был реальный, проверенный вывод о собственной силе и собственной ценности, который я с гордостью |
