своей спины.
17. Вы стояли очень прямо.
18. Вам нравилось положение вашего тела.
19. Вы переменили положение тела.
20. Вы хотели пить и выпили стакан про-хладной воды.
21. У вас была ясная голова.
22. Было приятно дышать свежим воздухом.
23. Вы что-то подняли.
24. Вы что-то вытащили.
25. Вы снова почувствовали себя сильным.
26. Вы хорошо пообедали.
27. Вы наслаждались чем-то.
28. Вы легко справились с чем-то.
29. Вы вылили что-то.
30. Вы были напряжены от возбуждения.
31. Вы были расслаблены.
32. Вы чувствовали, что ваша грудь в хорошем состоянии.
33. Вы чувствовали, что ваше горло в хорошем состоянии.
34. Вы чувствовали, что ваши глаза в хорошем состоянии.
35. Вы не замечали своего дыхания.
36. У вас не звенело в ушах.
37. Ваши руки сделали что-то уверенно.
38. Ваши ноги были вам послушны.
39. Вы чувствовали, что ваши ступни в хорошем состоянии.
40. Вы знали, что хорошо выглядите.
Собственное движение
Среди различных видов восприятия есть и восприятие собственного движения. Это — осознание изменения положения в пространстве. Многие другие виды восприятия помогают осознанию собственного движения. Ему помогают зрение, ощущение ветра, изменения веса тела и наблюдение внешней окружающей среды. Тем не менее, это самостоятельное ощущение, и в следующих вопросах ваше внимание обращается просто на внутреннее осознание себя в движении.
Можете ли вы вспомнить случай, когда:
1. Вы бежали.
2. Вы шли.
3. Вы наслаждались прогулкой.
4. Вы преодолели что-то.
5. Вы выбросили что-то ненужное.
6. Вы выиграли в перетягивании каната.
7. Вы прыгали через скакалку.
8. Вы ехали верхом.
9. Вы добились какого-то успеха в спорте.
10. Вы легли.
11. Вы встали.
12. Вы кружились и кружились.
13. Вы прыгали.
14. Вы стояли на чем-то движущемся.
15. Вы подпрыгнули.
16. Вы победили в беге.
17. Вы сделали что-то, что
вызвало восхищение вашим физическим развитием.
18. Движение доставляло вам удовольствие.
19. Вам было приятно стоять неподвижно.
20. Вы на что-то указали.
21. Вы показали ваше физическое превосходство.
22. Вы что-то ловко сделали правой рукой.
23. Вы что-то ловко сделали левой рукой.
24. Вы приручили животное.
25. Вы превзошли другого человека.
26. Вы сделали что-то физически, и это доставило вам удовольствие.
27. Вы поднимались по лестнице.
28. Вы прижимали что-то к себе.
29. Вы выбросили что-то ненужное.
30. Вы ощущали лень.
31. Вы перевернули страницу книги, которую вам нравилась читать.
32. Вы оделись.
33. Вы встали когда захотели.
34. Вам нравилось с кем-то бороться.
35. Вы успешно справились с каким-то сложным предметом.
36. Вы хорошо вели машину.
37. Вы несли что-то тяжелое.
38. Вы собрали вещи.
39. Вы упаковали что-то.
40. Вы не отпускали что-то.
41. Вы наслаждались утром.
42. Вы хорошо танцевали.
43. Вы развлекали кого-то, потому что вам этого хотелось.
44. Вы отказались делать то, чего от вас хоте-ли, и сделали то, что хотели вы.
45. Вы были счастливы оттого, что вы — это вы.
46. Кто-то похвалил вашу осанку.
47. Вы обменялись рукопожатием с кем-то, кого вы были рады видеть.
48. Вы схватили то, что очень хотели.
49. Вы причесались.
50. Вы взяли эту книгу.
51. Вы только что присели.
Внешнее движение
Наблюдение за внешним движением осуществляется по многим чувственным каналам. Способность воспринимать движение в настоящем времени и способность вспоминать предметы, которые двигались, воспринимая их движение — это две совершенно разные вещи. Неспособность хорошо воспринимать различные движения, совершающиеся в окружающей человека среде, опасна, но причина ее в неверной оценке движений, которые воспринимаются как опасные, хотя чаще всего таковыми не являются. На каждое опасное движение в окружающем мире приходится
бесконечное множество безопасных и дружественных. Если в прошлом с каким-то видом движения была связана опасность, то это не основание для того, чтобы считать опасным всякое движение. Возможно, одним из наиболее аберрирующих действий выше уровня бессознательности является внезапное нанесение удара человеку, который этого не ожидает. У людей, которых в детстве шлепали, особенно без предупреждения, появляется склонность относиться с недоверием ко всякому движению; и в зрелом возрасте, когда они меньше всего могут ожидать шлепка, недоверие к движению у них сохраняется. Вспоминая внешние движения, которые вы видели, постарайтесь видеть действительные движения, происходившие вокруг вас.
Можете ли вы вспомнить случай, когда:
1. Что-то приятное очень быстро двигалось.
2. Вы видели, как кто-то, кто вам не нравился, убегал от вас.
3. Вам нравилось смотреть, как идет дождь.
4. Вам нравилось наблюдать за играющими детьми.
5. Деревья шелестели от летнего ветра.
6. Тек спокойный ручей.
7. Вы играли в мяч.
8. Вы видели летящего бумажного змея.
9. В радостном волнении вы мчались с горы.
10. Вы видели, как грациозно летела птица.
11. Вы увидели, что луна переместилась.
12. Вы вспугнули какое-то животное.
13. Вы видели грациозную танцовщицу.
14. Вы видели виртуозного музыканта.
15. Вы видели великолепного актера.
16. Вы смотрели на изящную девушку.
17. Вы смотрели на счастливого ребенка.
18. Вы привели какой-то предмет в движение.
19. Вы остановили какой-то предмет.
20. Вы разбили что-то, что вам не нравилось.
21. Вы смотрели на элегантного мужчину.
22. Вам нравилось смотреть на свирепое животное.
23. Вам было приятно смотреть, как что-то падает.
24. Вы смотрели, как что-то вращалось и вращалось.
25. Вам нравилось ударять по чему-то.
26. Вам было приятно видеть, как что-то взлетело в воздух.
27. Вы смотрели на быстро скачущую лошадь.
28. Вы услышали, как что-то быстро пронес-лось
