Читалка - Самоанализ

своей мишени, и в то же время, если в какой-то момент его мишень бросает ему вызов, человек, использующий этот механизм, утверждает, что он делает все исключительно из желания помочь и по дружбе, или полностью отрицает то, что было сделано. Из этих двух методов второй приносит намного больше вреда. Человек, использующий этот метод, стремится довести другого человека до такого состояния, когда тот полностью окажется в его власти, и не останавливается до тех пор, пока мишень не будет сбита с толку и ввергнута в апатию. Наименьшим общим знаменателем отрицания можно считать «обесценивание». Отрицающий стремится обесценить не только личность, но также навыки и знания своей мишени. О ее имуществе говорится, что оно не так значительно, как это есть на самом деле. Его жизненный опыт почти ни во что не ставится. Его внешность, сила, физические достоинства, способности и потенциал также обесцениваются. Все это делается так скрытно, что может казаться предпринимаемым в «лучших интересах» мишени. Отрицающий стремится «улучшить» обесцениваемого человека.

Первым в этом списке, конечно, должен быть вопрос о том, сколько вы знали людей, которые постоянно под маской желания помочь стремились растерзать вас как личность, свести на нет ваше будущее, надежды, цели и лишить вас истинной энергии вашей жизни?

Можете ли вы вспомнить случай, когда:

1. Человек, который был ниже вас, презрительно отнесся к вашему росту.

2. Кто-то выше вас ростом заставил вас чувствовать себя неполноценным.

3. Какой-то человек не дал вам закончить что-то.

4. Какой-то объект был слишком большим для вас.

5. Вы нашли какое-то пространство слишком большим.

6. Вас оттолкнули, потому что вы были слишком маленьким.

7. Вы не вошли в команду.

8. Вы обнаружили, что соответствовали чему-то.

9. Вы обнаружили, что кто-то лгал о том, какой вы плохой.

10. Вы поняли, что, в конце концов, были правы.

11. Вы пришли к выводу, что ваше решение было бы самым лучшим.

12. Вы решили

проблему, которую никто не мог решить.

13. Вы обнаружили, что в мире существуют и более заурядные люди, чем вы.

14. Вы обнаружили, что можете игнорировать чье-то мнение.

15. Вы обнаружили, что кто-то считает, что вы действительно сделали что-то хорошее.

16. Вашей внешностью восхищались.

17. Вы овладели управлением какой-то машины.

18. Вы совершили очень трудное путешествие.

19. Вы обнаружили, что тот, кто злословил о вас, был непорядочным в других отношениях.

20. Вы обнаружили, что были больше и сильнее какого-то животного.

21. Вы почувствовали свою компетентность.

22. Вы одержали безоговорочную победу над кем-то.

23. Враг кричал, прося пощады.

24. Вы побили кого-то до крови.

25. Вы забрали львиную долю и оставили ее себе.

26. Вы заставили кого-то почувствовать ваш вес.

27. Вы были слишком тяжелы для кого-то.

28. Вы убили что-то.

29. Вы победили.

30. Вам удалось уйти от кого-то, кто обесценивал вас.

31. Вы обнаружили, что были правы, а пожилой человек — нет.

32. Вы поняли, что можете стать лучше.

33. Вы поправились, когда у них уже не было надежды.

34. Вы удивились собственной выносливости.

35. Вы обнаружили, что поняли что-то.

36. Вы выполнили работу, которую все считали невыполнимой.

37. Сегодня вы гордились собой.

Список 12. Природные воздействия

В окружающей человека среде первым его врагом является погода. Дома, печи, одежда и даже пища, в той мере, в какой она дает телу тепло и подвижность, являются оружием, защищающим от ветра, холода, жары и тьмы.

Можете ли вы вспомнить случай, когда:

1. Вы одолели штормовой ветер.

2. Вы наслаждались громом.

3. Вы забавлялись в снегу.

4. Вы наслаждались сиянием солнца.

5. Все говорили, что слишком жарко, а вы наслаждались этим.

6. Вы преодолели водное пространство.

7. Дождь был успокаивающим.

8. Вы были рады, что день был облачным.

9. Ветер взволновал вас.

10. Была

теплая ночь.

11. Вам было приятно видеть солнце.

12. Погода была приветливой.

13. Вы одолели прибой.

14. Воздух был бодрящим.

15. Вы были рады этому времени года.

16. Вы согрелись после того, как замерзли.

17. Рассвет приятно взволновал вас.

18. Вы чувствовали, что звезды принадлежат вам.

19. Вы удивились граду.

20. Вы рассмотрели узор снежинок.

21. Роса была блестящей.

22. Стелился легкий туман.

23. Вы преодолели натиск сильного ветра.

24. На улице была ужасная погода, а вам было уютно дома.

25. Был приятный ветер.

26. Вы это пережили.

27. Вы поняли, что вам нравился ваш собственный климат.

28. Вы были рады весне.

29. Вы чувствовали, что можете пересилить все ветры в мире.

30. Вы восхищались бурей.

31. Вы радовались при виде молнии.

Начните снова со Списка 1 и продолжайте прорабатывать все списки до тех пор, пока книга не будет пройдена много раз.

Специальные списки

Если вспоминание некоторых вещей вызвало у вас неприятные ощущения

При вспоминании некоторых случаев из вашей жизни у вас могут появиться неприятные ощущения. Есть несколько способов преодолеть это. Если частью вспоминаемой ситуации является действительная физическая боль, не пытайтесь входить в нее глубже, а сосредоточьтесь на более поздних случаях, которые постепенно вернут вас в настоящее время. В этом вам помогут предлагаемые ниже вопросы.

1. Вспомните приятный случай, который произошел позже.

2. Вспомните, что вы делали в это время в прошлом году.

3. Вспомните момент, когда вы действительно получали удовольствие.

4. Вспомните, что вы делали в это время в прошлом месяце.

5. Вспомните, что вы делали вчера.

6. Вспомните что-нибудь приятное, случившееся сегодня.

Вспомните все эти вещи последовательно еще раз.

Если не было физической боли, но была печаль, вспомните следующее:

1. Следующий после той ситуации случай, когда вы получили что-то, что вам понравилось