Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Легкий способ бросить пить  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кирпичи  Подсознание может всё!  Простор  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Максимальный риск  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Непознанный Мир Веры  Непобедимый интроверт  Идеальная химия  Вещи в теле  Путь Дзэн  Самоанализ  Настольная книга стервы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Величайший в мире торговец  Курс выживания для подростков  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Травматология любви  Как стать богатым за один год  Эмоциональный шантаж  Допрос  Бхагавадгита  Чеченский капкан  Сто лет спустя… [Фанфик]  Священная кровь  Палач  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Скорочтение со скоростью света  Привычки на миллионы долларов  Дети Индиго  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Психологическое айкидо  Невеста по найму  Восхитительный  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 2  Маленькая ручка  Убийственные оргазмы  Аферистка. Дело Тимошенко  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сила ведьм  Библиотекарша  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Тайный соблазн  Вопрос времени  Мотивация и мотивы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пленница волка  Моя история  Вульфен  Секрет абсолютно женственности  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Учебник логики  Опыт дурака, или путь к прозрению  Практический аудит: учебное пособие  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Формулы денег  02_Путь Иисуса  Ожидание друга, или признания подростка  Железная дорога  Школа красоты для стервы  Юридическая психология  Сказать жизни Да  Анастасия  Искусство торговли по методу Сильва  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  99 франков  5 языков любви  Дорога к дому  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети с небес  Руководство к просветлению для ленивых  Психология шизофрении  Я пережила Освенцим  10 секретов любви  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Поспешное замужество  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учение дона Хуана  Язык жестов - путь к успеху  Домашнее холотропное дыхание  Крушение  Свобода от известного  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Поцелуй бабочки  Чем действительно является Amway?  Архетип и символ  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Хрестоматия по конфликтологии  Пол и характер  Свобода Шамана  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знак бяды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Меняю себя! Селф-коучинг  О характерах людей  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Усовершенствуйте свою память  Общаться с ребенком. Как?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Сила позитивного мышления  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Язык телодвижений  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Общаться с ребенком. Как?  Инцест Сто лет спустя… (фанфик)  Мой сексуальный телохранитель  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  У подножия старого замка  Я вас жду  Целебная система бесслизистой диеты  Об интеллекте  Грани Агни Йоги. Том 1  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Энергия воды  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путешествие Демокрита  Как обойти блокировку сайта  Рассвет страсти  Послы Млечного Пути  Мечта  Их невинная пленница  Синдром стога сена  Настоящий мачо  О чем думает ваша собака  22 закона создания брэнда  Ночь без права сна  Свобода от известного  Под знаком индиго  Учебник магии  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Сыроедение  Обида  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Выходы из тела. Управление реальностью  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Прыжок в ледяную воду  Гипноз для начинающих  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Мои посмертные приключения  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайный знак  Детство (Повесть)  Путешествие души  Внешность - это не главное!  Социальная психология  Психопатология. Том 2  Черемша  Ходячая катастрофа  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Веселая таблица умножения  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Зелень для жизни  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология и педагогика  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  Полынь-трава  Руководство богатого папы по инвестированию  Крах теории эволюции  Гипноз. Самоучитель  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Коактивный коучинг  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайная доктрина. Том 1  Психология шизофренииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какоето время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия,
и вы никогда не приспособитесь.
6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чегото не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня! 7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет "маленькое чудовище"?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно изза него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чеголибо может только разум. В какойто момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.
9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой | Книги автора
|
