Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Детство (Повесть)  Энергия воды  Легкий способ бросить пить  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Учебник логики  Юридическая психология  У подножия старого замка  Учение дона Хуана  Усовершенствуйте свою память  Синдром стога сена  Свобода Шамана  Чем действительно является Amway?  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Судьба (книга вторая)  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Чем действительно является Amway?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Бхагавадгита  Подсознание может всё!  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Их невинная пленница  99 франков  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Эмоциональный шантаж  Дети Индиго  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Вульфен  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Зелень для жизни  Моя история  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путешествие души  Как стать богатым за один год  С компьютером на ты. Самое необходимое  Ночь без права сна  Один в океане  10 секретов любви  Мои посмертные приключения  5 языков любви  Отношение определяет всё!  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Психология шизофрении  Ходячая катастрофа  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Руководство к просветлению для ленивых  Общаться с ребенком. Как?  Язык жестов - путь к успеху  22 закона создания брэнда  Скорочтение со скоростью света  Юридическая психология  Железная дорога  Обида  Привычки на миллионы долларов  Крушение  Бхагавадгита  Анастасия  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Поцелуй бабочки  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Сила ведьм  Путь Дзэн  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Ожидание друга, или признания подростка  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Невеста по найму  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  После заката с негодяем  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Знак бяды  Свобода от известного  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Учебник магии  Дорога к дому  Кирпичи  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Свобода от известного  Священная кровь  Женщины, которые любят слишком сильно  Непобедимый интроверт  О чем думает ваша собака  Вещи в теле  Черемша  Палач  Убийственные оргазмы  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Прыжок в ледяную воду  Инцест  Сила позитивного мышления  Веселая таблица умножения  Чеченский капкан  Сто лет спустя… (фанфик)  Вопрос времени  Аферистка. Дело Тимошенко  Тайный знак  Непознанный Мир Веры  Самоанализ  Пленница волка  Занимательная физика отношений  Рассвет страсти  Меняю себя! Селф-коучинг  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Грани Агни Йоги. Том 1  Величайший в мире торговец  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Сказать жизни Да  Дети с небес  Восхитительный  Домашнее холотропное дыхание  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Целебная система бесслизистой диеты  Сердце света  Этика блядства  Простор  Психология шизофрении  Психология и педагогика  Язык телодвижений  Коактивный коучинг  Об интеллекте  Библиотекарша  Я вас жду  Травматология любви  Допрос  Дети с небес  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Путешествие Демокрита  Идеальная химия  Всеобщая теория всего  Как обойти блокировку сайта  02_Путь Иисуса  Внешность - это не главное!  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Том 1. Введение в астрологию  Психопатология. Том 2  Мотивация и мотивы  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настоящий мачо  Маленькая ручка  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Послы Млечного Пути  Грани Агни Йоги. Том 2  Психологическое айкидо  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Секрет абсолютно женственности  Формулы денег  Практический аудит: учебное пособие  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Под знаком индиго  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Опыт дурака, или путь к прозрению  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Архетип и символ  Полынь-трава Сто лет спустя… [Фанфик]  Я пережила Освенцим  Опыт дурака, или путь к прозрению  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Социальная психология  Алхимик  Гипноз для начинающих  Мой сексуальный телохранитель  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  НЛП. Техники россыпью Общаться с ребенком. Как?  О характерах людей  Искусство торговли по методу Сильва  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Настольная книга стервы  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Выходы из тела. Управление реальностью  Школа красоты для стервы  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Хрестоматия по конфликтологии  Сыроедение  Максимальный риск  Веселая таблица умножения  Слепая сова  Гипноз. Самоучитель  Тайный соблазн  Записки командира штрафбата  Язык телодвижений  Хакеры сновидений  Мечта  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Поспешное замужество  Магия: привлекаем любовь и счастье  Протоколы колдуна Стоменова  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Руководство богатого папы по инвестированию  Пол и характер  Самоучитель по развитию интуиции  Крах теории эволюции  Эго, голод и агрессия  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Курс выживания для подростков  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайная доктрина. Том 1Просмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какоето время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия,
и вы никогда не приспособитесь.
6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чегото не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня! 7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет "маленькое чудовище"?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно изза него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чеголибо может только разум. В какойто момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.
9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой | Книги автора
|
