Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Искусство торговли по методу Сильва  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Один в океане  Вульфен  Как стать богатым за один год  Легкий способ бросить пить  Дорога к дому  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Руководство к просветлению для ленивых  После заката с негодяем  У подножия старого замка  Максимальный риск  Школа красоты для стервы  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Подсознание может всё!  Священная кровь  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Привычки на миллионы долларов  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Знак бяды  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Язык телодвижений  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Настоящий мачо  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мечта  Сердце света  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Протоколы колдуна Стоменова  Сила позитивного мышления  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Ожидание друга, или признания подростка  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Слепая сова  Практический аудит: учебное пособие  Общаться с ребенком. Как?  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Грани Агни Йоги. Том 1  Поцелуй бабочки  Учение дона Хуана  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Этика блядства  Эго, голод и агрессия  Сила ведьм  02_Путь Иисуса  Рассвет страсти  Вопрос времени  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Послы Млечного Пути  Язык телодвижений  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Путь Дзэн  Занимательная физика отношений  Невеста по найму  Меняю себя! Селф-коучинг  Кирпичи  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Инцест  Свобода от известного  Крушение  Записки командира штрафбата  Отношение определяет всё!  Язык жестов - путь к успеху  Зелень для жизни  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Маленькая ручка  Дети с небес  Библиотекарша  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Железная дорога  5 языков любви  Самоанализ  Опыт дурака, или путь к прозрению  С компьютером на ты. Самое необходимое  Анастасия  Скорочтение со скоростью света  Внешность - это не главное!  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Эмоциональный шантаж  Как обойти блокировку сайта  Сто лет спустя… [Фанфик]  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Веселая таблица умножения  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Дети с небес  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Непобедимый интроверт  Моя история  Свобода Шамана  Непознанный Мир Веры  Идеальная химия  Аферистка. Дело Тимошенко  Убийственные оргазмы  Психологическое айкидо  Психопатология. Том 2  Восхитительный  Учебник магии  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Мотивация и мотивы  Травматология любви  Синдром стога сена  О чем думает ваша собака  Ночь без права сна  Учебник логики  Патопсихология  Бхагавадгита  10 секретов любви  Поспешное замужество  Опыт дурака, или путь к прозрению  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Хрестоматия по конфликтологии  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Черемша  Усовершенствуйте свою память  Бхагавадгита  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайный знак  Том 1. Введение в астрологию  22 закона создания брэнда  Чем действительно является Amway?  Я пережила Освенцим  Секрет абсолютно женственности  Прыжок в ледяную воду  Путешествие души  Дети Индиго Общаться с ребенком. Как?  Обида  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Об интеллекте  Ходячая катастрофа  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Сто лет спустя… (фанфик)  Женщины, которые любят слишком сильно  Чем действительно является Amway?  Я вас жду  99 франков  Юридическая психология  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Сказать жизни Да  Тайный соблазн  Курс выживания для подростков  Допрос  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода от известного  Простор  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  О характерах людей  Мой сексуальный телохранитель  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Судьба (книга вторая)  Пленница волка  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Алхимик  Путешествие Демокрита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Целебная система бесслизистой диеты  Вещи в теле  Самоучитель по развитию интуиции  Полынь-трава  Юридическая психология  Гипноз для начинающих  Домашнее холотропное дыхание  Архетип и символ  Психология шизофрении  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Формулы денег  Всеобщая теория всего  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Сыроедение  Чеченский капкан  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Выходы из тела. Управление реальностью  Настольная книга стервы  Тайная доктрина. Том 1  Величайший в мире торговец  Коактивный коучинг  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Психология шизофрении  Их невинная пленница  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  НЛП. Техники россыпью  Веселая таблица умножения  Энергия воды  Психология и педагогика  Под знаком индиго  Детство (Повесть)  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Палач  Мои посмертные приключения  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Крах теории эволюции  Магия: привлекаем любовь и счастье  Хакеры сновидений  Грани Агни Йоги. Том 2  Социальная психология  Пол и характер  Руководство богатого папы по инвестированию  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Гипноз. СамоучительПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какоето время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия,
и вы никогда не приспособитесь.
6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чегото не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня! 7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет "маленькое чудовище"?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно изза него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чеголибо может только разум. В какойто момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.
9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой | Книги автора
|
