Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Легкий способ бросить пить  Священная кровь  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Моя история  Послы Млечного Пути  Вопрос времени  Поспешное замужество  Кирпичи  Искусство торговли по методу Сильва  Чеченский капкан  Железная дорога  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Этика блядства  Язык жестов - путь к успеху  Путешествие Демокрита  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Черемша  Анастасия  У подножия старого замка  Магия: привлекаем любовь и счастье  Энергия воды  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Грани Агни Йоги. Том 1  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Привычки на миллионы долларов  Свобода Шамана  Поцелуй бабочки  Усовершенствуйте свою память  Сердце света  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Как стать богатым за один год  Слепая сова  Идеальная химия  Школа красоты для стервы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Секрет абсолютно женственности  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Протоколы колдуна Стоменова  Свобода от известного  Как обойти блокировку сайта  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Практический аудит: учебное пособие  Маленькая ручка  Занимательная физика отношений  Синдром стога сена  Библиотекарша  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психологическое айкидо  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Формулы денег  Непознанный Мир Веры  Самоанализ  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Знак бяды  Дорога к дому  Пленница волка  Опыт дурака, или путь к прозрению  Отношение определяет всё!  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Учебник магии  Учебник логики  Дети с небес  Юридическая психология  Путь Дзэн  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Инцест  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  После заката с негодяем  Их невинная пленница  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Дети с небес  Чем действительно является Amway?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Об интеллекте  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Меняю себя! Селф-коучинг  Записки командира штрафбата  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Прыжок в ледяную воду  Подсознание может всё!  Коактивный коучинг  Ожидание друга, или признания подростка  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Простор  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Чем действительно является Amway?  Учение дона Хуана  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Юридическая психология  О характерах людей  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Травматология любви  Дети Индиго  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Крушение  Ходячая катастрофа  10 секретов любви  Аферистка. Дело Тимошенко  02_Путь Иисуса  99 франков  Мечта  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Общаться с ребенком. Как?  Сила ведьм  Восхитительный  Настоящий мачо  Невеста по найму  Ночь без права сна  Допрос  Сила позитивного мышления  Алхимик  Тайный знак  Том 1. Введение в астрологию  Я пережила Освенцим  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Рассвет страсти  Мотивация и мотивы  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Мои посмертные приключения  5 языков любви  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Максимальный риск  Путешествие души  Целебная система бесслизистой диеты  Женщины, которые любят слишком сильно  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Скорочтение со скоростью света  22 закона создания брэнда  Домашнее холотропное дыхание  Сто лет спустя… (фанфик)  Психология шизофрении  Язык телодвижений Сто лет спустя… [Фанфик]  Хрестоматия по конфликтологии  Архетип и символ  Тайный соблазн  Бхагавадгита  Свобода от известного  Один в океане  Убийственные оргазмы Общаться с ребенком. Как?  Непобедимый интроверт  Самоучитель по развитию интуиции  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  О чем думает ваша собака  Зелень для жизни  Выходы из тела. Управление реальностью  Я вас жду  Грани Агни Йоги. Том 2  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Сказать жизни Да  Обида  Вещи в теле  Эго, голод и агрессия  Язык телодвижений  Мой сексуальный телохранитель  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Настольная книга стервы  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Руководство к просветлению для ленивых  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Детство (Повесть)  Эмоциональный шантаж  Величайший в мире торговец  Вульфен  Курс выживания для подростков  Внешность - это не главное!  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Хакеры сновидений  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Судьба (книга вторая)  Бхагавадгита  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Тайная доктрина. Том 1  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сыроедение  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Полынь-трава  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Патопсихология  Психопатология. Том 2  Палач  Веселая таблица умножения  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Всеобщая теория всего  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Социальная психология  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  НЛП. Техники россыпью  Крах теории эволюции  Психология и педагогика  Пол и характер  Гипноз. Самоучитель  Веселая таблица умножения  Гипноз для начинающих  Под знаком индиго  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Руководство богатого папы по инвестированию  Психология шизофрении  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какоето время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия,
и вы никогда не приспособитесь.
6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чегото не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня! 7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет "маленькое чудовище"?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно изза него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чеголибо может только разум. В какойто момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.
9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой | Книги автора
|
