Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Легкий способ бросить пить  Я пережила Освенцим  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Крушение  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свобода от известного  Бхагавадгита  Алхимик  Путешествие Демокрита  5 языков любви  Сила ведьм  02_Путь Иисуса  Привычки на миллионы долларов  Их невинная пленница  Священная кровь  У подножия старого замка  Юридическая психология  Поцелуй бабочки  Самоанализ  Язык жестов - путь к успеху  Один в океане  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Руководство к просветлению для ленивых  Формулы денег  Отношение определяет всё!  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Восхитительный  Эмоциональный шантаж  Я вас жду  Опыт дурака, или путь к прозрению  О характерах людей  Полынь-трава  Непобедимый интроверт  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Свобода от известного  Кирпичи  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Энергия воды  Грани Агни Йоги. Том 1  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Ожидание друга, или признания подростка  Учебник логики  Опыт дурака, или путь к прозрению  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Чем действительно является Amway?  С компьютером на ты. Самое необходимое  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Допрос  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Язык телодвижений  Аферистка. Дело Тимошенко  Непознанный Мир Веры  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Травматология любви  Психология и педагогика  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Путешествие души  Школа красоты для стервы  Подсознание может всё!  Как стать богатым за один год  Учение дона Хуана  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Сто лет спустя… [Фанфик]  Архетип и символ  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Юридическая психология  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Хрестоматия по конфликтологии  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Грани Агни Йоги. Том 2  Курс выживания для подростков Сто лет спустя… (фанфик)  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Поспешное замужество  Величайший в мире торговец  Меняю себя! Селф-коучинг  Занимательная физика отношений  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Дети Индиго  Общаться с ребенком. Как?  Инопланетные цивилизации Атлантиды Общаться с ребенком. Как?  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Скорочтение со скоростью света  99 франков  Вопрос времени  Усовершенствуйте свою память  Ночь без права сна  Домашнее холотропное дыхание  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Практический аудит: учебное пособие  22 закона создания брэнда  Идеальная химия  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Судьба (книга вторая)  Простор  Вульфен  Свобода Шамана  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Дети с небес  Анастасия  Сыроедение  Этика блядства  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Тайный знак  Секрет абсолютно женственности  Психопатология. Том 2  Чем действительно является Amway?  Целебная система бесслизистой диеты  Инцест  Коактивный коучинг  Путь Дзэн  Мой сексуальный телохранитель  Дети с небес  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Настоящий мачо  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  10 секретов любви  Об интеллекте  Ходячая катастрофа  Выходы из тела. Управление реальностью  Дорога к дому  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Сказать жизни Да  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Рассвет страсти  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Обида  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Знак бяды  Пленница волка  Синдром стога сена  После заката с негодяем  Железная дорога  Палач  Магия: привлекаем любовь и счастье  Учебник магии  Социальная психология  Маленькая ручка  Сердце света  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Язык телодвижений  Под знаком индиго  Послы Млечного Пути  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Черемша  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Протоколы колдуна Стоменова  О чем думает ваша собака  Прыжок в ледяную воду  Мотивация и мотивы  Внешность - это не главное!  Руководство богатого папы по инвестированию  Максимальный риск  Гипноз для начинающих  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Зелень для жизни  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Мои посмертные приключения  Психология шизофрении  Том 1. Введение в астрологию  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Женщины, которые любят слишком сильно  Убийственные оргазмы  Психология шизофрении  Психологическое айкидо  Моя история  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Настольная книга стервы  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Записки командира штрафбата  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Тайный соблазн  Мечта  Библиотекарша  Невеста по найму  Веселая таблица умножения  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Самоучитель по развитию интуиции  Бхагавадгита  Детство (Повесть)  Слепая сова  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Искусство торговли по методу Сильва  Вещи в теле  Гипноз. Самоучитель  Всеобщая теория всего  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Эго, голод и агрессия  Пол и характер  Крах теории эволюции  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  НЛП. Техники россыпью  Как обойти блокировку сайта  Тайная доктрина. Том 1  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу БейтсаПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какоето время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия,
и вы никогда не приспособитесь.
6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чегото не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня! 7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет "маленькое чудовище"?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно изза него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чеголибо может только разум. В какойто момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.
9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой | Книги автора
|
