Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Легкий способ бросить пить  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Кирпичи  Подсознание может всё!  Простор  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Максимальный риск  Слепая сова  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Отношение определяет всё!  Непознанный Мир Веры  Непобедимый интроверт  Идеальная химия  Вещи в теле  Путь Дзэн  Самоанализ  Настольная книга стервы  С компьютером на ты. Самое необходимое  Курс выживания для подростков  Величайший в мире торговец  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Травматология любви  Как стать богатым за один год  Эмоциональный шантаж  Допрос  Бхагавадгита  Чеченский капкан  Сто лет спустя… [Фанфик]  Священная кровь  Палач  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Язык телодвижений  Скорочтение со скоростью света  Привычки на миллионы долларов  Дети Индиго  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Том 1. Введение в астрологию  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Занимательная физика отношений  Психологическое айкидо  Невеста по найму  Восхитительный  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Алхимик  Грани Агни Йоги. Том 2  Маленькая ручка  Убийственные оргазмы  Аферистка. Дело Тимошенко  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Юридическая психология  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Сила ведьм  Библиотекарша  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Вопрос времени  Тайный соблазн  Мотивация и мотивы  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Пленница волка  Моя история  Вульфен  Секрет абсолютно женственности  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Учебник логики  Опыт дурака, или путь к прозрению  Практический аудит: учебное пособие  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Формулы денег  02_Путь Иисуса  Ожидание друга, или признания подростка  Железная дорога  Школа красоты для стервы  Юридическая психология  Сказать жизни Да  Анастасия  Искусство торговли по методу Сильва  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  99 франков  5 языков любви  Дорога к дому  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Дети с небес  Руководство к просветлению для ленивых  Психология шизофрении  Я пережила Освенцим  10 секретов любви  Бхагавадгита  Женщины, которые любят слишком сильно  Поспешное замужество  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Учение дона Хуана  Язык жестов - путь к успеху  Домашнее холотропное дыхание  Крушение  Свобода от известного  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Поцелуй бабочки  Чем действительно является Amway?  Архетип и символ  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  После заката с негодяем  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Хрестоматия по конфликтологии  Пол и характер  Свобода Шамана  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Сердце света  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Знак бяды  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Один в океане  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Меняю себя! Селф-коучинг  О характерах людей  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Усовершенствуйте свою память  Общаться с ребенком. Как?  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Сила позитивного мышления  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Чем действительно является Amway?  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Язык телодвижений  Всеобщая теория всего  Этика блядства  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Общаться с ребенком. Как?  Инцест Сто лет спустя… (фанфик)  Мой сексуальный телохранитель  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  У подножия старого замка  Я вас жду  Целебная система бесслизистой диеты  Об интеллекте  Грани Агни Йоги. Том 1  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Энергия воды  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Путешествие Демокрита  Как обойти блокировку сайта  Рассвет страсти  Послы Млечного Пути  Мечта  Их невинная пленница  Синдром стога сена  Настоящий мачо  О чем думает ваша собака  22 закона создания брэнда  Ночь без права сна  Свобода от известного  Под знаком индиго  Учебник магии  Протоколы колдуна Стоменова  Записки командира штрафбата  Сыроедение  Обида  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Выходы из тела. Управление реальностью  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Прыжок в ледяную воду  Гипноз для начинающих  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Мои посмертные приключения  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Тайный знак  Детство (Повесть)  Путешествие души  Внешность - это не главное!  Социальная психология  Психопатология. Том 2  Черемша  Ходячая катастрофа  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Веселая таблица умножения  НЛП. Техники россыпью  Эго, голод и агрессия  Зелень для жизни  Опыт дурака, или путь к прозрению  Психология и педагогика  Самоучитель по развитию интуиции  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Веселая таблица умножения  Хакеры сновидений  Полынь-трава  Руководство богатого папы по инвестированию  Крах теории эволюции  Гипноз. Самоучитель  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Коактивный коучинг  Патопсихология  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Магия: привлекаем любовь и счастье  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Тайная доктрина. Том 1  Психология шизофренииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вы не можете без бутылки вина наслаждаться трапезой в ресторане, вы уже зависимы. Конечно, это не значит, что вы достигли хронической стадии, на которой становитесь полностью зависимы. Но хотя вы физически и финансово справляетесь с негативными последствиями, вы все равно уже подсели. Не важно и то, что вы можете время от времени получать удовольствие от еды или общественного мероприятия без спиртного. Вы должны спросить себя, зачем вам вообще принимать РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик. Если вы испытываете такую потребность, то как бы логично ни звучали ваши предлоги, вы находитесь в печальном положении человека, считающего, что его счастье зависит от ядовитого искусственного депрессанта. Это иллюзия, но если вы уверены, что без алкоголя не способны получать удовольствие от общественного мероприятия, она с тем же успехом может быть правдой: без алкоголя вы будете несчастны.
НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ. Как может быть счастлив человек, зависящий от смертельного яда? На самом деле мне не нужно ничего вам доказывать. Вы уже знаете, что алкоголь не делает вас счастливыми, иначе вы не читали бы эту книгу. Возможно, вы все еще считаете, что не сможете без него получать удовольствие от жизни. Если так, то скоро вы убедитесь, что не правы. Вы должны принять очень важное решение. Что вы хотите: БРОСИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ? 22 Бросить полностью или уменьшить потребление? Вы, вероятно, заметили, что я ни разу не сказал, что, закончив читать эту книгу, вы никогда больше не должны пить. Сейчас мы подошли к той стадии, когда вам надо сделать выбор. Сначала необходимо рассмотреть факты. Беспокоит ли вас мысль о том, что вы больше никогда не сможете употреблять алкоголь? Может быть, она все еще вызывает у вас панику, как было со мной когдато. Чаще всего у меня происходит следующий разговор с людьми, озабоченными проблемой алкоголизма: Клиент: «Хочется ли вам иногда выпить?» Я: «Никогда» .
Клиент: «Могли бы вы время от времени выпивать, не уходя в запой?» Я: «Да, мог бы, но поскольку я не испытываю желания пить спиртное, то зачем?» Клиент: «А вы можете научить меня пить время от времени, не уходя в запой.» Я: «Конечно, могу. Я могу научить вас даже время от времени принимать мышьяк». Клиент: «А зачем мне это?» Я: «Вот именно». Обычно аналогия доходит. Когда вы начинаете относиться к алкоголю не так, как нам внушали, – то есть не как к удовольствию или утешению – но как к РАЗРУШЕНИЮ, которым он на самом деле является, исчезает страх, что вы больше никогда не сможете пить. Я помню, как такой страх превратился у меня в радость оттого, что мне больше никогда не придется пить. Это было похоже на чувство, которое испытываешь, когда изза большой тучи выходит солнце, и холод и мрак вдруг сменяются теплом и светом. А поскольку мной так долго управлял алкоголь и я забыл, что существует более яркий мир, это чувство усиливалось во много раз. Зачем комуто пить ядовитый, вызывающий сильную зависимость наркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощает иммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик, который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способность расслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в ?100000/$142000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст? Вы видели классический фильм ужасов Альфреда Хичкока «Дурная слава»? Героиня больна, за ней ухаживает муж. Она узнает, что на самом деле здорова, но муж медленно ее убивает, добавляя в еду наркотик. Когда эффект очередной дозы проходит, она пытается набраться сил и сбежать, но ее ноги становятся все слабее, а ее разум затуманивается. Вам это ничего не напоминает? Хичкок, как истинный мастер, заставляет вас почувствовать, что это вы переживаете данный кошмар. Это было просто ужасно, и вы можете себе представить, как она была рада, когда Кэри Грант спас ее и ее больше не принуждали принимать наркотик.
Использованный в фильме наркотик – не алкоголь. Но алкоголь оказался бы не менее эффективным. Эпизодически пьющие люди не считают свою ситуацию угрожающей. Героиня тоже не считала, пока верила, что принимает лекарство. Кошмар алкоголика заключается в том, что он сам дает себе яд и, кажется, не способен остановиться. Вы должны перестать думать «я больше никогда не выпью ни рюмки» и начать думать о том, как это чудесно – перестать себя травить. Вероятно, вы уже один или несколько раз пытались или бросить пить, или контролировать объем выпитого и пришли к выводу, что у вас не получится. Теперь вы сможете понять, почему у вас не получалось. Но сначала надо разобраться, почему мы считаем, что можем контролировать употребление алкоголя. Основной довод – большинство пьющих контролирует происходящее. Спросите их – они вам это подтвердят. И вы не усомнитесь в их словах, потому что и сами по большей части контролировали процесс выпивки. Ведь правда? Давайте разберемся. Мы уже рассматривали сходства и различия между алкоголем и едой. Когда мы решаем поесть? Когда разум подает сигнал «я голоден». Когда он это делает? Когда у нас пуст желудок. Поэтому даже в случае такой простой вещи, как еда, мы на самом деле ничего не контролируем, нами управляют инстинкты, которыми снабдила нас матьприрода. В случаес едой это очень приятно. Вы можете возразить, что приняли сознательное решение попробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим, какойнибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Вы принимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, которая у вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, что контролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовали алкоголь, то верили, что это дает вам | Книги автора
|
