Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Легкий способ бросить пить  Черемша  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Энергия воды  Детство (Повесть)  Опыт дурака, или путь к прозрению  Выходы из тела. Управление реальностью  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Юридическая психология  Грани Агни Йоги. Том 1  Скорочтение со скоростью света  Священная кровь  Привычки на миллионы долларов  Свобода от известного  Мотивация и мотивы  Дети Индиго  Железная дорога  Метод Ключ в борьбе со стрессом  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Мечта  Маленькая ручка  Женщины, которые любят слишком сильно  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Сила ведьм  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Рассвет страсти  Ходячая катастрофа  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Крушение  Бхагавадгита  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Об интеллекте  Внешность - это не главное!  Слепая сова  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  У подножия старого замка  Путь Дзэн  Палач  Учебник магии  Сыроедение  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  Путешествие души  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Учение дона Хуана  Непобедимый интроверт  Психологическое айкидо  Бхагавадгита  Чем действительно является Amway?  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Простор  Отношение определяет всё!  Учебник логики  Домашнее холотропное дыхание  После заката с негодяем  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Язык жестов - путь к успеху  Эмоциональный шантаж  Самоанализ  Практический аудит: учебное пособие  Поспешное замужество  Судьба (книга вторая)  Дети с небес  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Как обойти блокировку сайта  С компьютером на ты. Самое необходимое  Общаться с ребенком. Как?  Аферистка. Дело Тимошенко  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Занимательная физика отношений  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Чеченский капкан  О чем думает ваша собака  Опыт дурака, или путь к прозрению  Максимальный риск  Секрет абсолютно женственности  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Невеста по найму  Как стать богатым за один год  Сила позитивного мышления  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Синдром стога сена  Мои посмертные приключения  Язык телодвижений  Психология шизофрении  Полынь-трава  НЛП. Техники россыпью  Библиотекарша  Этика блядства  Вопрос времени  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Дети с небес  Кирпичи  Искусство торговли по методу Сильва  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Мой сексуальный телохранитель  Дорога к дому  О характерах людей  Сто лет спустя… (фанфик)  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  Ночь без права сна  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Травматология любви  Подсознание может всё! Сто лет спустя… [Фанфик]  Психология шизофрении  Анастасия  Под знаком индиго  Вещи в теле  Курс выживания для подростков  Веселая таблица умножения  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Я пережила Освенцим  Усовершенствуйте свою память  Архетип и символ  Послы Млечного Пути  Непознанный Мир Веры  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Я вас жду  10 секретов любви  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Свобода Шамана  Руководство к просветлению для ленивых  Один в океане  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Всеобщая теория всего  Ожидание друга, или признания подростка  Школа красоты для стервы  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  99 франков  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Настоящий мачо  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  Алхимик  Свобода от известного  Знак бяды  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Инцест  Прыжок в ледяную воду  Тайный соблазн  Моя история  Их невинная пленница  Настольная книга стервы  Меняю себя! Селф-коучинг  Юридическая психология  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Целебная система бесслизистой диеты  Идеальная химия  Восхитительный  Грани Агни Йоги. Том 2  Поцелуй бабочки  Зелень для жизни  Язык телодвижений  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путь художника. Ваша творческая мастерская  5 языков любви  Чем действительно является Amway?  22 закона создания брэнда  Обида  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  02_Путь Иисуса  Формулы денег  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  Сказать жизни Да  Том 1. Введение в астрологию  Протоколы колдуна Стоменова  Вульфен  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Крах теории эволюции  Тайный знак  Тайная доктрина. Том 1  Психология и педагогика  Хрестоматия по конфликтологии  Путешествие Демокрита  Допрос  Самоучитель по развитию интуиции  Сердце света  Психопатология. Том 2  Пленница волка  Гипноз. Самоучитель  Записки командира штрафбата  Патопсихология  Величайший в мире торговец Общаться с ребенком. Как?  Социальная психология  Убийственные оргазмы  Хакеры сновидений  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Руководство богатого папы по инвестированию  Пол и характер  Гипноз для начинающих  Коактивный коучинг  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Веселая таблица умножения  Эго, голод и агрессия  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Магия: привлекаем любовь и счастьеПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Легкий способ бросить пить
Название : Легкий способ бросить пить
Автор : Аллен Карр Категория : Освобождение от вредных привычек
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
вы не можете без бутылки вина наслаждаться трапезой в ресторане, вы уже зависимы. Конечно, это не значит, что вы достигли хронической стадии, на которой становитесь полностью зависимы. Но хотя вы физически и финансово справляетесь с негативными последствиями, вы все равно уже подсели. Не важно и то, что вы можете время от времени получать удовольствие от еды или общественного мероприятия без спиртного. Вы должны спросить себя, зачем вам вообще принимать РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик. Если вы испытываете такую потребность, то как бы логично ни звучали ваши предлоги, вы находитесь в печальном положении человека, считающего, что его счастье зависит от ядовитого искусственного депрессанта. Это иллюзия, но если вы уверены, что без алкоголя не способны получать удовольствие от общественного мероприятия, она с тем же успехом может быть правдой: без алкоголя вы будете несчастны.
НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ. Как может быть счастлив человек, зависящий от смертельного яда? На самом деле мне не нужно ничего вам доказывать. Вы уже знаете, что алкоголь не делает вас счастливыми, иначе вы не читали бы эту книгу. Возможно, вы все еще считаете, что не сможете без него получать удовольствие от жизни. Если так, то скоро вы убедитесь, что не правы. Вы должны принять очень важное решение. Что вы хотите: БРОСИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ? 22 Бросить полностью или уменьшить потребление? Вы, вероятно, заметили, что я ни разу не сказал, что, закончив читать эту книгу, вы никогда больше не должны пить. Сейчас мы подошли к той стадии, когда вам надо сделать выбор. Сначала необходимо рассмотреть факты. Беспокоит ли вас мысль о том, что вы больше никогда не сможете употреблять алкоголь? Может быть, она все еще вызывает у вас панику, как было со мной когдато. Чаще всего у меня происходит следующий разговор с людьми, озабоченными проблемой алкоголизма: Клиент: «Хочется ли вам иногда выпить?» Я: «Никогда» .
Клиент: «Могли бы вы время от времени выпивать, не уходя в запой?» Я: «Да, мог бы, но поскольку я не испытываю желания пить спиртное, то зачем?» Клиент: «А вы можете научить меня пить время от времени, не уходя в запой.» Я: «Конечно, могу. Я могу научить вас даже время от времени принимать мышьяк». Клиент: «А зачем мне это?» Я: «Вот именно». Обычно аналогия доходит. Когда вы начинаете относиться к алкоголю не так, как нам внушали, – то есть не как к удовольствию или утешению – но как к РАЗРУШЕНИЮ, которым он на самом деле является, исчезает страх, что вы больше никогда не сможете пить. Я помню, как такой страх превратился у меня в радость оттого, что мне больше никогда не придется пить. Это было похоже на чувство, которое испытываешь, когда изза большой тучи выходит солнце, и холод и мрак вдруг сменяются теплом и светом. А поскольку мной так долго управлял алкоголь и я забыл, что существует более яркий мир, это чувство усиливалось во много раз. Зачем комуто пить ядовитый, вызывающий сильную зависимость наркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощает иммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик, который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способность расслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в ?100000/$142000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст? Вы видели классический фильм ужасов Альфреда Хичкока «Дурная слава»? Героиня больна, за ней ухаживает муж. Она узнает, что на самом деле здорова, но муж медленно ее убивает, добавляя в еду наркотик. Когда эффект очередной дозы проходит, она пытается набраться сил и сбежать, но ее ноги становятся все слабее, а ее разум затуманивается. Вам это ничего не напоминает? Хичкок, как истинный мастер, заставляет вас почувствовать, что это вы переживаете данный кошмар. Это было просто ужасно, и вы можете себе представить, как она была рада, когда Кэри Грант спас ее и ее больше не принуждали принимать наркотик.
Использованный в фильме наркотик – не алкоголь. Но алкоголь оказался бы не менее эффективным. Эпизодически пьющие люди не считают свою ситуацию угрожающей. Героиня тоже не считала, пока верила, что принимает лекарство. Кошмар алкоголика заключается в том, что он сам дает себе яд и, кажется, не способен остановиться. Вы должны перестать думать «я больше никогда не выпью ни рюмки» и начать думать о том, как это чудесно – перестать себя травить. Вероятно, вы уже один или несколько раз пытались или бросить пить, или контролировать объем выпитого и пришли к выводу, что у вас не получится. Теперь вы сможете понять, почему у вас не получалось. Но сначала надо разобраться, почему мы считаем, что можем контролировать употребление алкоголя. Основной довод – большинство пьющих контролирует происходящее. Спросите их – они вам это подтвердят. И вы не усомнитесь в их словах, потому что и сами по большей части контролировали процесс выпивки. Ведь правда? Давайте разберемся. Мы уже рассматривали сходства и различия между алкоголем и едой. Когда мы решаем поесть? Когда разум подает сигнал «я голоден». Когда он это делает? Когда у нас пуст желудок. Поэтому даже в случае такой простой вещи, как еда, мы на самом деле ничего не контролируем, нами управляют инстинкты, которыми снабдила нас матьприрода. В случаес едой это очень приятно. Вы можете возразить, что приняли сознательное решение попробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим, какойнибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Вы принимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, которая у вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, что контролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовали алкоголь, то верили, что это дает вам | Книги автора
|
