Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Путешествие Демокрита Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Сила ведьм Занимательная физика отношений Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Язык жестов - путь к успеху Чем действительно является Amway? Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] В городе Сочи темные ночи (сборник) Усовершенствуйте свою память Привычки на миллионы долларов Обида Кирпичи О чем думает ваша собака Всеобщая теория всего О характерах людей Послы Млечного Пути Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Выходы из тела. Управление реальностью Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Пленница волка Крушение Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Том 1. Введение в астрологию Их невинная пленница Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Метод Ключ в борьбе со стрессом Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Самоанализ Целебная система бесслизистой диеты Мои посмертные приключения Ночь без права сна Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Сила позитивного мышления Общаться с ребенком. Как? Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Женщины, которые любят слишком сильно Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Руководство богатого папы по инвестированию Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Этика блядства Юридическая психология Железная дорога После заката с негодяем Руководство к просветлению для ленивых Библиотекарша Судьба (книга вторая) Язык телодвижений 99 франков Бхагавадгита Чем действительно является Amway? Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Инопланетные цивилизации Атлантиды Формулы денег Психология шизофрении Отношение определяет всё! Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Черемша Секрет абсолютно женственности Практический аудит: учебное пособие Я пережила Освенцим Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Один в океане Простор Психологическое айкидо Как стать богатым за один год Скорочтение со скоростью света Бхагавадгита Прыжок в ледяную воду Подсознание может всё! Поспешное замужество 22 закона создания брэнда Чеченский капкан Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Аферистка. Дело Тимошенко Анастасия Грани Агни Йоги. Том 1 Школа красоты для стервы Дети Индиго Тайная доктрина. Том 1 Ожидание друга, или признания подростка Вульфен Сто лет спустя… [Фанфик] Сказать жизни Да Домашнее холотропное дыхание Тайный знак Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. 10 секретов любви С компьютером на ты. Самое необходимое Гипноз. Самоучитель Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Вопрос времени Учение дона Хуана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мечта Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Маленькая ручка Убийственные оргазмы Непобедимый интроверт Знаки зодиака или астрология с улыбкой Сто лет спустя… (фанфик) Травматология любви Энергия воды Путь Дзэн Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника У подножия старого замка Меняю себя! Селф-коучинг 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Величайший в мире торговец Сердце света Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Опыт дурака, или путь к прозрению Непознанный Мир Веры Знак бяды Свобода Шамана Дети с небес Я вас жду Протоколы колдуна Стоменова Допрос Невеста по найму Моя история Свобода от известного Алхимик Идеальная химия Священная кровь Полынь-трава Опыт дурака, или путь к прозрению Синдром стога сена Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Вещи в теле Учебник магии Дорога к дому Палач Тайный соблазн Техники холодных звонков, которые действительно работают Внешность - это не главное! Психология шизофрении Мотивация и мотивы Лечебная пирамидка. Что это такое? Учебник логики Мой сексуальный телохранитель 02_Путь Иисуса Как обойти блокировку сайта Настольная книга стервы Крах теории эволюции Магия: привлекаем любовь и счастье Сыроедение Дети с небес Поцелуй бабочки Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 5 языков любви Зелень для жизни Рассвет страсти Максимальный риск Настоящий мачо Сэнсэй. Исконный Шамбалы Мастер и Маргарита - за Христа или против? Хрестоматия по конфликтологии Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Детство (Повесть) Ходячая катастрофа Восхитительный Грани Агни Йоги. Том 2 Записки командира штрафбата Око возрождения - древний секрет тибетских лам Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Психопатология. Том 2 Слепая сова Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Искусство торговли по методу Сильва Путешествие души Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Инцест Легкий способ бросить пить Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Язык телодвижений Под знаком индиго Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Самоучитель по развитию интуиции Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Об интеллекте В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Свобода от известного Эмоциональный шантаж Юридическая психология Социальная психология Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Путь художника. Ваша творческая мастерская Патопсихология Пол и характер Гипноз для начинающих Веселая таблица умножения Психология и педагогика Веселая таблица умножения Хакеры сновидений Архетип и символ Эго, голод и агрессия Коактивный коучинг Общаться с ребенком. Как? Улучшение зрения без очков по методу Бейтса НЛП. Техники россыпью Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина


уровней эмоций. Эти уровни следующие.
«Эмоциональная карта»

1. Злоба, обида и негодование.

2. Боль, грусть, разочарование.

3. Страх, беспокойство и чувство опасности.

4. Раскаяние, сожаление и ответственность.

5. Любовь, понимание, признательность и прощение.

Когда что-либо расстраивает вас, вы обычно испытываете чувства, которые ближе к поверхности, такие, как гнев или боль. Но, как этажи здания, наши эмоции следуют одна за другой. Злоба, обида и негодование — это первый уровень; они являются способом самозащиты, когда на нас нападают или относятся к нам без любви. Под этим уровнем лежит боль, грусть и разочарование — это проявления нашей уязвимости. За болью следуют еще более глубокие эмоции — страх, беспокойство, чувство опасности. Если вам удается преодолеть этот уровень, вы приближаетесь к сути и оказываетесь способными испытать раскаяние, сожаление и чувство ответственности, столь необходимые для того, чтобы понять суть происходящего. И под всеми этими эмоциями — гневом, болью, страхом и раскаянием лежит любовь.

Все остальные эмоции — это просто наша реакция на то, что мешает нам любить и быть любимыми.

Спускаясь на лифте от вашей головы до вашего сердца

Я использую эту аналогию в своих семинарах, чтобы лучше проиллюстрировать путь от верхнего уровня наших эмоций — гнева и обиды — к нижнему уровню — любви и пониманию. Каждый раз, пытаясь разобраться в своих чувствах, пройдите этот путь с верхних уровней «эмоциональной карты» до ее основания. Начиная с гнева и останавливаясь на каждом этаже, спускайтесь на своем лифте вниз, пока не остановитесь на уровне любви.

Научиться выражать свои эмоции — это значит знать, как пройти на лифте через все уровни чувств, откровенно признаваясь себе в этом и умея передать партнеру состояние своей души.

Работая со многими людьми, я обнаружила, что в силу целого ряда причин, которые мы обсуждали с вами ранее, у большинства мужчин этот лифт работает гораздо медленнее, чем у большинства

женщин. Это означает, что им требуется гораздо больше времени, чтобы осознать, что кроется за их первичной реакцией — злобой, дискомфортом или раздражением.

Именно поэтому женщины часто испытывают нетерпение, когда мужчины принимаются выражать свои чувства. Они совсем не пытаются вызвать у вас раздражение. Мужчины отнюдь не тупицы. Они не противятся вашему стремлению вести разговор. Им просто необходимо больше времени, чтобы определить свои чувства, поскольку внутренний мир им гораздо меньше знаком, чем женщинам.

Как я преодолела свои дурные привычки и научилась слушать

Одна из самых больших ошибок, которые мы совершаем, слушая мужчину, наше нетерпение. Это было и моей дурной привычкой, которую усугубляла моя профессия. Вот я сижу со своим партнером, который пытается рассказать мне о том, что его беспокоит. К тому моменту, как он сказал четыре или пять предложений, я уже поняла, что он хочет сказать, определила для себя его чувства и приготовила свои ответ. Он еще только начал говорить, а я уже сижу, ерзая на стуле и думая, сколько же ему потребуется еще времени. Моему терпению приходит конец. И тогда я прерываю его и говорю что-нибудь типа: «Дорогой, вот что я думаю о том, что произошло» — и раскладываю перед ним всю ситуацию. Должна признать, что в большинстве случаев я правильно оценивала его чувства, но, не давая ему высказаться, я лишала его возможности самому осознать свои чувства, совершить эту работу самостоятельно. Он начинал испытывать при этом злобу, возмущение, унижение и восставал против моей попытки читать нотации.

И вот однажды, после того как я представила великолепный, на мой взгляд, анализ чувств моего партнера, он выпалил то, что мне уже давно пора было услышать. «Послушай, Барбара, — сказал он. — Возможно, я не могу думать так быстро, как ты, и не могу сразу определить свои чувства. Это новое для меня дело. Я знаю, ты пытаешься мне помочь, но позволь мне сделать это самому!»

Как бы неприятно мне ни было это слышать, я знала, что

мой партнер прав. Целью нашего разговора было не мое выяснение, что он хочет сказать, а его собственное. Мое нетерпение не давало ему возможности пройти весь путь до конца. Как же он мог научиться выражать свои чувства, если я всегда перебивала его и делала это за него? Это все равно как если бы вы стали помогать своему ребенку изучить арифметику, решая примеры за него, — он бы никогда не научился делать это самостоятельно.
Решение:

1. Позвольте своему партнеру эмоциональную невнятность. Язык эмоций, как правило, второй язык для мужчин и первый язык для женщин. Не ожидайте от своего партнера такой же скорости эмоциональных реакций, какой вы обладаете сами. Дайте ему время в течение разговора или спора разобраться в своих чувствах, далее если вы уверены, в чем на самом деле заключается проблема. Оцените его стремление пройти весь процесс эмоционального самопознания, даже если на это требуется больше времени, чем вы хотели бы.


2. Расскажите ему об «эмоциональной карте» и помогите пройти все пять уровней чувств. Если вы серьезно настроены улучшить ваши взаимоотношения, прочтите с вашим партнером мою книгу «Как любить всегда» и используйте предложенные в ней приемы, которые помогут вам общаться с людьми как дома, так и на работе. Вы можете помочь своему партнеру, если видите, что он испытывает затруднения в выражении своих чувств. Задавайте ему вопросы, что будет способствовать его продвижению через все пять уровней эмоций:

«Ты сердишься на меня (или на кого-то)?»

«Чем я (или кто-либо) тебя обидела?»

«Что тебя сейчас разочаровало?»

«Ты боишься, что что-то может случиться?»

«О чем ты беспокоишься?»

Дайте ему возможность самому понять, что нужно сказать «Извини» или «Я тебя люблю!» Но не начинайте забрасывать его вопросами, как только он откроет рот. Дайте ему возможность самому найти выход, направляя его на путь только при виде его растерянности.


3. убедитесь, что вы научились сами пользоваться «эмоциональной картой», выражая


Содержание книги
Цитаты