Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Психопатология. Том 2 Мои посмертные приключения Инцест Бхагавадгита Дети с небес Патопсихология Идеальная химия Практический аудит: учебное пособие Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Пленница волка Занимательная физика отношений У подножия старого замка Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Аферистка. Дело Тимошенко Дорога к дому Путь Дзэн После заката с негодяем Послы Млечного Пути О чем думает ваша собака Величайший в мире торговец Убийственные оргазмы Кирпичи Дети Индиго С компьютером на ты. Самое необходимое Бхагавадгита Внешность - это не главное! Тайный знак Сила ведьм Язык жестов - путь к успеху Ходячая катастрофа Настоящий мачо Общаться с ребенком. Как? Записки командира штрафбата Язык телодвижений Как стать богатым за один год Меняю себя! Селф-коучинг Поцелуй бабочки Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Судьба (книга вторая) Отношение определяет всё! Формулы денег Рассвет страсти Моя история Опыт дурака, или путь к прозрению Техники холодных звонков, которые действительно работают Целебная система бесслизистой диеты Священная кровь Сэнсэй. Исконный Шамбалы Секрет абсолютно женственности Мечта Детство (Повесть) Зелень для жизни Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Свобода Шамана Травматология любви Опыт дурака, или путь к прозрению 10 секретов любви Полынь-трава Алхимик Юридическая психология Тайный соблазн Грани Агни Йоги. Том 1 Дети с небес Непобедимый интроверт Юридическая психология Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать О характерах людей Вульфен Мастер и Маргарита - за Христа или против? Настольная книга стервы Чем действительно является Amway? Анастасия Максимальный риск Сто лет спустя… (фанфик) Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Путешествие Демокрита Вещи в теле Эмоциональный шантаж Учебник логики Инопланетные цивилизации Атлантиды Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Я вас жду Сказать жизни Да Привычки на миллионы долларов Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Восхитительный Знак бяды Допрос Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Их невинная пленница Грани Агни Йоги. Том 2 Обида Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Непознанный Мир Веры Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Простор НЛП. Техники россыпью Хрестоматия по конфликтологии Чем действительно является Amway? Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Всеобщая теория всего Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Домашнее холотропное дыхание Свобода от известного Архетип и символ Коактивный коучинг Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Синдром стога сена 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Слепая сова Палач Протоколы колдуна Стоменова 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Вопрос времени Том 1. Введение в астрологию Выходы из тела. Управление реальностью Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Сто лет спустя… [Фанфик] Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Об интеллекте Один в океане Путешествие души Лечебная пирамидка. Что это такое? Психологическое айкидо Метод Ключ в борьбе со стрессом Руководство к просветлению для ленивых Железная дорога 99 франков Школа красоты для стервы Мотивация и мотивы Черемша Усовершенствуйте свою память Язык телодвижений Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Подсознание может всё! Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Руководство богатого папы по инвестированию Искусство торговли по методу Сильва 02_Путь Иисуса Гипноз. Самоучитель Легкий способ бросить пить Тайная доктрина. Том 1 Учение дона Хуана Психология и педагогика Курс выживания для подростков Чеченский капкан 22 закона создания брэнда Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Эго, голод и агрессия Крушение Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Поспешное замужество Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Гипноз для начинающих Библиотекарша Женщины, которые любят слишком сильно Крах теории эволюции Пол и характер Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Сыроедение Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Энергия воды Хакеры сновидений Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Скорочтение со скоростью света Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Под знаком индиго Этика блядства Свобода от известного Психология шизофрении Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Око возрождения - древний секрет тибетских лам Как обойти блокировку сайта Невеста по найму Ночь без права сна Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана В городе Сочи темные ночи (сборник) Самоанализ Знаки зодиака или астрология с улыбкой Общаться с ребенком. Как? Учебник магии Прыжок в ледяную воду Маленькая ручка Мой сексуальный телохранитель Самоучитель по развитию интуиции Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) 5 языков любви Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Сердце света Магия: привлекаем любовь и счастье Социальная психология Сила позитивного мышления Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Я пережила Освенцим Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Ожидание друга, или признания подростка
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе
Цитаты других пользователей

Читалка - Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина


уровней эмоций. Эти уровни следующие.
«Эмоциональная карта»

1. Злоба, обида и негодование.

2. Боль, грусть, разочарование.

3. Страх, беспокойство и чувство опасности.

4. Раскаяние, сожаление и ответственность.

5. Любовь, понимание, признательность и прощение.

Когда что-либо расстраивает вас, вы обычно испытываете чувства, которые ближе к поверхности, такие, как гнев или боль. Но, как этажи здания, наши эмоции следуют одна за другой. Злоба, обида и негодование — это первый уровень; они являются способом самозащиты, когда на нас нападают или относятся к нам без любви. Под этим уровнем лежит боль, грусть и разочарование — это проявления нашей уязвимости. За болью следуют еще более глубокие эмоции — страх, беспокойство, чувство опасности. Если вам удается преодолеть этот уровень, вы приближаетесь к сути и оказываетесь способными испытать раскаяние, сожаление и чувство ответственности, столь необходимые для того, чтобы понять суть происходящего. И под всеми этими эмоциями — гневом, болью, страхом и раскаянием лежит любовь.

Все остальные эмоции — это просто наша реакция на то, что мешает нам любить и быть любимыми.

Спускаясь на лифте от вашей головы до вашего сердца

Я использую эту аналогию в своих семинарах, чтобы лучше проиллюстрировать путь от верхнего уровня наших эмоций — гнева и обиды — к нижнему уровню — любви и пониманию. Каждый раз, пытаясь разобраться в своих чувствах, пройдите этот путь с верхних уровней «эмоциональной карты» до ее основания. Начиная с гнева и останавливаясь на каждом этаже, спускайтесь на своем лифте вниз, пока не остановитесь на уровне любви.

Научиться выражать свои эмоции — это значит знать, как пройти на лифте через все уровни чувств, откровенно признаваясь себе в этом и умея передать партнеру состояние своей души.

Работая со многими людьми, я обнаружила, что в силу целого ряда причин, которые мы обсуждали с вами ранее, у большинства мужчин этот лифт работает гораздо медленнее, чем у большинства

женщин. Это означает, что им требуется гораздо больше времени, чтобы осознать, что кроется за их первичной реакцией — злобой, дискомфортом или раздражением.

Именно поэтому женщины часто испытывают нетерпение, когда мужчины принимаются выражать свои чувства. Они совсем не пытаются вызвать у вас раздражение. Мужчины отнюдь не тупицы. Они не противятся вашему стремлению вести разговор. Им просто необходимо больше времени, чтобы определить свои чувства, поскольку внутренний мир им гораздо меньше знаком, чем женщинам.

Как я преодолела свои дурные привычки и научилась слушать

Одна из самых больших ошибок, которые мы совершаем, слушая мужчину, наше нетерпение. Это было и моей дурной привычкой, которую усугубляла моя профессия. Вот я сижу со своим партнером, который пытается рассказать мне о том, что его беспокоит. К тому моменту, как он сказал четыре или пять предложений, я уже поняла, что он хочет сказать, определила для себя его чувства и приготовила свои ответ. Он еще только начал говорить, а я уже сижу, ерзая на стуле и думая, сколько же ему потребуется еще времени. Моему терпению приходит конец. И тогда я прерываю его и говорю что-нибудь типа: «Дорогой, вот что я думаю о том, что произошло» — и раскладываю перед ним всю ситуацию. Должна признать, что в большинстве случаев я правильно оценивала его чувства, но, не давая ему высказаться, я лишала его возможности самому осознать свои чувства, совершить эту работу самостоятельно. Он начинал испытывать при этом злобу, возмущение, унижение и восставал против моей попытки читать нотации.

И вот однажды, после того как я представила великолепный, на мой взгляд, анализ чувств моего партнера, он выпалил то, что мне уже давно пора было услышать. «Послушай, Барбара, — сказал он. — Возможно, я не могу думать так быстро, как ты, и не могу сразу определить свои чувства. Это новое для меня дело. Я знаю, ты пытаешься мне помочь, но позволь мне сделать это самому!»

Как бы неприятно мне ни было это слышать, я знала, что

мой партнер прав. Целью нашего разговора было не мое выяснение, что он хочет сказать, а его собственное. Мое нетерпение не давало ему возможности пройти весь путь до конца. Как же он мог научиться выражать свои чувства, если я всегда перебивала его и делала это за него? Это все равно как если бы вы стали помогать своему ребенку изучить арифметику, решая примеры за него, — он бы никогда не научился делать это самостоятельно.
Решение:

1. Позвольте своему партнеру эмоциональную невнятность. Язык эмоций, как правило, второй язык для мужчин и первый язык для женщин. Не ожидайте от своего партнера такой же скорости эмоциональных реакций, какой вы обладаете сами. Дайте ему время в течение разговора или спора разобраться в своих чувствах, далее если вы уверены, в чем на самом деле заключается проблема. Оцените его стремление пройти весь процесс эмоционального самопознания, даже если на это требуется больше времени, чем вы хотели бы.


2. Расскажите ему об «эмоциональной карте» и помогите пройти все пять уровней чувств. Если вы серьезно настроены улучшить ваши взаимоотношения, прочтите с вашим партнером мою книгу «Как любить всегда» и используйте предложенные в ней приемы, которые помогут вам общаться с людьми как дома, так и на работе. Вы можете помочь своему партнеру, если видите, что он испытывает затруднения в выражении своих чувств. Задавайте ему вопросы, что будет способствовать его продвижению через все пять уровней эмоций:

«Ты сердишься на меня (или на кого-то)?»

«Чем я (или кто-либо) тебя обидела?»

«Что тебя сейчас разочаровало?»

«Ты боишься, что что-то может случиться?»

«О чем ты беспокоишься?»

Дайте ему возможность самому понять, что нужно сказать «Извини» или «Я тебя люблю!» Но не начинайте забрасывать его вопросами, как только он откроет рот. Дайте ему возможность самому найти выход, направляя его на путь только при виде его растерянности.


3. убедитесь, что вы научились сами пользоваться «эмоциональной картой», выражая


Содержание книги
Цитаты