Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Аферистка. Дело Тимошенко Железная дорога Отношение определяет всё! Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Юридическая психология Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Величайший в мире торговец Я вас жду Полынь-трава Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Энергия воды После заката с негодяем Инопланетные цивилизации Атлантиды Подсознание может всё! Выходы из тела. Управление реальностью Знак бяды Восхитительный Бхагавадгита Дорога к дому Непознанный Мир Веры Моя история Слепая сова Пленница волка Тайный знак В городе Сочи темные ночи (сборник) Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сыроедение Вопрос времени Чем действительно является Amway? Непобедимый интроверт Свобода Шамана Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Сила ведьм Максимальный риск Чеченский капкан Мой сексуальный телохранитель С компьютером на ты. Самое необходимое Сказать жизни Да Школа красоты для стервы Допрос Привычки на миллионы долларов Психологическое айкидо Психопатология. Том 2 Веселая таблица умножения Сердце света 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Священная кровь Тайный соблазн Сто лет спустя… (фанфик) 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Занимательная физика отношений Как стать богатым за один год Крушение Всеобщая теория всего Палач Психология шизофрении Протоколы колдуна Стоменова Идеальная химия Искусство торговли по методу Сильва Детство (Повесть) Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование 02_Путь Иисуса Путь Дзэн Как обойти блокировку сайта Их невинная пленница Домашнее холотропное дыхание Учебник магии Меняю себя! Селф-коучинг Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Лечебная пирамидка. Что это такое? Путешествие души Рассвет страсти Скорочтение со скоростью света Вещи в теле Гипноз для начинающих Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Свобода от известного Простор Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Язык телодвижений Внешность - это не главное! У подножия старого замка О чем думает ваша собака Метод Ключ в борьбе со стрессом Черемша Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Общаться с ребенком. Как? Тайная доктрина. Том 1 Травматология любви Легкий способ бросить пить Руководство богатого папы по инвестированию Учение дона Хуана Самоучитель по развитию интуиции Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Формулы денег Том 1. Введение в астрологию Мечта Усовершенствуйте свою память 5 языков любви Сила позитивного мышления Библиотекарша Курс выживания для подростков Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сэнсэй. Исконный Шамбалы Юридическая психология Зелень для жизни Эго, голод и агрессия Эмоциональный шантаж Путешествие Демокрита Учебник логики Опыт дурака, или путь к прозрению Руководство к просветлению для ленивых Знаки зодиака или астрология с улыбкой Опыт дурака, или путь к прозрению Целебная система бесслизистой диеты Ночь без права сна О характерах людей Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской 10 секретов любви Коактивный коучинг Свобода от известного Бхагавадгита Поспешное замужество Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Хрестоматия по конфликтологии Я пережила Освенцим Гипноз. Самоучитель Грани Агни Йоги. Том 1 Грани Агни Йоги. Том 2 Вульфен Мастер и Маргарита - за Христа или против? Женщины, которые любят слишком сильно Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Убийственные оргазмы 22 закона создания брэнда Дети Индиго Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Техники холодных звонков, которые действительно работают Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Кирпичи Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Настольная книга стервы Патопсихология Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Инцест Поцелуй бабочки Обида Невеста по найму Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Один в океане Чем действительно является Amway? Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Язык телодвижений Пол и характер В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Об интеллекте Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Психология шизофрении Язык жестов - путь к успеху 99 франков Секрет абсолютно женственности Записки командира штрафбата Мои посмертные приключения НЛП. Техники россыпью Мотивация и мотивы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Дети с небес Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Анастасия Око возрождения - древний секрет тибетских лам Маленькая ручка Прыжок в ледяную воду Настоящий мачо Послы Млечного Пути Судьба (книга вторая) Хакеры сновидений Ожидание друга, или признания подростка Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Ходячая катастрофа Веселая таблица умножения Сто лет спустя… [Фанфик] Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Практический аудит: учебное пособие Архетип и символ Этика блядства Крах теории эволюции Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Путь художника. Ваша творческая мастерская Самоанализ Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Алхимик Дети с небес Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Синдром стога сена Социальная психология Под знаком индиго Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха


индивидуальны. Со стороны их трудно проконтролировать. Правда, экспериментами установлены факты, когда тренированные йоги повышали самовнушением температуру своего тела в пределах до одного градуса, а мастера цигун изменяли вес до десяти килограммов.

Скорее всего на физическом уровне вес и температура остаются неизменными, но иллюзия этих изменений приобретает реальные черты и вполне справляется со своей задачей.

Находясь в аутогенном погружении, человек сохраняет ясный ум и контроль над собственным телом. Тем не менее на первых этапах занятий у некоторых людей могут возникать слуховые и зрительные галлюцинации — необычные звуки, голоса, световые пятна, искры, странные картины и т. д. Иногда они «отправляются в полёт» или падают в бездну. Возможно появление странного вкуса во рту, необычных запахов, пугающих прикосновений. Этих явлений не следует опасаться, они проходят сами собой.

Тексты аутогенных тренировок сейчас достаточно распространены. Однако начинающие заниматься по ним самостоятельно нередко совершают характерную ошибку, которая сводит к нулевому результату их усилия и вызывает разочарование. Ошибка состоит в том, что занимающиеся механически повторяют формулы, забывая о их содержании — вызывать ощущения расслабленности, покоя в мыслях, тяжести, тепла и т. д. Т. е. главное остаётся на втором плане и тренировка сводится к пустословию.

Нельзя также резко выходить из состояния аутогенного погружения. Выход должен быть плавным и постепенным, стремительный переход от «транса» к бодрствованию может неблагоприятно сказаться на нервной системе.

Занимающийся самостоятельно вслух или мысленно проговаривает формулы аутогенной тренировки. Для этого текст надо выучить наизусть, как артист роль. Полезно и представлять себя таким артистом, вживаясь в образы, заключенные в словах.

На первых порах формулы следует произносить медленно, можно два-три раза. Формулы должны отделяться друг от друга паузами, не слишком короткими, но и не слишком длинными. Паузы

играют не меньшую роль, чем слова. Они закрепляют образы и насыщают их энергией.

Иоганн Шульц разделил аутогенную тренировку на две ступени — низшую и высшую. На низшей, по его мнению, следует оперировать с понятиями «тяжесть», «тепло», «дыхание», «сердце», «тепло в области солнечного сплетения», «прохлада в области лба». Это помогает руководить своим настроением, помогает выполнять тяжелую и неинтересную работу, улучшает самочувствие, способности и т. д. Результаты зависят от правильности тренировок и поставленных установок.

Вторую ступень «отец» аутогенной тренировки считал наиболее важной для овладения психическими процессами. Выполняя семь её основных упражнений, можно научиться вызывать перед своим мысленным взором образы и картины, абстрактно и интуитивно мыслить, внушать и лечить на расстоянии, развить свои творческие способности до высокого уровня и т. д.

Практика, однако, показывает, что такие результаты приходят и при регулярных длительных занятиях по несколько модифицированной низшей или первой ступени. Нет необходимости осваивать довольно сложные и требующие больших затрат времени (более часа на одно занятие) семь упражнений высшей или второй ступени. Результаты здесь могут быть сомнительными. Лучше действовать по пословице: «Тише едешь — дальше будешь».

Ниже приводится текст аутогенной тренировки для желающих овладеть техникой гипноза, проводимой Геннадием Гончаровым.

«Внимание!

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Сбросьте мышечное нервное напряжение. Отключитесь от внешнего мира. Приготовьтесь секунд через 15 закрыть глаза.

Мы сели удобно. Расслабились. Закрыли глаза. Отключились от внешнего мира. Постепенно расслабляются мышцы рук. Руки расслабились.

Внимание на ногах. Постепенно расслабляются мышцы ног. Мышцы ног расслабились.

Полностью расслабились мышцы рук и ног.

Постепенно расслабляются мышцы спины, шеи, груди, живота… Расслабляются мышцы лица.

На нас спускаются покой и сон. Мягкие, теплые волны окутывают наше тело. Мы расслабились,

отключились от внешнего мира и погружаемся в состояние покоя и сна…

Только сон. Приятное чувство отдыхав покоя и сна… Мягкие, теплые волны окутывают наше тело. Мы погружаемся в сон…

Только сон… Спокойный, глубокий сон…

Всё тело расслабленное, тёплое… Мы ощущаем приятные волны, которые накатываются на наше сознание… Мы погружаемся в сон… Спокойный и глубокий сон.

Мы расслабились и сейчас будем совершать путешествие в сознание.

Блаженство и сон… Только сон… Сон…

Всё глубже и глубже…

Мы начинаем кружиться… И к нам приходят видения.

Вроде бы мы не спим, всё слышим и всё понимаем, всё ощущаем. Но сейчас мы совершаем путешествие в сознание — в страну нашего детства.

Вспоминаются яркие картинки. Вспоминается наше босоногое детство, прошлое…

Яркие, красочные образы проплывают перед нашими глазами…

Самое лучшее, что было в нашей жизни, сейчас вспоминается. Первая любовь… Мы никогда не забудем человека, которого впервые в жизни полюбили. Мы сейчас это всё видим…

Мы видим улицу, по которой мы много раз ходили, бегали, гуляли… Мы видим до боли знакомые дома… Мы видим всё до мельчайших подробностей, деталей…

Мы видим близких, любимых, родных людей… У некоторых из нас их уже нет. Они ушли в мир иной, однако же в нашей памяти они живы. И сейчас мы их видим мысленным взором… Мы их даже слышим.

Они нам что-то говорят беззвучно… Мы понимаем их на ментальном уровне. Мы их воспринимаем душой… Ностальгия…

Воспоминания о прошлом… Нам даже хотелось бы заплакать… Защипало в глазах… И слёзы… Слёзы появляются на наших глазах.

Воспоминания о прошлом всегда грустны. Мы совершили слишком много ошибок… Нам не хватило силы воли, чтобы добиться своего… Или вовремя дать отказ… Нам не хватило всего одной секунды, чтобы остановить человека от рискованного поступка, который перечеркнет его и нашу жизнь… Ностальгия и грусть…

Всё это в прошлом…

Мы проваливаемся в транс… Слёзы… Слёзы текут по нашим щекам от воспоминаний о прошлом…

Слёзы… Мы хотим плакать…


Содержание книги