Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Лечебная пирамидка. Что это такое? Бхагавадгита Библиотекарша Подсознание может всё! Вещи в теле Психопатология. Том 2 Дорога к дому 22 закона создания брэнда Дети Индиго Привычки на миллионы долларов Внешность - это не главное! Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мечта Бхагавадгита С компьютером на ты. Самое необходимое Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Техники холодных звонков, которые действительно работают Непознанный Мир Веры Детство (Повесть) 02_Путь Иисуса Инопланетные цивилизации Атлантиды Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Священная кровь Вульфен Черемша Кирпичи Простор Сила ведьм Тайный знак Учебник магии Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Настольная книга стервы Сердце света Пленница волка Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Поспешное замужество Идеальная химия Рассвет страсти Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Я пережила Освенцим Патопсихология Меняю себя! Селф-коучинг Крушение Занимательная физика отношений Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. В городе Сочи темные ночи (сборник) Инцест Сказать жизни Да Поцелуй бабочки Травматология любви Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Обида Их невинная пленница Невеста по найму Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Палач Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Гипноз. Самоучитель Психология и педагогика Максимальный риск Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Вопрос времени Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Один в океане Чем действительно является Amway? Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Школа красоты для стервы 5 языков любви Язык телодвижений Пол и характер Учебник логики В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Восхитительный Отношение определяет всё! Об интеллекте Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Тайный соблазн Эмоциональный шантаж Скорочтение со скоростью света Слепая сова Путь Дзэн Усовершенствуйте свою память Учение дона Хуана Чеченский капкан Непобедимый интроверт Аферистка. Дело Тимошенко Психология шизофрении Язык жестов - путь к успеху Искусство торговли по методу Сильва Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих 99 франков Секрет абсолютно женственности О характерах людей Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Записки командира штрафбата Сила позитивного мышления Мои посмертные приключения НЛП. Техники россыпью Мотивация и мотивы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Общаться с ребенком. Как? Знаки зодиака или астрология с улыбкой Опыт дурака, или путь к прозрению Выходы из тела. Управление реальностью Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Дети с небес Полынь-трава Женщины, которые любят слишком сильно Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Анастасия Око возрождения - древний секрет тибетских лам Маленькая ручка Прыжок в ледяную воду Настоящий мачо Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Послы Млечного Пути Энергия воды Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Судьба (книга вторая) Железная дорога Путешествие души Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Свобода от известного Хакеры сновидений Моя история Ожидание друга, или признания подростка Протоколы колдуна Стоменова Чем действительно является Amway? Эго, голод и агрессия Язык телодвижений Самоучитель по развитию интуиции Я вас жду Легкий способ бросить пить Психологическое айкидо Как обойти блокировку сайта Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Юридическая психология Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Коактивный коучинг О чем думает ваша собака У подножия старого замка Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Руководство богатого папы по инвестированию Опыт дурака, или путь к прозрению Ночь без права сна Тайная доктрина. Том 1 Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Всеобщая теория всего Путешествие Демокрита Ходячая катастрофа Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Веселая таблица умножения Сыроедение Сто лет спустя… [Фанфик] Мой сексуальный телохранитель Психология шизофрении Сто лет спустя… (фанфик) 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет После заката с негодяем Сэнсэй. Исконный Шамбалы Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Практический аудит: учебное пособие Домашнее холотропное дыхание Том 1. Введение в астрологию Архетип и символ Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Метод Ключ в борьбе со стрессом Хрестоматия по конфликтологии Юридическая психология Грани Агни Йоги. Том 2 Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Свобода от известного Целебная система бесслизистой диеты Как стать богатым за один год Этика блядства Крах теории эволюции Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Путь художника. Ваша творческая мастерская Самоанализ Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Алхимик Допрос Величайший в мире торговец Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Дети с небес Убийственные оргазмы Грани Агни Йоги. Том 1 Формулы денег Знак бяды Мастер и Маргарита - за Христа или против? 10 секретов любви Руководство к просветлению для ленивых Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Гипноз для начинающих Свобода Шамана Синдром стога сена Социальная психология Под знаком индиго Зелень для жизни Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Курс выживания для подростков
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха


индивидуальны. Со стороны их трудно проконтролировать. Правда, экспериментами установлены факты, когда тренированные йоги повышали самовнушением температуру своего тела в пределах до одного градуса, а мастера цигун изменяли вес до десяти килограммов.

Скорее всего на физическом уровне вес и температура остаются неизменными, но иллюзия этих изменений приобретает реальные черты и вполне справляется со своей задачей.

Находясь в аутогенном погружении, человек сохраняет ясный ум и контроль над собственным телом. Тем не менее на первых этапах занятий у некоторых людей могут возникать слуховые и зрительные галлюцинации — необычные звуки, голоса, световые пятна, искры, странные картины и т. д. Иногда они «отправляются в полёт» или падают в бездну. Возможно появление странного вкуса во рту, необычных запахов, пугающих прикосновений. Этих явлений не следует опасаться, они проходят сами собой.

Тексты аутогенных тренировок сейчас достаточно распространены. Однако начинающие заниматься по ним самостоятельно нередко совершают характерную ошибку, которая сводит к нулевому результату их усилия и вызывает разочарование. Ошибка состоит в том, что занимающиеся механически повторяют формулы, забывая о их содержании — вызывать ощущения расслабленности, покоя в мыслях, тяжести, тепла и т. д. Т. е. главное остаётся на втором плане и тренировка сводится к пустословию.

Нельзя также резко выходить из состояния аутогенного погружения. Выход должен быть плавным и постепенным, стремительный переход от «транса» к бодрствованию может неблагоприятно сказаться на нервной системе.

Занимающийся самостоятельно вслух или мысленно проговаривает формулы аутогенной тренировки. Для этого текст надо выучить наизусть, как артист роль. Полезно и представлять себя таким артистом, вживаясь в образы, заключенные в словах.

На первых порах формулы следует произносить медленно, можно два-три раза. Формулы должны отделяться друг от друга паузами, не слишком короткими, но и не слишком длинными. Паузы

играют не меньшую роль, чем слова. Они закрепляют образы и насыщают их энергией.

Иоганн Шульц разделил аутогенную тренировку на две ступени — низшую и высшую. На низшей, по его мнению, следует оперировать с понятиями «тяжесть», «тепло», «дыхание», «сердце», «тепло в области солнечного сплетения», «прохлада в области лба». Это помогает руководить своим настроением, помогает выполнять тяжелую и неинтересную работу, улучшает самочувствие, способности и т. д. Результаты зависят от правильности тренировок и поставленных установок.

Вторую ступень «отец» аутогенной тренировки считал наиболее важной для овладения психическими процессами. Выполняя семь её основных упражнений, можно научиться вызывать перед своим мысленным взором образы и картины, абстрактно и интуитивно мыслить, внушать и лечить на расстоянии, развить свои творческие способности до высокого уровня и т. д.

Практика, однако, показывает, что такие результаты приходят и при регулярных длительных занятиях по несколько модифицированной низшей или первой ступени. Нет необходимости осваивать довольно сложные и требующие больших затрат времени (более часа на одно занятие) семь упражнений высшей или второй ступени. Результаты здесь могут быть сомнительными. Лучше действовать по пословице: «Тише едешь — дальше будешь».

Ниже приводится текст аутогенной тренировки для желающих овладеть техникой гипноза, проводимой Геннадием Гончаровым.

«Внимание!

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Сбросьте мышечное нервное напряжение. Отключитесь от внешнего мира. Приготовьтесь секунд через 15 закрыть глаза.

Мы сели удобно. Расслабились. Закрыли глаза. Отключились от внешнего мира. Постепенно расслабляются мышцы рук. Руки расслабились.

Внимание на ногах. Постепенно расслабляются мышцы ног. Мышцы ног расслабились.

Полностью расслабились мышцы рук и ног.

Постепенно расслабляются мышцы спины, шеи, груди, живота… Расслабляются мышцы лица.

На нас спускаются покой и сон. Мягкие, теплые волны окутывают наше тело. Мы расслабились,

отключились от внешнего мира и погружаемся в состояние покоя и сна…

Только сон. Приятное чувство отдыхав покоя и сна… Мягкие, теплые волны окутывают наше тело. Мы погружаемся в сон…

Только сон… Спокойный, глубокий сон…

Всё тело расслабленное, тёплое… Мы ощущаем приятные волны, которые накатываются на наше сознание… Мы погружаемся в сон… Спокойный и глубокий сон.

Мы расслабились и сейчас будем совершать путешествие в сознание.

Блаженство и сон… Только сон… Сон…

Всё глубже и глубже…

Мы начинаем кружиться… И к нам приходят видения.

Вроде бы мы не спим, всё слышим и всё понимаем, всё ощущаем. Но сейчас мы совершаем путешествие в сознание — в страну нашего детства.

Вспоминаются яркие картинки. Вспоминается наше босоногое детство, прошлое…

Яркие, красочные образы проплывают перед нашими глазами…

Самое лучшее, что было в нашей жизни, сейчас вспоминается. Первая любовь… Мы никогда не забудем человека, которого впервые в жизни полюбили. Мы сейчас это всё видим…

Мы видим улицу, по которой мы много раз ходили, бегали, гуляли… Мы видим до боли знакомые дома… Мы видим всё до мельчайших подробностей, деталей…

Мы видим близких, любимых, родных людей… У некоторых из нас их уже нет. Они ушли в мир иной, однако же в нашей памяти они живы. И сейчас мы их видим мысленным взором… Мы их даже слышим.

Они нам что-то говорят беззвучно… Мы понимаем их на ментальном уровне. Мы их воспринимаем душой… Ностальгия…

Воспоминания о прошлом… Нам даже хотелось бы заплакать… Защипало в глазах… И слёзы… Слёзы появляются на наших глазах.

Воспоминания о прошлом всегда грустны. Мы совершили слишком много ошибок… Нам не хватило силы воли, чтобы добиться своего… Или вовремя дать отказ… Нам не хватило всего одной секунды, чтобы остановить человека от рискованного поступка, который перечеркнет его и нашу жизнь… Ностальгия и грусть…

Всё это в прошлом…

Мы проваливаемся в транс… Слёзы… Слёзы текут по нашим щекам от воспоминаний о прошлом…

Слёзы… Мы хотим плакать…


Содержание книги