но лучше одновременно. Если ваш партнер откажется, вы можете попрактиковаться в любовном взгляде самостоятельно, и даже весьма успешно.
Для начала убедитесь, что вас не прервут и не отвлекут от занятия, в особенности если это ваша первая попытка. Когда вы вполне овладеете любовным взглядом, вы будете способны практиковаться где угодно.
Сядьте удобно. Если хотите, возьмите партнера за руки. Сосредоточьте свое внимание на его глазах, однако избегайте смотреть пристально — надо только спокойно и без напряжения поддерживать зрительный контакт. Не забывайте глубоко дышать. Теперь представьте, что ваш взгляд проникает внутрь, минуя глаза партнера. Не позволяйте физическим характеристикам глаз удерживать ваше внимание — смотрите сквозь них.
Старайтесь увидеть маленького беззащитного ребенка, которым по-прежнему является ваш любимый…
Старайтесь увидеть и нем мечтателя, который желает столь многого…
Старайтесь увидеть благородство его души…
Теперь загляните еще глубже, и вы увидите любовь…
Постарайтесь воспринимать своего любимого как чистое выражение любви.
Пошлите ему мысленное сообщение:
«Я вижу тебя таким, какой ты есть на самом деле, и я люблю тебя».
Теперь представьте, что внутри вашего тела существует канал, который связывает между собой ваше сердце и ваши глаза, и представьте также, что вся переполняющая ваше сердце любовь изливается по этому каналу наружу и вместе с вашим взглядом проникает через глаза любимого в его сердце.
Попытайтесь увидеть, как его затопляет ваша любовь, исцеляя раны и заполняя собой все пустоты.
Почувствуйте, как ваша любовь наполняет сто счастьем.
Почувствуйте, как ваша любовь к нему наполняет счастьем и вас.
Если партнер отвечает на ваш взгляд, отметьте, как растворяются между вами границы, так что вы перестаете понимать, где кончаетесь вы и начинается он, — и все, что вы можете чувствовать в эти минуты, единый поток любви между вами
.
Вбирайте в себя эту любовь, и скоро почувствуете, что и вы, и он — оба исчезли, осталась только любовь…
Требуется практика, чтобы овладеть любовным взглядом. Поначалу вы можете нервничать или испытывать неловкость, даже заметите, что вы или ваш партнер оказываете некоторое сопротивление процессу установления зрительного контакта, тем самым не позволяя себе испытать подлинные мгновения благодаря любовному взгляду. Чем больше вы расслабитесь и проникнитесь настроением момента, тем легче вам будет всматриваться в глаза вашего любимого и позволять ему всматриваться в окошки ваших глаз, чтобы, вглядываясь друг в Друга, вы смогли вместе открыть для себя счастье, которым является ваша любовь.
Найдите красоту в вашем любимом
Любовный взгляд — чудесный способ, чтобы испытать подлинные мгновения с человеком, которого вы любите. Вы каждый день сморите друг на друга, и ваши взгляды способны улучшить или, наоборот, ухудшить отношения. Научившись смотреть на любимого по-другому, вы внесете в ваши отношения новые измерения. Я называю это поиском красоты в вашем любимом.
Человеческое тело — удивительное произведение искусства. В нем так много красоты. В пору влюбленности вы восхищаетесь красотой своего избранника. Со временем, привыкая, вы перестаете смотреть на него глазами любви. И вот уже замечаете лысеющую голову, растущее брюшко, неправильные черты лица… то, что его совсем не красит.
Все мы далеки от физического совершенства. Если ваши глаза ищут в партнере изъяны, они найдут их.
Когда вы начинаете обращать внимание на физические недостатки партнера, ваши глаза становятся врагом ваших отношении.
Мы живем в обществе, где люди одержимы заботой о физической привлекательности и мало думают о духовной красоте. В результате мы слишком часто сосредоточиваем внимание на физических недостатках своего партнера. И чем больше замечаем их, тем меньшее влечение испытываем, пока в один прекрасный день не охладеваем
к нему полностью.
Ваши глаза не просто смотрят — они излучают энергию. Вас когда-нибудь одаривали взглядом, от которого по телу пробегала дрожь наслаждения, или душа в пятки уходила от страха, или, наоборот, наполнялась силой и мужеством? В те мгновения на вас не просто смотрели — вам передавали энергию, которую вы вбирали в себя через собственные глаза.
Точно таким же образом сила ваших глаз может оказывать положительное или негативное воздействие на партнера. Каждый взгляд, который вы посылаете в его сторону, способен породить больше любви или, наоборот, больше недоверия и отчуждения между вами. Вам не придется ничего говорить — он почувствует, любим он или нет, по тому, как вы смотрите на него. Ваши глаза не способны лгать.
Начните любить вашего партнера глазами. Учитесь сознательно и энергично отыскивать красоту, изящество, совершенство в физическом облике, которым наделила его природа. Используйте энергию ваших глаз для того, чтобы выражать ему свое восхищение, свою благодарность за его любовь и красоту, и каждый раз вы будете находить все больше причин для любви.
5. Учитесь любить словами
Учиться любить по-настоящему — значит учиться общению. Любовь питается общением. Она не может существовать без общения, поскольку именно общение проторяет путь любви и создает ощущение близости.
У многих общение происходит главным образом через секс, когда связующим звеном, создающим ощущение близости, являются тела, Потому, когда секс частый и удовлетворяет партнеров, они чувствуют себя счастливыми и влюбленными. Когда же секс становится нечастым и перестает приносить удовлетворение, они чувствуют отчуждение и эмоциональную холодность в своих отношениях. Желание общения и близости с партнером означает желание секса, поскольку для обоих это единственный известный вид любви.
Секс — замечательный способ поддерживать общение с любимым человеком, но это только один из многих способов. Для того, чтобы научиться испытывать
