Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
10 секретов любви Язык жестов - путь к успеху Зелень для жизни Сто лет спустя… (фанфик) 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Идеальная химия Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Отношение определяет всё! Занимательная физика отношений Дорога к дому Сказать жизни Да Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Алхимик Психопатология. Том 2 Судьба (книга вторая) Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Свобода Шамана Секрет абсолютно женственности Сила ведьм Бхагавадгита Мои посмертные приключения Сердце света Женщины, которые любят слишком сильно Анастасия Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Полынь-трава Дети с небес Внешность - это не главное! Травматология любви Бхагавадгита У подножия старого замка Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Библиотекарша Чеченский капкан Меняю себя! Селф-коучинг Обида После заката с негодяем Вульфен Крах теории эволюции Дети с небес Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Сила позитивного мышления Рассвет страсти Опыт дурака, или путь к прозрению Я вас жду Восхитительный Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Знак бяды Ходячая катастрофа Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Коактивный коучинг Грани Агни Йоги. Том 1 Свобода от известного Простор Синдром стога сена Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Палач Допрос Искусство торговли по методу Сильва Домашнее холотропное дыхание Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Об интеллекте Чем действительно является Amway? Мастер и Маргарита - за Христа или против? Записки командира штрафбата Их невинная пленница Практический аудит: учебное пособие Слепая сова Величайший в мире торговец Привычки на миллионы долларов 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Вещи в теле Протоколы колдуна Стоменова Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Целебная система бесслизистой диеты Чем действительно является Amway? Психологическое айкидо Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Метод Ключ в борьбе со стрессом Школа красоты для стервы Аферистка. Дело Тимошенко С компьютером на ты. Самое необходимое В городе Сочи темные ночи (сборник) Железная дорога Пленница волка Вопрос времени Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Как стать богатым за один год Техники холодных звонков, которые действительно работают Детство (Повесть) Настоящий мачо Сто лет спустя… [Фанфик] Один в океане Самоанализ Руководство богатого папы по инвестированию Максимальный риск Учение дона Хуана Общаться с ребенком. Как? Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Том 1. Введение в астрологию Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Послы Млечного Пути Непобедимый интроверт О чем думает ваша собака Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Юридическая психология Психология и педагогика Ночь без права сна Эмоциональный шантаж Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 99 франков Подсознание может всё! Инцест Язык телодвижений 02_Путь Иисуса Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Курс выживания для подростков Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мотивация и мотивы Легкий способ бросить пить Священная кровь Опыт дурака, или путь к прозрению Формулы денег Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Лечебная пирамидка. Что это такое? Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Гипноз. Самоучитель Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Хакеры сновидений 22 закона создания брэнда Крушение Путь Дзэн Эго, голод и агрессия Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Кирпичи Учебник логики В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сыроедение Прыжок в ледяную воду Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Самоучитель по развитию интуиции Архетип и символ Мой сексуальный телохранитель Настольная книга стервы Поцелуй бабочки Непознанный Мир Веры Этика блядства Знаки зодиака или астрология с улыбкой Я пережила Освенцим Под знаком индиго Око возрождения - древний секрет тибетских лам Усовершенствуйте свою память Мечта Ожидание друга, или признания подростка Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Поспешное замужество Тайный соблазн О характерах людей Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Инопланетные цивилизации Атлантиды Путь художника. Ваша творческая мастерская Выходы из тела. Управление реальностью 5 языков любви Свобода от известного Тайный знак Скорочтение со скоростью света Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Моя история Путешествие души Учебник магии Энергия воды Убийственные оргазмы Гипноз для начинающих Дети Индиго Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Путешествие Демокрита Всеобщая теория всего Психология шизофрении Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайная доктрина. Том 1 Язык телодвижений Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Маленькая ручка Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Магия: привлекаем любовь и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как? Психология шизофрении Юридическая психология Социальная психология Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 2 Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Патопсихология Сэнсэй. Исконный Шамбалы Как обойти блокировку сайта Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Зелень для жизни


офиса. Всякий раз, когда друзья или клиенты заходят ко мне, они видят рядом с компьютером большой кувшин с ярко-зеленой жидкостью. Я всегда предлагаю попробовать чудесный коктейль. К моему удовлетворению, зеленый коктейль нравится всем без исключения, несмотря на то, что питаются все по-разному.

Неожиданно для меня у некоторых друзей и сотрудников здоровье улучшилось после чашки зеленого коктейля в моем офисе!

Кроме шуток! Так, у создателя моего вебсайта появилась тяга к сырой еде уже после нескольких коктейлей, и через пару месяцев он потерял 7 килограммов. Женщина из соседнего офиса избавилась от экземы, заходя на чашку зеленого коктейля почти каждый день. Даже мой почтальон попробовал и полюбил эти коктейли.

Вдохновленная положительными результатами, я написала статью "Ода зеленому коктейлю" и послала ее по электронной почте всем адресатам. Почти сразу я начала получать восторженные отзывы и множество подробных описаний замечательных результатов употребления коктейлей от моих друзей, студентов и читателей. В то время как я готовилась продолжить свои исследования на более серьезном уровне, многочисленные целительные свойства зеленых коктейлей стали очевидными для каждого, кто их попробовал: количество людей, употребляющих коктейли, превратилось в нарастающую с каждым днем "зеленую волну".

Глава 5.

Почему трудно  полюбить зелень?

Продолжительность нашей жизни выросла бы многократно, если бы зеленые овощи пахли столь же

ароматно, как буженина.

Даг Пирсон

Диетологи никогда не выделяли зелень в отдельную группу продуктов, потому что большинство людей не воспринимает ее как реальную еду. Несмотря на то, что пищевая ценность вершков моркови в несколько раз превышает питательность корней, существует глубоко укоренившееся мнение, что зелень является едой для кроликов, овец и коров. Это мнение не позволяет нам добавлять морковную ботву в салаты. В результате мы выбрасываем самую питательную часть моркови и многих других растений. Для

человека вкус корнеплодов лучше вкуса ботвы, потому что корни содержат значительно больше сахара и воды, чем верхушки, которые к тому же бывают горьки от изобилия в них питательных веществ. Из приведенной ниже таблицы ясно видно неоспоримое превосходство листьев над корнями у трех различных растений: свеклы, петрушки и репы. Корневая часть лидирует лишь в трех категориях: по калориям, углеводам и сахару (за исключением репы). Эти три компонента делают корни более приятными на вкус.

Я надеюсь, что некоторые цифры в таблице сильно удивят вас. Например, кальция в листьях свеклы в 7 раз больше, чем в ее корнях, а витамина А больше в 192 раза! Содержание витамина К в листьях репы в 2500 (!) раз больше, чем в корнях.

Огромная питательная ценность листьев растений очевидна и бесспорна. Подумайте о тысячах тонн ценнейших продуктов — зеленой ботвы, которые выбрасываются из года в год из-за нашего невежества, в то время как большинство людей страдают от хронической нехватки питательных веществ.

Питательная ценость корней и зелени свеклы, петрушки и репы (100 г)

Питательные

вещества

Свекла

Петрушка

Репа

Корни

Зелень

Корни

Зелень

Корни

Зелень

Калории

43

22

75

36

28

32

Белки,  г

1,61

2,2

1,2

2,97

0,9

1,5

Жиры, г

0,17

0,13

0,3

0,79

0,1

0,3

Углеводы,  г

9,56

4,33

17,99

6,33

6.43

7,13

Клетчатка, г

2,8

3,7

4,9

3,3

1,8

3.2

Сахар, г

6,76

0,5

4,8

0,85

3,8

0,81

Кальций, мг

16

117

36

138

30

190

Железо, мг

0,8

2,57

0,59

6,2

0,3

1,1

Магний, мг

23

70

29

50

11

31

Фосфор, мг

40

41

71

58

27

42

Калий, мг

325

762

375

554

191

296

Натрий, мг

78

226

10

56

67

40

Цинк, мг

0,35

0,38

0,59

1,07

0,27

0,19

Медь, мг

0.08

0,19

0,12

0,15

0,09

0,35

Марганец, мг

0,33

0,39

0,56

0,16

0,13

0,47

Селен, мг

0,7

0,9

1,8

0,1

0,7

1,2

Витамин С,  мг

4,9  

30

17    

133

21

60

Тиамин, мг

0,03

0,1

0,09

0,09

0,04

0.07

Рибофлавин, мг

0,04

0.22

0,05

0,10

0,03

0,1

Ниацин, мг

0,33

0,4

0,7

1,31

0,4

0,6

Витамин В6, мг

0,07

0,11

0,09

0,09

0,09

0,26

Фол ат — общее кол - во, мкг

109

15

67

152

15

194

Витамин B12, мкг

0

0

0

0

0

0

Витамин А, Мкг

33

6326

0

8424

Данные

недоступны

Данные недоступны

Ретинол, мкг

0

0

0

0

Данные недоступны

Данные недоступны

Витамин Е, MP        

0.04

1.5

1,49

0,75

0,03

2,86

Витамин К, мкг

0,2

400

22,5

11640

0,10

251

Жиры насыщенные, г

0,03

0.02

0,05

0,13

0,01

0,07

Жиры мононенасыщенные, г

0,03

0,03

0,11

0,29

0,01

0,02

Жиры поли-ненасыщенные, г

0,06

0,05

0,05

0,12

0,05

0,12

Холестерин,  мг

0

0

0

0

0

0

Вполне естественно возникает вопрос: почему зелень кажется нам невкусной? Разве наш организм не достаточно мудр, чтобы интуитивно выбирать то, в чем он нуждается? Людей, которые любили вкус зелени и ели ее регулярно и в больших количествах, я встречала лишь пару раз в своей жизни. Из их рассказов я узнала, что когда они были детьми, их родители не давали им еды, сильно стимулирующей аппетит, ничего жареного или копченого, никаких конфет или других сладостей. Я считаю, что в данной ситуации моим друзьям сильно повезло. Они радуются огурцу или помидору, и у них буквально текут слюнки, когда они видят зеленый салат. Например, моя подруга Ванесса говорит:

Для меня всегда пища чем проще, тем вкуснее. В действительности, вы не можете оценить естественный вкус пищи, если не едите ее саму по себе, без каких-либо приправ и приготовлений. Только тогда вы можете реально наслаждаться ее истинным вкусом. Когда мы с мамой идем в гости, то обычно едим только зеленые листья, служащие украшением для нарезного сыра. Я