Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Мои посмертные приключения Дети Индиго Бхагавадгита О чем думает ваша собака После заката с негодяем Сила ведьм Психопатология. Том 2 Выходы из тела. Управление реальностью Убийственные оргазмы Моя история Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Привычки на миллионы долларов Занимательная физика отношений Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сила позитивного мышления Библиотекарша Поцелуй бабочки Дети с небес Ходячая катастрофа Послы Млечного Пути Дорога к дому У подножия старого замка Максимальный риск Настоящий мачо Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Детство (Повесть) Юридическая психология Путь Дзэн Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Меняю себя! Селф-коучинг Тайный знак Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Священная кровь Зелень для жизни Техники холодных звонков, которые действительно работают Допрос Аферистка. Дело Тимошенко Мой сексуальный телохранитель Язык жестов - путь к успеху Свобода Шамана Психология шизофрении Величайший в мире торговец Внешность - это не главное! Рассвет страсти Психологическое айкидо Домашнее холотропное дыхание Эмоциональный шантаж Маленькая ручка Формулы денег Судьба (книга вторая) Знаки зодиака или астрология с улыбкой Бхагавадгита Тайный соблазн Сэнсэй. Исконный Шамбалы 5 языков любви Кирпичи Хакеры сновидений 10 секретов любви Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Полынь-трава Знак бяды Опыт дурака, или путь к прозрению Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина С компьютером на ты. Самое необходимое Опыт дурака, или путь к прозрению Отношение определяет всё! Дети с небес Грани Агни Йоги. Том 1 Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сто лет спустя… (фанфик) Чем действительно является Amway? Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Травматология любви Алхимик Сказать жизни Да Вульфен Анастасия Идеальная химия Секрет абсолютно женственности Сердце света Женщины, которые любят слишком сильно Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Чеченский капкан Обида Крах теории эволюции Я вас жду Восхитительный Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Коактивный коучинг Свобода от известного Простор Синдром стога сена Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Палач Искусство торговли по методу Сильва Об интеллекте Мастер и Маргарита - за Христа или против? Записки командира штрафбата Их невинная пленница Практический аудит: учебное пособие Слепая сова 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Вещи в теле Протоколы колдуна Стоменова Хрестоматия по конфликтологии НЛП. Техники россыпью Целебная система бесслизистой диеты Чем действительно является Amway? Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Метод Ключ в борьбе со стрессом Школа красоты для стервы В городе Сочи темные ночи (сборник) Железная дорога Пленница волка Вопрос времени Как стать богатым за один год Сто лет спустя… [Фанфик] Один в океане Самоанализ Руководство богатого папы по инвестированию Учение дона Хуана Общаться с ребенком. Как? Руководство к просветлению для ленивых Невеста по найму Том 1. Введение в астрологию Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Непобедимый интроверт Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Юридическая психология Психология и педагогика Ночь без права сна Черемша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека 99 франков Подсознание может всё! Инцест Язык телодвижений 02_Путь Иисуса Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Курс выживания для подростков Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Мотивация и мотивы Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Лечебная пирамидка. Что это такое? Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Гипноз. Самоучитель Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение 22 закона создания брэнда Крушение Эго, голод и агрессия Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Учебник логики В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Сыроедение Прыжок в ледяную воду Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Самоучитель по развитию интуиции Архетип и символ Настольная книга стервы Непознанный Мир Веры Этика блядства Я пережила Освенцим Под знаком индиго Око возрождения - древний секрет тибетских лам Усовершенствуйте свою память Мечта Ожидание друга, или признания подростка Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Поспешное замужество О характерах людей Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Инопланетные цивилизации Атлантиды Путь художника. Ваша творческая мастерская Свобода от известного Скорочтение со скоростью света Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Путешествие души Учебник магии Энергия воды Гипноз для начинающих Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Путешествие Демокрита Всеобщая теория всего Психология шизофрении Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайная доктрина. Том 1 Язык телодвижений Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Магия: привлекаем любовь и счастье Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Общаться с ребенком. Как? Социальная психология Пол и характер Грани Агни Йоги. Том 2 Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Патопсихология Как обойти блокировку сайта Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Язык жестов - путь к успеху


о чем-то определенном. Это происходит потому, что ваш организм отвечает на стресс, выбрасывая в кровь адреналин, который еще называют «гормоном бегства или битвы», чтобы вы были готовы к действиям, которые впрочем могут и не последовать. Такие адреналиновые волны были весьма необходимы людям в те времена, когда они постоянно сталкивалось лицом к лицу с неожиданными опасностями, однако сегодня нам нечасто приходится спасаться бегством или вступать в схватку с саблезубыми тиграми. Ощущение того, что вы постоянно пребываете в состоянии тревоги, которая не находит выхода в активном физическом действии, может породить у вас чувство напряжения и невозможности расслабиться. Если это продолжится слишком долго, то у вас в ответ могут появиться такие симптомы, как бессонница, плаксивость, рассеянность и упадок сил и постоянное ощущение утраты способности совладать с собой и обстоятельствами.

Для человека, не способного справиться со стрессом, характерно и то, что он меняет свое отношение к окружающим. С одной стороны, такие люди могут говорить больше или меньше обычного, но, как правило, все их разговоры вертятся вокруг их собственных неприятностей. Они и в самом деле видят все только с плохой стороны и, на первый взгляд, не предпринимают никаких усилий для того, чтобы справиться с появившимися у них проблемами. Часто такие люди сами мешают окружающим помочь им, поскольку уходят в себя и огрызаются в ответ на любой совет или поддержку. Конечно, это — крайняя реакция на длительный и безысходный стресс, и, к счастью, большинство из нас никогда не дойдет до такой степени. Однако если вы наблюдаете у себя или у кого-либо из своих близких подобные признаки, вы просто обязаны изменить ситуацию. Многие врачи-психотерапевты чутко улавливают такие вещи и с пониманием относятся к людям, страдающим от стресса, так что ближайшая поликлиника или оздоровительный центр и есть то самое место, куда вам следует обратиться в поисках первой помощи. Доктор может порекомендовать какие-нибудь приемы

релаксации или специальные занятия вроде йоги или, если дело зашло слишком далеко, направит вас на консультацию.
И НИ КУДА НАМ НЕ ДЕТЬСЯ ОТ ЭТОГО…

Как мы уже имели случай убедиться, адреналиновый ответ на стресс — «бегство или битва» — относится к числу физиологических и контролируется симпатической нервной системой. Изменения в организме, призванные подготовить вас к действиям, не подконтрольны сознанию, и потому скрыть от опытного наблюдателя эти симптомы трудно, если вообще возможно. Поскольку вы не в силах завуалировать их полностью, придется смириться с тем, что они будут проявляться, и постараться приложить все усилия к тому, чтобы бороться с их последствиям. И если вы столкнулись с проблемой, которая заставила вас поволноваться, например, вам необходимо было произнести речь, то ваше волнение так или иначе проявится. Даже актеры и представители других профессий, которым приходится выступать перед публикой, заранее чувствуют волнение. На самом деле многие могли бы сказать, что выброс адреналина помогает им лучше выполнить свою задачу, поскольку без него их реакция была бы более замедленной и они не смогли бы адекватно решить стоящую перед ними проблему. Поэтому не пугайтесь собственной физиологической реакции на стресс в подобной ситуации, ибо она вполне естественна, и все остальные отнесутся к вам в этом случае с сочувствием, а не с неприязнью.

Проявления стресса

• Усиленный выброс в кровь адреналина воздействует на ваше кровообращение, заставляя сердце биться чаще.

• Кровеносные сосуды, идущие от поверхности кожи к мозгу и мускулам, обеспечивают их кислородом, который может потребоваться для преодоления ожидаемого кризиса. В результате вы можете побледнеть больше обычного. Многие телеведущие стараются скрыть бледность под гримом, и очевидно, что и все женщины, готовясь столкнуться со стрессовой ситуацией, могут поступить так же. Однако чаще всего мы попадаем в стрессовую ситуацию неожиданно и прибегнуть к косметике в таком случае вряд ли удастся

. Поэтому имейте в виду, что описанный эффект наступает только на определенное время, и обычный цвет лица вернется к вам, как только ваш организм констатирует, что необходимость в физиологической готовности достойно ответить на стрессовую ситуацию отпала.

• Вы начинаете дышать чаще и глубже, для того чтобы получить большее количество кислорода. Движение вашей грудной клетки будет заметно каждому, кто наблюдает за вами, а вам в это время не хватает воздуха, чтобы нормально разговаривать. Для восстановления ровного, спокойного дыхания поможет сознательное усилие — сделайте несколько медленных, глубоких вздохов, прежде чем начнете свою речь.

• В действие вступают потовые железы, чтобы охладить ваш пыл, и вы чувствуете, что покрываетесь испариной. Неприятное ощущение, но скорее всего заметное не настолько, как вам представляется, если только на самом деле пот не потечет с вас в три ручья.

• Ваша пищеварительная система на некоторое время перестает работать, и выделение слюны сокращается. Вам кажется, что во рту все пересохло. Если есть возможность, сделайте глоток воды или воспользуйтесь губной помадой, чтобы не впасть в искушение облизнуть пересохшие губы.

Однако, к счастью, наше тело не может бесконечно оставаться в состоянии скрытого возбуждения. В один прекрасный момент непосредственная угроза проходит или, если ничего не случается, в работу вступают другие отделы нервной системы и стараются снова вернуть все на свои места. Тогда вы отчетливо ощущаете, как через некоторое время все изменения, вызванные стрессовой ситуацией, проходят сами собой. На лице появляется румянец, так как к сосудам притекла кровь; рот наполняется слюной, и вы уже чувствуете, что пора бежать в туалет. Вам покажется странным, но сейчас наступил тот самый момент, когда вероятность обморока гораздо выше, чем в пиковый момент кризиса. Знать, в каком порядке происходят такие изменения в организме и что они означают, весьма полезно, когда вы видите, как из состояния стресса выходит другой


Содержание книги