Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Путь художника. Ваша творческая мастерская Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Дети с небес Домашнее холотропное дыхание Самоанализ Пленница волка Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Допрос Свобода от известного Путешествие Демокрита Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Библиотекарша Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Целебная система бесслизистой диеты Дети Индиго Сэнсэй. Исконный Шамбалы Путь Дзэн Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Бхагавадгита Отношение определяет всё! Идеальная химия Привычки на миллионы долларов Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Сила ведьм Полынь-трава Юридическая психология Черемша Психопатология. Том 2 Анастасия Учебник логики Пол и характер Вульфен Вопрос времени Детство (Повесть) Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Мечта Кирпичи Путешествие души 5 языков любви Учебник магии Вещи в теле Простор 22 закона создания брэнда Формулы денег Бхагавадгита Эмоциональный шантаж Алхимик Психологическое айкидо Энергия воды О чем думает ваша собака Око возрождения - древний секрет тибетских лам Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Психология и педагогика Этика блядства Выходы из тела. Управление реальностью НЛП. Техники россыпью Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Учение дона Хуана Сто лет спустя… [Фанфик] Сто лет спустя… (фанфик) Магия: привлекаем любовь и счастье Внешность - это не главное! Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 99 франков Сердце света Мотивация и мотивы 02_Путь Иисуса Крушение Об интеллекте Гипноз. Самоучитель Тайный знак Один в океане Сказать жизни Да Школа красоты для стервы Инцест Мастер и Маргарита - за Христа или против? Знак бяды Восхитительный Священная кровь Руководство богатого папы по инвестированию Техники холодных звонков, которые действительно работают Ходячая катастрофа Тайная доктрина. Том 1 Грани Агни Йоги. Том 1 Легкий способ бросить пить Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Обида Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. В городе Сочи темные ночи (сборник) Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Послы Млечного Пути Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 10 секретов любви Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Палач Меняю себя! Селф-коучинг Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Веселая таблица умножения 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Руководство к просветлению для ленивых Сыроедение Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Веселая таблица умножения Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Прыжок в ледяную воду Слепая сова Язык жестов - путь к успеху Занимательная физика отношений Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы С компьютером на ты. Самое необходимое Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Чем действительно является Amway? Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Маленькая ручка Социальная психология Женщины, которые любят слишком сильно Патопсихология Мой сексуальный телохранитель Моя история Железная дорога Грани Агни Йоги. Том 2 Непознанный Мир Веры Юридическая психология Ожидание друга, или признания подростка Ночь без права сна Инопланетные цивилизации Атлантиды Дети с небес Поцелуй бабочки Всеобщая теория всего Тайный соблазн У подножия старого замка Настоящий мачо Зелень для жизни Дорога к дому Рассвет страсти Протоколы колдуна Стоменова Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Синдром стога сена Записки командира штрафбата Хрестоматия по конфликтологии Максимальный риск Лечебная пирамидка. Что это такое? Величайший в мире торговец Искусство торговли по методу Сильва Чем действительно является Amway? Курс выживания для подростков Я вас жду Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Их невинная пленница Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Гипноз для начинающих Как стать богатым за один год Опыт дурака, или путь к прозрению После заката с негодяем Крах теории эволюции Под знаком индиго Опыт дурака, или путь к прозрению Невеста по найму Скорочтение со скоростью света Метод Ключ в борьбе со стрессом Подсознание может всё! Знаки зодиака или астрология с улыбкой Поспешное замужество Самоучитель по развитию интуиции Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Язык телодвижений Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Язык телодвижений Архетип и символ О характерах людей Судьба (книга вторая) Хакеры сновидений Общаться с ребенком. Как? Общаться с ребенком. Как? Эго, голод и агрессия Практический аудит: учебное пособие Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Травматология любви Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Непобедимый интроверт Настольная книга стервы Том 1. Введение в астрологию Свобода от известного Психология шизофрении Секрет абсолютно женственности Аферистка. Дело Тимошенко Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Усовершенствуйте свою память Чеченский капкан Я пережила Освенцим Сила позитивного мышления Улучшение зрения без очков по методу Бейтса 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Свобода Шамана Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Как обойти блокировку сайта Убийственные оргазмы Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Коактивный коучинг Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Мои посмертные приключения Психология шизофрении В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Домашнее холотропное дыхание


Стр.
12345678910
стесняет или может поранить вас (пояса, бюстгалтеры, украшения и т.д.). Если вы носите контактные линзы, также снимите их перед сессией.

         Если вы дышите сегодня, то ешьте очень легко или не ешьте совсем. В этом случае дышиться легче.

         Посетите туалет перед сессией. Если вы захотите в туалет во время дыхания, не стесняйтесь. Лучше сделать это, чем отвлекаться из-за переполненного мочевого пузыря.

         Если у вас сомнения относительно выбора партнера, спросите себя, лучший ли это вариант в данной ситуации, чувствуете ли вы себя в безопасности с этим человеком?

         Hе покидайте зал в разгаре сессии. Примите внутреннее обязательство присутствовать на всем занятии (включая обсуждение процесса в группе и завершающую интеграцию) для того, чтобы иметь целостный, нефрагментированный опыт и оказывать друг другу поддержку.

         Дышите более глубоко и часто в течении часа. Дыхание являеться важнейшим катализатором необычных состояний сознания. Держите глаза закрытыми для сосредоточения на внутренних переживаниях.

         Оставайтесь в позе лежа на спине - поза открытости. Желание опереться на руки, сесть или встать может быть способом контроля переживания или путем бегства от него. Если вы выполнили его, постарайтесь вернуться в исходную позу, как только будете готовы к этому.

         Заключите контракт с партнером, включающий следующие пункты: Каким образом напоминать вам о дыхании;

        Какой способ телесного контакта наиболее приемлем для вас;

        Какая поддержка необходима вам от партнера;

        Каковы

особенности вашего проявления в сессии;

        Условьтесь о сигналах несловесного общения: Каким образом вы сообщите своему партнеру, что следует прекратить напоминать вам о дыхании, если это напоминание мешает вашему переживанию;

        Как вы сообщите партнеру о том, что вы что-то хотите.

         Избегайте разгаворов, уважайте переживания других участников. Разговоры выводят людей из необычного состояния, потому что они ассоциируются с обыденным сознанием.

         Сохраняйте молчание во время рисования мандал и (желательно) в течение всего дня. Это помогает быть в медитативном настрое.

         Попросите о помощи, если чувствуете сильные блоки, боль или напряжение в теле и продолжение дыхания не дает облегчения. Это можно делать в любой момент во время сессии.

         Знайте, что вы всегда владеете ситуацией. Если вы хотите, чтобы с вами перестали работать, скажите слово "СТОП", и любое воздействие будет немедленно прекращено.

         Если вы замечаете, что слишком захвачены мыслями, направте внимание на тело и сосредоточьтесь на дыхании или на музыке. Если вы обнаружите, что занимаетесь анализом музыки, позвольте ее вибрациям проникнуть в тело и сфокусируйтесь на дыхании.

         Если у вас возникает сильная эмоция (например, гнев, раздражение, и т.п.) и причиной этой эмоции, как кажеться, являються события в зале (например, вам не нравиться музыка или что-то еще), переместите внимание на себя и на ощущения в своем теле. Вместо того, чтобы отвлекаться на что-то внешнее и заниматься бесконечными эмоциональными проецированиями, лучше войти в контакт с переживаемыми энергиями, выразить их и

освободиться от них.

         Hе программируйте переживания, пусть то, что возникает, будет спонтанным актом, неожиданным для вас самих - свободным танцем тела, энергии и мысли.

         Будьте совершенным актером: полностью находясь в роли, в переживании, в то же время будьте над всякой ролью, вне всякого переживания.

         Вы сами решите, когда закончить дыхание. Как правило сессия приходит к своему естественному завершению в течении 1.5-2.5 часов. Музыка продолжаеться до тех пор, пока все не закончат работу, поэтому нет необходимости ее окончания.

         Hе следует начинать новую сессию в конце сессии. Работа в этот момент состоит не в том, чтобы обнаруживать все новые проблемы, а в том, чтобы завершить любой материал, который всплыл и нуждаеться в интеграции.

         Перед тем, как покинуть зал, позовите ведущего для того, чтобы проверить, все ли у вас в порядке. Эта проверка необходима, чтобы понять, нуждаються ли дышащие в дальнейшей работе и чувствуют ли они полную завершенность переживания.

         Попытайтесь рисовать мандалу, даже если вы считаете, что не умеете рисовать. Дело здесь не в качестве самого рисунка, а в возможности использовать рисование как средство интеграции и самопостижения.

         Вы вольны рассказать о своем опыте только то, что считаете нужным. Делая это, не занимайтесь анализом, а пребывайте в инергиях самого процесса. Воздерживайтесь от анализа и оценок чьего-либо переживания или мандалы.

         Сон - это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника