Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Целебная система бесслизистой диеты Свобода от известного Дети Индиго Сэнсэй. Исконный Шамбалы Один в океане Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Формулы денег Свобода от известного Сто лет спустя… [Фанфик] Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Эмоциональный шантаж Психология шизофрении Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Синдром стога сена Записки командира штрафбата Их невинная пленница Рассвет страсти Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Железная дорога Опыт дурака, или путь к прозрению Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Метод Ключ в борьбе со стрессом Максимальный риск Руководство к просветлению для ленивых Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя В городе Сочи темные ночи (сборник) Занимательная физика отношений Грани Агни Йоги. Том 2 Меняю себя! Селф-коучинг Психологическое айкидо Палач Язык жестов - путь к успеху Сила ведьм После заката с негодяем Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Отношение определяет всё! Энергия воды Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Сыроедение Практический аудит: учебное пособие Том 1. Введение в астрологию Судьба (книга вторая) С компьютером на ты. Самое необходимое Дорога к дому Священная кровь Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Учебник логики Поцелуй бабочки Лечебная пирамидка. Что это такое? Сто лет спустя… (фанфик) Непобедимый интроверт Знаки зодиака или астрология с улыбкой Травматология любви Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Восхитительный Мои посмертные приключения Бхагавадгита Школа красоты для стервы Кирпичи Всеобщая теория всего Свобода Шамана Алхимик Привычки на миллионы долларов Крушение Сердце света Мечта Мастер и Маргарита - за Христа или против? Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Легкий способ бросить пить Инопланетные цивилизации Атлантиды Юридическая психология Простор Дети с небес Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Я пережила Освенцим Женщины, которые любят слишком сильно Психология шизофрении Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Магия: привлекаем любовь и счастье Пол и характер Невеста по найму Библиотекарша Ночь без права сна Величайший в мире торговец Послы Млечного Пути Самоанализ Секрет абсолютно женственности Как стать богатым за один год Этика блядства Подсознание может всё! Непознанный Мир Веры Чеченский капкан Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Детство (Повесть) Грани Агни Йоги. Том 1 Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Я вас жду Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Знак бяды Дети с небес Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Вопрос времени Слепая сова Аферистка. Дело Тимошенко Пленница волка О чем думает ваша собака Убийственные оргазмы Скорочтение со скоростью света Тайный знак Об интеллекте Учение дона Хуана У подножия старого замка Чем действительно является Amway? Внешность - это не главное! Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Прыжок в ледяную воду 02_Путь Иисуса Маленькая ручка Усовершенствуйте свою память Настоящий мачо 5 языков любви Око возрождения - древний секрет тибетских лам Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Общаться с ребенком. Как? О характерах людей Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Психопатология. Том 2 Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Путешествие души Архетип и символ 22 закона создания брэнда Ожидание друга, или признания подростка Чем действительно является Amway? Искусство торговли по методу Сильва Вещи в теле Черемша 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Язык телодвижений Ходячая катастрофа Курс выживания для подростков Инцест Зелень для жизни Мой сексуальный телохранитель Путешествие Демокрита Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Выходы из тела. Управление реальностью Общаться с ребенком. Как? Мотивация и мотивы Как обойти блокировку сайта Тайный соблазн Настольная книга стервы Вульфен Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Поспешное замужество Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Язык телодвижений Полынь-трава Опыт дурака, или путь к прозрению Протоколы колдуна Стоменова Учебник магии Путь Дзэн 10 секретов любви Допрос Гипноз для начинающих Идеальная химия Самоучитель по развитию интуиции 99 франков Анастасия Юридическая психология Сказать жизни Да Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Техники холодных звонков, которые действительно работают Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Бхагавадгита Моя история В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Обида НЛП. Техники россыпью Патопсихология Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Коактивный коучинг Домашнее холотропное дыхание Хакеры сновидений Психология и педагогика Хрестоматия по конфликтологии Руководство богатого папы по инвестированию Путь художника. Ваша творческая мастерская Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Под знаком индиго Социальная психология Эго, голод и агрессия Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сила позитивного мышления
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Домашнее холотропное дыхание


Стр.
12345678910
можно дать дышащиму тpяпку, котоpую дышащему в этом случае необходимо с усилием скpучивать.

        4. Методики интеграции опыта.

         После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно (и это надо предусмотреть заранее), чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

         Когда сессия закончилась полежите немного, а за тем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначало рисуеться максимальный по размерам ровный круг, а за тем уже в этом круге рисуеться рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажеться нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуеться, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получиться.

         Закончив рисование полезно обсудить полученный опыт с ситером. И здесь важно, чтобы ситер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. Причем в этой части и состоит основное искусство хорошего ситера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ни чего из услышанного и не высказывая своих "умных" идей по поводу происшедшего. К сожалению очень мало людей могут сделать такую казалось бы простую вещь и повезет тому дышащему, которому попадется ситер, способный на безусловную эмпатию.

         Еще несколько слов: Путешествие в холотропный мир очень серьезное

и насыщенное эмоциями событие, по этому к нему необходимо подготовиться с особой тщательностью.

         Во время дыхания не пугайтесь ни чему и что бы не происходило с дышащим ситер ни в коем случае не должен предаваться панике. Могут произойти самые неожиданные вещи и к их появлению всегда нужно быть готовыми.

         Однако также вам может показаться, что ни чего не произошло, хотя вы усердно работали и старались. Такое происходит в нескольких случаях: Когда вы не прошли первичные телесные зажимы и соответственно психологическая работа остановилась на телесном уровне, в этом случае необходимо пробовать еще и еще (не в один день конечно) и быть внимательным к своим ошибкам, чтобы не быть в результате исправно работующим пылесосом;

        Когда вы ожидали нечто такое... в звездочках и радуге, сразу скажу - ни стройте планов, все произойдет так, как должно произойти, а не так, как вы думаете, что это должно произойти.

        Когда работа шла на более глубоком уровне, чем вы можете осознать. В таких случаях обычно в глубине души присутствует ощущение завершения чего-то важного, хотя и не понятно что это и что вообще произошло. Тут не надо пытаться изо всех сил понять, что это было, понимание этого придет само тогда, когда для него наступит время.

        Приложение 1.

         

        ПАМЯТКА ДЛЯ ДЫШАЩИХ 

         

        ( Используемая на наших занятиях ) Придите в зал заранее, чтобы без спешки подготовить место, сосредоточиться и успокоиться. Время, указанное в расписании, это время начала сомого дыхания Hаденьте удобную просторную одежду и снимите все, что

стесняет или может поранить вас (пояса, бюстгалтеры, украшения и т.д.). Если вы носите контактные линзы, также снимите их перед сессией.

         Если вы дышите сегодня, то ешьте очень легко или не ешьте совсем. В этом случае дышиться легче.

         Посетите туалет перед сессией. Если вы захотите в туалет во время дыхания, не стесняйтесь. Лучше сделать это, чем отвлекаться из-за переполненного мочевого пузыря.

         Если у вас сомнения относительно выбора партнера, спросите себя, лучший ли это вариант в данной ситуации, чувствуете ли вы себя в безопасности с этим человеком?

         Hе покидайте зал в разгаре сессии. Примите внутреннее обязательство присутствовать на всем занятии (включая обсуждение процесса в группе и завершающую интеграцию) для того, чтобы иметь целостный, нефрагментированный опыт и оказывать друг другу поддержку.

         Дышите более глубоко и часто в течении часа. Дыхание являеться важнейшим катализатором необычных состояний сознания. Держите глаза закрытыми для сосредоточения на внутренних переживаниях.

         Оставайтесь в позе лежа на спине - поза открытости. Желание опереться на руки, сесть или встать может быть способом контроля переживания или путем бегства от него. Если вы выполнили его, постарайтесь вернуться в исходную позу, как только будете готовы к этому.

         Заключите контракт с партнером, включающий следующие пункты: Каким образом напоминать вам о дыхании;

        Какой способ телесного контакта наиболее приемлем для вас;

        Какая поддержка необходима вам от партнера;

        Каковы