Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Свобода от известного Непознанный Мир Веры Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Отношение определяет всё! Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Знаки зодиака или астрология с улыбкой Всеобщая теория всего Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Непобедимый интроверт Лечебная пирамидка. Что это такое? Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Железная дорога Я вас жду С компьютером на ты. Самое необходимое Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Алхимик Об интеллекте Крушение Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Вопрос времени Мои посмертные приключения Восхитительный Занимательная физика отношений Язык телодвижений Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Усовершенствуйте свою память Бхагавадгита Привычки на миллионы долларов Практический аудит: учебное пособие Записки командира штрафбата Их невинная пленница Протоколы колдуна Стоменова Домашнее холотропное дыхание Опыт дурака, или путь к прозрению Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Путешествие Демокрита Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Психология и педагогика Учебник логики 5 языков любви НЛП. Техники россыпью Этика блядства Инопланетные цивилизации Атлантиды Самоанализ Сто лет спустя… [Фанфик] Судьба (книга вторая) 10 секретов любви Язык жестов - путь к успеху Настоящий мачо Максимальный риск Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Ночь без права сна Дорога к дому Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Руководство к просветлению для ленивых Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Психологическое айкидо Дети с небес Аферистка. Дело Тимошенко Сто лет спустя… (фанфик) Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Как стать богатым за один год Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Эмоциональный шантаж Сила ведьм Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Убийственные оргазмы Дети Индиго 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Рассвет страсти Моя история Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Эго, голод и агрессия Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Настольная книга стервы Я пережила Освенцим Библиотекарша Психология шизофрении Вещи в теле Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Допрос Курс выживания для подростков Путь художника. Ваша творческая мастерская Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Чем действительно является Amway? Сердце света Палач Травматология любви Священная кровь Поспешное замужество Метод Ключ в борьбе со стрессом Инцест Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Полынь-трава Секрет абсолютно женственности Том 1. Введение в астрологию Пленница волка Юридическая психология Подсознание может всё! Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Слепая сова Черемша Бхагавадгита Детство (Повесть) Величайший в мире торговец Сэнсэй. Исконный Шамбалы Ожидание друга, или признания подростка Чем действительно является Amway? Кирпичи Свобода Шамана Энергия воды Тайный знак Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Чеченский капкан Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Один в океане Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Ходячая катастрофа Школа красоты для стервы Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Свобода от известного После заката с негодяем Тайный соблазн Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Око возрождения - древний секрет тибетских лам Магия: привлекаем любовь и счастье О чем думает ваша собака Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Мечта Знак бяды Маленькая ручка Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес 02_Путь Иисуса Целебная система бесслизистой диеты Формулы денег Дети с небес Грани Агни Йоги. Том 1 Простор Поцелуй бабочки Учение дона Хуана У подножия старого замка Самоучитель по развитию интуиции Сказать жизни Да Женщины, которые любят слишком сильно Путь Дзэн Прыжок в ледяную воду Синдром стога сена Язык телодвижений Пол и характер Анастасия Невеста по найму Мой сексуальный телохранитель Гипноз. Самоучитель Выходы из тела. Управление реальностью Зелень для жизни Юридическая психология Послы Млечного Пути В городе Сочи темные ночи (сборник) Обида Психопатология. Том 2 Скорочтение со скоростью света Мастер и Маргарита - за Христа или против? Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Меняю себя! Селф-коучинг Социальная психология 99 франков Общаться с ребенком. Как? Учебник магии Сыроедение Вульфен Техники холодных звонков, которые действительно работают Как обойти блокировку сайта Легкий способ бросить пить Сила позитивного мышления О характерах людей Психология шизофрении Идеальная химия Путешествие души Хрестоматия по конфликтологии Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя Грани Агни Йоги. Том 2 Внешность - это не главное! Архетип и символ 22 закона создания брэнда Искусство торговли по методу Сильва 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Общаться с ребенком. Как? Мотивация и мотивы Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Опыт дурака, или путь к прозрению Гипноз для начинающих Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Патопсихология Крах теории эволюции Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Коактивный коучинг Хакеры сновидений Руководство богатого папы по инвестированию Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Под знаком индиго
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Домашнее холотропное дыхание


Стр.
12345678910
работы с телом - телесно-ориенторованная терапия. И чем больше методик знает ваш ситер, тем лучше. Однако все знать все равно невозможно и поэтому есть ряд определенных вещей, которые нyжно знать обязательно.

         Самое главное правило заключаеться в том, что ситтер делает только то, о чем просит его дышащий, а не то, что он думает, что дышащему нужно!!! Если вы соблюдаете хотя бы это правило, то вы может и не поможете, однако точно уж ничего не испортите.

         Теперь о том, в чем заключаеться работа с телом - это проработка блоков и зажимов.

         Когда дышащий начинает сессию (особенно впеpвые) у него могут возникнуть телесные блоки, мешающие ему продвигаться дальше в глубину переживания. Они выражаються в том, что у него как-бы сводит мышцы ( чаще рук или ног ). Такие блоки дышащий должен прорабатывать сам через напряжение мышц. Ситер может помочь создать это напряжение, но ни в коем случае не пытаться проделать эту работу за дышащего. Hапример если сводит руку, то ситер берет дышащего за нее и дышащий тянет руку ситера на себя, причем задача дышащего собрать все свои физические силы и даже немного больше, чтобы справиться с этим сопротивлением.

         Зажимы возникают спонтанно в течении сеанса и проявляются в виде боли в том или ином участке тела. Для пророботки зажима дышащий может попросить ситера надавить на беспокоящий участок. Может быть больно, однако для успешной проработки необходимо пройти через эту боль. Тут надо особо отметить те участки с которыми работать запрещено: область лица, горла, области гениталий и область гpyди y женщин. Такие зажимы pекомендyется пpоpабатывать косвенно: так, напpимеp, снять напpяжение в паховой области можно, создав дышащемy возможность сопpотивляться, сдвигая (или pаздвигая) ноги в бедpенной части, для пpоpаботки гоpлового зажима

можно дать дышащиму тpяпку, котоpую дышащему в этом случае необходимо с усилием скpучивать.

        4. Методики интеграции опыта.

         После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно (и это надо предусмотреть заранее), чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

         Когда сессия закончилась полежите немного, а за тем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначало рисуеться максимальный по размерам ровный круг, а за тем уже в этом круге рисуеться рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажеться нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуеться, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получиться.

         Закончив рисование полезно обсудить полученный опыт с ситером. И здесь важно, чтобы ситер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. Причем в этой части и состоит основное искусство хорошего ситера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ни чего из услышанного и не высказывая своих "умных" идей по поводу происшедшего. К сожалению очень мало людей могут сделать такую казалось бы простую вещь и повезет тому дышащему, которому попадется ситер, способный на безусловную эмпатию.

         Еще несколько слов: Путешествие в холотропный мир очень серьезное

и насыщенное эмоциями событие, по этому к нему необходимо подготовиться с особой тщательностью.

         Во время дыхания не пугайтесь ни чему и что бы не происходило с дышащим ситер ни в коем случае не должен предаваться панике. Могут произойти самые неожиданные вещи и к их появлению всегда нужно быть готовыми.

         Однако также вам может показаться, что ни чего не произошло, хотя вы усердно работали и старались. Такое происходит в нескольких случаях: Когда вы не прошли первичные телесные зажимы и соответственно психологическая работа остановилась на телесном уровне, в этом случае необходимо пробовать еще и еще (не в один день конечно) и быть внимательным к своим ошибкам, чтобы не быть в результате исправно работующим пылесосом;

        Когда вы ожидали нечто такое... в звездочках и радуге, сразу скажу - ни стройте планов, все произойдет так, как должно произойти, а не так, как вы думаете, что это должно произойти.

        Когда работа шла на более глубоком уровне, чем вы можете осознать. В таких случаях обычно в глубине души присутствует ощущение завершения чего-то важного, хотя и не понятно что это и что вообще произошло. Тут не надо пытаться изо всех сил понять, что это было, понимание этого придет само тогда, когда для него наступит время.

        Приложение 1.

         

        ПАМЯТКА ДЛЯ ДЫШАЩИХ 

         

        ( Используемая на наших занятиях ) Придите в зал заранее, чтобы без спешки подготовить место, сосредоточиться и успокоиться. Время, указанное в расписании, это время начала сомого дыхания Hаденьте удобную просторную одежду и снимите все, что