Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Меняю себя! Селф-коучинг Железная дорога Свобода от известного Отношение определяет всё! Домашнее холотропное дыхание Хрестоматия по конфликтологии Ночь без права сна Судьба (книга вторая) Сыроедение Целебная система бесслизистой диеты Дети с небес Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Свобода Шамана У подножия старого замка Привычки на миллионы долларов Путешествие души Мотивация и мотивы Идеальная химия Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Общаться с ребенком. Как? Библиотекарша Архетип и символ Я пережила Освенцим Практический аудит: учебное пособие Их невинная пленница Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Поцелуй бабочки Кирпичи Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Непобедимый интроверт Я вас жду С компьютером на ты. Самое необходимое 22 закона создания брэнда Язык жестов - путь к успеху Знак бяды Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Детство (Повесть) Самоучитель по развитию интуиции Священная кровь Моя история Непознанный Мир Веры Черемша Инопланетные цивилизации Атлантиды Занимательная физика отношений Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта 99 франков Дети Индиго Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Сила ведьм Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Сердце света Синдром стога сена Палач Внешность - это не главное! О чем думает ваша собака Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Невеста по найму Травматология любви Вопрос времени 10 секретов любви Как стать богатым за один год Грани Агни Йоги. Том 1 Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Рассвет страсти В городе Сочи темные ночи (сборник) Сто лет спустя… (фанфик) Максимальный риск Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Мечта Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Лечебная пирамидка. Что это такое? 21 неопровержимый закон лидерства Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Допрос Путешествие Демокрита Этика блядства Полынь-трава Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Восхитительный Метод Ключ в борьбе со стрессом Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Техники холодных звонков, которые действительно работают Пленница волка Знаки зодиака или астрология с улыбкой После заката с негодяем Учебник логики Психология шизофрении Ожидание друга, или признания подростка Дорога к дому Один в океане Усовершенствуйте свою память Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Учение дона Хуана Протоколы колдуна Стоменова Психология и педагогика Эмоциональный шантаж Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Инцест Самоанализ Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Чем действительно является Amway? Легкий способ бросить пить 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Школа красоты для стервы Путь художника. Ваша творческая мастерская Том 1. Введение в астрологию Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Подсознание может всё! Чеченский капкан Сила позитивного мышления Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Сказать жизни Да Учебник магии Энергия воды Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Поспешное замужество Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Избавление от гордыни Социальная психология Око возрождения - древний секрет тибетских лам Послы Млечного Пути Ходячая катастрофа Крушение Настоящий мачо Вещи в теле Тайный соблазн Путь Дзэн Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Тайный знак Алхимик Психологическое айкидо Маленькая ручка Женщины, которые любят слишком сильно Мой сексуальный телохранитель Психопатология. Том 2 Секрет абсолютно женственности Язык телодвижений Настольная книга стервы Сэнсэй. Исконный Шамбалы Психология шизофрении 5 языков любви Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) Искусство торговли по методу Сильва Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Формулы денег Хакеры сновидений Убийственные оргазмы Бхагавадгита Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя О характерах людей Депрессия и тело Гипноз для начинающих Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли 02_Путь Иисуса Простор Дети с небес Обида Веселая таблица умножения Бхагавадгита Пол и характер Об интеллекте Язык телодвижений Вульфен Слепая сова Мои посмертные приключения Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Курс выживания для подростков 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Под знаком индиго Юридическая психология Патопсихология Мастер и Маргарита - за Христа или против? Юридическая психология Всеобщая теория всего Свобода от известного Грани Агни Йоги. Том 2 Чем действительно является Amway? Общаться с ребенком. Как? Магия: привлекаем любовь и счастье Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Эго, голод и агрессия Записки командира штрафбата Сто лет спустя… [Фанфик] В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Зелень для жизни Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Опыт дурака, или путь к прозрению Как обойти блокировку сайта Анастасия Тайная доктрина. Том 1 Руководство богатого папы по инвестированию Гипноз. Самоучитель Руководство к просветлению для ленивых Веселая таблица умножения Выходы из тела. Управление реальностью Крах теории эволюции Аферистка. Дело Тимошенко Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Скорочтение со скоростью света Величайший в мире торговец Опыт дурака, или путь к прозрению НЛП. Техники россыпью Прыжок в ледяную воду Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Коактивный коучинг
Просмотреные книги
А я был в Компьютерном Городе Как найти и скачать в Интернете любые файлы

Читалка - Домашнее холотропное дыхание


Стр.
12345678910
работы с телом - телесно-ориенторованная терапия. И чем больше методик знает ваш ситер, тем лучше. Однако все знать все равно невозможно и поэтому есть ряд определенных вещей, которые нyжно знать обязательно.

         Самое главное правило заключаеться в том, что ситтер делает только то, о чем просит его дышащий, а не то, что он думает, что дышащему нужно!!! Если вы соблюдаете хотя бы это правило, то вы может и не поможете, однако точно уж ничего не испортите.

         Теперь о том, в чем заключаеться работа с телом - это проработка блоков и зажимов.

         Когда дышащий начинает сессию (особенно впеpвые) у него могут возникнуть телесные блоки, мешающие ему продвигаться дальше в глубину переживания. Они выражаються в том, что у него как-бы сводит мышцы ( чаще рук или ног ). Такие блоки дышащий должен прорабатывать сам через напряжение мышц. Ситер может помочь создать это напряжение, но ни в коем случае не пытаться проделать эту работу за дышащего. Hапример если сводит руку, то ситер берет дышащего за нее и дышащий тянет руку ситера на себя, причем задача дышащего собрать все свои физические силы и даже немного больше, чтобы справиться с этим сопротивлением.

         Зажимы возникают спонтанно в течении сеанса и проявляются в виде боли в том или ином участке тела. Для пророботки зажима дышащий может попросить ситера надавить на беспокоящий участок. Может быть больно, однако для успешной проработки необходимо пройти через эту боль. Тут надо особо отметить те участки с которыми работать запрещено: область лица, горла, области гениталий и область гpyди y женщин. Такие зажимы pекомендyется пpоpабатывать косвенно: так, напpимеp, снять напpяжение в паховой области можно, создав дышащемy возможность сопpотивляться, сдвигая (или pаздвигая) ноги в бедpенной части, для пpоpаботки гоpлового зажима

можно дать дышащиму тpяпку, котоpую дышащему в этом случае необходимо с усилием скpучивать.

        4. Методики интеграции опыта.

         После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно (и это надо предусмотреть заранее), чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

         Когда сессия закончилась полежите немного, а за тем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначало рисуеться максимальный по размерам ровный круг, а за тем уже в этом круге рисуеться рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажеться нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуеться, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получиться.

         Закончив рисование полезно обсудить полученный опыт с ситером. И здесь важно, чтобы ситер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. Причем в этой части и состоит основное искусство хорошего ситера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ни чего из услышанного и не высказывая своих "умных" идей по поводу происшедшего. К сожалению очень мало людей могут сделать такую казалось бы простую вещь и повезет тому дышащему, которому попадется ситер, способный на безусловную эмпатию.

         Еще несколько слов: Путешествие в холотропный мир очень серьезное

и насыщенное эмоциями событие, по этому к нему необходимо подготовиться с особой тщательностью.

         Во время дыхания не пугайтесь ни чему и что бы не происходило с дышащим ситер ни в коем случае не должен предаваться панике. Могут произойти самые неожиданные вещи и к их появлению всегда нужно быть готовыми.

         Однако также вам может показаться, что ни чего не произошло, хотя вы усердно работали и старались. Такое происходит в нескольких случаях: Когда вы не прошли первичные телесные зажимы и соответственно психологическая работа остановилась на телесном уровне, в этом случае необходимо пробовать еще и еще (не в один день конечно) и быть внимательным к своим ошибкам, чтобы не быть в результате исправно работующим пылесосом;

        Когда вы ожидали нечто такое... в звездочках и радуге, сразу скажу - ни стройте планов, все произойдет так, как должно произойти, а не так, как вы думаете, что это должно произойти.

        Когда работа шла на более глубоком уровне, чем вы можете осознать. В таких случаях обычно в глубине души присутствует ощущение завершения чего-то важного, хотя и не понятно что это и что вообще произошло. Тут не надо пытаться изо всех сил понять, что это было, понимание этого придет само тогда, когда для него наступит время.

        Приложение 1.

         

        ПАМЯТКА ДЛЯ ДЫШАЩИХ 

         

        ( Используемая на наших занятиях ) Придите в зал заранее, чтобы без спешки подготовить место, сосредоточиться и успокоиться. Время, указанное в расписании, это время начала сомого дыхания Hаденьте удобную просторную одежду и снимите все, что