Читалка - Скорочтение со скоростью света

.

6. Вернитесь к тому месту где вы закончили чтение. На этот раз прикройте другой глаз.

7.  Опять читайте в своей обычной манере, при этом один глаз должен быть прикрыт. Прочтите одну страницу или чуть больше как можно быстрее.

8.  По прежнему держа один глаз прикрытым, закончите чтение и постарайтесь восстановить и вспомнить только что прочитанное – сделайте громко сообщение самому из только что прочитанного вами, по возможности как можно точнее. Проделайте это в течение 1-2 минут. Не стройте иллюзий – вы можете ничего не вспомнить и это нормально. Если вы ничего не вспомнили, просто подумайте, поразмышляйте, подобно тому, что вы видите сон наяву или вас посетила греза, явив все образы и каждый по отдельности перед вами.

9.  Теперь удалите повязку/ладонь с другого глаза и возобновите чтение с того места, где вы остановились в прошлый раз. Теперь читайте так быстро, насколько чувствуете, что способны. Ускорьте чтение. Если вы превысите свою способность поизносить слова, которые читаете – замечательно. Прочтите столько, сколько хватит вашего желания.

10.  Прервите чтение и вновь постарайтесь восстановить и вспомнить только что прочитанное.

11.  Обратите внимание, насколько быстро вы читаете и насколько легко вам было понять и сохранить информацию.

Понадобится несколько минут для переключения доминирования одного полушария над другим и данное упражнение способствует быстрому переключению назад и вперед с тем, чтобы создать период отсутствия доминирования до тех пор, пока система не отстабилизируется – обычно в течение нескольких минут. Период времени, необходимого для прочтения небольшого отрывка, человеку наделенному навыками быстрого чтения равносилен времени, затраченному на прочтение целой книги.

Поскольку чтение – это навык, вы должны практиковаться в ускоренном чтении с целью сохранения этого навыка.

Альтернативный Метод

Метод, который альтернативен вышеописанному и который можно использовать

всякий раз в процессе чтения с целью смены доминирования путем обычной образности, мысленных образов. Это не гипнотическая (т.е вызванная гипнозом) образность, скорей это мысленные образы, направленные на физиологию.

Представьте опорную призму или центр вращения (как у детской качели) в которой центром является ваш мозг и эта точка опоры соорентированна из стороны в сторону вместо вверх и вниз ( как на качели). Если вы представите колебание центра вращения влево перед вами, задняя сторона точки опоры качнется вправо, назад. Чтобы по желанию изменить доминирование полушариев, просто представьте себе качательное движение центра перед вами из стороны в сторону с соответственно противоположным эффектом назад.

Рисунок к описанному выше, где точка посредине – точка опоры

Вам не надо двигать головой, глазами или телом. Просто вообразите себе этот самый центр, и колебания из стороны в сторону, с противоположным эффектом назад. Данное упражнение изменит ваше основное внимание вместе с фокусом с одной стороны в другую. Итак, к примеру, как только вы начнете читать, представьте сдвиг точки опоры в вашей голове в другую сторону и увидите стало ли вам читаться легче, или что материал стал восприниматься лучше, или то и другое.

Поэксперементируйте с другими заданиями. Для большинства программ и мероприятий перемещение назад и вперед, из стороны в сторону, а затем обратно – медленно-приведут за короткое время к фокусировке дополнительных ценных качеств мозга. Это также сбалансирует ваши ресурсы, подчинит вам ваши образы в процессе последующего обучения.

И снова, попрактикуйтесь в чтении материала, используя альтернативный метод, чтобы убедиться, какой из методов наиболее эффективен для вас.

Неделя 1 
День 3 

Сегодня мы изучим упражнения для глаз при подготовке к ускоренному чтению. Поскольку чтение является визуальной деятельностью, глаза не должны быть напряжены. Ниже представлены несколько простейших упражнений для глаз, разработанных специально

под технику ускоренного чтения.

Упражнения для глаз

При подготовке к чтению:

•  Посмотрите на ваше левое колено, затем на правое, посмотрите назад и вперед, пока не ощутите сильного желания щуриться и моргнуть .

•  Вращайте глазами по большой окружности, настолько большой, насколько сможете.

•  Продолжите вращение глазами сначала по часовой, затем против часовой стрелки и так несколько раз .

•  Остановитесь и закройте глаза, очень плотно – затем откройте – плотно закройте-затем откройте –продолжать пока не моргнете 5 раз .

•  Начните напевать что-либо в музыкальном такте ("Happy Birthday").

•  Отсчитайте от 1 до 10, затем обратно от 10 до 1 .

•  Начните напевать что-либо в музыкальном такте ("Happy Birthday")

•  Глубоко вдохните и сразу выдохните .

•  Продолжите все эти упражнения(вращение-моргание-напевание-отсчет-напевание-глубокое дыхание) до 3-х раз ( это должно занять около минуты) .

•  Глубоко вдохните через нос – задержите дыхание пока не сосчитаете до трех ( представив себе что вы смогли вобрать в себя всё напряжение в вашем теле через вдох) – затем разом выдохните через рот ( рот при этом широко открыт) – глубокий вздох! При вздохе плечи должны быть расслаблены и опущены (следите чтобы плечи были опущены ).

Повышение Внутренней Чувствительности 

•  Закройте свои глаза;

•  Повторите упражнение приведенное выше, но уже с закрытыми глазами;

•  Помните о дыхании;

•  Осознайте, что с тем, что вы "видите"внутри всё в полной порядке;

Уменьшение глазного напряжения 

•  Посмотрите на дальний объект, находящийся на расстоянии свыше 15 футов (30, 48 см);

•  Посмотрите на близкий объект ( на расстоянии ближе чем 10 дюймов, т.е. (2, 5 см);

•  Затем назад и вперед и пространство