Категории
Ваши книги
Книги которые читаете
Опыт дурака, или путь к прозрению Свобода от известного С компьютером на ты. Самое необходимое Дети с небес Око возрождения - древний секрет тибетских лам Чеченский капкан Восхитительный Об интеллекте Сто лет спустя… [Фанфик] Занимательная физика отношений Энергия воды Лечебная пирамидка. Что это такое? Скорочтение со скоростью света Отношение определяет всё! Грани Агни Йоги. Том 1 Учение дона Хуана Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания Привычки на миллионы долларов Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке Послы Млечного Пути Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени Палач Библиотекарша 02_Путь Иисуса Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Я пережила Освенцим Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать Дети Индиго Непобедимый интроверт Величайший в мире торговец Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет Общаться с ребенком. Как? Этика блядства Руководство к просветлению для ленивых Непознанный Мир Веры Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц Психология шизофрении Том 1. Введение в астрологию Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли О характерах людей Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье Нет диетам, или Простой путь к снижению веса Психопатология. Том 2 Практический аудит: учебное пособие Знак бяды Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес Школа красоты для стервы Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих Путешествие души Свобода Шамана Архетип и символ Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской Кирпичи 22 закона создания брэнда Ожидание друга, или признания подростка Меняю себя! Селф-коучинг Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека Железная дорога Чем действительно является Amway? Женщины, которые любят слишком сильно Секрет абсолютно женственности Искусство торговли по методу Сильва Травматология любви Вещи в теле Юридическая психология Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы Знаки зодиака или астрология с улыбкой Я вас жду Детство (Повесть) Маленькая ручка Черемша Инопланетные цивилизации Атлантиды 7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет Синдром стога сена Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение Свобода от известного Язык телодвижений Как стать богатым за один год Кузькина мать. Хроника великого десятилетия Их невинная пленница После заката с негодяем У подножия старого замка Ходячая катастрофа Курс выживания для подростков Учебник логики Крушение Судьба (книга вторая) Эмоциональный шантаж Инцест Метод Ключ в борьбе со стрессом Самоанализ Чем действительно является Amway? Зелень для жизни Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я) В городе Сочи темные ночи (сборник) Психологическое айкидо Ночь без права сна 25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина Усовершенствуйте свою память Подсознание может всё! Мой сексуальный телохранитель Путешествие Демокрита Легкий способ бросить пить Дорога к дому Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас Мечта Внешность - это не главное! Поцелуй бабочки Грани Агни Йоги. Том 2 Выходы из тела. Управление реальностью Рассвет страсти Мастер и Маргарита - за Христа или против? Общаться с ребенком. Как? Мотивация и мотивы Формулы денег Как обойти блокировку сайта 5 языков любви Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома Целебная система бесслизистой диеты Дети с небес Язык жестов - путь к успеху Простор Тайный соблазн Сто лет спустя… (фанфик) Прыжок в ледяную воду Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха Сердце света Невеста по найму Слепая сова Настольная книга стервы Вульфен Измени свое сознание - изменится твоя жизнь Поспешное замужество Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана Вопрос времени Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод] Сила ведьм Язык телодвижений Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Полынь-трава Настоящий мачо Всеобщая теория всего Опыт дурака, или путь к прозрению Максимальный риск Протоколы колдуна Стоменова Аферистка. Дело Тимошенко Учебник магии Путь Дзэн Алхимик Священная кровь 10 секретов любви Убийственные оргазмы Допрос Гипноз для начинающих Тайный знак Идеальная химия Самоучитель по развитию интуиции Бхагавадгита Сыроедение 99 франков Анастасия Юридическая психология Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания Сказать жизни Да О чем думает ваша собака Записки командира штрафбата Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов Техники холодных звонков, которые действительно работают Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1 Мужчины с Марса, Женщины с Венеры Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела. Бхагавадгита Один в океане Моя история Пленница волка В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних. Обида Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя НЛП. Техники россыпью Патопсихология Крах теории эволюции Мои посмертные приключения Веселая таблица умножения Веселая таблица умножения Коактивный коучинг Домашнее холотропное дыхание Хакеры сновидений Психология и педагогика Хрестоматия по конфликтологии Сэнсэй. Исконный Шамбалы Руководство богатого папы по инвестированию Психология шизофрении Путь художника. Ваша творческая мастерская Гипноз. Самоучитель Тайная доктрина. Том 1 Улучшение зрения без очков по методу Бейтса Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах Под знаком индиго Магия: привлекаем любовь и счастье Социальная психология Эго, голод и агрессия Пол и характер Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока Сила позитивного мышления
Просмотреные книги
Как найти и скачать в Интернете любые файлы А я был в Компьютерном Городе

Читалка - Опыт дурака, или путь к прозрению


ребенок, который открыто и с любопытством смотрит на мир удивленными глазами. Войдите в роль, станьте ребенком.

Или просто вспомните в красках самые прекрасные и яркие эпизоды из жизни: первую любовь, первое кормление, купание ребенка, нежность его прикосновения, красивый закат или восход и т. д. Погрузитесь в приятные воспоминания, чтобы на сердце стало легко и светло!..

Итак, первые тридцать секунд поработали. Легко поморгайте глазками.

Следующие 30 секунд работаем аналогично. Не забывайте моргать!

И последний раз в этом подходе работаем 30 секунд.

После этого расслабляем глаза с помощью специальных упражнений (они приведены ниже).

Проверьте осанку и мимику.

Проверьте “мышечный корсет”. Потеряли?!

ТРА-ТА-ТА!

Вы начали уже успокаиваться, понимаете?! Вы сами себе начали рыть яму. Этого нельзя допускать!

Раньше времени успокаиваться нельзя, но и брать быстрый темп тоже нельзя!!! 

Помните пример с моим слушателем из Набережных Челнов? Найдите золотую середину.

Главное: качество работы при соблюдении техники безопасности.

Поехали заново! Повернитесь так, чтобы свет на таблицу падал под другим углом.

Грудь! Улыбка! Настрой! Выполняем второй подход “З раза по 30 секунд”. Отмечайте для себя дополнительное улучшение. Каждый раз делайте маленький шажок вперед.

(Включите запись счета.) Продолжаем работать.

Откладываем таблицу в сторону и делаем расслабляющие упражнения.

Глаза открываем спокойно и медленно, стараясь не расплескать покой. Берем в руки таблицу и...

Вы получили сюрприз? Молодчина!!!

Не теряя настроя, с новыми силами, приступаем к третьему, заключительному подходу “З раза по 30 секунд”,

Третий подход выполняется поочередно каждым глазом, причем для каждого глаза выбирается своя рабочая строчка, как это было описано выше.

Первые тридцать секунд одним глазом, вторые тридцать секунд — другим.

Далее обязательно делаем расслабляющие упражнения и только после этого завершающий третий

раз работаем двумя глазами.

И опять даем глазам отдых.
 
 

Упражнения на расслабление

1. Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения, как мотылек крылышками.

2. А теперь упражнение с научным названием “Начихатто-Наплеватто”. 

Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку.

Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая растирать, подносим руки к глазам.

Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев, соединенные в одной точке, размещаются строго на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков. Сделайте ладони чашечкой.

Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь, и в то же время ресницы не касались ладоней. Только после этого закройте глаза веками.

Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночником.

“Отпустите” глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены.

Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты. Вам на все начихатто-наплеватто!

Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.

Можно мысленно рассматривать движущиеся объекты, причем на таком расстоянии, на котором физически Вы видите плохо, а на воображаемом уровне — очень четко даже на таком удалении. Или попеременно представляем какой-либо предмет то на близком, то на далеком расстоянии.

Очень полезно во время расслабления мысленно просматривать свою рабочую строчку в таблице для коррекции зрения и представлять, что Вы ее видите ясно и четко!

Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности. Мысли Ваши о любви


к себе, к своим глазам, о любви к самой жизни.

После этого переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический “отклик” в теле, как в Образе пяти пальцев.

Затем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы) и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте им здоровья. Уловите “ответ” в теле и создайте к себе благодарность.

Опустите руки, но глаза не открывайте. Настройтесь на полный отдых. Представьте, что дуновение ветерка коснулось Вас, и Вы легко-легко покачиваетесь из стороны в сторону и расслабляетесь.

Отпустите мышцы икр, бедер, ягодиц, поясницы, шеи, лица. Все, кроме мышц мочевого пузыря!

Представьте — утро! Солнце поднимается из-за горизонта. Вы на холме, внизу речка. За ночь прошел теплый летний ливень, листики на деревьях блестят. Ветерок со стороны реки гладит их, а солнечный свет проникает насквозь так, что листочки даже сами излучают свет. В душе и теле безмятежность.

А теперь спокойно откройте глаза. Кстати, никогда резко не распахивайте глаза!!! Нельзя также прищуриваться или таращить глаза. Все это создает напряжение, которое недопустимо!

Если Вы, сохраняя внутренний покой, возьмете в руки таблицу. Вас ожидает сюрприз!

Вы заметили еще дополнительный скачок улучшения? Браво! Я горжусь Вами!

Значит, Вы все сделали правильно. Во время расслабления и отдыха зрение продолжает улучшаться!

Как настроение? Улыбку не потеряли?!

Поднимаем эмоции еще на одну ступеньку, на душе хорошо-хорошо, легко-легко, и Вы ощущаете тепло в глазах.

Сохраните это чувство в течение всего дня, а если вдруг потеряете его, то срочно сделайте упражнение еще раз.

3. Направление энергии к глазам. 

Сначала растираем ладони, как это описано в упражнении “Начихатто-наплеватто”.

Корпус прямой, голова на одной линии с позвоночником. Глаза закрыты. Указательный и средний пальцы